Фармакологическая помощь бегуна стайера


БЕРСЕРК ( БОЕВАЯ ФАРМАКОЛОГИЯ) : "MЕНЮ" ДЛЯ СТАЙЕРА

При подготовке бегуна на длинные дистанции желательно, чтобы каждый недельный цикл включал в себя четыре вида беговой тренировки: тренировку дистанционную, тренировку на уровне порога, тренировку интервальную и тренировку скоростную. Каждая из этих разновидностей тренировок сопровождается соответствующим, только ей присущим эффектом на организм бегуна. Путем координации и комбинирования данных видов тренировочных нагрузок в рамках общей программы подготовки тренер может отработать хорошо отлаженный, управляемый механизм регуляции результативности спортсмена. Рассмотрим каждый из видов тренировок в отдельности.

ДИСТАНЦИОННАЯ ТРЕНИРОВКА

Она должна занимать от 70 до 80% общего недельного километража и рассматривается как основа для построения тренировочных занятий.

Тридцать (или чуть больше) минут пробежки в темпе на уровне около 70 процентов от максимальной величины ЧСС. Иными словами, каждый километр пробегается на полторы минуты медленнее, чем в соревнованиях в беге на 5000 м. Такой скоростной режим оказывает положительное воздействие на организм в следующих физиологических аспектах:

- ускоряется рост капилляров в работающих мышцах, что, в свою очередь, увеличивает мощность кровяного потока к клеткам мышц, которые непосредственно участвуют в беговом процессе;

- укрепляется сердечная мышца, и, как следствие, возрастает количество крови, "перекачиваемое" в организме во время каждого сокращения;

- возрастает внутриклеточный запас питательных элементов в виде глюкозы и кислорода, участвующих в выработке энергии. Чем больше энергии может выработать клетка, тем большую работу она, соответственно, может выполнять.

Все эти преимущества повышают способность организма потреблять кислород в процессе тренировки. Максимальный эффект от дистанционной тренировки достигается не столько скоростью бега, сколько временем, затраченным на бег. Слишком высокий темп бега приводит к недостатку времени для клеточной адаптации, а это, в свою очередь, вызывает преждевременную усталость и снижает эффективность тренировки.

ТРЕНИРОВКА НА УРОВНЕ ПОРОГА

Этот вид тренировки представляет собой повторяющиеся пробежки на отрезках от 400 до 1600 м с короткими (как правило, 60 с) интервалами отдыха, с интенсивностью около 90 процентов от максимальной ЧСС. Тренировки этого вида должны составлять не более 8-10 процентов от недельного километража, минимальный объем - 4800-5000 м в неделю. Они повышают уровень выносливости организма бегуна за счет увеличения лактатного порога.

Оптимальный темп преодоления отрезков сравнительно несложно определяется и контролируется с помощью секундомера. Задаваемая скорость рассчитывается в зависимости от того, к какому соревновательному результату в беге на 5000 м спортсмен готов в данный момент.

Возьмем за точку отсчета 20.00 (первый "базовый результат"). Этой степени готовности бегуна в тренировке на уровне порога соответствуют следующие результаты на отрезках: 400 м - за 1.42; 600 м - за 2.34; 800 м - за 3.25;

1000 м - за 4.16; 1200 м - за 5.14; 1600 м-за 6.50.

Доведем расчет скорости до второго "базового результата" - 14.00 - с интервалами ("ступенями") в 30 секунд. На каждой такой "ступени" время на отрезках сокращается: 400 м - на 2-3 с, 600 м - на 3-4 с; 800 м - на 5 с; 1000 м - на 6 с;

1200 м-на 7-8 с; 1600 м-на 8-10 с.

При достижении бегуном степени готовности на уровне второго "базового результата" (14.00) задаваемые скорости преодоления отрезков должны примерно составлять: 400 м - за 1.15; 600 м -за 1.50; 800 м - за 2.30; 1000 м - за 3.05; 1200 м - за 3.45; 1600 м - за 5.00.

Тренировка на уровне порога и поднятие порога до оптимальных пределов делают спортсмена менее восприимчивым к накоплению в мышцах молочной кислоты и, как следствие, способствуют развитию скорости и выносливости. Длина повторяющихся отрезков увеличивается постепенно, по мере повышения степени готовности бегуна. Повышать интенсивность таких тренировок следует не чаще чем раз в 4-6 недель, - опять-таки в зависимости от степени адаптации организма спортсмена.

Вариантом данного вида тренировки могут послужить так называемые темповые пробежки продолжительностью 15-20 минут, с интенсивностью до 90 процентов от максимального уровня ЧСС. Такие пробежки помимо всего способствуют концентрации внимания и контроля за своей скоростью на дистанции.

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Интервальная тренировка представляет собой бег на повторя-ющихся отрезках с интенсивностью, равной максимальному уровню ЧСС. Иными словами, темп должен быть равным соревновательному и не меняться в течение тренировки независимо от длины отрезков (она как раз может варьироваться). Так, если уровень готовности спортсмена в соревновательном беге на 5000 м равен 17.30, то в интервальной тренировке его скорость на отрезке 400 м -1.25, на 800 м - 2.50 и т.д.

Интервалы отдыха в этом виде тренировки должны быть не меньше, чем время, затраченное на преодоление отрезка, а к концу тренировки - увеличиваться во избежание накопления в мышцах избытка молочной кислоты.

Интервальная тренировка значительно повышает уровень работоспособности благодаря подъему уровня потребления кислорода во время бега. Кроме того, она способствует некоторым положительным изменениям в буферной системе крови, которые позволяют организму работать в околомаксимальном режиме, даже после того как концентрация молочной кислоты достигает достаточно высокого уровня.

Рекомендуемая дозировка интервальных тренировок в нецельном объеме - не более 8-10 процентов от общей нагрузки.

СКОРОСТНАЯ ТРЕНИРОВКА

Скоростная тренировка -это преодоление 400-метровых отрезков со скоростью, на 8-10 с превышающей соревновательную на дистанции 5000 м. Интервалы отдыха здесь должны быть продолжительными - 4-5 мин на каждую минуту бега.

Этот вид тренировки не только развивает скоростные качества, но и положительно влияет на плавность работы мышц. Кроме того, он способствует двум крайне важным физиологическим изменениям в организме. Первое происходит в буферной системе крови, что позволяет организму работать на максимальном уровне более продолжительное время, даже после того, как концентрация молочной кислоты достигает очень высокого уровня. Второе изменение -сильная стимуляция быстросокра-щающихся мышечных волокон, включающихся в работу при максимальных усилиях, таких, как финишные рывки в конце беговой дистанции.

В организме каждого человека генетически наличествует определенный набор быстросокращаю-щихся и медленносокращающихся мышечных волокон. Первые включаются в работу в беге на короткие дистанции, в прыжках, в темповых упражнениях штангистов и т.д. Вторые "работают" в стайерском беге, в гребле, в лыжных гонках. От соотношения этих волокон в организме зависит соматический тип спортсмена, его предрасположенность к тому или иному виду спорта, той или иной дисциплине. У человека, от природы одаренного способностями стайера, медленно-сокращающиеся волокна генетически превалируют в организме. Их же антиподы - быстросокращаю-щиеся - нуждаются в постоянном развитии. Этой цели и служит скоростная тренировка.

В недельном тренировочном процессе скоростные тренировки должны составлять не более 5 процентов от общего километража.

***

Легко заметить, что в приведенных выше методических рекомендациях практически отсутствуют указания объемов нагрузок, таких, как количество повторений преодолений отрезков. Здесь можно сказать одно: введение описанных видов тренировок в общую программу остается прерогативой тренера. Определяя объемы нагрузок, он должен учитывать индивидуальные особенности своих подопечных, их генетический потенциал, физические и психические возможности. В любом случае применение рекомендуемых тренировочных средств должно сопровождаться постоянным контролем и дозироваться в соответствии с самочувствием спортсмена. Не забывайте также, что все эти типы тренировок носят интенсивный характер.и что нагрузки обязательно должны компенсироваться днями отдыха.

По материалам журнала "Sholastic coach" (США)

БЕРСЕРК ( БОЕВАЯ ФАРМАКОЛОГИЯ) : ДОПИНГ

Кандидат педагогических наук, доцент А.М. Якимов
Московская государственная академия физической культуры, Малаховка

Дискуссия, развернувшаяся на страницах журнала "Теория и практика физической культуры" среди ведущих ученых страны по проблемам построения тренировки, практически не затронула очень важного вопроса (его обозначил только В.К. Бальсевич) - использование отечественными спортсменами в тренировочном процессе допинга с целью повышения спортивных результатов. Именно это обстоятельство и заставило нас принять участие в дискуссии.

Как известно, вот уже три десятка лет в спорте высших достижений господствует допинг, который за эти годы значительно поднял планку мировых рекордов в таких видах спорта, как легкая атлетика, плавание, тяжелая атлетика, коньки, велоспорт.

Закономерен вопрос: как авторы (Л.П. Матвеев, В.Н. Платонов, Ф.П. Суслов и др.) теории спортивной тренировки все эти годы реагировали на использование допинга отечественными спортсменами в тренировочном процессе? На этот вопрос можно ответить только однозначно - положительно. Являясь ведущими учеными страны на протяжении многих лет, они имели доступы во многие сборные команды страны по различным видам спорта и прекрасно осведомлены в том, что советские и российские спортсмены в основном побеждали своих соперников не благодаря принципам спортивной тренировки, разработанным ими, а благодаря запрещенным стимуляторам. И если бы не "эра допинга", то теория спортивной тренировки давно потерпела бы фиаско. Поэтому неслучайно авторы теории спортивной тренировки все эти годы не участвовали ни в какой борьбе с допингом. Видимо, они уверены, что без допинговых технологий тренировок высших достижений в спорте нет. Но так ли это?

В прошедшее десятилетие в легкой атлетике только бегуны на стайерские дистанции почти ежегодно били мировые рекорды. В качестве подтверждения данного факта приведу таблицу мировых рекордов в беге на длинные дистанции за последнее десятилетие.

Предвижу сомнения скептиков (или тайных адептов фармаколо гии?): где гарантия, что эти мировые рекорды не есть результат новых допинговых ухищрений, не разгаданных лабораториями? Для того что бы обосновать свой ответ, предложу вашему вниманию таблицу национальных рекордов признанных "стайерских" стран.

Результаты говорят сами за себя. Стайеры "равнинных" стран безоговорочно уступают бегунам, живущим и тренирующимся в условиях среднегорья. Случайно это или закономерно? Ведь простое сопоставление уровней развития стран этих двух групп не позволяет сомневаться в том, что национальные федерации "равнинных" государств превосходят конкурентов из среднегорья в научном потенциале, в материальных и технических возможностях организации подготовки спортсменов. И в "состязании" фармаколо гов они, несомненно, взяли бы верх. Совершенно очевидно, что по крайней мере в мужском стайерском беге рост результатов базируется на основе совершенствования технологии тренировки.

МИРОВЫЕ РЕКОРДЫ В БЕГЕ НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ

5000 м12.58,93Саид Аоуита (Марокко)1987
5000 м12.56,96Хайле Гебреселассие (Эфиопия)1994
5000 м12.55,30Мозес Киптануи (Кения)1995
5000 м12.44,39Хайле Гебреселассие (Эфиопия)1995
5000 м12.41,86Хайле Гебреселассие (Эфиопия)1997
5000 м12.39,74Даниэль Комен (Кения)1997
5000 м12.39,36Хайле Гебреселассие (Эфиопия)1998
10000 м27.08,23Артуро Барриос (Мексика)1989
10000 м26.58,38Джебес Индиеки (Кения)1993
10000 м26.52,23Уильямс Сигей (Кения)1994
10000 м26.43,53Хайле Гебреселассие (Эфиопия)1995
10000 м26.38,08Саллах Иссу (Марокко)1996
10000 м26.31,32Хайле Гебреселассие (Эфиопия)1997
10000 м26.27,85Пол Тергат (Кения)1997
10000 м26.22,75Хайле Гебреселассие (Эфиопия)1998

Появление в последнее десятилетие на мировой арене новых лидеров - стайеров из африканского среднегорья - связано с тем, что тренеры этих стран эмпирическим путем разработали нетрадиционную технологию тренировки в горах, которая затем в равнинных условиях обеспечивает показ спортсменами результатов на уровне мировых рекордов и выше без использования допинга. Иными словами, тренеры этих стран опытным путем определили, с какой скоростью спортсмены должны пробегать тренировочные отрезки (имеются в виду спринтерские, средние и длинные), а также другие виды бега (темповый, кроссовый, восстановительный и др.) бегунами в условиях гор, т.е. с учетом нехватки кислорода. Одним словом, они нашли ответ на основной вопрос методики тренировки стайеров в горах. Более того, за счет этой технологии тренировки стайеры-"горцы" показывают результаты высокого международного класса круглогодично. Особенно наглядно в прошедшие два года это продемонстрировали Д. Комен и Х. Гебреселассие, установившие мировые рекорды как летом, так и зимой (в закрытом помещении). Кроме того, это свидетельствует еще и о том, что в их тренировке нет подготовительных и переходных периодов, т.е. они игнорируют идею периодизации.

