Burger king калорийность
Айс Твист Клубника с Печеньем | 237 | 5,4 | 5,8 | 41,9 |
Айс Твист с Шоколадной Крошкой | 200 | 5,3 | 5,9 | 31,4 |
Барбекю Биф Ролл | 509 | 22 | 25 | 28 |
Барбекю Чикен Рэп | 327 | 24,8 | 7,9 | 20,5 |
Беконайзер | 1022 | 57,2 | 65,7 | 50,3 |
Беконайзер Родео | 1114 | 58 | 70 | 63 |
Бельгийская Вафля с Мороженым | 435 | 6,4 | 26,7 | 42,4 |
Биг Кинг XXL | 936 | 49,1 | 64 | 42,1 |
Биг Кинг | 508 | 24 | 31,6 | 31,7 |
Биг Кинг Экстра | 533 | 24,1 | 28,5 | 45 |
Блю Чиз Бургер | 625 | 32,9 | 35,8 | 42,9 |
Брусничный Соус | 138 | 0,1 | 0 | 34,5 |
Вегетарианский Бургер | 390 | 22 | 15 | 42 |
Воппер | 591 | 26,1 | 31,4 | 51,2 |
Воппер Джуниор | 207 | 9,2 | 10,7 | 19 |
Воппер Мини | 319 | 14,2 | 16,4 | 29,3 |
Воппер Ролл | 519 | 24,4 | 29,9 | 19,8 |
Воппер с Сыром | 679 | 30,2 | 43,1 | 43,7 |
Гамбургер | 200 | 8,4 | 5,6 | 28,5 |
Горячий Блонди | 357 | 5,1 | 23,3 | 31,2 |
Горячий Брауни | 384 | 4,4 | 24,6 | 36,2 |
Горячий Брауни с Мороженым | 435 | 6,4 | 26,7 | 42,4 |
Гриль Чикен Барбекю | 501 | 27,5 | 20,3 | 62,2 |
Гриль Чикен Рэп | 315 | 25,2 | 8,2 | 17,1 |
Двойной Воппер | 816 | 42,3 | 53,5 | 42,8 |
Двойной Воппер с Сыром | 266 | 14,5 | 17,1 | 11,9 |
Двойной Чизбургер XXL | 802 | 48,6 | 48,6 | 42,1 |
Двойной Чизбургер | 416 | 23,9 | 21,1 | 32,5 |
Донат Клубничный | 239 | 3,1 | 14,3 | 24,2 |
Донат Шоколадный | 231 | 3,4 | 14,3 | 21,2 |
Капучино (300мл) | 143 | 6 | 6,6 | 14,7 |
Капучино | 48 | 2 | 2,2 | 4,9 |
Картофель Деревенский | 223 | 2,9 | 10,8 | 28,5 |
Картофель Фри | 203 | 3,5 | 9,7 | 24,9 |
Кинг Букет | 1521 | 79,4 | 79,4 | 122,3 |
Кинг Завтрак | 582 | 22,9 | 31,1 | 48,8 |
Кинг Наггетс (6) | 264 | 15,4 | 16 | 14,6 |
Кинг Салат | 26 | 1,6 | 0,2 | 4,3 |
Кинг Фри | 319 | 5,5 | 15,2 | 39 |
Кинг Фри Маленькая | 288 | 3,8 | 11,7 | 41,9 |
Клубничный Донат | 239 | 3,1 | 14,3 | 24,2 |
Клубничный Шейк | 160 | 3,4 | 3,4 | 28,8 |
Кофе глясе | 124 | 3,6 | 3,8 | 18,6 |
Криспи Чикен | 485 | 18,3 | 29,8 | 35,7 |
Криспи Чикен Салат | 230 | 14,6 | 12,8 | 13,9 |
Круассендвич с Яйцом, Ветчиной и Сыром | 401 | 13,1 | 16,7 | 31,4 |
Крылышки Кинг (4) | 253 | 25 | 15,7 | 3 |
Латте | 179 | 7,7 | 8,6 | 17,6 |
Лонг Биф | 472 | 21,2 | 23,3 | 44,3 |
Лонг Чикен | 580 | 22,7 | 33,6 | 46,9 |
Луковые Колечки | 285 | 4,1 | 14,2 | 35,2 |
Луковые Кольца (6) | 278 | 4,9 | 12,6 | 36,2 |
