Через сколько можно есть после


когда и что можно есть?

После тренировки открывается белково-углеводное окно, длящееся около полутора часов. За это время нужно обязательно подкрепиться белковой и углеводной пищей, чтобы восполнить дефицит глюкозы в крови и помочь восстановиться мышцам. Прием еды после физической нагрузки приводит к максимальному анаболическому отклику – то есть все, что съест человек, расходуется на построение мышечных тканей и пополнение запаса энергии, что способствует формированию красивого рельефа тела без риска поправиться. Через 90 минут принимать еду бесполезно. Организм к этому моменту уже использует для восстановления внутренние ресурсы – протеины мышц и жировые отложения.

Внимание! Многие считают, что есть после тренировки нельзя, так как в это время в организме продолжают сжигаться жировые отложения. Но это мнение неверно. Вместе с жиром расходуются протеины мышц, что чревато замедлением метаболизма. Поначалу отказ от еды действительно ускорит похудение. Но в дальнейшем приведет к истощению и угнетению функций органов – потеря веса остановится. При таком режиме питания тело выглядит изможденно и непривлекательно.

Как питаться в течение дня?

Прежде всего, следует усвоить, что похудения нужно достигать за счет не отказа от пищи, а организации правильного и сбалансированного питания. Необходимо потреблять меньше калорий, чем расходуется организмом в течение дня. Приемы пищи должны быть частыми и небольшими. Оптимальный вариант – кушать 5-6 раз в сутки и готовить порции, содержащие не более 60 г белка и 40 г углеводов при наборе мышечной массы или 60 г углеводов и 40 г белка при аэробных занятиях.


Нужно сократить количество жиров в рационе. Минимальная суточная норма их потребления – 0,5 г на 1 кг массы тела. Продукты лучше запекать, варить на пару или в воде. Основу меню должны составлять свежие овощи и фрукты – главные источники жизненно важных витаминов и минералов.

Внимание! Сбросить вес за несколько дней и даже недель невозможно. Экспресс-диеты приводят к похудению за счет потери жидкости и мышечной массы, а не жира. Придерживайтесь правильного питания, не морите организм голодом после тренировок, занимайтесь спортом – и желанные пропорции тела обязательно станут реальностью.

Как питаться после тренировки?

Как питаться после тренировки? Сколько калорий нужно потреблять? Ответы на эти вопросы будут разными для мужчин и женщин, что обусловлено отличиями в их анатомии и физиологических особенностях.

Женщинам в тренировочные дни нужно потреблять около 1700–2000 ккал. В их рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые фолиевой кислотой, витаминами E, B, A. Мужчинам потребуется 200–2300 ккал в сутки. Им стоит ограничить употребление субпродуктов, отдавая предпочтение морской рыбе, бобовым и орехам. В их меню должна входить пища, содержащая цинк, селен и витамин E.


Внимание! Не отказывайтесь от посттренировочного перекуса, даже если занимаетесь по вечерам. Просто старайтесь употреблять легкоусвояемые и нежирные продукты.

Что есть после тренировки?

Перекус после тренировки должен быть богат белками и углеводами.Избегайте жирной пищи, поскольку она тормозит обменные процессы и препятствует похудению.Самые полезные продукты – телятина, отварное филе птицы, индейка, рыба нежирных сортов, морепродукты, творог с низкой жирностью, бобовые, фрукты, овощи, зелень.

Что и когда можно есть после тренировки? - Будьте здоровы! - Блоги

  • Главная
  • Футбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Трансферы
    • Российская премьер-лигаРПЛ
    • Лига чемпионов
    • Лига Европы
    • Евро-2021Евро-2021
    • Английская премьер-лигаАПЛ
    • Ла Лига
    • Серия А
    • Бундеслига
    • Лига 1
    • Сборная России
    • Олимп-ФНЛОлимп-ФНЛ
    • КазахстанКазахстан
    Все турниры
    • Ливерпуль
    • Тоттенхэм
    • Челси
    • Арсенал
    • Зенит
    • Барселона
    • Реал Мадрид
    • Спартак
    • Сборная России
    • Манчестер Юнайтед
    Все клубы
    • Салах
    • Сон Хын Мин
    • Азар
    • Месси
    • Роналду
    • Головин
    • Мбаппе
    • Суарес
    • Дзюба
    • Неймар
    Все футболисты
  • Хоккей
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • КХЛКХЛ
    • НХЛНХЛ
    • Кубок ГагаринаКубок Гагарина
    • Кубок СтэнлиКубок Стэнли
    • КазахстанКазахстан
    • Молодёжный Чемпионат Мира 2021Молодёжный Чемпионат Мира 2021
    • Кубок Первого Канала 2020Кубок Первого Канала 2020
    Все турниры
    • ВашингтонВашингтон
    • СКАСКА
    • ЦСКАЦСКА
    • АвангардАвангард
    • Тампа-БэйТампа-Бэй
    • ПиттсбургПиттсбург
    • СпартакСпартак
    • Динамо МоскваДинамо Москва
    • РейнджерсРейнджерс
    • Нью-ДжерсиНью-Джерси
    Все клубы
    • Александр ОвечкинАлександр Овечкин
    • Артемий ПанаринАртемий Панарин
    • Никита КучеровНикита Кучеров
    • Андрей СвечниковАндрей Свечников
    • Евгений МалкинЕвгений Малкин
    • Евгений КузнецовЕвгений Кузнецов
    • Сергей БобровскийСергей Бобровский
    • Андрей ВасилевскийАндрей Василевский
    • Александр РадуловАлександр Радулов
    • Семен ВарламовСемен Варламов
    Все хоккеисты
  • Баскетбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • НБАНБА
    • Turkish Airlines EuroLeagueTurkish Airlines EuroLeague
    • Единая лига ВТБЕдиная лига ВТБ
    • НБА плей-оффНБА плей-офф
    • Зарплаты НБАЗарплаты НБА
    Все турниры
    • ЛейкерсЛейкерс
    • ЦСКАЦСКА
    • БостонБостон
    • Голден СтэйтГолден Стэйт
    • МилуокиМилуоки
    • ТоронтоТоронто
    • ЧикагоЧикаго
    • Сан-АнтониоСан-Антонио
    • Оклахома-СитиОклахома-Сити
    • ЗенитЗенит
    • Сборная РоссииСборная России
    • Сборная СШАСборная США
    Все клубы
    • Леброн ДжеймсЛеброн Джеймс
    • Стефен КарриСтефен Карри
    • Лука ДончичЛука Дончич
    • Джеймс ХарденДжеймс Харден
    • Кайри ИрвингКайри Ирвинг
    • Кевин ДюрэнтКевин Дюрэнт
    • Кавай ЛенардКавай Ленард
    • Расселл УэстбрукРасселл Уэстбрук
    • Алексей ШведАлексей Швед
    • Яннис АдетокумбоЯннис Адетокумбо
    • Зайон УильямсонЗайон Уильямсон
    • Дэмиан ЛиллардДэмиан Лиллард
    Все баскетболисты
  • Авто
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Формула 1Формула 1
    • MotoGPMotoGP
    • Формула 2Формула 2
    • Формула EФормула E
    • Ралли ДакарРалли Дакар
    Все турниры
    • ФеррариФеррари
    • МакларенМакларен
    • Ред БуллРед Булл
    • Мерседес Мерседес
    • УильямсУильямс
    • ХаасХаас
    • Альфа ТауриАльфа Таури
    • Рейсинг ПойнтРейсинг Пойнт
    • РеноРено
    • Альфа РомеоАльфа Ромео
    Все команды
    • Льюис ХэмилтонЛьюис Хэмилтон
    • Себастьян ФеттельСебастьян Феттель
    • Даниил КвятДаниил Квят
    • Ландо НоррисЛандо Норрис
    • Кими РайкконенКими Райкконен
    • Никита МазепинНикита Мазепин
    • Шарль ЛеклерШарль Леклер
    • Роберт ШварцманРоберт Шварцман
    • Даниэль РиккардоДаниэль Риккардо
    • Макс ФерстаппенМакс Ферстаппен
    Все пилоты
  • Теннис
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Ролан ГарросРолан Гаррос
    • УимблдонУимблдон
    • US OpenUS Open
    • Australian OpenAustralian Open
    • МужчиныМужчины
    • ЖенщиныЖенщины
    • Кубок ДэвисаКубок Дэвиса
    Все турниры
    • Новак ДжоковичНовак Джокович
    • Роджер ФедерерРоджер Федерер
    • Рафаэль НадальРафаэль Надаль
    • Наоми ОсакаНаоми Осака
    • Андрей РублевАндрей Рублев
    • Мария ШараповаМария Шарапова
    • Серена УильямсСерена Уильямс
    • Карен ХачановКарен Хачанов
    • Даниил МедведевДаниил Медведев
    • Александр ЗверевАлександр Зверев
    • Эшли БартиЭшли Барти
    Все теннисисты
  • Бокс/MMA/UFC
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • UFCUFC
    • MMAMMA
    • БоксБокс
    • Конор - Порье 2Конор - Порье 2
    • Тайсон - Рой ДжонсТайсон - Рой Джонс
    • Поветкин - УайтПоветкин - Уайт
    • Фергюсон - ОливейраФергюсон - Оливейра
    • UFC 256UFC 256
    • UFC 257UFC 257
    • UFC Fight NightUFC Fight Night
    • КазахстанКазахстан
    Все турниры
    • Хабиб НурмагомедовХабиб Нурмагомедов
    • Конор МакгрегорКонор Макгрегор
    • Федор ЕмельяненкоФедор Емельяненко
    • Александр УсикАлександр Усик
    • Василий ЛомаченкоВасилий Ломаченко
    • Энтони ДжошуаЭнтони Джошуа
    • Петр ЯнПетр Ян
    • Сауль АльваресСауль Альварес
    • Тони ФергюсонТони Фергюсон
    • Александр ЕмельяненкоАлександр Емельяненко
    • Хамзат ЧимаевХамзат Чимаев
    Все бойцы
  • Ставки
  • Фигурное катание
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Чат
    • Гран-приГран-при
    • Чемпионат мираЧемпионат мира
    • Кубок РоссииКубок России
    • Ледниковый периодЛедниковый период
    Все турниры
    • Сборная РоссииСборная России
    • Сборная ЯпонииСборная Японии
    • Сборная СШАСборная США
    • Сборная КанадыСборная Канады
    • Сборная ФранцииСборная Франции
    Все сборные
    • Алена КосторнаяАлена Косторная
    • Алина ЗагитоваАлина Загитова
    • Евгения МедведеваЕвгения Медведева
    • Александра ТрусоваАлександра Трусова
    • Анна ЩербаковаАнна Щербакова
    • Дмитрий АлиевДмитрий Алиев
    • Елизавета ТуктамышеваЕлизавета Туктамышева
    • Этери ТутберидзеЭтери Тутберидзе
    • Татьяна ТарасоваТатьяна Тарасова
    • Евгений ПлющенкоЕвгений Плющенко
    Все фигуристы
  • Биатлон
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Кубок мираКубок мира
    • Кубок IBUКубок IBU
    • Чемпионат РоссииЧемпионат России
    Все турниры
    • Сборная РоссииСборная России
    • Сборная России женСборная России жен
    • Сборная ГерманииСборная Германии
    • Сборная Германии женСборная Германии жен
    • Сборная НорвегииСборная Норвегии
    • Сборная Норвегии женСборная Норвегии жен
    Все сборные
    • Александр ЛогиновАлександр Логинов
    • Йоханнес БоЙоханнес Бо
    • Доротея ВирерДоротея Вирер
    • Дмитрий ГуберниевДмитрий Губерниев
    • Лиза ВиттоцциЛиза Виттоцци
    • Светлана МироноваСветлана Миронова
    • Екатерина ЮрловаЕкатерина Юрлова
    • Дмитрий МалышкоДмитрий Малышко
    • Александр ТихоновАлександр Тихонов
    • Лариса КуклинаЛариса Куклина
    Все биатлонисты
  • Лыжи
  • Здоровье
  • Стиль
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
  • Прочие
  • Главная
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Авто
  • Теннис
  • Бокс/MMA/UFC
  • Ставки
  • Фигурное катание
  • Биатлон
  • Лыжи
  • Здоровье
  • Стиль
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
    • Матч-центр
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Авто
      • Биатлон
    • Новости
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Теннис
      • Авто
      • Бокс/MMA/UFC
      • Биатлон
      • Фигурное катание
      • Прочие
    • Видео
    • Блоги
      • Блоги
      • Форумы
      • Статусы
      • Комментарии
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Биатлон
      • Теннис
      • Авто
      • Бокс/MMA/UFC
      • Фигурное катание
    • Подкасты
    • Статусы
      • Популярные
      • Новые
    • Букмекеры
      • Бонусы букмекеров
      • Легальные
      • Зарубежные
      • Киберспортивные
      • С кэшбеком
    • Fantasy
      • Olimp.bet Fantasy
      • Лига бомбардиров
      • Fantasy
      • Прогнозы
      • Редакционные игры
      Fantasy-команды
        Другие лигиЛига Прогнозов
          Больше лиг
        • Киберспорт
        • Прогнозы на спорт