В пользу моей версии свидетельствует и то, что столь стабильную высокую спортивную форму стайеры, использующие запрещенные фармакологические препараты, демонстрировать длительное время не могут, так как у них наступают физиологические срывы при соревновательных нагрузках. А это приводит к значительному спаду спортивных результатов, т.е. им необходимы подготовительные и переходные периоды. Можно сказать и по-другому. Создается такое впечатление, что периодизация как бы специально была разработана для спортсменов, которые будут использовать допинг в тренировочном процессе. Видимо, неслучайно идеи периодизации нашли широкую поддержку у ученых ГДР. Ведь они как никто иной умело использовали допинг в тренировочном процессе спортсменов. А вот ученые западных стран в основном его не признали.

Другим доказательством того, что "горцы" не применяют запрещенной фармакологии, является допинг-контроль. Мировые рекордсмены подвергались самому тщательному контролю, но он лишь подтвердил их чистоту. У нас же нет никаких оснований не доверять официальным данным, которые лишний раз свидетельствуют о том, что в этой дисциплине легкой атлетики налицо "прорыв" в технологию завтрашнего дня.

Еще одним косвенным подтверждением того, что стайеры-"горцы" не используют допинга в своем тренировочном процессе, являются исследования, проведенные учеными Пенсильванского университета США на большом контингенте бегунов-стайеров различной подготовленности. Было установлено, что бегуны высочайшего международного класса (а это в последние годы в подавляющем большинстве стайеры-"горцы". - А.Я.) преодолевают длинные дистанции за счет более высокой частоты бегового шага по сравнению с квалифицированными спортсменами. Почему? Да потому, что бегать в горах (то есть в условиях гипоксии) за счет длины бегового шага спортсменам невыгодно. Для такого стиля бега необходим дополнительный кислород, а его организму, как правило, в горах и так не хватает. Имеется и другая причина, по которой спортсмены не могут бегать в горах за счет длины бегового шага, - это сам рельеф горной местности. И спортсмены интуитивно переходят на бег, в котором необходимая скорость поддерживается частотой беговых шагов, что более экономично. Наглядным практическим примером в этом вопросе является стиль бега Х. Гебреселассие - мирового рекордсмена на стайерских дистанциях. В этом тренеры-специалисты легко могут убедиться, просмотрев видеозапись с его участием в финальных забегах на крупнейших международных соревнованиях.

Высококвалифицированные бегуны на длинные дистанции, как постоянно проживающие и тренирующиеся в среднегорье, так и постоянно проживающие на уровне моря, но тренирующи еся в горах, показывают в среднегорье или высокогорье более скромные спортивные результаты по сравнению с "равнинными". Это было наглядно продемонстрировано бегунами на длинные дистанции на Олимпиаде в Мехико на высоте 2240 м (табл. 1, 2).

Страна5000м10000м
Равнина
Великобритания13.00,4127.23,06
США12.58,7427.20,58
Германия12.54,7027.41, 14
Финляндия13. 16,0227.30,09
Горы
Эфиопия12. 39, 36 (МР)26. 22, 75 (МР)
Кения12. 39,7426.27, 85
Марокко12.50,8426.38,08
Мексика13.07,7927.08,23

Таблица 1. Результаты в беге на 5000 м, показанные перед Олимпиадой в Мехико в условиях равнины и на самой Олимпиаде, в среднегорье

Результат в условиях равниныСпортсмен (страна)Результат в условиях горРазница, мин, с
13.27,8Р. Кларк (Австралия)14.12,444,6
13.29,6Ж. Ваду (Франция)14.19,850,2
13.30,8М. Гаммуди (Тунис)14.05,034,2
13.33,0К. Саваки (Япония)15.00,81.27,8
13.35,2X. Норпот (ФРГ)14.20,645,4
13.35,8К. Кейно (Кения)14.05,229,4
13.39,4Р. Шарафетдинов (СССР)14.44,01.06,6
13.55,2Л. Микитенко (СССР)14.44,048,8

Таблица 2. Результаты в беге на 10 000 м, показанные перед Олимпиадой в Мехико в условиях равнины и на самой Олимпиаде, в среднегорье

Результат в условиях равниныСпортсмен (страна)Результат в условиях горРазница, мин, с
27.49,4Р. Кларк (Австралия)29.44,81.55,4
28.04,4Ю. Хазе (ФРГ)30.24,02.19,6
28.09,0Н. Свиридов (СССР)29.43,21.34,2
28.12,0Л. Микитенко (СССР)30.46,02.24,0
28.17,8Р. Мэддерфорд (Нов.Зеландия)30.17,21.59,4
28.23,4В. Аланов (СССР)31.01,02.38,6
28.27,2Л. Филипп (ФРГ)30.57,02.29,8
28.27,4Н.Тему(Кения)29.27,41.00,00

Данные табл. 1 и 2 наглядно свидетельствуют о том, что нехватка кислорода в горах приводит к значительному ухудшению спортивных результатов независимо от того, где стайеры живут и тренируются.

Спринтеры же (бегуны на 100, 200 и 400 м), постоянно проживающие либо в условиях среднегорья, либо на уровне моря, участвуя в соревнованиях в горах, т.е. в условиях нехватки кислорода, показывают в основном такие же высокие спортивные результаты, что и на равнине. Да и бегуны на 800 м в условиях среднегорья показывают результаты высокого международного класса (табл. 3-6). Приведенные в таблицах результаты говорят о том, что нехватка кислорода не оказывает радикального влияния на спортивные результаты на дистанциях от 100 до 800 м.

Нельзя не отметить, что в горах проводится гораздо меньше соревнований с участием спортсменов высокого класса, чем на равнинах.

На основании анализа сравнительных результатов, показанных стайерами-"равнинниками" в среднегорье и на уровне моря, анализа научных исследований, связанных с гипоксией, а также собственного опыта подготовки в горах высококвалифицированных бегунов на длинные дистанции, автор разработал концепцию о пробегании различных тренировочных отрезков и других видов бега для "равнинников", тренирующихся в горах после 3 - 5 дней адаптации.

Вот ее принципы:

Первый. Если бегуны в тренировочное занятие в среднегорье включают спринтерские отрезки (100, 200, 300, 400, 600, 800 м), то их следует пробегать с такой же скоростью, как если бы они тренировались в этот же период в условиях равнины. Однако интервалы отдыха как между отдельными отрезками, так и между сериями в среднегорье должны быть увеличены на 1 - 2 мин по сравнению с равнинными. Кстати, такой же принцип использовали в своей тренировке известные стайеры-"горцы" К. Кейно, М. Гаммуди и др.

Второй. Если в тренировочное занятие бегунов в среднегорье включаются средние отрезки (1000, 1200, 1600, 1800, 2000 м), то в беге на выносливость их следует преодолевать на 20 -25 - 30 - 35 - 40 с медленнее по сравнению с равнинными условиями. Это диктуется тем, что по прибытии в среднегорье (или при подъеме в гипобарической камере) обнаруживается снижение МПК в прямой зависимости от барометрического давления или от парциального давления кислорода во вдыхаемом воздухе. При этом интервалы отдыха между отдельными отрезками и между сериями должны быть на 2 - 3 мин продолжительнее, чем на равнине.

Третий. Если в тренировочное занятие бегунов в среднегорье включаются длинные отрезки (3000, 5000, 10 000 м), то они должны пробегаться спортсменами медленнее соответственно на 1-2-3 мин по сравнению с равнинными условиями. При этом интервалы отдыха между отдельными отрезками и между сериями должны быть на 5 - 6 мин продолжительнее, чем на равнине.

Четвертый. Если в тренировочное занятие в среднегорье бегуны включают темповый бег на 15 - 20 км, то их скорость должна быть соответственно 58 - 59 и 78 - 79 мин, т.е. значительно меньше по сравнению с тренировкой в этот же период в равнинных условиях.

Пятый. Если в тренировочное занятие в среднегорье бегуны включают длительный кросс, восстановительный или разминочный бег, то 1 км в этих видах бега они должны преодолевать за 5 мин и медленнее.

Шестой. Бегунам надо постоянно напоминать, чтобы они обращали внимание на технику бега (в первую очередь на частоту бегового шага).

Таким образом, скорости пробегания тренировочных отрезков, а также скорости в других видах бега, используемых в тренировке в горах, сбалансированы по их воздействию на организм спортсмена с учетом нехватки кислорода.

Изложенная выше концепция была апробирова на нами на практике на группе квалифицированных стайеров-"равнинников" в период тренировок в среднегорье. До этого те же спортсмены тренировались в среднегорье, используя типичный недельный цикл. Для наглядности приведу эти два недельных цикла тренировки бегунов на длинные дистанции в среднегорье, чтобы тренеры и специалисты увидели, в чем состоит их основное отличие.

Таблица 3. Результаты сильнейших спортсменов мира в беге на 100м, показанные на крупнейших международных соревнованиях в условиях равнины и в горах

РезультатСоревнования на уровне моряРезультатСоревнования в горах
9,84*Д. Бэйли (Канада), Атланта 27. 07.969,87О. Томпсон (Барб.), Йоханнесбург 11.09.98
9,86К. Льюис (США), Токио 25. 08. 919,93К. Смит (США), Мехико 03. 07.83
9,96М. Лэттин (США), Афины 05. 05.849,95Д. Хайнс (США), Мехико 14. 10.68
9,97Л. Кристи (Великобритания), Сеул 24.09.889,98С. Леонард (Куба), Гвадалахара 11.08.77

* Здесь и далее - мировой рекорд.

Таблица 4. Результаты сильнейших спортсменов мира в беге на 200 м, показанные на крупнейших международных соревнованиях в условиях равнины и в горах

РезультатСоревнования на уровне моряРезультатСоревнования в горах
19,32М. Джонсон (США), Атланта 01.08.9619,72П. Меннеа (Италия), Мехико 12.09.79
19,75Д. Делоуч (США), Сеул 03.06.8819,82К. Льюис (США), Сестрите 11.08.88
19,87П. Даннель (США), Юджин 03.06.8819,83Т. Смит (США), Мехико 16.10.68
19,96К. Бэптист (США), Лос-Анджелес 08.08.8419,86Д. Квори (Ямайка), Калифорния 03.08.71

Таблица 5. Результаты сильнейших спортсменов мира в беге на 400 м, показанные на крупнейших международных соревнованиях в условиях равнины и в горах

РезультатСоревнования на уровне моряРезультатСоревнования в горах
43,29*Б. Рейнольдс (США), Цюрих 17.08.8843,86Ли Эванс (США), Мехико 18.10.68
43,87С. Льюис (США), Сеул, 28.9.8843,97Л. Джаймс (США), Мехико, 18.10.68
43,98Д. Эверетт (США), Индианаполис, 20.7. 7644,06Л. Эванс (США), Мехико, 14.9.68
44,26А. Хуанторена (Куба), Монреаль, 29.7.7644,22Р. Эрнандес (Куба), Мехико, 2.05.88

Таблица 6. Результаты сильнейших спортсменов мира в беге на 800 м, показанные на крупнейших международных соревнованиях в условиях равнины ив горах

РезультатСоревнования на уровне моряРезультатСоревнования в горах
1.41.11*У. Кипкетер (Дания), Кельн, 24.08.971.44,3Р. Даубелл (Австралия), Мехико, 18.10.68
1.42,60Д. Грэйт (США), Кобленц, 24.08.951.44,5У. Кипрогут (Кения), Мехико, 18.10.68
1.43,16П. Эренг (Кения), Цюрих, 16.08.891.45,4Т. фаррелл (США), Мехико, 18.10.68
1.43,44А. Хуанторена (Куба), София, 21.08.771.45,8В. Адаме (ФРГ), Мехико, 18.10.68

Типичный недельный цикл для бегунов на длинные дистанции в период тренировки в среднегорье

ПОНЕДЕЛЬНИК. Днем. Бег 10-12 км (1 км - 4 мин). ОРУ - 10 мин. Ускорения: 100 м х 6-8 через 150 м трусцой (по 15-17 с).

Вечером. Фартлек: разминка - 3-5 км, затем 2000 м х 4 через 800 м трусцой (по 5.40 - 5.45), далее легкий бег 3 км, а затем бег в гору (с небольшим уклоном) 5 х 200 м через 200 м трусцой (в 1/4 силы). Легкий бег 3 км.

ВТОРНИК. Днем. Бег 10-12 км (1 км - 4.10). ОРУ - 20 мин. Ускорения: 200 м - 32 c + 300 м - 48 c + 200 м - 32 с + 300 м - 48 с (через 200 м трусцой).

Вечером. Темповый бег 20 км по шоссе - 1 ч 08 мин - 1 ч 10 мин.

СРЕДА. Днем. Бег 10-12 км (1 км - 4 мин). ОРУ - 20 мин. Ускорения: 200 м х 5 через 200 м трусцой (по 31-32 с).

Вечером. Тренировка на стадионе. Разминка - 3 км. ОРУ - 15 мин. Ускорения 100 м х 5 через 100 м трусцой (по 15 - 17 с). Беговая работа: 1) 5000 м - 15.15-15.30 через 1000 м трусцой. 2) 3000м -8.45-8.50 через 800 м трусцой. 3) 2000 м - 5.35 - 5.40. Легкий бег 3 км.

