Что поможет от похмелья сильного


5 самых эффективных методик и способов

Нет такого человека, который не ощущал бы на себе последствия алкогольного отравления. Дружеская вечеринка или посиделки с подружками, торжества, праздники, юбилеи, большая радость или горе редко обходятся без употребления крепкого напитка. В таких случаях нелишне будет знать, как помочь своему организму справиться с отравлением, что помогает от похмелья и как вернуть себе хорошее самочувствие.

Под действием алкоголя человек раскрепощается, становится общительным, у него повышается настроение, проблемы и неурядицы уходят на второй план. Далеко не каждый знает меру, а наутро понимает, что «перебрал» и состояние такое, что врагу не пожелаешь. На помощь приходят популярные лекарства и народные средства.

Похмельный синдром: причины и симптомы

Это неприятное состояние развивается через несколько часов после приема алкоголя, как правило, наутро или к вечеру, если «возлияния» начались с утра. Похмельем могут страдать как люди со стажем принятия алкоголя, так и совершенно здоровые. У одних организм реагирует остро даже на бокал вина, а другие могут чувствовать себя прекрасно и после обильной выпивки. Все зависит от особенностей организма, вида и количества алкоголя, других факторов.

Длительность похмелья кратковременна, исчезает в течение суток, но в этот период времени жизнь не мила, а мысли об алкоголе вызывают отвращение. Что же такое похмельный синдром и отчего он возникает?

Причины

  1. Этанол, или по-простому – спирт, содержащийся в любых алкогольных напитках, попадая внутрь, расщепляется и отравляет продуктами распада организм. Ядовитые токсины наносят удар по внутренним органам, те, в свою очередь, посылают сигнал в мозг о сбое системы. Происходит естественная реакция– как можно быстрее очиститься от вредных веществ в крови. Поэтому часто бывает тошнота и рвота.
  2. Многие замечали, что крепкие напитки провоцируют диурез, то есть обладают мочегонным эффектом. Таким образом организм выводит продукты алкоголя. С мочой вымываются микроэлементы и витамины, обмен веществ и деятельность эндокринной системы нарушаются. Наступает обезвоживание, меняется процесс распределения жидкости, что грозит появлением отеков конечностей и лица.
  3. Алкоголь уничтожает клетки мозга, нервная система становится уязвимой. Пьяный человек может стать агрессивным, излишне возбудимым, плаксивым, то есть его эмоциональное состояние нестабильно.
  4. Очень сильно страдают органы желудочно-кишечного тракта. Напитки, содержащие спирт, создают кислую среду, нарушается кислотно-щелочной баланс. Основной удар берет на себя печень, именно она в ответе за очищение крови от вредных веществ.
  5. Если в крепких напитках содержится сахар, ароматизаторы, красители и другие добавки, то похмельный синдром усиливается.
  6. Совмещение алкоголя с никотином увеличивает отравление.

Симптомы

  1. Головная боль.
  2. Тошнота.
  3. Дрожание рук, «внутренняя» дрожь.
  4. Сухость во рту, сильная жажда.
  5. Ощущение неприятного вкуса. Перегар.
  6. Боли в области печени, повышенное сердцебиение, скачки давления.
  7. Проблемы с памятью.
  8. Расстройство пищеварения, диарея.
  9. Отеки рук, ног, лица.
  10. Боли в мышцах, ощущение разбитости.
  11. Депрессивное состояние.

Абстинентный синдром и отличия от похмелья

Часто его путают с похмельем, так как симптомы похожи. На самом деле абстинентный синдром возникает у зависимых от спиртного людей при отсутствии алкоголя или резком снижении дозы. Наверное, вы не раз видели, как дрожащий алкоголик просит деньги на бутылку со словами «трубы горят». Действительно, это состояние напоминает ломку у наркомана.

Если похмелье проходит за несколько часов, максимум на следующий день, то абстинентный синдром длится днями. Связано это с тем, что спирт становится обязательным элементом для обмена веществ.

Поможет избавиться от похмелья после запоя может только нарколог, потому что организм больного алкоголизмом не способен вырабатывать нейтрализаторы токсинов из-за повреждения внутренних органов.

Методы борьбы с похмельем

Так случилось, что после злоупотребления спиртными напитками вы проснулись наутро с жесточайшим похмельем. Для устранения его симптомов и приведения многострадального тела в состояние «как огурчик» нужно помочь организму справиться с отравлением.

Детоксикация организма

Простыми словами – это очищение от токсинов. Если вы чувствуете тошноту, то постарайтесь вызвать рвоту – способ неприятный, но позволяющий удалить из организма остатки возлияния.

Обязательно примите любой из сорбентов – активированный или белый уголь, Смекту. Эти вещества помогут «связать» токсины и предотвратить их проникновение в кровь.

Борьба с обезвоживанием

Питьевой режим – первая помощь при похмелье. Пейте как можно больше воды, чтобы напитать организм влагой. Минералка, отвары трав, натуральные кислые соки и компоты помогут восполнить потерю и уменьшить отеки.

Если жидкость не усваивается, то купите в аптеке регидранты. Это препараты для восстановления водно-солевого баланса и электролитов. Соли и микроэлементы задерживают воду и облегчают состояние при похмелье.

Нормализация работы нервной системы

Похмелье провоцирует депрессию, апатию или раздражительность. Нервная система нестабильна из-за нарушения мозговой деятельности. Устранить сбой лучше всего поможет Глицин, достаточно положить таблетку под язык. Действие препарата благотворно влияет на работу мозга, уменьшает повышенное беспокойство и перенапряжение, нормализует сон.

Для успокоения нервов можно выпить отвар пустырника или валериану, чай с мятой, молоко с медом. Благотворно на нервную систему и общее состояние организма подействует сон.

Легкая зарядка

Тяжелые физические упражнения при похмелье категорически запрещены. Увеличиваются нагрузки на сердце и сосуды, потоотделение усугубляет обезвоживание, появляется быстрая утомляемость.

Но небольшая прогулка на свежем воздухе или легкая гимнастика улучшат самочувствие, увеличится кровообращение, ткани напитаются кислородом. Помните, что движение – это жизнь.

Можно сделать несколько дыхательных упражнений для лучшего снабжения кислородом. Медленно вдохните, задержите дыхание и так же медленно выдохните. Повторите несколько раз.

Водные процедуры

Контрастный душ заставит попеременно сужаться и расширяться сосуды, что способствует выводу токсинов из организма. Но принимать его следует правильно, чтобы не навредить. Обязательно начинайте водные процедуры с комфортной температуры, стресс от холодной воды может резко сузить сосуды и довести до плачевного результата.

Постепенно понижайте нагрев воды до минимальной и плавно возвращайтесь к прежней комфортной. Несколько циклов смены температур приведут организм в тонус. После душа обязательно выпейте чай, он поможет восстановить баланс жидкости.

Обратите внимание, что контрастный душ по утрам полезен здоровому человеку с хорошим иммунитетом, который не склонен к алкоголю, а похмелье для него – единичный случай. Любителям «горячительных напитков» лучше не рисковать, так как алкоголь изнашивает сосуды, способствует образованию тромбов, поэтому шокотерапия водой может довести до летального исхода.

А вот принять непродолжительный теплый душ никому не возбраняется. Через кожу выйдет часть токсинов, а вода поможет расслабиться и успокоить нервную систему.

Медикаменты от похмелья

Фармакология не стоит на месте, поэтому не стоит ломать голову над тем,  что же поможет от похмелья, а приобрести для домашней аптечки препараты, облегчающие неприятный синдром.

  1. Аспирин, или ацетилсалициловая кислота, Цитрамон– устраняют головную боль.
  2. Сорбенты (Энтеросгель, активированный или белый уголь, Смекта, янтарная кислота) – поглощают токсины и вредные вещества, не позволяют им всасываться в кровь.
  3. Алка-Зельтцер, Зорекс – растворимые таблетки, содержащие гидрокарбонат натрия, ацетилсалициловую и лимонную кислоту. Помогают убрать симптомы похмелья, головную боль, тошноту.
  4. Регидрон – восстанавливает водно-солевой баланс, задерживает жидкость в организме.
  5. Карсил, Эссенциале Форте – помогают вывести остатки токсичных веществ, восстанавливают поврежденные клетки печени.
  6. Аспаркам, Панангин – комплекс витаминов, помогающих поддержать сердечно-сосудистую деятельность.
  7. Глицин, валериана, пустырник, успокаивающие чаи – поддержат нервную систему.
  8. Верошпирон снимет отеки.

Таблеток от похмелья существует много, но далеко не все они помогают. Многие из них в своем составе содержат аспирин или парацетамол, различаются только добавками и названием.

Возможно, при лечении неприятностей после обильного застолья стоит обратить внимание на народные средства.

Народные средства

Что же делать, если нет сил для похода в аптеку за волшебными препаратами от неприятных симптомов вчерашних возлияний? Что выпить от похмелья? Воспользуйтесь народными средствами. Эти рецепты проверены временем и вернули к жизни большое количество горе-выпивох.

Рассол

Кто же не знает, что лучшая «таблетка» от похмелья – это рассол квашеной капусты или огурцов, которые быстро восстанавливают водно-ионный баланс. Какой облегчение наступает после нескольких глотков чудесной жидкости!

Помните, что нельзя использовать маринад, так как он содержит уксус и специи.

Квас

Домашний кислый квас содержит множество полезных веществ, он богат витаминами группы В, молочной кислотой, органическими кислотами, ферментами. Это прекрасное домашнее средство для облегчения состояния похмелья.

Магазинный квас не имеет ничего общего с домашним, так как полезные микроорганизмы в нем отсутствуют, зато в большом количестве присутствуют газы и консерванты. Поэтому он принесет только вред и повысит нагрузку на печень и почки.

Минеральная вода

Минеральные вещества быстро попадают в кровь и позволяют вывести из организма продукты распада, облегчить головную боль, избавиться от отеков. Поскольку алкоголь создает кислотную среду и нарушает щелочной баланс, то рекомендуется пить гидрокарбонатную воду, например, Ессентуки или Боржоми.

Зелёный чай

Пейте зеленый чай! С лимоном и медом. С тонкой пластинкой имбиря.

Он поможет справиться с головной болью, тремором, раздраженными нервами. Ускоряет метаболизм и тонизирует. Богат антиоксидантами, а значит, выведет токсины. Алкалоиды улучшат кровообращение, нормализуют давление.

Кефир

Кисломолочные продукты всегда помогут вам при похмелье. Кефир успокоит раздраженный кишечник, утолит жажду, поглотит токсины.

А еще незаметно пройдет головная боль, состояние улучшится, восстановится аппетит и появится бодрость.

Горячая пища

При похмелье одно из лучших средств – горячее первое блюдо. Поешьте, и ваше состояние улучшится.

  1. Рекомендуется куриный бульон, борщ или суп, но обязательно после очищающих процедур.
  2. 2-3 ложки овсянки или молочной каши помогут «разбудить» желудок и ускорить выведение токсинов.
  3. Овощи и зелень восполнят витамины и освежат дыхание.
  4. Сырые яйца содержат множество полезных микроэлементов. Белок прекрасно впитывает токсины и не позволяет им продолжать наносить вред.
  5. Выпейте томатный сок с сырым яйцом, с добавлением соли и перца.

Если организм не воспринимает пищу, съешьте ложку квашеной капусты с рассолом, это активизирует пищеварение.

Профилактика похмелья и советы медиков

Единожды испытав похмелье, запомните это состояние и старайтесь не злоупотреблять алкогольными напитками. Тогда информация о том, что помогает от неприятных последствий употребления крепких напитков, будет для вас неактуальной.

Если же безалкогольный образ жизни для вас не подходит, то старайтесь придерживаться следующих рекомендаций.

  1. Перед застольем выпейте сорбент.
  2. Не пейте на голодный желудок.
  3. Закусывайте углеводами: картофелем, рисом, макаронными изделиями. Ешьте рыбу, она быстро усваивается. А вот жирные и мясные блюда перевариваются долго и оттягивают опьянение, поэтому можно выпить больше, чем хотелось и спровоцировать похмелье.
  4. Делайте перерывы между тостами не менее 30 минут. Потанцуйте или выйдите на воздух.
  5. Не смешивайте напитки или хотя бы повышайте градус, например, не пейте после водки вино, пиво или шампанское.
  6. Газированный алкоголь, сладкие ликеры и коктейли при своем низком градусе могут принести больше проблем, чем крепкие напитки.
  7. Сладкое усиливает всасывание алкоголя, поэтому избегайте десертов.
  8. Не пейте после спиртных напитков кофе или энергетики – это дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

От любви до ненависти одна ночь

Приятный вечер в веселой компании может плавно перейти в кошмарное утро с головной болью, ужасной жаждой и прочими прелестями похмелья. Любой человек хоть раз, но ощутил это состояние. Кто-то запомнил горький опыт и старается избежать алкогольной интоксикации, а кто-то снова и снова наступает на грабли.

Любите себя и не увлекайтесь горячительными напитками, употребляйте их в меру, и тогда вопрос, что помогает от похмелья, станет вам неинтересен. Впрочем, это ваша жизнь и ваш выбор.

Что выпить от похмелья в домашних условиях?

Что выпить от похмелья? Это вопрос возникает почти у каждого, кто страдает от последствий шумного праздника.

