Гормон роста как ставить


как его принимать, куда колоть, дозировка и выбор препарата

Как действует этот гормон. Какой эффект можно ожидать от его применения. Как его правильно ставить, дозировка и комбинация с другими препаратами.

Гормон роста (медицинское название — соматропин) — антагонист инсулина, пептидный гормон, вырабатываемый в передней части гипофиза. Он применяется в силовых видах спорта, при задержке роста, для ускорения процессов восстановления, с целью омоложения организма.

Правильно составленный курс гормона роста открывает пути для решения ряда задач — снижение объема жира, формирование рельефа, увеличение выносливости и силы.

Что принимать?

Одна из главных задач для атлета — подобрать препарат, способный дать ожидаемый эффект без риска для организма. Главный производитель такой продукции — Китай. Чтобы не попасть на подделку, стоит использовать только проверенную продукцию, реализуемую на известных интернет-ресурсах, в аптеке или распространяемую через официальных представителей.

Сегодня наиболее востребованы следующие препараты — Ансомон, Джинтропин, Фероксен, Кигтропин. Практически все варианты на российском рынке имеют китайское происхождение, за исключением нескольких аптечных марок. По качеству они почти не отличаются от европейских аналогов, но зато по цене в 2-3 раза дешевле. В среднем, цена за 5 единиц гормона составляет 10-12 долларов.

Как различить подделку?

Китайцы известны умением создавать препараты-антагонисты инсулина. Так, среди наиболее известных марок стоит выделить Джинтропин и Ансомон. Они имеют лицензию и достойное качество. На флаконах предусмотрен специальный стикер, под которым находится код. Чтобы узнать, оригинален продукт или нет, достаточно ввести данный номер на сайте производителя.

Многие атлеты торопятся с выбором и покупают продукцию низкого качества. В итоге, вместо прироста мышц они получают массу проблем со здоровьем. Чтобы избежать этого, важно внимательно подходить к выбору препарата. Характеристики оригинального гормона роста:

  • Коробка для изделия выполняется из картона, который имеет достаточную плотность и устойчив к влаге.
  • Этикетка наклеена строго горизонтально и идентично на всех флаконах в коробке. Если бумажка с надписями клеится «тяп-ляп», то это один из главных признаков подделки.
  • Вместе с гормоном должен поставляться флакон, наполненный оригинальным растворителем.
  • Верхняя крышка выполнена из алюминия и должна быть ровной.
  • На коробке указан производитель и его сайт. Нелишним будет перейти по предложенному адресу и проверить, существует ресурс на самом деле или нет.
  • Цена. Натуральный антагонист инсулина имеет высокую цену, которая находится в диапазоне 15-25 долларов США за 10 единиц.

Действие ГР при прохождении курса

Перед тем как колоть гормон роста, стоит разобраться с его действием на организм и персональными задачами. Прием добавки обеспечивает следующие эффекты:

  • Мощное анаболическое действие. Наличие в организме достаточного объема соматропина исключает развитие катаболических процессов и уничтожение мышечных клеток. Вот почему ГР рекомендуется ставить утром или в обед.
  • Сжигание жира. Прохождение курса рекомендуется в комплексах, направленных на быстрое похудение при сохранении имеющихся мышц.
  • Увеличение выработки инсулина. Как упоминалось, инсулин и гормон роста — антагонисты. При прохождении курса автоматически активизируется и выработка инсулина. Такой эффект опасен для диабетиков и должен быть учтен.
  • Укрепление костной ткани и активизация ее роста (в случае приема до 26 лет).
  • Ускорение восстановления после активных тренировок. Исследования доказали, что уколы ГР работают на увеличение и восстановление мышц, а также на заживление имеющихся ран.
  • Оптимизация применения энергии.
  • Укрепление иммунной системы.
  • Омолаживающий эффект. Если в России большая часть людей принимает соматропин для улучшения спортивных показателей, то за рубежом для решения другой задачи — омоложения.
  • Стимуляция роста внутренних органов. С возрастом органы человека могут уменьшаться в размерах, атрофироваться. Своевременный прием гормона способствует защите и восстановлению тканей.

Что касается бодибилдинга, то здесь препарат оказывает следующее действие:

  • Обеспечивает сжигание жира и набор мускулатуры. Получается двойной эффект: тело набирает полезную (мышечную) массу и при этом теряет ненужные жировые отложения.
  • Рост объема мышечных клеток. В отличие от простых анаболиков, эффект от которых краткосрочный, по завершении курса гормона роста эффект сохраняется долгое время, а откат минимален.
  • По завершении курса нет необходимости в прохождении послекурсовой терапии.

Побочные эффекты

Перед тем как колоть гормон роста, стоит учесть не только положительные, но и отрицательные качества вещества. Появляются они в случае, когда прием добавки осуществляется в большой дозировке и в течение продолжительного времени.

Наиболее  распространенные побочные эффекты:

  • Появление болей в суставах рук и ног.
  • Увеличение объема жидкости в организме.
  • Рост артериального давления (гипертоникам такими курсами злоупотреблять не стоит).
  • Гипергликемия — рост уровня сахара в крови. Здесь может помочь только инсулин.
  • Гипертрофия сердечной мышцы и прочих органов (возможна при передозировке или длительном приеме).
  • Акромегалия (встречается только в случае злоупотребления препаратом).
  • Увеличение риска развития онкологических заболеваний (в случае предрасположенности).

Если говорить в общем, то побочные эффекты от ГР — редкое явление, если не злоупотреблять продолжительностью курса и не превышать дозировку.

Чтобы снизить риск «побочек» при небольших дозировках (до 10 ед в сутки), достаточно йод-актива и липолиевой кислоты. Если же курс продолжается не больше трех месяцев, то можно отказаться и от них.

Основные варианты курсов

Сегодня стоит выделить несколько вариантов курса гормона роста, каждый из которых имеет свои особенности:

  1. ГР соло. Главная цель — поддержать тонус мышц, наработать рельеф, омолодить организм, улучшить состояние кожных покровов. Главные условия:
    • Начинать прием необходимо с пяти единиц ежедневно. Уколы делаются подкожно.
    • При желании повысить эффект и при отсутствии побочек допускается повышение до 10 единиц. При этом порция принимается не за один раз, а делится на два приема (утром и в обед, но не на ночь). Оптимальное время для укола — на голодный желудок (за 50-60 минут до приема пищи).
    • Длительность — 3-6 месяцев. Если курс будет меньше, то вы можете не ощутить никакого эффекта. Большая продолжительность также нежелательна — повышается риск побочных эффектов. Перерыв следует делать не меньше 4-8 недель.
    • Из-за риска подавления работы щитовидной железы рекомендуется периодически сдавать анализ на ТТГ. В случае угнетения органа рекомендуется прием Т4 (тироксина). Начинать следует с 25 мкг и постепенно повышать дозировку до 100 мкг в сутки, а затем также плавно снижать. При нормальном значении анализа достаточно будет принимать йод-актив.
    • ГР повышает уровень инсулина, поэтому следует следить за уровнем сахара в крови.
    • Учтите, что прием препарата соло крайне низкоэффективен для набора мышечной массы.

    «Чистый» курс может быть дополнен различными добавками. Это вариант для атлетов, которые работают над созданием более рельефной фигуры. Но сколько и чего принимать? Здесь принципы следующие:

    • Для начала вполне достаточно будет хорошего варианта жиросжигателя из спортивного питания — OxyElite, Lipo 6 и т. п.
    • В качестве альтернативы допускается прием эфедрина или кленбутерола. Плюс препаратов — ускорение процесса сжигания жира и выделения мышц. С другой стороны, увеличиваются риски появления побочных эффектов.
    • Для достижения максимального результата в период курса стоит учесть ряд рекомендаций — придерживаться средней калорийности рациона, принимать 2,5-3 грамма белка на кг веса в день и употреблять много жидкости (чем больше, тем лучше). Что касается тренинга — 3-4 силовых занятия в неделю и 3-5 аэробных тренировок. Продолжительность — 60 минут и более.

  2. Гормон роста в комплексе со стероидами. Такой вариант приема хорош для решения двух задач — набора массы и формирования рельефа. Главные особенности заключаются в следующем:
    • Дозировка и схема приема ГР аналогичны первому варианту.
    • Добавляются анаболические стероиды. Если вы работаете на массу, это может быть «длинный» тестостерон, нандролоны, метан, оксиметалон, болденон. На сушке — тестостерон пропионат, тренболон ацетат, мастерон, станозолол. Благодаря сочетанию препаратов удается ускорить рост мышц и добиться сжигания жировых отложений.
    • Период курса составляет, как правило, два-три месяца. Этого достаточно, чтобы гарантировать ожидаемый результат от занятий и исключить последствия для организма. В случае нескольких курсов подряд с перерывом (например, 2 месяца набор, месяц отдых, 2 месяца сушка), гормон роста следует принимать весь этот период.

Некоторые атлеты применяют еще один подход — используют ГР во время «моста» между курсами. Такой вариант гарантирует сохранение мышечной массы в период отдыха от других препаратов.

Как делать инъекции?