ЧЕТВЕРГ. Днем. Отдых.

Вечером. Фартлек: разминка 3 км, затем бег в гору 1000 м х 5 через 1000 м трусцой (в 1/2 силы). Легкий бег 2 км.

ПЯТНИЦА. Днем. Равномерный бег 8 -10 км (1 км - 4.20). ОРУ - 15 мин. Ускорения: 400 м - 64 с + 200 м - 31 с + 400 м - 64 с (все через 200 м трусцой).

Вечером. Тренировка на кругу. Разминка 3 км. ОРУ - 15 мин. Ускорения 100 м х 5. Беговая рабо
та: 1) 400 м х 5 через 200 м трусцой (по 64-65 с). 2) 3000 м - 8.50 через 1000 м трусцой. 3) 400 м х 5 через 200 м трусцой (по 64-65 с). Легкий бег 3 км.

СУББОТА. Днем. Бег 8-10 м (1 км - 4 мин). ОРУ - 20 мин. Ускорения: 200 м х 5 через 200 м трусцой (по 32 с).

Вечером. Темповый бег по шоссе 15 км (50-51 мин).

ВОСКРЕСЕНЬЕ. Днем. Бег 8-10км (1 км - 4 мин). ОРУ- 15 мин.

Вечером. Длительный равномерный бег 30 км (2 ч 06 мин - 2 ч 08 мин).

Экспериментальный недельный цикл для бегунов на длинные дистанции в период тренировки в среднегорье

ПОНЕДЕЛЬНИК. День. Бег 10-12 км (1км - 5 мин). ОРУ - 10 мин. Бег на технику: 1) 200 м - 29 с + 100 м - 14 с +200 м - 29 с (через 200 м ходьбы). Отдых между серией 5-7 мин. 2) 200 м - 29 с +100 м - 14 с +200 м - 29 с (через 200 м ходьбы).

Вечером. Тренировка на кругу. Разминка 3 км. ОРУ - 15мин. Ускорения: 100 м х 5 через 100 м ходьбы (по 13,5-15с). Фартлек: 1000 м х 8 через 1000 м трусцой (по 3.20-3.25), отдых трусцой 2 км, далее 400 м - 60 с через 400 м трусцой + 200 м - 29 с (через 400 м трусцой) + 400 м - 58 с. Легкий бег 3 км.

ВТОРНИК. Днем. Бег 10-12 км (1 км - 5 мин). ОРУ - 15 мин. Бег на технику: (400 м - 60 с + 300 м - 43 с + 200 м - 28 с + 100 м - максимально на результат (все через 200 м ходьбы).

Вечером. Темповый бег по шоссе 15 км (58-60 мин). Легкий бег 3 км.

СРЕДА. Днем. Бег 10-12 км (1 км - 5 мин). ОРУ - 20 мин. Бег на технику:

100 м х 5 через 150 м ходьбы (по 12,8-13,5 с). Отдых 5-6 мин.100 м х 5 через 150 м ходьбы (по 12,8-13,5 с).

Вечером. Тренировка на стадионе. Разминка 3 км. ОРУ - 20 мин. Ускорения 80-100 м х 5-6 через 100 м ходьбы. Беговая работа: 1) 400 м х 5 через 400 м трусцой (по 60-61с). Отдых 5-7 мин. 2) 5000 м - 16.40 через 1000 м трусцой. 3) 400 м х 5 через 400 м трусцой (по 60-61с), последний раз максимально на результат. Легкий бег 3км.

ЧЕТВЕРГ. Днем. Отдых.

Вечером. Восстановительный кросс 15 км - 1 ч 20 мин.

ПЯТНИЦА. Днем. Бег 10 км (1 км - 5 мин). ОРУ - 20 мин. Бег на технику: 200 м х 5 через 200 м ходьбы ( 1 - 32 с, 2 - 31 с, 3 - 30 с, 4 -29 с, 5 - 28 с).

Вечером. Разминка 3 км. ОРУ - 15мин. Ускорения 80-60м х 5-6 через 100 м ходьбы. Беговая работа: 1) 5000 м - 16.40 через 1000 м трусцой. 2. 3000 м - 9.50 через 1000 м трусцой. 3) 800 м - 2.04 + 600 м - 1.30 + 400 м - 58 с + 200 м - максимально на результат (все через 1000 м трусцой). Легкий бег 3 км.

СУББОТА. Днем. Бег 10 км (1 км - 5 мин). ОРУ - 20 мин. Бег на технику: 400 м - 59 с + 300 м - 43 с + 200 м - 28 с + 100 м - максимально на результат ( все через 400 м ходьбы).

Вечером. Длительный равномерный кросс 30 км (1 км - 5 мин).

ВОСКРЕСЕНЬЕ. Днем. Восстановительный кросс 15 км (1 ч 19 мин).

Вечером. Отдых.

Как видно из двух приведенных тренировочных циклов, стайеры, использующие эксперимен тальный недельный цикл, пробегали средние и длинные тренировочные отрезки значительно медленнее по сравнению с использующими типичный недельный цикл. Значительно хуже у них были результаты темпового бега, длительного кросса, а также других видов продолжительного бега. Только тренировочные отрезки от 100 до 800 м стайеры в среднегорье пробегали значительно быстрее по сравнению с общепринятым недельным циклом. Однако интервалы отдыха между тренировочными отрезками, а также между сериями были несколько больше. К тому же стайеры экспериментальной группы уделяли внимание технике бега, акцентируя внимание на частоте шагов.

Следует отметить, что благодаря такому подходу к тренировкам в горах Н. Радостев и Ю. Михайлов стали призерами страны, а затем и призерами чемпионата мира по кроссу в составе сборной команды СССР, не используя запрещенных стимуляторов. Помню удивление тренеров, отвечающих за развитие бега на выносливость в стране, которые потом неоднократно пытались узнать, что за тайные таблетки помогли им обыграть некоторых членов сборной команды страны, применявших допинг.

Нельзя не отметить, что у стайеров-"рав нинников" после спуска с гор в равнинные условия наблюдается разбалансировка в технике бега. Она заключается в том, что частота и длина бегового шага у бегунов на длинные дистанции после возвращения с гор имеют тенденцию возвращаться к величинам бегового шага, которые были у них прежде в равнинных условиях. Кстати, рассогласованность в технике бега у стайеров после спуска с гор неодинако ва и зависит в основном от индивидуальных особенностей стиля бега спортсменов на длинные дистанции в равнинных условиях.

1. Если стайеры в равнинных условиях пробегают соревновательную дистанцию за счет частоты бегового шага, то после спуска с гор разбалансировка у них между частотой и длиной бегового шага начинает отрицательно сказываться на спортивном результате только после 12 - 15 дней. Иными словами, у этих стайеров после возвращения с гор почти три недели в равнинных условиях наблюдается повышенная частота бегового шага. В этот период они, как правило, показывают личные рекорды в беге на средние и длинные дистанции.

2. Если бегуны на длинные дистанции в равнинных условиях преодолевают соревновательную дистанцию преимущественно за счет длины бегового шага, то после возвращения с гор разбалансировка между частотой и длиной бегового шага у них отрицательно сказывается на спортивном результате уже после 3 - 6 дней. Другими словами, эти стайеры после спуска с гор около недели показывают высокие результаты и устанавли вают личные рекорды в беге на выносливость.

И в заключение скажу, что согласен с учеными Ю. Верхошанским, В. Бальсевичем, В. Селуяновым и другими, которые на конкретных данных показали, что теория спортивной тренировки уже не один десяток лет является тормозом в достижении отечественными спортсменами высоких или рекордных результатов. Кстати, преподавание теории спортивной тренировки в академиях и институтах физической культуры ассоциируется у автора с преподаванием в советские времена студентам всех вузов страны, вне зависимости от специальности, дисциплин марксистско-ленинского толка, которые должны были вооружить каждого специалиста самой передовой теорией. Теория-то была, а вот желаемых результатов, изучив ее, не достигли. Аналогичная картина наблюдается у нас и в спорте высших достижений. Передовая теория, по утверждению ее авторов, имеется, а вот золотые медали на крупнейших международных соревнованиях спортсмены стали завоевывать в основном за счет применения запрещенных стимуляторов. Закономерен вопрос: а стоит ли заставлять студентов штудировать "Основы спортивной тренировки"? На мой взгляд, ни в коем случае, так как кроме вреда они ничего принести не могут.

Фармакологическая поддержка в пауэрлифтинге с учетом сдачи допинг контроля

 

Подготовка под WADA допинг контроль:

Скажу сразу речь идет об допинг контроле, проводимом всемирным антидопинговым агентством (WADA). Методы обнаружения запрещенных препаратов на данный момент способны обнаружить метаболиты любых синтетическое веществ в достаточно длительный срок после отмены приема. На данный момент срок выведения метаболитов того же метандиенона более 12 месяцев. Метаболиты надронолона более 2х лет. Таким образом прием любых синтетических анаболических стероидов является нецелесообразным. Но можно принимать препараты химическая форма которых не отличается от тех которые производятся в организме. Это тестостерон, гормон роста и инсулин.
Так же при подготовке широко применяются пептиды. Но стоит отметить что сейчас часто спортсмены принимающее пептиды получают позитивный допинг тест. Причина в том, что пептиды которые сейчас находятся в нелегальной продаже не всегда соответствуют заявленному на упаковке. Пептиды приходят к нам из Китая в баночках без маркировки и наклейки, драг дилеры расклюют здесь со знаком своего бренда. При этом название препарата может не соответствовать заявленному на этикетке. Спортсмен может предполагать что принимает препарат период распада которого до суток, а на самом деле то что он себе водит относится к пептидам длительного действия которые прекрасно светятся на допинг контроле, или в флакончике может находится гонадорелин после приема которого допинг проба спортсмена покажет завышенный тестостерон.
Принимать пептиды можно только если вы на 100% уверены в том что действующее вещество содержит заявленное на этикетке. Например российские спортсмены сборной пауэрлифтинга успешно принимают пептиды производства Санкт Петербургского института биорегуляции и геронтологии, в данном случае они могут быть уверены в том какое именно вещество принимают.

Примерная схема подготовки к соревнованиям с допинг контролем:

  1. Тестостерон пропионат применяется всю подготовку ровным фоном по 100мг через день и отменяется за 30-40 дней до допинг теста.

    Тестостерон Пропионат от Фармак

  2. Инсулин(короткий или ультракороткий) применяется всю подготовку(дозировка подбирается индивидуально) и отменяется 3-4 дня до допинг теста.

    инсулин Актрапид

  3. Гормон роста принимается курсами до 4х месяцев(дозировка 4-10МЕ через день) и отменяется за неделю до допинг теста.

    Соматотропин также называемый гормоном роста «Джинтропин»

Если готовится по этой схеме то можно успешно выступать на соревнованиях наивысшего уровня и не боятся допинг контроля.

Подготовка к допинг контролю в альтернативных коммерческих федерация:

Если вы собираетесь выступать в коммерческих федерациях для получения в них спортивного звания, то вероятнее всего даже если вы сдадите в них допинг пробу, вероятность того что вашу пробу проверят в лаборатории крайне мала. Анализ проб в лаборатории стоит от 150 до 500 евро и тратить эти деньги для того чтобы проверить чистоту новоиспеченного Мастера Спорта вероятнее всего никто не будет. Из-за того, что многие спортсмены сдали подобный допинг тест и прошли его успешно, в сети ходят слухи о сроках выведения запрещенных препаратов.

Ниже приведен список препаратов запрещенных в АВПЦ то-есть вы не палясь можете покупать прогормоны и  анаболические стероиды которые не входят в этот список: 

Androstene and any Andro related product (includes nor-andro)
Bolasterone (Metabolite)
Boldenone (Equipose) (Metabolite)
4-Chlorotestosterone (Clostebol) (Metabolite)
Clenbuterol (Siropent)
Danazol (Metabolite)
Dihydrotestosterone (Stanolone)
Dehydrochloromethyltestosterone (Oral-Turinabol)
Dromostanolone (Masteron) (Metabolite)
Epitestosterone (if above 200 ng/mL)
Ethylestrenol/Norethandrolone Metabolite
Formebolone (Esiclene) (Metabolite)
Fluoxymesterone (Halotestin)  (Metabolite)
Furazabol
Mesterolone (Proviron) (Metabolite)
Methandrostenolone (Methandienone, Dianabol)
Methandriol
Methenolone (Primobolan)
Methyltestosterone
Mibolerone
Nandrolone (Deca-Durabolin)
Norandrostendione/Norandrostendiol Metabolite
Norethandrolone/Ethylestrenol
Oxandrolone (Anavar)
Oxymesterone
Oxymetholone (Anadrol) (Metabolite)
Probenecid (Masking agent)
Stanozolol (Winstrol) (Metabolite)
Stenbolone
Testosterone (T/epiT ratio greater than 6)
Testosterone/Androstendione/Androstendiol/DHEA
Trenbolone (Finajet, Parabolan) (Metabolite)
…and related compounds

Отдельно по диуретикам как мы видим их нет в Списке АВПЦ. О чем нам это говорит? Как раз о том что диуретиками  можно и нужно снижать плотность мочи и тест ничего не покажет.