Молочный Шейк | 145 | 3,6 | 4 | 23,3 |
Мороженное Твикс | 375 | 6 | 10 | 60 |
Мороженое M&M’s | 375 | 6 | 10 | 60 |
Мороженое Баунти | 348 | 6,6 | 14,2 | 48,9 |
Мороженое Рожок | 108 | 2,9 | 2,9 | 17,6 |
Мороженое Сандей Клубничный | 219 | 5,1 | 5,2 | 39 |
Мороженое Твикс | 375 | 6 | 10 | 60 |
Наггетс Бургер | 419 | 12,9 | 25,2 | 35 |
Наггетсы | 264 | 15,4 | 16 | 14,6 |
Пирожок Клубника-Ваниль | 200 | 2,1 | 7,6 | 30,7 |
Пирожок с Вишней | 182 | 1,6 | 9,5 | 22,9 |
Родео Чизбургер | 380 | 18 | 19 | 40 |
Рожок | 108 | 2,9 | 2,9 | 17,6 |
Салат Цезарь | 494 | 13,4 | 39,5 | 21,2 |
Салат-Микс | 18 | 1 | 0,1 | 3 |
Салатная Заправка Бальзамическая | 97 | 0,3 | 5 | 11 |
Салатная Заправка Йогуртовая | 76 | 0,7 | 4,7 | 7 |
Салатная Заправка с Пряностями | 26 | 0,2 | 0,1 | 5,3 |
Сандей Карамельный | 265 | 5,8 | 6,1 | 42,5 |
Сандей Клубничный | 219 | 5,1 | 5,2 | 39 |
Сандей Шоколадный | 268 | 6 | 7,3 | 39,9 |
Соус Бальзамико | 97 | 5 | 6 | 4 |
Соус Майонезный Цезарь | 173 | 1,2 | 18,4 | 2,2 |
Стейкхаус | 645 | 28,9 | 35,4 | 51,9 |
Сырная Мэри | 637 | 35,4 | 32 | 51,1 |
Сырники | 357 | 16,9 | 20 | 27,4 |
Сырные Палочки | 338 | 15,7 | 19,6 | 22,7 |
Сырный Джо | 700 | 26 | 42 | 53 |
Сырный Соус | 330 | 2 | 33 | 5,5 |
Тендеркрисп | 622 | 30,9 | 32,4 | 51,2 |
Тройной Воппер | 1036 | 59,1 | 70,5 | 42,8 |
Фиш Кинг | 484 | 16,7 | 28,3 | 40,7 |
Фиш Ролл | 475 | 14 | 44 | 42 |
Фокачча Фреш | 406 | 23,8 | 15,7 | 41,1 |
Цезарь Ролл | 182 | 13,4 | 7,2 | 12,5 |
Цезарь Ролл без Соуса | 180 | 10 | 10 | 20 |
Цезарь Чикен Рэп | 230 | 10,7 | 10,9 | 19,7 |
Чеддер Чикен | 530 | 27,9 | 22 | 55,2 |
Чизбургер | 242 | 10,8 | 8,9 | 28,9 |
Чизкейк с Клубничной глазурью | 304 | 5,9 | 18,6 | 28,1 |
Чикен Барбекю | 310 | 12,3 | 9,6 | 43,4 |
Чикен Карри | 522 | 23,9 | 26,6 | 46,3 |
Чикен Карри Ролл | 516 | 24,9 | 24,1 | 31 |
Чикен Кинг | 562 | 23,2 | 26,7 | 57,1 |
Чикен Филе | 450 | 21,1 | 22,9 | 40 |
Чикен Фри | 154 | 11,3 | 6,7 | 12 |
Чикенбургер | 322 | 11,9 | 13,6 | 38,1 |
Шоколадный Шейк | 154 | 3,4 | 3,4 | 27,6 |
Калорийность Бургер Кинг | SimpleSlim
А мы продолжаем рассказывать о калорийности блюд из известных сетей быстрого питания. Мы уже писали об энергетической ценности еды из Макдональдса и КФС. Замыкает тройку фаворитов любимый Бургер Кинг. А еще мы подготовили таблицу калорийности пиццы Додо.