        Рекомендации по уходу за зубами после установки пломбы

        Технология пломбирования используется для устранения кариозных поражений и других дефектов, которые негативно отражаются на эстетике зубного ряда и его функциональности. Для данных целей используются разные материалы, поэтому рекомендации по уходу могут существенно различаться. Чтобы в будущем избежать ошибок, стоит рассмотреть наиболее актуальные вопросы более подробно.

        Сколько нельзя есть после установки пломбы

        Всех пациентов интересует, можно ли есть после установки пломбы.

        Принимать пищу можно, но не сразу после мероприятия, а через некоторое время. Специалисты используют различные составы, и у каждого из них свой срок застывания. Но вначале необходимо рассмотреть, что нельзя есть после установки пломбы, чтобы избежать преждевременного ее разрушения.

        В список запрещенного входят все твердые продукты, в том числе чипсы и сухари, вязкие – ириски и другие изделия подобной консистенции, окрашивающие – кофе и чай, томаты, свекла и тому подобное. Употребление твердых и вязких продуктов способствует разрушению пломбы, а красящих – изменению цвета пломбировочного материала.

        Временные ограничения

        Первый вопрос, который пациенты задают врачу после лечения: как долго нельзя есть? Тут все зависит от использованной технологии, и некоторые из них позволяют принимать пищу практически сразу.

        Но есть один нюанс. Даже в том случае, если верхний слой уже затвердел, внутренний подвержен деформации. Поэтому спешить не стоит. Имеют место быть такие общие рекомендации по временным ограничениям (согласно типу материала):

        • амалгама – 3 часа;
        • пластмасса – от 3 до 5 часов;
        • цемент – от 2 до 3 часов;
        • фотоотверждаемые композиты – можно есть сразу;
        • химически отверждаемые композиты – 1 час;
        • временные пломбы кроме фотополимерных – от 2 до 3 часов;
        • фотополимерные временные пломбы – ограничение отсутствует.

        Можно ли пить после установки пломбы

        На приеме пациенты обязательно интересуются, можно ли пить чай или другие напитки после лечения. В данном случае применяются те же рекомендации, что и для принятия пищи – все зависит от технологии. Но присутствует и дополнительные ограничения. Принимать напитки не рекомендуется до полного исчезновения эффекта анестезии.

        Это обусловлено возможностью травмирования слизистой слишком горячей жидкостью, ведь чувствительность снижена. Точно сказать, через сколько можно пить, очень сложно. В данном случае все зависит от эффективности обезболивающего средства, времени его действия, дозировки и индивидуальной реакции организма.

        Рекомендации

        Сразу после установки требуется воздержаться от питья и еды на время, рекомендованное дантистом, и до окончательного действия обезболивающего. По истечении данного срока не стоит употреблять слишком горячие или слишком холодные продукты, они могут повлиять на прочностные качества материала.

        Нагрузка должна быть умеренной. Желательно в течение суток стараться не жевать этой стороной челюсти, так как пломба, при недостаточном ее застывании, может расшататься.

        Кроме традиционных вопросов о еде и питье посетителей стоматологий интересуют и дополнительные.

        Можно ли пить алкоголь

        По сути, алкоголь никакого особого влияния не материал не оказывает, значит, теоретически употреблять его можно. Но дело тут совсем в другом. В большей части случаев пломбирование осуществляется под анестезией, а она и алкоголь несовместимы. Поэтому специалисты рекомендуют воздержаться от спиртного не меньше, чем на сутки.

        То же самое можно ответить на вопрос «можно ли пить пиво?». По истечению суток – да, можно. Пиво не содержит красящих ферментов и под его воздействием пломбы не меняют свой цвет.

        Можно ли курить после установки

        После процедуры пломбирования курить можно примерно через 2-3 часа. Табачный дым не влияет на цвет пломбы, если это не касается составов на основе пластмасс. Употребляются они редко ввиду недолговечности, но при использовании такого состава курение сразу после процедуры спровоцирует его потемнение. В идеале, дантисты рекомендуют отказаться от сигарет хотя бы на сутки, если это возможно.

        Спорт после установки

        Спорт тоже стоит отложить на сутки, как минимум. Физические занятия предполагают повышенную нагрузку на организм, а после анестезии это не особо полезно, да и болевые ощущения могут усилиться. Если речь идет о травматических и силовых видах спорта, тут лучше подождать подольше, 3-4 дня. Иначе есть большой шанс направиться к стоматологу с повторным визитом сразу после тренировки.

        Что нельзя делать после установки

        Основное, что нельзя делать после установки – это подвергать зуб повышенным нагрузкам. Поэтому грызть какие-либо продукты (орехи, семечки, леденцы и тому подобное) крайне не рекомендуется. Исключается применение жвачек, употребление ирисок и других подобных кондитерских изделий, имеющих свойство прилипать к зубам.

        Ограничивается употребление горячего и холодного, от этого материал пломбы может преждевременно разрушиться.

        На зуб не должно оказываться никакого травматического воздействия, поэтому, если ощущается дискомфорт, нужно обратиться к врачу, а не самостоятельно предпринимать какие-либо действия.

        Можно ли чистить зубы

        Специалист обязательно консультирует, как чистить зубы после установки пломбы. Желательно это делать только на следующий день. В некоторых случаях рекомендуется сменить пасту и щетку. Щетку лучше выбрать средней мягкости, она не будет травмировать место укола. Пасты – по рекомендации врача, но без включения абразивных составляющих.

        Рекомендации после установки световой пломбы

        Фотополимер – это новый материал, который моментально затвердевает под воздействием гелиолампы. Имеет высокие прочностные характеристики. Присутствует возможность подбора оттенка, максимально соответствующего естественному. После установки такая пломба не видна даже на передних зубах.

        Уход

        За зубами с полимерными пломбами уход не особо сложен:

        • чистить их нужно регулярно, щеткой средней жесткости и гелевыми зубными пастами, которые не содержат абразивных включений;
        • зубной нитью стоит пользоваться аккуратно, если она цепляется за край пломбы, нужно сразу обратиться к специалисту для устранения этого дефекта;
        • исключить из рациона красящие продукты как минимум на неделю;
        • ограничиться в употреблении сладостей, в том числе сладких газированных вод, особенно с красителями;
        • несколько дней после мероприятия не нагружать зуб и ограничивать себя в твердой пище.