На утро после веселого застолья сухоянсть во рту сопровождается тошнотой, головной болью и чувством вялости, — все это говорит о похмелье. Это тяжелое состояние, которое возникает вследствие употребления чрезмерного количества алкогольной продукции.

Чтобы облегчить свое состояние, необходимо знать, что можно предпринять в домашних условиях, какую таблетку выпить.

Похмелье – у всех ли оно бывает?

Далеко не всем знакомо состояние похмелья, одни сильно страдают по утрам после застолья, другие же знают свою меру – грань, за которую они переходят.

Основные симптомы похмелья – это:

  • Тошнота, которая возникает после выведения витаминов из организма. Самым важным из них является витамин В6, который контролирует функционирование пищеварительной системы.
  • Головная боль. При употреблении большого количества алкоголя расширяются сосуды головного мозга — это приводит к болевым ощущениям.
  • Отеки на лице. В организме жидкость распределяется неравномерно, наибольшая часть оттекает к голове, что вызывает появление отечности и мешков под глазами.
  • Обезвоживание, интоксикация организма. Спиртные напитки могут вызвать отравление организма, это может быть очень опасно и грозит обезвоживанием, если не начать вовремя принимать меры.
к содержанию ↑

После похмелья

Чтобы вернуться в первоначальное состояние и приобрести здоровый вид после похмелья, необходимо:

  • Произвести очистку организма, выпить воды. В этом вам поможет промывание желудка и клизма, затем можно приступать к лекарственным препаратам.
  • Ускорить вывод токсинов. Выпить мочегонное средство.
  • Наладить баланс влаги, — это уменьшит отечность, ликвидирует «сушняк» и уменьшит головную боль при похмелье.
  • Наладить щелочно-кислотный уровень, привести его в норму.
  • Замедлить действие и дальнейшее распространение опасных компонентов алкоголя по организму.
  • Успокоиться, прийти в хорошее моральное и физическое состояние, расслабиться.
  • Знать, какое лекарство можно пить при похмелье.
к содержанию ↑

Какие таблетки помогают от похмелья

Таблетка – какая помогает от похмелья?

Когда плохо, самыми первыми лекарствами для облегчения состояния будут сорбенты, к ним относятся:

Активированный уголь Полифепан Полисорб Энтеросгель

Эти препараты способствуют очищению организма от вредоносных компонентов, производят детоксикацию организма после похмелья.

Если вы примите Янтарную кислоту (таблетки для рассасывания), то это ускорит процесс вывода токсичных веществ. Аспирин, Пенталгин – таблетки от головы, которые избавят от сильных болевых ощущений.

Янтарная кислота Аспирин Пенталгин

Спокойное состояние – важный фактор, способствующий лечению похмелья. Для уменьшения нервозности рекомендуется выпить:

Глицин Ново-пассит Аспаркам Магнесол

Практически каждая аптека предлагает специальные средства от похмелья, к таким относятся:

Алька-прим Медихронал Алка-зельтцер

Это препараты сильного действия, их работа направлена на расслабление отдельных групп мышц, что снимает сильное напряжение и избавит от головных болей.

Фуросемид, Лазикс относятся к группе препаратов с мочегонным эффектом. Их рекомендуют принимать для скорейшего вывода токсичных компонентов при похмелье.

Фуросемид Лазикс

пошаговая инструкция с советами экспертов

Ученые и врачи пытались выяснить, что именно вызывает похмелье, но это сложнее, чем можно было бы предположить. Воздействие алкоголя на тело, по крайней мере, частично, носит воспалительный характер и связано с химическим действием, которое он оказывает на мозг.

Эксперты объясняют три фактора, которые часто вызывают побочные эффекты на следующий день от слишком большого количества спиртных напитков:

Обезвоживание. Алкоголь – мочегонное средство. Это означает, что он увеличивает выработку мочи. А если вы пьете алкоголь, значит, вы не пьете воду.

Плохой сон. Вначале алкоголь может помочь вам заснуть, но исследования показывают, что продукты метаболизма вызывают нарушение сна и неспособность засыпать ночью. Мы знаем, что сон – это естественная перезагрузка нашего тела. Поэтому, если мы не можем спать спокойно, а наше тело занято тем, чтобы избавиться от алкоголя и его побочных продуктов, оно не сможет выполнить свою обычную процедуру перезагрузки. Это может быть одной из причин, по которой на следующее утро мы чувствуем себя плохо и выглядим неважно.

Накопление токсинов. Алкоголь расщепляется в печени алкоголь-дегидрогеназой до ацетальдегида (ацетона). Ацетальдегид далее расщепляется ацетальдегид-дегидрогеназой и глутатионом.

рейтинг топ-5 по версии КП

Это, наверное, одно из редких состояний, при котором допустимо самолечение. Время, как правило, лучшее лекарство от похмелья. Пока вы ждете, следующие советы помогут снять симптомы:

Пейте. Наполните большую бутылку с водой и делайте глоток каждые пару минут. Продолжайте пить в устойчивом темпе весь день и следующий. Вы также можете попробовать пить сок, спортивный напиток или травяной чай.

Ешьте. Пища, содержащая углеводы, может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и устранить расстройство желудка. Если вы чувствуете тошноту, выберите что-то простое, например, банан, тост или крекеры.

Пополняйте электролиты. Жидкости, богатые натрием, могут помочь сбалансировать уровень электролита, устраняя такие симптомы, как головная боль и головокружение. Попробуйте попить бульон или наш традиционный рассол, чтобы восполнить уровень натрия.

При необходимости принимайте обезболивающее.

Симптомы похмелья часто усиливаются из-за недостатка сна. Если можете, попробуйте поспать подольше или подремать днем. После нескольких дополнительных часов отдыха симптомы могут исчезнуть.

Как быстро избавиться от похмелья в домашних условиях: рекомендации

Как быстро избавиться от похмелья в домашних условиях, знают немногие, поэтому и мучаются целый день от последствий своего пренебрежительного отношения к организму. Рассмотрим варианты выхода из этой неприятной ситуации и выберем лучший рецепт от похмелья.

Все события в жизни современного человека, независимо от того, радостные они или печальные, сопровождаются застольем и распитием спиртных напитков. Это вовсе не странно, ведь алкоголь позволяет отвлечься ненадолго от проблем и рутины. Он дарит приятное чувство легкости, эйфории, смелости и веселья. К большому сожалению, такое состояние длится недолго, уже спустя несколько часов человеку приходится сполна заплатить за свою беззаботность собственным здоровьем.

Похмельный синдром

Умеренное употребление алкоголя никак не сказывается на самочувствии человека. Удержаться от перебора и правильно рассчитать оптимальную дозу алкоголя удается не всегда, в этом случае на следующий день появляется ряд неприятных симптомов, таких как:

  • тошнота;
  • тремор в руках;
  • рвота;
  • головокружение;
  • жажда;
  • туманность сознания;
  • изжога.

В зависимости от стойкости организма и массы тела выпившего, симптомы могут прибавляться. Природа таким образом дает понять человеку, как пагубно на его самочувствии и здоровье в целом сказывается чрезмерное употребление алкоголя. Все это происходит из-за обезвоживания организма, мозг испытывает кислородное голодание и с помощью вышеперечисленных симптомов сигнализирует о сбое во всех системах.

Подручные средства борьбы с похмельем

Очень быстро и, главное, эффективно устраняет похмелье продолжительный сон, он сводит к минимуму неприятные симптомы похмелья или вовсе их нейтрализует. Если же вам нужно отправиться на работу или по каким-то другим причинам возможности поспать нет, то первым делом отправляйтесь в душ. Холодный душ повышает тонус и улучшает кровообращение в организме.

Похмельный синдром в домашних условиях устранит плотный завтрак, но лучше не использовать жареные блюда и копчености, обратите свое внимание на пюре, окрошку и супы. Они поддержат силы в вашем организме и помогут справиться с другими симптомами. Если съесть свежие овощи и фрукты при похмелье, то головная боль проходит практически сразу.

Иногда человек категорически отказывается от пищи, так как от этого только усиливаются чувство тошноты и рвота. Не насилуйте себя, постарайтесь тогда употреблять как можно больше жидкости. Пить можно зеленый чай, газировку, томатный сок, квас, крепкий кофе или огуречный рассол. Здесь в большей мере играет роль ваше личное предпочтение. Прислушивайтесь к своему организму, и вы поймете, что вам подходит для утоления жажды.

Провести снятие похмельного синдрома, как утверждает большинство людей, столкнувшихся с этой проблемой, помогает вода с сахаром. Быстро снять неприятные спазмы в животе и дискомфорт в кишечнике позволят кисломолочные продукты, к примеру йогурт или кефир. Среди кардинальных мер можно посоветовать выпить бутылочку пива, этот вариант позволит устранить похмелье за полчаса, но вы рискуете подвергнуться очередной пьянке, поэтому задумайтесь перед использованием этого средства.

Народные рецепты лечения похмельного синдрома

Как быстро избавиться от похмелья, могут поведать старинные рецепты. Народная медицина преуспела и в лечении таких проблем.

Народные средства от похмелья дают хороший результат сразу. Как правило, они уже проверены неоднократно, ведь с этим состоянием успешно удавалось бороться еще до появления аптек и медикаментозных средств. Вылечить похмелье в домашних условиях можно, применяя следующие меры:

  1. Настойка мяты перечной облегчает общее состояние человека и устраняет неприятные симптомы. Для ее приготовления достаточно залить траву кипятком и, выдержав полчаса, выпить залпом.
  2. Отличное средство от похмелья — бананы. Этот фрукт обладает огромным количеством полезных микроэлементов в своем составе. Калий и магний позволяют возобновить их недостаток в организме и прибавить сил человеку.
  3. Лечить похмелье дома можно с помощью лимонада. Вы можете приготовить средство самостоятельно или купить готовое. Для приготовления напитка нужно выжать сок их нескольких лимонов и разбавить его водой. Сахар добавлять в напиток не рекомендуется.
  4. В снятии похмельного синдрома помогает коктейль из сока квашеной капусты, томатного сока и тмина. Это средство не только утолит жажду, но и снимет головную боль.
  5. Эффективное средство от похмелья готовят из соды, минеральной воды и уксуса. В стакан минеральной воды добавляют 1 ч. л. соды и 2 ч. л. уксуса. Напиток быстро перемешивают, и, пока он шипит, стараются его выпить. Он нормализует работу желудка и избавит от чувства тошноты.
  6. Хороший рецепт от похмелья заключается в приготовлении настойки из ромашки. Траву кипятят на среднем огнем, потом час настаивают и пьют по полчашки каждые 30 минут.
  7. Снимать похмелье можно, приготовив коктейль. Потребуется стакан апельсинового сока, 100 г меда, 1 белок и лимон. Все ингредиенты тщательно между собой смешать и выпить залпом.
  8. Ускорить лечение от похмелья поможет клизма из настоя ромашки. Да, это довольно неприятная процедура, но эффект от нее будет очень скоро.
  9. Очень хорошо помогает снимать последствия отравления алкоголем обычный мед. Несколько его ложек помогут вывести токсины из организма и утолят жажду.

Медицинские препараты от похмелья

Как быстро избавиться от похмелья, могут вам сказать и квалифицированные специалисты в аптеках. Если вышеперечисленные народные средства от похмелья на дому результата не дали и вы чувствуете себя еще хуже, то следует обратить внимание на медикаментозные препараты. Отлично помогает избавляться от похмелья ряд препаратов, таких как:

  • Алкозельцер;
  • Алька-прим;
  • Зорекс;
  • Аспирин;
  • Алкоклин;
  • Коррда;
  • Глицин;
  • Пропротен 100;
  • Витамин В6.

Энтеросгель и активированный уголь помогут вывести токсины из организма и нормализуют работу желудка. Можно употреблять препараты, которые хорошо активизируют работу печени. Быстро избавиться от яда поможет янтарная кислота, ее следует употреблять по 1 таблетке через каждый час. В день больше 6 таблеток есть нельзя. Инструкция, как избавиться от похмелья, к таким витаминам прилагается.

Лечение вышеуказанными средствами требует придельной осторожности. Перед употреблением нужно не только подумать, как снять похмелье быстрее, но и прочитать инструкцию. Вполне вероятно, что препараты могут содержать ингредиенты, на которые у вас имеется аллергия.

Дополнительные рекомендации для облегчения состояния

Задумываясь над тем, как облегчить похмелье, не стоит забывать про прогулки на свежем воздухе. Да, в этом состоянии подобная затея может показаться глупой, но вам действительно станет легче.

Очень хорошо скажется на вашем самочувствии поход в сауну или баню.

Старайтесь повысить физическую активность, если вам не удается поспать. Это активизирует все важные процессы в организме, и продукты распада алкоголя выйдут намного быстрее.

Лучше предупредить опьянение, чем потом искать способы, как справиться с похмельем. Чтобы не думать, как выйти из похмелья, перед застольем выпейте стакан молока, 1 ст.л. оливкового масла или сырое яйцо. Эти средства помогут вам продержаться в форме на протяжении вечера. Не забывайте хорошо закусывать и не мешайте несколько видов спиртного.

Теперь вам известно, как снять похмельный синдром на дому и быстро отойти от неприятного состояния. Конечно, гораздо лучше не допускать такого и не пить вообще. Но все мы люди, и не всегда удается держать в себя в руках, как того хотелось бы. Будьте благоразумны, следите за своим здоровьем и не поддавайтесь соблазну выпить чуть больше. Быстрее избавляется от негативных последствий тот, кто знает меру.

