Чем отличается фитнес от тренажерного зала


Чем отличаются занятия фитнесом от тренажерного зала?

В настоящее время все большую популярность набирает  приведение собственного тела к форме, близкой к идеальной. Это актуально для всех полов – как для женщин, так и для мужчин. Сегодня модно быть стройным и подтянутым. Некоторые люди подобными качествами обладают от рождения, но большинству приходиться немало потрудиться, для того, чтобы привести свое тело к желанному результату.

Существует достаточное количество способов работы над своим телом, основные из которых это фитнес и посещение тренажерного зала.

Фитнес

Для того чтобы придать своему телу определенные формы, подтянуть ослабевшие мышцы, стать более гибким и грациозным существуют занятия фитнесом.

Фитнес может быть направлен не только на внешнее совершенствование, занимаясь им, можно существенно улучшить здоровье сердечно — сосудистой и нервных систем. После некоторых травм, например колена, занятия фитнесом могут быть показаны, для лучшего и быстрого восстановления.

Кроме того, психологи и психотерапевты уже давно включают занятия фитнесом в программу реабилитации и лечения.

Так как мотивация для занятий фитнесом может быть различна, существуют несколько разных его направлений: пол-дэнс, фитнес катание на роликах, стэп – аэробика, памп – аэробика, басу, акваэробика. калланетика, танец живота, фитбол – аэробика, калланетика, скандинавская ходьба, слайд – аэробика, пилатес, фитнес – йога, зумба – аэробика, фитбокс, стрейчинг.

Очень интересно развитие нового направления фитнеса – танцевальной аэробики. Это занятие не только способствует развитию эластичности и гибкости мышц, но и координации, а также гармонизирует психологическое состояние человека.

В целом, фитнесом можно назвать определенные тренировки, имеющие своей базой различные оздоровительные методики, позволяющие придать телу требуемые формы. Кроме того, при занятиях фитнесом должно подбираться индивидуальное меню.

Тренажерный зал

Поход в тренажерный зал обычно имеет своей целью увеличить мышечную массу и  выносливость мышц.

Тренажеры можно условно разделить на кардиотренажеры и силовые тренажеры. Последние помогают нарастить мышцы и повысить их тонус. Кардиотренажеры помогают активировать резервные силы организма, для того, чтобы мышцы начали активнее работать – ведь сжигание жировой прослойки происходит только когда учащается частота пульса и температура тела повышается.

Штанги, грифы, блины – все это силовое оборудование призвано помочь в борьбе за  увеличение мышечных показателей. К кардиотренажером можно отнести, например, орбитреки и беговые дорожки.

Силовые тренажеры бывают рычажные, блочные, именные.  Выбирать конкретный вид тренажеров следует исходя из поставленной цели – для разных групп мышц существуют различные виды тренажеров. Для оптимального результата и роста мышечной массы силовые  и кардиотренажеры нужно обязательно чередовать.

Что общего между фитнесом и походом в тренажерный зал?

Следует помнить, что оба занятия, прежде всего, необходимы для формирования нужных форм тела и тренировки мышц.

Важно помнить, что занятия, несущую физическую нагрузку для организма, благотворно влияют на его системы: сердечно – сосудистую, нервную. Усиление кровотока и частоты пульса способны ускорить процесс социальной реабилитации после болезни или травмы.

Однако важно помнить, что чрезмерная нагрузка, при каких – либо проблемах со здоровьем, противопоказана, желательно все занятия проводить под контролем врача.

Фитнес и тренажерный зал тесно переплетены между собой, очень часто один не возможен без другого. Обычно, помещения для фитнеса и тренажерного зала располагаются рядом, иногда в одном помещении. В тренажерном зале, скорее всего, будет больше силовых тренажеров.

В чем отличие фитнеса и тренажерного зала?

Основное отличие заключается в том, что занятие фитнесом направлены прежде всего на похудание, подтягивание мышц, увеличение гибкости и на общую гармонизацию образа тела, тогда как, занятия в тренажерном зале помогают увеличить силу и объем мышц.

Если обобщить, можно сказать, что занимаясь фитнесом, человек добьётся более рельефного и красивого тела, чем тот, кто занимается в тренажерном зала, зато последний будет гораздо выносливее и сильнее.

При восстановительном периоде после каких-то заболеваний, рекомендованы именно занятия фитнесом. Тренажерный зал в этом случае может навредить.

Если фитнес может быть занятием для не совсем здоровых людей, но тренажерный зал – это прерогатива обладающих крепким здоровьем, так как после него могут проявиться даже скрытые заболевания.

Фитнес пробуждает спящие резервы организма, заставляет его клетки работать интенсивнее, тренажерный зал – это занятия, что называется «на износ».

Выполняя, на первый взгляд, схожую цель, занятия фитнесом и на тренажерах характеризуются кардинально разным воздействием на организм и формы тела.

Очень важно знать, что занятия на тренажерах, особенно  силовых, будут противопоказаны людям с какими – либо проблемами неврологического характера. Это объясняется тем, что, вследствие интенсивных физических нагрузок, может произойти физиологический стресс для организма, который в обязательном порядке скажется на ухудшении состояния нервной системы.

А вот занятия фитнесом, без перенапряжения, дающие эмоциональную разрядку, скажутся положительно на состоянии и настроение человека.

Что лучше для похудения – тренажерный зал или фитнес: отличия и сходства

Тем, кто стремится обрести привлекательную фигуру, приходится активно трудиться над своим телом. Делать это можно по-разному. И вот тут новички застревают на проблеме выбора. Куда пойти на прокачку мышц – в тренажерку или на занятия аэробикой? Что лучше: тренажерный зал или фитнес? Чтобы сделать правильный для себя выбор, надо подробно рассмотреть преимущества и недостатки обоих вариантов. Тогда вы сможете определиться, что будет лучше именно в вашем случае – фитнес или тренажерный зал.

Если вы хотите, чтобы ваши параметры приблизились к идеальным, нужно контролировать свой рацион и заниматься в спортзале. При соблюдении одной диеты вес, конечно, сбросить можно. Однако вместе с ним уйдут масса и тонус мышц. Поэтому важно объединять силовые нагрузки с аэробными. Итак, попробуем разобраться, чем фитнес-клуб отличается от тренажерного зала и куда следует ходить.

Содержание статьи:

Фитнес 

Прежде всего, объясним, что такое фитнес. Это любая физическая нагрузка, которая укрепляет здоровье и помогает похудеть. По сути, он представляет собой аэробику, но в более широком понимании. Сегодня существует множество его разновидностей: силовой, со степами, зумба, несколько других танцевальных вариаций и прочее.