Чаще всего гормон роста вводится под кожу. Это значит, что при выполнении таких манипуляций стоит придерживаться техники безопасности и четкого алгоритма:

  1. Вымойте руки с жидким или твердым мылом. Обработайте их спиртом.
  2. Наберите в инсулиновый шприц необходимую порцию состава.
  3. Соберите на животе кожу таким образом, чтобы появилась небольшая складка. Также протрите ее спиртом.
  4. Вводите иголку. Учтите, что острие должно входить в кожу под углом 45 градусов (если смотреть относительно складки).
  5. Вводите весь объем вещества.
  6. Впоследствии старайтесь не делать укол в то же место.

Есть еще один подход — локальные инъекции в мышечные группы (как правило, в те, которые получали нагрузку на последней тренировке). Эта схема применяется в основном спортсменами соревновательного уровня, у которых дневная дозировка препарата превышает 10 единиц.

Колоть состав на ночь (сразу после занятий) запрещено. В противном случае есть риск перебить выброс эндогенного соматропина.

Что влияет на гормон роста?

Каждый спортсмен должен знать, что влияет на соматропин и куда он расходуется. Рассмотрим, что способствует его стимуляции и подавлению.

ГР стимулирует:

  • Соматолиберин — вещество, которое относится к категории антагониста сомастатина. Чем ниже его уровень в организме, тем активнее вырабатывается соматропин.
  • Полноценный сон продолжительностью от 7 часов.
  • Активные физические нагрузки — не меньше трех раз в неделю на протяжении часа.
  • Объем поступающего в организм белка. Чем больше протеина попадает к мышцам, тем лучше.
  • Гипогликемия — проблема, связанная с низким уровнем глюкозы в крови.
  • Пептиды.
  • Активная выработка андрогенов.

К факторам, которые негативно сказываются на гормоне роста, стоит отнести — сомастатин, чрезмерное потребление жирной пищи, эстрогены, инсулин.

Итоги

Пользу и важность данного гормона сложно переоценить. С помощью этого вещества миллионы людей омолаживают организм, добиваются серьезных результатов в спорте, нарабатывают красивое тело и рельеф. Главное — внимательно подходить к выбору препарата, четко соблюдать дозировку и не превышать допустимую продолжительность курса.

Курс гормона роста — SportWiki энциклопедия

Данный курс гормона роста человека составлен в помощь начинающим атлетам для получения рельефной фигуры. Дозировки и комбинации взяты из научной литературы, они систематически используются атлетами различных видов спорта на практике и признаны наиболее эффективными и рациональными.

Кому подходят эти курсы гормона роста?

Гормон роста может применяться как мужчинами, так и женщинами в возрасте старше 20 лет (у более молодых людей может наблюдаться несимметричное развитие костей) для усиления рельефности мускулатуры. Общая масса увеличивается незначительно, это происходит в результате крупных потерь жира.

Побочные эффекты в ходе и после курса практически не наблюдаются, все они как правило носят обратимый характер.

Читайте основную статью: Побочные эффекты гормона роста

Курс, людям, больным сахарным диабетом - должен проводиться в строгом администрировании уровня сахара в крови, т.к. ГР является антагонистом Инсулина, в связи с этим возникает диссонанс при отсутствии выработки собственного инсулина и привычной "подпитки" экзогенным Инсулином из-вне. Другими словами - следует откорректировать использование инсулина во время курса ГР. Скорее всего будет правильным первые две-три недели обращать пристальное внимание на анализы сахара в крови с помощью глюкометра (диабетики прекрасно знают что это такое). Как правило при приеме ГР в обычных дозах до 10 МЕ в сутки, коррекция использования Инсулина может составить + 1-3 единицы препарата (инсулина) перед (за 20-30 мин.) каждым приемом пищи... Это для диабетика не составит особого труда. Ранее в этой статье предлагалась информация о полном запрете использования ГР для диабетиков. Но это в корне не верно, особенно учитывая сколько положительных факторов несет в себе использование ГР для больных, страдающих СД, какое серьезное подспорье в борьбе с болезнью может оказать применение ГР, как фактора влияющего на омоложение и регенерацию функций внутренних органов и систем метаболизма тканей. Гормон роста увеличивает количество глюкозы в крови, поэтому, с осторожностью следует применять при артериальной гипертензии (гормон роста может повышать его). Часто выходом из подобной неприятной ситуации может быть уменьшение употребления соли (хлорида натрия). Перед использованием препарата необходимо проконсультироваться с врачом.

Популярность торговых марок ГР по России

Сертифицированные в РФ препараты гормона роста: (в порядке снижения популярности)

Прочие препараты гормона роста:

Цель: Достижение рельефа, при наличии достаточной мышечной массы. Эффект омоложения, повышение упругости мышц, улучшение свойств кожи.

  • Рекомендуется перед началом курса сдать анализы на онкомаркеры: CA19-9, CA72-4, Cyfra 21-1, АФП (Альфа-фетопротеин), РЭА (Раково эмбриональный антиген). При наличии отклонений показателей онкомаркеров курс ГР запрещен, необходимо пройти проверку у онколога.
  • Курс начинается с 5 ЕД каждый день (достаточно ставить 1 раз в день, большая частота не имеет преимуществ), инъекции подкожно.
  • На второй или третьей неделе, при отсутствии побочных эффектов можно увеличить дозировку до 10 ЕД в сутки разделенных на два укола. Большие дозы не рекомендуются. Время введения: лучше всего на голодный желудок (примерно за 0,5-1 час до еды, когда уровень глюкозы минимален) в первую половину дня. Как правило первая инъекция выполняется сразу после сна. Также оптимально время после тренировки.
  • Оптимальная продолжительность курса гормона роста - 3-6 месяцев. При более коротком курсе результаты не всегда впечатляющие, большая продолжительность курса не рекомендуется в связи с возникновением толерантности (вырабатываются антитела, которые связывают гормон роста), могут возникнуть признаки акромегалии и некоторые другие побочные эффекты.
  • Препарат может подавлять функцию щитовидной железы, это может снижать результаты , поэтому рекомендуется включить в курс Тироксин в дозе 25 мкг в сутки, на протяжении всего цикла. Это увеличит безопасность и эффективность курса (тироксин обладает мощным жиросжигающим эффектом).
  • Стоит отметить, что большие дозы ГР (более 5 ЕД в день) увеличивают уровень сахара в крови. ГР может вызывать сахарный диабет. В связи с этим, в зависимости от дозировок и длительности курса ГР, добавляют инсулин для поддержания уровня сахара в норме, иначе идет сильная нагрузка на поджелудочную. Но инсулин стоит принимать с особой осторожностью, ибо прием инсулина больше необходимого, может привести к гипогликемической коме.
  • В качестве меры контроля уровня сахара в крови возможно применение портативных глюкометров, рекомендуется измерять уровень сахара два три раза в день. После дополнительной консультации эндокринолога, так же возможно применение Метформина (Глюкофаж, Глюкофаж лонг) как легкая альтернатива инсулину. Кроме того, применение Метформина способствует более быстрому сжиганию жира.
  • Принимайте комплекс спортивного питания для рельефа, выполняйте 2-3 силовых тренировки и 2-3 аэробных тренировки в неделю.
  • Так же существует иная практика приема ГР: длительный прием 2,5-3 ЕД в день, при этом эффект достигается медленно, однако без побочного влияния на организм человека, в своем роде являясь щадящей заместительной терапией.

Цель: Достижение рельефа и набор мышечной массы. Эффект омоложения, повышение упругости мышц, улучшение свойств кожи.

  • Возьмите за основу курс № 1
  • Включите в него анаболические стероиды. Лучше всего гормон роста сочетается с такими стероидами, как Тестостерон энантат в дозе 250-500 мг в неделю или Сустанон 250 в такой же дозе или Болденон в дозе 400 мг в неделю. Анаболические стероиды вводятся обычно на протяжении 8 недель. Подробнее читайте лучшие курсы стероидов. Эти препараты позволят увеличить вашу массу за счет выраженного роста мышц и одновременного сжигания жира. Некоторые атлеты сходятся во мнении, что данный курс является одним из самых мощных за счет синергического эффекта, в тоже время комбинация стероидов и гормона роста довольно безопасна для здоровья, так как эти группы препаратов имеют разные механизмы действия, что позволяет использовать их в умеренных дозах, не вызывая нарушений в гормональном обмене. [1] После окончания приема анаболических стероидов необходимо проведение PCT.
  • Если рельеф имеет для вас первостепенное значение, используйте Анавар (30-50 мг в сутки, каждый день) или Винстрол (30 мг в сутки, каждый день), вместо стероидов перечисленных в предыдущем пункте. Данные препараты обладают меньшей способностью стимулировать мышечный рост, однако гораздо лучше подходят для сжигания лишнего жира и получения плотных рельефных мышц.
  • Соблюдайте диету - Диета для набора мышечной массы и тренируйтесь по специальной программе - Особенности тренировки со стероидами

Альтернативным решением является применение гормона роста сразу после курса анаболических стероидов (как на массу, так и на сушку). Это позволяет максимально сохранить мышечную массу и дополнительно повысить рельефность.