15 лучших средств от похмелья 2020. Рейтинг, отзывы

Обновлено:

Употребление алкоголя в больших количествах вызывает сухость во рту, головную боль, усталость и сонливость. Глаза становятся красными, поэтому приходится избегать прямых солнечных лучей.

Часто появляется тошнота и рвота. Если у вас есть все приведенные признаки, нужно срочно устранить их. На фармакологическом рынке десятки препаратов.

На основании отзывов потребителей и составлен рейтинг. Все средства разделены на 3 категории — таблетки от похмелья, действенные энтеросорбенты, народные средства.

Таблетки от похмелья

Лекарственные препараты оказывают комбинированное действие. Они не только устраняют тошноту, головную боль, но и справляются с неприятными ощущениями в желудке. Выпускаются в виде капсул, шипучих таблеток, а также настоек. Вам не понадобится принимать одновременно целую горстку препаратов. Достаточно заранее прикупить средство и принять с утра. Запейте препарат стаканом чистой воды.

Преимущества

  • Оказывают комплексный эффект.
  • Можно найти в любой аптеке.
  • Быстрое действие.
  • Удобно принимать.
  • Как правило, их выпускают с приятным вкусом и запахом.

Недостатки

  • Высокая цена.
  • Есть противопоказания.

Рейтинг лучших таблеток от похмелья

Алька-прим

В состав препарата входит ацетилсалициловая кислота, сода и успокоительное — глицин. Пользователи отмечают быстрое и эффективное действие.

Принимать нужно во время еды. Для этого достаточно растворить таблетки в воде.

Наполните стакан на три четверти. В течение суток препарат можно выпить одну или две таблетки от 2 до 4 раз.

Препарат усиливает действие инсулина, антикоагулянта, кортикостероидов и сульфаниламидов.

Плюсы

  • Помогает справиться со слабой и средней головной болью, а также слабостью мышц.
  • Снимает похмельный синдром.
  • Назначается в комплексе при простудных и вирусных заболеваниях.
  • Снижает температуру и нервное напряжение.

Минусы

  • Нельзя использовать при язвенной болезни и других воспалительных процессах ЖКТ.
  • Высокая цена.
  • Может вызвать побочные действия – тошноту, рвоту, кровотечение.

Зорекс

Разработан для ускорения распада алкоголя и быстрого выведения вредных компонентов из организма. Содержит кальция пантотенат и утинол.

Эффективно защищает печень. Способствует дезинтоксикации.

Есть 2 формы выпуска. Врачи рекомендуют принимать капсулы перед сном.

Если утром все же появились признаки похмелья, нужно принять еще раз препарата. Допускается также употребление лекарства в течение дня.

Но учтите, что суммарно нельзя принимать более 3 капсул за одни сутки. Также в аптеках можно встретить «Зорекс утро».

Оказывает не менее эффективное воздействие. В состав дополнительно входит янтарная кислота, пищевая сода, аспирин.

Имеют форму шипучих таблеток.

Плюсы

  • Быстрое действие.
  • Снимает интоксикацию.
  • Удобно использовать.
  • Нейтральный запах и вкус.
  • Можно принимать непосредственно после застолья.

Минусы

  • Часто вызывает аллергическую реакцию.
  • При повторном использовании не такой эффективный.

Антипохмелин

Лекарство от похмелья отечественного производства. В западных странах есть аналогичный препарат известный как RU-2.

Содержит глюкозу, янтарную кислоту, аскорбиновую кислоту и другие вещества, помогающие устранить похмелье. Отличается уникальным действием.

Устраняет отрицательный эффект и прочие токсичные компоненты в момент образования ацетальдегида. Благодаря чему опасные вещества находятся в организме значительно меньше времени.

Врачи рекомендуют принимать его вместе с алкоголем или до мероприятия. Желательно запивать водой, яблочным соком.

Если же у вас не было такой возможности, утром выпейте 5 таблеток. Также обладает достаточно интересным свойством.

Может продлить чувство опьянения независимо от количества алкоголя.

Плюсы

  • Быстро и полноценно переваривает спиртное.
  • Уменьшает интоксикацию.
  • Биологически активная добавка не относится к лекарствам.
  • Практически не имеет противопоказаний.
  • Низкая цена.
  • Есть в любой аптеке или супермаркете.

Минусы

  • Для быстрого эффекта приходится принимать чуть ли не всю упаковку.
  • Некоторые пользователи отмечают сложную схему использования.
  • В отличие от предшественников и других аналогов отличается неприятным вкусом.

Медихронал

Содержит несколько действующих компонентов – аминоуксусную кислоту (глицин), формиат натрия, глюкозу, а также поливинилпирролидон низкомолекулярный. Эффективно выводит из организма алкоголь, а также избавляет от интоксикации.

Медики приравнивают действие препарата к инфузионному лечению – капельнице. Его назначают в комплексе с другими лекарствами во время терапии алкогольного синдрома.

Плюсы

  • Улучшает мозговую деятельность.
  • Поддерживает метаболизм.
  • Устраняет влечение к алкоголю.
  • Нормализует функцию печени.
  • Нейтрализует алкогольные токсины.
  • Дополнительно снимает беспокойство, тревогу, помогает уснуть.

Минусы

  • Понадобится много времени для устранения всех симптомов похмелья.

Алка-Зельтцер

Пожалуй, лучшее лекарство от похмелья. Пользуется особой популярностью.

Но при этом в сети масса противоречивых отзывов. В состав входят самые обычные компоненты – лимонная и ацетилсалициловая кислота, пищевая сода.

Разработан для снятия головной боли и устранения неприятных ощущений в желудочно-кишечном тракте.

Плюсы

  • Удобно использовать. Достаточно растворить 2 таблетки в воде.
  • Выравнивает кислотно-щелочной баланс.
  • Избавляет от изжоги.
  • Хорошо обезболивает.
  • Безопасный состав.
  • Снимает интоксикацию.

Минусы

  • Больший эффект достигается, если принять непосредственно после застолья.
  • Не избавит от головной боли, вызванной давлением.

Сорбенты от похмелья

Устранить тяжелые последствия приятного вечера с друзьями также можно с помощью энтеросорбентов. Эта категория препаратов впитывает и за короткое время выводит из организма не только токсины, но и другие вредные компоненты.

Эффективность каждого препарата зависит от сорбирующей поверхности в ЖКТ. Принимать средство нужно непосредственно после употребления алкоголя, а также перед сном. Существует огромное количество их видов. Помимо классического черного «Активированного угля», на прилавках аптек можно найти более действенные и усовершенствованные препараты.

Преимущества

  • Поглощают продукты распада алкоголя.
  • Обладают комбинированным действием.
  • Можно также принять препарат и до застолья. Так вы предотвратите попадание яда в кровь.
  • Различные формы выпуска.
  • Доступная цена.

Недостатки

  • Некоторые виды сорбента выводят из организма полезные микроэлементы и нарушают микрофлору кишечника.
  • Неприятный вкус.
  • Неудобная дозировка.

Рейтинг лучших сорбентов от похмелья

Полифепан

Продукт переработки древесины. Содержит лигнин и целлюлозу.

Производят в форме порошка. Не имеет запаха и вкуса.

Не растворяется в воде. Врачи рекомендуют использовать средство за полчаса до употребления алкоголя.

Это ослабляет неблагоприятное увеличение жесткости мембран эритроцитов. Не вызывает нарушения сердечно-сосудистой системы.

Положительно сказывается на микроциркуляции крови.

Плюсы

  • Уменьшает клинические проявления похмелья.
  • Помогает сохранить работоспособность на следующий день после употребления алкоголя.
  • Предотвращает интоксикацию.
  • Низкая цена.
  • Натуральный состав.

Минусы

  • Неприятная консистенция.
  • Вызывает запор.

Смекта

Препарат разработан для борьбы с диареей различного генеза. Помогает улучшить состояние слизистой оболочки кишечника.

Обладает всеми свойствами адсорбента. Быстро поглощает и выводит из организма токсины, вредные микроорганизмы.

Именно благодаря этому свойству препарат также начали использовать для борьбы с похмельем. «Смекта» увеличивает срок всасывания алкоголя.

За это время организм успевает переработать ацетальдегид. Что предотвращает накопление вредных компонентов и последующее отравление.

Чтобы избежать похмелья следует понадобятся два пакетика препарата, разведенных с водой. Такую смесь нужно выпить перед сном или непосредственным застольем.

При утреннем похмелье нужно повторить процедуру. Но учтите, что препарат замедляет действие других медикаментов.

Через 2 часа после приема необходимо опорожнить кишечник. В противном случае начнется вредное воздействие собранных токсинов.

Даже если вы приняли сорбент на ночь, попросите разбудить своих родных или поставьте будильник.

Плюсы

  • Отсутствуют противопоказания, в том числе и возрастные.
  • Не вызывает побочные действия.
  • Не вредит кишечнику.
  • Высокая степень адсорбции.
  • Препарат можно принимать в период беременности и лактации.

Минусы

  • Длительный прием вызывает запоры и сбой перистальтики кишечника.
  • Запрещено использовать при непереносимости фруктозы и непроходимости кишечника.

Полисорб

Производят в виде белого порошка. В составе диоксид кремния.

Не содержит дополнительные примеси. Для приема желательно использовать воду или другую жидкость.

Кроме алкогольного отравления, также поможет устранить интоксикацию просроченными продуктами питания, лекарственными препаратами и другими вредными компонентами. Если использовать его в форме суспензии, препарат поглотит токсины, аллергены и другие продукты обмена.

Также «Полисорб» выведет из организма вирусы, бактерии. Действие начинается через час после приема.

Для максимальной эффективности для начала нужно промыть желудок. Растворите препарат в воде согласно дозировке, указанной в инструкции, и выпейте.

Через 25 минут нужно вызвать рвоту. Затем примите препарат повторно через 3 часа.

Допустимое количество за сутки разделите таким образом, чтобы принимать средство один раз в 1,5 часа. Для восполнения жидкости в организме дополнительно примите «Регидрон».

Понадобится также продолжить терапию и на следующий день. В тяжелых случаях, к примеру, для выведения из запоя понадобится принимать лекарство около 10 дней без перерыва.

Плюсы

  • Оказывает эффективное действие при алкогольной интоксикации.
  • Не впитывается в кровь.
  • Мягко выводится из организма.
  • Обладает комбинированным действием.
  • Доступная цена.

Минусы

  • Неприятный вкус.
  • Выводит из организма полезные компоненты.

Энтеросгель

Препарат содержит диоксид кремния. Способен поглотить и вывести из организма метаболиты спирта.

Предотвращает алкогольную и пищевую интоксикацию. После приема прекращается головная боль.

Также исчезает замедленная реакция организма. Не влияет на всасывание витаминов и микроэлементов.

После мероприятия достаточно принять 2 или 3 столовые ложки геля. Можно растворить в стакане с водой или просто запить.

Утром повторите в той же дозировке. Так вы предотвратите попадание алкоголя в кровь.

«Энтеросгель» устраняет неприятный запах изо рта. Водители часто используют его перед тем, как сесть за руль.

Принимают по 4 столовые ложки и столько же утром. Но мы не советуем так рисковать.

В пьяном виде все же не желательно садиться за руль.

Плюсы

  • В отличие от большинства «противопохмельных» препаратов, «Энтеросгель» можно принимать долгое время.
  • Не вызывает побочных эффектов.
  • Поможет справиться с головной болью и расстройствами желудочно-кишечного тракта.
  • Удобная форма приема.
  • Легко разобраться с дозировкой.
  • Обладает комбинированным действием.

Минусы

  • Неприятный вкус.
  • Высокая цена.
  • Быстро расходуется.

Активированный уголь

Классический сорбент. Поможет вывести продукты отравления.

Необходимо соблюдать правильную процедуру приема. Посетите туалет.

Важно опорожнить и кишечник, и желудок. Затем примите «Активированный уголь».

Для удобства можете измельчить таблетки. Полученную смесь залейте водой и хорошенько перемешайте.

Однородная смесь более эффективно соберет токсины. Через 2 часа снова опорожните желудок и кишечник.

Адсорбент успеет накопить алкоголь и вредные масла. Если вы этого не сделаете, токсины поступят обратно в желудок.

Для максимального эффекта выпейте узконаправленное лекарство от похмелья через 1 час. Запрещено принимать любые препараты одновременно с сорбентом.

Иначе из организма выведутся и все полезные компоненты. Вы также можете приобрести новый вид препарата – «Белый уголь».

Средство разработано для устранения алкогольного отравления. Также поможет предотвратить похмелье.

В качестве основного действующего компонента фармакологические компании используют диоксид кремния. Обладает схожими характеристиками со своим «прародителем», но имеет и ряд улучшений.

Плюсы

  • Полностью растворяется в воде.
  • Разовая доза составляет одну таблетку. «Черный уголь» подействует, если принять 10 таблеток.
  • Существуют 2 формы выпуска – в таблетках и порошке.
  • Эффективно предотвращает интоксикацию.
  • Быстрое действие.
  • Помогает вывести и другие вредные вещества из организма.
  • Препарат в черном виде также поможет устранить послабление стула.

Минусы

  • Есть противопоказания.