Заниматься фитнесом можно даже в домашних условиях, подобрав для себя несколько видеоуроков с несложными упражнениями. Но только специально разработанная тренировочная программа в фитнес-клубе предусматривает качественное сжигание жировых излишков. Мышцы на таких занятиях, конечно, тоже укрепляются, однако в объеме особо не увеличиваются.

Фитнес вообще не предназначен для наращивания мышечной массы. Зато он дает возможность стать выносливее, увеличить трудоспособность и обзавестись свежим румянцем.

Преимущества 

Занятия фитнесом, как и любым другим видом физической активности, имеют свои плюсы и минусы. Знать их необходимо. Хотя бы для того, чтобы определить, подходит ли вам нагрузка именно такого характера.

  • Наиболее важное преимущество и отличие фитнеса – универсальность и доступность для понимания. Освоить комплекс базовых движений под силу даже тому, кто весьма далек от спорта. А вот чтобы позаниматься в тренажерном зале, особенно без тренера, понадобится не только хорошо знать, как правильно выполнять упражнения, но и быть в курсе некоторых нюансов.
  • Если вам часто тяжело организовать себя, выберите лучше фитнес в клубе. При групповом занятии уже не получится отвлечься, полениться или упражняться спустя рукава – тренер не даст этого сделать.
  • Можно подобрать методику наиболее подходящей вам направленности (силовую, танцевальную и так далее). В некоторых клубах могут предложить чередование разных тренировок. Рекомендуется опробовать несколько основных фитнес-программ, чтобы выбрать из них оптимальный вариант.

Недостатки 

Минусом занятий фитнесом в специализированном клубе считается их стоимость (выше, чем в тренажёрном зале), а также строгий график. Если вы решите заниматься в группе, придется планировать свою неделю с учетом посещения этого заведения в назначенные часы и дни.

Некоторые клубы практикуют предварительную запись, так как в маленьком помещении количество одновременно занимающихся человек ограничено. Это также доставляет неудобство.

Тренажерный зал 

В тренажерный зал в основном идут за тем, чтобы нарастить мышцы, укрепить их и, конечно же, похудеть. Поэтому если вам надо подкачать мускулатуру – не раздумывая идите на тренажеры. С помощью правильно подобранной программы вы еще и сбросите лишний вес. То есть, результат будет комплексным.

Особенности 

Итак, вот что конкретно можно получить благодаря посещению тренажерки:

  • стройную фигуру;
  • гибкое и сильное тело;
  • целенаправленное воздействие на определенные группы мышц;
  • оздоровление сердечно-сосудистой системы;
  • выносливость.

От фитнес-клубов тренажерные залы отличаются, прежде всего, оборудованием. Здесь у вас будет возможность воспользоваться различными тренажерами (как силовыми, так и кардио), а также спортивным инвентарем (ковриками, мячами, скакалками, жгутами, разнокалиберными штангами и гантелями).

Плюсы 

Приведем несколько бесспорных преимуществ тренажерного зала, которые следует учитывать при сравнении с фитнес-клубом и во время выбора заведения.

  • Разнообразие. Даже в маленьком городке вы найдете парочку тренажерок. А вот фитнес-клубы могут и вовсе отсутствовать.
  • Возможность посещения занятий в комфортное для вас время и коррекции их продолжительности. Хочется заниматься дольше? Пожалуйста! Вам разрешат вести самостоятельный контроль за нагрузкой и интенсивностью упражнений. Вы сможете ориентироваться по собственному самочувствию, физическим возможностям и настроению. Одним словом, идеальный индивидуальный подход.
  • Занятия всегда можно дополнить новыми упражнениями, которые будут отличаться от уже успевших порядком надоесть. Очень полезно прорабатывать таким образом разные группы мышц одновременно.
  • Ориентация на желаемый результат. Если нужно похудеть на 2-3 кг, вам предложат кардионагрузки на предусмотренных для этого тренажерах (на беговой дорожке, орбитреке или велотренажере). А вот для подтягивания фигуры в основном придется заниматься со свободным весом.
  • Обычно тренажерный зал посещают люди, которым уже удалось достичь успеха в фитнесе. Они знают, как нужно правильно тренироваться и что делать, чтобы получить ожидаемый результат. Имея перед глазами отличный пример силы воли, выдержки и усердия, вы и сами захотите максимально приблизить свое тело к идеалу. Тем более что именно в тренажерке можно бесконечно долго оттачивать свои навыки и доводить до совершенства свою фигуру, изучая новые способы ее коррекции.
  • Стоимость занятий ниже, чем в фитнес-клубе. Да и условия посещения зала намного лояльнее.

Минусы 

Невзирая на то, что плюсов очень много и все они очевидны, следует упомянуть и о недостатках.

У новичка могут разбежаться глаза от разнообразия всяческих снарядов, тренажеров и приспособлений. Если попытки самостоятельных упражнений не увенчиваются успехом, ничего толком не получается, человек разочаровывается, уходит и не возвращается.

В отсутствии опыта занятий в тренажерном зале нет ничего страшного. Просто в таком случае вам потребуется руководство тренера или более опытного друга, с которым вы будете посещать зал.

Есть еще один малоприятный нюанс. Заключается он в переполненности тренажерки в вечернее время. Так получается, потому что в основном люди приходят на тренировку после окончания рабочего дня. Из данной ситуации есть два выхода: смириться или посещать зал утром либо днем.

Что выбрать 

Пытаясь понять, что эффективнее и лучше – занятия фитнесом в составе группы или же посещение тренажерного зала, необходимо учитывать некоторые важные моменты.

Новичкам, конечно же, лучше выбрать фитнес. Они получат заранее подготовленный и тщательно проработанный план занятия. Инструктор будет внимательно следить за правильностью выполнения упражнений и исправлять ошибки.

Вместе с тем, строгое расписание в фитнес-клубе может оказаться совершенно не удобным для вас. Если вы опоздаете на занятие, то будете вынуждены пристроиться там, где окажется свободное место. А оно не всегда бывает комфортным. Пропуск дня в большинстве случаев попросту «сгорает», так как перенести дату не представляется возможным.

Не устраивает? Тогда ваш выбор – тренажерный зал. Маловато знаний и совсем нет опыта? Тренер поможет вам освоиться и выполнять упражнения без ошибок.

При наличии серьезных проблем с самоконтролем и мотивацией лучше предпочесть групповые занятия. Общие цель и настрой отлично стимулируют и придают уверенности в своих силах.