Эффект: Сжигание жира, с получением рельефной фигуры. Эффект омоложения, повышение упругости мышц, улучшение свойств кожи.

  • Возьмите за основу курс № 1
  • Включите в него Тироксин в дозе 100 - 200 мкг в сутки, разделив на 3 приема: утром, в обед и вечером до 18:00. В этом количестве тироксин обладает выраженным жиросжигающим эффектом, большие дозы не рекомендуются, так как при этом высок риск побочных эффектов, а также начинает превалировать разрушение мышц. Доза тироксина должна титроваться: начните прием с 50 мкг в сутки, затем увеличивайте дозу на 25 мкг через день, до тех пор пока не достигнете рекомендуемой дозы. Если возникнут побочные эффекты, снизьте дозу тироксина. Принимайте тироксин не более 1 месяца, затем постепенно снижайте дозу на 25 мкг через день до полной отмены.
  • Альтернативными компонентами комплекса могут служить Кленбутерол и Эфедрин. Эти препараты значительно ускоряют процесс сжигания жира, однако вместе с этим увеличивают риск побочных эффектов.
  • Чтобы сделать курс максимально эффективным, вам необходимо:
    • Соблюдать диету. Калорийность рациона - средняя (при которой в обычном состоянии вы не набираете вес и не худеете). Снизьте потребление быстрых углеводов и жиров. Принимайте не менее 250 г протеина в сутки. Пейте больше жидкости.
    • Выполняйте 1-2 силовых тренировки в неделю по сплит программе, а также 2-4 аэробных тренировки длительностью не менее 1 часа.

Гормон роста может быть только в виде сублимированного порошка. Количество порошка должно быть указано на ампуле. Количество может быть указано либо в единицах (ед.) или в миллиграммах (мг). Если количество указано в миллиграммах, то его можно перевести в единицы по формуле 1мг = ~3 ед. (более точно 1мг=2,7ед.). Мы же в наших описаниях будем пользоваться формулой 1мг = 3 ед., потому что именно эта формула используется большинством производителей препарата.

Разведение[править | править код]

  1. Возьмите ватный шарик, намочите его в спирте и протрите им пробки ампулы с Гормоном роста и ампулы с жидкостью, которой вы будете разводить порошок (бактерицидная вода, стерильная вода или витамин В12).
  2. Возьмите шприц 3 кубика с иглой диаметром 1” или 1,5”, наденьте иглу на шприц и наберите необходимое количество жидкости для разбавления порошка. Количество на самом деле не играет существенной роли, просто убедитесь, что вы точно запомнили, какое количество жидкости вы использовали. Главное правило – использовать такое количество жидкости, которое позволит легко делать измерения готового раствора. Например: если вы берете 1мл (кубик) жидкости на 10 ед. порошка гормона роста, каждая 10 отметка шкалы на шприце типа U100 будут равняться 1 ед. гормона роста. Если вы берете 2мл жидкости на 10 ед. порошка гормона роста, каждые 20 отметки шкалы на шприце типа U100 будут равняться 1 ед. гормона роста. Если вы берете 3мл жидкости на 10 ед. порошка гормона роста, каждые 30 отметки шкалы на шприце типа U100 будут равняться 1 ед. гормона роста.
  3. Возьмите шприц, в который вы набрали жидкость для разбавления и впрысните ее в сублимированный порошок под таким углом, чтобы игла касалась стенки ампулы, а жидкость вытекала из иглы не на порошок, а стекала по стенке ампулы. Не торопитесь, впрыскивайте жидкость медленно, постепенно.
  4. Когда вся жидкость для разбавления добавлена к порошку Гормона роста, плавно покрутите ампулу (НЕ трясите ампулу с силой) до тех пор, пока сублимированный порошок полностью не растворится. В ампуле после разведения должна получиться прозрачная жидкость. Гормон роста можно использовать. После разведения хранить Гормон роста нужно в холодильнике. Если вы использовали бактерицидную воду, чтобы развести гормон роста, то препарат можно будет использовать в течение трех недель. Если вы использовали стерильную воду, то препарат можно использовать в течение 5 дней (многие производители заявляют 72 часа).
Инъекции гормона роста
  • Помойте руки с мылом;
  • Наберите препарат в инсулиновый шприц
  • Соберите левой рукой кожу в складку на животе
  • Введите иглу под углом 45º к складке
  • Введите препарат и выньте иглу
  • Не делайте инъекции в одно и тоже место

Место укола обрабатывать не обязательно при использовании инсулиновых шприцов, таковы рекомендации врачей. Прокол не слишком большой, для того, чтобы могла попасть инфекция.

Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов.

  1. ↑ Исследования проведенные докторами Blackman и Harman показывают синергизм действия ГРЧ и тестостерона

Схема, как правильно колоть гормон роста

К стероидам анаболическим гормон роста относится, и является стимулятором, подобно тестостерону — стероидному препарату, поэтому часто использовать его рекомендуют в бодибилдинге. По своей природе представляет собой молекулу большую белка уникального, индивидуальную как генетический код каждого конкретного индивидуума. Этот соматотропный (somat — тело, tropos — расти) гормон вырабатывается передней долей гипофиза . В теле новорожденных вырабатывается соматотропа в 50 раз больше, чем у взрослого человека. Нормой считают этот гормональный показатель в пределах от 0 до 12,5 нанограмм на миллилитр. Дозировка соматотропина должна быть согласно инструкции по применению с регулярным контролем на онкомаркеры у врача.

Соматотропный гормон относится к лечебным медицинским препаратам. Показания к его применению:  отставания в половом созревании;  задержки в общем развитии;  при проблемах с ростом;  как гормоно вспомогательную терапию (не надо её путать с гормоно заместительной терапией у спортсменов). Рассмотрим схему, как правильно колоть гормон роста. Начинающие часто спрашивают, в каких случаях нельзя колоть соматотропин. В первую очередь противопоказано людям со скрытым сахарным диабетом 1 типа (инсулинозависимым), и конечно в случае заболевания печени. Для внутримышечной инъекции понадобится:  флакон соматотропина «Ансомон» или «Джинтропин» 10 единиц;  инсулиновый шприц со съемной иглой с разметкой на 100 единиц;  ампула стерильной воды для раствора;  упакованная спиртовая салфетка для протирания. Инсулиновые шприцы имеют два преимущества: во-первых, их очень тонкая игла делает уколы практически безболезненными, а во-вторых, иголочка вплавлена непосредственно в корпус шприца, благодаря чему лекарство вводится все полностью, и в носике иглы ничего не остается. Необходимо сначала правильно рассчитать нужный объем вводимого препарата. Итак, набрать в инсулиновый шприц воды для инъекций ровно один миллилитр (полный шприц), предварительно открыв ампулу со стерильной водой. Затем протыкаем инсулиновой иглой защитную прорезиненную крышечку флакона с соматотропином, сняв до этого верхнюю алюминиевую крышку, и вводим воду из шприца внутрь флакона с гормоном. Оставить на некоторое время до полного растворения препарата, трясти при этом жидкость нельзя. Потом снова протыкаем инсулиновой иглой крышечку флакона и набираем полученного раствора столько, сколько требуется по дозировке, 5 единиц или 10 единиц (весь объем шприца). Теперь протирается спиртовой салфеткой место будущей инъекции, делается укол шприцем в живот, и жидкий раствор соматотропина вводится подкожно. Хранить оставшийся не использованный гормональный раствор только в холодильнике.

Можно ли колоть гормон роста

От стероидов анаболического типа отделен соматотропный гормон, он занимает свою особенную нишу. Этот препарат в аптеках свободно по врачебному рецепту продается, не запрещается законодательством. Некоторые бодибилдеры заявляют в открытую о его употреблении. Поэтому люди по своему наитию считают, что это средство абсолютно безвредно. Однако необдуманное злоупотребление таким лекарством, прием его внутримышечно безо всякой схемы, без предварительной консультации со специалистом приведет к печальным последствиям. Занимаясь в тренажерных залах, многие молодые люди необдуманно принимают гормональные препараты, чтобы визуально улучшить мышечный рельеф своего тела. Внимание! Действие препарата СТГ на организм сразу заканчивается с момента окончания его использования. После введения лекарства в организм, соматотропный гормон действует только первые два часа. С полным прекращением введения соматотропина, тело возвращается к своему исходному состоянию, которое было до начала курса приема препарата. Гормон роста – это гормон контринсулярный, необдуманное использование которого может привести к следующим побочным эффектам:

1.  Угнетение выработки в кровь инсулина.

2. Оказывает влияние на функции поджелудочной железы.

3. Может спровоцировать начало сахарного диабета.

4. Может развиться зависимость от соматотропного препарата, и тело человека будет постоянно новых требовать дозировок.

5. На вводимую искусственным путем структурную химическую формулу соматотропного гормона человеческий организм начинает вырабатывать антитела.

6. Увеличиваются риски онкологии. Это связано с тем, что на разрастание раковых клеток сильно влияет гормон роста, а вот уровень антител иммунитета, которые призваны вести борьбу с онкологией, остается прежним, так как на них этот гормон никак не действует.

7. При длительном использовании препарата происходит воздействие на гипофиз, поэтому может развиться болезнь акромегалия (от греч. akron – конечность, megas — большой), то есть аномально усиленный рост отдельных выступающих частей тела.

