Гормон роста образуется в


Гормон роста - что это такое и где он вырабатывается

Гормон роста имеет еще одно название – соматотропин. Синтезируется гормон в передней доле гипофиза. Выработку вещества повышают естественным образом. Такой компонент воздействует на быстрое сжигание жировой ткани в организме и увеличению объема мышц. Особенно гормоном роста интересуются атлеты, стремящиеся повысить свои спортивные показатели. Для достижения положительных результатов важно полностью изучить процесс синтеза гормона и остальные особенности вещества.

Что такое гормон роста

Гормон пептидного вида, который образуется в передней доле гипофиза, имеет название гормон роста. Главным свойством такого вещества является регенерация клеток для активного роста мышечной ткани, а также быстрое уплотнение костей. Название вещества говорит само за себя, оно способствуют усилению роста в длину.

Где образуется соматотропный гормон

Гормон образуется в эндокринной железе, называемой гипофизом. Располагается такая железа в основании мозга и имеет характерную выемку. Нередко можно услышать и другое ее название – турецкое седло. Сам гипофиз находится под контролем гипоталамуса, который в свою очередь тормозит или наоборот, повышает выработку гормона. Образование гормона роста имеет волновой характер. За сутки вещество имеет несколько всплесков своего уровня содержания. Самого максимального значения гормон достигает через несколько часов после засыпания человека, когда наступает фаза глубокого сна.

Для чего необходим

Одно название уже говорит о том, что соматотропин влияет на рост костей и всего организма человека. Из этого можно сделать вывод, что самая активная выработка вещества происходит в детском и подростковом возрасте. Уже начиная с 15 лет выработка гормона постепенно снижается. После 20 лет уровень вещества стабилизируется, а уже после 30 идет на спад, длящийся до конца жизни. В возрасте примерно 60 лет соматотропин будет вырабатываться всего в 40% от необходимой нормы.

Если детям и подросткам гормон необходим для активного роста, то взрослым людям это вещество помогает укрепить суставы и кости, помогает срастанию связок.

Действие на организм человека

Это вещество имеет огромное количество воздействий на человеческий организм. Среди основных свойств стоит отметить:

  1. Воздействие на рост подростков. Воздействие заключается на удлинении трубчатых костей организма. Такое свойство может проявить себя только в допубертатный период.
  2. Увеличение объема мышечной массы в теле. Достигается такой результат путем торможения распада белка и активации его выработки. Соматропин снижает работу ферментов, разрушающих аминокислоты. Подобным вариантом гормон роста приходит в действие. Гормон воздействует на организм совместно с инсулином и эпидермальным фактором роста.
  3. Выработка гормона роста в печени. Таким образом называется инсулиноподобный вариант роста клеток. В печени ИФР-1 вырабатывается только при помощи соматропина. Такие вещества воздействуют на организм только в комплексе.

Учеными проведено немало исследований на предмет воздействия гормона роста на человеческий организм и организм животных. Среди перечня полезных свойств стоит отметить:

  • Потеря лишних жировых клеток;
  • Мышечная масса тела человека повышается;
  • Тонус тела повышается;
  • Улучшается сексуальная активность;
  • Улучшается работа важных органов организма;
  • Иммунная система улучшает свою работу и приобретает уровень, на котором была в молодом возрасте;
  • Улучшается качество костей;
  • Снижается артериальное давление;
  • Понижается уровень холестерина;
  • Раны заживают гораздо быстрее;
  • Кожные покровы становятся более эластичными и упругими;
  • Улучшается зрение;
  • Общее настроение у человека существенно поднимается;
  • Повышается уровень внимания и памяти.

Если уровень этого гормона снизится, ухудшится и качество жизни человека. Помимо этого увеличится риск набирания лишнего веса и развития серьезных заболеваний.

Особенно важно иметь нормальный уровень этого вещества в организме после полученных травм, во время похудения или при занятии спортом. На уровень такого гормона влияет еще и питание человека, а также образ жизни.

Как повысить естественным путем

  1. С чего стоит начать, так это с похудения. Жировая ткань и ее количество прямо пропорционально зависит от уровня гормона роста в организме. Полные люди и имеющие большое количество жира в районе живота имеют низкий уровень соматропина и поэтому подвержены различным заболеваниям. Проводили некое исследование, в котором участвовали люди с избытком жира на животе и те, которые его вовсе не имеют. Результаты показали, что уровень гормона роста у полных людей, был в несколько раз ниже, чем у стройных.

Если быть точнее, то стоит сказать о том, что уровень этого гормона зависит больше от полноты у мужчин, нежели у женщин. Но как бы то ни было, снижение жировой ткани будет полезно и для женщин и для мужчин. Жир в районе живота является самым опасным среди других накоплений жировой ткани и является фактором развития многих заболеваний. Потеря лишнего веса поможет избавиться от проблем и увеличить содержание гормона роста.

Периодичное голодание. Голодание в определенные интервалы времени является приемом в диетологии, ограничение в приеме пищи при этом должно проводиться в короткие периоды. Есть несколько вариантов. Вы можете кушать только 8 часов в сутки. К примеру с 9 утра и до 5 вечера можно употреблять пищу, в остальное время проводится полное голодание. Другим способом являются так называемые разгрузочные дни, в которые нельзя употреблять более 500 калорий. Таких дней в неделю должно быть не более 2.

Такой прерывистый пост быстро нормализует уровень соматотропина в организме. Такая картина достигается путем сжигания жировых тканей, за счет своего ограничения в еде, а также путем снижения выработки инсулина.

Известно, что повышение уровня инсулина в крови нарушает нормальную выработку гормона роста. Некоторые исследования доказывают тот факт, что голодание на протяжении нескольких дней увеличивает выработку гормона роста не менее, чем на 300%. Голодания в умеренном объеме положительно влияют на выработку соматропина.

  1. Прием аргинина. Во время занятий физическими нагрузками немало людей принимают аминокислоты, в том числе и аргинин. Некоторые исследования говорят о том, что для увеличения содержания гормона роста такой прием не приносит своих плодов. Но прием аргинина без выполнения физических нагрузок вполне способен повысить соматропин в организме. Следовательно, стоит сделать вывод, что прием аргинина для повышения гормона роста должен производиться без применения физических нагрузок.
  2. Меньшее употребление сахара. Повышенный инсулин станет причиной понижения уровня гормона роста. Проведенные исследования ученых доказали, что уровень соматотропина был более низок у людей, страдающих сахарным диабетом, нежели у здоровых. На уровень инсулина напрямую влияет употребление углеводов и сахара. К тому же, когда человек ест много сладкого, это неизбежно приводит к ожирению. Понижение употребления сахара не только снизит ваш вес, но и повысит уровень гормона роста.
  3. Отказ от еды перед сном. Выработка соматотропина обычно происходит в ночное время. Ели учитывать то, что многие продукты способствуют выработке инсулина, стоит отказаться от еды перед сном. Прямых доказательств этой теории нет, однако стоит учитывать, что показатель инсулина снижается уже через 3 часа после приема пищи. Из этого следует, что заканчивать прием пищи стоит минимум за 2 часа до сна.
  4. Интенсивные упражнения. Доказано, что упражнения с высокой интенсивностью способны существенно поднимать гормон роста в организме человека. Насколько можно повысить такой уровень полностью зависит от типа упражнений, приема пищи после тренировки и других особенностей. Если заниматься физическими нагрузками долго, то вы сможете снизить ваш вес и улучшить общее состояние организма.

Опасны ли синтетические заменители?

Нередко искусственные вещества выставляются общественности, как крайне опасные добавки. Часто говорят даже если не об опасности, то точно об отсутствии полезных свойств. Долгое время, даже такая безопасная добавка, как креатинин, преподносилась, как крайне опасное вещество для человеческого организма.Вокруг гормона роста сложилась абсолютно аналогичная ситуация.

Специалисты же говорят о том, что прием искусственного соматропина приводит к повышению сахара в крови и нередким отечностям. Но в практике известны лишь единичные случаи, которые говорят об увеличении ноги и печени после приема синтетического аналога соматропина.

Хороший сон для выработки гормона роста

Нередко можно услышать такую фразу, что во сне мы растем. Как же обстоят дела на самом деле? Для нормального синтеза этого гормона необходимы полноценные 8 часов спокойного и беспробудного сна. После засыпания уже через пару часов начинается естественная выработка вещества. В этот период отмечается фаза глубокого сна. Если человек не может полноценно отдохнуть в ночное время, то днем обязательно стоит уделить сну хотя бы 2 часа. Без нормального отдыха правильное питание и постоянные тренировки не дадут ожидаемого результата.

Применение гормона роста при заболеваниях

Лечебное свойство вещества активно применяется:

  • В терапии расстройств нервного характера;
  • Для ускорения роста ребенка.

Еще одной распространенной областью использования соматропина является профилактика заболеваний старческого характера.

Для пациентов пожилого возраста гормон роста повышает качество их костей, усиливает минерализацию, снижает количество жира в организме и при этом увеличивает мышечные ткани.

Помимо всего прочего у пожилых людей отмечается явный эффект омоложения, морщины становятся менее глубокими, а кожа приобретает лучший тонус. Среди побочных эффектов такой терапии стоит отметить повышение артериального давления.

При нервных расстройствах

Соматропин активно улучшает память и умственную деятельность. В результате такой терапии, люди с пониженным уровнем гормона роста приобретают нормальное самочувствие с одновременным повышением уровня жизни. Стоит отметить, что излишек подобного вещества даст обратный эффект, у человека может развиться депрессия.

При карликовости

Нарушенное развитие в детском возрасте лечится и компенсируется путем введения каждый день экстракта гипофиза, что стимулирует выработку самотропина. Воздействие производится только на железу, но и на весь организм ребенка. Инъекции важно начинать применять вовремя, а используют подобную терапию до полного созревания половой системы подростка. Гипофизарная карликовость на сегодняшний день имеет единственное лечение в виде инъекций гормона роста, которые проводятся курсом.

Продукты с большим содержанием самотропина

Правильное питание играет огромную роль в нормализации уровня гормона роста в организме человека. Рацион должен быть грамотно составленным и содержать все необходимые компоненты для жизнедеятельности. Лучше кушайте постные блюда, ведь жирная пища способна снижать количество гормона роста в организме. Среди полезных продуктов стоит отметить творог, гречневую и овсяную крупу, яйца куриные, рыбу, говядину нежирных сортов и прочее.

Тем самым, уровень гормона роста в человеческом организме зависит от многих факторов. Негативно будет влиять не только недостаток вещества, но и его переизбыток и об этом важно помнить. Используйте любые методы, чтобы нормализовать уровень самотропина. Без такого гормона состояние человека является неудовлетворительным. Следите за уровнем роста ребенка, вовремя распознанные проблемы исправляются в детском возрасте легко и без негативных осложнений. Если вы хотите добиться улучшенных спортивных результатов, обсудите прием синтетического гормона роста со своим тренером и врачом.

Гормоны роста (соматотропин) человека | Анатомия Гормонов роста, строение, функции, картинки на EUROLAB

Гормон роста (соматотропный гормон, СТГ, соматотропин, соматропин) - один из гормонов передней доли гипофиза. Относится к пептидным гормонам. Гены гормона роста и его изоформы

Пять генов гормона роста расположены в соседних локусах хромосомы 17, имеют высокую степень гомологии и, видимо, возникли в результате дупликации предкового гена. Два из них дают две основные изоформы гормона роста, одна из которых синтезируется в основном в гипофизе, а другая - в клетках синцитиотрофобласта плаценты. Альтернативный сплайсинг увеличивает число изоформ и предполагает возможность их специализации в воздействии на разные ткани. В крови присутствуют несколько изоформ, основная из которых содержит 191 аминокислоту и имеет молекулярную массу 22 124 Д.

Действие гормона роста на органы и ткани

Гормоном роста соматотропин называют за то, что у детей и подростков, а также молодых людей с ещё не закрывшимися зонами роста в костях он вызывает выраженное ускорение линейного (в длину) роста, в основном за счет роста длинных трубчатых костей конечностей. Соматотропин оказывает мощное анаболическое и антикатаболическое действие, усиливает синтез белка и тормозит его распад, а также способствует снижению отложения подкожного жира, усилению сгорания жира и увеличению соотношения мышечной массы к жировой. Кроме того, соматотропин принимает участие в регуляции углеводного обмена - он вызывает выраженное повышение уровня глюкозы в крови и является одним из контринсулярных гормонов, антагонистов инсулина по действию на углеводный обмен. Описано также его действие на островковые клетки поджелудочной железы, иммуностимулирующий эффект, усиление поглощения кальция костной тканью и др.

Многие эффекты гормон роста вызывает непосредственно, но значительная часть его эффектов опосредуется инсулиноподобными факторами роста, главным образом IGF-1 (ранее его называли соматомедином С), который вырабатывает под действием гормона роста в печени и стимулирует рост большинства внутренних органов. Дополнительные количества IGF-1 синтезируются в тканях-мишенях.