Подытожим

Сегодня многие фитнес-клубы предоставляют достаточно обширный перечень тренировочных программ. Идеальный вариант – найти совмещение легкого фитнеса с занятиями на тренажерах. Такой комплекс упражнений не только позволит вам привести фигуру в порядок и сбросить вес, но и не успеет наскучить. Если же выбор программ ограничен, лучше все-таки предпочесть тренажерный зал с оборудованной кардиозоной.

Подчеркнем, что при избыточном весе, превышающем 5 кг, тренировочную программу нужно обязательно совмещать с коррекцией рациона. Тогда уйдут именно излишки жира, а мышечная масса не пострадает.

Автор: Юлия Заблоцкая

С этим читают

Отзывы и комментарии

РАЗНИЦА МЕЖДУ ТРЕНАЖЕРНЫМ ЗАЛОМ, ФИТНЕС-ЦЕНТРОМ И ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ КЛУБОМ

Если бы вам нужно было классифицировать объект, в котором вы работаете , как тренажерный зал, фитнес-центр или оздоровительный клуб, что бы вы сказали? Или вы скажете, что эти одно и то же?

В мире работает множество тренажерных и оздоровительных центров . В то время как некоторые из них четко определить как тренажерные залы, фитнес-центры или оздоровительные клубы, другие не так ясно. Должны ли мы вообще искать разницу между этими тремя?

Хотя термины могут быть (и часто используются) взаимозаменяемыми, есть некоторые различия. Прочитайте, чтобы узнать, что это такое banzai.kz

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ – МЕСТО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ

Современный тренажерный зал (как его называли еще в Древней Греции) — это место для физических упражнений в помещении, где обычно используется различное оборудование и машины. Для некоторых людей, типичный тренажерный зал является местом, где вы сосредоточены на поднятии тяжестей и подобных мероприятий. Хотя это правда, что тренажерные залы были зарезервированы для силовых тренировок и редко посещались женщинами, в настоящее время это не так. И мужчины, и женщины тренируются в тренажерном зале, и есть большое разнообразие машин, в том числе сердечно-сосудистых машин.

Вообще говоря, в тренажерных залах не так много групповых занятий, как в фитнес-центре. Хотя есть личные тренеры и 1-1 тренинг, групповые занятия не так распространены. Имейте в виду, что это относится к объектам, которые идентифицируют себя только как тренажерные залы, а не как тренажерные залы и фитнес-центры или оздоровительные клубы.

ФИТНЕС-ЦЕНТР-ПОЛНЫЙ ФИТНЕС

Фитнес — центр-это место, где могут заниматься как рекреационные, так и профессиональные спортсмены. Фитнес — центр может специализироваться на определенной спортивной/фитнес-дисциплине, но большинство современных фитнес-центров предлагают различные тренировки.

В отличие от ‘типичного’ тренажерного зала, фитнес-центр может обеспечить как крытый, так и открытый оздоровительный и фитнес-центр. Фитнес — центр обычно больше, чем средний тренажерный зал, особенно если он включает в себя такие удобства, как открытый бассейн, поле для гольфа, беговые дорожки.

Фитнес — центр обычно предлагает широкий спектр групповых занятий и индивидуальных программ тренировок. Здоровье всего тела и фитнес также способствуют различные удобства, такие как физиотерапия, сауны, парные, разминка и прохладные комнаты, здоровый сок и снэк-бары.

В целом, можно сказать, что фитнес-центр-это больше, чем тренажерный зал. Он предоставляет те же машины и оборудование для тренировок и тренировок, но предлагает более широкий спектр групповых занятий и удобств.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КЛУБ-BODY AND MIND WELLNESS

По идее, оздоровительный клуб больше похож на фитнес-центр, чем на тренажерный зал. Основное внимание уделяется оздоровлению всего тела, а не только физической форме. На самом деле, каждый высококлассный тренажерный зал и фитнес-центр можно классифицировать как оздоровительный центр, благодаря разнообразию удобств.

Оздоровительные клубы включают в себя все характеристики как спортивных залов, так и фитнес – центров-есть индивидуальные и групповые занятия, различные удобства, такие как бассейны, места для групповых видов спорта, таких как баскетбол и волейбол, бары здорового питания и т.д.

FIT ATHLETIC: НЕ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ-ОБРАЗ ЖИЗНИ

Fit Athletic сочетает в себе лучшее из всех трех категорий. Наше общее соображение просто и прямодушно: повысьте здоровье ВС-тела и разума путем обеспечивать загородную похожую на клуб атмосферу и всеохватывающий опыт члена.

Fit предоставляет разнообразные классы группового вращения, занятия фитнесом для танцев, личные тренировки и фантастические удобства и льготы, такие как Fit Bar, Fit Perks, Fit 3D Scan. Мы организуем много общественных мероприятий для наших членов, чтобы расслабиться и весело провести время вместе!

Силовые тренировки для похудения: что лучше фитнес или тренажерный зал, а также что эффективнее для женщин: кардио или силовая

В последнее время общество делится на 2 группы: одни посещают спортзал, мечтают быть «фитоняшкой», качают как заведенные попу и обязательно шутят, что они выглядят как мужики.

Другие же считают, что тренировки в тренажерном зале это только мужская прерогатива, якобы девушки, занимающиеся в тренажерном зале это ненормально, т.к. они непременно накачают себе огромные руки.

Женщинам, мол, подходят только разнообразные виды фитнеса, типа шейпинга или аэробики.

Давайте вместе разберемся, что эффективнее для потери веса: кардио или силовая тренировка?

Важно: конечно, это вопрос вкуса и личных предпочтений. Если вы не можете заниматься силовыми, то безусловно для здоровья будет важнее иметь любую двигательную активность.


Содержание статьи

Силовые

Те, кто боятся спортзала и силовых тренировок, попали под воздействие фантазий людей, которые о спортзале знают только по журналам для бодибилдеров 90х годов.

На самом деле нет лучше средства для подтягивания своего тела, избавления от лишнего подкожного жира (т.е. похудения), приведения всего организма в тонус, чем тренажерный зал.

Стройное тело без губительных диет, подтянутые мышцы, хорошее здоровье — все это последствия тренинга с отягощением!

Почему силовые лучше кардио: 6 неопровержимых фото доказательств

Большинство при словосочетании «спортивный зал», «приседания со штангой», «растить рабочие веса» представляют себе мужеподобных женщин с искусственным загаром и говорят: «ой, нужны ли вообще женщинам силовые? Сомневаюсь».

Не переживайте понапрасну, накачаться, а уж тем более перекачаться очень тяжело и если вы не ставили перед собою подобную цель, то вряд ли получится.