8. Вызывает повышение веса тела за счет роста мышц, при этом часто увеличивается живот.

Важно! Любой перечисленный выше эффект побочный носит характер необратимый, что может полностью повлиять на качество жизни дальнейшей.

Положительная сторона препарата, — при подагре, например, уменьшает болевые ощущения, обладает активным противовоспалительным действием, но курс лечения должен быть очень короткий до 5 дней.

Куда колоть гормон роста

Кроме живота, о чем писалось выше, можно колоть в любую мышцу. Уколы гормона в живот локально быстро сжигают жир. При внутримышечном вводе лекарства происходит быстрый набор мышечной массы, поэтому лучше ставить уколы инсулиновым шприцем в трицепсы или дельты, стараясь попадать иглой под прямым углом или углом в 45 градусов. Для подкожных инъекций гормона роста удобно использовать специально предусмотренные ручки «Oneclick» или «Omnitrope», упакованные в специальный футляр с набором запасных иголок. Чтобы не пришлось дополнительно колоть ещё и инсулин, дозировка одной инъекции препарата не должна превышать 3-5 единиц в день. Она измеряется в МЕ (международные единицы), 1 МЕ=0,33 миллиграмма. Обычно пациенты принимают 2 единицы препарата для антивозрастных целей или 4-6 единиц для фитнеса.

Внимание! Главный принцип – не навреди себе. Когда приступаете к применению гормонального средства, обязательно тщательно ознакомьтесь с инструкцией по использованию лекарственного препарата, чтобы не нанести урон своим тканям и внутренним органам.

Чтобы избежать различных побочных эффектов или непонятных реакций аллергических от воздействия принимаемого соматотропа, надо учитывать многие факторы, в том числе: индивидуальную непереносимость организма, какой возраст, пол, врожденный иммунитет. Поэтому,обязательно перед тем, как начать курс с гормоном роста, необходимо посоветоваться со специалистом, для мужчин — лучше с врачом-урологом.

Как ставить гормон роста (сомотропин) самостоятельно?

Искусственный соматропин, аналогичный веществу, вырабатываемому железой гипофизом, вот уже несколько десятилетий занимает одну из ведущих позиций среди медикаментов, используемых в фитнесе и бодибилдинге для получения рельефного тела. Преимущество этого вещества в том, что оно легальное, в отличие от стероидов. Плюс, воздействуя на повышенную выработку тестостерона, дополнительно запускает процессы сжигания жировой прослойки и активизирует рост мышечной массы.

Колем гормон правильно

Хотя в медицине синтетический соматропин применяется с детского возраста (к примеру, им лечат карликовость), в спорте существуют ограничения по его употреблению. «Порогом» является 20-летие, после которого можно ставить уколы соматропина, не опасаясь неравномерного роста костей.

Некоторым категориям людей следует принимать гормон с осторожностью:

  • При наличии повышенного давления, поскольку инъекции усугубляют это состояние.
  • В случае сахарного диабета, т.к. возможно развитие гормонального диссонанса из-за того, что соматропин является антагонистом инсулина.

Разводим и колем гормон роста

Хорошим выбором станет инсулиновый шприц на 100 Ед. Сухой порошок следует разводить стерильной или бактерицидной водой (последняя применяется, если раствор планируется хранить в ампуле свыше 24 часов). Для одной дозы препарата обычно хватает одного-двух миллилитров воды. Также понадобится проспиртованный ватный шарик или диск для обработки места укола.

Для быстрого растворения препарата воду добавляйте под углом, чтобы она стекала по стенкам флакона. Это поможет избежать образования комков.

Лайфхак для бодибилдера: не встряхивайте образовавшийся раствор во флаконе, это снижает его эффективность. Чтобы порошок растворился достаточно некоторое время вращать ампулу вокруг ее оси.

Проводите ввод раствора чистыми руками, предварительно протерев ватой со спиртом место будущего укола и горлышко ампулы. Следите, чтобы в шприце не было пузырьков воздуха.

Эффективный прием гормона роста

Опытные бодибилдеры знают несколько хитростей, которые позволяют «выжимать» из соматропина преимущества по максимуму. Например, лучшим местом для укола считается окружность вокруг пупка с диаметром 8 см. Перед инъекцией нужно зажать пальцами кусок кожи и ввести иглу под углом в 45 градусов, чтобы попасть между кожей и мышцами. Раствор вводит медленно. Для того чтобы он не вытек, подержите утопленную в тело иглу еще 10 секунд после полного введения дозы.

Недостатком может стать образование шишек, поэтому следует менять места инъекций. Это также поможет исключить развития липодистрофии, при которой в местах уколов неравномерно разрушается жировая ткань.

Длительность уколов гормона роста

Наращивание выпуклой массы мышц и сжигание жировой прослойки происходит постепенно, поэтому соматропин принимают курсами. Схема приема инъекций включает в себя:

  1. Период от 2 до 7 месяцев.
  2. Дозировки от 5 до 25 Ед в сутки.

Применение гормона роста начинают с малых доз, постепенно повышая их. Эффективными считается инъекции рл 5 Ед, но их можно ставить не ранее второй недели курса. Дозы выше 10 Ед требуют подключения поддерживающих веществ (диабетона МВ, инсулина и т.д.).

Существуют разные варианты курсового приема инъекций гормона роста. Так совмещение с тестостероном энантатом дает набор мышечной массы, а применение соматотропа с гормонами щитовидной железы сушит жиры.

Чтобы не испытывать на себе недостатки препарата в виде побочных эффектов, соблюдайте правильную дозировку и длительность приема веществ!

Куда колоть гормон роста (соматропин)?

Соматропин вот уже несколько десятилетий активно применяется в железном спорте. Он позволяет атлету повышать тестостерон, сжигать лишний жир и одновременно наращивать внушительную мышечную массу. Преимуществом этого синтетического вещества является и то, что даже после окончания курса приема объемы мышц сохраняются, чего нельзя сказать про результаты, полученные на стероидах.

Правильные уколы гормона роста

Для введения под кожу препаратов с соматропином нужны:

  1. Инсулиновый шприц (100 Ед) с длинной иглой.
  2. 1-2 мл бактерицидной или стерильной воды.
  3. Медицинский спирт и вата для обработки ампулы и места укола.

Некоторые фармакологические корпорации, производящие соматотропы, предоставляют потребителю полностью укомплектованный набор с порошком и водой для приготовления раствора, шприцом и спиртовой салфеткой.

При ведении воды в ампулу держите сосуд под наклоном. Стекающая по стенкам флакона жидкость не соберет порошок в комки. Для получения однородной субстанции повращайте емкость вокруг ее оси.

Важно: Не трясите ампулу, это снижает эффективность препарата! Также при наборе раствора в шприц следите, чтобы не было пузырьков воздуха.

Как делать укол гормона роста

Соматотропы вводятся в организм путем инъекций, которые ставятся либо в область живота, либо внутримышечно.

Первый способ наиболее распространенный. Для него выбирают место в районе пупка, опытным путем определяя зону с наименьшей чувствительностью. Зажав кусок кожи между большим и указательным пальцем одной руки, другой рукой вводят иглу под углом 45 градусов между кожей и мышцами. Раствор должен поступать в организм медленно. Для того чтобы предупредить его вытекание, после полного введения следует задержать иглу в теле секунд на 10. Инъекции в живот должны ставить в разные места, чтобы избежать такого эффекта, как неравномерное «рассасывание» жировой ткани (липодистрофия).

При вводе соматотропов внутримышечно выбираются такие части тела, как:

  • Бедра.
  • Трицепсы.
  • Дельты.

Как правило, после укола гормона роста в этих местах наблюдается более ярко выраженный эффект жиросжигания и увеличения мышц, которые становятся выпуклыми и рельефными.

Колем гормон роста по схеме

Основное правило употребления соматотропов – прием препарата на голодный желудок. Инъекции делаются за 30-60 минут до еды. Временной промежуток между ними должен составлять не менее четырех часов. Тогда обеспечен подъем тестостерона в крови и нормальная работа эндокринных желез.

Лайфхак для бодибилдера: ведите дневник инъекций в специальном приложении-календаре в телефоне.

Лучшее время для уколов – утренние часы. Тогда происходит замедление энергетического обмена в организме (катаболизма), что благотворно влияет на набор мышечной массы. Последующие уколы следует ставить после тренировок. При курсовом приеме искусственных гормонов, аналогичных вырабатываемым железой гипофизом естественным веществам, нельзя забывать о высокобелковой диете.

Как колоть гормон роста, если раствор был приготовлен заранее? Для сохранности жидкого вещества храните ампулу или шприц в темном месте с устойчивой температурой от +2 до -8 градусов. Для этого подходит верхняя полка или отсек на стенке холодильника.

На рынке медикаментов – обилие гормональных препаратов с основным действующим веществом соматропином. Как правильно колоть гормон роста, мы уже рассказали, а вот выбор разновидности препарата зависит от финансовых возможностей атлета. Главное не покупать подозрительно дешевые медикаменты, потому что высока вероятность попадания на подделку.