Народные средства избавления от похмелья

Если вы не доверяете фармакологическим компаниям, воспользуйтесь старыми проверенными способами борьбы с похмельем. Организм индивидуален. Поэтому может по-разному отреагировать на средства народной медицины. Рассмотрим самые проверенные методы избавления от похмелья. Учтите, что такое лечение имеет свои преимущества и недостатки.

Преимущества

  • Отсутствие сложных химических элементов в составе.
  • Низкая цена.
  • Рецепты, проверенные опытом и временем.
  • Оказывают мягкое действие.

Недостатки

  • Не все средства можно совмещать.
  • Существуют противопоказания и возможные побочные действия.
  • Несвоевременная помощь при интоксикации может усугубить состояние.

Рейтинг народных средств от похмелья

Овощной рассол от похмелья

Похмелье вызывает обезвоживание организма. Точнее, это одна из основных причин. Ведь алкогольные напитки относятся к мочегонным средствам. Подавление гормона вазопрессина нарушает водно-солевой баланс. Также организм теряет влагу с учащенным дыханием. Простая вода здесь не поможет. Так как снижается осмотическое давление.

В этом случае и подойдет капустный или огуречный рассол. Изначально основным народным средством от похмелья считался капустный рассол. В его состав входит янтарная кислота.

Плюсы

  • Безопасный состав.
  • Пополняет потери солей-электролитов.
  • Содержит микроэлементы, витамины и овощные органические кислоты.
  • Облегчает тошноту.
  • Восстанавливает тонус.
  • Снимает головную боль.
  • Повышает аппетит.

Минусы

  • Для устранения похмельного синдрома подойдет только рассол, полученный методом заквашивания. Маринованные овощи с уксусом, сахаром и другими вредными компонентами только усилят жажду.

Молоко от похмелья

Отличное средство от похмелья. Поможет не только устранить неприятные симптомы, но и предотвратить интоксикацию. Для этого нужно принять продукт заблаговременно. В состав молока входят полезные компоненты, в том числе и триптофан. Именно он и спасает от похмелья.

Алкогольные напитки нарушают обмен нейромедиаторов, к которым и относится аминопропионовая кислота. Употребление молока поможет расщепить ацетальдегид. Аналогичным действием обладает арахис, творог и кунжут. Если вы выпьете молоко перед мероприятием, токсины не впитаются и не попадут в кровь.

Только не перестарайтесь. Цельное молоко негативно отражается на пищеварении. За 30 минут до употребления алкоголя выпейте 200 мл молока. Если наутро появятся признаки похмелья, понадобится еще один стакан молочного продукта. Если после этого вы почувствуете приступы рвоты, это к лучшему. Так вы очистите желудок от токсинов. Затем каждый час пейте по 100 мл молока до полного облегчения.

Плюсы

  • Молоко содержит витамины A, D, B 12, а также калий, магний, натрий, кальций.
  • В сочетании с медом молоко отлично выводит токсины из организма.
  • Не содержит опасные вещества.
  • Можно купить в любом продуктовом магазине или супермаркете.
  • Доступная цена.

Минусы

  • Молоко нельзя употреблять людям с заболеваниями поджелудочной железы.

Посещение бани или сауны

Вы можете провести утро после встречи с друзьями в бане или сауне. Это эффективное средство от похмелья использовали еще наши предки. На самом деле небезосновательно. Пот выводит из организма токсины. Поэтому после посещения заведения вы избавитесь от похмельного синдрома.

Плюсы

  • Активизирует обмен веществ.
  • Открывает поры.
  • Убивает бактерии на кожных покровах.
  • Можно совместить с приемом травяных напитков или минеральной воды.

Минусы

  • Не подойдет людям с повышенным артериальным давлением.
  • Также нежелательно посещать паровую баню. Повышается нагрузка на сердце при похмелье. Лучше примите соляную ванну.

Экзотический коктейль

Напиток нужно принять перед мероприятием. Соедините один яичный желток со столовой ложкой сахара. Добавьте 3 столовые ложки сметаны или сливок. Понадобится также мускатный орех (небольшая щепотка) и две столовые ложки водки. Оставьте смесь на 30 минут, а затем добавьте взбитый белок и 2 столовые ложки водки. Поставьте в холодильник на полку «ноуфрост» и выпейте перед застольем.

Плюсы

  • Натуральные компоненты.
  • Эффективно противодействует похмелью.
  • Простое приготовление.
  • Можно хранить в течение суток.
  • Доступная цена ингредиентов.

Минусы

  • В состав входит водка.

Холодный компресс

Очень простой способ. Если все вышеуказанное вам не подходит, лягте на спину и положите на лоб холодный компресс. Достаточно просто завернуть лед в полотенце. Всего полчаса процедуры обеспечат сужение кровеносных сосудов мозга. Вы почувствуете облегчение.

Плюсы

  • Холод благоприятно влияет на состояние кожи.
  • Такой метод не включает прием химических вредных препаратов.
  • Снижает температуру.
  • Благоприятно воздействует на нервную систему.

Минусы

  • Есть противопоказания. Запрещено делать холодный компресс при лихорадке, кровотечении, повреждении кожи.

Выводы

Избавиться от похмелья с утра не так уж и сложно. Но вы можете легко предотвратить неприятное состояние. Перед использованием вышеприведенных методов проконсультируйтесь с врачом.

7 шагов, чтобы вылечить похмелье

перейти к содержанию
  • Поиск
  • Корзина
  • Админ
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • Боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • Рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Здоровье мужчины «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Детское Здоровье «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Learning Disab
.

4 мягких упражнения, которые помогут облегчить симптомы похмелья

Мы все слышали о технике «вспотевания» после ночи, когда вы выпили слишком много коктейлей. Но нужно ли? Доктор Линн О’Коннор, доктор медицины, магистр здравоохранения, практикующая в Нью-Йорке, считает, что это, вероятно, не очень хорошая идея. «Избегайте высокоинтенсивных интервальных тренировок или чрезвычайно напряженных тренировок при восстановлении после похмелья», - говорит она. «Поскольку гидратация является ключевым моментом, полноценные интенсивные упражнения могут принести больше вреда, чем пользы, так как организм уже находится в сильно обезвоженном состоянии, а при интенсивных упражнениях вы не сможете справиться с потерей воды и электролитов."

Но это не означает, что вам вообще не следует двигаться.

Поскольку упражнения высвобождают эндорфины, улучшают ваше настроение и увеличивают приток кислорода к мозгу, возможно, тренировка может повысить вашу энергию и немного улучшить ваше самочувствие. Но доктор О'Коннор предлагает делать упражнения легкими, например ходьбой или легким бегом на беговой дорожке.

«Как всегда, важно выпивать тонну воды до, во время и после тренировки», - говорит она. «Тело уже обезвожено после ночного питья, и дальнейшие упражнения без восполнения потери жидкости только ухудшат ваше самочувствие.”

Если вы чувствуете себя готовым, то приведите свое тело в движение и выполните эти простые растяжки, которые помогут вам встать на путь восстановления.

Сгибание вперед стоя

Как это делать: Встаньте, ноги шириной с бедра, руки на талии, медленно согните вперед в бедрах. Наклонитесь вперед над ногами, и пусть руки и голова свисают перед вами. Задержитесь на несколько медленных глубоких вдохов и выдохов.

Почему это работает: Вытянутые вперед складки успокаивают и успокаивают ум и тело.Они также помогают регулировать кровяное давление (что может потребоваться после перегрузки накануне вечером) и снимают застойные явления в голове, которые иногда можно почувствовать во время похмелья. «Стойка в этой передней складке помогает стимулировать органы брюшной полости, особенно печень и почки, которые являются основными органами, участвующими в детоксикации - что-то определенно необходимо после ночного питья», - говорит О’Коннор. Эта поза также может дать вам столь необходимый заряд энергии: «Эта поза обеспечивает кровообращение в вашей голове, давая вашим клеткам прилив кислорода, - говорит личный тренер Нго Окафор.

Детская поза

Как это делать: Стоя на руках и коленях, расположив колени прямо под бедрами, медленно отожмите назад так, чтобы ягодицы находились над пятками, а голова была опущена вниз. Опустите голову на землю и расслабьте руки.

Почему это работает: Эта поза увеличивает кровообращение и мягко сжимает живот, действуя как ручной массаж кишечника. Это особенно полезно, если у вас есть газ. Делайте медленные глубокие вдохи, когда ноги надавливают на живот.«Большое количество алкоголя может не только вызвать обезвоживание, но и задержать пищеварение и вызвать запор», - говорит доктор О’Коннор. «Часто считается, что поза ребенка стимулирует внутренние органы, помогает бороться с запорами и способствует пищеварению».

Сопутствующие товары

Скручивания сидя

Как это делать: Сидя на земле, согните правое колено в груди. Затем поставьте правую ступню на внешнюю сторону левого бедра. Осторожно поверните к колену (вправо).Задержитесь на несколько счетов, а затем поменяйте ногу и поменяйте сторону.

Почему это работает: Twists помогает пищеварению, и именно это мы хотим ускорить во время похмелья. Чем быстрее мы сможем вывести токсины из организма и продвинуться в пищеварении, тем быстрее мы почувствуем себя лучше. «Эта поза сжимает пищеварительные органы, улучшая выведение и пищеварение, а также стимулирует почки и печень, которые выводят шлаки из организма», - говорит О'Коннор. Окафор добавляет: «Позы скручивающей йоги массажируют внутренние мышцы и органы, по сути, выжимая токсины, одновременно принося свежий кислород и питательные вещества.Этот прилив свежего кислорода [может] помочь уменьшить боль от похмелья ».

10-минутная ходьба

Как это делать: Не требует пояснений, но вы можете выполнять любую форму кардио в легком темпе в течение примерно 10 минут.

Почему это работает: Выполнение 10 минут легких кардио поможет улучшить кровообращение. О’Коннор рекомендует, чтобы тренировка была легкой, например, бегом на беговой дорожке или прогулкой по кварталу (свежий воздух также может вам пригодиться!).Небольшой выброс эндорфинов - это хорошо, но «вспотевание» при интенсивной тренировке приведет только к еще большему обезвоживанию, с которым вы уже боретесь во время похмелья. Так что избегайте обезвоживания и сводите потоотделение к минимуму. Дальнейшие упражнения без восполнения потери жидкости только ухудшат ваши симптомы.

ПОПРОБУЙТЕ ЭТИ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Стефани Мансур

Стефани Мансур - эксперт по здоровью и фитнесу и тренер по снижению веса для женщин. Она является сертифицированным персональным тренером, инструктором по йоге и инструктором по пилатесу, а также ведущей программы «Step It Up with Steph» на американском общественном телевидении.

.

Что вызывает похмелье? Симптомы, продолжительность, лечение и многое другое

Очевидной причиной похмелья является алкоголь.

Но это не всегда сам алкоголь. Его мочегонное или обезвоживающее действие на самом деле вызывает большинство симптомов похмелья.

Химические вещества, называемые конгенерами, также могут вызывать более сильное похмелье.

Прочтите, чтобы узнать больше о том, что такое сородичи, каких напитков следует избегать, советы по выздоровлению и многое другое.

Алкоголь оказывает на организм широкий спектр эффектов, многие из которых способствуют возникновению симптомов похмелья.

Некоторые из них включают:

  • Обезвоживание. Алкоголь - мочегонное средство, а значит, заставляет чаще мочиться. Таким образом, обезвоживание становится легче как во время питья, так и после него. Обезвоживание - одна из основных причин головных болей, головокружения и, конечно же, жажды.
  • Желудочно-кишечные эффекты. Алкоголь вызывает раздражение и увеличивает выработку кислоты в пищеварительной системе. В зависимости от того, сколько вы пьете, алкоголь может также ускорить или замедлить прохождение пищи через желудочно-кишечный тракт.Эти эффекты связаны с тошнотой, рвотой и диареей.
  • Электролитный дисбаланс. Употребление алкоголя влияет на уровень электролитов в организме. Нарушение электролитного баланса может вызывать головные боли, раздражительность и слабость.
  • Эффекты иммунной системы. Употребление алкоголя может ослабить вашу иммунную систему. Широкий спектр симптомов похмелья, включая тошноту, снижение аппетита и неспособность сосредоточиться, может быть связан с временными изменениями функции иммунной системы, вызванными алкоголем.
  • Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия). Питье ограничивает производство сахара (глюкозы) в организме. Низкий уровень сахара в крови связан с утомляемостью, головокружением и раздражительностью.
  • Расширенные кровеносные сосуды (вазодилатация). Когда вы пьете, ваши кровеносные сосуды расширяются. Этот эффект, известный как расширение сосудов, связан с головными болями.
  • Нарушение сна. Хотя чрезмерное употребление алкоголя может вызвать сонливость, оно также мешает качественному сну и может привести к пробуждению ночью.На следующий день вы можете почувствовать себя более сонным, чем обычно.

Эти симптомы варьируются от человека к человеку и могут варьироваться по интенсивности от легкой до тяжелой. Иногда их бывает достаточно, чтобы сорвать весь день.

Конгенеры - это химические побочные продукты процесса ферментации, которые придают алкогольным напиткам их характерный вкус.

Некоторые общие конгенеры включают:

  • метанол
  • дубильные вещества
  • ацетальдегид

Конгенеры обнаруживаются в более высоких концентрациях в более темных напитках, например:

Прозрачные напитки, такие как водка и джин, имеют сравнительно более низкие концентрации конгенеров .На самом деле водка практически не имеет аналогов.