Рецептор гормона роста и механизм его действия Рецептор гормона роста - трансмембранный белок, относящийся к суперсемейству рецепторов с тирозинкиназной активностью. Согласно данным большинства исследователей при взаимодействии с одной молекулой гормона происходит объединение двух молекул рецептора (димеризация), после чего рецептор активируется, и его внутриклеточный домен фосфорилирует сам рецептор и основной белок-мишень - янус-киназу (JAK-2). Дальнейшая передача сигнала идет несколькими путями - через белки STAT янус-киназа активирует транскрипцию ряда генов, через белок IRS (субстрат инсулинового рецептора) осуществляется влияние на транспорт глюкозы в клетки и др. JAK-2 может также непосредственно активировать другие рецепторы, например, рецептор эпидермального фактора роста, чем, видимо, объясняется митогенное действие гормона роста.

Суточные ритмы секреции гормона роста Секреция гормона роста, как и многих других гормонов, происходит периодически и имеет несколько пиков в течение суток (обычно пик секреции наступает через каждые 3-5 часов). Наиболее высокий и предсказуемый пик наблюдается ночью, примерно через час после засыпания.

Возрастные изменения секреции гормона роста Наибольшая концентрация соматотропина в плазме крови - 4-6 месяц внутриутробного развития. Она примерно в 100 раз выше чем у взрослого. Затем, секреция постепенно понижается с возрастом. Она минимальна у пожилых и стариков, у которых снижается как базовый уровень, так и частота и амплитуда пиков секреции. Базовый уровень гормона роста максимален в раннем детстве, амплитуда пиков секреции максимальна у подростков в период интенсивного линейного роста и полового созревания.

Концентрация гормона роста в крови Базовая концентрация гормона роста в крови составляет 1-5 нг/мл, во время пиков может повышаться до 10-20 и даже 45 нг/мл. Большая часть циркулирующего в крови гормона роста связаны с транспортным белком гормона роста (growth hormone binding protein, GHBP), который представляет собой частичный транскрипт того же гена, который кодирует рецептор гормона роста.

Регуляция секреции гормона роста Главные регуляторы секреции гормона роста - пептидные гормоны гипоталамуса (соматостатин и соматолиберин), которые выделяются нейросекреторными клетками гипоталамуса в портальные вены гипофиза и действуют непосредственно на соматотропы. Однако на баланс этих гормонов и на секрецию гормона роста влияет множество физиологических факторов.

Стимулируют секрецию гормона роста:

  • соматолиберин
  • грелин
  • сон
  • физические упражнения
  • потребление большого количества белков с пищей
  • увеличение секреции андрогенов в пубертатный период (у самцов в семенниках, а у самок в коре надпочечников)
  • аминокислота аргинин
  • гипогликемия

При гипогликемии уровень соматотропина в крови резко повышается - это один из естественных физиологических механизмов быстрой коррекции гипогликемии.

Подавляют секрецию гормона роста:

  • соматостатин
  • высокая концентрация гормона роста и инсулиноподобного фактора роста IGF-1 в плазме крови (действие по принципу отрицательной обратной связи на гипоталамус и переднюю долю гипофиза)
  • гипергликемия
  • высокое содержание свободных жирных кислот в плазме крови
  • глюкокортикоиды
  • эстрадиол и другие эстрогены.

На секрецию гормона роста влияют также некоторые ксенобиотики.

Взаимодействие гормона роста с другими гормонами

Для проявления анаболического действия соматотропина на синтез белка и линейный рост организма присутствие инсулина необходимо - в отсутствие инсулина или при его пониженном уровне соматотропин не оказывает анаболического действия. В отношении синтеза белка соматотропин и инсулин действуют не антагонистично, как на углеводный обмен, а синергично. По-видимому, именно отсутствием или недостаточностью усиливающего действия инсулина на чувствительность клеток к анаболическому эффекту соматотропина объясняется плохой линейный рост и отставание в физическом развитии детей с диабетом I типа, особенно заметное при недостаточности дозы инсулина (недостаточной компенсации диабета).

Для проявления анаболического и жиросжигающего действия соматотропина на клетки необходимо, кроме того, присутствие половых гормонов и гормонов щитовидной железы. Это объясняет задержку линейного роста и отставание физического развития детей и подростков с гипогонадизмом (недостаточностью половых гормонов) и с гипотиреозом (недостаточностью щитовидной железы). Антагонистическое действие по отношению к влиянию соматотропина на синтез белка, сгорание жира и на линейный рост оказывают глюкокортикоиды, в частности кортизол.

Действие гормона роста на головной мозг

Соматотропин оказывает модулирующее действие на некоторые функции ЦНС, являясь не только эндокринным гормоном, но и нейропептидом, то есть медиаторным белком, принимающим участие в регуляции деятельности ЦНС. По некоторым данным, гормон роста может преодолевать гемато-энцефалический барьер. Показано, что гормон роста вырабатывается и внутри мозга, в гиппокампе. Его уровень в гиппокампе растет у самок при повышении уровня эстрогенов в крови, у самок и самцов растет при остром стрессе и понижается при повышении уровня IGF-1 (который также вырабатывается в мозге). Рецепторы гормона роста обнаружены в различных отделах головного мозга и в спинном мозге.

Показано, что «пульсирующий» ритм секреции гормона роста регулируется специальным пептидом, GHRP, рецепторы к которому имеются в гипоталамусе и гиппокампе. В целом предполагается участие гормона роста в процессах обучения (подтвержденные опытами на грызунах) и регуляции гомеостаза, в том числе потребления пищи.

Гормон роста и старение

В результате предварительных исследований на пожилых людях, проведенных в начале 1990-х г.г., возникло впечатление, что введение экзогенного гормона роста может замедлять старение и улучшать физическое состояние стариков. Эти данные были раздуты журналистами и рекламой. Дальнейшие исследования на мышах показали, что при пониженном содержании гормона роста или пониженной чувствительности клеток к нему, а также при пониженной концентрации IGF-1 в период эмбрионального развития продолжительность жизни существенно повышается.

Патологии, связанные с гормоном роста Избыток гормона роста

У взрослых патологическое повышение уровня соматотропина или длительное введение экзогенного соматотропина в дозах, характерных для растущего организма, приводит к утолщению костей и огрублению черт лица, увеличению размеров языка - акромегалии. Сопутствующие осложнения - сдавливание нервов (туннельный синдром), уменьшение силы мышц, повышение инсулиноустойчивости тканей. Обычная причина акромегалии - аденома передней доли гипофиза. Обычно аденомы возникают в зрелом возрасте, но при редких случаях их возникновения в детстве наблюдается гипофизарный гигантизм.

Недостаток гормона роста

Недостаток гормона роста в детском возрасте связан в основном с генетическими дефектами и вызывает задержку роста гипофизарный нанизм, а иногда также полового созревания. Задержки умственного развития, видимо, наблюдаются при полигормонной недостаточности, связанной с недоразвитием гипофиза. Во взрослом возрасте дефицит гормона роста вызывает усиленное отложение жира на теле. Выявлены гены HESX1 и LHX3, которые контролируют развитие гипофиза и различных структур переднего мозга, а также ген PROP1, контролирующий созревание клеток передней доли гипофиза. Мутации этих генов приводят к нехватке гормона роста или полигормонной недостаточности. Мутации гена рецептора гормона роста с потерей функции приводят к развитию синдрома Ларона. Признаки заболевания - резкое замедление роста (пропорциональный нанизм), уменьшенные размеры лицевой части черепа и некоторые другие отклонения. Больные характеризуются высокой концентрацией гормона роста, но очень низким содержанием IGF-1 в плазме крови. Это редкое рецессивно-аутосомное заболевание встречается в основном среди средиземноморских народов и в Эквадоре.

Использование гормона роста в лечении нарушений роста у детей

Люди в наше время стимулируют рост детей путем ежедневного введения экстракта гипофиза. В чистом виде гормон был выделен только в 1970-е гг., сначала из гипофиза быка, затем лошади и человека. Данный гормон воздействует не на какую-то одну железу, а на весь организм. На сегодня это наиболее распространенный способ борьбы с болезнью, называемой «гипофизарная карликовость».

Использование гормона роста для лечения нервных расстройств

В некоторых работах показано, что соматотропин улучшает память и познавательные функции, особенно у больных с гипофизарным нанизмом (недостаточностью соматотропной функции гипофиза), и что введение соматотропина может улучшать настроение и самочувствие больных с низким уровнем соматотропина в крови - не только больных с клинически выраженным гипофизарным нанизмом, но и, например, депрессивных больных. Вместе с тем чрезмерно высокий уровень соматотропина в крови, наблюдаемый при акромегалии, также вызывает депрессию и другие нарушения деятельности ЦНС. В то же время данные о влиянии гормона роста на познавательные функции человека противоречивы.

Использование гормона роста для профилактики старческих заболеваний

В 1990 г появилась статья, в которой на 12 пожилых людях было показано, что длительное (в течение 6 месяцев) введение в кровь гормона роста привело к увеличению массы мышц, снижению массы жировой ткани и усилению минерализации и повышению плотности костной ткани. Дальнейшие более масштабные и аккуратные (с использованием двойного слепого метода) исследования подтвердили снижение массы жировой ткани и увеличение массы мышц и не подтвердили увеличение плотности костной ткани. При этом оказалось, что сила мышц не увеличилась, а рост мышечной массы, видимо, был связан с удержанием в организме большего количества жидкости. Наблюдались также многочисленные побочные эффекты (повышение артериального давления, гипергликемия и др.). Ввиду того, что гормональное действие соматотропина на организм (повышение уровня глюкозы крови, развитие акромегалоидного строения скелета) препятствует его длительному применению в качестве ноотропа, средства, улучшающего память и познавательные функции, учеными предпринимаются попытки синтезировать полипептид, который бы обладал сродством к соматотропиновым рецепторам ЦНС, но не обладал сродством к рецепторам этого гормона в остальном организме.

какие влияют, свойства соматотропина, норма и отклонения, применение рекомбинантного

Самый значимый фактор роста – гормон передней доли гипофиза, который называется соматотропным (СТГ).

Образование соматотропного гормона гипофиза ускоряется при употреблении белковой пищи, достаточной продолжительности сна, кратковременном голодании. Подавляют секрецию большое содержание жира и сахара, повышенный уровень гормонов стресса.

Соматотропин способен ускорять рост костей при открытых зонах в них. Основная роль СТГ проявляется у детей и молодых людей. Больше всего СТГ образуется в первые 2 часа ночного сна. Его концентрация в крови максимальна в 4-5 месяц внутриутробного развития плода, уровень в это время выше, чем у взрослых людей почти в сто раз. Соматотропный гормон для плода синтезирует плацента матери. У пожилых людей и стариков содержание СТГ минимальное, он вырабатывается редко и в небольших количествах.

Показания к определению СТГ:

  • в детском возрасте исследование гормона роста показано при несоответствии истинного роста возрастным показателям – гигантизма или карликовости;
  • у взрослых поводом для анализа являются резкое снижение плотности костной ткани, мышечная атрофия, нарушение роста волос, необъяснимое потоотделение (симптоматика характерна для низкой функции гипофиза – гипопитуитаризма; вторая группа бывает связана с противоположным состоянием – аденомой гипофиза, вырабатывающей соматотропин).

Показатели гормона роста в зависимости от пола и возраста. Нужно учитывать, что выброс СТГ в кровь происходит каждые 3-5 часов, поэтому на протяжении дня можно получить разные результаты. Утром и после физической активности отмечается физиологическое возрастание соматотропина в крови.

Повышение может быть также связано с:

  • длительным недоеданием, строгими диетами, голоданием;
  • снижением содержания сахара в крови при применении антидиабетических препаратов, медикаментов и биодобавок с аргинином, Допамина, Никотиновой кислоты, амфетамина;
  • приемом алкоголя;
  • аденомой гипофиза;
  • опухолями желудка, легких, паращитовидных желез, панкреатическом раке.

Результатом высокой продукции СТГ является высокий рост тела – гигантизм у детей и акромегалия у взрослых. Снижение чувствительности к гормону появляется при синдроме Ларона, низкой функции гипофиза – гипопитуитаризме. У детей дефицит гормона приводят к карликовости, синдрому гипофизарного нанизма. Уменьшенная концентрация СТГ встречается при травмах головного мозга, усиленном выделении гормонов надпочечников (синдром или болезнь Иценко-Кушинга), сахарном диабете, атеросклерозе.

Наиболее эффективным гормоном роста для человека является рекомбинантный соматотропин. Заместительное лечение позволяет получить хороший терапевтический эффект у детей с отставанием в росте. Длительное введение гормона может сопровождаться увеличением стоп и кистей, лицевых костей, развитием опухолей.

Наиболее действенные немедикаментозные способы стимулирования образования гормона роста (рекомендуется их чередование):

  • силовые тренировки или бег не более 40 минут через день;
  • питание с достаточным содержанием глютамина, аргинина и орнитина – семена тыквы, кедровый орех, сыр твердых сортов, яйца;
  • сон 7-8 часов, полезен и дневной отдых не более 30 минут при интенсивных физических или эмоциональных нагрузках;
  • полезные стрессы – отказ от ужина, холодный или контрастный душ, стояние или лежание на игольчатом коврике (аппликатор Ляпко, Кузнецова), иглоукалывание, массаж веником в бане;
  • искусственное кислородное голодание – упражнения на задержку дыхания.