В какое время принимать гормон роста (Соматотропин)

В основе результативного бодибилдинга лежат два вещества: тестостерон и соматропин. Как правильно принимать последний, называемый еще гормоном роста, чтобы получить максимальный эффект? Таким вопросом задаются начинающие бодибилдеры, решившие дополнить тренировки препаратами, имитирующими естественный соматотропин, вырабатываемый эндокринными железами.

Медикамент колется курсами. Место укола зависит от желаемого эффекта. Например, для скорейшего сжигания жира инъекции нужно делать в область живота, а при стремлении к ускоренному наращиванию мышечной массы соматропин можно вводить внутримышечно.

Гормон роста: особенности действия на организм

Соматотропин влияет на мышцы короткий промежуток времени. Действие укола длится менее четырех часов, именно поэтому для достижения максимального эффекта суточную порцию делят на несколько частей.

Прием препарата лучше начинать с небольших объемов, постепенно увеличивая дозировку. Такой подход позволит определить комфортное для организма количество вещества. Если у спортсмена проявляются аллергические реакции в виде отеков или синдрома запястного канала (онемения и длительных болей в кистях рук), либо начинаются сбои в осязании, то следует постепенно уменьшать объемы уколов по схеме:

  1. Снижение порции на четверть в первый день.
  2. Уменьшение дозировки еще на ¼ части во второй день.
  3. Сохранение пониженного количества от 14 до 21 дня.

Далее возможно постепенное повышение дозировки до уровня, при котором начали проявляться аллергические реакции. Если осложнений не наблюдается, рекомендуется дальнейшее увеличение количества вещества. В случае, когда негативные реакции вернулись, нужно опять убрать ¼ части раствора, позже прибавив не более 10% от суточного объема и остановившись на этом.

При грамотно подобранных дозах перестают болеть ранее полученные травмы, возрастает выносливость и увеличиваются тренировочные веса. Тело становится поджарым за счет сжигания подкожного жира.

Как применять гормон роста

Соматропин зависит от выработки поджелудочной железой инсулина, поэтому уколы надо ставить за полчаса-час до еды. Лучше всего препарат действует в первой половине дня, поэтому его употребление желательно перенести именно на утренние часы. Но если тренировки проводятся поздно вечером, то последнюю инъекцию ставят в середине дня за 60 минут до еды.

Общий совет для приверженцев утреннего времени – выделять пару часов на дневной сон. Важно соблюдать и распорядок дня. Для наращивания массы мышц обязательным условием являются интенсивные физические нагрузки.

Можно ли принимать гормон роста ночью и как правильно это делать

На такой график можно переходить только при сушке. «Ночной» медикамент хорошо действует при низком сахаре и вступает в реакцию с вырабатываемым организмом естественным соматотропином. А вот в период набора массы вечерние и ночные уколы препарата противопоказаны.

Длительность курсового приема гормона роста

Средние показатели – от двух до шести месяцев. Наиболее распространены две схемы:

  1. Ежедневное применение.
  2. Употребление вещества в течение пяти будних дней, затем отдых два выходных дня. Такой график позволяет не сбиться и не запутаться в продолжительности употребления медикамента.

Если спортсмен нацелился на полугодовой курс, то допускается использование обеих схем. Для этого в первые два месяца гормон применяется каждый день, оставшиеся четыре месяца – с периодичностью 5 через 2 дня. Соматропин можно сочетать с тестостероном энантатом. Ознакомиться с гормонами роста и заказать какой-либо препарат на нашем сайте Вы можете перейдя по ссылке на страницу каталога товаров.

11 способов повысить естественный уровень гормона роста человека (HGH)

Гормон роста человека (HGH) - важный гормон, вырабатываемый гипофизом.

Также известный как гормон роста (GH), он играет ключевую роль в росте, составе тела, восстановлении клеток и обмене веществ (1, 2, 3, 4, 5, 6).

HGH также способствует росту мышц, силе и физической работоспособности, помогая вам оправиться от травм и болезней (4, 7, 8).

Низкий уровень гормона роста может снизить качество вашей жизни, повысить риск заболеваний и привести к полноте (9).

Оптимальные уровни особенно важны во время похудания, восстановления после травм и спортивных тренировок (10, 11, 12, 13).

Интересно, что выбор диеты и образа жизни может значительно повлиять на уровень гормона роста (6, 14).

Вот 11 научно обоснованных способов естественного повышения уровня гормона роста человека (HGH).

Количество переносимого вами жира на животе напрямую связано с производством гормона роста (3).

Люди с более высоким уровнем жира на животе, вероятно, будут иметь нарушенное производство гормона роста и повышенный риск заболеваний.

Одно исследование показало, что у тех, у кого в три раза больше жира на животе, чем в контрольной группе, было меньше половины их количества гормона роста (15).

Другое исследование отслеживало 24-часовое высвобождение гормона роста и обнаружило значительное снижение у людей с большим количеством абдоминального жира.

Интересно, что исследования показывают, что избыток жира в организме больше влияет на уровень гормона роста у мужчин. Тем не менее, снижение количества жира в организме по-прежнему является ключевым фактором для обоих полов (15, 16).

Более того, исследование показало, что у людей с ожирением более низкий уровень гормона роста и IGF-1 - белка, связанного с ростом.После значительной потери веса их уровень вернулся к норме (17).

Жир на животе - это самый опасный вид жировых отложений, связанный со многими заболеваниями. Потеря жира на животе поможет оптимизировать уровень гормона роста и другие аспекты вашего здоровья.

Резюме

Избавьтесь от лишнего жира, особенно вокруг живота, чтобы оптимизировать уровень гормона роста и улучшить свое здоровье.

Исследования показывают, что голодание приводит к значительному увеличению уровня гормона роста.

Одно исследование показало, что через 3 дня после голодания уровень гормона роста повысился более чем на 300%. После 1 недели голодания они увеличились на 1250% (18).

Другие исследования обнаружили аналогичные эффекты с двойным или тройным уровнем гормона роста уже через 2–3 дня голодания (19, 20, 21).

Однако постоянное голодание не является устойчивым в долгосрочной перспективе. Прерывистое голодание - более популярный диетический подход, который ограничивает прием пищи короткими периодами времени.

Доступны несколько методов прерывистого голодания.Один из распространенных подходов - ежедневное 8-часовое окно приема пищи с 16-часовым постом. Другой предполагает употребление всего 500–600 калорий 2 дня в неделю (22, 23).

Прерывистое голодание может помочь оптимизировать уровень гормона роста двумя основными способами. Во-первых, это может помочь вам избавиться от жира, который напрямую влияет на выработку гормона роста (24, 25, 26, 27).

Во-вторых, он будет поддерживать низкий уровень инсулина в течение большей части дня, поскольку инсулин выделяется во время еды. Исследования показывают, что скачки инсулина могут нарушить естественную выработку гормона роста (28, 29).

В одном исследовании наблюдались большие различия в уровнях гормона роста в день голодания по сравнению с днем ​​приема пищи (30).

Более короткие 12–16-часовые голодания, вероятно, тоже помогают, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы сравнить их эффекты с голоданием на целый день.

Резюме Пост может значительно повысить уровень гормона роста, хотя необходимы дополнительные исследования по более коротким постам.

При приеме отдельно аргинин может повысить уровень гормона роста.

Хотя большинство людей склонны использовать такие аминокислоты, как аргинин, наряду с упражнениями, несколько исследований показывают незначительное повышение уровня гормона роста или его отсутствие (31, 32, 33).

Однако исследования показали, что прием аргинина сам по себе - без каких-либо упражнений - значительно увеличивает уровень этого гормона (32, 33).

Другие исследования, не связанные с упражнениями, также поддерживают использование аргинина для повышения уровня гормона роста.

В одном исследовании изучались эффекты приема 45 или 114 мг аргинина на фунт (100 или 250 мг на кг) массы тела, или около 6–10 или 15–20 граммов в день, соответственно.

Не было обнаружено эффекта от более низкой дозы, но участники, принимавшие более высокую дозу, испытали примерно 60% -ное повышение уровня гормона роста во время сна (34).

Резюме Более высокие дозы аргинина могут улучшить выработку гормона роста, но не во время тренировок.

Повышение уровня инсулина связано с более низким уровнем гормона роста.

Рафинированные углеводы и сахар больше всего повышают уровень инсулина, поэтому сокращение их потребления может помочь оптимизировать уровень гормона роста (24, 25).

Одно исследование показало, что у здоровых людей уровень гормона роста в 3–4 раза выше, чем у людей с диабетом, а также у них нарушена толерантность к углеводам и функция инсулина (35).

Наряду с прямым влиянием на уровень инсулина избыточное потребление сахара является ключевым фактором увеличения веса и ожирения, что также влияет на уровень гормона роста.

Тем не менее, случайные сладости не повлияют на ваш уровень гормона роста в долгосрочной перспективе.

Стремитесь к сбалансированному питанию, поскольку то, что вы едите, оказывает сильное влияние на ваше здоровье, гормоны и композицию тела.

Резюме Повышенный уровень инсулина может снизить выработку гормона роста. Поэтому ограничьте потребление большого количества сахара и рафинированных углеводов.