Другие методы обмана допинг пробы

Вода и диуретики

(только в альтернативных федерациях, на ВАДавском тесте эти методы изменят плотность мочи плюс диуретики являются допингом)

Общий совет — накануне соревнований пить как можно больше воды. Плюс диуретики. Правда, диуретики, такие, как триамтерен, фуросемид, гидрохлортиазид, альдактон сами по себе являются запрещенными препаратами (считаются маскирующими агентами), но можно пользоваться и растительными препаратами, хотя их действие несравненно слабее. Впрочем, дистиллированная вода сама по себе в организме не задерживается.

В этой «схеме» существует один «тонкий момент», который следует учитывать. Дело в том, что в результате манипуляций с водой и диуретиками наши моча практически обесцвечивается, что является сигналом для контролирующих органов уделить вам особое внимание. Для того, чтобы моча обрела естественный цвет, обычно принимают витамины группы В (в частности, витамин В2). Еще один показатель, что вы делали что-то «не то» — низкий уровень креатинина в моче. Для того, чтобы этот уровень повысить, прибегают к помощи креатина, который разрушается до креатинина и выводится с мочой.

ПОДДЕЛКА МОЧИ: Алгоритм этого способа описан примерно так тренер за год до старта берет мочу у чистого спортсмена и ставит в свой холодильник, при приближении допинг теста за несколько часов до контроля спортсмену водят через катетер «чистую» мочу в мочевой пузырь. Или если тренер продуманный он чтоб не мучить спортсмена просто платит взятку офицеру и тот наливает «чистую» мочу из банки.

Можно пойти в сауну или обычную русскую баню. Это увеличит шансы пройти тест.

Сауну или баню нужно посещать не менее 2 раз в неделю. При этом нужно пить много жидкости, чтобы не допустить обезвоживания.

Для того чтобы грамотно почистить кровь от всякой гадости примерно за месяц до теста можно начинать чиститься с помощью фармакологии.

На какие препараты  следует обратить внимание?

Самое простое активированный уголь, из более серьезного можно посоветовать внутривенные иньекции таких препаратов как реамберин, гемодез (Неогемодез инф. р-р 200 мл)

Фенобарбитал

Продается как отдельный препарат, помимо этого входит в состав валокордина, корвалола и пенталгина. Ранее фенобарбитал использовался в качестве снотворного и успокоительного средства, в настоящее время он практически вышел из обихода.

Для нас фенобарбитал замечателен тем, что он существенно активизирует монооксигеназную систему печени (препарат даже используют для лечения желтухи новорожденных), то есть, происходит более быстрое окисление всех стероидных соединений, которые находятся в организме. С этой целью атлеты принимают фенобарбитал по одной таблетке перед сном. Для усиления действия фенобарбитала одновременно с ним принимают янтарную кислоту (эффект не доказан). Правда, фенаборбитал также относится к запрещенным, но к моменту прохождения допинг-контроля он уже покинет организм.

Фенобарбитал вы можете найти в Корвалоле.

Вы должны 5 до допинг теста дней соблюдать особую диету и много пить, как минимум по 8 стаканов в день (чем больше, тем лучше), в итоге, в течении этих дней выпито должно быть не менее 40 стаканов. Ниже приведены списки еды и питья, которые Вы можете употреблять и которые ни в коем случае употреблять не должны за пятидневный период детоксикации (своеобразный пост):

За 5 дней до теста

Жидкости, которые НУЖНО пить:
Вода, холодный чай (без сахара), минеральную воду, диетическую содовую (читайте этикетки), травяной чай (БЕЗ добавок ячменя, фиников, сахара).

Жидкости, которые НЕЛЬЗЯ пить:
Апельсиновый сок, грейпфрутовый сок, все лимонады (включая Coca-Cola, Sprite, Mountain Dew и прочие), пиво, а также любые жидкости, содержащие кофеин и сахар.

Пища, которую НУЖНО есть:
Любой виды мяса, сыра, яиц, домашней птицы, рыбы, моллюсков.
Растительная пища: Салат,  редис, перец, лук, петрушка, огурцы, сельдерей, маслины, грибы,  спаржа, фасоль, капуста, зеленые свекольные, мангольд, баклажаны, горох, репа, тыква, брокколи, шпинат, авокадо, томаты, кабачоки, артишоки.

Пища, которую НЕЛЬЗЯ есть:
Хлеб, печенье, макароны, апельсины, грейпфруты, картофельные чипсы, блины, морковь, рис, мороженое, пицца, мед, бананы, шоколад.
Избегайте всего, что содержит сахар!!!

И помните победа будет не честной ели вы для ее достижения принимали запрещенные препараты.

Для начала надо обговорить какой контроль нужно обойти если это ВАДА то обмануть весьма сложно бюджетный курс примерно выглядеть как укроп ровным фоном и за месяц примерно до допинг-теста укроп отменяется и остается один инсулин. У кого есть деньги Гормон Роста идет ровным фоном всю подготовку и отменяется за неделю до старта. Также стоит отметить инсулин который можно колоть сколько угодно и когда угодно не боясь допинг теста.

Жестко палю тему как подвестись к допинг контролю

Отдельно почитайте как испортить допинг-пробу:

Есть и другие смеси, которыми часто пытаютя обмануть драг-тест, например: стиральный порошок, отбеливатель, соль, и чистящие средства, содержащие glutaraldahyde, вполне эффективны, но тем не менее могут быть легко обнаружены по специфическому запаху, да и визуально тоже (осадок & повышенная пеностность). Также можно заказать специальные примеси для нужного изменения хим. состава мочи (рекламу этих веществ и их производителей можно найти в популярном журнале коноплеводов – “High Times”). Самые популярные из них – “Klear” и “Whizzies”. Но учтите, что никакая добавка на 100% нифига не надежная, поэтому риск попасться высок. Подобные примеси производятся множеством компаний, которые призывают потребителей тестировать их, но как тщательно обстоит с этим дело, не понятно. Причем эти компании гарантируют возврат денег, в случае прохождения теста на положительный результат, вот это и напрягает, т.к. это ясно дает понять, что компании-производители сами не уверены в эффективности своих добавок. ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ: гарантия не гарантирует хорошие результаты теста!!! Поставщики зачастую преувеличивают надежность продукта и игнорируют жалобы клиента.

1000 Евро – если вы сдаете допинг тест в ВАДЕ или РУСАДЕ то помните что вам угрожает штраф в 1000евро в случае положительного допинг теста

Фарма для легкоатлетов | Фармакoлoгия | Do4a.com

t0mm1gun сказал(а): ↑
Собссно, можт не по теме, но вот уже недельку озадачился вопросом касательно фармы для легкоатлетов: пловцы, спринтеры/марафонцы, вело. Понятно, что есть разныетипы отдачи: взрывная энергия для спринтеров и пловцов на короткие дистанции, и дикая выносливость для марафонцев, вело и пловцов на длинные дистанции.

Есть личный опыт или друзья-легкоатлеты, которые знакомы с фармой?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Могу поделиться опытом из личного опыта.
И так как всё это мой личный опыт - всё ИМХО.

Во первых, нужно разделить применение фармы и спортпита для спортсменов с допинг контролем и без него.
И даже если к примеру на чемпионате страны нет контроля, то выиграв его можно загреметь на Европу, а там деку найдут сразу.
Сразу уделю внимание препаратам для спортсменов с контролем.
Первое место у меня занимает - инсулин. Я не буду сейчас касаться вопросов безопасности его применения - умный найдёт инфу, а дураку она пофигу.
По моему опыту, лучшего ничего не пробовал для развития выносливости и увеличения запасов гликогена. Пользовал как средние так и ультракороткие инсулины, всем советую только ультракороткие.
На втором месте у меня таблетированные формы станазолола и туринабола - именно из-за их быстрого выведения из организма. За пару месяцев прекращаете приём и подходите к соревнованиям на инсулине. Как вариант.
На третьем месте тестостерона пропионат. Тут, как говорится - ноу комментс.
Я сознательно не вспомнил ГР и ЭПО - это препараты спортсменов такого уровня, которые не ищут уже ответов на форумах.
Из спортпита, я бы посоветовал всем категориям спортсменов ассортимент от Millennium Sport Tec. Их добавки на основе гриба кордицепс, такие как Cordygen5 и Cordygen Ultra VO2, для меня лично являются бесспорными лидерами в отношении цена/качество. А скомбинировав их с великолепными ночными добавками (бустер ГР Somnidren и минеральный комплекс ZMK) можно получить удивительные результаты выносливости.

Что касается остальных граждан, которым не страшен допинг контроль, то для меня фаворит - тестостерон и опять же, инсулин. Тут главное регулировать дозировку и приём препаратов, ибо билдеровские методики тут не помогают, а вредят. Опять же, туринабол и станазол - на ваше усмотрение,
хочу лишь предупредить от желания применять их вместе. Это повышенная нагрузка на печень всё же.
К примеру, мой коллега сейчас готовится к спарринг марафону в 100 боёв нон-стоп: ципионат на три месяца и спортпит, а в последний месяц подготовки подключает инсулин и туринабол. Хотя, от турика я его отговариваю.
Я бы предостерёг от безоглядного применения станозолола - конечно в интернете куча историй узбека, начиная с Бэна Джонсона, однако мало кто говорит о порванных мышцах борцов и спринтеров. А это визитная карточка курса станозолола соло.

 

БЕРСЕРК ( БОЕВАЯ ФАРМАКОЛОГИЯ) : Фармакология в легкой атлетике

На долю легкой атлетики выпало не мало испытаний. Наибольшая проблема легкой атлетики как и других видов спорта,– это допинг, т. е. использование спортсменами различных методов стимуляции: от химпрепаратов (стероидов) до физиологических методов для искусственного повышения показателей атлетов разного уровня. Допинг появился на свет с появлением самой легкой атлетики и неизменно преследует весь спорт, не желая ослаблять свои уверенные позиции.

Спортсмены практически всех видов спорта с каждым годом все чаще обвиняются в злоупотреблении анаболическими стероидами. Они утверждают, что это делает их больше, сильнее и мощнее. Таким образом, путем злоупотребления этими препаратами и изменение физиологических процессов в организме, эти спортсмены злоупотребляют своим преимуществом. Поэтому Международным олимпийским комитетом были созданы правила по применению разнообразных фармакологических веществ. Это позволяет поставить всех в равные условия.

Врачи теперь должны быть осторожны при назначении препаратов, поскольку большинство из них запрещены Международным олимпийским комитетом, Национальным Советом, и многих других профессиональных спортивными организациями. Спортсмены с положительной реакцией на эти препараты могут быть отстранен от спортивных событий или дисквалифицированны пожизненно.

Действие запрещенных препаратов
Для того чтобы понять фармакологические препараты, нужно знать, как действуют лекарственные соединения в организме. Препарат принимают, чтобы произвести эффект на некоторые физиологические функции в организме. Многие факторы определяют величину эффекта препарата, такие как метод введения препарата, частоту, длительность и дозировку.

Способ принятия препарата оказывает существенное влияние на организм спортсмена. Фармацевтику можно вводить в различных комбинациях, например, один раз в день, два раза в день, и по мере необходимости.

Наконец, препараты могут быть введены в определенных дозах, таких как 200 мг. Эти факторы будут определять эффект препарата в организме. Следует также отметить, что препараты могут вступать в реакцию с другими препаратами или соединений в организме. Это может иметь никакого эффекта, она может быть опасной, или это может быть фатальным. Лекарства должны применяться только на основании врача и без рецепта препараты лучше не принимать, когда они утверждаются врачом.

Для получения физиологического эффекта, препарат должен достичь определенной концентрации на своем месте действия. Кроме химических соединений фармацевтика должна быть поглощена и транспортироватся должным образом. Концентрация препарата в месте действия находится под влиянием различных процессов, которые могут быть разделены на три фазы деятельности препарата: фармацевтической, фармакокинетики и фармакодинамики.

Тестирование на допинг в легкой атлетике
Допинговая экспертиза была примерно с конца 1950-х. В прошлом спортсменов, которые злоупотребляют стероидами и наркотиками, получали преимущество по сравнению с другими спортсменами, обходившимися без допинга. Беда в том, что некоторые спортсмены злоупотребляли стероидами и потеряли свои жизни от этого. Другие были высмеяны СМИ. Дело в том, некоторые лекарства необходимы для атлета.

Стероиды используются для лечения заболеваний, психологических состояний, а также они используются в терапии спортивной активизации и для восстановления травмы. Так как спортсмены злоупотребляли этими препаратами в прошлом для повышения производительности, это привело к началу тестирования на допинг в спорте. Почти все спортивные организации делают тестирования на наличия допинга. Это помогает поставить всех спортсменов в равные условия и оберегают спортсменов из причинения вреда себя и побочных эффектов после принятия запрещенных веществ.

Есть два способа для тестирования на допинг в организме человека. Первый способ заключается в использовании крови. Он также является наиболее точным. Второй способ это взятия на образец мочи. Тестирование мочи включает в себя анализ метаболитов наркотиков (конечных продуктов экскреции). При обнаружении этих метаболитов спортсмен становиться виновным в злоупотреблении наркотиками.