        Можно ли есть после установки световой пломбы

        Фотополимер затвердевает моментально, но внутренний слой некоторое время не обладает достаточной прочностью. Поэтому возникает резонный вопрос: «когда можно есть?».

        Хоть многие врачи разрешают употреблять пищу сразу после мероприятия, от еды пару часов лучше воздержаться. Есть риск деформации материала.

        Также есть вероятность окрашивания, поэтому нужно рассмотреть, что есть нельзя.

        Из рациона на 7 дней полностью исключаются продукты, которые могут окрасить пломбу. Это любые напитки с красителями, включая крепкий чай и кофе. Фрукты и ягоды с вероятностью такого воздействия (вишня, черешня, шелковица, ежевика, малина, черная смородина и тому подобные). Овощи, такие как морковь и свекла. Стоит отказаться от кетчупов и соусов на основе томатов, самих томатов в любом виде и ряда соков. Дантисты на этот период рекомендуют придерживаться “белой” диеты. То есть употреблять в пищу только то, что не сможет окрасить пломбу.

        После установки временной пломбы

        Временная пломба необходима при многоэтапном лечении, предполагающем доступ к полости через несколько дней или недель. Поэтому прочностные и эстетические требования к таким материалам низкие. Но в любом случае необходимо придерживаться рекомендаций специалиста, иначе пломба выпадет, в полость попадут болезнетворные микробы и процедуру придется проводить заново. После установки временной пломбы пациенты интересуются возможностью употреблять пищу и напитки. Нужно рассмотреть эти моменты.

        Можно ли пить

        Если использовалась обычная цементная пломба, пить можно через 2-3 часа. Если полость закрыта фотополимером – сразу после окончания установки. Но дело тут не в прочности, а больше в анестезии. При ее воздействии чувствительность минимальная, поэтому пациент может не почувствовать температуру напитка и травмировать слизистую. Поэтому пить нужно очень аккуратно, избегать слишком холодного, или слишком горячего, и лучше это делать после окончания действия обезболивающего.

        Можно ли есть

        Ответ специалиста зависит от материала. Использование цементной пломбы предполагает такое же ограничение, как и в питье: от 2 до 3 часов. При фотополимерной оно отсутствует, но зуб не рекомендуется нагружать до полного затвердевания, так что от жесткой пищи придется воздерживаться как минимум сутки.

        Возможно ли появление дискомфортных ощущений после лечения

        После процедуры небольшой дискомфорт присутствует в течение 14 дней – это норма. В этот период нужно максимально исключить воздействие факторов, провоцирующих неприятные ощущения, – горячей и холодной пищи, кислых, острых и сладких продуктов. Также нужно избегать чрезмерной нагрузки и с осторожностью проводить гигиенические процедуры.

        Но если боль возникает после истечения данного срока – это повод обратиться за консультацией к врачу. Данному явлению способствует множество причин, и точно выявить конкретную может только специалист.

        Что делать, если после установки пломбы зуб стал чувствительным

        Если после установки зуб реагирует на холодное или горячее, но при этом уже прошли положенные 2 недели, нужно срочно идти к стоматологу. Исключением является недавно вылеченный пульпит. В данном случае повышенная чувствительность сохраняется до месяца.

        Специалист проведет диагностику и определит причину такого явления. Это могут быть последствия некачественной установки пломбы, воспаление или тому подобные заболевания. Самой распространенной причиной болевых ощущений является возникновение повторного кариеса. В данном случае разрушение эмали продолжается.

        Что вызывает повторный кариес

        Повторное кариозное поражение тканей зуба может произойти из-за несоблюдения технологии, что бывает редко, или же несоблюдения пациентом рекомендаций врача – что бывает часто.

        Из-за усадки материала, которую вызывает повышенная нагрузка на зуб, между пломбой и тканью возникают микротрещины. В них попадают болезнетворные бактерии. Они при размножении образовывают кислотную среду. Все это способствует возникновению повторного кариеса, который скрыт под пломбой и диагностируется только после активного развития патологии. Поэтому очень важно не нарушать рекомендации врача.
        Также неправильные действия могут вызвать и выпадение пломбы.

        Как избежать выпадения пломбы

        Чтобы избежать такой неприятности, не стоит подвергать вылеченные зубы повышенной нагрузке. Это провоцирует усадку, скол части эмали, а также расшатывание пломбы. Из-за этого снижается сцепление между материалом и тканью зуба, что приводит к выпадению. Необходимо соблюдать гигиену полости рта и использовать специализированные растворы для восстановления кислотно-щелочного баланса.

        Заключение

        В большинстве случаев, здоровье зубов зависит от действий самого пациента. Если не нарушать рекомендации врачей, проблемы будут возникать исключительно редко.

        Если возникают какие-либо сомнения или вопросы, лучше сразу обратиться к специалисту, а не искать ответы самостоятельно. Ошибочные действия часто провоцируют рецидив заболевания, приводят к другим печальным последствиям и сводят на нет все старания дантистов.

        Через сколько можно есть после пломбирования зуба

        Пломбирование зуба – процесс, требующий индивидуального подхода. С одной проблемой врач справится быстро, другая потребует нескольких посещений. Пациенты часто волнуются, не зная, какое количество времени необходимо выждать до первого приема пищи, если поставили пломбу.

        Сколько нужно воздерживаться от еды и напитков

        Ответ на этот вопрос зависит от того, какие материалы использовал стоматолог. Они бывают:

        • Цементными.
        • Светоотверждаемыми.

        Узнаем, почему после временной пломбы болит зуб

        В первом случае требуется не пить и не принимать пищу от 2 до 3 часов, более точно скажет врач. Цемент раньше был преобладающим материалом. Иногда могли использоваться металлы, которые сегодня не применяют. От цементных пломб пока не отказались по следующим причинам:

        • Они устанавливаются временно на период лечения зуба.
        • Их применение возможно на зубах, срок существования которых определен стоматологом как недолгий.

        Такие пломбы ставят, когда хотят удостовериться, что глубокий кариес еще не привел к развитию пульпита или во время лечения самого пульпита. Возможна также установка пломбы, если зуб со временем придется удалять, но пациент пока не готов к операции.

        Во втором случае, то есть после установки светоотверждаемой пломбы, разрешено перекусывать сразу после визита к врачу. Светоотверждаемые пломбы используются в качестве временных реже, так как они дороже, и их сложнее удалить. Однако при необходимости наблюдения за состоянием зуба в течение длительного времени стоматолог может выбрать этот вариант лечения.

        Правила поведения после установки

        Постоянные пломбы изготавливаются на основе гелиокомпозитов. Их называют «световыми» или «светоотверждаемыми». Фотополимер быстро застывает под прицельным воздействием гелиолампы.

        После установки световой пломбы не требуется ждать определенное количество часов до первого перекуса. Врачи разрешают есть сразу, как только захочется. Гелиокомпозиты чувствительны только к свету гелиолампы, поэтому с пломбой ничего не случится.

        Стоматолог может попросить подождать примерно час, если использовалась анестезия, чтобы пациент, у которого еще не восстановилась чувствительность, не проглотил слишком холодную или горячую пищу.

        Узнаем, почему болит зуб после пломбирования

        Еще один совет: после установки световой пломбы желательно первые 2 дня не употреблять продукты, которые могут окрасить зубы. Это:

        • Красное вино.
        • Шоколад.
        • Кофе.
        • Свекла.

        В остальном световая пломба не требует ограничений. Есть и пить можно сразу – это никак не повлияет на материал и на износоустойчивость пломбы.

        Что есть после тренировки и через сколько это можно делать?

        Если вы регулярно ходите в тренажерный зал и выполняете длительную интенсивную нагрузку, обратите внимание на то, что можно есть после тренировок. Закуска или еда, содержащая углеводы и белки, влияют на то, как вы восстанавливаетесь и прогрессируете в результате ваших усилий. Те, кто пытается похудеть, могут склоняться к тому, чтобы пропустить прием пищи после тренировки, дабы не набирать новые калории, но это ошибка. Активные люди, пытающиеся как похудеть, так и набрать массу, должны обязательно употреблять пищу после нагрузок, чтобы максимизировать скорость восстановления, и предотвратить чрезмерный голод, который может вызвать переедание позже в тот же день.

        Содержание

        Важность питания после тренировки

        Вы не нуждаетесь в еде после занятия, когда ваша тренировка состоит из 30-минутной прогулки по окрестностям, но если вы тренируетесь в марафоне, или просто поднимаете тяжелые веса, еда после тренировки имеет решающее значение.
        После тяжелой или продолжительной тренировки еда помогает пополнить запасы энергии, которые вы сжигали, и помочь мышцам восстановить белок. Потребление правильного вида еды после тренировки также побуждает ваше тело увеличивать или восстанавливать мышечную массу, а не сжигать ее для энергии. При попытке набрать массу или похудеть, вы же не хотите терять мышцы, поэтому пища после тренировки обеспечивает вам тонус мышц, повышает ваш метаболизм и способствует хорошему самочувствию.

        Что можно есть после тренировки?