Ваше тело естественным образом выделяет значительное количество гормона роста, особенно ночью (36, 37).

Учитывая, что большинство приемов пищи вызывает повышение уровня инсулина, некоторые эксперты рекомендуют избегать еды перед сном (25).

В частности, еда с высоким содержанием углеводов или белков может повысить уровень инсулина и потенциально заблокировать часть гормона роста, выделяемого ночью (38).

Имейте в виду, что по этой теории существует недостаточно исследований.

Тем не менее, уровень инсулина обычно снижается через 2–3 часа после еды, поэтому вы можете отказаться от углеводной или белковой пищи за 2–3 часа до сна.

Резюме Необходимы дополнительные исследования влияния ночного приема пищи на гормон роста. Тем не менее, лучше избегать еды за 2–3 часа до сна.

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) - небелковая аминокислота, которая действует как нейротрансмиттер, посылая сигналы вокруг вашего мозга.

Как хорошо известное успокаивающее средство для мозга и центральной нервной системы, его часто используют для улучшения сна. Интересно, что это также может помочь повысить уровень гормона роста (39).

Одно исследование показало, что прием добавки ГАМК приводит к увеличению уровня гормона роста на 400% в покое и на 200% после упражнений (40).

ГАМК также может повышать уровень гормона роста за счет улучшения сна, поскольку высвобождение гормона роста в ночное время связано с качеством и глубиной сна (41, 42).

Однако большинство из этих повышений было кратковременным, и долгосрочные преимущества ГАМК для уровней гормона роста остаются неясными (39, 40).

Резюме Добавки ГАМК могут помочь увеличить выработку гормона роста, хотя это увеличение, кажется, кратковременное.

Упражнения - один из наиболее эффективных способов значительно поднять уровень гормона роста.

Увеличение зависит от типа упражнений, интенсивности, количества потребляемой пищи во время тренировки и индивидуальных особенностей вашего тела (43, 44, 45, 46, 47, 48, 49).

Высокоинтенсивные упражнения больше всего увеличивают гормон роста, но все формы упражнений полезны (43, 44).

Вы можете выполнять повторяющиеся спринты, интервальные тренировки, силовые тренировки или круговые тренировки, чтобы поднять уровень гормона роста и максимально ускорить потерю жира (46, 50, 51).

Как и добавки, упражнения в основном вызывают кратковременные всплески уровня гормона роста.

Тем не менее, в долгосрочной перспективе упражнения могут оптимизировать гормональную функцию и уменьшить жировые отложения, и то и другое будет способствовать повышению уровня гормона роста.

Резюме Упражнение дает большой всплеск гормона роста. Высокоинтенсивные тренировки - лучшая форма упражнений для повышения уровня гормона роста.

Некоторые спортивные добавки могут улучшить производительность и временно повысить уровень гормона роста.

В одном исследовании прием 4,8 г бета-аланина перед тренировкой увеличивал количество выполняемых повторений на 22% (52).

Он также удвоил пиковую мощность и повысил уровень гормона роста по сравнению с группой, не принимавшей добавки (52).

Другое исследование показало, что сладкие спортивные напитки повышают уровень гормона роста к концу тренировки. Однако, если вы пытаетесь похудеть, лишние калории в напитке сведут на нет пользу от кратковременного всплеска гормона роста (53).

Исследования показали, что протеиновые коктейли - как с углеводами, так и без них - могут повысить уровень гормона роста во время тренировок (48).

Однако, если добавка казеина или сывороточного протеина принимается непосредственно перед силовым упражнением, это может иметь противоположный эффект.

Одно исследование показало, что употребление напитка, содержащего 25 граммов (0,9 унции) казеина или сывороточного протеина, за 30 минут до силовых упражнений, снижает уровень гормона роста человека и тестостерона по сравнению с некалорийным плацебо (49).

Резюме Бета-аланин, углеводы и белок могут увеличивать кратковременные всплески гормона роста во время или после тренировки.

Большая часть гормона роста выделяется импульсами, когда вы спите. Эти импульсы основаны на внутренних часах вашего тела или циркадном ритме.

Наибольшие импульсы происходят до полуночи, а некоторые более слабые - ранним утром (36, 37).

Исследования показали, что плохой сон может снизить количество вырабатываемого вашим организмом гормона роста (42).

На самом деле, получение достаточного количества глубокого сна - одна из лучших стратегий для увеличения выработки гормона роста в долгосрочной перспективе (37, 42).

Вот несколько простых стратегий, которые помогут оптимизировать ваш сон:

  • Избегайте воздействия синего света перед сном.
  • Почитай книгу вечером.
  • Убедитесь, что в вашей спальне комфортная температура.
  • Не употребляйте кофеин в конце дня.
Резюме Сосредоточьтесь на оптимизации качества сна и стремитесь к 7–10 часам качественного сна в сутки.

Мелатонин - гормон, играющий важную роль в регуляции сна и артериального давления (54).

Добавки мелатонина стали популярным средством для сна, которое может улучшить качество и продолжительность вашего сна (55, 56, 57, 58, 59, 60, 61).

Хотя хороший сон сам по себе может улучшить уровень гормона роста, дальнейшие исследования показали, что добавка мелатонина может напрямую увеличить выработку гормона роста (58, 62, 63, 64).

Мелатонин также довольно безопасен и нетоксичен. Тем не менее, он может некоторым образом изменить химию вашего мозга, поэтому вы можете проконсультироваться со своим врачом, прежде чем использовать его (65).

Чтобы добиться максимального эффекта, принимайте 1–5 мг примерно за 30 минут до сна. Начните с более низкой дозы, чтобы оценить вашу переносимость, затем увеличьте при необходимости.

Резюме Добавки мелатонина могут улучшить сон и увеличить естественное производство гормона роста в организме.

Несколько других добавок могут увеличить выработку гормона роста человека, в том числе:

  • Глютамин. Доза в 2 грамма может временно повысить уровень до 78% (66).
  • Креатин. 20-граммовая доза креатина значительно повысила уровень гормона роста на 2–6 часов (67).
  • Орнитин. Одно исследование давало участникам орнитин через 30 минут после тренировки и обнаружило больший пик в уровнях гормона роста (68).
  • Л-допа. У пациентов с болезнью Паркинсона 500 мг L-допа повышали уровень гормона роста на срок до 2 часов (69).
  • Глицин. Исследования показали, что глицин может улучшить работоспособность в тренажерном зале и обеспечить кратковременные всплески гормона роста (70).

Хотя эти добавки могут повышать уровень гормона роста, исследования показывают, что их действие носит временный характер.

Резюме Некоторые натуральные добавки могут временно увеличить производство гормона роста.

Как и в случае с другими ключевыми гормонами, такими как тестостерон и эстроген, важно иметь здоровый уровень гормона роста.

HGH помогает вашему телу в обмене веществ, восстановлении клеток и других жизненно важных функциях.

Следуя приведенным выше советам, вы можете довольно легко повысить уровень гормона роста.

.

Гормоны роста - типы, регуляция и функция гормона роста

    • БЕСПЛАТНАЯ ЗАПИСЬ КЛАСС
    • КОНКУРСНЫЕ ЭКЗАМЕНА
      • BNAT
      • Классы
        • Класс 1-3
        • Класс 4-5
        • Класс 6-10
        • Класс 110003 CBSE
          • Книги NCERT
            • Книги NCERT для класса 5
            • Книги NCERT, класс 6
            • Книги NCERT для класса 7
            • Книги NCERT для класса 8
            • Книги NCERT для класса 9
            • Книги NCERT для класса 10
            • NCERT Книги для класса 11
            • NCERT Книги для класса 12
          • NCERT Exemplar
            • NCERT Exemplar Class 8
            • NCERT Exemplar Class 9
            • NCERT Exemplar Class 10
            • NCERT Exemplar Class 11
            • 9plar
            • RS Aggarwal
              • RS Aggarwal Решения класса 12
              • RS Aggarwal Class 11 Solutions
              • RS Aggarwal Решения класса 10
              • RS Aggarwal Решения класса 9
              • Решения RS Aggarwal класса 8
      .

      Повышение уровня гормона роста человека во время и после полового созревания -GTWSL

      Возможно, вы захотите увеличить уровень гормона роста человека (hgh) в организме естественным образом для роста или, в частности, для роста выше, но что такое гормон роста? Вы можете спросить ..

      Гормон роста человека (HGH), также известный как соматотропин, - это гормон, выделяемый гипофизом короткими порциями и нерегулярными интервалами в течение дня. Гипофиз расположен в головном мозге. [1]

      Он выполняет широкий спектр функций, включая ускорение производства клеток и роста тела.[2]

      Гормон роста в основном подавляется гормоном, ингибирующим гормон роста (GHIH), обычно известным как соматостатин, и высоким уровнем глюкозы в крови. [3]

      Следовательно, высвобождение G.H в гипофизе в основном регулируется балансом между гормоном, ингибирующим гормон роста, и гормоном, высвобождающим гормон роста.

      Релизинг-гормон гормона роста также подвержен влиянию других факторов, стимулирующих ГР, таких как упражнения, питание, сон и другие добавки.