Читайте подробнее в нашей статье о гормоне роста человека, его изменениях и коррекции.

📌 Содержание статьи

Какие гормоны влияют на рост человека

Самый значимый фактор роста – гормон передней доли гипофиза, который называется соматотропным (СТГ). На его выделение в кровь влияет гипоталамический соматостатин, тормозящий секрецию и соматолиберин, стимулирующий выход гормона роста из клеток. Помимо этого, на процесс увеличения длины тела и размеров внутренних органов оказывают действие:

  • соматомедин (инсулиноподобный фактор, ИФР) – схож по структуре с инсулином, ускоряет образование белков, повышает интенсивность тканевого дыхания. ИФР образуется в печени в минимальных количествах у детей и подростков, а затем его уровень прогрессивно нарастает, тормозит по механизму обратной связи образование СТГ;
  • тироксин и трийодтиронин щитовидной железы. при их отсутствии останавливается рост, необходимы для эффективной работы соматостатина, поддержания нужной скорости обмена веществ;
  • половые – мужские стимулируют рост и созревание костей, мышечной ткани, а женские активируют рост только в низкой концентрации;
  • грелин – образуется в гипоталамусе и увеличивает выделение соматотропина, отвечает за аппетит, назван гормоном голода.

К тканевым факторам роста относятся:

  • эпидермальный – стимулирует развитие наружного слоя кожи;
  • нервов – влияет на развитие периферической нервной системы;
  • тромбоцитарный – выделяется при повреждении, стимулирует размножение клеток разного типа для восстановления тканей.

Образование соматотропного гормона гипофиза ускоряется при употреблении белковой пищи, достаточной продолжительности сна, кратковременном голодании. Подавляют секрецию большое содержание жира и сахара в питании, повышенный уровень гормонов надпочечников, выделяемых при стрессе.

Рекомендуем прочитать статью о причинах гигантизма. Из нее вы узнаете о причины гигантизма у детей,  классификации,  симптомах и внешних проявлениях, диагностике состояния и лечении людей.

А здесь подробнее о нарушении работы гипофиза.

Свойства соматотропина

Этот гормон способен ускорять рост костей при открытых зонах в них. Поэтому основная роль СТГ проявляется у детей и молодых людей. Он обладает такими свойствами:

  • способствует образованию белка, останавливает его расщепление;
  • тормозит накопление жира под кожей, формирование холестериновых бляшек в сосудах;
  • обеспечивает утилизацию жира для производства энергии, сохраняя белок и углеводы для роста тела;
  • увеличивает соотношение массы мышц к жировой ткани;
  • повышает содержание глюкозы в крови, по действию противоположен инсулину;
  • препятствует выведению солей с мочой;
  • ускоряет усвоение кальция из пищи;
  • стимулирует потоотделение;
  • способствует росту и восстановлению хрящевой ткани;
  • улучшает иммунный ответ организма за счет активизации образования Т-лимфоцитов;
  • повышает способность к обучению, запоминанию новой информации.

Больше всего СТГ образуется в первые 2 часа ночного сна. Его концентрация в крови максимальна в 4-5 месяц внутриутробного развития плода, уровень в это время выше, чем у взрослых людей почти в сто раз. Соматотропный гормон для плода синтезирует плацента матери.

У пожилых людей и стариков содержание СТГ минимальное, он вырабатывается редко и в небольших количествах. Эта закономерности вызывала предположение о том, что СТГ является гормоном молодости, но ряд исследований доказывает, что при низком уровне гормона роста продолжительность жизни больше.

Анаболические (повышение образования белка) свойства гормона применяют спортсмены в бодибилдинге. При этом новые образованные мышечные волокна обладают большим объемом, но не силой. Преимущественно формируются белки коллагена и хрящевая ткань, что укрепляет сухожилия, костную ткань.

Показания к определению СТГ

В детском возрасте исследование гормона роста показано при несоответствии истинного роста возрастным показателям. Это может быть проявлением гигантизма или карликовости. У взрослых поводом для анализа являются:

  • резкое снижение плотности костной ткани;
  • мышечная атрофия;
  • нарушение роста волос;
  • необъяснимое потоотделение.

Такая симптоматика характерна для низкой функции гипофиза – гипопитуитаризма. Он возникает при инфекциях в гипоталамической или гипофизарной области, а также развитии опухолей в этой зоне. Вторая группа признаков бывает связана с противоположным состоянием – аденомой гипофиза, вырабатывающей соматотропин. Это сопровождается увеличением размеров стоп, рук, ушей, нижней челюсти, носа, сердца.

У таких пациентов отмечаются повышенный сахар и давление крови, постоянные боли в суставах.

Анализ крови на соматотропный гормон гипофиза назначается достаточно редко. Как правило, к нему прибегают после исключения всех остальных причин для подобной клинической картины. Периодическое исследование показано детям после пересадки костного мозга и сеансов лучевой терапии. В таких случаях возможно угнетение активности гипофиза под влиянием радиации.

Норма и отклонения

Концентрация в крови зависит от возраста. Для интерпретации результатов учитывают средние значения, указанные в таблице. 

Пол

Возраст, годы

Физиологический диапазон (нг/мл)

от

до

от

до

Мужской

0

1

Новорожденные‒ 1-7 дней: 1,18-27;

●       8-15 дней: 0,69-17,3;

●       1-3 года: 0,43-2,4

1

3

0,43

2,41

3

6

0,09

2,51

6

9

0,15

3,21

9

10

0,09

1,95

10

11

0,08

4,71

11

12

0,12

8,91

12

13

0,10

7,91

13

14

0,09

7,11

14

15

0,10

7,81

15

16

0,08

11,41

16

17

0,22

12,21

17

19

0,97

4,71

Женский

2

1

После рождения:

●       1-7 дней: 2,4-24;

●       8-15 дней: 1,07-17,6;

●       1-3 года: 0,5-3,5

1

3

0,51

3,51

3

6

0,11

2,21

6

9

0,16

5,41

9

10

0,08

3,11

10

11

0,12

6,91

11

12

0,14

11,21

12

13

0,21

17,81

13

14

0,14

9,91

14

15

0,24

10,00

15

16

0,26

11,70

16

17

0,30

10,80

17

19

0,24

4,30

Оба

>19 лет

< 5,00

Нужно учитывать, что выброс СТГ в кровь происходит каждые 3-5 часов, поэтому на протяжении дня можно получить разные результаты. Утром и после физической активности отмечается физиологическое возрастание соматотропина в крови.

Повышение может быть также связано с:

  • длительным недоеданием, строгими диетами, голоданием;
  • снижением содержания сахара в крови при применении антидиабетических препаратов, медикаментов и биодобавок с аргинином, Допамина, Никотиновой кислоты, амфетамина;
  • приемом алкоголя накануне диагностики;
  • аденомой гипофиза;
  • опухолями желудка, легких, паращитовидных желез, панкреатическом раке (поджелудочной железы).

Результатом высокой продукции СТГ является высокий рост тела – гигантизм у детей и акромегалия у взрослых. Снижение чувствительности к гормону появляется при дефектном рецепторе. Это заболевание имеет наследственное происхождение и называется синдром Ларона. Отмечается низкий рост тела, непропорционально уменьшенное лицо. У больных высокий уровень СТГ и крайне низкий ИРФ.

Гигантизм у детей

Снижение образования гормона роста наблюдается при низкой функции гипофиза – гипопитуитаризме. У детей дефицит гормона приводят к карликовости, синдрому гипофизарного нанизма. Уменьшенная концентрация СТГ встречается при травмах головного мозга, усиленном выделении гормонов надпочечников (синдром или болезнь Иценко-Кушинга), сахарном диабете, атеросклерозе.

Применение рекомбинантного гормона роста

Вначале гормон роста был выделен из гипофиза животных, затем его стали извлекать из мозга умерших людей. После того, как участились случаи быстро развивающегося воспаления мозга со смертельным исходом, такие препараты были запрещены.

На смену им пришли синтетические, наиболее эффективным из которых является рекомбинантный соматотропин. Он получается методом генной инженерии и полностью повторяет естественный по составу, молекулярной массе и биологической активности. Заместительное лечение позволяет получить хороший терапевтический эффект у детей с отставанием в росте.

Если препарат используется не по прямому назначению, то результаты оказываются достаточно скромными. В девяностых годах было предпринято введение СТГ пациентам для предупреждения болезней, связанных со старением. На протяжении полугода регулярное применение СТГ привело к увеличению массы мышц без изменений их силы, снижению массы жировой ткани.

У больных не было ожидаемого повышения плотности костей, улучшения состояния сосудов. При этом терапия привела к повышению артериального давления и уровня сахара.

Длительное введение гормона может сопровождаться увеличением стоп и кистей, лицевых костей, развитием опухолей. Поэтому введение СТГ при депрессивных реакциях и для улучшения памяти также себя не оправдывает. Проводятся исследования по получению белка, подобного соматотропину, но без связывания с рецепторами для естественного гормона.

Смотрите на видео о синтетическом гормоне:

Чем стимулировать образование

Если при искусственной стимуляции получают отрицательные результаты (кроме увеличения роста у детей), то естественные способы для улучшения образования соматотропного гормона достаточно эффективны. Их использование приводит к улучшению обменных процессов, активизации образования белка и функционирования всего головного мозга в целом.

Такими методиками пользуются в спортивной медицине, но с профилактической целью их можно взять на вооружение всем желающим. В случае наличия болезней сердечно-сосудистой системы требуется консультация кардиолога перед началом интенсивных физических упражнений.

Наиболее действенные способы, рекомендуется их чередование:

  • силовые тренировки или бег не более 40 минут через день;
  • питание с достаточным содержанием глютамина, аргинина и орнитина – семена тыквы, кедровый орех, сыр твердых сортов, яйца;
  • сон 7-8 часов. В это время производится 80% гормона роста, полезен дневной отдых не более 30 минут при интенсивных физических или эмоциональных нагрузках;
  • полезные стрессы – отказ от ужина, холодный или контрастный душ, стояние или лежание на игольчатом коврике (аппликатор Ляпко, Кузнецова), иглоукалывание, массаж веником в бане;
  • искусственное кислородное голодание – упражнения на задержку дыхания.

Гормон роста образуется в передней доле гипофиза. На его синтез влияет активность гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, работа печени, поджелудочной железы. Главная функция соматотропина – рост костей тела, также выявлено влияние на обменные процессы, память, эмоциональный фон.

Рекомендуем прочитать статью об аденоме гипофиза. Из нее вы узнаете о причинах появления аденомы гипофиза, симптомах опухоли головного мозга у мужчин и женщин, классификации болезни, а также о диагностике и лечении аденомы гипофиза.

А здесь подробнее о недостаточности гипофиза.

Анализ крови на его содержание показан пациентам при отставании или опережении в росте своих сверстников, подозрении на болезни гипоталамо-гипофизарной области. Синтетический рекомбинантный гормон роста наиболее эффективен для стимулирования развития детей при карликовости. Существуют немедикаментозные методы для улучшения образования СТГ.

Похожие статьи

  • Болезнь и синдром Иценко Кушинга: причины, симптомы...

    Многие путают болезнь и синдром Иценко-Кушинга, а ведь причины у них отличные, лечение также. Симптомы проявляются внешне, перебоями в работе всех органов. Диагностика комплексная, прогноз не всегда благоприятный, даже у детей.
  • Нарушение работы гипофиза: признаки, симптомы...

    Провоцировать нарушение работы гипофиза могут многие факторы. Признаки не всегда явные, а симптомы больше схожи на проблемы со стороны эндокринологии у мужчин и женщин. Лечение комплексное. Какие нарушения связаны с работой гипофиза?
  • Диффузный токсический зоб: причины, симптомы, степени...

    Зачастую диффузно-токсический зоб врожденный, но его провоцируют определенные факторы во взрослом возрасте. Симптомы зависят от степени поражения. Важный анализ - гормоны при болезни Грейвса. Диагностика включает УЗИ, КТ, биопсию и прочие, после назначается лечение.
  • Рак щитовидной железы: симптомы раннего...

    Хоть и не так часто, но встречается рак щитовидной железы, симптомы на начальной стадии чаще размыты. Отличаются признаки раннего медуллярного, папиллярного, фолликулярного. Прогноз у женщин и мужчин во многом зависит от вида и возраста.
  • Гипотиреоз у детей: виды - врожденный, субклинический...

    Довольно распространенным становится гипотиреоз у детей. Разновидностей очень много - врожденный, субклинический, первичный и т.д. Признаки и симптомы не всегда удается сразу распознать. Диагностика начинается с гормон, особенно до года. Важнее проводить профилактику, чтобы не было проблем с психомоторным развитием.

Где вырабатывается гормон роста и за что отвечает

Гормон роста имеет еще одно название – соматотропин. Синтезируется гормон в передней доле гипофиза. Выработку вещества повышают естественным образом. Такой компонент воздействует на быстрое сжигание жировой ткани в организме и увеличению объема мышц. Особенно гормоном роста интересуются атлеты, стремящиеся повысить свои спортивные показатели. Для достижения положительных результатов важно полностью изучить процесс синтеза гормона и остальные особенности вещества.