        Когда вы тренируетесь, ваше тело использует гликоген – тип углевода, используемого для немедленной энергии из ваших мышц. Последующая пища после тренировки, содержащая качественные углеводы – такие как: цельные зерна, крахмалистые овощи и фрукты – помогают пополнить эти запасы. После тренировки для набора массы, прием углеводов должен составлять от 60 до 100 г чистого углевода за один прием. Все зависит от того, как вы распределяете количество углеводов в течение дня. Для набора массы необходимо 3–4 г углевода на каждый килограмм веса. А также необходимо, чтобы посттренировочная еда содержала белок животного происхождения, такой как – творог, молоко, сыр, мясо, рыбу, яйца. Такие белки содержат все аминокислоты, которые ваш организм не может производить самостоятельно, чтобы стимулировать рост и восстановление мышц. Аминокислоты с разветвленной цепью – валин, изолейцин и лейцин, особенно важны для содействия восстановлению. Сывороточный белок, казеин, говядина, курица, соя, яйца, рыба и некоторые семена и орехи являются источниками BCAA. Необходимое количество белка после тренировки составляет 20–30 гг.

        Через сколько можно есть после тренировки?

        Посттренировочную пищу следует потреблять примерно через 30–40 минут после окончания тренировки. В течение этого времени ваше тело может использовать питательные вещества, в частности, углеводы и белки, содержащие калории, вместо топлива для хранения жира. К счастью, все питательные вещества из пищи, употребленной в это время, усвоятся организмом полностью, и ни жиры, ни углеводы не пойдут в жировые отложения. Поэтому не бойтесь этого особо важного приема пищи, и не важно, худеете вы или набираете. В этом случае, совершенно неважно, в какое время суток вы тренируетесь, если ваша цель набрать мышцы – и белки и углеводы должны обязательно присутствовать в рационе. Это касается как конституции эктоморфа, так и мезоморфа. В этот прием пищи максимально сократите употребление жиров, так как они тормозят расщепление белков и замедляют пищеварение. Для эндоморфа (крупного телосложения с замедленным метаболизмом), при желании набирать мышцы подходят те же условия питания. Но если целью является похудение, углеводы можно убрать со второй половины суток и после тренировки, чтобы обеспечить дефицит энергии и усилить сжигание жиров.

        Перекусы

        Для удобства перекусов можно использовать шейкер для наведения порошка сывороточного протеина, смешанного с фруктовым соком, а также упаковать пакет банана, или открыть банку тунца и съесть ее с хлебцами из цельной пшеницы. Пища, подходящая после силовой тренировки, также может включать йогурт с ягодами, или яичницу с кусочком тоста из цельной пшеницы с сыром тофу. Портативные варианты перекусов гарантируют, что вы едите в оптимальное время, вместо того, чтобы ждать, пока доберетесь домой и потеряете час.

        Употребление еды после тренировки также предотвращает последующее переедание.

        Рекомендации: почему нужно есть после тренировки


        Запомните, не важно, женщина вы или мужчина, хотите похудеть или набрать массу – вам обязательно необходимо принимать пищу после тренировок! Это обязательное условие, поскольку вся полученная пища полностью усвоится. А голодать после нагрузки при похудении, считая, что так сгорит еще больше жира, не стоит. Вы замедлите обмен веществ, вместо того чтобы сжечь потребленные калории для восстановления сразу, через два часа прием пищи усвоится уже в виде подкожного жира. Если тренируетесь вечером – не бойтесь углеводов в течение 40 минут после тренировки, но если вы это время пропустите, обязательно наберете жировую ткань. В крайнем случае, белки должны потребляться обязательно, если у вас большой лишний вес, тогда уберите углевод, если тренировка заканчивается слишком поздно. В любом случае, и углеводы, и белки необходимы для достижения любых целей.

        Правильное питание после тренировки в видео формате

        Также читайте, что такое углеводное окно →
        О том, как правильно питаться до тренировки, узнайте в этой статье →

        Через сколько можно есть после тренировки: как нужно питаться

        Светлана Маркова

        Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

        Чтобы корректно ответить на вопрос о том, через сколько можно есть после тренировки, необходима информация, позволяющая понять, что и когда требуется организму по окончании занятия, чтобы похудеть или, наоборот, набрать массу. Особенности питания для похудения или наращивания мышц разнятся. Этому способствуют разные биохимические процессы в организме, связанные с тренингом, сном, питанием. Нарушение одного элемента из списка ставит под угрозу весь тренировочный путь и желаемый спортивный результат.

        Статьи по теме

        Что такое правильное питание после тренировки

        По окончании тренировки организму нужны питательные элементы, чтобы восстановить потраченную энергию, разрушенные мышечные клетки. Питание после тренировки предполагает восполнение микроэлементов, которые необходимо получить активным внутренним процессом. Недостаток гликогена, содержащегося в мышцах, нужно восполнить углеводами как простыми (мед, варенье, йогурт, банан, хлеб), так и сложными (каша, овощи, клетчатка). Первые быстро дают материал на восстановление, а вторые поддерживают процесс и обогащают энергией.

        Кроме углеводов для реконструкции поврежденных мышечных волокон, для прироста новых необходим белок (мясо, яичный белок, рыба). По окончании физической нагрузки потребление аминокислот очень важно, для чего многие спортсмены употребляют данный питательный элемент в виде белкового порошка (разводится с углеводами – соком) или в таблеточной форме. Спортпит является дополнительным источником белковой и углеводной структуры, употребляется для увеличения скорости «прибытия» с кровью нужных веществ к мышцам (нет затрат времени на переваривание и расщепление в желудке).

        Можно ли есть после тренировки

        Ответ на вопрос о том, нужно ли есть после тренировки – да, это обязательная составляющая правильного спортивного режима. Через сколько часов можно есть после тренировки? Цифра зависит от типа нагрузки – кардио или силовая, желаемого результата – похудение или набор массы. О необходимости приема пищи после занятия свидетельствуют такие факты:

        • Учеными доказано, что в первые 60 минут после физической нагрузки есть не просто нужно, а крайне необходимо. В этот период организм открывает белковое и углеводное окна – нехватка энергии и веществ для реконструкции волокон. Питание – единственный источник важнейших элементов для тела и здоровья. Если не предоставить аминокислоты и глюкозу в данный период, то нужного результата от тренировки не будет.
        • По окончании занятия спортсмен ослаблен и обессилен. Необходимо восполнить запас энергии, воды.

        Что есть, чтобы сжигать жир

        Можно по-разному сжигать жир: интервальный, монотонный бег, высокоинтенсивные, круговые тренировки. По окончании любого спортивного занятия жир сжигается на протяжении еще 2-х часов. Спортсмен уже отдыхает, а лишние килограммы все еще тают. И здесь перед спортсменом стоит выбор: либо он закроет анаболическое окно, но тогда сжигание жира остановится, либо ждать 2 часа, а после обедать. Тот или другой вариант зависит от того, какие результаты хочет получить спортсмен: красивое, рельефное тело с минимальными потерями мышц или просто быть худым.

        Если после занятия не закрывать белковое и углеводное окна, тело теряет свое качество: неупругая кожа, утрата нужных объемов (плеч, ягодиц). Такой результат в бодибилдинге или профессиональном фитнесе неприемлем, так как только при правильной сушке можно сохранить мышцы. Но при данных обстоятельствах человек худеет быстрее, что очень даже привлекает девушек. Жиросжигающая программа питания будет различаться от времени занятия. Если тренинг по вечерам:

        • На завтрак смешанные углеводы (овсянка + сладкое, грецкие и другие орехи или фрукты – банан, гранат, зеленое яблоко).
        • Обед – натуральный белок (нежирное мясо, яичный белок, омлет с 1 желтком, рыба) + до 30 г сложных углеводов (каши, овощи).
        • Полдник – овощи.
        • 2-й обед повторяет 1-й, но без углеводов (за 90 минут до тренинга).
        • Ужин (2 часа после тренировки) – белок (вареное мясо, яйца) + овощи.
        • Поздний ужин – обезжиренный кефир или творог.

        Если тренинг по утрам, рацион будет таким:

        • Завтрак (2 часа после тренировки) – углеводы смешанные.
        • Обед – натуральный белок (нежирное мясо, яичный белок, рыба) + до 30 г сложных углеводов (гречневая, рисовая, пшенная, перловая каши, овощи).
        • Полдник – овощи.
        • 2-й обед повторяет 1-й, но без углеводов (сырые овощи можно).
        • Ужин – белок (отварное мясо, яйца) + овощи, можно употреблять фасоль.
        • Поздний ужин – обезжиренный кефир или творог.

        Чтобы сжигался только жир, не задевая мышцы, необходимо закрывать анаболическое окно. Еда после тренировки для похудения должна содержать быстрые углеводы и белок. Первое можно получить из сладости, которую в другое время кушать запрещено. Второе – протеиновый порошок, либо быстрый белок – яичный. Почему сладкое можно есть только в период анаболического окна? Потому что в этот отрезок времени (в первый час) все съеденное тратится на восстановительные процессы и никак не откладывается в жир.

        Кофе, чай и другие напитки, что содержат кофеин (даже шоколадные протеиновые коктейли), пить после занятия нельзя в течение 2-х часов. Они тормозят процессы поставки гликогена в мышцы, из-за чего вместо углеводов используются мышечные волокна. До тренировочного процесса кофе взбодрит и обогатит энергией, чего хватит на все занятие и до приема пищи.

        Для набора мышечной массы

        Известно, что набор массы предполагает получение большего количества калорий, чем тратится за день. А вот уже от качества питания зависит, что будет набирать организм – жир или мышцы. После тренировки голодать нельзя – закрываем анаболическое окно углеводами и белками. Будет идеально, если спортсмен пообедает в течение трети часа после занятия, а потом дополнит обед через один-два часа. Следующий прием пищи после тренировки должен содержать белки (мясо, яйца, рыба) и углеводы для набора мышечной массы (каша, овощи).