      В то время как гормон, ингибирующий гормон роста (соматостатин), высвобождается после еды и стимулируется увеличением содержания аминокислот, жирных кислот и глюкозы в крови. Высвобождение соматостатина также стимулируется гормонами желудочно-кишечного тракта [4].

      Прежде чем обсуждать различные способы увеличения выработки гормона роста в организме, нам необходимо рассмотреть различные факторы, которые будут препятствовать высвобождению гормона роста.

      Факторы, которые отрицательно влияют на высвобождение роста гормонов

      1. Телесный жир

      Согласно ряду исследований, снижение уровня тестостерона приводит к избытку жира на животе, но другие сообщают, что слишком много жира на животе приводит к снижению уровня тестостерона.

      Хотя неясно, что есть что, между ними существует четкая связь.

      В одном исследовании, проведенном Исследовательским институтом Новой Англии, в котором участвовали 1822 мужчины, размер талии мужчины был тесно связан с низким уровнем тестостерона.

      Теперь вы можете спросить, какое отношение тестостерон имеет к G.H.?

      HGH - это гормон, вырабатываемый гипофизом. Как только гормон роста попадает в кровоток, гормон перемещается в печень и стимулирует выработку инсулиноподобного фактора роста 1. [5]

      Попав в кровоток, гормон роста также стимулирует выработку тестостерона яичками. Тестостерон - еще один гормон с высоким анаболическим действием, который оказывает прямое влияние на синтез белка, мышечную массу, метаболическую функцию и сексуальное здоровье.[6]

      Хотя известно, что гормон роста повышает уровень тестостерона, исследования показывают, что повышение выработки тестостерона способствует повышению уровня гормона роста. [7]

      Совершенно очевидно, что между ними существует сотрудничество, которое оказывает положительное влияние друг на друга.

      Ряд исследований также связали ожирение со снижением секреции гормонов роста из-за того, что ожирение приводит к снижению концентрации грелина в крови и увеличению уровней свободных жирных кислот, что подавляет секрецию гормона роста.[8]

      2. Переедание.

      В ходе эксперимента по изучению влияния переедания на секрецию ГР 7 не страдающих ожирением мужчин в возрасте 25 лет в среднем ежедневно потребляли до 70 000 калорий на килограмм веса стандартной еды с белками и углеводами, но без жира.

      К третьему дню эксперимента средняя 24-часовая концентрация G.H в крови снизилась почти на 80%, а средняя 24-часовая концентрация инсулина удвоилась.[9]

      Инсулин - это гормон, секретируемый поджелудочной железой, расположенной в желудке. Его роль заключается в обеспечении нормального и стабильного уровня глюкозы в крови.

      Исследование, направленное на изучение влияния инсулина на секрецию гормона роста (GH) в опухолевых клетках гипофиза крыс, показало, что воздействие инсулина на клетки гипофиза крысы приводило к нарушению секреции GH примерно на 50% после периода в 2 дня после время воздействия инсулина на клетки гипофиза.

      Слишком частое переедание может привести к снижению секреции гормона роста просто из-за увеличения инсулина, необходимого для преобразования всего этого сахара в крови в надлежащие запасы гликогена.

      3. Гипергликемия

      Состояние, при котором уровень глюкозы в крови слишком высок из-за того, что организм неправильно его использует или не производит гормон инсулин. [10]

      Углеводы из таких продуктов, как фрукты, молоко, картофель, хлеб и рис, являются одними из основных источников глюкозы.

      Когда углеводы расщепляются в организме, они превращаются в глюкозу, а затем глюкоза транспортируется к клеткам через кровоток.

      Инсулин, гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, необходим для транспортировки глюкозы к клеткам, таким как мышцы.

      Если у вас диабет 1 типа, это означает, что ваш организм больше не может вырабатывать инсулин для использования глюкозы. В таком случае под кожу вводится инсулин.

      Если у вас диабет 2 типа, у вас может быть достаточно инсулина, но ваш организм плохо его усваивает.Таким образом вы становитесь инсулинорезистентными.

      Некоторые пациенты с диабетом 2 типа могут не вырабатывать достаточно инсулина, и если такие пациенты не контролируют уровень глюкозы в крови, это может привести к гипергликемии.

      Допустим, если у вас диабет 1 типа и вы не делаете инъекции инсулина перед едой, глюкоза из только что съеденной еды может накапливаться в крови, что приводит к гипергликемии. [11]

      Глюкокортикоиды

      Это мощные лекарства, которые борются с воспалением и воздействуют на вашу иммунную систему для лечения широкого спектра проблем со здоровьем, таких как аллергия и артрит.

      Исследования показывают, что введение глюкокортикоидов приводит к замедлению роста у крыс и детей при длительном лечении такими препаратами, поскольку они подавляют секрецию G.h.

      Такие препараты подавляют секрецию G.H, поскольку они вызывают секрецию соматостатина гипоталамусом [12]

      .

      Терапия гормоном роста - наиболее распространенное лечение дефицита гормона роста

      Наиболее распространенным лечением дефицита гормона роста у детей и взрослых является терапия гормоном роста - инъекции гормона роста в организм.

      Гормон роста, известный как соматотропин , может вводиться пациентом или членом семьи (если это ребенок с дефицитом гормона роста). Этот гормон, который обычно вырабатывается в гипофизе, стимулирует рост и размножение клеток в организме.

      • После того, как врач пропишет вам терапию гормоном роста, вам обычно потребуются ежедневные дозы гормона роста. Однако, в зависимости от тяжести вашего состояния, инъекции гормона роста могут потребоваться чаще.
      • Обычно вам нужно посещать врача каждые 4-8 недель на протяжении всего лечения, чтобы врач мог контролировать ваше состояние. Он или она проверит ваш прогресс и выполнит анализы крови, чтобы определить, нужно ли больше гормона роста.

      Ваш врач также будет периодически контролировать ваш уровень холестерина, глюкозы в крови и плотность костей, пока вы делаете инъекции гормона роста, чтобы убедиться, что они находятся на нормальном уровне. Прием гормона роста может повлиять на реакцию организма на инсулин, который контролирует уровень глюкозы в крови. Нелеченный дефицит гормона роста может привести к высокому уровню холестерина и остеопорозу.

      Есть также особые рекомендации для детей. Дети, которые принимают инъекции гормона роста, обычно вырастают на 4 дюйма или более в течение первого года лечения, а в течение следующих 2 лет они могут вырасти на 3 дюйма или более.Однако после этого скорость роста начинает медленно снижаться.

      Безопасна ли терапия гормоном роста?
      Хотя инъекции гормона роста относительно безопасны и эффективны, есть несколько побочных эффектов. К счастью, серьезные побочные эффекты возникают редко. Наиболее частыми побочными эффектами являются отек, онемение, боли в суставах и мышцах.

      У вас могут возникнуть эти побочные эффекты, если вы получаете больше гормона роста, чем вам нужно. Если у вас есть эти симптомы, немедленно обратитесь к врачу. Он или она отрегулирует количество гормона роста, которое вы принимаете. После того, как врач изменит дозу, симптомы исчезнут сами по себе.

      Есть люди, которым не следует принимать инъекции гормона роста, например, люди с опухолями или раком. Людям, которые серьезно больны, имеют множественные травмы в результате травм или имеют серьезные проблемы с дыханием, также не следует принимать инъекции гормона роста.

      Другие методы лечения дефицита гормона роста
      В дополнение к терапии гормоном роста вам могут потребоваться другие методы лечения дефицита гормона роста.

      Например, очень низкий рост может повлиять на самооценку ребенка: одноклассники могут дразнить ребенка до слез. Вот почему психическая и эмоциональная терапия часто является важной частью лечения. Консультант по психическому здоровью или психолог может рассказать вам о ваших чувствах и научить, как справиться с дефицитом гормона роста.

      Достаточное количество сна, сбалансированное питание и регулярные физические упражнения также являются важными частями общего плана лечения дефицита гормона роста.Ваш врач может научить вас, как включить инъекции гормона роста в здоровый образ жизни.

      Обновлено: 02.01.16

      Результаты 3-летнего роста у детей, получавших гормон роста от дефицита гормона роста и других нарушений гормона роста

      .

      12 естественных способов сбалансировать гормоны

      Стресс может нанести ущерб вашим гормонам. Два основных гормона, на которые влияет стресс, - это кортизол и адреналин, который также называют адреналином.

      Кортизол известен как «гормон стресса», потому что он помогает вашему организму справляться со стрессом в долгосрочной перспективе.

      Адреналин - это гормон «бей или беги», который дает вашему телу прилив энергии для реакции на непосредственную опасность.

      Однако, в отличие от сотен лет назад, когда эти гормоны в основном вызывались угрозами со стороны хищников, сегодня они, как правило, вызываются занятым, часто подавляющим образом жизни людей.

      К сожалению, хронический стресс приводит к тому, что уровень кортизола остается повышенным, что может привести к чрезмерному потреблению калорий и ожирению, включая увеличение жира на животе (29, 30, 31).

      Повышенный уровень адреналина может вызвать высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение и беспокойство. Однако эти симптомы обычно непродолжительны, потому что, в отличие от кортизола, адреналин с меньшей вероятностью станет хронически повышенным.