Что такое гормон роста

Гормон пептидного вида, который образуется в передней доле гипофиза, имеет название гормон роста. Главным свойством такого вещества является регенерация клеток для активного роста мышечной ткани, а также быстрое уплотнение костей. Название вещества говорит само за себя, оно способствуют усилению роста в длину.

Где образуется соматотропный гормон

Гормон образуется в эндокринной железе, называемой гипофизом. Располагается такая железа в основании мозга и имеет характерную выемку. Нередко можно услышать и другое ее название – турецкое седло. Сам гипофиз находится под контролем гипоталамуса, который в свою очередь тормозит или наоборот, повышает выработку гормона. Образование гормона роста имеет волновой характер. За сутки вещество имеет несколько всплесков своего уровня содержания. Самого максимального значения гормон достигает через несколько часов после засыпания человека, когда наступает фаза глубокого сна.

Для чего необходим

Одно название уже говорит о том, что соматотропин влияет на рост костей и всего организма человека. Из этого можно сделать вывод, что самая активная выработка вещества происходит в детском и подростковом возрасте. Уже начиная с 15 лет выработка гормона постепенно снижается. После 20 лет уровень вещества стабилизируется, а уже после 30 идет на спад, длящийся до конца жизни. В возрасте примерно 60 лет соматотропин будет вырабатываться всего в 40% от необходимой нормы.

Если детям и подросткам гормон необходим для активного роста, то взрослым людям это вещество помогает укрепить суставы и кости, помогает срастанию связок.

Действие на организм человека

Это вещество имеет огромное количество воздействий на человеческий организм. Среди основных свойств стоит отметить:

  1. Воздействие на рост подростков. Воздействие заключается на удлинении трубчатых костей организма. Такое свойство может проявить себя только в допубертатный период.
  2. Увеличение объема мышечной массы в теле. Достигается такой результат путем торможения распада белка и активации его выработки. Соматропин снижает работу ферментов, разрушающих аминокислоты. Подобным вариантом гормон роста приходит в действие. Гормон воздействует на организм совместно с инсулином и эпидермальным фактором роста.
  3. Выработка гормона роста в печени. Таким образом называется инсулиноподобный вариант роста клеток. В печени ИФР-1 вырабатывается только при помощи соматропина. Такие вещества воздействуют на организм только в комплексе.

Учеными проведено немало исследований на предмет воздействия гормона роста на человеческий организм и организм животных. Среди перечня полезных свойств стоит отметить:

  • Потеря лишних жировых клеток;
  • Мышечная масса тела человека повышается;
  • Тонус тела повышается;
  • Улучшается сексуальная активность;
  • Улучшается работа важных органов организма;
  • Иммунная система улучшает свою работу и приобретает уровень, на котором была в молодом возрасте;
  • Улучшается качество костей;
  • Снижается артериальное давление;
  • Понижается уровень холестерина;
  • Раны заживают гораздо быстрее;
  • Кожные покровы становятся более эластичными и упругими;
  • Улучшается зрение;
  • Общее настроение у человека существенно поднимается;
  • Повышается уровень внимания и памяти.

Если уровень этого гормона снизится, ухудшится и качество жизни человека. Помимо этого увеличится риск набирания лишнего веса и развития серьезных заболеваний.

Особенно важно иметь нормальный уровень этого вещества в организме после полученных травм, во время похудения или при занятии спортом. На уровень такого гормона влияет еще и питание человека, а также образ жизни.

Как повысить естественным путем

  1. С чего стоит начать, так это с похудения. Жировая ткань и ее количество прямо пропорционально зависит от уровня гормона роста в организме. Полные люди и имеющие большое количество жира в районе живота имеют низкий уровень соматропина и поэтому подвержены различным заболеваниям. Проводили некое исследование, в котором участвовали люди с избытком жира на животе и те, которые его вовсе не имеют. Результаты показали, что уровень гормона роста у полных людей, был в несколько раз ниже, чем у стройных.

Если быть точнее, то стоит сказать о том, что уровень этого гормона зависит больше от полноты у мужчин, нежели у женщин. Но как бы то ни было, снижение жировой ткани будет полезно и для женщин и для мужчин. Жир в районе живота является самым опасным среди других накоплений жировой ткани и является фактором развития многих заболеваний. Потеря лишнего веса поможет избавиться от проблем и увеличить содержание гормона роста.

Периодичное голодание. Голодание в определенные интервалы времени является приемом в диетологии, ограничение в приеме пищи при этом должно проводиться в короткие периоды. Есть несколько вариантов. Вы можете кушать только 8 часов в сутки. К примеру с 9 утра и до 5 вечера можно употреблять пищу, в остальное время проводится полное голодание. Другим способом являются так называемые разгрузочные дни, в которые нельзя употреблять более 500 калорий. Таких дней в неделю должно быть не более 2.

Такой прерывистый пост быстро нормализует уровень соматотропина в организме. Такая картина достигается путем сжигания жировых тканей, за счет своего ограничения в еде, а также путем снижения выработки инсулина.

Известно, что повышение уровня инсулина в крови нарушает нормальную выработку гормона роста. Некоторые исследования доказывают тот факт, что голодание на протяжении нескольких дней увеличивает выработку гормона роста не менее, чем на 300%. Голодания в умеренном объеме положительно влияют на выработку соматропина.

  1. Прием аргинина. Во время занятий физическими нагрузками немало людей принимают аминокислоты, в том числе и аргинин. Некоторые исследования говорят о том, что для увеличения содержания гормона роста такой прием не приносит своих плодов. Но прием аргинина без выполнения физических нагрузок вполне способен повысить соматропин в организме. Следовательно, стоит сделать вывод, что прием аргинина для повышения гормона роста должен производиться без применения физических нагрузок.
  2. Меньшее употребление сахара. Повышенный инсулин станет причиной понижения уровня гормона роста. Проведенные исследования ученых доказали, что уровень соматотропина был более низок у людей, страдающих сахарным диабетом, нежели у здоровых. На уровень инсулина напрямую влияет употребление углеводов и сахара. К тому же, когда человек ест много сладкого, это неизбежно приводит к ожирению. Понижение употребления сахара не только снизит ваш вес, но и повысит уровень гормона роста.
  3. Отказ от еды перед сном. Выработка соматотропина обычно происходит в ночное время. Ели учитывать то, что многие продукты способствуют выработке инсулина, стоит отказаться от еды перед сном. Прямых доказательств этой теории нет, однако стоит учитывать, что показатель инсулина снижается уже через 3 часа после приема пищи. Из этого следует, что заканчивать прием пищи стоит минимум за 2 часа до сна.
  4. Интенсивные упражнения. Доказано, что упражнения с высокой интенсивностью способны существенно поднимать гормон роста в организме человека. Насколько можно повысить такой уровень полностью зависит от типа упражнений, приема пищи после тренировки и других особенностей. Если заниматься физическими нагрузками долго, то вы сможете снизить ваш вес и улучшить общее состояние организма.

Опасны ли синтетические заменители?

Нередко искусственные вещества выставляются общественности, как крайне опасные добавки. Часто говорят даже если не об опасности, то точно об отсутствии полезных свойств. Долгое время, даже такая безопасная добавка, как креатинин, преподносилась, как крайне опасное вещество для человеческого организма.Вокруг гормона роста сложилась абсолютно аналогичная ситуация.

Специалисты же говорят о том, что прием искусственного соматропина приводит к повышению сахара в крови и нередким отечностям. Но в практике известны лишь единичные случаи, которые говорят об увеличении ноги и печени после приема синтетического аналога соматропина.

Хороший сон для выработки гормона роста

Нередко можно услышать такую фразу, что во сне мы растем. Как же обстоят дела на самом деле? Для нормального синтеза этого гормона необходимы полноценные 8 часов спокойного и беспробудного сна. После засыпания уже через пару часов начинается естественная выработка вещества. В этот период отмечается фаза глубокого сна. Если человек не может полноценно отдохнуть в ночное время, то днем обязательно стоит уделить сну хотя бы 2 часа. Без нормального отдыха правильное питание и постоянные тренировки не дадут ожидаемого результата.

Применение гормона роста при заболеваниях

Лечебное свойство вещества активно применяется:

  • В терапии расстройств нервного характера;
  • Для ускорения роста ребенка.

Еще одной распространенной областью использования соматропина является профилактика заболеваний старческого характера.

Для пациентов пожилого возраста гормон роста повышает качество их костей, усиливает минерализацию, снижает количество жира в организме и при этом увеличивает мышечные ткани.

Помимо всего прочего у пожилых людей отмечается явный эффект омоложения, морщины становятся менее глубокими, а кожа приобретает лучший тонус. Среди побочных эффектов такой терапии стоит отметить повышение артериального давления.

При нервных расстройствах

Соматропин активно улучшает память и умственную деятельность. В результате такой терапии, люди с пониженным уровнем гормона роста приобретают нормальное самочувствие с одновременным повышением уровня жизни. Стоит отметить, что излишек подобного вещества даст обратный эффект, у человека может развиться депрессия.

При карликовости

Нарушенное развитие в детском возрасте лечится и компенсируется путем введения каждый день экстракта гипофиза, что стимулирует выработку самотропина. Воздействие производится только на железу, но и на весь организм ребенка. Инъекции важно начинать применять вовремя, а используют подобную терапию до полного созревания половой системы подростка. Гипофизарная карликовость на сегодняшний день имеет единственное лечение в виде инъекций гормона роста, которые проводятся курсом.

Продукты с большим содержанием самотропина

Правильное питание играет огромную роль в нормализации уровня гормона роста в организме человека. Рацион должен быть грамотно составленным и содержать все необходимые компоненты для жизнедеятельности. Лучше кушайте постные блюда, ведь жирная пища способна снижать количество гормона роста в организме. Среди полезных продуктов стоит отметить творог, гречневую и овсяную крупу, яйца куриные, рыбу, говядину нежирных сортов и прочее.

Тем самым, уровень гормона роста в человеческом организме зависит от многих факторов. Негативно будет влиять не только недостаток вещества, но и его переизбыток и об этом важно помнить. Используйте любые методы, чтобы нормализовать уровень самотропина. Без такого гормона состояние человека является неудовлетворительным. Следите за уровнем роста ребенка, вовремя распознанные проблемы исправляются в детском возрасте легко и без негативных осложнений. Если вы хотите добиться улучшенных спортивных результатов, обсудите прием синтетического гормона роста со своим тренером и врачом.

Гормон роста — где вырабатывается, причины избытка или недостатка, содержание в продуктах питания

Врачмедик

Поиск Найти

ВКонтакте
  • Обследования и анализы
    • МРТ
    • Анализ крови
    • Анализ кала
    • Анализ мочи
    • УЗИ
    • Флюорография
  • Здоровье от А до Я
    • Гинекология
    • Ревматология
    • Проктология
    • Онкология
    • Гастроэнтерология
    • Неврология
    • Кардиология
    • Урология
    • Отоларингология

что это такое, функции и влияние на организм

Соматотропин (др. названия: СТГ, соматотропный гормон, соматропин, гормон роста) — представляет собой пептидную структуру, синтезируемую в гипофизе под воздействием некоторых импульсов. Данное вещество регулирует процессы развития всего организма, оно принимает важное участие в метаболизме, укрепляет кости, стимулирует ускорение роста. СТГ оказывает воздействие на рост костей в длину и поэтому он так необходим организму человека.

Ниже подробнее рассмотрим, что такое гормон роста и его основные особенности.

Какое количество соматотропного гормона содержится в крови?

Выработка СТГ осуществляется на протяжении человеческой жизни циклично. Его концентрация в крови серьезно зависит от возраста, например у детей до 3-х лет она максимальна. В 20 лет она снижается на 50 процентов, правда производительность гормона все равно остается довольно высокой. А вот по достижению 30 возраста выработка вещества снижается, и его концентрация сохраняется примерно на одном уровне.

Вследствие этого запускаются процессы старения, и немного понижается иммунитет. По достижению сорокапятилетнего возраста гипофиз синтезирует на половину меньше СТГ по сравнению с прошлыми годами. Организм продолжает стареть и это становится видно. Возникают проблемы со сном, ухудшается аппетит, появляется избыточный вес.

Также кол-во СТГ в крови зависит от времени суток. Ночью, примерно через один-два часа после начала сна, гормона производится больше, так как именно тогда начинается пик его работы по стимуляции человеческого роста. В дневное время количество снижается, но периодически, через каждые четыре-пять часов, наблюдаются резкий подъем уровня СТГ.

У мужчин концентрация гормона составляет в среднем от 1 до 5 мкг/л, а у женщин от 0 до 17 мкг/л. В пожилом возрасте у мужчин она уменьшается обычно до 2-х мкг/л, а у женщин не превышает 10-15 мкг/л.

Как установить уровень СТГ?

Ученые выяснили, что такое гормон роста и что он синтезируется циклами. Поэтому необходимо знать, в какое время делать анализ на его концентрацию в крови. В простых поликлиниках проведение подобного исследования не предусмотрено, так что выявить уровень СТГ возможно только в специализированной лаборатории.