Конгенеры вызывают более тяжелое похмелье.

В исследовании 2010 года исследователи сравнили степень тяжести похмелья, о которой сообщают участники, после употребления бурбона или водки.

Они обнаружили, что участники, как правило, сообщали о том, что чувствовали себя хуже после употребления бурбона, который имеет более высокое содержание конгенеров.

Pro Tip:

Чем темнее спирт, тем больше в нем конгенеров. И чем больше будет сородичей, тем больше у вас будет похмелье.Выбирайте светлое пиво или прозрачный ликер.

У некоторых людей даже одна порция напитка может вызвать похмелье.

Другие люди, кажется, могут избежать неприятностей, выпив несколько напитков или даже запивая их ночью, не испытывая особых последствий на следующий день.

Итак, почему некоторые люди более склонны к похмелье? Риск может быть повышен рядом факторов.

К ним относятся:

  • Личность. Определенные черты характера могут влиять на симптомы похмелья.Например, недавнее исследование показывает, что застенчивые люди с большей вероятностью будут испытывать беспокойство при похмелье.
  • Генетические факторы. У людей с определенными генетическими вариациями употребление всего одного напитка может вызвать покраснение, потливость или даже рвоту. Семейная история алкогольного расстройства также влияет на то, как ваш организм перерабатывает алкоголь.
  • Состояние здоровья. Согласно недавнему исследованию, похмелье было связано с ухудшением самооценки состояния здоровья.
  • Возраст. Результаты этого исследования 2013 года и этого исследования 2015 года показывают, что молодые люди с большей вероятностью будут испытывать более тяжелое похмелье.
  • Пол. Некоторые исследования показывают, что женщины чаще страдают похмельем, чем мужчины.
  • Другое поведение, связанное с употреблением алкоголя. Курение сигарет, употребление наркотиков или поздний сон, чем обычно, могут усугубить похмелье.

Похмелье проходит само по себе, обычно в течение 24 часов.

Однако прогрессирование и тяжесть симптомов с течением времени могут варьироваться от одного человека к другому.

Недавнее исследование показало, что большинство похмелья следует одной из трех временных моделей, и что разные модели похмелья связаны с разными сообщаемыми симптомами.

Например, участники, сообщившие о желудочных симптомах, с большей вероятностью испытали похмелье, которое следовало по перевернутой U-образной кривой, с пиком симптомов около полудня и исчезновением к вечеру.

Это говорит о том, что разные симптомы похмелья могут появляться и исчезать в разное время.

Время - лучшее лекарство от похмелья. Пока вы ждете, вы можете обнаружить, что следующие советы помогут снять остроту:

  • Регидрат. Сколько воды вам нужно выпить во время похмелья, обычно зависит от того, сколько вы выпили накануне вечером. Как правило, наполняйте большую бутылку водой и делайте глоток каждые пару минут. Продолжайте пить в постоянном темпе весь день и в следующий раз.Вы также можете попробовать сок, спортивный напиток или травяной чай.
  • Ешьте что-нибудь. Продукты, содержащие углеводы, могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови и избавиться от расстройства желудка. Начни медленно. Если вас тошнит, выберите что-нибудь простое, например банан, тосты или крекеры.
  • Примите антацид. Безрецептурные антациды, такие как Alka-Seltzer, Tums или Pepto-Bismol, могут облегчить расстройство желудка. Чтобы желудок успокоился естественным путем, попробуйте добавить столовую ложку свежего тертого имбиря в немного горячей воды.
  • Долить электролиты. Жидкости, богатые натрием, могут помочь сбалансировать уровень электролитов, устраняя такие симптомы, как головные боли и головокружение. Попробуйте потягивать суповый бульон, чтобы восстановить уровень натрия.
  • При необходимости примите обезболивающее. При сильных головных болях подойдет безрецептурный противовоспалительный препарат. Аспирин или ибупрофен (Адвил) рекомендуются по сравнению с ацетаминофеном (Тайленол), поскольку ацетаминофен может усилить токсическое действие алкоголя на печень.Следуйте инструкциям по дозировке на этикетке.
  • Возвращайся в постель. Похмелье часто усиливается из-за недостатка сна. Если есть возможность, постарайтесь поспать подольше или вздремните позже днем. После пары дополнительных часов отдыха вы можете обнаружить, что ваши симптомы исчезнут.
  • Рассмотрим витамины и добавки. Витамины и натуральные продукты могут помочь при одном или нескольких симптомах похмелья. Этот обзор 2016 года определяет красный женьшень, корейскую грушу и имбирь как потенциально эффективные при лечении определенных симптомов похмелья.Однако исследования ограничены. Перед приемом пищевых добавок проконсультируйтесь с фармацевтом или другим медицинским работником.

Профилактика - лучшее лечение похмелья. В следующий раз, когда вы планируете выпить, попробуйте следующее:

  • Ешьте богатую углеводами пищу. Прием пищи, богатой углеводами, такой как коричневый рис или макаронные изделия, может помочь вам снизить скорость всасывания алкоголя в кровоток. Это может предотвратить симптомы похмелья на следующий день.
  • Выбирайте светлые напитки. Выбирайте напитки светлого цвета, в которых, как правило, меньше конгенеров. Легкие напитки реже вызывают тяжелое похмелье.
  • Избегайте газированных напитков. Газированные или газированные напитки ускоряют абсорбцию алкоголя в кровотоке, что может способствовать появлению симптомов похмелья на следующее утро.
  • Избегайте сигарет. Курение влияет на вашу гидратацию, иммунную систему и качество сна, вызывая более сильное похмелье.
  • Пейте достаточно воды. Пейте воду постоянно в течение ночи. Попробуйте выпивать стакан между напитками и еще один стакан перед сном.
  • Знай свой предел. Если вы знаете, что пять или шесть напитков приведут к похмелью, найдите способы ограничить количество выпиваемого. Например, попробуйте чередовать алкогольные и безалкогольные напитки или делать получасовой перерыв между напитками. Используйте другие занятия, такие как танцы или общение, чтобы разбить раунды.
  • Высыпайтесь. Если вы знаете, что поздно ложитесь, найдите время поспать.
.

Последние новости План урока английского ESL при похмелье

Исследование, опубликованное в British Medical Journal , станет шоком для гуляк по всему миру, согласно которому лекарство от похмелья не существует. Исследователи утверждают, что единственный эффективный способ избежать мучительной головной боли и тошноты - это воздерживаться или пить умеренно. Руководитель исследования Макс Питтлер из Университета Эксетера в Великобритании обнаружил отсутствие убедительных исследований похмелья. Он писал: «Малочисленность рандомизированных контролируемых исследований резко контрастирует с изобилием« лекарств от похмелья », продаваемых в Интернете.Его вывод был ясным и простым и, возможно, мало утешил тех, кто чувствует, что смерть разогревается: «Не существует убедительных доказательств того, что какое-либо традиционное или дополнительное вмешательство эффективно для предотвращения или лечения алкогольного похмелья».

Похмелье дорого обходится многим компаниям по всему миру. Только в Великобритании они ежегодно теряют в заработной плате почти 3,5 миллиарда долларов. К несчастью для людей, страдающих от похмелья, самопроизвольные симптомы, вызванные чрезмерным употреблением алкоголя, не принимаются работодателями как законное заболевание.Ожидается, что рабочие будут избавляться от головной боли и солдат в течение всего дня. Еще большее беспокойство вызывает число погибших в результате отравления алкоголем. Исследователи отметили, что количество смертей, вызванных чрезмерным употреблением алкоголя, увеличивается на 0,4 процента на каждый процент увеличения продаж спиртных напитков. Помимо волшебного лекарства от похмелья, исследователям необходимо выяснить, почему изнурительные эффекты похмелья не препятствуют дальнейшему чрезмерному употреблению алкоголя.

WARM-UPS

1.НАПИТКИ: Что вы думаете о пьяницах? Как вы думаете, пьянство - это приемлемое социальное поведение? Почему в некоторых странах принято пьянство, а в других - нет? Как бы вы объяснили иностранцу алкоголь и пьянство?

2. ЛЕЧЕНИЕ: Что вы делаете / предлагаете от похмелья? Поговорите со своим партнером (-ами) о «методах лечения» ниже. Насколько они эффективны? Почему люди их рекомендуют?

  • Воздержание
  • Сон
  • Таблетки от головной боли
  • Много воды
  • Кофе
  • Шерсть собаки (еще алкоголь)
  • Мультивитамины
  • Душ

3.ЧАТ: В парах / группах решите, какие из этих тем или слов наиболее интересны, а какие скучны.

Шок / вечеринки / лекарства от похмелья / сильные головные боли / тошнота / воздержание / больничные дни / отравление алкоголем / медсестры / чрезмерное употребление алкоголя / магия

Обсудите в чате понравившиеся темы. Для большего разговора часто меняйте темы и партнеров.

4. ПОСЛЕДСТВИЯ: Похмелье - это лишь один из эффектов или последствий чрезмерного употребления алкоголя.Поговорим об этих других эффектах. Это веские причины запретить алкоголь как опасный наркотик? Что можно сделать, чтобы уменьшить вред, наносимый алкоголем?

  1. Пьяные водители ежегодно убивают миллионы людей во всем мире.
  2. Болезни, связанные с алкоголем, сильно истощают службы здравоохранения.
  3. Бытовое насилие увеличивается из-за алкоголя.
  4. Причиной футбольного хулиганства является алкоголь.
  5. Снижение производительности труда из-за похмелья снижает производительность.
  6. Пьянство среди несовершеннолетних растет.
  7. Женщины, употребляющие алкоголь во время беременности, наносят вред здоровью их будущего ребенка.

5. МНЕНИЯ О АЛКОГОЛЕ: Насколько вы согласны с этими мнениями?

  1. Алкоголь следует классифицировать как опасный наркотик.
  2. То, что пьянство является социально приемлемым, плохо отражается на обществе.
  3. Печально, что людям нужно пить, чтобы хорошо провести время.
  4. Пьяницы противны.
  5. Люди не имеют права злоупотреблять своим телом, употребляя алкоголь.
  6. Если рабочий не может нормально работать из-за похмелья, он / она теряет заработную плату.
  7. Странно, что алкоголь разрешен, а марихуана - незаконна.
  8. Алкоголь увеличивает распущенность полов, ЗППП и нежелательную беременность.

6. HANGOVER: Потратьте одну минуту на то, чтобы записать все слова, которые у вас ассоциируются со словом «похмелье».Поделитесь своими словами с партнером (-ами) и поговорите о них. Вместе разделите слова на разные категории.



ПЕРЕД ЧТЕНИЕМ / ПРОСЛУШИВАНИЕМ

1. ИСТИНА / ЛОЖЬ: Посмотрите на заголовок статьи и угадайте, верны ли эти предложения (T) или ложь (F):

а.

В еженедельном журнале «Похмелье» говорится, что от похмелья нет лекарств.

т / ф

г.

Воздержание или умеренность - единственный способ избавиться от похмелья.

т / ф

г.

В Интернете есть масса «лекарств» от похмелья.

т / ф

г.

Существует множество убедительных доказательств того, что мы можем лечить похмелье.

т / ф

e.

Рабочие с похмельем ежегодно теряют миллиарды долларов на предприятиях.

т / ф

ф.

Большинство работодателей закрывают глаза на похмелье.

т / ф

г.

Солдаты могут обратиться к специальной медсестре, занимающейся похмельным синдромом, если они переедают.

т / ф

ч.

Похмелье - наиболее эффективное средство предотвращения чрезмерного употребления алкоголя.

т / ф

2. СООТВЕТСТВИЕ СИНОНИМУ: Сопоставьте следующие синонимы из статьи:

а.

гуляки

предотвращение

г.

удары

вывод из строя

г.

воздержание

dearth

г.

малочисленность

уход за

e.

Старк

тусовщики

ф.

полнокровие

аверта

г.

впитывание

питьевой

ч.

медсестра

грудь

и.

изнурительный

абсолютное

Дж.

сдерживает

изобилие

3. ФРАЗОВОЕ СООТВЕТСТВИЕ: Сопоставьте следующие фразы из статьи (иногда возможно несколько комбинаций):

а.

шокирует тусовщиков

воздержание или умеренное употребление алкоголя

г.

избегая избиения

характер симптомов

г.

практика

, как смерть согревает

г.

резко контрастирует с

головная боль и тошнота

e.

маленькое утешение для тех, кто чувствует

последствия похмелья

ф.

самоубийца

дальнейшее чрезмерное употребление алкоголя

г.

лечить их головные боли и солдат

в мире более

ч.

число погибших

через день

и.

изнурительный

изобилие «лекарств от похмелья»

Дж.

похмелье не отпугивает

до отравления алкоголем

ВО ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ / ПРОСЛУШИВАНИЯ

ЗАПОЛНЕНИЕ ПРОБЕЛОВ: Поместите слова в колонке справа в пробелы в тексте.

В исследовании, опубликованном в British Medical Journal , которое станет ________ для гуляк по всему миру, нет лекарства от похмелья.Исследователи утверждают, что единственный ________ способ избежать мучительной головной боли и ________ - это воздержание или умеренное употребление алкоголя. Руководитель исследования Макс Питтлер из Университета Эксетера в Великобритании обнаружил отсутствие убедительных исследований похмелья. Он писал: «________ рандомизированных контролируемых испытаний резко контрастирует с ________« лекарств от похмелья », продаваемых в Интернете». Его вывод был ясным и простым и, возможно, мало утешил тех, кто чувствовал себя ________ разогретым: «Не существует ________ доказательств того, что какое-либо традиционное или дополнительное вмешательство эффективно для предотвращения или лечения алкогольного похмелья.”