Большинство спортивных организаций считают, что образцы крови вызвают ненужные травмы спортсменов, риск передачи заболеваний от иглы, и нарушение правовых и религиозных прав. Но так, как спортсмены используют более естественные соединения для достижения высоких результатов, таких как человеческий гормон роста (HGH), хорионического гонадотропина человека (ХГЧ), тестостерона, и эритропоэтин, чиновники теперь должны рассмотреть возможность использования образцов крови для выявления вариаций этих соединений.

Список запрещенных веществ МОК 20011

СтимуляторыАминептин, Amiphenazole, амфетамины, бромантан, бупропион, кофеин, кокаин, эфедрин, Fencamfamine, мезокарб, метилфенидат (Риталин), Pentetrazol, пипрадол сальбутамол, тербуталин, стрихнин
 Наркотики Бупренорфин, декстроморамид, диаморфин (героин), метадон, морфин, пентазоцин, петидин (Меперидин демерол)
 Анаболические стероиды /бета 2-агонистов /
анаболические агенты
Андростендиол, андростендион, Bolasterone, Boldenone (Dehydrotestosterone;. Vet), Кленбутерол, Clostebol, даназол, Dehydrochlormethyltestosterone (Oral-Туринабола; Chlorodianabol), дегидроэпиандростерон (DHEA), дигидротестостерон (ДГТ), Дростанолон этилэстренол, Formebolone, флюоксиместерона (Халотестина), Furazabol , Местеролон (Провирон), Metandienone (Дианабол), Метандриол, метилтестостерон (Metandren), Mibolerone, нандролон (нортестостерона), 19-Norandrostenediol, 19 — норандростенедион, норетандролон (Nilevar), Оксандролон (Anavar), Oxymesterone (Oranabol), Оксиметолон ( Анадрол), станозолол (винстрол), Stenbolone, Тестостерон, тренболон
 ДиуретикиАцетазоламид, Bendroflumethiezide (Naturetin), буметанид, хлорталидон, канренон, этакриновая кислота (Edecrin), фуросемид (лазикс), Hydrochlorothiezide (Esidrix), спиронолактон, триамтерен
 Пептидные гормоны, миметики и аналогиCorticotrophins (АКТГ), EPO (эритропоэтин), ХГЧ (хорионического гонадотропина человека, запрещены только для мужчин), HGH (Гормон роста человека; соматотрофин), инсулин (разрешается только с сертифицированными инсулинозависимый сахарный диабет), инсулиноподобный фактор роста (IGF- I), гипофиза и синтетические гонадотропины (лютеинизирующего гормона, запрещены только для мужчин), Кломифен (запрещены только для мужчин), Циклофенил (запрещены только для мужчин), тамоксифен (запрещены только для мужчин)
 Бета блокаторыАцебутолол, Alprenolol (Sinalol), атенолол (Tenormin), бетаксолол, эсмолол, лабеталол, Метопролол (Lopressor), надолол (Corgard), окспренолол (анаприлин),
Соталол
 Маскирующие агентыБромантан, эпитестостерон, пробенецид

Алкоголь

Алкоголь поставляется в виде пива, вина и спиртных напитков. Опасность злоупотребления алкоголем для спортсменов представляется в двух эффектов. Одним из них является его мочегонный эффект и второе, влияние на нервную систему. Спортсмены обычно не пьют до конкурса.

Тем не менее, они обычно употребляют большие количества алкоголя после игры, чтобы отпраздновать победу или утопить свое горе в потере. Это опасно, потому что спортсмены обезвоженны после выступления. Употребление алкоголя может увеличить состояние обезвоживания и потери электролитов. Когда спортсмен употребляет алкоголь перед соревнованиями, то страдает нервная система. Что делает спортсмена подверженным травмам и не позволит спортсмену выступить должным образом.
Также прием алкоголя влияет на сердечно-сосудистую систему, изменяет активность симпатической нервной системы, вызывает повышение артериального давления, расширение сосудов периферических сосудов. Алкоголь влияет на энергетические субстраты, таких как углеводный обмен.
Это снижает уровень глюкозы в крови, что ведет за собой уменьшение аэробной способности.

Табак (никотин)
Табак принимают в виде сигар, сигарет и кальяна, многие спортсменов. в виде сигарет, сигар, жевать, и ваше здоровье. Количество никотина в организме зависит от механизма доставки, дозировки и роста обращаемости за сигаретами.

Механизм, в котором табак поставляться также влияет на количество токсичных веществ в организме атлета. Никотин вызывает привыкание. Никотин может вызывать нервозность и беспокойство среди спортсменов. Это может также увеличить частоту сердечных сокращений, что еще больше осложняет способность организма поддерживать гомеостаз во время упражнений. Никотин может повысить кровяное давление, сужение сосудов периферических сосудов.

У некурящих спортсменов от сигаретного дыма может быть раздражения носовых проходов и синусоида пассивного курения. Это может привести к инфекции верхних дыхательных путей. Таким образом, употребление табака среди спортсменов следует избегать любой ценой, чтобы предотвратить влияние на производительность и предотвращение причинения вреда другим некурящим спортсменам.

Кофеин
Кофеин содержится во многих напитках, лекарственных препаратов и пищевых добавок. Как правило, устно внутрь и пиковые эффекты возникают 15-45 минут после приема препарата. Кофеин выводится после 3.0-7.5 часа после приема препарата. Он считается ограниченным потоком наркотиков, поэтому его скорость выведения во время физических упражнений может быть отложено.

Это из-за изменения в кровотоке во время упражнений. Устойчивый упражнений снижается системный клиренс и скорость выведения кофеина. Кофеин вызывает выброс катехоламинов (например, адреналин), который дает ощущение нервной энергии часто связано с кофеином.

Спортсмены принимают кофеин для повышения производительности. Тем не менее, все более широко используется спортсменами для повышения производительности, что привело к запрету этого вещества определенными организациями. Поэтому, просто чашка кофе может вызвать дисквалификацию атлета, если результаты испытаний положительные. Спортсмены используют кофеин, поскольку он стимулирует центральную нервную систему, улучшает нервно-мышечную передачу, усиливает утилизацию жиров для энергии и запасных частей гликогена в мышцах.

До падения он увеличивает частоту сердечных сокращений, систолическое артериальное давление, может вызвать желудочно-кишечного дискомфорта, и диуреза (может привести к обезвоживанию до / после тренировки). Спортсмены должны быть осторожны при принятии кофеина до выступления, так как это может быть противопоказано или это может привести к дисквалификации.

Анаболических андрогенных стероидов
Тестостерон является главным природным мужским гормоном, вырабатываемый главным образом яичками и несет ответственность за маскулинизации и эффекты тканей наблюдается в мужском подростковом и взрослом возрасте. Анаболические стероиды являются производными тестостерона.

Тестостерон не является эффективным, когда взят сам по себе, потому что он быстро метаболизируется в печени. Фармацевтические компании изменили структуру тестостерона, так что он может быть использован определенными тканями. Синтетический тестостерон может быть доставлен трансдермальные пластыри, инъекции, назальные спреи, гели, кремы, и в устной форме. Дозировка обычно делаются в циклах каждый день в течение 6-12 недель.

Мало того, что использование стероидов запрещено в спорте, оно вызывает много вредных побочных эффектов на печень, липидов в сыворотке крови, репродуктивной системы, коронарных артерий, простаты, кожи, поведенческие расстройства и иммунной функции. Злоупотребление стероидами любым спортсменом строго запрещено.

Амфетамины
Спортсмены злоупотребление амфетаминами, потому что он позволяет уменьшать чувство усталости. Тем не менее, спортсмены подвержены повышению артериального давления, увеличение частоты сердечных сокращений, перераспределение кровотока в скелетных мышц и мобилизации энергетических субстратов. Одно из применений амфетаминов является содействие снижению веса. Это может быть опасно, поскольку может привести до опасного уровня жира в организме некоторых спортсменов. Амфетамины подавляют голод и может увеличить риск снижение гликогена у спортсменов. Это может привести к падению производительности возможностей спортсменов.

P.S. Люди пришли к максимуму своих физических возможностей еще 40 лет тому. Такого мнения придерживаются большинство медиков. По их данным, еще на Олимпийских играх в Мюнхене 1972 года, где впервые проводился выборочный допинг-контроль участников, приблизительно 70% спортсменов использовали разнообразные стимуляторы. Сегодня атлетов, которые пробуют обходиться без допинга, предначертены места в нижней части итоговой классификации. Поэтому, без различных стимуляторов сегодня не обойтись, если хочешь бороться за высшие места. Одна задача, — чтобы не поймали.

К использованию допинга подталкивает различие природных данных атлетов. К примеру, эфиопы, кенийцы и другие представители африканского континента, обладают исключительным геном, который во время предельной нагрузке подлючает систему насыщения крови кислородом. В связи с этим, европейцы и американцы не в состоянии бороться с ними в беге на длинные дистанции. Но за счет стимуляторов природные особенности спортсмена уравниваются. А опытный врач всегда сможет рассчитать прием необходимых препаратов так, чтобы остатки его исчезли из организма перед ответственными стартами.

По большему счету допинг расцвел благодаря коммерциализации спорта. Навиная идея честных соревнований барона де Кубертена деградировала в уродливое понятие олимпийского движения, что существует благодаря деньгам спонсоров и телеканалов. И остановить эту деградацию уже не под силу никому.

Допинг наносит большой ущерб для здоровья спортсмена, хотя основная проблем — этическая: использование допинга убивает идею честных соревнований, что лежит в первооснове спорта и олимпийского движения. Вот поэтому допинг и называют «чумой современного спорта».

БЕРСЕРК ( БОЕВАЯ ФАРМАКОЛОГИЯ) : ОСВОБОДИТЬ ТЕСТОСТЕРОН!


Тестостерон тестостерону рознь. Даже если уровень этого гормона в крови зашкаливает за все мыслимые пределы, что может быть обусловлено методичными «поставками» его извне, это еще не значит, что весь он пойдет на благое дело, коим для нас с вами является строительство мышц. Знаете рассказ про птичку, которая гордо отказывалась петь, будучи заключенной в клетку, пусть даже сделанную из золота? Вот и с тестостероном то же самое: будет он вам служить верой и правдой, только когда вы выпустите его «на свободу».Куда он девается?
Тестостерон, как и другие гормоны, вроде эстрадиола, прогестерона, андростендиона или кортизола, может находиться в организме в двух состояниях: связанном либо несвязанном. В связанном состоянии тестостерон является неактивным и никакого воздействия на организм оказать не может. Реально «работает» лишь свободный тестостерон. Сколько же его есть в нашем организме?

У всех по-разному, это зависит от многих условий. Часть тестостерона связывается особым белком, который синтезируется в печени и называется глобулином, связывающим половые гормоны (ГСПГ), часть альбумином. Наконец, очень маленькая часть тестостерона – меньше одного процента – связывается глобулином, связывающим кортикостероиды (ГСКС).

Связанным с помощью ГСПГ, альбумина и ГСКС оказывается 97,3-99% тестостерона. Свободным, соответственно, остается 1-2,7%, что в количественном выражении составляет порядка 5-21 нг/дл. Альбумином (как и ГСКС) тестостерон связывается недостаточно прочно и может высвобождаться, обычно при приеме определенных лекарств либо при определенных медицинских условиях. Такой тестостерон называют биодоступным, уровень его составляет приблизительно 66-417 нг/дл или от 12,3 до 63 процентов. Поскольку эти самые «определенные лекарства» и «определенные медицинские условия» являются достаточно специфическими, мы в данной статье не будем рассматривать биодоступный тестостерон, а сосредоточимся лишь на том, который связывается с помощью ГСПГ.

Уровень ГСПГ в организме не является величиной постоянной: иногда его синтезируется больше, иногда – меньше. Зависит это, в общем случае, от уровней эстрадиола (чем больше эстрадиола, тем больше ГСПГ) и тестостерона (чем меньше тестостерона, тем меньше ГСПГ) в крови. Зависит уровень ГСПГ и от приема некоторых лекарств. А вот несколько причин – физиологических, которые также действуют на секрецию ГСПГ у мужчин в сторону его повышения:
— анорексия
— гипертироидизм (гиперфункция щитовидной железы)
— гипогонадизм
— цирроз печени, возникающий на почве алкоголизма

Именно повышением уровня этого глобулина можно объяснить такое явление, как «стероидное плато» – процесс застоя в результатах, возникающий при длительном приеме достаточно высоких доз андрогенов и анаболических стероидов. Правда, лишь отчасти.

Все? Нет. Остановимся еще на превращениях свободного тестостерона. Часть его (6-10%) превращается в дигидротестостерон (ДГТ). Еще часть, но уже меньшая, всего до трех процентов, превращается в эстрадиол (кстати, и ДГТ, и эстрадиол синтезируются в очень небольших количествах яичками). И ДГТ, и эстрадиол, воздействуя на гипоталамус и гипофиз, снижают секрецию эндогенного тестостерона.

А если повысить его уровень?
А что произойдет, если повысить уровень производства организмом собственного тестостерона? В общем и целом, ничего особенного. Попринимали мы экстракт из растения с красивым названием трибулус террестрис (интересно, а почему нигде не упоминается наше родное название этой травки – «якорцы стелющиеся»), цинк попили, в общем, худо-бедно, но уровень тестостерона, который синтезируется нашим организмом, повысили. Пусть даже и не навсегда. И тут в действие вступает тот ГСПГ, который «гуляет» по крови несвязанным, а такого у мужчин аж 40 процентов. А если и его мало, наш неблагодарный организм берет, да и повышает секрецию ГСПГ.