Чтобы узнать концентрацию соматропина необходимо сдать на анализ венозную кровь. От иных анализов, он отличается тем, что за неделю перед процедурой больной должен пройти рентгенографическое обследование. Сдавать кровь следует натощак, накануне не употребляя жирную и сладкую пищу, а также алкогольные напитки. Перед сдачей лучше отказаться от курения. При использовании каких-либо лекарственных препаратов, нужно предупредить об этом врача.

Как и где вырабатывается соматотропный гормон

Синтез СТГ осуществляется в гипофизе, клетками, которые именуются соматотропинами. Гормон роста называется так, потому что это вещество больше всего вырабатывается в подростковом возрасте, когда организм стремительно развивается. Дети действительно растут, когда спят, поскольку всплеск синтеза соматотропина наблюдается через один-два часа после засыпания.

Регулируют секрецию СТГ пептидные гормоны гипоталамуса под названием соматолиберин и соматостатин, соматотропный гормон синтезируется за счет соматолиберина, а вот гормон соматостатин, напротив, препятствует его выработке.

Синтез соматотропина осуществляется следующим образом – гипоталамус отсылает сигнал к гипофизу, после чего тот начинает выработку гормона. Затем гормон роста оказывается в крови и вместе с ним отправляется к печени. В клетках печени он преобразуется в иное вещество, которое называется соматомедином. Это вещество и попадает в мышечные клетки во всем организме.

Функции и полезные свойства гормона

Гормон соматотропин косвенно или прямо влияет практически на все процессы в человеческом организме. В первую очередь он стимулирует рост скелета и мягких тканей, укрепляет костную систему, а также мышцы и ткани тела. Помимо этого гормон роста человека действует следующим образом:

  • регулирует содержания холестерина, недостаток которого может отрицательно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы;
  • принимает участие в выработке коллагена, отвечающий за состояние дермы и обеспечивает соединительным тканям прочность и эластичность. При нехватке коллагена кожа быстрее стареет;
  • участвует в расщеплении жиров ночью во время сна. При нарушении этого механизма быстро прибавятся лишние килограммы;
  • удлиняет кости и добавляет им прочности, что очень важно в подростковом возрасте. Это обусловлено тем, что гормоны роста участвуют в производстве витамина D3, от которого зависит, насколько кости будут крепкими;
  • оказывает благотворное воздействие на организм, заряжает его энергией, обеспечивает нормальный сон и хорошее настроение;
  • снижает процент подкожного жира.
  • предотвращает разрушение мышц, которое возникает при больших физических нагрузках, особенно если не хватает белков и углеводов;
  • осуществляет регуляцию обмена углеводов. Гормон соматотропин выступает в качестве противника инсулина, то есть, работает противоположно ему, предупреждая применение глюкозы в тканях;
  • оказывает иммуностимулирующее действие. Гормон активизирует работу клеток иммунной системы;
  • ускоряет рост молодых людей, а также ускоряет заживление ран и восстановление тканей подвергшихся поражению;
  • активизирует рост хрящей;
  • способствует образованию грудного молока у кормящих женщин.

Также соматотропин укрепляет иммунную систему, оказывает воздействие на кальциевый обмен. С помощью синтетического гормона можно нарастить мышечную массу, поэтому он считается допингом и запрещен к применению спортсменам.

СТГ влияет на синтез белка IGF1 в печени. Белок, по тем функциям, который он выполняет, напоминает инсулин.

Пониженный уровень СТГ

Гипофизарный нанизм

Недостаточное количество соматотропина у детей связано преимущественно с генетическими дефектами и становится причиной задержки роста, а в некоторых случаях полового созревания и общего физического развития.

При недостатке гормона у мальчиков наблюдается недоразвитая мускулатура, бледная кожа, высокий тембр голоса, увеличение грудных желез, возникновение жировых отложений, которые характерны для женщин.

Симптомы дефицита СТГ у девочек такие же, за исключением грудных желез, которые наоборот не растут. Также у девочек задерживается менструация, которая обычно появляется до наступления пятнадцатилетнего возраста.

На лобке и подмышках у таких детей не растут волосы.

Нехватка гормона возникает вследствие разных причин, например нарушений гормонального фона, наследственности, тяжелой беременности.

Низкий уровень соматотропина у взрослых отрицательно влияет на метаболизм и провоцирует усиленное отложение жира в теле. При этом часто развиваются разнообразные болезни эндокринной системы. Дефицит СТГ может быть спровоцирован приемом некоторых медицинских препаратов, а также применением химиотерапии.

В некоторых случаях к недостатку соматотропина приводит повышенное содержание сахара в крови, высокая концентрация в крови свободных жирных кислот, а также гормон соматостатин, угнетающий выработку гипофизом СТГ.

Нехватка данного вещества отрицательно сказывается на общем тонусе и нервной системе, в результате чего повышается раздражительность и даже появляется депрессия.

Дефицит гормона нередко сопровождается такой болезнью как гипофизарный нанизм. У людей страдающих этой патологией неразвит скелет и внутренние органы, поэтому они обладают очень низким ростом – у представителей мужского пола рост не превышает ста тридцати сантиметров, а у женщин он в среднем равен 120-ти сантиметрам.

Дабы снизить риск появления дефицита СТГ, детям необходимо правильное сбалансированное питание. Очень важно, в какой среде живет ребенок. Специалисты считают, что данное состояние наблюдается чаще у детей из плохих семей. При попадании в благоприятную среду, выработка СТГ нормализуется.

Повышенный уровень СТГ

Акромегалия

Переизбыток соматотропина по-разному отражается на организме детей и взрослых. Дети с повышенным содержанием данного гормона страдают гигантизмом – имеют очень высокий рост, который значительно превышает рост сверстников.

У них существенно становятся больше кисти и стопы, сильно меняется форма лица, особенно нос и челюсть, которые увеличиваются в размере. Такие изменения поддаются корректировке, но для этого необходимо продолжительное лечение под наблюдением врача.

При гигантизме нарушается функционирование внутренних органов, что приводит к раннему летальному исходу.

Высокий уровень СТГ может быть обусловлен наличием злокачественного или доброкачественного новообразования в гипофизе. Также он возникает на фоне почечной недостаточности, дефекта рецепторов, которые реагируют на гормон роста, сахарного диабета, чрезмерного употребления спиртосодержащих напитков, опухоли желудка и легких.

Люди, старше двадцати пяти лет не растут в длину, поскольку соматолиберин оказывает ограничивающее воздействие. По этой причине при переизбытке гормона у них кости начинают расти в ширину. Такая патология называется акромегалией. Пациенты, которые страдают ею, обладают очень широким носом, большими руками и ногами, увеличенным носом и ушами.

Акромегалия чрезвычайно опасная болезнь. Уродство еще не самое страшное, поскольку лицо можно изменить с помощью пластических операций. Но у больных помимо этого нередко появляются нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, возрастает невосприимчивость к инсулину, что приводит к сахарному диабету второго типа, сдавливаются нервы.

Кроме того повышенный уровень СТГ становится причиной туннельного синдрома – у больных немеют пальцы и кисти рук, а суставах неприятно покалывает. Признаки проявляются вследствие передавливания нервного ствола.

Переизбыток СТГ вызывает развитие устойчивости тканей к инсулину. Из-за этого сахар не способен проникнуть из крови в клетки и содержание инсулина постоянно превышает норму, что приводит к резкому набору веса. Это сопровождается высоким давлением и отечностью.

Препараты соматотропного гормона

При снижении уровня СТГ принимают лекарственные препараты на основе соматотропина. Длительность лечебного курса такими средствами может составлять несколько лет. Назначать их должен только врач после полного обследования пациента.

Препараты различаются по способу получения. Раньше вещество добывали из трупов людей, но сегодня его синтезируют искусственным путем. Самыми качественными считаются средства, полученные посредством генной инженерии.

В частности используют препарат под названием Соматропин, позволяющий увеличить концентрацию гормона в крови. Его выпуск осуществляется в виде порошка белого цвета. Сначала его растворяют водой, а потом вводят в организм.

Также препарат выпускают в виде таблеток, которые в основном применяют как добавку для быстрого роста мышц. Но рекомендуется использовать только порошок, поскольку таблетки очень часто подделывают.

Благодаря данному средству мышечная масса возрастает за короткий срок. Его выписывают детям с заторможенным развитием и ростом, не соответствующим возрасту и подросткам, с наличием недостаточности почек.

Взрослым людям препарат назначают, если соматотропный гормон вырабатывается в недостаточном количестве, вследствие определенных нарушений. Препарат нельзя принимать беременным или кормящим грудью женщинам, больным с раковыми опухолями и черепно-мозговой травмой.

Соматропин может вызвать побочные действия

  • повышение давления;
  • мигрень;
  • болезни щитовидной железы;
  • отеки.

При использовании препаратов на основе СТГ существует вероятность появления гипотиреоза, именно поэтому принимать их следует только под контролем специалиста.

Соматрем – другой известный препарат на основе соматропина. С его помощью лечат расстройства нервной системы, устраняют проблемы роста детей, уменьшают жировую прослойку и наращивают мышцы.

Также препарат используют в профилактических целях, для предотвращения развития старческих болезней. Гормон соматотропин оказывает на организм пожилых людей омолаживающий эффект, в результате морщины разглаживаются, а кожа становится упругой.

Соматрем запрещено использовать профессиональным спортсменам.

При подозрении на наличие нехватки СТГ, следует немедленно начать терапию. Иначе возможно развитие бесплодия либо ослабления сердечной мышцы, которое приводит к летальному исходу.

Как нормализовать уровень СТГ без препаратов

Следует ограничить употребление вредной мучной, сладкой и жирной пищи, поскольку это подавляет выработку гормона роста. Положительно влияют на синтез и накопление СТГ в организме продукты, которые содержат в себе белок. Например, обязательно стоит включить в рацион питания кисломолочные продукты, творог, бобовые. Также полезны морепродукты, куриные яйца, сыр, птичье мясо, говядина.

Жиры необходимо периодически употреблять, поскольку полное их исключение из рациона отрицательно скажется на работе головного мозга. Но знать меру тоже нужно.

Инсулин, выбрасывающийся в кровь в ответ на появление сахара, затормаживает синтез соматотропина. По этой причине, для улучшения выработки гормона, следует употреблять медленные углеводы, а не быстрые, дабы инсулин не выделялся в больших количествах и не мешал синтезу СТГ.

К быстрым углеводам относятся хлебобулочные изделия, сахар, фрукты. Медленные углеводы это, прежде всего, различные каши, макароны, зелень, овощи. Рекомендуется принимать пищу небольшими порциями пять-шесть раз в день. Перед сном нельзя есть тяжелую пищу. Обязательно следует выпивать как минимум два литра воды в сутки.

Необходимо иногда устраивать разгрузочные дни, это также поспособствует увеличению уровня СТГ в организме.

Для нормальной выработки гормона роста требуется полноценный ночной сон не менее восьми часов, так как соматотропин начинает активно вырабатываться, когда человек спит.

Уровень такого вещества как соматотропный гормон повышается от резкого изменения температур. Так что, например контрастный душ поспособствует синтезу гормона роста.

Мужчинам, посещающим тренажерный зал, следует уделить внимание силовым упражнениям. Такие упражнения как приседание со штангой, подтягивание, жим лежа, помогут увеличить выработку СТГ.

Видеозаписи по теме

 