Занятия в тренажерном зале даже по пять раз за неделю при правильно подобранном питании никогда не сделают из пушинки бодибилдера в юбке.

Миф из 2000х: тренировки на массу и на рельеф

И не нужно пугаться, когда мускулы увеличатся во время занятия на тренажерах. Это не мгновенный прирост мышечной массы, а банальный пампинг. В процессе тренировки появляются микротравмы в мышечных волокнах, из-за чего возникает боль в мышцах.

Чтобы быстро залечить эти травмы организм наполняет мышцы молочной кислотой. В мускулатуре собирается жидкость, и визуально мышцы становятся больше: но уже спустя полчаса после тренировки от этого ничего не останется.

Накачаться вы можете только при условии специального питания, тяжелого тренинга (присед 50 кг или присед в Смите это не тяжелый тренинг 🙂 ) и анаболической поддержки! А вот похудеть в спортзале можно и без этого всего 🙂

Что лучше: фитнес или тренажерный зал?

Мало кто признает это, но фитнес очень травмоопасен. Особенно популярные групповые тренировки, т.к. люди выполняют упражнения в основном на приличной скорости, а постоянно контролировать свои движения тяжело. Кроме того, народу много и просто физически невозможно донести до каждого правила выполнения того или иного упражнения.

Посмотрев большое количество всяких фитнес программ, мы пришли в ужас. Заметно, что тренера очень халатно относятся к технике видимо, считая, что если заниматься без отягощения, то никаких травм и быть не может.

Это совсем не так: как минимум вы заработаете растяжение и ломоту во всем теле, как максимум – заспазмированную спину и больные колени.

Отзыв посетительницы:

Помню, как то я решила добавить немного кардио в свой тренировочный план и помимо силовых в спорт зале, занялась фитнесом. У меня волосы дыбом вставали, когда я видела этих бедных полных тетечек, которые приседают непонятно как, прыгают, задыхаясь от темпа, а потом на следующем занятии жалуются на боли в коленях и голени.

Что творилось во время растяжки, так это вообще мрак. Все делалась криво, косо, кое-как, рывками и чуть ли не со слезами на глазах, причем с молчаливого одобрения тренера!

Поэтому, девочки, если уж вы хотите заниматься фитнесом, то не стесняйтесь спрашивать технику каждого упражнения и следите за собой сами – практика показывает, что на тренеров надеяться нельзя.

Если у вас есть значительный лишний вес – то вам категорически противопоказаны ударные нагрузки: бег, прыжки и фитнес, только неспешные прогулки. Ваши колени будут испытывать такую чудовищную нагрузку, то проблемы и боль станут ваши вечными спутниками.

Не верьте всем этим бешеным сушкам и программам по телевизору про экстремальное похудение – это плохое и неэффективное похудение. Такими жесткими методами вы наработаете кучу проблем со здоровьем.

Смиритесь, что то, что вы наели за несколько лет, не скинуть за месяц, а если скинуть, то это быстро вернется, ведя за собой стресс,плохое самочувствие, боль и зажоры.

Так что ответ на вопрос: что эффективнее фитнес или силовые — ответ однозначен: в долгосрочной перспективе тренировки в тренажерном зале с весами!

Кардио или силовая?

Также не утихают споры, что же лучше: кардио или силовая тренировка в спортзале. Многие до сих пор считают, что если есть поменьше и бегать побольше, то жир растает как по мановению волшебной палочки, а тело станет подтянутым, рельефным и спортивным.

Можно ли одновременно худеть и качать мышцы?

Дорогие девушки, если:

  • голодать (потреблять меньше 1200 ккал в сутки),

  • усиленно тренироваться только в аэробном режиме (кардио и фитнес),

  • то теряются ваши мышцы и это похудением не считается!

Кожа станет вялой, тело дряблым, целлюлит более заметным, волосы слабыми, ногти ломкими.

Ослабеет иммунитет, ведь его клетки строятся из белков. Не будет хватать ферментов, а они участвуют не только в пищеварении: массу веществ для своих внутренних нужд наш организм производит сам и как раз с помощью ферментов.

Ну а главная неприятность — замедлится процесс жиросжигания и теперь избавиться от жира будет еще труднее .

Важно: ни один вид тренинга не сжигает только жир. Подробнее об этом в статье «Кардио или силовая тренировка: лучшие условия для сжигания жира. Энергия для работы мышц»

Поэтому запомните:

  1. Чем больше кардио, тем хуже для похудения.

    Если тренировка в аэробном режиме длится долго (пару часов, например), организму начинает не хватать глюкозы . Но он же молодец, он умеет производить ее из аминокислот! И он берет и разбирает на аминокислоты белок мышечной ткани. Вот так из-за аэробных «марафонов» теряются мышцы.

    Подробнее о кардио в статье по ссылке 😉

  2. Кардио сжигает мало калорий, кроме того, в отличие от силовой тренировки, сразу же после кардио процесс сжигания калорий останавливается.

    Да-да, миф, который был навязан нам непонятно зачем. Если тратить по 360 ккал ежедневно (это час бега трусцой), и питаться дважды в день, пользы от бега не будет.


  3. От обильного кардио у вас может начаться варикоз , т.к. при такой нагрузке давление на стенки сосудов в ногах возрастает в разы.

  4. Разумеется, если вы очень любите бег, плаванье и другие аэробные нагрузки, то, пожалуйста, занимайтесь ими в свое удовольствие, но обязательно совмещайте с силовыми

    !

Если соблюдать следующие правила:

вы будете терять жир!

Можно ли похудеть в тренажерном зале?

Весь секрет похудение в том, чтобы тратить калорий больше, чем получаешь. Больше никаких секретов нет!

По правде говоря, этого можно добиться разными путями: однако здоровый путь к красивому телу и хорошему самочувствию один. Спортзал кроме расходования калорий, силовые дарят нам красивые мышцы и рельефное тело!

Поможет ли именно вам тренажерный зал похудеть — решать только вам. Если вы готовы контролировать количество съеденного и не лениться в тренировках, тогда точно да! Панацеи нет и никогда не будет: невозможно есть много и худеть при этом.

  1. Самый большой плюс спортзала (а мы помним, что спорт в первую очередь равно здоровье), это безопасность. Почему то об этом люди практически не задумываются, на первом месте всегда похудеть/накачаться. Все хотят быть стройными и красивыми, здоровым (до поры до времени) быть никто не хочет.