Таблица калорийности Бургер Кинг
Мы подготовили для вас таблицу калорийности популярных блюд, таких как Воппер, Цезарь Ролл, Лонг чикен, наггетсы и других из меню Бургер Кинг. Калорийность блюд отсортирована по убыванию, чтобы вам было проще получить четкое представление о том, что и сколько вы съедаете, а также выделить для себя наименее вредные блюда.
Бургер Кинг калорийность меню:
Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Вес блюда |
Тройной Воппер с сыром | 1119,9 | 455,6 |
Тройной Воппер | 1036,1 | 431 |
Биг Кинг XXL | 936,2 | 344,9 |
Двойной Воппер с сыром | 899,5 | 379,6 |
Двойной Воппер | 815,7 | 355 |
Двойной Чизбургер XXL | 802,5 | 301,9 |
Гриль Чикен Барбекю с сыром | 693,8 | 297,8 |
Воппер с сыром | 679,1 | 303,6 |
Лонг Чикен с сыром | 664,1 | 233,6 |
Тендеркрисп | 622,3 | 268,6 |
Гриль Чикен Барбекю | 609,9 | 273,2 |
Лонг Чикен | 580,2 | 209 |
Воппер | 576,6 | 279 |
Крылышки Кинг (9 шт) | 570,2 | 258 |
Экстра Лонг Чили Чиз | 549,6 | 254,6 |
Криспи Чикен с сыром | 527,4 | 201,3 |
Фиш Кинг с сыром | 525,7 | 202,3 |
Барбекю Биф Ролл | 509 | 240 |
Криспи Чикен | 485,4 | 189 |
Криспи Чикен Рэп с соусом карри | 484,5 | 188 |
Фиш Кинг | 483,7 | 190 |
Бельгийская вафля с мороженым | 435 | 100 |
Брауни с мороженым | 434 | 130 |
Биг Кинг | 423,8 | 199,6 |
Наггетс Бургер | 419 | 155 |
Кинг Наггетс (9 шт) | 396 | 144 |
Кинг Фри (бол.) | 390,5 | 142 |
Крылышки Кинг (6 шт) | 380,1 | 172 |
Двойной Чизбургер | 322,9 | 172,6 |
Воппер Мини | 319 | 154 |
Кинг Фри (средн.) | 319 | 116 |
Гриль Чикен Рэп | 315,4 | 206 |
Воппер Мини с сыром | 312,5 | 166,3 |
Луковые кольца | 278,4 | 95 |
Кинг Наггетс (6 шт) | 264 | 96 |
Крылышки Кинг (4 шт) | 253,4 | 114,7 |
Чизбургер | 241,9 | 122,3 |
Криспи Чикен Салат | 229,6 | 209 |
Кинг Фри (мал.) | 203,5 | 74 |
Гамбургер | 199,9 | 110 |
Пирожок с вишней | 182 | |
Цезарь Ролл | 181 | 100 |
Кинг Наггетс (4 шт) | 176 | 64 |
Кинг Салат | 26,2 | 127 |
Салат-микс | 17,6 | 75 |
5 советов поклонникам Бургер Кинга
Если уж решили полакомиться фастфудом, следуйте 5 правилам:
- Следите за калорийностью (в ресторанах быстрого питания этих сведений обычно не найти – держите под рукой эту табличку). Помните: тройной Воппер с сыром и сладкая газировка – ваша дневная норма, если вы девушка и худеете. Стоит ли делать такой заказ?
- Не забывайте о качестве фарша (производитель заявляет, что готовит блюда на гриле без использования масла). Иными словами, полезные котлетки такие получаются. Но что за сырье было использовано при приготовлении, никто не знает.
- Откажитесь от покупки острых, кисло-сладких, майонезных соусов (да, с ними аппетитнее, но калорий они прибавят неслабо).
- Любое блюдо из меню + СЫР калорийнее аналогичного, но без сыра (здесь все логично, но не многие об этом задумываются, делая заказ).
- Как и в случае с Макдональдсом и КФС, помните: блюда в лаваше или пшеничной лепешке не менее калорийны, чем их «собратья» с булками. Якобы диетическая «обертка» – эффектная приманка. Не более и не менее.