      Исследования показали, что вы можете снизить уровень кортизола, используя методы снижения стресса, такие как медитация, йога, массаж и прослушивание расслабляющей музыки (32, 33, 34, 35, 36, 37).

      Обзор исследований 2005 года показал, что массажная терапия не только снижает уровень кортизола в среднем на 31%, но также повышает уровень гормона, повышающего настроение, серотонина на 28% и дофамина в среднем на 31% (37).

      Старайтесь уделять хотя бы 10–15 минут в день действиям по снижению стресса, даже если вы не чувствуете, что у вас есть время.

      Краткое описание:

      Снижение стресса, например медитация, йога, массаж и прослушивание успокаивающей музыки, может помочь нормализовать уровень гормона стресса кортизола.

      .

      Как естественным образом сбалансировать гормоны: 11 способов

      Гормональный дисбаланс может значительно повлиять на настроение, аппетит и общее состояние здоровья. Некоторые факторы, включая старение, находятся вне контроля человека. Однако управляемые элементы, такие как стресс и диета, также могут влиять на уровень гормонов.

      В эндокринной системе циркулируют гормоны, которые в течение дня выполняют различные функции.

      Даже небольшие изменения уровня гормонов могут привести к побочным эффектам, включая дополнительную нагрузку на организм.Симптомы со временем могут ухудшиться, а гормональный дисбаланс может привести к хроническим проблемам.

      Для некоторых людей простые изменения образа жизни могут помочь восстановить уровень гормонов.

      Могут помочь следующие стратегии:

      Сон может быть одним из наиболее важных факторов гормонального баланса. Уровень некоторых гормонов может повышаться и падать в течение дня в ответ на такие проблемы, как качество сна.

      Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале эндокринологии , побочные эффекты нарушения сна на гормоны могут способствовать:

      Регулярный полноценный ночной отдых может помочь организму регулировать уровень гормонов.

      Воздействие синего света, например, от экранов сотовых телефонов или компьютеров, может нарушить цикл сна. Организм реагирует на этот свет, как на дневной свет, и в ответ регулирует гормоны.

      Исследование, проведенное в Chronobiology International , отмечает, что любое яркое искусственное освещение в ночное время может сбить с толку организм, заставляя его подавлять гормон мелатонин, который может отрицательно повлиять на многие функции.

      Избегание искусственного освещения может помочь регулировать гормоны и восстановить естественный циркадный ритм.

      Исследование, опубликованное в журнале Experimental and Clinical Sciences , указывает на связь между стрессом, эндокринной системой и уровнем гормонов. Исследователи утверждают, что эта связь прочна, и даже низкий уровень стресса вызывает эндокринный ответ.

      Стресс приводит к увеличению адреналина и кортизола. Если уровень этих гормонов слишком высок, это может нарушить общий баланс и способствовать таким факторам, как ожирение, изменения настроения и даже сердечно-сосудистые проблемы.

      По этой причине важно найти способы уменьшить стресс. Исследование, опубликованное в журнале Psychoneuroendocrinology , предполагает, что простое прослушивание музыки снижает стресс, особенно если человек намеревается расслабиться.

      Результаты, представленные в Critical Reviews in Clinical Laboratory Sciences , подтверждают идею о том, что сахар играет роль в таких проблемах, как нарушение обмена веществ и инсулинорезистентность.

      Хотя конкретных доказательств все еще нет, исключение сахара из рациона может помочь контролировать уровень гормонов, включая инсулин.

      Некоторые люди избегают определенных сахаров. Однако недавнее исследование в журнале The Journal of Nutrition показало, что столовый сахар, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и мед вызывают аналогичные реакции. Таким образом, человеку может быть полезно избегать всех видов сахара, а не определенных видов.

      Полезные жиры могут помочь поддерживать баланс гормонов, участвующих в аппетите, обмене веществ и чувстве сытости.

      Исследование, опубликованное в журнале Nutrients , предполагает, что жирные кислоты со средней длиной цепи, такие как те, которые содержатся в кокосовом или красном пальмовом масле, могут работать для регулирования клеток, ответственных за реакцию организма на инсулин.

      Между тем, исследование, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition , показало, что оливковое масло может сбалансировать уровень гормона, который регулирует аппетит и стимулирует переваривание жиров и белков.

      Отдельное исследование в журнале Peptides показало аналогичные результаты.

      Клетчатка может играть важную роль в здоровье кишечника, а также помогает регулировать гормоны, такие как инсулин.

      В исследовании, опубликованном в журнале Obesity , отмечается, что некоторые типы клетчатки работают также для балансирования уровней других гормонов, что может помочь человеку поддерживать здоровый вес.

      Высокий уровень жиров в некоторых видах рыбы может способствовать здоровью сердца и пищеварения, а также может быть полезен для мозга и центральной нервной системы.

      Как показывает исследование Frontiers in Physiology , употребление диеты, богатой жирной рыбой, может помочь предотвратить расстройства настроения, такие как депрессия и беспокойство. В некоторых случаях добавление жирной рыбы в рацион может способствовать лечению заболеваний.

      Омега-3 в жирной рыбе могут играть особенно важную роль в балансировании настроения, хотя для полного понимания связи потребуются дополнительные исследования.

      Регулярное переедание может привести к метаболическим проблемам в долгосрочной перспективе, но исследование Obesity показало, что даже кратковременное переедание изменяет циркулирующие уровни жиров и увеличивает окислительный стресс.

      Исследователи также указывают на увеличение содержания церамидов, которые представляют собой жировые клетки кожи, отмечая, что значительное увеличение может способствовать развитию инсулинорезистентности. Они призывают к дальнейшим исследованиям в этой области.

      Зеленый чай - это полезный для здоровья напиток, содержащий антиоксиданты и соединения, улучшающие метаболизм.

      Обзор в American Journal of Clinical Nutrition указывает на связь между зеленым чаем и снижением уровня инсулина натощак.

      Антиоксиданты, содержащиеся в чае, также могут помочь справиться с окислительным стрессом.

      Табачный дым может нарушить уровень некоторых гормонов.

      Например, согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале общей медицины , дым может изменять уровень гормонов щитовидной железы, стимулировать гормоны гипофиза и даже повышать уровень стероидных гормонов, таких как кортизол, что связано со стрессом.

      Следующие советы могут помочь сбалансировать гормональный фон у женщин:

      С осторожностью относитесь к молочным продуктам

      Молочные продукты являются важным источником питательных веществ для многих людей. Тем не менее, женщины, обеспокоенные уровнем репродуктивных гормонов, могут проявить осторожность, особенно перед употреблением сливок или йогурта.

      Исследование, проведенное в журнале The Journal of Nutrition , отмечает, что употребление молочных продуктов может снизить уровень некоторых защитных гормонов.

      Кроме того, авторы указывают на связь между употреблением сливок и йогурта и отсутствием овуляции.Ссылка неясна, и исследователи призывают к дальнейшим исследованиям.

      Подумайте о добавках и альтернативных лекарствах

      Есть некоторые свидетельства того, что альтернативные методы лечения или добавки могут помочь в решении некоторых гормональных проблем.

      Например, исследование «Дополнительные методы лечения в медицине » показало, что китайский режим лечения травами привел к удвоению частоты наступления беременности по сравнению с западным лечением на основе лекарств среди женщин, страдающих бесплодием.

      В другом исследовании, опубликованном в журнале « Avicenna Journal of Phytomedicine », сообщается, что Nigella sativa , известная как черные семена или семена цветков фенхеля, помогли повысить уровень эстрогена на животных моделях.

      Если исследования на людях подтвердят эти выводы, добавка может быть полезной для людей, находящихся в период менопаузы.

      Следующий совет может принести пользу мужчинам:

      Рассмотрите возможность отказа от алкоголя

      В то время как большинство врачей считают, что употребление небольших количеств алкоголя соответствует здоровой диете, исследование, опубликованное в журнале BMJ Open , показало, что даже умеренное потребление алкоголя может нарушить уровень гормонов. у молодых мужчин.

      Исследователи отметили связь между регулярным употреблением алкоголя и снижением качества спермы, а также изменениями в уровне тестостерона.

      Для мужчин, обеспокоенных уровнем гормонов, лучше всего ограничить или исключить употребление алкоголя.

      Следующее может принести пользу, в частности, детям:

      Сокращение количества переработанных углеводов

      Сахар - не единственный диетический виновник инсулинорезистентности.

      Обработанные углеводы, такие как продукты из белого хлеба и выпечка, также могут способствовать развитию инсулинорезистентности.

      Исследование, опубликованное в журнале « Медиаторы воспаления» , обнаружило связь между диетами с высоким содержанием рафинированных углеводов и инсулинорезистентностью у детей.Исключение обработанных углеводов может помочь снизить этот риск.

      Гормоны влияют на широкий спектр функций организма, и даже небольшой дисбаланс может иметь серьезные последствия. Для некоторых людей изменение диеты и образа жизни может восстановить здоровый баланс.

      Стратегии, описанные в этой статье, могут помочь, но всем, кого беспокоит уровень гормонов, следует проконсультироваться с врачом.

      .

      Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.