малочисленность
более
тошнота
неотразимая
шок
смерть
эффективная
полнокровие

Похмелье ________ для многих компаний по всему миру. На их долю ежегодно приходится почти 3,5 миллиарда долларов потери заработной платы в Великобритании ________. К несчастью для людей, страдающих похмельным синдромом, ______________ характер симптомов, вызванных чрезмерным употреблением алкоголя, не воспринимается работодателями как _________ заболевание.Ожидается, что работники будут лечить головные боли и ________ в течение дня. Еще большее беспокойство вызывает количество смертей, приписываемых алкоголику ________. Исследователи отметили, что количество смертей, вызванных чрезмерным употреблением алкоголя, увеличивается на 0,4 процента на каждый процент увеличения продаж спиртных напитков. Помимо ________ лекарства от похмелья, исследователям необходимо выяснить, почему изнурительные эффекты похмелья не ________ еще больше усиливают чрезмерное употребление алкоголя.

отравление
законное
только
сдерживание
дорогостоящее
магическое
нанесенное
солдат

ПРОСЛУШИВАНИЕ

Слушайте и заполняйте пробелы.

В исследовании, опубликованном в British Medical Journal , говорится, что для вечеринки __________ во всем мире нет лекарства от похмелья. Исследователи утверждают, что единственный эффективный способ избежать __________ головной боли и тошноты - практиковать __________ или пить в умеренных количествах. Руководитель исследования Макс Питтлер из Университета Эксетера в Великобритании обнаружил отсутствие убедительных исследований похмелья. Он писал: «__________ рандомизированных контролируемых испытаний резко контрастирует с __________« лекарств от похмелья », продаваемых в Интернете.Его вывод был ясным и простым и, возможно, мало утешил тех, кто чувствует себя подобно смерти _______ ___: «Не существует убедительных доказательств того, что какое-либо традиционное или дополнительное вмешательство ___________ для предотвращения или лечения алкогольного похмелья».

Похмелье дорого обходится многим компаниям по всему миру. Они ___________ почти на 3,5 миллиарда долларов потерянной заработной платы каждый год только в Великобритании. К несчастью для людей, страдающих от похмелья, ___________ природа симптомов, вызванная чрезмерным употреблением алкоголя, не воспринимается работодателями как ___________ заболевание.Ожидается, что работники будут лечить головные боли и ________ ___ в течение дня. Еще большее беспокойство вызывает количество смертей, приписываемых алкоголику ___________. Исследователи отметили, что количество смертей, вызванных ___________ употреблением алкоголя, увеличивается на 0,4 процента на каждый процент увеличения продаж спиртных напитков. Помимо волшебного лекарства от похмелья, исследователям необходимо выяснить, почему ___________ эффекты похмелья не препятствуют дальнейшему чрезмерному употреблению алкоголя.



ПОСЛЕ ЧТЕНИЯ / ПРОСЛУШИВАНИЯ

1.ПОИСК СЛОВ: Посмотрите в своих словарях / на компьютере, чтобы найти словосочетания, другие значения, информацию, синонимы… для слов «висеть» и «над» .

  • Поделитесь своими выводами с партнерами.
  • Задавайте вопросы, используя найденные слова.
  • Задайте вопросы партнеру / группе.

2. ВОПРОСЫ ПО СТАТЬЕ: Вернитесь к статье и запишите несколько вопросов, которые вы хотели бы задать классу по тексту.

  • Поделитесь своими вопросами с одноклассниками / группами.
  • Задайте вопросы партнеру / группе.

3. ЗАПОЛНЕНИЕ ПРОБЕЛОВ: В парах / группах сравните свои ответы на это упражнение. Проверить ответы. Обсудите слова из упражнения. Были ли они новыми, интересными, заслуживающими изучения…?

4. СЛОВАРЬ: Обведите любые слова, которые вы не понимаете. В группах объединяйте неизвестные слова и используйте словари, чтобы найти их значения.

5. ОПРОС УЧАЩИХСЯ «ПОХЛОПКА»: В парах / группах запишите вопросы об алкоголе, пьянстве, пьянстве и похмелье.

  • Задайте свои вопросы другим одноклассникам и запишите их ответы.
  • Вернитесь к своему первоначальному партнеру / группе и сравните свои выводы.
  • Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.

6. ПРОВЕРЬТЕ ДРУГОГО: Посмотрите на слова ниже.Вместе со своим партнером постарайтесь вспомнить, как именно они использовались в тексте:

  • шок
  • избегая
  • отсутствие
  • Старк
  • смерть
  • убедительный
  • дорого
  • только
  • плохо
  • солдат
  • 0.4 процента
  • изнурительный

ОБСУЖДЕНИЕ

ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ А (Не показывайте их ученику Б)

  1. Заголовок вызвал у вас желание прочитать статью?
  2. Что вы знаете о похмелье?
  3. Как вы думаете, почему ученые так мало знают о похмелье?
  4. Вам нужен алкоголь или другие наркотики, чтобы хорошо провести время на вечеринке?
  5. Как вы думаете, почему многие общества принимают алкоголь, когда он причиняет столько социального вреда?
  6. Как вы думаете, должны ли рабочие терять зарплату, если их производительность снижается из-за похмелья?
  7. Как вы думаете, почему люди продолжают предлагать «лекарства» от похмелья, когда ни одно из них не работает?
  8. У вас когда-нибудь болела голова?
  9. Как вы думаете, люди, которые регулярно пьют, должны платить больше за медицинскую страховку?
  10. Кто виноват в том, что употребление алкоголя несовершеннолетними растет?

ВОПРОСЫ СТУДЕНТА B (Не показывайте их студенту A)

  1. Вам понравилась эта статья?
  2. Что вы думаете о прочитанном?
  3. Что вы думаете о людях, которые жалуются на похмелье?
  4. Что вы думаете о пьяных людях?
  5. Как вы думаете, следует запретить алкоголь?
  6. Вы когда-нибудь чувствовали, что смерть согревает?
  7. Как вы думаете, какое наказание должно быть за вождение в нетрезвом виде?
  8. Как вы думаете, алкоголь более или менее опасен, чем марихуана?
  9. Как вы думаете, почему сильные головные боли и тошнота не удерживают людей от многократного переедания?
  10. Вам понравилось это обсуждение?

ПОСЛЕ ОБСУЖДЕНИЯ: Присоединитесь к другому партнеру / группе и расскажите им, о чем вы говорили.

  1. Что было самым интересным, что вы слышали?
  2. Был вопрос, который вам не понравился?
  3. Было ли что-то, с чем вы полностью не согласны?
  4. О чем вам понравилось говорить?
  5. Какой вопрос был самым сложным?

ГОВОРИТ

ПРЕСТУПЛЕНИЯ В ПЬЯТИИ: В парах / группах выберите соответствующее наказание за «преступления в состоянии алкогольного опьянения» в таблице:

«ПРЕСТУПЛЕНИЕ НА ПЬЯХ»

ШТРАФ

1.

Похмелье, которое замедляет работу на работе или в школе

2.

Громкое пение в населенном пункте

3.

Мочиться или рвать на улице

4.

Вождение в нетрезвом виде

5.

Незащищенный секс с незнакомцем

6.

Насилие в семье

7.

На следующий день запахло изо рта

8.

Хулиганство или вандализм

9.

Ночевка в парке или на пляже

10.

Просить людей, которые не пьют, выпить

Поменяйте партнеров и сообщите новому партнеру (-ам) штрафы, которые вы назначили своим старым партнером (-ами).

Объедините ваши штрафы с теми, с которыми вы оба / все согласны.

ДОМАШНИЕ РАБОТЫ

1. РАСШИРЕНИЕ СЛОВАРНОГО ЗАПАСА: Выберите несколько слов из текста.Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.

2. ИНТЕРНЕТ: Поищите в Интернете дополнительную информацию о лекарствах от похмелья. Поделитесь своими выводами с классом на следующем уроке. Вы все узнали похожие вещи?

3. ИСТОРИЯ ГОЛОВНОЙ БОЛИ: Напишите о самых запоминающихся головных болях, которые у вас были - вызванные алкоголем или другие. Что вы сделали, чтобы облегчить боль? Покажите, что вы написали своим одноклассникам на следующем уроке.У всех вас были похожие идеи для лечения?

4. МОЯ КУЛЬТУРА: Напишите небольшое эссе о роли алкоголя в вашей культуре. Как вы думаете, это хорошо или плохо? Покажите, что вы написали своим одноклассникам на следующем уроке. Все писали о подобных вещах?

ОТВЕТОВ

ВЕРНО / НЕВЕРНО:

а. F

г.Т

г. Т

г. F

e. Т

ф. F

г. F

ч. F

СИНОНИМНОЕ СОЧЕТАНИЕ:

а.

удары

грудь

г.

воздержание

предотвращение

г.

малочисленность

dearth

г.

Старк

абсолютное

e.

полнокровие

изобилие

ф.

впитывание

питьевой

г.

медсестра

уход за

ч.

солдат на

настойчиво

и.

изнурительный

вывод из строя

Дж.

сдерживает

аверта

ФРАЗОВЫЙ СООТВЕТСТВИЕ:

а.

шокирует тусовщиков

в мире более

г.

избегая избиения

головная боль и тошнота

г.

практика

воздержание или умеренное употребление алкоголя

г.

резко контрастирует с

изобилие «лекарств от похмелья»

e.

маленькое утешение для тех, кто чувствует

, как смерть согревает

ф.

самоубийца

характер симптомов

г.

лечить их головные боли и солдат

через день

ч.

число погибших

до отравления алкоголем

и.

изнурительный

последствия похмелья

Дж.

похмелье не отпугивает

дальнейшее чрезмерное употребление алкоголя

ЗАПОЛНЕНИЕ ЗАЗОРОВ:

В том, что будет шоком для гуляк по всему миру над , исследование British Medical Journal сообщает, что лекарства от похмелья не существует.Исследователи утверждают, что единственный эффективный способ избежать головной боли и тошноты - это воздержание или умеренное употребление алкоголя. Руководитель исследования Макс Питтлер из Университета Эксетера в Великобритании обнаружил отсутствие убедительных исследований похмелья. Он писал: « paucity рандомизированных контролируемых испытаний резко контрастирует с plethora « лекарств от похмелья », продаваемых в Интернете». Его вывод был ясным и простым и, возможно, мало утешил тех, кто чувствовал, что смерть разогревается: «Не существует убедительных доказательств , чтобы предположить, что любое традиционное или дополнительное вмешательство эффективно для предотвращения или лечения алкогольного похмелья.”

Похмелье обходится дорого многим компаниям по всему миру. На их долю приходится почти 3,5 миллиарда долларов потери заработной платы каждый год только в Великобритании . К несчастью для людей, страдающих похмельным синдромом, симптомы , вызванные самим собой, вызванные чрезмерным употреблением алкоголя, не принимаются работодателями как законное заболевание. Ожидается, что рабочие будут лечить головные боли и солдат в течение дня. Еще большее беспокойство вызывает количество погибших в результате отравления алкоголем.Исследователи отметили, что количество смертей, вызванных чрезмерным употреблением алкоголя, увеличивается на 0,4 процента на каждый процент увеличения продаж спиртных напитков. Помимо волшебного лекарства от похмелья , исследователям необходимо выяснить, почему изнурительные эффекты похмелья не удерживают от дальнейшего чрезмерного употребления алкоголя.

.

Как неправильная еда может вызвать сильное похмелье

Иногда Милли Робинсон просыпается в ужасном состоянии. У нее болит голова, кажется, что живот раздут, она вялость и почти не может сосредоточиться.

Для любого, кто столкнулся с новым днем ​​после слишком большого количества бокалов вина прошлой ночью, ее симптомы могут показаться знакомыми. Однако ее болезнь не вызвана алкоголем. Милли страдает похмельем, но спровоцирована едой.

Пищевое похмелье может быть вызвано непереносимостью ингредиентов, побочными реакциями на определенные продукты или добавки или просто чрезмерным пристрастием.

Подобно алкогольному похмелью, они вызывают расстройство желудка, боли в конечностях и головах.

Если вы придерживаетесь неправильной диеты, вы можете просыпаться от пищевого похмелья с такими же симптомами, как и алкогольное похмелье - расстройство желудка, боли в конечностях и боли в голове.

Они также влияют на мозг, вызывая затуманенность и т. раздражительность, а иногда даже плаксивость и депрессия.

Часто пациенты не связывают симптомы с едой, которую они съели накануне, что означает, что они ошибочно считают свой дискомфорт вызванным болезнью.

Эксперты говорят, что, хотя пищевое похмелье официально не признается медицинским сообществом, оно встречается все чаще.

«Многие люди испытывают регулярное пищевое похмелье, поскольку они едят продукты, с которыми их организм трудно справиться - продукты с высоким содержанием жира, соли, сахара, крахмала или все сразу», - говорит Трейси Струдвик. диетолог в Nuffield Health.

«Наша напряженная жизнь означает, что мы часто находимся в состоянии стресса, который также оказывает разрушительное влияние на наш пищеварительный процесс и повышает вероятность таких симптомов, как вздутие живота, вялость и мозговой туман.’