Кстати, в Бургер Кинге нас подстерегает большая ловушка – безлимит на сладкую газировку в ассортименте (почти во всех ресторанах). Кто бывал, знает – платите однажды (фактически за стакан) и пьете, сколько душе угодно. Многих такая халява не просто прельщает, а затягивает, заставляя изменить всем принципам ПП сразу.
- Газировка с фастфудом – гремучая смесь. Это мы не должны кушать ни в коем случае. Лучше возьмите кофе – насладитесь вкусом и зарядитесь энергией, благодаря кофеину.
Так можно ли полакомиться фастфудом, не изменив себе и принципам здорового питания? Пожалуй, можно, если делать поблажки редко и с умом.
Наиболее популярные разновидности Бургер Кинг продуктов: Просмотреть все Продукты Бургер Кинг |
Другие Ресторанов и сети ресторановААкадемия Кофе, АЗИЯ Кафе, Андерсон, АВТОБИСТРО, АвтосушиББрусника, Бодрый День, Буханка, Британские Пекарни, БлинберриВВкусные Суши, Волконский, Ваби Саби, Вилка Ложка, ВьеткафеГГород Сад, Грин Бокс, Гриль 1, Грабли, ГиннотакиДДядюшка Хо, Дом Куксу, Джаганнат, Домашняя Италия, Дель ПестоЕЕвразия, Ешь Фреш, Евро Кебаб, Елки-Палки, Ем СамЁЁбидоёби,ЖЖар Пицца,ЗЗа Обе Щеки, Злата Печка, Забыли Сахар,ИИмперия Пиццы, Идеальное Меню,ККореана, Кофеин, Кузина, Келди, Кафе ХинкальнаяЛЛиндфорс, Лепим и Варим, Легко, Лавка Пекаря, Люди ЛюбятММишка Bakery, Марукамэ, Макдоналдс, Марчеллис, МензаННа Парах,ООбед Буфет, Осака,ППицца Фабрика, Патрик и Мари, Пицца Паоло, Перчини, Пан ЗапеканРРомбаба, Рыба Рис, Ростик'c - KFC, Робин Сдобин, РустерсССадахар, Сбарро, Суши Весла, Сковородка, Своя КомпанияТТо-То, Тесла Бургер, Три Правила, Тут не Пекут, ТокиоУУрюк,ФФарфор, Французская Пекарня,ХХачо и Пури, Хэлси Фуд, Хатимаки, Хлеб Насущный, Хоум ПиццаЦЦех 85,ЧЧайхона, Чикен Пицца, Чайная Ложка, Чикен Хауз,ШШоколадница, Шашлыкоff, Штолле, Шикари, Штефан БургерЭЭтаж,ЮЮность,ЯЯкитория, Япона Мама, Япоша, ...Найти больше ресторанов и сети ресторанов |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 286 кКал | 1684 кКал | 17% | 5.9% | 589 г |
Белки | 14.57 г | 76 г | 19.2% | 6.7% | 522 г |
Жиры | 14.81 г | 56 г | 26.4% | 9.2% | 378 г |
Углеводы | 22.71 г | 219 г | 10.4% | 3.6% | 964 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
Вода | 44.59 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5098 г |
Зола | 2.32 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.303 мг | 1.5 мг | 20.2% | 7.1% | 495 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 4.7% | 750 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 1.6% | 2174 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
гамма Токоферол | 0.48 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.14 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.7% | 2105 г |
Витамин РР, НЭ | 3.4 мг | 20 мг | 17% | 5.9% | 588 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 178 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.5% | 1404 г |
Кальций, Ca | 93 мг | 1000 мг | 9.3% | 3.3% | 1075 г |
Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 2.1% | 1667 г |
Натрий, Na | 602 мг | 1300 мг | 46.3% | 16.2% | 216 г |
Сера, S | 145.7 мг | 1000 мг | 14.6% | 5.1% | 686 г |
Фосфор, P | 143 мг | 800 мг | 17.9% | 6.3% | 559 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 4.9% | 720 г |
Марганец, Mn | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 5.1% | 690 г |
Медь, Cu | 110 мкг | 1000 мкг | 11% | 3.8% | 909 г |
Селен, Se | 24.4 мкг | 55 мкг | 44.4% | 15.5% | 225 г |
Цинк, Zn | 2.4 мг | 12 мг | 20% | 7% | 500 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 18.6 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.49 г | max 100 г | |||
Галактоза | 0.15 г | ~ | |||
Лактоза | 0.07 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.73 г | ~ | |||
Сахароза | 1.69 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.85 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.77 г | ~ | |||
Валин | 0.65 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.37 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.56 г | ~ | |||
Лейцин | 1.09 г | ~ | |||
Лизин | 0.94 г | ~ | |||
Метионин | 0.3 г | ~ | |||
Треонин | 0.5 г | ~ | |||
Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.66 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.62 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.97 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.16 г | ~ | |||
Глицин | 0.89 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 3.12 г | ~ | |||