    Разумеется, речь идет об адекватных людях, которые выбирают нагрузку и веса, которые отвечают их физическим и силовым показателям. Если ты пришла в зал и в первый день, не зная техники, решила присесть 100 кг, то тут уж только твоя наивность виновата.

    В зале практически нереально травмироваться, если вы ознакомлены с техникой, т.к. на тренажере ваше тело зафиксировано и нагрузка идет только на определенные мышцы.

  2. С участием тренажеров гораздо легче выключить из тренировки отдельные группы мышц и акцентировать внимание на других, что позволяет мышцам отдохнуть между подходами, а вам — не терять драгоценное время на отдых.

  3. Силовая тренировка увеличивает силу, плотность и объемы мышц , т.е. если вам в каком-то месте не хватает «мяска», то единственный способ это исправить – спортзал.

  4. Силовая ускоряет анаболические процессы в организме, который получает энергию за счет расщепления глюкозы и гликогена, и около суток после тренинга сжигает жир.

    Подробнее об этом: Хитрость для худеющих: почему нужно знать, что такое кислородный долг?

  5. Ваше самочувствие заметно улучшится , и вы всегда будете чувствовать себя подтянутым и в форме.

  6. Силовые очень нужны женщинам и девушкам. У нетренированных месячные проходят тяжело, да и ПМС может вызывать упадок сил и боль.

    Но чем дольше вы занимаетесь, тем незаметнее влияние всяких неблагоприятных фаз цикла на ваше настроение и силовые показатели . Адекватная и умеренная нагрузка избавит вас от боли в животе.

    Во время занятий спортом ускоряется кровообращение в малом тазу, проходит напряжение в пояснице, вырабатываются эндорфины — «гормоны счастья», помогающие справиться с плохим настроением. Кстати, улучшается и сексуальная жизнь 😉

Ну что, убедились? Конечно, кардио — не наш враг, но полезно оно в небольшом количестве и для уже тренированных людей.

[Всего голосов: 8    Средний: 5/5]

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Тренажерный зал или фитнес?

Вчера, 30.10.2014 года, в г. Владивосток (Приморский край) ПРОПАЛ РЕБЁНОК!
Изабелла Кораниленко вышла из дома в 7:30 утра 30.10.2014 года в школу № 56, находящуюся по адресу: г. Владивосток, Народный проспект 27-а. В школе она не появилась! Последний раз отзвонилась маме в 7:46 утра и сообщила, что подходит к зданию школы. Больше её никто не видел. Дозвониться ей невозможно - телефон выключен. Очевидцы найдены не были, Изабеллу никто не видел в районе школы. Девочка не склонна к побегам из дома, психически-здорова, в школе учится на "отлично" и отличается примерным поведением и спокойным, добрым нравом. Проживает семья девочки в районе остановки Педагогическое училище (Народный проспект, 15).

Приметы: родилась 30.01.2005 года (9 лет), рост около 130 см, вес 25. Обычного для ребёнка её возраста телосложения. Глаза серо-зелёные, волосы светло-русые, длинной чуть ниже лопаток.
Была одета в короткую дутую розовую курточку, тёмно-синие облегающие джинсы, кроссовки ярко-розового цвета (по типу Nike Air Max). Портфель большой, светло-розового цвета, с девочками из мультика Winx.
Очень добрый и отзывчивый ребёнок!

ФОТО ИЗАБЕЛЛЫ:

http://upload.akusherstvo.ru/image696016.jpg

Заявление в полицию было подано, но сейчас мы всеми силами, с помощью всех родственников, друзей и знакомых пытаемся самостоятельно разыскивать нашу Беллочку!

ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА!!!!!!!
ЕСЛИ кто-то что-нибудь знает о местонахождении девочки или видел её после её исчезновения - писать на е-мэйл: [email protected] (Полине Линской), либо звонить по телефонам:

Что лучше тренажерный зал или фитнес

Большое количество людей сейчас поняли, что болеть это себе во вред и начали интересоваться вопросом, как лучше сохранить свое здоровье. Во многих городах созданы и успешно действуют различные оздоровительные заведения. Неискушенному человеку, который решил свое свободное время потратить на здоровье трудно разобраться, что лучше тренажерный зал или фитнес.

По правде сказать, никто не сможет дать точного ответа на этот вопрос. Это то же самое, если у кого-нибудь спросить, что лучше булочка с маслом или виноград. Вот среди булочек можно выбрать самую вкусную, с виноградом так не получится, потому что кому-то нравится с кислинкой, а кто-то любит сладкий, но все равно, есть с чем сравнивать.

Так и с нашим вопросом, что лучше тренажерный зал или фитнес. Среди тренажерных залов, расположенных в вашем населенном пункте можно посоветовать, какой лучше. И среди клубов, занимающихся фитнесом, тоже можно выбрать самое лучшее заведение. А вот если будет только один тренажерный зал и фитнес клуб, то выбирать что лучше придется вам.

Наша задача рассказать, что ждет вас в стенах этих оздоровительных учреждениях и в чем отличаются занятия на силовых тренажерах от тех снарядов и методик занятий, которые предлагают фитнес клубы.

Давайте определимся с понятиями и рассмотрим, что подразумевают под словом фитнес. Этим термином принято называть любую физическую нагрузку, которая помогает укрепить здоровье и не только. Это та же аэробика, если хотите, но только немного расширенное понятие. Можно просто выбрать для себя несложные упражнения и заниматься по этой системе не выходя из дома.

Но раз уж появилось желание куда-то идти и там под руководством тренера или опытного наставника начать заниматься спортом, то тогда надо определиться, что вы ждете от этих занятий. В тренажерном зале все будет направлено на то, чтобы увеличить объем ваших мускулов, сделать их сильнее и, так же как и в фитнесе, сбросить лишние килограммы.

Что лучше тренажерный зал или фитнес? В фитнес центре задача стоит другая. Там программа тренировок целиком направленна на сжигание лишнего жира. Мышцы, конечно, станут крепче, но большого их увеличения ждать не придется, потому что и целитакой там нет. Зато появится выносливость, свежий румянец и увеличится работоспособность.

Теперь немного становится ясно, что нас ожидает за дверью. Мужчинам, естественно, захочется сразу пойти в тренажерный зал, чтобы стать похожим на настоящего мачо. Почему-то женщины туда идут с большой неохотой. Существует стойкое предубеждение, что если у женщины будут «небольшие» мышцы, то это не красиво.

И этот предрассудок, а иначе не назовешь, отпугивает многих девушек от занятий с тяжелыми предметами. Почему-то нигде и никто не рассказывает, что в силу особенностей женского организма, накачать большие мышцы просто невозможно. Они немного вырастут, это, правда, но их вид нисколько не изуродует фигуру. Наоборот, даст ей изящество и стройность.