Гормоны роста - типы, регуляция и функция гормона роста

    • БЕСПЛАТНАЯ ЗАПИСЬ КЛАСС
    • КОНКУРСНЫЕ ЭКЗАМЕНА
      • BNAT
      • Классы
        • Класс 1-3
        • Класс 4-5
        • Класс 6-10
        • Класс 110003 CBSE
          • Книги NCERT
            • Книги NCERT для класса 5
            • Книги NCERT, класс 6
            • Книги NCERT для класса 7
            • Книги NCERT для класса 8
            • Книги NCERT для класса 9
            • Книги NCERT для класса 10
            • NCERT Книги для класса 11
            • NCERT Книги для класса 12
          • NCERT Exemplar
            • NCERT Exemplar Class 8
            • NCERT Exemplar Class 9
            • NCERT Exemplar Class 10
            • NCERT Exemplar Class 11
            • 9plar
            • RS Aggarwal
              • RS Aggarwal Решения класса 12
              • RS Aggarwal Class 11 Solutions
              • RS Aggarwal Решения класса 10
              • Решения RS Aggarwal класса 9
              • Решения RS Aggarwal класса 8
              • Решения RS Aggarwal класса 7
              • Решения RS Aggarwal класса 6
            • RD Sharma
              • RD Sharma Class 6 Решения
              • RD Sharma Class 7 Решения
              • Решения RD Sharma Class 8
              • Решения RD Sharma Class 9
              • Решения RD Sharma Class 10
              • Решения RD Sharma Class 11
              • Решения RD Sharma Class 12
            • PHYSICS
              • Механика
              • Оптика
              • Термодинамика
              • Электромагнетизм
            • ХИМИЯ
              • Органическая химия
              • Неорганическая химия
              • Периодическая таблица
            • MATHS
              • Статистика
              • 9000 Pro Числа
              • Числа
              • Числа
              • Число чисел Тр Игонометрические функции
              • Взаимосвязи и функции
              • Последовательности и серии
              • Таблицы умножения
              • Детерминанты и матрицы
              • Прибыль и убытки
              • Полиномиальные уравнения
              • Деление фракций
            • Microology
                0003000
            • FORMULAS
              • Математические формулы
              • Алгебраические формулы
              • Тригонометрические формулы
              • Геометрические формулы
            • КАЛЬКУЛЯТОРЫ
              • Математические калькуляторы
              • 000E
              • 000
              • 000
              • 000 Калькуляторы
              • 000 Образцы документов для класса 6
              • Образцы документов CBSE для класса 7
              • Образцы документов CBSE для класса 8
              • Образцы документов CBSE для класса 9
              • Образцы документов CBSE для класса 10
              • Образцы документов CBSE для класса 1 1
              • Образцы документов CBSE для класса 12
            • Вопросники предыдущего года CBSE
              • Вопросники предыдущего года CBSE, класс 10
              • Вопросники предыдущего года CBSE, класс 12
            • HC Verma Solutions
              • HC Verma Solutions Класс 11 Физика
              • HC Verma Solutions Класс 12 Физика
            • Решения Лакмира Сингха
              • Решения Лакмира Сингха класса 9
              • Решения Лахмира Сингха класса 10
              • Решения Лакмира Сингха класса 8
            • 9000 Класс
            9000BSE 9000 Примечания3 2 6 Примечания CBSE
          • Примечания CBSE класса 7
          • Примечания
          • Примечания CBSE класса 8
          • Примечания CBSE класса 9
          • Примечания CBSE класса 10
          • Примечания CBSE класса 11
          • Примечания 12 CBSE
        • Примечания к редакции 9000 CBSE 9000 Примечания к редакции класса 9
        • CBSE Примечания к редакции класса 10
        • CBSE Примечания к редакции класса 11
        • Примечания к редакции класса 12 CBSE
      • Дополнительные вопросы CBSE
        • Дополнительные вопросы по математике класса 8 CBSE
        • Дополнительные вопросы по науке 8 класса CBSE
        • Дополнительные вопросы по математике класса 9 CBSE
        • Дополнительные вопросы по математике класса 9 CBSE Вопросы
        • CBSE Class 10 Дополнительные вопросы по математике
        • CBSE Class 10 Science Extra questions
      • CBSE Class
        • Class 3
        • Class 4
        • Class 5
        • Class 6
        • Class 7
        • Class 8 Класс 9
        • Класс 10
        • Класс 11
        • Класс 12
      • Учебные решения
    • Решения NCERT
      • Решения NCERT для класса 11
        • Решения NCERT для класса 11 по физике
        • Решения NCERT для класса 11 Химия
        • Решения NCERT для биологии класса 11
        • Решение NCERT s Для класса 11 по математике
        • NCERT Solutions Class 11 Accountancy
        • NCERT Solutions Class 11 Business Studies
        • NCERT Solutions Class 11 Economics
        • NCERT Solutions Class 11 Statistics
        • NCERT Solutions Class 11 Commerce
      • NCERT Solutions for Class 12
        • Решения NCERT для физики класса 12
        • Решения NCERT для химии класса 12
        • Решения NCERT для биологии класса 12
        • Решения NCERT для математики класса 12
        • Решения NCERT, класс 12, бухгалтерия
        • Решения NCERT, класс 12, бизнес-исследования
        • NCERT Solutions Class 12 Economics
        • NCERT Solutions Class 12 Accountancy Part 1
        • NCERT Solutions Class 12 Accountancy Part 2
        • NCERT Solutions Class 12 Micro-Economics
        • NCERT Solutions Class 12 Commerce
        • NCERT Solutions Class 12 Macro-Economics
      • NCERT Solut Ионы Для класса 4
        • Решения NCERT для математики класса 4
        • Решения NCERT для класса 4 EVS
      • Решения NCERT для класса 5
        • Решения NCERT для математики класса 5
        • Решения NCERT для класса 5 EVS
      • Решения NCERT для класса 6
        • Решения NCERT для математики класса 6
        • Решения NCERT для науки класса 6
        • Решения NCERT для класса 6 по социальным наукам
        • Решения NCERT для класса 6 Английский язык
      • Решения NCERT для класса 7
        • Решения NCERT для математики класса 7
        • Решения NCERT для науки класса 7
        • Решения NCERT для социальных наук класса 7
        • Решения NCERT для класса 7 Английский язык
      • Решения NCERT для класса 8
        • Решения NCERT для математики класса 8
        • Решения NCERT для науки 8 класса
        • Решения NCERT для социальных наук 8 класса ce
        • Решения NCERT для класса 8 Английский
      • Решения NCERT для класса 9
        • Решения NCERT для класса 9 по социальным наукам
      • Решения NCERT для математики класса 9
        • Решения NCERT для математики класса 9 Глава 1
        • Решения NCERT для математики класса 9, глава 2
        • Решения NCERT
        • для математики класса 9, глава 3
        • Решения NCERT для математики класса 9, глава 4
        • Решения NCERT для математики класса 9, глава 5
        • Решения NCERT
        • для математики класса 9, глава 6
        • Решения NCERT для математики класса 9 Глава 7
        • Решения NCERT
        • для математики класса 9 Глава 8
        • Решения NCERT для математики класса 9 Глава 9
        • Решения NCERT для математики класса 9 Глава 10
        • Решения NCERT
        • для математики класса 9 Глава 11
        • Решения
        • NCERT для математики класса 9 Глава 12
        • Решения NCERT
        • для математики класса 9 Глава 13
        • NCER Решения T для математики класса 9 Глава 14
        • Решения NCERT для математики класса 9 Глава 15
      • Решения NCERT для науки класса 9
        • Решения NCERT для науки класса 9 Глава 1
        • Решения NCERT для науки класса 9 Глава 2
        • Решения NCERT для науки класса 9 Глава 3
        • Решения NCERT для науки класса 9 Глава 4
        • Решения NCERT для науки класса 9 Глава 5
        • Решения NCERT для науки класса 9 Глава 6
        • Решения NCERT для науки класса 9 Глава 7
        • Решения NCERT для науки класса 9 Глава 8
        • Решения NCERT для науки класса 9 Глава 9
        • Решения NCERT для науки класса 9 Глава 10
        • Решения NCERT для науки класса 9 Глава 12
        • Решения NCERT для науки класса 9 Глава 11
        • Решения NCERT для науки класса 9 Глава 13
        • Решения NCERT
        • для науки класса 9 Глава 14
.

Гормон роста | Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов

Альтернативные названия гормона роста

соматотропин; GH; гормон роста человека; HGH

Что такое гормон роста?

Гормон роста попадает в кровоток из передней доли гипофиза. Гипофиз также производит другие гормоны, функции которых отличаются от гормона роста.

Гормон роста действует на многие части тела, способствуя росту у детей.После слияния пластинок роста в костях (эпифизов) гормон роста не увеличивает рост. У взрослых он не вызывает роста, но помогает поддерживать нормальную структуру тела и метаболизм, в том числе помогает поддерживать уровень глюкозы в крови в пределах установленных уровней.

Как контролируется гормон роста?

Выпуск гормона роста не является непрерывным; он выпускается сериями «всплесков» или импульсов каждые три-пять часов. Это высвобождение контролируется двумя другими гормонами, которые высвобождаются гипоталамусом (частью мозга): гормоном, высвобождающим гормон роста, который стимулирует высвобождение гормона роста гипофизом, и соматостатином, который тормозит его высвобождение.

Уровень гормона роста повышается во время сна, стресса, физических упражнений и низкого уровня глюкозы в крови. Они также увеличиваются в период полового созревания. Высвобождение гормона роста снижается во время беременности, и если мозг обнаруживает высокий уровень гормона роста или инсулиноподобных факторов роста уже в крови.

Что произойдет, если у меня слишком много гормона роста?

Неудивительно, что слишком много гормона роста вызывает слишком сильный рост.

У взрослых чрезмерное потребление гормона роста в течение длительного периода времени вызывает состояние, известное как акромегалия, при котором у пациентов появляются отеки рук и ног и изменяются черты лица.У этих пациентов также есть увеличение органов и серьезные функциональные нарушения, такие как высокое кровяное давление, диабет и болезни сердца. Более 99% случаев связаны с доброкачественными опухолями гипофиза, вырабатывающими гормон роста. Это состояние чаще встречается после среднего возраста, когда рост полностью завершен, поэтому пораженные люди не становятся выше.

Очень редко повышенный уровень гормона роста может наблюдаться у детей до того, как они достигнут своего окончательного роста, что может привести к чрезмерному росту длинных костей, в результате чего ребенок станет ненормально высоким.Это широко известно как гигантизм (очень большое увеличение роста).

Избыточная выработка гормона роста диагностируется путем выпивки сладкого напитка и измерения уровня гормона роста в течение следующих нескольких часов. Сахар должен вызывать снижение выработки гормона роста. Однако при акромегалии этого не происходит.

Что произойдет, если у меня слишком мало гормона роста?

Слишком мало гормона роста (дефицит) приводит к плохому росту у детей. У взрослых он вызывает ухудшение самочувствия, увеличение количества жира, повышенный риск сердечных заболеваний и слабость сердца, мышц и костей.Состояние может присутствовать с рождения, если причина может быть неизвестной, генетической или из-за повреждения гипофиза (во время развития или при рождении).

Дефицит гормона роста может также развиться у взрослых из-за травмы головного мозга, опухоли гипофиза или повреждения гипофиза (например, после операции на головном мозге или лучевой терапии для лечения рака). Основное лечение - замена гормона роста инъекциями - один раз в день или несколько раз в неделю.

Раньше лечение гормоном роста прекращалось по окончании роста.Теперь ясно, что гормон роста способствует достижению как костной, так и мышечной массы максимально возможного уровня, а также снижает жировую массу во время развития до взрослого человека. Поэтому специалист, скорее всего, обсудит преимущества продолжения гормона роста после завершения роста до 25 лет, чтобы убедиться, что костная и мышечная масса достигла максимально возможного уровня. Кроме того, гормон роста связан с ощущением благополучия, особенно с уровнем энергии. Имеются данные о том, что 30-50% взрослых с дефицитом гормона роста чувствуют усталость до уровня, который ухудшает их самочувствие.Этим взрослым может быть полезно пожизненное лечение гормоном роста. Прием гормона роста во взрослом возрасте не приведет к увеличению роста.


Последний раз отзыв: фев 2018


.

Гормон роста человека - RationalWiki

Гормон роста человека (HGH), или гормон роста в более общем смысле, представляет собой пептидный гормон на основе белка, вырабатываемый гипофизом, который стимулирует рост и регенерацию, а также стимулирует иммунную систему. Уровни гормона роста снижаются с возрастом, что приводит к тому, что гормон роста входит в растущий список панацеей, обещающих долголетие или, по крайней мере, улучшение качества жизни. Американское Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не поддерживает идею о том, что гормон роста является источником молодости, но лицензирует его использование в качестве рецептурного препарата для лечения проблем с дефицитом гормона роста.

Производство гормона роста у людей снижается с возрастом и связано с уменьшением мышечной и костной массы. В случае использования гормона роста для увеличения продолжительности жизни, искусственное повышение уровня гормона роста в организме должно считаться не более эффективным, чем, учитывая, что младенцы, как правило, меньше контролируют свой кишечник, пачкая себя, когда взрослый становится моложе. Эта логическая ошибка часто описывается фразой «Корреляция не равняется причинности».

В прошлом гормон роста был получен из гипофиза человеческих трупов; [1] , но в 1985 году, после вспышки болезни Крейтцфельдта-Якоба у реципиентов, человеческий гормон роста был снят с продажи. [2] HGH был одним из первых биологических препаратов; он был синтезирован в 1980-х годах в Спике, Ливерпуль, американской компанией Eli Lilly. [3]

Клинические применения [править]

Терапия гормона роста, обычно в форме рекомбинантного гормона роста человека (соматропин) - это предписанное лечение от задержки роста, в просторечии называемой «карликовостью» или «задержкой роста», и в этих случаях может использоваться для лечения как взрослых, так и детей где причиной изолирован дефицит гормона роста. [4]

HGH можно использовать в случаях, когда опухоль гипофиза приводит к ассоциированному снижению выработки HGH, или в других условиях, которые снижают способность организма использовать HGH. В случаях ухудшения мышечной массы, вызванного такими состояниями, как СПИД (синдром истощения при СПИДе), гормон роста также может быть назначен для смягчения таких состояний. [5]

Гормон роста также известен как стимулятор иммунной системы и может быть эффективным при лечении состояний, связанных с иммунодефицитом.

Побочные эффекты у человека [править]

HGH несет в себе риск побочных эффектов. Согласно метаанализу 2007 года, исследования пришли к выводу, что «Лица, получавшие GH, значительно чаще страдали отеком мягких тканей, артралгиями, синдромом канала запястья и гинекомастией, а также имели несколько более высокую вероятность развития сахарного диабета и нарушения голодания. глюкоза ". [6]

Избыточный уровень гормона роста в организме может привести к ненормальному росту, как это наблюдается при таких состояниях, как акромегалия, , и был связан с повышенным риском рака.