        Можно ли пить после тренировки

        Обязательно нужно пить после тренировки. Во время занятия с потом выходит вода с минералами, которые служат катализаторами всех нужных процессов для похудения или набора массы. Поэтому отличным вариантом будет выпить 200-500 мл минеральной воды сразу по окончании тренинга. Во время тренировочного процесса пить также можно и нужно. Подойдет любая очищенная вода в том объеме, в котором требует организм, чтобы утолить жажду. Пить можно после каждого подхода к упражнению в тренажерном зале или во время аэробных занятий.

        Когда можно есть после тренировки

        Ответ на вопрос о том, через какое время можно есть после тренировки, зависит от целей тренирующегося. Если ожидаемый результат – это спортивное подтянутое тело, рельеф, масса и физическая сила, то кушать нужно сразу после занятия. Если цель – похудение, то есть уменьшение объемов и не важно, какой будет мышечная масса и ее качество, то прием пищи должен быть на 2 часа позже занятия.

        Питание во время тренировок – это вода или аминокислоты. Последнее необходимо и полезно, чтобы сохранить мышечные ткани, если после силового занятия спортсмен делает кардио. Через сколько можно есть после этой тренировки? Правила для приема пищи по окончании «силового + кардио» занятия такие же, как и для остальных, выполняющихся по отдельности. Главное – определить цели и питаться, соответствуя им.

        После кардиотренировки

        По окончании кардио и силового тренинга анаболическое окно открыто. Первый тип используют для похудения, но загвоздка в том, что мышцы при такой нагрузке разрушаются. Через сколько можно есть после тренировки типа кардио? Кушать непосредственно до и после кардиотренировки нужно быстроусвояемый белок – яичный (или сывороточный протеин, или аминокислоты в таблетках). Это не даст организму сжигать мышечные волокна. Углеводы (сложные – каши) можно есть на 1,5 часа позже пробежки или другого вида кардионагрузок.

        Видео

        Денис Семенихин для Energy Diet: как питаться правильно? Смотреть видео

        Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

        Пищеварение: сколько времени это займет?

        Сколько времени нужно, чтобы переваривать пищу - от момента, когда вы ее съели, до момента, когда вы ее выделите?

        Ответ от Элизабет Раджан, доктора медицины

        Время переваривания зависит от человека и от мужчины к женщине. После приема пищи пища проходит через желудок и тонкий кишечник примерно через шесть-восемь часов. Затем пища попадает в толстую кишку (толстую кишку) для дальнейшего переваривания, абсорбции воды и, наконец, удаления непереваренной пищи.Пища проходит через всю толстую кишку примерно за 36 часов. В целом, весь процесс - от момента проглатывания пищи до момента, когда она покидает ваше тело в виде фекалий - занимает от двух до пяти дней, в зависимости от человека.

        с

        Элизабет Раджан, доктор медицины

        31 декабря 2019 г. Показать ссылки
        1. Goldman L, et al., Eds. Нарушения моторики желудочно-кишечного тракта. В: Медицина Гольдмана-Сесила. 26-е изд. Эльзевир; 2020. https: // www.Clinicalkey.com. По состоянию на 11 ноября 2019 г.
        2. Нормальное функционирование. Международный фонд желудочно-кишечных заболеваний. https://aboutconstipation.org/normal-function.html. По состоянию на 11 ноября 2019 г.
        3. Naish J, et al., Eds. Пищеварительная система. В кн .: Медицинские науки. 3-е изд. 2019. Elsevier; 2019. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 6 ноября 2019 г.
        Посмотреть больше ответов экспертов

        .

        .

        Как долго можно оставлять вареный рис без охлаждения

        Совместное использование - это забота!

        Как долго следует оставлять вареный рис в холодильнике?

        На прошлой неделе друг прислал мне срочное сообщение. Из-за недопонимания с ее няней на прилавке весь день стояла полная банка риса, овощей и черной фасоли. Когда моя подруга вернулась с работы, она обнаружила, что горшок еще не охладили. Усталая, она не хотела выбрасывать то, что должно было быть ужином той ночи.

        Это была аппетитная и полезная еда в одном горшочке. Несомненно, наличие двухлетнего ребенка, наблюдающего за каждым ее шагом, укрепило у моей подруги чувство, что начинать с нуля - далеко не идеальное решение. Что ей делать?

        Если коротко, то ей непременно стоит выбросить его. Оставлять вареный рис без холодильника на весь день опасно, особенно для маленьких детей и детей с ослабленным иммунитетом.

        Почему бы ей не кормить семью едой комнатной температуры, оставленной на прилавке, даже если она хорошо пахнет и выглядит хорошо?

        Вряд ли она убьет кого-нибудь из них.Однако кормление ее детей рисом и бобами, оставленными без охлаждения в течение нескольких часов, могло вызвать у них довольно неприятную болезнь. Виновником будет bacillus cereus . Даже если в этот момент ваши глаза остекленели, слушайте, готовите ли вы - или просто едите - рис.

        Большинство людей ассоциируют пищевые болезни с мясом или фруктами и овощами. Однако рис также может быть источником пищевого отравления.

        Сырой рис может содержать споры bacillus cereus , и эти споры выживают при варке.

        Когда рис охлаждается медленно (то есть вы оставляете его для охлаждения на прилавке, а не кладете в холодильник в течение 2 часов), споры бактерий разрастаются и выделяют токсин, который может вызвать болезнь.

        Повторный нагрев риса не убьет эти споры.

        У большинства взрослых пищевое отравление вареным рисом, зараженным bacillus cereus , проходит в течение 24 часов без серьезных или необратимых травм. Однако это может более серьезно повлиять на людей с ослабленной иммунной системой и маленьких детей.

        Если вас интересуют особенности того, как бактерии выполняют свою неприятную работу, ознакомьтесь с соответствующим названием FDA Bad Bug Book .

        Мы живем в небезопасном мире, и вы никогда не сможете полностью избежать риска пищевого отравления. Но вот несколько советов, которые помогут вам сохранить здоровье.

        Советы по снижению риска заболеваний от вареного риса

        • После приготовления риса быстро охладите любые остатки (включая блюда с рисом) и поставьте их в холодильник.В идеале заморозить его в течение 1 часа, хотя некоторые специалисты считают, что это нормально. При охлаждении большого количества риса переложите рис в чистую более прохладную емкость. Также помогает использование широкой емкости. Рис остынет быстрее, если вы разложите его более тонким слоем, а не оставляете скоплением.
        • Охлаждайте рис только в течение короткого периода дней при температуре 40 градусов по Фаренгейту или ниже. По мнению многих экспертов по безопасности пищевых продуктов, приготовленный рис следует охлаждать только в течение 1 дня. Я хранил рис в течение 4-5 дней, время хранения считается допустимым Федерацией риса США.Но после исследования для этой статьи я постараюсь использовать или выбросить (охлажденный) приготовленный рис через 1-2 дня.
        • Разогрейте приготовленный рис только один раз.

        Теперь, когда я потратил несколько часов на изучение риса и безопасности пищевых продуктов, я немного параноик.

        Но я люблю рис, не говоря уже о всевозможных блюдах, в которых он является основным компонентом.

        Интеллектуально я знаю, что в каждом горшочке с рисом, который я готовлю или подаю, нет бактерий.Тем не менее, я не могу не чувствовать себя студентом-медиком, который болеет всеми болезнями, о которых они читают.

        Итак, чтобы облегчить себе разум, я собираюсь перечитать эту замечательную статью Гарольда МакГи о разумном, реальном балансе риска и награды за приготовление пищи.

        .

        Повышенное артериальное давление после еды: это нормально?

        Артериальное давление означает, насколько сильно кровь течет по кровеносным сосудам. Определенные факторы могут вызывать повышение и понижение артериального давления, но нормальное артериальное давление остается в пределах нормы.

        Кровяное давление у человека имеет тенденцию немного снижаться после еды, но некоторые продукты могут вызывать повышение кровяного давления. У некоторых людей это повышение превышает нормальный диапазон.

        В медицине высокое кровяное давление называется гипертонией.Гипертония может привести к таким проблемам со здоровьем, как сердечные заболевания, сердечные приступы и инсульты. Людям, страдающим гипертонией, возможно, потребуется изменить свой рацион.

        Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как еда может влиять на кровяное давление. Мы также описываем, какие продукты следует есть или избегать при попытке контролировать гипертонию.

        Когда человек измеряет свое кровяное давление, монитор отображает две цифры. Верхнее число представляет систолическое артериальное давление - давление при сокращении сердца.Нижнее число представляет диастолическое артериальное давление, которое возникает при расслаблении сердечных мышц.

        Нормальные показания артериального давления ниже 120/80 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.).

        Показания от 120/80 мм рт. Ст. До 139/89 мм рт. Ст. Указывают на то, что у человека есть предгипертония. Это означает, что им грозит повышение артериального давления.

        Показания более 140/90 мм рт. Ст. Указывают на то, что у человека гипертония.

        Многие факторы могут вызывать повышение и понижение артериального давления.Пока у человека артериальное давление ниже 120/80 мм рт.ст., нет причин для беспокойства, если только у него не появляются симптомы низкого артериального давления.

        Высокое кровяное давление после еды вредно. Кровяное давление обычно немного падает после еды.

        Узнайте больше о показаниях артериального давления и посмотрите диаграмму артериального давления здесь.

        Когда человек ест, его тело перенаправляет кровь в пищеварительный тракт, чтобы помочь пищеварению. Это вызывает временное снижение артериального давления в других частях тела.

        Для компенсации кровеносные сосуды за пределами пищеварительного тракта сужаются, заставляя сердце биться быстрее и сильнее. Это помогает поддерживать нормальное кровяное давление во всем теле.

        У некоторых людей наблюдается стойкое падение артериального давления после еды. Это происходит, когда кровеносные сосуды вне пищеварительной системы не сужаются. Врачи называют это состояние постпрандиальной гипотензией или пониженным артериальным давлением после еды.