Пролин | 1.17 г | ~ | |||
Серин | 0.6 г | ~ | |||
Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 45 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 6.842 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.079 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.049 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.043 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.075 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.105 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.684 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.081 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.583 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.139 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.955 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.01 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.704 г | min 16.8 г | 34% | 11.9% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.088 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая | 0.459 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.083 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (омега-9) | 5.05 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.521 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 4.8% | |
18:2 Линолевая | 1.362 г | ~ | |||
18:2 смешанные изомеры | 0.104 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 1.258 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая | 0.123 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.123 г | ~ | |||
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая | 0.011 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая | 0.02 г | ~ | |||
Омега-3 жирные кислоты | 0.123 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.7% | 4.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.294 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.5% | 9.6% |
Калорийность Шведский Бургер [Бургер Кинг]. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шведский Бургер [Бургер Кинг]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 679 кКал | 1684 кКал | 40.3% | 5.9% | 248 г |
Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 4.6% | 318 г |
Жиры | 39.3 г | 56 г | 70.2% | 10.3% | 142 г |
Углеводы | 52.6 г | 219 г | 24% | 3.5% | 416 г |
Энергетическая ценность Шведский Бургер [Бургер Кинг] составляет 679 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Бургер Кинг: калорийность блюд
- Диеты
- Авторские
- Популярные
- По рациону
- Разные
- Питание
- Продукты
- Калорийность
- Режим
- Рецепты
- Способы
- Процедуры
- Методы
- Препараты
- Одежда
- Фитнес
- Упражнения
- Со снаряжением
- Тренировки
- Звезды
- Портал о похудении
- Питание
- Калорийность
посмотреть другие продукты Burger King Beverages посмотреть больше Бургер Кинг завтрак продукты продукты посмотреть больше Бургер Кинг Бургеры продукты посмотреть больше Бургер Кинг куриные продукты
посмотреть другие продукты Burger King Dips просмотреть больше Салаты Бургер Кинг продукты посмотреть еще бутерброды Бургер Кинг продукты
посмотреть больше Бургер Кинг Сайд продукты посмотреть все продукты Burger King | Другие рестораны и сетиAApplebee's, Pretzels Auntie Anne, Arby's, Abner's, AC LaRocco PizzasBBraum's, Bruegger's, Bruegger's, Boudin, BJ's Restaurant & BrewhouseCChurch's Chicken, Chicken Express, Cousins 90s, Cham 90s Барбекю, Denny's, Donatos Pizzeria, Daphne's Greek Cafe, Don Pablo'sEEat'n Park, East Side Mario's, El Pollo Loco, Erbert & Gerbert's, Elephant BarFFive Guys, Firehouse Subs, First Watch, Famous Dave's, Fresh To OrderGGrandy's, Golden Chick, Genghis Grill, Go Roma, Garbanzo Mediterranean GrillHHometown Buffet, Hale and Hearty, Houlihan's, HuHot Mongolian Grill, Hungry Howie's PizzaIIslands Restaurants, IHOP, Isaac's, In -N-Out, IkeaJJamba Juice, Juice Stop, Juice It Up, Jet's Pizza, Jimmy John'sKKFC, Kolache Factory, Krystal, Kwik Trip, Keva Juice L 90 165 LaRosa's Pizzeria, Lion's Choice, Longhorn Steakhouse, LifeCafe, Little Caesars , Nathan's 904 Olga's Kitchen, Old Chicago, Ono Hawaiian BBQ, On The Border, Old Spaghetti Factory |
Burger King
калорийРабочий / дневной уровень активности
Light - Имейте работу, которая предполагает длительное сидение (в офисе / за рулем) или работаете дома и сидит большую часть дня. Типичные рабочие места: офисный работник, торговый представитель, водитель автобуса / такси / грузовика.