Да еще и дигидротестостерона на пару с эстрадиолом в нашей крови стало больше. А это означает, что производство эндогенного тестостерона будет подавляться сильнее. В общем, «Кто больше учится, тот больше знает. А кто больше знает, тот больше забывает». Ну и дальше по тексту.

К чему я веду? Да к тому, что если вы действительно хотите достичь чего-то серьезного, то всеми этими добавками, добавочками, добавусечками не обойтись. Небольшим повышением уровня эндогенного тестостерона наш организм не напугаешь. Тут же даст отпор.

Как его освободить?
Приходим к выводу, что для роста мышц, а заодно и силовых показателей, инъекции тестостерона извне просто необходимы. Ну не избежать их, как бы вы этого ни хотели! Но и применение, особенно длительное, андрогенов, и родственных им анаболических стероидов тоже рано или поздно даст в результате подъем уровня ГСПГ в крови. Иногда слишком рано, как бывает в случае применения сверхвысоких доз ААС. Вам нужны решения проблемы? «Их есть у меня».

Правда, вначале нужно сделать несколько оговорок. Первое: я исхожу из предположения, что вы не страдаете циррозом печени, возникшим вследствие избыточного пристрастия к алкоголю. Также у вас нет гиперфункции щитовидки.

Второе – гипогонадизм. Его провоцируют ожирение, сахарный диабет, все тот же алкоголизм, который «дарит» вам уже упоминавшийся цирроз печени, наркомания. Сюда же относятся хроническая гипертония, повышенный уровень холестерола (точнее, повышенное отношение «плохого» холестерола к «хорошему») в крови. Интересно, что в этом же ряду находятся перетренированность, недостаток сна, а также излишне рьяное следование диетам с низким содержанием жира.

Суммируем. Вы должны:
1. Не страдать ожирением, сахарным диабетом, циррозом печени, гипертонической болезнью.
2. Не злоупотреблять алкоголем, исключить наркотики (а лучше всего вообще никогда в жизни к ним не прикасаться: свобода – она, знаете ли, дорогого стоит, обрести ее трудно, а потерять можно очень быстро и навсегда).
3. Не перетренировываться, уделять достаточно времени сну.
4. Не исключать жир из диеты, просто переключиться на полезные жиры.
В общем и целом, вполне обычные рекомендации. А теперь о медицинских решениях проблемы. Их три.

Оральный станозолол.
Об этом препарате я уже писал в предыдущем номере нашего журнала, но повториться не грех. Итак, согласно данным исследований, применение орального станозолола в количестве 0,2 мг на килограмм веса атлета способно понизить уровень ГСПГ в плазме крови на 50%. Это уже очень много – количество свободного тестостерона в крови тут же повышается. Повторю еще раз и свои рекомендации: препарат стоит применять на протяжении 7-10 дней каждые 4-6 недель «цикла».

Провирон.
Этот препарат – местеролон – можно по большей части отнести к ингибиторам ароматазы. Мы помним, что увеличение секреции ГСПГ происходит, в том числе, и в ответ на повышение уровня эстрадиола в крови. Блокируя ароматазу, провирон не дает уровню эстрадиола нарастать. Помимо этого, провирон просто прекрасно присоединяется к молекулам ГСПГ. Естественно, связывая их, он не дает этим молекулам связывать молекулы тестостерона. Соответственно, уровень свободного тестостерона в крови повышается. Обычно провирон «подключают» в конце 6-10-недельного цикла ААС на 10-14 дней, но можно распространить его применение и на весь цикл. Правда, при этом стоить помнить, что далеко не всегда эстрадиол – это зло.

Метандростенолон.
Ну, это не совсем решение – просто «метан» связывается ГСПГ куда хуже остальных ААС, так что большая его часть остается в свободном состоянии. Еще одно соображение в пользу включения этого всем хорошо знакомого, но не становящегося от этого менее ценным препарата в разного рода комбинации ААС.
Пожалуй, это все на сегодня. Почитали-послушали – теперь пора и за дело браться. «Отпустите» ваш тестостерон «на свободу» – и он вас с лихвой отблагодарит!

Кстати
Уровень тестостерона в крови мужчин составляет от 350 нг/дл до 1000 нг/дл. Чем выше этот уровень, тем больше у мужчин выражены вторичные половые признаки, тем легче ему дается набор мышечной массы. Хотя и не всегда – в конечном счете, все зависит именно от уровня свободного тестостерона в крови.

Кстати
У женщин меньшее количество тестостерона связывается альбумином и является биодоступным. Зато с помощью ГСПГ его связывается несколько больше – от 35 до 75 процентов. Опять же несвязанного ГСПГ в крови представительниц прекрасного пола в два раза больше, нежели у мужчин – до 80%. Больше и свободного тестостерона (в процентном выражении, понятно, а не в количественном).

Кстати
Все знают, что с возрастом содержание тестостерона в крови мужчин неуклонно снижается. Начинается этот неприятный процесс где-то между сорока и пятьюдесятью годами – у каждого в свой срок – и заканчивается лишь с более или менее благополучным отходом в лучший мир. Именно с таким падением уровня тестостерона и связаны беды «тех, кому за 40»: атрофия мышц, потеря силы, дряблость кожи, проблемы с памятью и с сообразительностью, потихоньку трансформирующиеся в старческий маразм (не дай Бог дожить до такого!) и прочая, и прочая, и прочая… О проблемах с потенцией я уже не говорю – эти приходят первыми.

Так вот, не так давно ученые выяснили, что дело-то, оказывается, не в снижении секреции организмом своего собственного «мужского гормона номер один», а в неуклонном нарастании уровня ГСПГ в крови. То есть, неотвратимо снижается не производство тестостерона – уменьшается та его часть, которая, собственно, способна работать. Что и поясняет особую эффективность провирона для мужчин в возрасте.

Юрий Бомбела

Немедикаментозные методы лечения боли для взрослых

  1. CareNotes
  2. Немедикаментозные методы лечения боли для взрослых

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Какие немедикаментозные методы лечения боли?

Немедикаментозные методы лечения - это способы уменьшить боль без лекарств.Ваш лечащий врач поможет вам выбрать подходящие методы лечения. Ваш врач объяснит вам преимущества каждого вида лечения и объяснит, какие из них лучше всего подходят для устранения причины вашей боли. Немедикаментозные методы лечения могут помочь уменьшить вашу боль или дать вам больше контроля над ней. Это может улучшить качество вашей жизни.

Какие общие методы лечения помогают контролировать боль?

  • Heat помогает уменьшить боль и мышечные спазмы. Применяйте тепло к области на 20–30 минут каждые 2 часа в течение всех дней, как указано.
  • Ice помогает уменьшить отек и боль. Лед также может помочь предотвратить повреждение тканей. Используйте пакет со льдом или положите колотый лед в пластиковый пакет. Накройте полотенцем и кладите на пятно на 15-20 минут каждый час или в соответствии с указаниями.
  • Лечебный массаж может помочь расслабить напряженные мышцы и уменьшить боль.
  • Физиотерапия научит вас упражнениям, которые помогут улучшить подвижность и силу, а также уменьшить боль.
  • Устройство для чрескожной электрической стимуляции нервов (TENS) - это портативное карманное устройство с батарейным питанием, которое крепится к вашей коже.Обычно его накладывают на область боли. Он использует мягкие безопасные электрические сигналы, чтобы помочь контролировать боль.
  • Стимулятор спинного мозга (SCS) - это электрод, имплантированный рядом с вашим спинным мозгом во время простой процедуры. Электрод подключается к стимулятору (коробочка). Стимулятор посылает на электрод мягкие безопасные электрические сигналы. Электрические сигналы помогают расслабить нервы, вызывающие вашу боль.

Какие другие методы лечения могут помочь контролировать боль?

  • Методы релаксации помогут расслабиться, снять стресс и уменьшить боль.К распространенным техникам релаксации относятся следующие:
    • Ароматерапия - это способ использования запахов для расслабления, снятия стресса и уменьшения боли. В ароматерапии используются масла, экстракты или ароматизаторы цветов, трав и деревьев. Их можно вдыхать или использовать во время массажа, косметических процедур, обертываний и ванн.
    • Глубокое дыхание помогает расслабиться и уменьшить боль. Сделайте глубокий вдох, а затем медленно выдохните. Делайте это столько раз, сколько нужно.
    • Напрягите мышцы, а затем расслабьте их.Начните с мышц ступней, затем медленно двигайтесь вверх по ноге. Затем переходите к мышцам средней части тела, рук, шеи и головы.
    • Медитация и йога могут помочь вашему разуму и телу расслабиться. Они также могут помочь вам улучшить самочувствие. Медитация и йога помогают отвлечься от боли.
  • Управляемые изображения учит воображать картинку в уме. Вы учитесь сосредотачиваться на картинке, а не на своей боли. Это может помочь вам узнать, как изменить то, как ваше тело чувствует боль и реагирует на нее.
  • Музыка может помочь повысить уровень энергии и улучшить настроение. Это может помочь уменьшить боль, заставляя ваше тело вырабатывать эндорфины. Это естественные химические вещества организма, уменьшающие боль. Музыка может использоваться с любыми другими техниками, такими как расслабление и отвлечение.
  • Biofeedback помогает вашему организму по-разному реагировать на стресс от боли. Медицинские работники могут использовать аппарат биологической обратной связи, чтобы узнать, когда ваше тело расслаблено. Вы узнаете свое дыхание и частоту сердечных сокращений, когда расслабитесь.Когда вы испытываете боль, вы тренируетесь довести свое дыхание и частоту сердечных сокращений до этих уровней. Это поможет вам лучше контролировать свою боль.
  • Самогипноз - это способ направить ваше внимание на что-то, кроме боли. Например, вы можете повторить позитивное утверждение о том, что игнорируете боль или смотрите на нее в позитивном ключе.
  • Иглоукалывание использует очень тонкие иглы для балансировки энергетических каналов в теле. Считается, что это помогает уменьшить боль и другие симптомы.

Где я могу найти дополнительную информацию?

  • Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины, NIH
    Информационный центр
    PO Box 7923
    Gaithersburg, MD 20898
    Телефон: 1-888-6446226
    Адрес в Интернете: http://nccam.nih.gov

Когда мне следует позвонить своему врачу?

  • Ваша боль не проходит, или у вас появилась новая боль.
  • У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение.Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях.Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, защищенной авторским правом. Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности

.

Немедикаментозные методы обезболивания у детей (амбулаторное лечение)

  1. CareNotes
  2. Немедикаментозные методы обезболивания у детей
  3. Амбулаторная помощь

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

АМБУЛАТОРНАЯ ПОМОЩЬ:

Немедикаментозная терапия боли

- это способы контролировать боль вашего ребенка без лекарств.Лечащий врач вашего ребенка поможет вам выбрать методы лечения, которые подходят вашему ребенку. Каждая терапия имеет свои преимущества и может лучше всего работать для определенных возрастных групп. Вам может потребоваться обучение, если терапия включает вашу помощь в обучении ребенка упражнениям.

Позвоните своему детскому врачу или специалисту по боли, если:

  • Боль вашего ребенка не проходит, или у него появились новые боли.
  • Ваш ребенок напряжен и не может расслабиться из-за боли.
  • У вас есть вопросы или опасения по поводу состояния вашего ребенка или ухода за ним.

Общие методы лечения боли:

  • Heat помогает уменьшить боль и мышечные спазмы. Применяйте тепло к области на 20–30 минут каждые 2 часа в течение всех дней, как указано.
  • Ice помогает уменьшить отек и боль. Лед также может помочь предотвратить повреждение тканей. Используйте пакет со льдом или положите колотый лед в пластиковый пакет. Накройте полотенцем и помещайте на 15-20 минут каждый час или в соответствии с указаниями.
  • Лечебный массаж может помочь расслабить мышцы вашего ребенка и уменьшить боль.
  • Физиотерапия помогает ребенку с помощью упражнений улучшить движения и силу, а также уменьшить боль.
  • Чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS) - это портативное карманное устройство с батарейным питанием, которое прикрепляется к коже вашего ребенка. Обычно его накладывают на область боли. Он использует мягкие безопасные электрические сигналы, чтобы помочь контролировать боль.