        Человек с высоким кровяным давлением более склонен к постпрандиальной гипотензии.

        Постпрандиальная гипотензия может вызывать такие осложнения, как:

        Длительное голодание также может вызвать падение артериального давления. Кроме того, это может увеличить риск развития электролитного дисбаланса и дефицита питательных веществ.

        Между тем, некоторые продукты могут повышать кровяное давление после еды: продукты, содержащие много соли, могут вызвать временный всплеск, тогда как продукты с насыщенными жирами представляют более длительный риск.

        Людям с предгипертонией или гипертонией следует ограничить потребление продуктов, которые могут еще больше повысить их артериальное давление: продуктов, содержащих соль или насыщенные жиры.

        Соль

        Большинство обработанных пищевых продуктов и полуфабрикатов содержат большое количество соли или натрия. Натрий заставляет организм задерживать лишнюю жидкость, а это приводит к повышению артериального давления.

        Людям, страдающим предгипертонией или гипертонией, следует попытаться ограничить потребление натрия. Избегайте следующих продуктов с высоким содержанием натрия:

        • готовые блюда
        • консервы супы
        • овощные и мясные консервы
        • картофельные чипсы
        • маринады и соусы

        насыщенные жиры

        соблюдение диеты с высоким содержанием насыщенных жир также увеличивает риск гипертонии.По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), насыщенные жиры увеличивают количество липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохого» холестерина в крови.

        Высокий уровень холестерина ЛПНП приводит к накоплению жировых отложений, называемых бляшками, в артериях.

        Бляшки сужают артерии, оставляя меньше места для кровотока. Сердце компенсирует это за счет более сильного перекачивания крови, что приводит к повышению артериального давления.

        Примеры продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров:

        • жирное красное мясо
        • птица с кожей
        • сало
        • жареные продукты
        • масло
        • сыр
        • другие молочные продукты
        • тропические масла, такие как кокосовое масло , пальмовое ядро ​​и пальмовое масло

        Согласно обзору исследований диетических вмешательств за 2013 год, следующие питательные вещества могут помочь снизить кровяное давление человека:

        • Белок: Более высокое потребление белка может повысить уровень аминокислот в кровь.Некоторые аминокислоты влияют на метаболические процессы, что может помочь снизить кровяное давление.
        • Волокно: Волокно помогает снизить уровень холестерина ЛПНП в крови.
        • Калий: Калий помогает почкам выводить избыток натрия из организма.
        • Магний: Магний помогает уменьшить сужение кровеносных сосудов.

        Людям с гипертонией также может помочь диета «Диетические подходы к остановке гипертонии» (DASH). Это включает в себя употребление следующих полезных для сердца продуктов:

        • овощей и фруктов
        • цельнозерновых
        • бобов
        • орехов
        • растительных масел
        • обезжиренных или нежирных молочных продуктов
        • рыбы
        • птицы

        Люди, соблюдающие диету DASH, также должны ограничить или исключить потребление продуктов с высоким содержанием сахара или насыщенных жиров.

        Авторы обзора 2013 года пришли к выводу, что диета DASH значительно снижает артериальное давление у людей с гипертонией. Более того, они обнаружили, что люди, соблюдающие диету, могут ожидать стабильных результатов.

        Артериальное давление колеблется днем ​​и ночью. Чтобы надежно контролировать его, люди должны снимать показания каждый день в одно и то же время.

        AHA предоставляет следующие рекомендации по измерению артериального давления в домашних условиях:

        • Избегайте курения, употребления алкоголя и физических упражнений за 30 минут до измерения.
        • Также убедитесь, что мочевой пузырь пуст.
        • Сядьте, спина прямая, ноги не скрещены, обе ступни поставлены на пол. Отдохните в этом положении в течение 5 минут, прежде чем снимать показания.
        • Затем положите руку на плоскую поверхность так, чтобы плечо было на уровне сердца.
        • Наденьте манжету монитора на плечо так, чтобы нижняя часть манжеты находилась чуть выше локтевого сгиба.
        • Снимите два или три измерения с интервалом в 1 минуту и ​​запишите среднее значение.
        • Записывайте все показания, так как это будет полезно для долгосрочного мониторинга.

        Все люди в возрасте 20 лет и старше, независимо от уровня артериального давления, должны проходить проверку артериального давления не реже одного раза в год.

        Людям с предгипертонией или гипертонией требуются более регулярные осмотры в течение года.

        Обратитесь к врачу, если:

        • показания артериального давления выше нормы, особенно если необычно высокие показания наблюдаются более одного раза
        • лекарства от артериального давления вызывают побочные эффекты

        В идеале человек может показать своему врачу запись их показаний артериального давления.Это поможет в постановке диагноза и обеспечит назначение врачом наиболее подходящего лечения.

        Кровяное давление у человека обычно немного падает после еды. Однако продукты с высоким содержанием натрия могут вызвать временное повышение артериального давления, а продукты с высоким содержанием насыщенных жиров могут вызвать более долгосрочные проблемы.

        Людям с предгипертонией или гипертонией следует ограничить потребление продуктов с высоким содержанием натрия или насыщенных жиров и заменить их продуктами с высоким содержанием клетчатки или белка.

        Обратитесь к врачу, если артериальное давление превышает норму в любое время, в том числе после еды. Врач может порекомендовать принимать лекарства.

        .

        Как долго вы можете обходиться без еды? Выживание, эффекты и многое другое

        В целом человек может прожить от 1 до 2 месяцев без еды.

        Поскольку многие факторы влияют на продолжительность жизни организма без еды, этот период может быть разным у разных людей.

        Ученые не изучали голодание людей с помощью традиционных экспериментов по этическим соображениям. Данные обычно поступают из наблюдательных исследований голодовок и периодов голода.

        Из этой статьи вы узнаете больше о факторах, которые влияют на то, как долго человек может прожить без еды и воды.

        Поделиться на Pinterest Исследование того, как долго средний человек может обходиться без еды, остается ограниченным.

        Типичный хорошо питающийся мужчина весом 70 килограммов (154 фунта) технически имеет достаточно калорий, чтобы выжить в течение от 1 до 3 месяцев.

        Однако люди, которые добровольно прекратили есть, чтобы участвовать в голодовках, умирали через 45–61 день, что говорит о том, что человек вряд ли проживет 3 месяца.

        Для выживания организму необходимы питательные вещества, содержащиеся в пище. Он использует белки, углеводы и жиры, а также витамины и минералы для обновления клеток и поддержания жизненно важных процессов в организме.

        Без еды организм начинает использовать собственные ткани в качестве топлива, но может делать это только на определенное время.

        Ученые точно не знают, как долго средний человек может обходиться без еды. Они не изучали голодание в традиционных экспериментах, потому что было бы неэтично просить человека не есть в течение длительного периода времени, чтобы изучить результат.

        Лучшее свидетельство того, как долго люди могут выжить, исходит от тех, кто объявил голодовку.

        Многие факторы могут повлиять на то, как долго человек может обходиться без еды. Возраст, пол, размер тела, физическая подготовка, общее состояние здоровья и уровень активности человека имеют значение.

        Количество жидкости, которую выпивает человек, также будет значительным. Эксперты считают, что питье воды с самого начала в период отсутствия еды может продлить жизнь.

        Пища - это топливо организма для жизненно важных процессов, на которые влияет голод.

        Сердечно-сосудистая система

        Чтобы восполнить недостаток пищи, организм расщепляет собственные ткани и использует их в качестве топлива. Этот процесс может затрагивать мышечную ткань, в том числе сердечную.

        Пульс и кровяное давление падают, потому что у сердца нет топлива, которое ему нужно, чтобы перекачивать кровь по телу так же эффективно, как обычно. Эта неэффективная перекачка может привести к сердечной недостаточности.

        Желудочно-кишечный тракт

        Ограничение приема пищи влияет на то, как желудок переваривает пищу и опорожняется сам.Это может привести к:

        • вздутию живота
        • боли в животе
        • рвоте
        • тошноте
        • колебаниям уровня сахара в крови
        • бактериальным инфекциям

        Длительное неадекватное питание также может вызвать запор, поскольку оно ослабляет мускулатуру кишечника . Ослабленные мышцы могут не иметь силы проталкивать переваренную пищу через кишечник.

        Другой риск голода - панкреатит или воспаление поджелудочной железы, вызывающее боль, тошноту и рвоту.

        Центральная нервная система

        Голод может повлиять на мозг, который потребляет до одной пятой энергии человека. Лишение мозга энергии может привести к проблемам с концентрацией внимания и сну.

        Эндокринная система

        Эндокринная система нуждается в жирах и холестерине для выработки гормонов, таких как эстроген, тестостерон и гормоны щитовидной железы. Без них:

        • менструация может стать нерегулярной или вообще прекратиться
        • кости могут ослабнуть
        • скорость метаболизма может упасть
        • может упасть внутренняя температура, что приведет к переохлаждению

        Симптомы могут включать сухость кожи, ломкость волос и выпадение волос.В периоды голодания тело пытается согреться, отращивая пушистый слой волос, называемый лануго.

        Как и в случае с едой, трудно сказать точно, как долго люди могут прожить без воды. В то время как здоровый взрослый может продержаться несколько дней, ребенок, которого родители или опекун оставили в горячей машине, может обезвоживаться и умереть в течение нескольких часов.

        Точное время, в течение которого человек может выжить, зависит от различий в индивидуальном составе тела.

        Организму требуется постоянная подача воды для восстановления и поддержания клеток и выполнения основных процессов.