В центре, где занимаются фитнесом, вас, ждет в основном, кардио тренировка. Это будут долгие и изматывающие занятия, которые помогут избавиться со временем от лишних килограммов, если не будете переусердствовать в питание и найдете в себе силы, чтобы ограничить свой аппетит. А он появится, будьте уверены. И чем больше будете тратить калории, тем больше будет хотеться съесть тот самый запретный плод.

В занятиях фитнесом вам предложат беговую дорожку или велотренажер. И опять станет проблема с выбором. В самом деле, что лучше. Оказывается и то и другое очень хорошо. Вес неплохо сбрасывает и велосипед и дорожка, главное подобрать нагрузку, чтобы хватило сил доехать или добежать до конца занятий. Только не надо увлекаться и легкими нагрузками. Кроме увеличения аппетита они ничего вам не дадут. Жир надо сжигать, а «не греть его на медленном огне»…

Теперь можно подводить итог. Как видите, нового ничего мы не открыли, но теперь должно быть понятно, с чего начинать и чего ждать от занятий спортом. Решение, конечно же, за вами. Нам остается лишь добавить, что во всем нужна мера и разнообразие. И не важно, куда вы пойдете заниматься, чтобы выяснить, что лучше тренажерный зал или фитнес клуб.

Поверьте, долгие занятия одним и тем же рано или поздно истощают нервную систему и может наступить момент, когда больше не хочется никуда идти и снова тренироваться. От этого есть одно лекарство. Это разнообразие в выполнении упражнений. Нужен бег, езда на велосипеде, просто поход в горы или занятия с гантелями.

Конечно же, без инструктора, который поможет правильно составить все эти тренировки не обойтись. А его проще найти в центрах, где занимаются с людьми, которые хотят поправить свое здоровье. И там можно узнать, где вам лучше всего будет тренироваться в фитнес клубе или тренажерном зале.

Заочно давать такие рекомендации неблагодарное дело. Надо видеть человека, побеседовать с ним, узнать, что ему больше нравится.

Что такое функциональный фитнес? | OPEX Fitness

МЕНЮ

  • КОУЧЕРСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
  • СОБСТВЕННЫЙ СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ
  • БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ
  • ИСТОРИИ УСПЕХА
  • БЛОГ
  • АВТОРИЗОВАТЬСЯ
.

6 тренировок в тренажерном зале для начинающих: как выполнять упражнения в тренажерном зале

и nbsp

Авторизоваться
  • Веселые домашние тренировки
  • Онлайн-коучинг
  • Бесплатные ресурсы
  • О NF
  • Последние сообщения
Авторизоваться
  • Веселые домашние тренировки
  • Онлайн-коучинг
  • Бесплатные ресурсы
  • О NF
  • Последние сообщения
Стив Камб • Последнее обновление: • 152 комментария

.

Контрольный список для полного ознакомления с тренажерным залом (2019)

Независимо от того, записались ли вы в тренажерный зал впервые или являетесь опытным посетителем тренажерного зала, запись в тренажерный зал может быть очень полезной, вопреки мнению некоторых верю.

Не паникуйте, если вы думаете, что введение в спортзал - это то, что вы выставляете вас напоказ перед людьми, которые находятся в действительно хорошей форме и смотрят на себя в зеркало, это далеко не правда! Мы называем это « индукционных нервов в спортзале ».

Посетители тренажерного зала такие же, как и вы, и знаете что? .... Они, вероятно, тоже посещали тренажерный зал в какой-то момент!

Станьте персональным тренером

Превратите свое фитнес-путешествие в новую увлекательную карьеру и станьте персональным тренером

Итак, что же такое посещение тренажерного зала?

Введение в тренажерный зал - это место, где вас встретит квалифицированный инструктор по фитнесу как минимум 2 уровня, но, как правило, сертифицированный личный тренер, который поделится с вами рядом практических и конкретных знаний, которые заставят вас чувствовать себя непринужденно. .

В этом кратком руководстве мы покажем вам, как подготовиться к введению в тренажерный зал, что происходит в тренажерном зале и, что наиболее важно, как получить от него максимальную пользу.

Давайте начнем….

Как подготовиться к посещению тренажерного зала (Контрольный список вводных занятий в тренажерном зале)

Независимо от того, подписались ли вы на вводный курс в тренажерном зале в Pure Gym, The Gym Group или Virgin Active, все они работают в одном помещении и с контрольным списком для вводных в тренажерный зал OriGym вы не ошибетесь:

  • Бутылка с водой - Бутылка с водой должна быть первой вещью, которую вы кладете в спортивную сумку, так как важно сохранять гидратацию при выполнении любых упражнений.
  • Маленькое полотенце - В большинстве тренажерных залов полотенца не предоставляются бесплатно, убедитесь, что вы упаковали достаточно маленькое полотенце, чтобы его можно было носить с собой для протирания машин и себя, если это необходимо.
  • Одежда - Когда вы думаете, что надеть в тренажерный зал, попробуйте свободную одежду, желательно из хлопка, которая позволяет вашей коже дышать и удобна.
  • Ешьте - Чтобы подготовиться к занятию в тренажерном зале, попробуйте поесть за 1-2 часа до тренировки, желательно что-нибудь с высоким содержанием углеводов. E.грамм. макароны
  • Вопросы - Это ваше время, чтобы задать вопросы квалифицированным специалистам в области фитнеса, так что не стесняйтесь упредить некоторые из них до посещения вашего тренажерного зала.
  • Кроссовки - Возможно, вы купили новый набор тренажеров для тренажерного зала, но убедитесь, что они удобны, подходят по назначению и поддерживают ваши суставы. Что надеть для индукционного занятия в тренажерном зале
  • Блокнот - Занятия в тренажерном зале могут перегружать вас информацией: взять блокнот и ручку в спортзал и записать странную заметку о том, как работать с кросс-тренажером, например, вполне приемлемо.
  • Positive Attitude - Занятия в тренажерном зале предназначены для того, чтобы вы познакомились с тренажерным залом и поддержали вашу интеграцию. Вы получите от этого больше, если будете настроены позитивно и оптимистично!

Что произойдет в тренажерном зале? (ШАГ ЗА ШАГОМ)

Ниже приводится пошаговая временная шкала того, что произойдет во время вводного курса в тренажерный зал и чего ожидать. Обратите внимание, что вводные в тренажерный зал могут отличаться от тренажерного зала к тренажерному залу, но, поверьте, кто-то, проводивший сотни таких занятий в разных брендах, обычно придерживается одной и той же схемы.