Другие методы лечения, помогающие контролировать боль вашего ребенка:

  • Biofeedback помогает организму вашего ребенка по-разному реагировать на стресс от боли.Медицинские работники могут использовать машину биологической обратной связи, чтобы узнать, когда тело вашего ребенка расслаблено. Ваш ребенок узнает свое дыхание и частоту сердечных сокращений, когда он или она расслаблен. Когда ваш ребенок испытывает боль, он или она будет тренировать дыхание и частоту сердечных сокращений до этих уровней. Это может помочь вашему ребенку лучше контролировать свою боль.
  • Гипноз или гипнотерапия могут помочь вашему ребенку заблокировать боль и другие отвлекающие факторы.
  • Упражнения для расслабления научите вашего ребенка глубоко дышать, пока его или ее живот не поднимется, а затем медленно выдыхать.Чтобы расслабить мышцы, упражнения учат вашего ребенка напрягать мышцы, а затем расслаблять их. Проведите ребенка через это упражнение, начиная с мышц стопы, медленно поднимаясь вверх по ноге. Затем переходите к мышцам среднего тела, рук, шеи и головы.
  • Отвлечение помогает вашему ребенку научиться сосредотачивать свое внимание на чем-то, кроме боли. Отвлечение включает такие действия, как рисование, игра в настольные или видеоигры или просмотр телевизора. Посещение друзей или игры с животными также могут отвлекать.
  • Управляемые образы учит вашего ребенка представлять картинку в своем уме. Ваш ребенок учится сосредотачиваться на картинке, а не на своей боли. Это может помочь вашему ребенку узнать, как изменить то, как его или ее тело чувствует и реагирует на боль.
  • Музыка может помочь поднять уровень энергии и настроение вашего ребенка. Музыка может помочь отвлечь вашего ребенка от боли. Помогите своему ребенку выбрать песни, которые делают его счастливым, спокойным или расслабляющим. Вы можете сыграть любимые песни вашего ребенка непосредственно перед процедурой или когда он или она испытывает боль.Музыка может использоваться с любыми другими техниками, такими как расслабление и отвлечение.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом или специалистом по боли в соответствии с указаниями:

Сообщите врачу или специалисту, если боль вашего ребенка продолжается или усиливается. Включите все методы лечения, которые использует ваш ребенок, и если они работают лучше других. Запишите свои вопросы, чтобы не забывать задавать их во время визитов.

Для доп. Информации:

  • Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины, NIH
    Информационный центр
    PO Box 7923
    Gaithersburg, MD 20898
    Телефон: 1-888-6446226
    Адрес в Интернете: http: // nccam.nih.gov

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем, ее нельзя продавать, распространять или иным образом использовать в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, охраняемой авторским правом.

Приведенная выше информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об ограничении ответственности в отношении медицинских услуг

.

Клинические рекомендации: Круп (ларинготрахеобронхит)

См. Также

Острая обструкция верхних дыхательных путей
Вдыхаемое инородное тело

Ключевые точки

  1. Сведите к минимуму беспокойство ребенка, так как это может усугубить обструкцию верхних дыхательных путей. Примечание: мазки на COVID-19 не следует проводить, пока старший врач не сочтет это безопасным.
  2. Рассмотреть возможность раннего перевода и привлечения старшего персонала, если есть опасения по поводу ухудшения обструкции верхних дыхательных путей
  3. При тяжелом и опасном для жизни крупе использовать распыленный адреналин
  4. В менее тяжелых случаях можно лечить только кортикостероидами

Фон

  • Круп - воспаление верхних дыхательных путей, гортани и трахеи, обычно вызываемое вирусом
  • Обычно возникает в возрасте от 6 месяцев до 6 лет
  • Ночью часто хуже
  • К альтернативным диагнозам относятся: бактериальный трахеит, вдыхаемое инородное тело, анафилаксия.Видеть Острая обструкция верхних дыхательных путей

Оценка

Дети с крупом должны проходить минимальный осмотр, чтобы не расстроить ребенка еще больше. Осмотр горла требуется редко

Осмотр

  • Лающий кашель
  • Стридор вдоха
  • Хриплый голос
  • Может ассоциироваться с распространенным хрипом
  • Повышенная работа дыхания
  • Может быть лихорадка, но без признаков отравления

Риск факторы тяжелого крупа включают:

  • Сужение верхних дыхательных путей ранее существовавшее
  • Предыдущие госпитализации с тяжелым крупом
  • молодой возраст: нечасто <6 месяцев, редко <3 месяцев.Рассмотрите альтернативный диагноз и причины обструкции верхних дыхательных путей

Оценка серьезности

Легкая Умеренный Тяжелая
Поведение Нормальный Прерывистое легкое перемешивание Повышенное возбуждение, сонливость
Стридор * Нет стридора или только когда он активен или расстроен Прерывистый стридор в состоянии покоя Постоянный стридор в покое
Частота дыхания Нормальный Учащение дыхания Заметное увеличение или уменьшение
Использование дополнительной мышцы Отсутствует или минимально Умеренное втяжение грудной стенки Отмеченная ретракция грудной клетки
Сатурация кислорода ** Гипоксия - поздний признак, указывающий на опасный для жизни круп

* Громкость стридора не является хорошим показателем степени обструкции.Мягкий стридор при ухудшении клинической картины может быть признаком неминуемой обструкции дыхательных путей

** Нет необходимости измерять сатурацию кислорода у детей с легким и умеренным крупом.

Менеджмент

Расследования

Не требуется никаких исследований при крупе (включая назофарингеальный аспират, рентген и анализы крови), они могут вызвать у ребенка дистресс и ухудшение симптомов

Лечение

  • Минимальное обращение во избежание ухудшения симптомов - ограниченное обследование
  • Держите детей с опекунами, чтобы уменьшить стресс
  • Дети будут принимать удобное положение, которое сводит к минимуму обструкцию дыхательных путей, не меняйте это
  • Лечите легкий круп только стероидами.Лающий кашель без других симптомов не всегда требует стероидов
  • Умеренный круп обычно лечится с помощью одних только стероидов, подумайте о приеме адреналина, если симптомы сохраняются или ухудшаются
  • Тяжелый круп требует распыления адреналина и стероидов. См. Схему
  • Дополнительный кислород обычно не требуется. При необходимости проведите лечение тяжелой обструкции верхних дыхательных путей.
  • Отложить внутривенный (IV) доступ
  • Рассмотрим более продолжительный период наблюдения, чем 4 часа, для ребенка, который:
    • представляет ночь
    • живет вдали от медицинской помощи
    • проявляет стридор более одного раза во время одной и той же болезни
    • имеет факторы риска тяжелого крупа


* Рассмотрите возможность применения будесонида в небулайзере 2 мг, если пероральные кортикостероиды не переносятся

Рассмотрите возможность консультации с местным педиатром команда когда

  • Имеется серьезная обструкция дыхательных путей
  • У ребенка есть факторы риска или нетипичное проявление
  • Нет улучшения с распыленным адреналином

Учитывать передачу при

  • Нет улучшений после распыления адреналина
  • Ребенок, нуждающийся в повторных дозах распыленного адреналина
  • Ребенок, требующий ухода выше уровня комфорта местной больницы

Для получения неотложной помощи и перевода в педиатрическое или неонатальное отделение интенсивной терапии, см. Службу поиска

Считать разрядку, когда:

Стридор свободный в покое

И

  • через четыре часа после распыления адреналина, если это было необходимо
    или
  • Через 30 минут после перорального приема стероидов

Родителям следует посоветовать обратиться за медицинской помощью в случае рецидива стридора в состоянии покоя, несмотря на пероральные стероиды

Информация для родителей

Дети Информация о здоровье
Круп

Дополнительные примечания

  • Антибиотики не играют никакой роли при неосложненном крупе, так как он имеет вирусную этиологию
  • Противокашлевые средства, такие как кодеин, не имеют доказанного влияния на течение или тяжесть крупа и могут вызывать угнетение дыхания и усиливать седативный эффект
  • Не доказано, что увлажненный воздух влияет на тяжесть крупа
  • Не было доказано, что Heliox лучше, чем распыленный адреналин при тяжелом крупе

Последнее обновление: май 2020 г.

.

Что такое клиническая фармакология | Британское фармакологическое общество

Клиническая фармакология охватывает все аспекты взаимоотношений между лекарствами и людьми. Это единственная медицинская специальность в NHS, специализирующаяся на безопасном, эффективном и экономичном использовании лекарств. Это разнообразная дисциплина, которая поддерживает и продвигает лучшее здравоохранение.

Клинические фармакологи

Клинические фармакологи - это врачи, прошедшие подготовку в области клинической фармакологии и терапии (CPT).Их основная цель - улучшить уход за пациентами за счет безопасного и эффективного использования лекарств.

На протяжении своей карьеры клинические фармакологи отличаются большим разнообразием. Некоторые предпочитают сосредоточиться на какой-то специальной области, но многие совмещают широкий диапазон работы, чтобы сделать уникальную карьеру. Карьерный путь в клинической фармакологии может соответствовать многим дисциплинам, включая:

Клиническая медицина

Большинство клинических фармакологов берут на себя клинические обязательства на протяжении всей своей карьеры.Многие работают в общей медицине, наблюдают за неотложной госпитализацией и работают в поликлиниках. Некоторые будут работать консультантами по своим специальностям.

Токсикология

Отравление - одна из самых частых причин госпитализации. Клинические фармакологи будут наблюдать за неотложной госпитализацией и консультировать в случаях острого отравления. Они несут ответственность за управление токсикологической базой данных Toxbase, основанной на фактических данных. Они также будут руководить исследованиями и разработками в этой области.

Научные исследования

Квалифицированные клинические фармакологи часто работают исследователями. Некоторые стажеры предпочитают получать более высокие степени, например, доктора философии, доктора медицины или магистра наук.

Клиническое образование

Многие клинические фармакологи преподают рецепты в университетах или выступают в качестве медицинских экспертов.

Политика и правила в отношении лекарственных средств

Клинические фармакологи играют решающую роль в местных формулярах и комитетах по лекарствам и терапии. На национальном уровне консультанты CPT часто занимают руководящие должности в органах регулирования лекарственных средств.К ним относятся:

  • Национальный институт клинического совершенства (NICE)
  • Агентство по регулированию лекарственных средств и товаров медицинского назначения (MHRA)
  • схемы фармаконадзора, такие как центры желтых карточек
Фармацевтическая промышленность

Формальная подготовка в области клинических исследований неоценима для фармацевтической промышленности. Некоторые клинические фармакологи будут работать в промышленности и вносить свой вклад в программы открытия лекарств.

Баланс клинического и академического во многом определяется потребностями их основного работодателя, будь то NHS или университеты.Консультанты NHS могут:

  • предоставлять клинические услуги
  • в своей работе уделяют большое внимание исследованиям
  • играют важную роль в обучении на бакалавриате
  • вносят вклад в управление местными лекарствами

Почему важна клиническая фармакология

Клинические фармакологи могут повысить эффективность NHS, продвигая рациональное и экономичное использование лекарств. Каждый фунт стерлингов, потраченный на найм большего количества клинических фармакологов, может сократить расходы NHS почти на 6 фунтов стерлингов.Эта экономия отражает те преимущества, которые клинические фармакологи могут принести NHS посредством:

  • снижение отравлений
  • минимизация ошибок прописывания
  • Отмена назначения неэффективных лекарств
  • содействие соблюдению предписаний
  • снижение побочных реакций на лекарства.

Четверть миллиона человек ежегодно попадают в больницу в Великобритании после побочных реакций на обычно назначаемые лекарства.Это обходится NHS почти в миллиард фунтов стерлингов в год.

.

Немедикаментозная терапия - Институт СДВГ

Немедикаментозные методы лечения СДВГ могут включать поведенческие, психологические, социальные, образовательные вмешательства и вмешательства в образ жизни. 1-7

Рисунок: Немедикаментозные методы лечения. Рисунок разработан из нескольких источников. 1-7

Срок службы

Немедикаментозные вмешательства должны все больше ориентироваться на человека по мере взросления пациентов и превращения их в «проводников» в их лечении. 8 Психосоциальные вмешательства играют особенно важную роль во время ключевых жизненных переходов, например переход от подросткового возраста к взрослой жизни. 9 Лечение должно быть изменено для ключевых стадий развития с учетом как наиболее проблемных поведенческих симптомов на данном этапе времени, так и уровня понимания пациентом. 8

Рисунок: Немедикаментозные методы лечения: подход на протяжении всей жизни. Воспроизведено с любезного разрешения Young S и Amarasinghe JM.J Child Psychol Psychiatry 2010; 51: 116-133. 8

Поведенческая терапия под руководством родителей

Поведенческая терапия под руководством родителей направлена ​​на лечение основных симптомов СДВГ и связанного с ним оппозиционного и несогласного поведения. 2,10 Он сочетает в себе методы управления поведением с новыми терапевтическими элементами, основанными на моделях социального и когнитивного развития. 2

Поведенческая терапия в классе

Поведенческая терапия в классе проводится в реальной ситуации, которая обеспечивает обучение ожидаемому поведению в контексте, в котором это требуется. 11 Эти вмешательства могут проводиться общеобразовательными учителями после соответствующей подготовки и сочетают в себе методы модификации поведения и когнитивной модификации поведения. 11,12

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ состоит из самообучения, проводимого на индивидуальной или групповой основе. Пациенту помогает:

  • Разработайте более спланированный и рефлексивный подход к мышлению и поведению, включая социальное взаимодействие. 3
  • Принять более рефлексивный, систематический и целенаправленный подход к повседневным задачам, деятельности и решению проблем, включая академическую деятельность. 13

Было показано, что регулярные сеансы КПТ уменьшают симптомы СДВГ у детей, подростков и взрослых. 14-23

Психообразование

Психообразование можно рассматривать как предоставление информации о СДВГ лицам с расстройством и их семьям / близким людям. 24-27