Умеренная - На ногах большую часть дня, стоя или время от времени в медленном темпе. Типичные вакансии: продавец, учитель, повар, бармен, инженер.
Heavy - Активен большую часть дня, непрерывно гуляет и переносит предметы. Типичные рабочие места: медсестра в больнице / палате, официантка в оживленном ресторане, уборщица, носильщик, рабочий / строитель, садовник, работник фермы.
Досуг Уровень
Неактивный - Делайте очень мало упражнений, время от времени ходите (умеренный темп, низкая интенсивность). Проводите большую часть свободного времени, занимаясь такими видами деятельности, как просмотр телевизора, игра в компьютерные игры, Интернет, чтение, приготовление пищи, вождение автомобиля, общие домашние дела.
Умеренно активный - Выполняйте упражнения от легкой до умеренной интенсивности 3-4 раза в неделю. Например. поход в спортзал / плавание / езда на велосипеде / верховая езда / уроки танцев / игра в гольф. Ежедневные прогулки с собаками (быстрым шагом, два раза в день).
Очень активный - Вы тренируетесь почти каждый день недели, занимаясь высокоинтенсивными тренировками, такими как бег, вращение, командные или соревновательные виды спорта. Или регулярно занимайтесь такими видами деятельности, как тяжелое садоводство или тяжелая работа своими руками.
.WHOPPER® Sandwiches | |||||||||||||
WHOPPER® Sandwich | 290 | 650 | 340 | 37 | 11 | 1,5 | 60 | 910 | 50 | 2 | 12 | ||
без Mayo | 268 | 510 | 200 | 22 | 8 | 1.5 | 55 | 790 | 50 | 2 | 12 | 22 | |
WHOPPER® Сэндвич с сыром | 312 | 730 | 400 | 44 | 15 | 2 | 85 | 1260 | 51 | 2 | 2 | ||
без Mayo | 314 | 680 | 330 | 36 | 18 | 2 | 95 | 1590 | 52 | 2 | 13 | 000||
Сэндвич DOUBLE WHOPPER® | 375 | 900 | 510 | 56 | 19 | 3 | 115 | 980 | 50 | 2 | 2 | ||
без Mayo | 353 | 770 | 370 | 41 | 17 | 2.5 | 105 | 860 | 50 | 2 | 12 | 35 | |
DOUBLE WHOPPER® Сэндвич с сыром | 421 | 1070 | 630 | 70 | 28 | 3,5 | 155 | 1780 | 52 | 0004 1414 9000 | |||
без Mayo | 376 | 850 | 420 | 48 | 21 | 3 | 130 | 1220 | 51 | 2 | 13 | ||
Сэндвич TRIPLE WHOPPER® | 455 | 1160 | 670 | 75 | 27 | 4 | 170 | 1050 | 50 | 2 | |||
без Mayo | 434 | 1020 | 540 | 60 | 25 | 4 | 160 | 930 | 49 | 2 | 12 | 12 9000 | |
Грибы и бекон WHOPPER® | 329 | 760 | 440 | 49 | 16 | 2 | 90 | 1430 | 48 | 0004 10 9000||||
без Mayo | 307 | 620 | 300 | 33 | 14 | 1.5 | 85 | 1310 | 48 | 2 | 10 | 31 | |
WHOPPER JR.® Сэндвич | 138 | 300 | 150 | 16 | 4,5 | 0,5 | 25 | 460 | 27 | 1 | 7 | 7 | 7 |
без Майо | 131 | 240 | 90 | 10 | 3,5 | 0,5 | 25 | 410 | 27 | 1 | 6 | ||
WHOPPER JR.® Сэндвич с сыром | 153 | 350 | 190 | 21 | 7 | 1 | 40 | 640 | 28 | 1 | 7 | 12 | |
без Mayo | 132 | 280 | 120 | 13 | 6 | 0,5 | 40 | 580 | 27 | 1 | 7 12 | ||
БУРГЕРЫ НА ПЛАМЕНЕ | |||||||||||||