ШАГ 1 - Встреча, приветствие и экскурсия - 10 минут

Чего ожидать от вводного курса в тренажерном зале может немного отличаться от тренажерного зала к тренажерному залу, но обычно вы приходите в тренажерный зал, где вас встречает либо администратор, либо тренера и попросили подождать, пока лицо, ведущее вводный курс, будет готово для вас.

Когда они свободны, они обычно проводят для вас экскурсию по тренажерному залу, чтобы показать вам, что тренажерный зал может предложить, куда пойти для какого типа тренировки и какую помощь и поддержку вы получите от разных отделов.

ШАГ 2 - Здоровье и безопасность - 5 минут

Во время вашей экскурсии по объектам охватывается ряд пунктов по охране здоровья и безопасности, в том числе, где находятся пожарные выходы, к кому обращаться в случае необходимости оказания первой помощи и где расположены пожарные эвакуаторы.

ШАГ 3 - Анкета перед тренировкой - 5 минут

По закону спортивные залы должны заполнить анкету перед тренировкой, прежде чем приступить к тренировке.Это похоже на мини-форму отказа от ответственности, в которой вы указываете свою историю болезни, похожую на эту:

Они также могут попросить вас заполнить «форму фитнес-целей », в которой вы должны будете заполнить быстрый опрос чтобы помочь тренеру настроить фитнес-курс в соответствии с вашими целями. Обычно форма фитнес-целей задает следующие вопросы?

  • Какова ваша цель в фитнесе?
  • Когда вы хотите этого достичь?
  • Почему эта цель важна для вас?
  • Какое оборудование вам нравится?
  • Вы раньше ходили в спортзал или спортзал?

Это дает инструктору, ведущему вводный курс в тренажерный зал, быстрый и краткий обзор того, почему вы записались в тренажерный зал, и он может уделить немного больше внимания оборудованию, которое может быть более полезным для вас.

ШАГ 4 - Кардиооборудование - 20 минут

Кардиооборудование может показаться самым простым в использовании, но на самом деле оно может оказаться самым сложным для новичков в спортзале. Во время ознакомления с тренажерным залом ваш тренер покажет вам, как правильно включать и выключать оборудование, покажет, как изменять настройки, вводить данные и безопасно управлять тренажером.

Кардиооборудование отличается от спортзала к тренажерному залу, но ваш типичный коммерческий тренажерный зал будет включать:

  • Беговая дорожка
  • Кросс-тренажер
  • Гребец
  • Цикл руки
  • Велосипед
  • Лестница

Тренеры обычно дают советы на этом этапе как долго и с какой интенсивностью использовать оборудование в зависимости от ваших целей, которые вы указали в своей «форме целей», и относительно вашего текущего уровня физической подготовки.

ШАГ 5 - Оборудование с сопротивлением - 20 минут

Во время индукционного процесса в тренажерном зале тренеры в основном сосредотачиваются на оборудовании с фиксированным сопротивлением (тренажерах), а не на свободных весах. Это потому, что есть буквально тысячи m движений и упражнений, которые вы можете выполнять со свободными весами, в то время как машины обычно имеют одну цель для каждой машины.

СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: Даже будучи квалифицированным тренером с 14-летним стажем, я все равно получу быструю демонстрацию от тренера при входе в новый тренажерный зал с оборудованием незнакомой марки, так что вы не одиноки.

Тренажер в тренажерном зале покажет вам, какие тренажеры предназначены для определенной группы мышц, как изменить сопротивление и как безопасно и в хорошей форме выполнять повторения.

Обычно на этом этапе они дадут вам несколько советов и советов по количеству повторений и подходов, которые вы должны делать, исходя из ваших целей и цели, почему вы хотите использовать оборудование с сопротивлением.

Шаг 6 - Обложка этикета спортзала: что такое этикет спортзала?

Еще один аспект того, что происходит в тренажерном зале, - это соблюдение этикета.Этикет в тренажерном зале - это то, как вам следует вести себя по отношению к другим членам, персоналу и оборудованию тренажерного зала во время пребывания в тренажерном зале.

По сути, это огромный список того, что делать и чего не делать, обычно распечатанный где-то на полу спортзала. Тренеры в рамках вводного курса в тренажерном зале вместе с вами охватят основы спортивного этикета.

Наиболее распространенные правила спортивного этикета, которые встречаются в большинстве тренажерных залов:

  1. Протирать тренажеры после использования
  2. Убирать оборудование, чтобы другие участники тренажерного зала могли использовать его
  3. Не держите несколько единиц оборудования в часы пик
  4. Не используйте сквернословие и оскорбления
  5. Опускайте оборудование безопасно
  6. Попросите одолжить оборудование у других участников

По правде говоря, если вы помните о других посетителях спортзала, вы выиграли С тренажерным залом, этикетом проблем нет!

Важные вопросы по вводу в тренажерный зал

1.Должен ли я пройти вводный курс в тренажерный зал?

Одним словом… .Нет!

Если вы чувствуете себя комфортно в тренажерном зале, являетесь опытным тренером или даже если вас просто пугает посещение тренажерного зала, нет, у вас его нет. Посещение тренажерного зала больше не является обязательным требованием закона, оно просто дает членам рекомендации и поддержку.

СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: Даже если вы уже несколько лет раньше посещали один тренажерный зал, а затем перешли в другой, не бойтесь обращаться за помощью, поскольку все оборудование работает по-разному.

2. Если бы я, например, прошел вводный курс в тренажерном зале Pure Gym, будет ли это отличаться от посещения другого спортзала?

Да! Структура индукционного зала в тренажерном зале индивидуальна для каждого бренда. При этом они обычно имеют очень похожую структуру.

3. Как долго длится посещение тренажерного зала?

Занятия в тренажерном зале обычно длятся в среднем час, но могут быть короче или немного дольше.

СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: После завершения вводного курса фитнеса примените полученные знания на практике и попробуйте тренажер с очень легкими весами в удобном для вас темпе.

4. Как записаться в тренажерный зал?

Большинство национальных сетей тренажерных залов имеют форму онлайн-бронирования, где вы можете записаться в тренажерный зал в соответствии со своим дневником, или вы можете сделать это, заказав его через администратор или киоск на месте.

5. Сколько стоит посещение тренажерного зала?