Программы психообразования не основаны на подходах когнитивно-поведенческой терапии или поведенческом обучении под руководством родителей, а предназначены для информирования пациентов и родственников о СДВГ и его лечении, чтобы облегчить понимание и лечение этого состояния. 25

Рисунок: Психообразование - обзор. Рисунок разработан из нескольких источников. 9,24-27

Рисунок: Типы психообразования. Воспроизведено с любезного разрешения Ferrin M и Taylor E.Будущее Neurol 2011; 6: 399-413. 25

Нейробиоуправление

Neurofeedback обычно включает в себя компьютерные упражнения, которые обеспечивают обратную связь об уровнях внимания, чтобы можно было тренировать поведение. 4,28

Активность мозга пациентов измеряется с помощью электроэнцефалограммы во время выполнения задания, обычно в компьютерной игре, в которой пациенты получают баллы, когда их мозговая активность показывает положительные изменения. 5,28

Это дает пациентам немедленную обратную связь об уровне их внимания во время выполнения задачи. 4 Затем пациентов обучают контролировать и изменять паттерны своих мозговых волн. 4

Упражнения и диета

Текущие рекомендации, в том числе руководящие принципы Национального института здравоохранения и качества обслуживания (NICE), отстаивают важность регулярных физических упражнений, сбалансированного питания и полноценного питания для детей, подростков и взрослых с этим заболеванием. 1

Рекомендации
  1. Рекомендации NICE 2018. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью: диагностика и лечение.Доступно по адресу: https://www.nice.org.uk/guidance/ng87. По состоянию на февраль 2019 г.
  2. Дейли Д., ван дер Оорд С., Феррин М. и др. Поведенческие вмешательства при синдроме дефицита внимания / гиперактивности: метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний по множеству областей исходов. J Am Acad по детской подростковой психиатрии 2014; 53: 835-847.
  3. Тейлор Э., Дёпфнер М., Сержант Дж. И др. Европейские клинические рекомендации по гиперкинетическому расстройству - первое обновление. Европейская детская подростковая психиатрия 2004; 13 (Дополнение 1): I / 7-I / 30.
  4. Steiner NJ, Frenette EC, Rene KM, et al. Обучение нейробиоуправлению в школе при СДВГ: устойчивые улучшения по результатам рандомизированного контрольного исследования. Педиатрия 2014; 133: 483-492.
  5. Meisel V, Servera M, Garcia-Banda G и др. Нейробиоуправление и стандартное фармакологическое вмешательство при СДВГ: рандомизированное контролируемое исследование с последующим наблюдением через шесть месяцев. Биол Психол 2013; 94: 12-21.
  6. Sonuga-Barke EJ, Brandeis D, Cortese S, et al. Нефармакологические вмешательства при СДВГ: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний диетического и психологического лечения.Am J Psychiatry 2013; 170: 275-289.
  7. Cairncross M, Миллер CJ. Эффективность основанной на внимательности терапии СДВГ: метааналитический обзор. J Atten Disord 2016; Epub впереди печати.
  8. Young S, Amarasinghe JM. Обзор практикующего врача: Немедикаментозные методы лечения СДВГ: подход на протяжении всей жизни. J Child Psychol Psychiatry 2010; 51: 116-133.
  9. Канадский союз ресурсов по СДВГ (CADDRA). Канадское руководство по СДВГ . Издание четвертое. Торонто, Онтарио; КАДДРА, 2018.
  10. Thompson MJ, Laver-Bradbury C, Ayres M, et al. Маломасштабное рандомизированное контролируемое испытание пересмотренной новой программы воспитания детей в лесу для дошкольников с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Европейская детская подростковая психиатрия 2009; 18: 605-616.
  11. Miranda A, Presentación MJ, Soriano M. Эффективность школьной многокомпонентной программы для лечения детей с СДВГ. J Learn Disabil 2002; 35: 546-562.
  12. Ходжсон К., Хатчинсон А.Д., Денсон Л. Нефармакологические методы лечения СДВГ: метааналитический обзор.J Atten Disord 2014; 18: 275-282.
  13. Prevatt F, Yelland S. Эмпирическая оценка коучинга СДВГ у студентов колледжа. J Atten Disord 2015; 19: 666-677.
  14. Видаль Р., Кастельс Дж., Рихарт В. и др. Групповая терапия для подростков с синдромом дефицита внимания / гиперактивности: рандомизированное контролируемое исследование. J Am Acad по детской подростковой психиатрии 2015; 54: 275-282.
  15. Петтерссон Р., Сёдерстрём С., Эдлунд-Сёдерстрём К. и др. Когнитивно-поведенческая терапия на базе Интернета для взрослых с СДВГ в амбулаторной психиатрической помощи: рандомизированное исследование.J Atten Disord 2017; 21: 508-521.
  16. Safren SA, Sprich S, Mimiaga MJ и др. Когнитивно-поведенческая терапия против релаксации с образовательной поддержкой для принимающих лекарства взрослых с СДВГ и стойкими симптомами: рандомизированное контролируемое исследование. JAMA 2010; 304: 875-880.
  17. Вирта М., Веденпаа А., Гронроос Н. и др. Взрослые с СДВГ получают пользу от когнитивно-поведенческой групповой реабилитации: исследование с участием 29 участников. J Atten Disord 2008; 12: 218-226.
  18. Solanto MV, Marks DJ, Mitchell KJ, et al.Разработка нового психосоциального лечения СДВГ у взрослых. J Atten Disord 2008; 11: 728-736.
  19. Solanto MV, Marks DJ, Wasserstein J и др. Эффективность метакогнитивной терапии для взрослых СДВГ. Am J Psychiatry 2010; 167: 958-968.
  20. Knouse LE, Teller J, Brooks MA. Мета-анализ когнитивно-поведенческих методов лечения СДВГ у взрослых. Журнал консалтинга и клинической психологии 2017; 85: 737-750.
  21. Fehlings DL. Синдром дефицита внимания и гиперактивности: улучшает ли когнитивно-поведенческая терапия домашнее поведение? J Dev Behav Pediatr 1991; 12: 223-228.
  22. Hoekzema E, Carmona S, Tremols V и др. Повышенная нейронная активность в лобных и мозжечковых цепях после когнитивной тренировки у детей с синдромом дефицита внимания / гиперактивности. Hum Brain Mapp 2010; 31: 1942-1950.
  23. Hoekzema E, Carmona S, Ramos-Quiroga JA, et al. Обучающая нейроанатомическая пластичность при СДВГ: тензорное морфометрическое исследование. Hum Brain Mapp 2011; 32: 1741-1749.
  24. Монтойя А., Колом Ф., Феррин М. Эффективно ли психообразование для родителей и учителей детей и подростков с СДВГ? Систематический обзор литературы.Eur Psychiatry 2011; 26: 166-175.
  25. Феррин М., Тейлор Э. Проблемы ребенка и опекуна в лечении синдрома дефицита внимания с гиперактивностью: образование, приверженность и выбор лечения. Будущее Neurol 2011; 6: 399-413.
  26. Феррин М., Морено-Гранадос Дж. М., Сальседо-Марин, М. Д. и др. Оценка программы психообразования для родителей детей и подростков с СДВГ: немедленные и долгосрочные эффекты с использованием слепого рандомизированного контролируемого исследования. Eur Child Adolesc Psychiatry 2014; 23: 637-647.
  27. Феррин М., Перес-Аяла В., Эль-Абд С. и др. Рандомизированное контролируемое исследование, оценивающее эффективность программы психообразования для семей детей и подростков с СДВГ в Соединенном Королевстве: результаты после 6-месячного наблюдения. J Atten Disord 2016; Epub впереди печати.
  28. Bink M, van Nieuwenhuizen C, Popma A, et al. Поведенческие эффекты нейробиоуправления у подростков с СДВГ: рандомизированное контролируемое исследование. Европейская детская подростковая психиатрия 2015; 24: 1035-1048.

Дата подготовки: март 2019 г .; Код вакансии: INTSP / C-ANPROM / NBU / 16 / 0049c

.

Карточки с принципами фармакологической помощи

Срок
Определение
Доля препарата, попадающая в системный кровоток после определенного пути введения
Срок
Определение
Считается, что лекарственные препараты (генерические и исходные) равны друг другу по содержанию одинаковых активных ингредиентов, лекарственной формы и способа введения.Они должны действовать в теле одинаково. Все остальные компоненты препарата могут быть другими (добавки / партии). Диапазоны и допуски варьируются. Дженерики так же хороши, как и исходные. Изготовлено по тем же стандартам, что и обычные лекарства.
Срок
Определение
Описывает химический состав и молекулярную структуру лекарственного средства
Срок действия
Биодоступность зависит от маршрута
Определение
IV = 100% биодоступность Перорально = зависит от 1-го прохождения, растворимости, состава, конкуренции,
Срок
Определение
Детоксифицирует, делает жирорастворимые соединения более растворимыми в воде,
Срок
Схема дозирования по маршруту (кривая дозирования)
Определение
IV = Концентрация начинается с высокой и уменьшается
Пероральные препараты = концентрация начинается с низкой и увеличивается, достигает пика, плато и метаболизируется
(та же кривая для всех абсорбируемых лекарств)
Срок
Определение
Количество препарата, необходимое для достижения определенного эффекта
Срок
Факторы, влияющие на абсорбцию
Определение
Способ применения, Молекулярная природа препарата, Пища, Состав дозировки, состояние абсорбирующей поверхности, Скорость кровотока, кислотность желудка, состояние моторики
Срок
Определение
Энтеральное (ЖКТ), парентеральное, местное (может иметь местное или системное действие)
Срок
Определение
Поглощенная сумма связана с введенной суммой.частицы перемещаются по градиенту концентрации
Срок
Определение
Лекарство, вводимое перорально, может интенсивно метаболизироваться в печени до попадания в системный кровоток (высокий эффект первого прохождения)
Срок
Определение
Транспортировка лекарственного средства в организме кровотоком к месту его действия
Срок
Какие факторы влияют на распределение
Определение
Размер молекулы лекарственного средства
Полярность (большие положительно заряженные молекулы не могут абсорбироваться, например, аминогликоциды, и их необходимо вводить внутривенно, за исключением таблеток неомицина для глазных капель c-diff или мягких)
Водорастворимые vs.жирорастворимый
Кровоток
Капиллярная проницаемость (гематоэнцефалический барьер)
Связывание с белками
Срок
* Важное понятие r / t распределение
(подсказка, связывание r / t с белком)
Определение
Фармакологически активен только «бесплатный» препарат
Только бесплатные препараты могут иметь эффект
Только свободные препараты могут метаболизироваться
Срок
Определение
Лекарства, связанные с белками, недоступны и не способны метаболизироваться.Белки слишком велики, чтобы покинуть кровеносные сосуды, и препараты, связанные с белками, также не смогут покинуть кровеносный сосуд
Срок
Определение
Одно лекарство может превзойти другое лекарство или субстанцию ​​
Срок
Определение
Проведение потенциала действия по аксону клетки
• Лекарства, которые действуют на аксональную проводимость, не очень избирательны, так как они влияют на проводимость во всех нервах, к которым они имеют доступ
• Местные анестетики - единственные действующие препараты путем изменения аксональной проводимости
Срок
Определение
Информация передается через промежуток между нейроном и постсинаптической клеткой
Лекарства могут вызывать избирательные реакции
Срок
5 ступеней синаптической передачи
Определение
1.синтез передатчика 2. Память передатчика 3. Расцепитель передатчика 4.
Термин
Каково расположение и реакция на активацию рецептора никотинового N? (периферический холинергический)
Определение
Местоположение: все ганглии вегетативной нервной системы и мозговое вещество надпочечников

Реакция на активацию: стимуляция парасимпатических и симпатических постганглионарных нервов и высвобождение эпинефрина из мозгового вещества надпочечников

Термин
Каково расположение и реакция на активацию рецептора Никотиновый M (периферический холинергический)
Определение
Местоположение: нервно-мышечное соединение

Реакция на активацию: сокращение скелетных мышц

Термин
Каково расположение и реакция на активацию рецептора, мускариновый (периферический холинергический)
Определение
Расположение: все парасимпатические органы-мишени:

Глаз: сокращение цилиарной мышцы фокусирует линзу для зрения вблизи.Сокращение мышцы сфинктера радужки вызывает миоз

Сердце: снижение частоты

Легкое: сужение бронхов и выделение секрета

Мочевой пузырь: мочеиспускание

Желудочно-кишечный тракт: спасение, увеличение желудочной секреции, повышение тонуса и моторики кишечника и дефекация

Потовые железы: потоотделение (поступление ACt из симпатической нервной системы)

Половые органы: эрекция

Кровеносные сосуды: расширение сосудов (рецепторы не являются частью нервной системы)

Термин
Каково расположение и реакция на активацию рецептора, Альфа 1 (периферический адренергический)
Определение
Расположение:

Глаз: сокращение лучевой мышцы радужной оболочки вызывает мидразис

Артериолы: сужение

Вены: сужение

Половые органы: эякуляция

53 Шея мочевого пузыря
6 и капсула предстательной железы 9000 9000
Срок
Каково расположение и реакция на активацию рецептора, Альфа 2 (периферический адренергический)
Определение
Местоположение: Пресинаптические нервные окончания

Ответ на активацию рецептора:

.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.