Использование в спорте [править]

HGH использовался в некоторых видах спорта для улучшения спортивных результатов, но его использование было запрещено многими спортивными сообществами. Способность гормона роста увеличивать мышечную и костную массу, а также его влияние на улучшение регенеративных способностей, имеет очевидное применение для спортсменов. [7]

Кто хочет жить вечно? [Править]

HGH стал довольно популярным средством отсрочки смерти и противодействия дегенеративным эффектам процесса старения.Его способность стимулировать рост мышц и костей, а также работу большинства внутренних органов была названа оправданием для его использования. Долгосрочное влияние лечения гормоном роста неясно, но некоторые исследования показали положительное увеличение мышечной и костной массы.

В Соединенных Штатах запрещено рекламировать или продавать (без рецепта) гормон роста соматропин как своего рода фонтан молодости. Некоторые компании продают таким образом еще один гормон роста - GHR-15. Такая практика регулируется законодательством о защите прав потребителей и рекламой и привела к принятию мер против тех, кто вежливо охарактеризован как несколько оптимистично настроенные в отношении воздействия своей продукции.В 2005 году Министерство здравоохранения Канады выпустило предупреждение против продажи GHR-15 в качестве средства борьбы с последствиями старения, [8] , и запретило его продажу в Канаде. Разумные канадцы, а? Помимо того, что эффективность GHR-15 была незначительной, Министерство здравоохранения Канады предупредило, что "GHR-15 также может вызывать гипертиреоз, который может привести к учащению пульса, повышенному кровяному давлению, нарушениям сердечного ритма, чрезмерному потоотделению, тремору рук и т. Д. нервозность и беспокойство, трудности со сном, потеря веса, несмотря на повышенный аппетит, повышение уровня активности, несмотря на усталость и слабость, и частые испражнения, иногда с диареей.«

Хотя Министерство здравоохранения Канады на момент выпуска своего предупреждения не получало сообщений о пользователях, испытывающих эти побочные эффекты, они сообщили, что основная масса жалоб была основана на довольно общих заявлениях компаний, продающих GHR-15. На канадском веб-сайте Health Watcher есть рецензия на полемику вокруг GHR-15, в том числе примеры некоторых всеобъемлющих заявлений, сделанных BIE Health Products - компанией, продающей продукты GHR-15. [9] Можно было бы надеяться, что любой, читающий такую ​​рекламу, проявит критическое мышление, но опять же миллиарды во всем мире тратятся на такое шарлатанство, как коллоидное серебро и гомеопатия.

Исследование, проведенное Стэнфордской школой медицины, не обнаружило доказательств эффективности гормона роста в качестве средства против старения. [10]

Гормон роста в сельском хозяйстве [править]

Гормон роста в различных формах вырабатывается животными и растениями, хотя его специфическая структура и эффекты различаются для разных видов. Его использование в сельском хозяйстве очень ограничено как из-за регулирования, так и из-за возражений потребителей. Рекомбинантный соматотропин крупного рогатого скота (rBST) можно использовать для увеличения надоев у коров, но это применение ограничено нормативными актами и возражениями общественности против того, что они считают фермерами, обезьяными на природе.Отчет Европейского союза привел к запрету на использование rBST в сельском хозяйстве, ссылаясь на проблемы как для человека, так и для животных. [11] Этот запрет запрещает его использование в ЕС, а также запрещает или строго ограничивает ввоз мяса и молочных продуктов из стран, использующих rBST (в настоящее время только США).

Проблемы, связанные с сельскохозяйственным использованием гормона роста [править]

В отчете Европейского Союза от марта 1999 г. отмечалось, что у коров, получавших rBST, наблюдались более высокие показатели репродуктивных проблем, мастита и различных дефектов роста.Мастит - это воспаление тканей груди, которое лечится антибиотиками. [12]

Исследования, цитируемые в отчете, подчеркнули повышенный уровень инсулиноподобных факторов роста (IGFS), обнаруженных в молоке от стад, получавших rBST. IGF-1 у коров идентичен тому, который естественным образом вырабатывается в организме человека, и считается одним из факторов, способствующих развитию некоторых форм рака. [13] Нет четкого консенсуса относительно степени, в которой присутствие IGFS увеличивает риск рака.

Позиция Министерства сельского хозяйства США (USDA) заключается в том, что молоко от стад, обработанных rBST, существенно не отличается от молока, полученного от обычных стад. Обеспокоенность общественности по поводу использования rBST привела к тому, что некоторые производители и розничные торговцы публично заявили о своем намерении прекратить использование молочных продуктов, полученных из стад, обработанных rBST. [14]

Имейте в виду, что Министерство сельского хозяйства США также разрешает нетерапевтическое использование антибиотиков в качестве стимулятора роста и, похоже, довольно оптимистично полагает, что производители мяса будут разумно управлять своим использованием антибиотиков. [15] Министерство сельского хозяйства США еще не опубликовало свою позицию по свиной авиации. [16]

См. Также [править]

Ссылки [править]

.

гормона роста | Определение, функция, недостаток и избыток

Гормон роста (GH) , также называемый соматотропин или гормон роста человека , пептидный гормон, секретируемый передней долей гипофиза. Он стимулирует рост практически всех тканей тела, включая кости. GH синтезируется и секретируется клетками передней доли гипофиза, называемыми соматотрофами, которые выделяют от одного до двух миллиграммов гормона каждый день.GH жизненно важен для нормального физического роста детей; его уровни постепенно повышаются в детстве и достигают пика во время скачка роста, который происходит в период полового созревания.

гипофиз

Гормон роста секретируется передней долей гипофиза и жизненно важен для нормального физического роста детей.

Encyclopædia Britannica, Inc.

Британская викторина

Медицинские термины и викторина для первопроходцев

На какую часть человеческого тела влияет рассеянный склероз?

С биохимической точки зрения, GH стимулирует синтез белка и увеличивает расщепление жира, обеспечивая энергию, необходимую для роста тканей.Он также противодействует (противодействует) действию инсулина. GH может действовать непосредственно на ткани, но большая часть его эффекта опосредована стимуляцией печени и других тканей для производства и высвобождения инсулиноподобных факторов роста, в первую очередь инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1; ранее назывался соматомедин). Термин инсулиноподобный фактор роста происходит от способности высоких концентраций этих факторов имитировать действие инсулина, хотя их основное действие заключается в стимуляции роста. Концентрация IGF-1 в сыворотке крови у детей прогрессивно увеличивается с возрастом, с ускоренным увеличением во время пубертатного скачка роста.После полового созревания концентрации IGF-1 постепенно снижаются с возрастом, как и концентрация GH.

гормон роста

Химическая структура гормона роста человека. Изображение слева представляет собой заполненное пространство, полностью атомное представление, а изображение справа представляет собой ленточное представление того же белка.

© Molekuul / Dreamstime.com

Секреция GH стимулируется гормоном, высвобождающим гормон роста (GHRH), и подавляется соматостатином. Кроме того, секреция GH является пульсирующей, с резкими скачками секреции, возникающими после начала глубокого сна, которые особенно заметны во время полового созревания.У нормальных субъектов секреция GH увеличивается в ответ на снижение потребления пищи и на физиологические стрессы и уменьшается в ответ на прием пищи. Однако у некоторых людей наблюдаются нарушения секреции гормона роста, которые связаны либо с дефицитом, либо с переизбытком гормона.

Дефицит гормона роста

Дефицит

GH - одна из многих причин низкого роста и карликовости. Это в первую очередь является результатом повреждения гипоталамуса или гипофиза во время внутриутробного развития (врожденный дефицит GH) или после рождения (приобретенный дефицит GH).Дефицит GH также может быть вызван мутациями в генах, регулирующих его синтез и секрецию. Затронутые гены включают PIT-1 (специфический для гипофиза транскрипционный фактор-1) и POUF-1 (пророк PIT-1 ). Мутации в этих генах могут также вызывать снижение синтеза и секреции других гормонов гипофиза. В некоторых случаях дефицит GH является результатом дефицита GHRH, и в этом случае секреция GH может быть стимулирована инфузией GHRH. В других случаях сами соматотрофы неспособны производить GH, или сам гормон структурно ненормален и имеет незначительную стимулирующую активность.Кроме того, низкий рост и дефицит гормона роста часто встречаются у детей с диагнозом психосоциальная карликовость, который возникает в результате тяжелой эмоциональной депривации. Когда детей с этим расстройством удаляют из стрессовой, неблагополучной среды, их эндокринная функция и скорость роста нормализуются.

Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 с вашей подпиской. Подпишитесь сегодня

Дети с изолированной недостаточностью GH имеют нормальный размер при рождении, но задержка роста становится очевидной в течение первых двух лет жизни.Рентгенограммы (рентгеновские снимки) эпифизов (отрастающих концов) костей показывают задержку роста в зависимости от хронологического возраста пациента. Хотя половое созревание часто задерживается, у пораженных женщин возможны фертильность и роды нормальных детей.

Дефицит

GH чаще всего лечится с помощью инъекций GH. Однако в течение десятилетий доступность гормона была ограничена, поскольку он был получен исключительно из гипофизов человеческих трупов. В 1985 году использование природного GH было прекращено в Соединенных Штатах и ​​некоторых других странах из-за возможности того, что гормон был загрязнен патогенным агентом, известным как прион, который вызывает смертельное состояние, называемое болезнью Крейтцфельдта-Якоба.В том же году с помощью технологии рекомбинантной ДНК ученые смогли создать биосинтетическую форму человека, которую они назвали соматрем, тем самым обеспечив практически неограниченный запас этого некогда драгоценного вещества.

Дети с дефицитом GH хорошо реагируют на инъекции рекомбинантного GH, часто достигая почти нормального роста. Однако у некоторых детей, в первую очередь с наследственной неспособностью синтезировать GH, вырабатываются антитела в ответ на инъекции гормона. Дети с низким ростом, не связанным с дефицитом GH, также могут расти в ответ на инъекции гормонов, хотя часто требуются большие дозы.

Редкая форма низкого роста вызвана наследственной нечувствительностью к действию гормона роста. Это заболевание известно как карликовость Ларона и характеризуется аномальными рецепторами GH, что приводит к снижению стимулированного GH продукции IGF-1 и плохому росту. Концентрация гормона роста в сыворотке высока из-за отсутствия ингибирующего действия IGF-1 на секрецию гормона роста. Карликовость также может быть вызвана нечувствительностью костной ткани и других тканей к IGF-1 в результате снижения функции рецепторов IGF-1.

Дефицит

GH часто сохраняется в зрелом возрасте, хотя у некоторых людей, страдающих этим заболеванием в детстве, секреция GH в зрелом возрасте нормальная. Дефицит ГР у взрослых связан с усталостью, снижением энергии, подавленным настроением, снижением мышечной силы, уменьшением мышечной массы, тонкой и сухой кожей, увеличением жировой ткани и снижением плотности костей. Лечение гормоном роста обращает вспять некоторые из этих нарушений, но может вызвать задержку жидкости, сахарный диабет и высокое кровяное давление (гипертонию).

Избыток гормона роста

Избыточная продукция GH чаще всего вызывается доброкачественной опухолью (аденомой) соматотрофных клеток гипофиза.В некоторых случаях опухоль легкого или островков Лангерганса поджелудочной железы продуцирует GHRH, который стимулирует соматотрофы производить большое количество GH. В редких случаях эктопическая продукция GH (продукция опухолевыми клетками в тканях, которые обычно не синтезируют GH) вызывает избыток гормона. Соматотрофные опухоли у детей очень редки и вызывают чрезмерный рост, который может привести к чрезмерному росту (гигантизм) и признакам акромегалии.

Акромегалия означает увеличение дистальных (акральных) частей тела, включая руки, ступни, подбородок и нос.Увеличение происходит из-за разрастания хрящей, мышц, подкожной клетчатки и кожи. Таким образом, пациенты с акромегалией имеют выступающую челюсть, большой нос, большие руки и ноги, а также увеличение большинства других тканей, включая язык, сердце, печень и почки. В дополнение к эффектам избытка GH, сама опухоль гипофиза может вызвать сильные головные боли, а давление опухоли на перекрест зрительных нервов может вызвать дефекты зрения.

Поскольку метаболическое действие GH антагонистично (противоположно) метаболическому действию инсулина, у некоторых пациентов с акромегалией развивается сахарный диабет.Другие проблемы, связанные с акромегалией, включают высокое кровяное давление (гипертонию), сердечно-сосудистые заболевания и артрит. У пациентов с акромегалией также повышен риск развития злокачественных опухолей толстой кишки. Некоторые соматотропные опухоли также продуцируют пролактин, который может вызывать нарушение лактации (галакторею). Пациенты с акромегалией обычно лечатся хирургической резекцией опухоли гипофиза. Их также можно лечить лучевой терапией или такими лекарствами, как пегвисомант, который блокирует связывание гормона роста с его рецепторами, и синтетические аналоги соматостатина длительного действия, которые ингибируют секрецию GH.

Роберт Д. Утигер

Узнайте больше в этих связанных статьях Britannica:

.

Гормон роста -

гормон роста - wikiwand

Для более быстрой навигации этот iframe предварительно загружает страницу википедии для Гормон роста .