Для консультанта по технологиям Милли, 45 лет, из Лондона похмелье вызывает сильный дискомфорт.

«Дома я готовлю много тофу и овощных блюд, потому что стараюсь не есть много мяса, а также салаты с помидорами, авокадо и моцареллой, от которых я чувствую себя прекрасно», - говорит она.

«Но иногда, особенно если я чувствую себя очень усталым или немного подавленным, я перехожу на привычные продукты, и на следующий день я чувствую себя ужасно».

Продукты с высоким содержанием жиров и продукты с высоким содержанием углеводов скорее всего, спровоцируют симптомы.«Мои любимые блюда - пицца или паста, особенно тортеллини с сыром, но от них я чувствую себя ужасно», - говорит Милли. «Еще я люблю свежеиспеченный хлеб с топленым маслом.

«Они самые страшные виновники похмелья. Моя голова будет болеть, у меня будут ужасные боли в животе, у меня будет вздутие живота - даже мое лицо будет опухать, и я замечу, что выгляжу старше.

Многие люди регулярно страдают от пищевого похмелья, поскольку они едят продукты, с которыми их организм трудно справиться - продукты с высоким содержанием жира, соли, сахара, крахмала или все сразу - Трейси Струдвик, диетолог, Nuffield Health

«Я чувствую себя вялым, как будто над моей головой нависает облако.На самом деле это ничем не отличается от того, как я себя чувствую после ночи, полной алкоголя ''.

Как обнаружила Милли, среди наиболее частых причин пищевого похмелья являются рафинированные углеводы, особенно белый хлеб, картофель, рис и макаронные изделия.

Они действуют на организм так же, как сладкие продукты и напитки. Они быстро выделяют глюкозу в кровоток, заставляя поджелудочную железу вырабатывать инсулин - гормон, который заставляет клетки поглощать сахар в крови для получения энергии или хранения.

Скорость процесса означает, что поджелудочная железа не успевает регулировать количество высвобождаемого инсулина, в результате чего глюкоза из крови уничтожается ею.

«Это приводит к очень низкому уровню сахара в крови, поэтому утром после того, как вы съели большое блюдо из макарон или чего-нибудь сладкого, вы можете проснуться с головной болью, а также можете почувствовать головокружение или тошноту», - говорит Трейси Струдвик.

«Вашему мозгу нужна глюкоза для функционирования, и без нее вам будет трудно сконцентрироваться.

Я буду чувствовать себя вялым, как будто над моей головой нависает облако. На самом деле это ничем не отличается от того, как я себя чувствую после ночи пьяного, - консультант по технологиям Милли, 45 лет, из Лондона

«Вы также будете жаждать чего-то сладкого, и, если вы сдадитесь, вы снова попадете в цикл снова - вы будете постоянно падать, и вам нужно будет есть больше.’

Даже сложные углеводы, такие как бобы, цельнозерновые и овощи, могут вызывать пищевое похмелье, особенно у 15 процентов людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника или СРК. Точная причина СРК неизвестна, но она может вызывать вздутие живота, газы, боль в животе и диарею или запор.

«Я вижу много людей, у которых есть эти проблемы, и причина в углеводах», - говорит доктор Джереми Сандерсон, гастроэнтеролог-консультант в больнице Лондонского моста. «Мы все едим слишком много, и наши тела не приспособлены к этому.

«Пища часто не переваривается в тонком кишечнике, что означает, что она попадает непереваренной в толстую кишку, где бактерии вызывают брожение, создавая много газов». Женщины в два раза более склонны к СРК, чем мужчины, что, по мнению ученых, может быть связано с гормон эстроген приводит к повышенной чувствительности кишечника.

Марианна Уильямс, диетолог-гастроэнтеролог, специализирующаяся на СРК и пищевой аллергии или непереносимости, говорит, что многие люди будут болеть СРК и не осознавать этого.

Другой основной причиной пищевого похмелья является жир.

Я вижу много людей, у которых есть эти проблемы, и причина в углеводах - доктор Джереми Сандерсон, гастроэнтеролог-консультант в больнице London Bridge.

«Пища с высоким содержанием жиров намного медленнее переваривается», - говорит Трейси. «Они задерживают опорожнение желудка, из-за чего пища остается в кишечнике намного дольше, вызывая вздутие живота и газы».

Избыток соли может усугубить проблему, вызывая задержку воды и усугубляя вздутие живота.

И, как отмечает Трейси, многие из самых прожорливых застолий будут сочетать в себе жир, соль, крахмал и сахар.«Наши тела - это баланс, и чрезмерная еда, такая как пицца, паста, рыба с жареным картофелем или карри, нарушает их баланс».

Этот баланс также может быть нарушен химическими веществами, добавляемыми в пищу в качестве усилителей вкуса или консервантов.

Некоторые люди испытывают такие симптомы, как головные боли, тошноту, сердцебиение и странное онемение лица после еды, богатой глутаматом натрия или глутаматом натрия.

САМЫЕ НАИБОЛЬШИЕ КУПЕРЫ ...

Продукты, которые, скорее всего, заставят вас почувствовать себя хуже изнашиваемых, включают пиццу, рыбу с жареным картофелем, сливочные блюда из пасты, карри (особенно с рисом, хлебом наан и маком), китайские блюда на вынос, белые хлеб или рис, готовые блюда с добавками, торт, мороженое и шоколад.

MSG, аминокислота в сочетании с солью, добавляется во все, от чипсов до готовых блюд и блюд на вынос, чтобы улучшить вкус.

Исследователи не нашли убедительных доказательств связи между глутаматом натрия и этими симптомами, но многие диетологи продолжают считать, что глутамат натрия вызывает мигрень и другие реакции.

То, как мы едим, также может влиять на то, как мы перевариваем пищу. «Каждого, кто регулярно просыпается в ужасном состоянии, я первым делом просила бы взглянуть на свой образ жизни», - говорит Марианна Уильямс.«Высыпаются ли они? Они в стрессе? Сидят ли они, чтобы нормально поесть, или постоянно носятся? »

Доктор Сандерсон соглашается. «Связь между кишечником и мозгом очень тесная, и стресс может повлиять на каждую часть пищеварительной системы», - говорит он.

Некоторые люди испытывают такие симптомы, как головная боль, тошнота, учащенное сердцебиение и странное онемение лица, после еды, богатой глутаматом натрия, или MSG

Марианна считает, что ключ к предотвращению неприятных симптомов - это следить за тем, чтобы вы принимали пищу спокойно и неторопливо. мода.

«Потратить время на то, чтобы поесть, а не торопиться, на самом деле важнее, чем то, что вы на самом деле едите, с точки зрения того, как это заставит вас чувствовать», - говорит она.

Что бы вы ни ели, съешьте салат. Если вы добавляете клетчатку и антиоксиданты, это поможет вашему пищеварению, - Трейси Струдвик, диетолог в Nuffield Health

Трейси добавляет: «Что бы вы ни ели, съешьте с этим салат. Если вы добавляете клетчатку и антиоксиданты, это поможет вашему пищеварению.’

И если вы страдаете на следующий день, она советует бороться с ущербом, обращаясь к чему-нибудь здоровому, а не поддаваться большему количеству сахара или кофеина.

«Ешьте что-нибудь с клетчаткой, например кашу или йогурт с тыквенными семечками и немного фруктов», - говорит она. «Это поможет сбалансировать уровень сахара в крови и успокоить кишечник.

«Также помните, что время от времени нормально получать удовольствие от взрыва - ваше тело может перезагрузиться.

«Но если вы чувствуете это слишком часто, это признак того, что вы наносите реальный ущерб.’

.

Каковы ваши сильные стороны на собеседовании? [Величайшие примеры]

Мы перейдем к ответу на устрашающий вопрос: «В чем ваши сильные стороны?» вопрос через секунду, но сначала представьте себе зомби-апокалипсис:

Для некоторых из вас это будет несложно.

Итак, зомби приближаются, и у вас есть 10 минут, чтобы решить, кто будет делать то, что защищать группу.

В чем ваши сильные стороны?

Жизнь каждого зависит от вашей честности и самосознания.

Что это будет? Воюет? Бег? Защита продуктов питания?

Хорошо, но какое отношение зомби-апокалипсис имеет к типичным вопросам и ответам на собеседовании? Помимо того факта, что они оба могут быть устрашающими?

Чтобы выжить, нужно знать свои сильные и слабые стороны. И вот в чем загвоздка.

Многие люди думают, что знают свои сильные стороны. Это и ежу понятно. Правда? Мало кто дает отличные ответы на самые простые вопросы собеседования.

Итак, вы уверены, что знаете себя?

Давайте выясним.

Эта статья расскажет вам:

  • Что хочет знать интервьюер, когда они спрашивают о ваших сильных сторонах.
  • Как ответить на вопрос собеседования "каковы ваши сильные стороны".
  • Примеры сильных сторон и лучшие ответы на вопрос «в чем ваши сильные стороны».

Если вы хотите превратить каждое собеседование в предложение о работе, воспользуйтесь нашим бесплатным контрольным списком: 42 вещи, которые вам нужно сделать до, во время и после вашего большого собеседования .Убедитесь, что ничего не ускользнет от вас!

Хотите проводить больше собеседований? Создайте идеальное резюме в нашем конструкторе:

  1. Выберите профессиональный шаблон.
  2. Получите экспертные советы по резюме от рекрутеров.
  3. Отредактируйте и загрузите свое резюме за считанные минуты.

Начните получать больше предложений о работе. Посмотрите 20+ шаблонов резюме и создайте свое резюме.

sample resume templates

Образец резюме, созданный с помощью нашего конструктора - Посмотрите 20+ шаблонов и создайте свое резюме здесь

Один из наших пользователей, Nikos, сказал следующее:

[ Я использовал] хороший шаблон, который нашел на Zety.Мое резюме теперь составляет , одна страница, , а не , три . То же самое.

Создайте свое резюме прямо сейчас

1

В чем суть вопроса "Каковы ваши сильные стороны"?

Вопрос на собеседовании «каковы ваши сильные стороны» является основным. Вы получите этот вопрос, и лучше всего, если вы подготовитесь.

Это потому, что большинство соискателей плохо отвечают на этот вопрос.И они плохо отвечают, потому что ошибаются, полагая, что это легкий вопрос.

Хорошо, это несложно. Но чтобы сделать это правильно, нужна некоторая подготовка.

Вот что происходит с кандидатами, которые не думают, как ответить на вопрос «в чем ваши сильные стороны»:

Они либо высокомерны:

В чем мои сильные стороны? С чего бы мне начать? Я Супермен. Я имею в виду смотри. Снимаю очки - Супермен.Я надел их обратно - Кларк Кент. Вы можете это увидеть. Ага, можешь! К тому же я настолько хорош в вещах, что вы подумаете, что я ясновидящий. Я сделаю работу, прежде чем будет работа. Я уже могу гарантировать вам, что я лучше всех ваших сотрудников вместе взятых.

Или они слишком скромные:

В чем мои сильные стороны? Ну, я думаю, я неплохо дышу? Я не знаю. Так сказала моя мама. Обычно она права насчет вещей.Так что, думаю, да. Думаю, я могу сказать, что хорошо дышу.

Ответ, который ищет интервьюер, одновременно и самосознательный, и уверенный.

Вот еще несколько аспектов идеального примера ответа «каковы ваши сильные стороны»:

  • Самая большая ваша сила - это умение, необходимое для выполнения работы.
  • Ваша самая сильная сторона отличает вас от других кандидатов.
  • Вы демонстрируете свои коммуникативные навыки, когда даете ответ.

Право

Ваши сильнейшие навыки, соответствующие тем, которые указаны в предложении о работе.

Я заметил, что в предложении о работе внимание к деталям указано как желательный навык для этой должности. Я бы сказал, что внимание к деталям - моя самая большая сила.

Пара ваших самых сильных и актуальных навыков, подтвержденных историями успеха.

Моя самая сильная сторона - мои навыки письма. Я также могу работать в сжатые сроки под давлением. Например, меня однажды попросили завершить проект, который провалился. Мой редактор обнаружил ошибку за два часа до крайнего срока.
Это была важная статья, которая дала нашей публикации информацию по рассматриваемой теме. Изделие не только должно было выйти вовремя, но и быть идеальным. Я присел и написал. Результат? Статья была своевременной и получила признание.
Неправильно

Скромный ответ, указывающий на более слабый навык.

Я полагаю, что я сильный человек, если мне не нужно писать электронные письма и я могу поговорить с этим человеком лицом к лицу.

Общий список случайных навыков без примеров сильных сторон или того, как он выглядит, когда вы применяете эти навыки.

Мои сильные стороны? С чего мне начать? Я отлично разбираюсь в обслуживании клиентов, организации, написании статей, продажах и маркетинге. Ой! Я почти забыл. Я также могу давать лекарства крупным домашним животным.

Беспокоитесь о других частях вашего важного дня? Ознакомьтесь с нашими полезными советами по собеседованию, чтобы быть уверенным, что вы выиграли встречу.

Вот список альтернативных вариантов вопроса «каковы ваши сильные стороны»:

  • Какова ваша самая большая сила?
  • В чем ваша самая большая сила?
  • Какие сильные стороны вы бы привнесли в нашу компанию?
  • Какие три сильных стороны вы привносите в эту должность?
  • Каковы ваши самые сильные профессиональные качества?
  • Какое ваше самое большое достижение или проект, которым вы больше всего гордитесь?
  • Что у вас лучше всего получается на нынешней должности?
  • В чем, по мнению ваших коллег, вы больше всего разбираетесь?