Занятия в тренажерном зале практически на всех объектах бесплатны, но не исключительно. Это зависит от спортзала, в который вы записались. Некоторые тренажерные залы, обычно центры досуга, взимают плату за посещение тренажерного зала, и они могут стоить до 30 фунтов стерлингов за час времени личного тренера.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Занятия в тренажерном зале - отличный способ познакомиться с тренерами, изучить основы в присутствии личного тренера и дать вам уверенность в том, что вы сможете шагать в тренажерный зал, не нервничая. Тренажерный зал - это веселая среда, но только когда вы добиваетесь результатов и знаете, что делаете, все начинается с процесса ознакомления с тренажерным залом.

Хотите стать личным тренером? Посмотрите наш диплом о персональном обучении или загрузите наш последний проспект, чтобы узнать больше!

Станьте персональным тренером

Превратите свое фитнес-путешествие в новую увлекательную карьеру и станьте персональным тренером

.

Как меняется отношение к фитнесу в Японии

От бананов к баффу: как меняется фитнес-сцена в Японии перед Токио 2020.

Еще в 2008 году японцы буквально отказались от бананов из-за новой диеты, основанной на желтых фруктах. Придуманная фармацевтом из Осаки, за несколько недель до дебюта Morning Banana Diet , продажи бананов здесь выросли на 70%; не только вызвав кратковременную нехватку бананов, но и обнаружив необычайную власть схем быстрого похудания над японскими потребителями.

Перенесемся в 2017 год, когда становится все труднее избегать рекламных кампаний таких преувеличенных программ трансформации тела, как Rizap. Тонкие, но раздутые изображения «до» противопоставляются сияющему (буквально) образу «после» нового идеального тела: худощавого, загорелого и, особенно, мускулистого.

Итак, что изменилось за последние десять лет?

Укрепление мужского образа


Олимпийцы, достигшие в глазах общественности статуса супергероев, могут изменить мнение об идеальном мужском телосложении.

По сравнению с моим родным городом в Америке, где тренировка железа в тренажерном зале - проторенный путь к мужественности, большинство японских мужчин не так озабочены наращиванием мышц. Многие из наиболее почитаемых мужских поп-звезд и актеров Японии имеют стройное телосложение, поэтому мужчины не испытывают особого давления из-за своей мускулистости. В популярных аниме, таких как Наруто или One Piece, главные герои в основном сохраняют свои маленькие мальчишеские фигуры, несмотря на то, что всю свою жизнь они тренируются и сражаются. И когда мачо представлены в СМИ, они, как правило, становятся предметом шуток, сгибая грудные и ягодичные мышцы для большого смеха.

Однако по мере того, как спортсмены начинают доминировать в новостях и поп-культуре, ситуация меняется.

На телевидении, на плакатах и ​​в газетах появляются более респектабельные фигурки. Многие «мачо-кафе», где покупатели платят мускулистым мужчинам за то, чтобы они подавали им блюда в стиле мачо, набирают популярность. То, что, вероятно, начиналось как шутливый трюк, превратилось в машину для зарабатывания денег и популярный источник вдохновения. Точно так же Macho 29 (вверху) - это поп-группа, которая сменила яркие танцевальные движения на гибкость, драматическое позирование и легион обожающих фанатов.

Расцвет круглосуточного тренажерного зала

Приобрести форму теперь намного проще, даже тем, кто работает неурочно (то есть большинству жителей города), из-за растущего числа круглосуточных тренажерных залов. Даже во время долгих прогулок после полуночи после работы я часто вижу преданных энтузиастов фитнеса, которые едут вразнос на велотренажерах и поднимают тяжести в ярко освещенном спортзале на безжизненной улице.

В настоящее время в Японии более 190 фитнес-залов Anytime Fitness, которые позволяют любителям фитнеса поздно вечером приходить и уходить в любое время дня и ночи.Tipness и Fast Gym24 следуют аналогичной модели.

Для обычных посетителей тренажерного зала с ограниченным бюджетом посещение местного городского тренажерного зала - один из самых дешевых вариантов, хотя время здесь не такое удобное. К счастью для «воинов выходного дня», недавние исследования показали, что тяжелые тренировки только по выходным могут быть столь же полезными, как и регулярные тренировки в течение недели.

Аниме-вдохновение


Даже субкультура отаку участвует в действиях, вдохновленных такими аниме, как Kuroko no Basuke , Free! , Haikyuu , Days и Yowamuchi Pedal .Это аниме, основанное на таких видах спорта, как баскетбол, плавание, волейбол и езда на велосипеде, набирает популярность и дает фанатам повод встать с дивана.

На основе moe moe и положительного подкрепления, отаку скоро будут в спортзале 24/7 - так что будьте осторожны, кого вы назовете ботаником в будущем. Изначально это был краудфандинговый проект, но теперь в Акихабаре приходит концепция «Maid Gym» - и это именно то, что вы можете себе представить. Симпатичные девушки в костюмах горничных замечают и поощряют посетителей тренажерного зала во время тренировок.Цена составляет 7500 иен за 55-минутный урок, что является смехотворно высокой, но я видел, как парни бросали намного больше денег, чем это было в окрестностях Акихабары.

Приведенный в действие моэ моэ и положительным подкреплением, отаку скоро будет в спортзале 24/7 - так что будьте осторожны, кого вы назовете ботаником в будущем.

Олимпийская мечта


По данным Ассоциации фитнес-индустрии Японии, членство в японских спортзалах и прибыль заметно увеличиваются каждый раз, когда приближается Олимпиада.В прошлом году фитнес-клуб Tokyo Oasis увеличил количество посещений тренажерного зала на 5% в течение месяцев, предшествовавших играм в Рио.

Олимпийские игры в Токио-2020, вероятно, принесут компаниям еще большую пользу, поскольку Япония продолжает продвигать своих лучших спортсменов в преддверии этого события. Уже сейчас трудно пойти куда-нибудь в Токио, не увидев плакатов и телевизионных рекламных роликов с участием любимых медалистов, таких как мастер дзюдо Шохей Оно и высококлассный гимнаст Кохей Учимура.

Живете в Токио? В историческом зале Tokyo Metropolitan Gym в Сибуе во время игр 1964 года проходило множество мероприятий, поэтому вы можете тренироваться там, где когда-то соревновались вдохновляющие олимпийские спортсмены.Услуги открыты с 9:00 до 23:00. в будние дни до 22:00 по субботам и в 21:00. по воскресеньям, а базовая плата за вход в тренажерный зал и бассейн составляет всего 600 иен.

Итак, похоже, что представления японцев о фитнесе меняются. Вы заметили разницу с тех пор, как были в Японии? Чем подход к фитнесу отличается от вашего родного? Дайте нам знать об этом в комментариях!

.

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.