        По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), симптомы умеренного обезвоживания следующие:

        • сухость во рту и языке
        • беспокойство и раздражительность
        • запавшие глаза
        • чувство жажды
        • мочеиспускание меньше

        Сильное обезвоживание может привести к:

        • летаргии
        • потере сознания
        • слабому или отсутствующему пульсу
        • очень сухости во рту и языке
        • низкому кровяному давлению
        • очень мало или совсем не выделяется моча

        Тяжелое обезвоживание - это жизнь угрожающий.Узнайте больше о том, как долго люди могут обходиться без воды из этой статьи.

        Голодание - не лучший способ похудеть по многим причинам, не в последнюю очередь потому, что это очень опасно.

        Скорость обмена веществ у человека фактически снижается, когда он находится в режиме голодания, а это означает, что он сжигает меньше калорий. Плохое питание из-за голода может привести к множеству проблем со здоровьем.

        Очень трудно придерживаться ограничительной диеты, и, как следствие, эти диеты не очень эффективны.

        Человек может поговорить с врачом о более устойчивых способах похудения, если он этого хочет. Эффективный план диеты обычно включает в себя полноценное питание и регулярные физические упражнения.

        Узнайте о безопасных и эффективных способах похудения из этой статьи.

        Для выживания организму необходимы питательные вещества, содержащиеся в пище. Без них он начнет разрушать собственные ткани, чтобы использовать их в пищу. Голод влияет на все системы и процессы организма.

        Трудно определить, как долго человек может обходиться без еды, но эксперты считают, что это от 1 до 2 месяцев.

        Врачи настоятельно не рекомендуют голодать. Они не только опасны, но и неустойчивы. Лучший способ похудеть - придерживаться здоровой, сбалансированной диеты и регулярно заниматься спортом.

        .

        Как долго бородатый дракон может обходиться без еды?

        Если вы похожи на большинство владельцев бородатых драконов, то, скорее всего, вы видели, как ваша борода демонстрирует довольно впечатляющее (хотя и тревожное) самообладание, сопротивляясь еде.

        Если вы недавно перевели их в новый виварий, ввели новую диету или, возможно, просто поместили в аквариум новые аксессуары, бородатые драконы могут перестать есть по множеству причин.

        Итак, вопрос стоит ... как долго бородатый дракон может жить с едой?

        Как долго бородатый дракон может прожить без еды?

        Ответ на этот вопрос, как вы могли догадаться или не догадываться, по большей части зависит от возраста и здоровья вашего дракона.

        Взрослые драконы с большим запасом жира и лишним весом могут обходиться без еды до 2 месяцев, хотя это НЕ приветствуется.

        С другой стороны, молодые особи, которые быстро растут и перестают есть, должны вызывать определенные опасения, поскольку им необходим белок, чтобы расти здоровыми и сильными.

        Драконы, которые ожесточаются, могут неделями, если не месяцами, обходиться без еды, но их все же следует регулярно поить.

        Бородатые драконы, которые бурят, могут месяцами обходиться без еды, но их все же нужно давать поить.

        Почему мой бородатый дракон не ест?

        Как кратко сказано выше, может быть множество причин, по которым ваш бородатый дракон перестал есть.

        Новая среда обитания , другая диета, брумация, болезнь , стресс и многие другие причины могут способствовать потере аппетита.

        Прочтите ниже, чтобы лучше понять, почему ваш дракон, возможно, перестал есть.

        Вы недавно изменили клетку

        Возможно, вы переместили их террариум в новую часть дома, поместили их в другой террариум или добавили в клетку новые аксессуары (ветки, шкуры и т. Д.))?

        Новая установка может вызвать стресс у бородатого дракона.

        Попробуйте удалить новые элементы и посмотреть, как пройдут следующие пару дней или неделю.

        Если их аппетит улучшился, выбросьте все, что вы удалили.

        Их температура ниже

        Если в их клетке недостаточно жарко (температура купания должна быть от 95 до 105 для взрослых, от 100 до 110 для младенцев), драконы определенно могут потерять аппетит.

        Им нужно тепло для нормального пищеварения, поэтому без него их тела не будут чувствовать потребности в еде.

        Также убедитесь, что у ваших драконов есть прохладная сторона аквариума, чтобы охладиться (ХА! Видите, что я там делал?), Примерно на 80-85 градусов.

        Взрослые должны иметь температуру купания от 95 до 105, а у младенцев - от 100 до 110 градусов по Фаренгейту.

        Они в стрессе

        Они делят клетку с другим бородатым драконом?

        Могут ли они увидеть еще одного бородатого дракона?

        Слышится ли внезапно в доме много громких звуков и / или тряски, которые могут их беспокоить?

        Хорошо подумайте обо всем и обо всем, что потенциально может вызвать стресс у вашего дракона, и успокоить его, как часто бывает, это может быть мельчайшая вещь, которая приводит к подавлению аппетита.

        Они не чувствуют свою диету

        Если вы недавно добавили в диету дракона новые продукты, будьте готовы к противостоянию века! Не совсем, но вроде как.

        Бороды известны своим упрямством, особенно когда дело касается еды.

        На самом деле, быстрый поиск в Google «Почему не мой бородатый дракон», и вы увидите, что многие из предложенных поисковых запросов связаны с драконами, которые не едят определенные продукты!

        Бородатые драконы нередко пренебрегают своей зеленью, особенно вначале.

        Итак, сложность этой дилеммы состоит в том, что она, по сути, сводится к битве воли.

        Ваш дракон может неделями (даже месяцами) обходиться без еды и в конце концов уступить тому факту, что ему просто придется принять новую диету, ИЛИ вы можете сломать и накормить его тем, чего они ждут.

        Если вы спадаете, ваш дракон узнает, что у них есть преимущество, и с большей вероятностью перестанет есть в будущем.

        Вот почему я рекомендую показать им, кто здесь главный.

        Итак, если они кажутся очень слабыми и худыми, то, конечно, дайте им немного еды, и они с радостью поедят.

        Но если они просто медленно худеют и, кажется, ведут себя так же? Я рекомендую пережить это.

        Это снова то время года - брумация!

        Если вы приближаетесь к осени, вполне вероятно, что ваш маленький парень или девочка просто идет в ногу со временем и готовится к брумации.

        Брумация может сбивать с толку многих новичков, убедитесь, что вы делаете свою домашнюю работу!

        Если у вашего дракона есть признаки того, что его читают, чтобы пройти через этот процесс, я настоятельно рекомендую вам прочитать мою подробную статью ЗДЕСЬ, чтобы полностью понять процесс брумации и то, что вы можете сделать, чтобы добиться успеха!

        Они больны

        По моему опыту, это, вероятно, наименее вероятная причина, по которой ваш дракон сразу перестал есть.

        Но если вы подозреваете, что дело в болезни, непременно отнесите их к уважаемому ветеринару-рептилию как можно скорее!

        А пока можно осторожно и осторожно кормить их из ложки или шприца детским питанием на первом этапе, таким как тыква или курица, чтобы попытаться заставить их набрать вес.

        Кроме того, следите за тем, чтобы они получали воду, капая на морду несколько капель в день. Избегайте купания, пока не поймете, что именно не так.

        Бородатый дракон заболел? Не ждите! Как можно скорее доставьте их к хорошему ветеринару.

        Как заставить бородатого дракона накормить

        Честно говоря, я не одобряю принудительное кормление при очень многих обстоятельствах.

        Драконы феноменально поедают то, что им нужно (обычно), и принудительное кормление может привести к некоторым проблемам со здоровьем.

        Однако, если ваш дракон явно слаб и становится опасно худым, или если вам дал добро обученный ветеринар по рептилиям, то непременно попробуйте принудительно кормить.

        Фактический метод принудительного кормления довольно прост.

        Убедитесь, что у вас хороший, надежный захват дракона и что он находится в относительно удобном положении.

        Затем осторожно откройте рот, потянув вниз нижнюю челюсть.

        Наконец, вставьте еду. Просто как тот.

        Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть в действии принудительное кормление!

        В заключение

        Надеюсь, вы нашли эту статью полезной!

        Если ваш бородатый дракон перестает есть, важно понимать, что 9/10 раз это не по причине, над которой стоит волноваться.

        Скорее всего, происходят небольшие изменения, которые просто подавили их аппетит.

        Подумайте о времени года, состоянии их среды обитания, вашем доме и их питании, прежде чем волноваться.

        Читали эти статьи еще?

        Как часто кормить бородатого дракона в ЛЮБОМ возрасте

        Как заставить бородатого дракона набрать вес и сделать его жирнее

        Дракон съесть

        .

        IELTS Speaking Part 1 Образец ответа на тему Еда - Luyện thi выступает онлайн

        Еда là một chủ đề thường gặp trong IELTS Speaking Part 1 với những câu hỏi riêng về món ăn bạn yêu thích, món ăn nổi tiếng ở quê hương bạn hay chếmônà nhn tục giới thiệu đến bạn những câu hỏi và bài mẫu band 8 về тема này nhé. Chúng ta bắt đầu bài học thôi nào.

        IELTS SPEAKING PART 1 ОБРАЗЕЦ ТЕМЫ ЕДА

        Вопрос 1: Давайте поговорим о еде? Какая ваша любимая еда?

        Ответ: Ну, я бы сказал, что я не привередливый в еде и могу есть как вся вселенная.Но если бы мне пришлось выбирать, я бы определенно выбрал традиционную вьетнамскую кухню, потому что, хотя она не приносит никаких очков за сложность, все дело в сочетании свежих ингредиентов, интенсивных ароматов и простоты приготовления и приготовления, так что она выигрывает у меня. сердце.