Вы должны подготовиться к возможным дополнительным вопросам:

  • Не могли бы вы объяснить, как вы использовали эту силу для достижения результатов на своей нынешней должности?

Обратите внимание, что некоторые из вопросов, задаваемых на собеседовании, относятся к вашей «текущей должности.«Вы хотите подготовить пару недавних примеров успеха.

Вам также следует подготовиться к ответу на вопрос, в чем ваша самая сильная и слабая сторона.

Интервьюеры часто сочетают вопрос собеседования «каковы ваши сильные стороны» со слабыми сторонами:

  • Каковы ваши сильные и слабые стороны?

Продолжайте читать, и вы узнаете, как ответить на вопрос «в чем ваши сильные стороны».

Совет от профессионала: Хорошая идея - прикрыть рукава несколько личных сильных и слабых сторон. Интервьюеры могут попросить вас назвать несколько сильных и слабых сторон. Таким образом они могут быть уверены, что вы не даете заученных ответов.

Обязательно усвойте ответ на противоположный вопрос: В чем ваша самая большая слабость?

2

Как ответить на вопрос собеседования «Каковы ваши сильные стороны» - лучшие примеры для интервью

Идеальный ответ начинается с идеальной силы.

Какие сильные стороны?

Вот список наиболее частых ответов, которые можно дать, когда рекрутер спрашивает о ваших самых сильных сторонах во время собеседования:

«Каковы ваши самые сильные стороны?» - лучшие примеры ответов:

Но -

Вам не нужно запоминать полный список.

Сильные стороны - это профессиональные навыки, необходимые для выполнения работы.

Итак, лучшее место для начала (как всегда) - это ваше предложение о работе. Подчеркните или выделите все навыки и квалификации, которые вы видите в списке.

Вот пример предложения о работе для помощника администратора:

administation assistant job qualifications

Каковы ваши навыки? Это тяжелые навыки? Мягкие навыки? Существует большая разница между жесткими и мягкими навыками.

Но задайте себе более острый вопрос: w какие навыки и квалификация являются наиболее важными?

Вы можете сделать три вещи, чтобы узнать:

  • Посмотрите на несколько других предложений работы на похожие должности.Повторяются ли какие-либо навыки и квалификации?
  • Найдите профессионалов с такими же названиями в LinkedIn. Что они указывают в качестве навыков и квалификации в своих профилях?
  • Акцент на адаптивные и передаваемые навыки.

Обратите внимание, что адаптивные навыки - розовые, а передаваемые - синие.

Вы также можете разделить свои навыки на три категории:

  • Навыки, связанные с работой
  • Передаваемые навыки
  • Адаптивные навыки

Мы собираемся игнорировать обязательные профессиональные навыки для момент.Навыки, связанные с работой, - это те, которые вам нужны для выполнения работы.

Например, программистам необходимо знать такие языки программирования, как Java и Python. Водителям грузовиков нужно водить машину. Поварам нужно готовить. Танцорам нужно танцевать. Вы уловили идею.

Я могу с уверенностью сказать, что вы не отправитесь на собеседование, если у вас нет профессиональных навыков.

Вам не захочется отвечать на вопрос «в чем ваши сильные стороны» с помощью навыков, связанных с работой.

Идеальный ответ для помощника администратора:

Справа
Моя самая сильная сторона - мои навыки письменного общения.
Неправильно
Моя самая большая сила - оказывать помощь.

Видите ли, передаваемые навыки (отмеченные синим цветом) - это то, что вы можете использовать на любой работе в любой отрасли.

Хорошим примером из нашего предложения о работе являются отличные письменные коммуникативные навыки или навыки управления.

Письмо - необходимый навык практически для любой работы. Если письмо - одна из ваших сильных сторон, вы можете выбрать его в качестве ответа на вопрос «в чем ваши сильные стороны».

А как насчет адаптивных навыков?

Адаптивные навыки также известны как «мягкие навыки» или личные навыки. Хорошие примеры включают убеждение или уверенность.

В нашем предложении Admin Assistant у нас есть:

  • Аналитическое мышление
  • Гибкость и адаптируемость (изменение среды)
  • Способность изучать программы и процессы
  • Чрезвычайно хорошие навыки людей
  • Конфиденциальность
  • Готовность взять на себя ответственность
  • Соблюдение сроков
  • Способность работать под давлением
  • Эффективно
  • Ориентировано на детали

Теперь составьте основной список ваших навыков.Вы составили основной список навыков для своего резюме? Вы можете выкопать это обратно и переработать.

Сравните список ваших навыков со списком навыков из предложения о работе. Какие пять навыков у тебя самые сильные?

После того, как вы выбрали свои самые сильные навыки, подумайте, когда вы использовали этот навык в своей работе.

Спросите себя:

  • Ваша сила принесла компании деньги?
  • Ваша сила сэкономила компании деньги?
  • Наблюдатель когда-нибудь похлопывал вас по спине из-за ваших сильных сторон?
  • Получали ли вы когда-нибудь награду за пределами или внутри компании?

Для каждой сильной стороны подумайте об истории успеха, чтобы проиллюстрировать влияние, которое вы оказываете, когда используете эти навыки.Примеры ответов «Каковы ваши сильные стороны» всегда должны включать доказательства.

Наконец, вы захотите записать каждую историю успеха, используя метод STAR .

Метод STAR помогает вам вспомнить, как говорить о своих достижениях.

ЗВЕЗДА означает Ситуация, Задача, Действие, Результат:

Ситуация - Вы начинаете с объяснения ситуации, которая требует от вас решения проблемы, использования навыков или придумать новую идею .

Задача - Далее вы объясняете действия, которые требует ваша работа в такой ситуации.

Действие - После вы описываете действие, которое вы предприняли. Если это отличается от требуемой задачи, вы также должны объяснить, почему вы выбрали другой путь.

Результат - Что произошло в итоге? Как развивалась ситуация после ваших действий? Здесь лучше всего проиллюстрировать успехи цифрами и подробностями, если можете.Цифры помогают усилить воздействие, которое оказало ваше действие.

Давайте возьмем один из адаптивных навыков из предложения работы помощника администратора:

Каковы ваши сильные стороны?

  • Способность выполнять несколько задач одновременно в постоянно меняющейся среде.

Ситуация - В течение шести месяцев мне пришлось помогать компании ABC в двух крупных проектах реорганизации.Сначала компания пережила слияние. Затем мы переехали в другой город.

Задача - Моя роль во время слияния заключалась в реорганизации файловой системы. Перед переездом должна была быть введена новая файловая система. Во-вторых, я возглавил переезд в новую штаб-квартиру. В мои обязанности входило собирать вещи в офисе и согласовывать действия с грузчиками. Мне также приходилось все держать в рамках бюджета.

Action - Мне пришлось быстро изучить новый процесс и работать под давлением в сжатые сроки.Итак, я посвятил много времени изучению новой системы. Я смотрел онлайн-уроки и читал руководства от корки до корки. Я обратил пристальное внимание на детали. Для переезда я выбрал транспортную компанию, которая помогла другим компаниям переехать в наше здание. Компания также работала со мной на моей предыдущей должности и предлагала скидку.

Результат - Время, которое я потратил на изучение нового процесса подачи заявок, в конце концов окупилось. На внедрение новой системы у меня ушло вдвое меньше времени.Это позволило мне сосредоточиться на переезде офиса. Я стал экспертом в новой файловой системе, и мой руководитель выбрал меня, чтобы научить этому процессу всех остальных. Мой выбор транспортной компании также облегчил переход в новый офис.

Совет для профессионалов: Обратите внимание, как кандидат включил почти все навыки из описания должности. Рассказывая историю успеха, необязательно сосредотачиваться на одной сильной стороне.

Вы можете использовать достижения резюме, чтобы ответить на вопрос «в чем ваши сильные стороны».Прочтите наше руководство: Достижения для резюме - Полное руководство (+30 примеров)

И обязательно проследите за самым полным руководством по навыкам: Навыки, которые помогут получить работу: Ultimate Guide

Плюс, если вы являетесь помощником администратора и хотите проверить, как написать идеальное резюме, ознакомьтесь с нашим специальным руководством: Образец резюме помощника администратора и руководство (20+ примеров)

3

Примеры лучших ответов на вопрос «Каковы ваши сильные стороны?»

Вы захотите определить и подготовить истории для нескольких личных сильных сторон.В ходе собеседования можно продолжить вопрос «Каковы ваши сильные стороны», попросив больше примеров сильных сторон.

Они также могут задать популярный комбинированный вопрос:

  • Каковы ваши самые сильные и слабые стороны?

Имея это в виду, наш кандидат на должность помощника администратора захочет подготовиться.

Вот пример второй силы для того же кандидата.

справа

Одна из ваших сильных сторон, соответствующая навыку из должностной инструкции. Плюс история успеха, рассказанная с использованием метода STAR, чтобы проиллюстрировать влияние вашей силы в действии.

Моя самая сильная сторона - это умение работать с людьми. Частично это связано с моей способностью сохранять строгий уровень конфиденциальности.
  • Здесь кандидат говорит, что ее сила - это «умение работать с людьми».
  • Она использует еще один навык из должностной инструкции. Две птицы, одна сила.

В моей последней компании мы работали с несколькими крупными корпоративными клиентами. На важное отраслевое мероприятие мой руководитель попросил меня забронировать поездки.
  • Она начинает свой пример с ситуации. Затем она ссылается на работу, которую выполняла для крупных корпораций.
  • Она заметила, что предложение о работе требует опыта работы в корпоративной среде.Поэтому в своем ответе «в чем ваши сильные стороны» она делает упор на свой опыт.

Задача потребовала от меня наладить отношения с другими помощниками администратора. У меня также был доступ к конфиденциальной информации.
  • Задача относится к двум личным сильным сторонам, упомянутым в начале.

Я заслужил доверие как внутренних, так и внешних руководителей. Они слышали, что я был предпочтительным контактным лицом для их помощников.Они похвалили меня за дискретность и отличные письменные коммуникативные навыки. Они также заметили, что я разбираюсь в Интернете. Я забронировал лучшие предложения без ущерба для качества.
  • Здесь кандидат использует дополнительные навыки. Не бойтесь упомянуть несколько навыков из описания должности, если они подходят.
  • Необязательно все запоминать. Практика поможет вам овладеть дополнительными навыками в ходе естественного разговора.

После мероприятия мой руководитель выбрал меня для координации организации поездок.Итак, с тех пор я продолжал работать с нашими руководителями и нашими крупнейшими конфиденциальными клиентами.
  • Кандидат демонстрирует влияние своих личных сильных сторон. Ее начальство выбрало ее для работы с крупнейшими корпоративными клиентами компании.

Вот как вы отвечаете на вопрос собеседования "в чем ваши сильные стороны".
неправильно
Что ж, я не так уж плох в составлении таблицы Excel.Время от времени я могу делать презентации в PowerPoint. Думаю, другие мои сильные стороны - это приготовление кофе, сшивание скрепок и набор текста. Ах да, и я могу открывать электронные письма, разговаривать по телефону, отправлять электронные письма и пользоваться ножницами.
  • Здесь кандидат использует слова и фразы, которые подрывают его уверенность. Такие слова и фразы, как «не все так плохо», «время от времени» и «я думаю», показывают слабость и нерешительность.
  • Также обратите внимание на подробный список случайных навыков. Любой, кто работает в офисе, может использовать ножницы и скобки.Большинство дошкольников могут.

Профессиональный совет: Не хеджируйте. Используйте сильные, уверенные слова. Превратите «не все так плохо» в «моя самая большая сила». Отвечайте конкретным и верным образом.

Попрактикуйтесь в ответах с другом, чтобы узнать, как вы себя чувствуете до собеседования.

Это лишь один из многих вопросов, которые вы услышите. Подготовьтесь ко всем из них: Общие и сложные вопросы на собеседовании и лучшие ответы

Что вы будете делать после того, как собеседование закончится? Отправьте письмо с благодарностью: Как написать письмо с благодарностью после собеседования (+10 примеров)

БОНУС: Боретесь с тревогой при собеседовании? Мы вас прикрыли.Загрузите наш БЕСПЛАТНЫЙ контрольный список вещей, которые вам нужно сделать до, во время и после вашего большого интервью и убедитесь, что вы победили.

Ключевой вывод

Чтобы правильно ответить на этот ужасный вопрос собеседования, запомните:

  • Ключ к ответу на вопрос «в чем ваши сильные стороны» - это индивидуальный подход.
  • Выберите силу, соответствующую навыкам, указанным в предложении о работе.
  • Если честно, все ответы на вопросы интервью требуют индивидуального подхода. Но идеальный ответ также включает в себя историю успеха.
  • Ваша история должна показать, какое влияние ваша сила может оказать на ваши результаты.

Сосредоточьтесь на своих лучших навыках и достижениях. Отвечайте с самосознанием и уверенностью. Сделайте это, и вы сможете пережить даже зомби-апокалипсис собеседований.

Все еще не знаете, как рассказать о своих сильных сторонах во время собеседования? Мы можем помочь! Оставьте нам комментарий, и мы поможем вам определить ваши сильные стороны перед большим днем.

.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.