Подключено к:
{{:: readMoreArticle.title}}

Из Википедии, свободной энциклопедии

{{bottomLinkPreText}} {{bottomLinkText}} Эта страница основана на статье в Википедии, написанной участники (читать / редактировать).
Текст доступен под Лицензия CC BY-SA 4.0; могут применяться дополнительные условия.
Изображения, видео и аудио доступны по соответствующим лицензиям.
{{current.index + 1}} из {{items.length}}

Спасибо за жалобу на это видео!

Пожалуйста, помогите нам решить эту ошибку, написав нам по адресу support @ wikiwand.com
Сообщите нам, что вы сделали, что вызвало эту ошибку, какой браузер вы используете и установлены ли у вас какие-либо специальные расширения / надстройки.
Спасибо! .

11 способов естественного повышения уровня гормона роста человека (HGH)

Гормон роста человека (HGH) - важный гормон, вырабатываемый гипофизом.

Также известный как гормон роста (GH), он играет ключевую роль в росте, составе тела, восстановлении клеток и обмене веществ (1, 2, 3, 4, 5, 6).

HGH также способствует росту мышц, силе и физической работоспособности, помогая вам оправиться от травм и болезней (4, 7, 8).

Низкий уровень гормона роста может снизить качество вашей жизни, повысить риск заболеваний и привести к полноте (9).

Оптимальные уровни особенно важны во время похудания, восстановления после травм и спортивных тренировок (10, 11, 12, 13).

Интересно, что выбор диеты и образа жизни может значительно повлиять на уровень гормона роста (6, 14).

Вот 11 научно обоснованных способов естественного повышения уровня гормона роста человека (HGH).

Количество переносимого вами жира на животе напрямую связано с производством гормона роста (3).

Люди с более высоким уровнем жира на животе, вероятно, будут иметь нарушенное производство гормона роста и повышенный риск заболеваний.

Одно исследование показало, что у тех, у кого в три раза больше жира на животе, чем у контрольной группы, было меньше половины их количества гормона роста (15).

Другое исследование отслеживало 24-часовое высвобождение гормона роста и обнаружило значительное снижение у людей с большим количеством абдоминального жира.

Интересно, что исследования показывают, что избыток жира в организме больше влияет на уровень гормона роста у мужчин. Тем не менее, снижение уровня жира в организме по-прежнему является ключевым фактором для обоих полов (15, 16).

Более того, исследование показало, что у людей с ожирением более низкий уровень гормона роста и IGF-1 - белка, связанного с ростом.После значительной потери веса их уровень вернулся к норме (17).

Жир на животе - это наиболее опасный вид жировых отложений, связанный со многими заболеваниями. Потеря жира на животе поможет оптимизировать уровень гормона роста и другие аспекты вашего здоровья.

Резюме

Избавьтесь от лишнего жира, особенно вокруг живота, чтобы оптимизировать уровень гормона роста и улучшить свое здоровье.

Исследования показывают, что голодание приводит к значительному увеличению уровня гормона роста.

Одно исследование показало, что через 3 дня после голодания уровень гормона роста повысился более чем на 300%. После 1 недели голодания они увеличились на 1250% (18).

Другие исследования обнаружили аналогичные эффекты с двойным или тройным уровнем гормона роста уже через 2–3 дня голодания (19, 20, 21).

Однако постоянное голодание не является устойчивым в долгосрочной перспективе. Прерывистое голодание - более популярный диетический подход, который ограничивает прием пищи короткими периодами времени.

Доступны несколько методов прерывистого голодания.Один из распространенных подходов - ежедневное 8-часовое окно приема пищи с 16-часовым постом. Другой предполагает употребление всего 500–600 калорий 2 дня в неделю (22, 23).

Прерывистое голодание может помочь оптимизировать уровень гормона роста двумя основными способами. Во-первых, это может помочь вам избавиться от жира, который напрямую влияет на выработку гормона роста (24, 25, 26, 27).

Во-вторых, он будет поддерживать низкий уровень инсулина в течение большей части дня, поскольку инсулин выделяется во время еды. Исследования показывают, что скачки инсулина могут нарушить естественную выработку гормона роста (28, 29).

В одном исследовании наблюдались большие различия в уровнях гормона роста в день голодания по сравнению с днем ​​приема пищи (30).

Более короткие 12–16-часовые голодания, вероятно, также помогают, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы сравнить их эффекты с голоданием на целый день.

Резюме Пост может значительно увеличить уровень гормона роста, хотя необходимы дополнительные исследования относительно более коротких постов.

При приеме отдельно аргинин может повысить уровень гормона роста.

Хотя большинство людей склонны использовать такие аминокислоты, как аргинин, наряду с упражнениями, несколько исследований показывают незначительное повышение уровня гормона роста или его отсутствие (31, 32, 33).

Однако исследования показали, что прием аргинина сам по себе - без каких-либо упражнений - значительно повышает уровень этого гормона (32, 33).

Другие исследования, не связанные с упражнениями, также поддерживают использование аргинина для повышения уровня гормона роста.

В одном исследовании изучалось влияние приема 45 или 114 мг аргинина на фунт (100 или 250 мг на кг) массы тела, или около 6–10 или 15–20 граммов в день, соответственно.

Не было обнаружено эффекта от более низкой дозы, но участники, принимавшие более высокую дозу, испытали примерно 60% -ное повышение уровня гормона роста во время сна (34).

Резюме Более высокие дозы аргинина могут улучшить выработку гормона роста, но не во время тренировок.

Повышение уровня инсулина связано с более низким уровнем гормона роста.

Рафинированные углеводы и сахар больше всего повышают уровень инсулина, поэтому сокращение их потребления может помочь оптимизировать уровень гормона роста (24, 25).

Одно исследование показало, что у здоровых людей уровень гормона роста в 3–4 раза выше, чем у людей с диабетом, а также у них нарушена толерантность к углеводам и функция инсулина (35).

Наряду с прямым влиянием на уровень инсулина, избыточное потребление сахара является ключевым фактором увеличения веса и ожирения, что также влияет на уровень гормона роста.

Тем не менее, случайные сладости не повлияют на ваш уровень гормона роста в долгосрочной перспективе.

Стремитесь к сбалансированному питанию, поскольку то, что вы едите, оказывает сильное влияние на ваше здоровье, гормоны и состав тела.

Резюме Повышенный уровень инсулина может снизить выработку гормона роста. Поэтому ограничьте потребление большого количества сахара и рафинированных углеводов.

Ваше тело естественным образом выделяет значительное количество гормона роста, особенно ночью (36, 37).

Учитывая, что большинство приемов пищи вызывает повышение уровня инсулина, некоторые эксперты рекомендуют избегать еды перед сном (25).

В частности, еда с высоким содержанием углеводов или белков может повысить уровень инсулина и потенциально заблокировать часть гормона роста, выделяемого ночью (38).

Имейте в виду, что по этой теории существует недостаточно исследований.

Тем не менее, уровень инсулина обычно снижается через 2–3 часа после еды, поэтому вы можете отказаться от углеводной или белковой пищи за 2–3 часа до сна.

Резюме Необходимы дополнительные исследования влияния ночного приема пищи на гормон роста. Тем не менее, лучше избегать еды за 2–3 часа до сна.

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) - небелковая аминокислота, которая действует как нейротрансмиттер, посылая сигналы вокруг вашего мозга.

Как хорошо известное успокаивающее средство для мозга и центральной нервной системы, он часто используется для улучшения сна. Интересно, что это также может помочь повысить уровень гормона роста (39).

Одно исследование показало, что прием добавки ГАМК приводит к увеличению уровня гормона роста на 400% в покое и на 200% после упражнений (40).

ГАМК также может повышать уровень гормона роста за счет улучшения сна, поскольку высвобождение гормона роста в ночное время связано с качеством и глубиной сна (41, 42).

Однако большинство из этих повышений были кратковременными, и долгосрочные преимущества ГАМК для уровней гормона роста остаются неясными (39, 40).

Резюме Добавки ГАМК могут помочь увеличить производство гормона роста, хотя это увеличение, кажется, кратковременное.

Упражнения - один из наиболее эффективных способов значительно поднять уровень гормона роста.

Увеличение зависит от типа упражнений, интенсивности, количества потребляемой пищи во время тренировки и индивидуальных особенностей вашего тела (43, 44, 45, 46, 47, 48, 49).

Высокоинтенсивные упражнения больше всего увеличивают гормон роста, но все формы упражнений полезны (43, 44).

Вы можете выполнять повторяющиеся спринты, интервальные тренировки, силовые тренировки или круговые тренировки, чтобы поднять уровень гормона роста и максимально ускорить потерю жира (46, 50, 51).

Как и добавки, упражнения в основном вызывают кратковременные скачки уровня гормона роста.

Тем не менее, в долгосрочной перспективе упражнения могут оптимизировать гормональную функцию и уменьшить жировые отложения, и то и другое будет способствовать повышению уровня гормона роста.

Резюме Упражнение дает большой всплеск гормона роста. Высокоинтенсивные тренировки - лучшая форма упражнений для повышения уровня гормона роста.

Некоторые спортивные добавки могут улучшить производительность и временно повысить уровень гормона роста.

В одном исследовании прием 4,8 г бета-аланина перед тренировкой увеличивал количество выполняемых повторений на 22% (52).

Он также удвоил пиковую мощность и повысил уровень гормона роста по сравнению с группой, не принимавшей добавки (52).

Другое исследование показало, что сладкие спортивные напитки повышают уровень гормона роста к концу тренировки. Однако, если вы пытаетесь похудеть, лишние калории в напитке сведут на нет пользу от кратковременного всплеска гормона роста (53).

Исследования показали, что протеиновые коктейли - как с углеводами, так и без них - могут повысить уровень гормона роста во время тренировок (48).

Однако, если добавка казеина или сывороточного протеина принимается непосредственно перед силовым упражнением, это может иметь противоположный эффект.

Одно исследование показало, что употребление напитка, содержащего 25 граммов (0,9 унции) казеина или сывороточного протеина за 30 минут до силовых упражнений, снижает уровень гормона роста человека и тестостерона по сравнению с некалорийным плацебо (49).

Резюме Бета-аланин, углеводы и белок могут увеличивать кратковременные всплески гормона роста во время или после тренировки.

Большая часть гормона роста выделяется импульсами, когда вы спите. Эти импульсы основаны на внутренних часах вашего тела или циркадном ритме.

Наибольшие импульсы происходят до полуночи, а некоторые более слабые - ранним утром (36, 37).

Исследования показали, что плохой сон может снизить количество вырабатываемого вашим организмом гормона роста (42).

На самом деле, получение достаточного количества глубокого сна - одна из лучших стратегий для увеличения выработки гормона роста в долгосрочной перспективе (37, 42).

Вот несколько простых стратегий, которые помогут оптимизировать ваш сон:

  • Избегайте воздействия синего света перед сном.
  • Почитай книгу вечером.
  • Убедитесь, что в вашей спальне комфортная температура.
  • Не употребляйте кофеин в конце дня.
Резюме Сосредоточьтесь на оптимизации качества сна и стремитесь к 7–10 часам качественного сна в сутки.

Мелатонин - гормон, играющий важную роль в регуляции сна и артериального давления (54).

Добавки мелатонина стали популярными снотворными, которые могут улучшить качество и продолжительность вашего сна (55, 56, 57, 58, 59, 60, 61).

Хотя хороший сон сам по себе может улучшить уровень гормона роста, дальнейшие исследования показали, что добавка мелатонина может напрямую увеличить выработку гормона роста (58, 62, 63, 64).

Мелатонин также довольно безопасен и нетоксичен. Тем не менее, он может некоторым образом изменить химию вашего мозга, поэтому вы можете проконсультироваться со своим врачом перед его использованием (65).

Чтобы добиться максимального эффекта, принимайте 1–5 мг примерно за 30 минут до сна. Начните с более низкой дозы, чтобы оценить вашу переносимость, затем увеличьте при необходимости.

Резюме Добавки мелатонина могут улучшить сон и увеличить естественное производство гормона роста в организме.

Несколько других добавок могут увеличить выработку гормона роста человека, в том числе:

  • Глютамин. Доза в 2 грамма может временно повысить уровень до 78% (66).
  • Креатин. 20-граммовая доза креатина значительно повысила уровень гормона роста на 2–6 часов (67).
  • Орнитин. Одно исследование давало участникам орнитин через 30 минут после тренировки и обнаружило больший пик в уровнях гормона роста (68).
  • Л-допа. У пациентов с болезнью Паркинсона 500 мг L-допа повышали уровень гормона роста на срок до 2 часов (69).
  • Глицин. Исследования показали, что глицин может улучшить работоспособность в тренажерном зале и обеспечить кратковременные всплески гормона роста (70).

Хотя эти добавки могут повышать уровень гормона роста, исследования показывают, что их действие носит временный характер.

Резюме Некоторые натуральные добавки могут временно увеличить производство гормона роста.

Как и в случае с другими ключевыми гормонами, такими как тестостерон и эстроген, важно иметь здоровый уровень гормона роста.

HGH помогает вашему телу в обмене веществ, восстановлении клеток и других жизненно важных функциях.

Следуя приведенным выше советам, вы можете довольно легко повысить уровень гормона роста.

.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.