        Từ vựng hữu ích:

        • Picky (прил.) / ˈPɪki /: kén chọn
        • Кухня (n) / kwɪˈziːn /: ẩm thực, phong cách nấu nướng
        • Сложность (n) / kəməpleksəti /: sự phức tạp, tốn nhiều công sức
        • Свежие ингредиенты / freʃ ɪnˈɡriːdiənt //: nguyên liệu tươi mới
        • Интенсивные ароматы / nˈtens ˈfleɪvər /: hương vị đậm đà
        • Легкость (n) / iːz /: sự dễ dàng, không phải gặp khó khăn gì

        Вопрос 2: Есть ли еда, которая вам не нравится?

        Ответ: Ну, конечно, есть одна еда, которая мне не нравится, та, которая воняет.Я не могу есть продукты с сильным запахом, например дуриан, креветочную пасту, вонючий тофу. Я просто не переношу их запахов

        Từ vựng hữu ích

        Stink (v) / stɪŋk /: bốc mùi, có mùi khó chịu

        Вонючий (прил.) / ˈSmeli / có mùi khó chịu. T đồng nghĩa вонючий

        Вопрос 3. Какие традиционные блюда есть в вашей стране?

        Ответ: Очевидно, что в моей стране есть смешанная кухня. Но я думаю, что самым популярным, вероятно, будет фо, так как Вьетнам известен во всем мире.Вкусно, дешево и доступно в любое время суток. В некоторых местах горячая миска Фо стоит около 20 000 донгов. А также вы можете найти некоторые другие вещи, такие как bun cha, bun bo hue, banh xeo и т. Д. все они очень вкусные.

        Вопрос 4: Соблюдаете ли вы здоровое питание?

        Ответ: Вообще-то нет. Но я стараюсь есть чистую пищу и есть зелень каждый день, потому что продукты с высокой степенью обработки или некачественные продукты связаны с ожирением и повышенным риском сердечных заболеваний, а в некоторых случаях и рака.Поэтому для меня и для всех жизненно важно оставаться здоровым, питаясь чистой, чтобы не только контролировать свой вес, но и помогать вам укреплять иммунную систему и повышать уровень энергии.

        Từ vựng hữu ích

        • Готовые пищевые продукты / prəˈsest fuːd /: đồ ăn chế biến sẵn
        • Некачественные продукты: đồ ăn kém chất lượng
        • Ожирение (n) / oʊˈbiːsəti /: bệnh béo phì
        • Иммунная система / ɪˈmjuːn sɪstəm /: hệ miễn dịch
        • Уровни энергии: mức năng lượng

        5.Кто готовит в вашей семье? Почему?

        Моя мама готовит у меня дома. Думаю, мне повезло, что у меня есть такая талантливая мать, которая оказалась поваром на пенсии. У меня всегда был какой-то фитнес-план, но домашние блюда моей матери как-то мешали, так что, полагаю, мне просто нужно смириться с этим.

        6. Вы научились готовить, когда были моложе?

        Нет, вообще-то я не научился готовить, когда был ребенком.Я вырос с работающими родителями, и они всегда были по уши, поэтому готовить, не говоря уже о том, чтобы научить меня готовить, для них было почти невозможно. Когда я был маленьким, мои обеды обычно вращались вокруг фаст-фуда, замороженных продуктов и еды на вынос.

        7. Считаете ли вы, что диета вьетнамцев является здоровой?

        Да, многие вьетнамцы обращают внимание на еду, которую мы едим, и многие из нас любят есть суп или овощи. Думаю, это здорово. Но я должен признать, что в наши дни из-за стремительного ритма жизни многим людям приходится выбирать на обед нездоровую пищу, которая обычно вредна для здоровья.

        8. Любите ли вы попробовать новую еду?

        Да, всякий раз, когда я еду в новое место, я всегда изо всех сил стараюсь найти знаменитую местную еду, чтобы отведать ее. Большинство блюд потрясающие, за исключением некоторой острой тайской пасты том-ям, которую я пробовала, когда была в Бангкоке прошлым летом. Скажем так, это та еда, которая может преследовать меня всю жизнь.

        Từ vựng hay:

        Bless (v): phù hộ - благословен: may mắn có được iều gì

        Фитнес-план: kế hoạch tập thể thao

        Встаньте на пути: cản đường, cản ai khỏi việc làm gì

        Работающие родители: bố mẹ là người đi làm

        Будь по уши: bận ngập đầu

        Повернуть вокруг: набережная xung quanh

        Выводы: ă ăn mang về

        Обратите внимание на: chú ý đến cái gì

        Быстрый темп жизни: nhịp độ nhanh của cuộc sống

        Попробуй: nếm, thử một món mới

        Liên quan đến food, còn có foreign food với các câu hỏi:

        1.Вы когда-нибудь пробовали иностранную кухню?

        Как гурман, я, конечно, пробовал разные блюда, и импортная еда и напитки не исключение. Два моих любимых фаворита - итальянская пицца и тайваньский пузырьковый чай с молоком, которые считаются самыми популярными среди вьетнамской молодежи.

        2. Любите ли вы попробовать новую еду?

        Я стремлюсь испытать что-то новое, но новые продукты запрещены. Я имею в виду, что есть ряд продуктов, которые могут буквально преследовать меня на всю жизнь.Например, Мам Том, вид вонючей и острой креветочной пасты, используемой во многих вьетнамских блюдах, - это еда, которая меня действительно отталкивает.

        3. Какие новые продукты вы пробовали в последнее время?

        Недавно я подумал о здоровом питании, поэтому изо всех сил старался найти вкусную закуску с низким содержанием углеводов. И, наконец, я нашел Sua Chua Nep Cam, который представляет собой смесь коричневого клейкого риса и несладкого йогурта. Я ела это каждый день и теперь сбросила 2 кг.

        4. Любите ли вы еду из других стран недалеко от Вьетнама?

        Конечно, знаю. У меня есть глубокая страсть к китайской кухне, так как я провел некоторое время в этой стране. Я могу часами пускать слюни над жареной уткой по-пекински и домашней лапшой из Гуанчжоу. Каждый раз, когда я ем закуски, я просто мечтаю полакомиться этими невероятными блюдами.

        Các cụm từ cần ghi nhớ

        • Foodie (n): người sành ăn
        • Ограничение запрета: ngoài giới hạn
        • Отключите sb: làm ai thấy hãi
        • Восхитительный (прил.): Ngon miệng
        • Несладкий (прил.): Không đường
        • Имейте глубокую страсть к: có niềm đam mê to lớn với cái gì
        • Пропустить слюни: chảy dãi, thèm thuồng cái gì
        • Есть закуски: đói bụng

        MỘT SỐ CÂU TRẢ LỜI MẪU KHÁC

        Бен cạnh kiến ​​thức như trên, các bạn tham khảo thêm một số câu trả lời mẫu cho IELTS Speaking Part 1 khác.Ngun sưu tập từ các bài thi band 8,9 nổi bật.

        Xem thêm bài mẫu Часть 1 theo chủ đề hay khác: Tuyển tập bài mẫu IELTS Speaking Part 1

        1. Какие продукты из вашей страны нравятся большинству иностранцев?

        Я думаю, что иностранцы всегда хотят попробовать местные и экзотические блюда. Туристы и иностранцы едят наши местные и традиционные продукты в моей стране.

        2. Какие блюда вы любите?

        Ой, обожаю разные мясные тарелки… У меня слюнки текут, когда я вижу ростбиф, курицу-гриль или свиные отбивные… Однако я не люблю готовить… Вот почему я часто ем готовые блюда и еду на вынос.

        Từ vựng hữu ích:

        • Обожаю: thích, hâm mộ
        • Еда на вынос: đưa đi

        3. Часто ли вы обедаете с семьей или друзьями?

        Ну, стараюсь как можно чаще обедать с семьей ... К сожалению, у меня нет времени на такие ужины из-за плотного графика ...

        4. Какие фрукты или овощи вам не нравятся?

        Да, есть ... Я не привередливый в еде, но очень ненавижу лук и морепродукты ... Я стараюсь избегать блюд, которые могут содержать эти продукты ...

        5.Любишь готовить

        Да, я люблю готовить и использовать свежие овощи, и стараюсь, чтобы все было как можно более органическим. Я также люблю по возможности не есть глютен, сою или молочные продукты. Чистое питание важно для моего здоровья и хорошего самочувствия.

        T vựng:

        - Суетливый едок: Một người ăn kiêng

        6. Какая еда вам больше всего нравится?

        A: Мне очень нравится есть свежую рыбу, домашние овощи и фрукты, а в особых случаях - мясо, которое поставляется местными фермерами.Еще мне нравятся свежие яйца от соседей и членов семьи.

        7. В детстве любили шоколад?

        A: Конечно! Пока я не обнаружил, что у меня непереносимость лактозы, я исключил ее из своего рациона, так как от этого мне стало плохо. Варианты "без" очень хороши, так как я могу наслаждаться шоколадом без молочных продуктов и глютена.

        8. Как вы думаете, большинство людей любят шоколад? Почему?

        A: Да, это прекрасное сладкое лакомство. Шоколад может дать вам высокий уровень сахара и, конечно же, вкусный.Нет ничего лучше, чем выбрать шоколад и побаловать себя после долгого дня или праздника. Людям это нравится как способ побаловать себя.

        9. Какие блюда наиболее популярны в вашей стране?

        A: Свежие домашние овощи, фрукты и мясо являются частью основного рациона здесь, в Греции. Наряду с другими фирменными блюдами популярны особые блюда, такие как кокинисто - говядина, приготовленная в соусе из красного вина. Конечно, обязательно греческий салат и во всем много оливкового масла!

        Trên dây là một số câu trả lời IELTS Speaking band 8 theme Food, các bạn tham khảo và thực hành nhé!

        Nhớ theo dõi thêm các bài học hay theo link nữa nha:

        c biệt xem thêm podcast siêu hay nhé:

        .

        Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.