Big King ™ | 198 | 530 | 280 | 31 | 11 | 1.5 | 75 | 790 | 38 | 2 | 8 | 19 | |
A.1.® Ultimate Bacon Cheeseburger | 301 | 850 | 460 | 51 | 22 | 3 | 140 | 1480 | 43 | 0004 1 0004 1 0004||||
Гамбургер | 100 | 230 | 80 | 9 | 3 | 0 | 25 | 460 | 26 | 1 | 6 | ||
Чизбургер | 111 | 270 | 110 | 12 | 5 | 0.5 | 35 | 630 | 27 | 1 | 7 | 11 | |
Двойной гамбургер | 128 | 320 | 140 | 15 | 6 | 1 | 45 | 450 | 26 | 1 | 6 | ||
Двойной Чизбургер | 142 | 360 | 170 | 19 | 8 | 1 | 60 | 670 | 27 | 1 | 7 | ||
Extra Long BBQ Cheeseburger | 202 | 590 | 250 | 28 | 11 | 1.5 | 70 | 1080 | 62 | 4 | 14 | 22 | |
Чизбургер с беконом | 112 | 290 | 120 | 13 | 6 | 0,5 | 40 | 680 | 27 | 1 | 12 9000 | 7 9000 | |
Двойной чизбургер с беконом | 148 | 390 | 190 | 21 | 9 | 1 | 65 | 790 | 27 | 1 | 7 | 7 | |
Двойной Чизбургер | 142 | 360 | 170 | 19 | 8 | 1 | 60 | 670 | 27 | 1 | 7 | ||
Бекон Чизбургер Делюкс | 147 | 290 | 120 | 14 | 6 | 0.5 | 40 | 720 | 28 | 1 | 7 | 12 | |
King Jr. ™ Cheeseburger | 127 | 310 | 150 | 17 | 6 | 0,5 | 40 | 580 | 26 | 1 | 110005 | 5 9000 | |
Пищевая ценность | Размер порции (г) | Калории | Калории из жиров | Всего жиров (г) | Насыщенные жиры (г) | Трансжиры (г) | Хол (мг) | Натрий (мг) | Всего углеводов (г) | Пищевые волокна (г) | Всего сахара (г) | Белок (г) | |
КУРИЦА, РЫБА, РЕБРА и ВЕГГИ БУРГЕР |
калорий в Burger King Cheeseburger и пищевая ценность
Пищевая ценность
Размер порции | 1 бургер (104 г) |
Сумма на порцию
калорий
270
% дневных значений *
Всего жиров
12,00 г
15%
Насыщенные жиры
5.000g
25%
Транс Жир
0,500 г
Холестерин
40 мг
13%
Натрий
560 мг
24%
Всего углеводов
27,00 г
10%
Пищевые волокна
1,0 г
4%
Сахар
7,00 г
Белок
13.00g
Витамин D
–
Кальций
–
Утюг
–
Калий
–
*% дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.
.Burger King
калорийРабочий / дневной уровень активности
Light - Имейте работу, которая предполагает длительное сидение (в офисе / за рулем) или работаете дома и сидит большую часть дня. Типичные рабочие места: офисный работник, торговый представитель, водитель автобуса / такси / грузовика.
Умеренная - На ногах большую часть дня, стоя или время от времени в медленном темпе. Типичные вакансии: продавец, учитель, повар, бармен, инженер.
Heavy - Активен большую часть дня, непрерывно гуляет и переносит предметы. Типичные рабочие места: медсестра в больнице / палате, официантка в оживленном ресторане, уборщица, носильщик, рабочий / строитель, садовник, работник фермы.
Досуг Уровень
Неактивный - Делайте очень мало упражнений, время от времени ходите (умеренный темп, низкая интенсивность). Проводите большую часть свободного времени, занимаясь такими видами деятельности, как просмотр телевизора, игра в компьютерные игры, Интернет, чтение, приготовление пищи, вождение автомобиля, общие домашние дела.
Умеренно активный - Выполняйте упражнения от легкой до умеренной интенсивности 3-4 раза в неделю. Например. поход в спортзал / плавание / езда на велосипеде / верховая езда / уроки танцев / игра в гольф. Ежедневные прогулки с собаками (быстрым шагом, два раза в день).
Очень активный - Вы тренируетесь почти каждый день недели, занимаясь высокоинтенсивными тренировками, такими как бег, вращение, командные или соревновательные виды спорта. Или регулярно занимайтесь такими видами деятельности, как тяжелое садоводство или тяжелая работа своими руками.
.Burger King, Гамбургер | Калькулятор калорий
Здоровое питание
Если вы пытаетесь похудеть, набраться энергии, увеличить мышечную массу или предотвратить заболевания, здоровая диета может помочь вам в достижении этих целей. Однако многие люди не знают, как правильно питаться. Конечно, вы слышали о макронутриентах (жирах, белках, углеводах), но как вы можете использовать этикетку продукта, чтобы определить свой лучший диетический выбор?
Вот как CaloriesCalc.com может помочь вам
Наш веб-сайт призван помочь вам понять ваши собственные диетические потребности и облегчить выбор здорового питания. Мы предлагаем базу данных о составе питательных веществ практически всех продуктов - готовых продуктов, упакованных продуктов, ингредиентов и т. Д.
Вы можете использовать списки в качестве руководства, которое поможет вам планировать приемы пищи, подсчитывать ежедневные калории и отслеживать соотношение углеводов к жирам и белкам. Независимо от того, готовите ли вы еду самостоятельно или полагаетесь на упакованные продукты с пониженным содержанием калорий, наша база данных может служить источником - нет необходимости тратить бесчисленные часы на поиск информации о питании.
Конечно, иметь информацию и знать, как ею пользоваться - разные вещи. Это помогает получить базовое представление о макронутриентах и о том, как они работают.
Углеводы
Углеводы - предпочтительный источник энергии для организма. Однако «предпочтительный источник энергии» не обязательно означает, что вам нужно, чтобы ваш рацион состоял в основном из углеводов, или что все углеводы созданы равными. В современном обществе углеводы распространены повсеместно, особенно в расфасованных продуктах.В частности, «Бургер Кинг, Гамбургер» содержит 26,76 г углеводов на 100 г. Планируя свой рацион, важно понимать разницу между рафинированными углеводами, которые высококалорийны и имеют низкий состав питательных веществ, и более питательными цельнозерновыми или сложными углеводами.
Упрощенная версия этой концепции заключается в том, что сложные углеводы, как правило, являются лучшим выбором в питании. Сложные углеводы обрабатываются меньше, чем рафинированные.По сути, рафинированные углеводы дают энергию при небольшой питательной ценности. В то время как сложные углеводы и цельнозерновые продукты содержат витамины, минералы и клетчатку и имеют множество полезных для здоровья эффектов.
В то время как яблоко и леденец содержат углеводы, леденец сделан в основном из рафинированного сахара. Яблоко, будучи ближе к своему естественному состоянию, содержит сочетание углеводов и клетчатки, а также витаминов и минералов. Когда углеводы сочетаются с клетчаткой, глюкоза поступает в кровоток медленно и стабильно, обеспечивая более длительную энергию.Это контрастирует с быстрым выбросом глюкозы из продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара.
Как правило, углеводы в их естественном состоянии более питательны, чем очищенные или модифицированные. Цельнозерновые продукты (макаронные изделия, хлеб и т. Д.) Обычно более полезны, чем белый хлеб или макаронные изделия. Это связано с тем, что белая мука была обработана для удаления внешнего слоя зерна, во время этого процесса также удаляется большая часть клетчатки и белка. Цельнозерновая мука, как следует из названия, использует все зерна пшеницы и сохраняет ее пищевую ценность.
Кроме того, при использовании этикеток важно заглянуть в раздел «углеводы» и прочитать, сколько граммов углеводов (4 калории из углеводов = 1 грамм) состоит из сахаров. Однако при чтении этикеток помните, что часть сахара может быть из добавленных сахаров, а не из природных источников, таких как фрукты. Добавленный сахар - это вид сахара, которого следует избегать - это означает, что сахароза была добавлена искусственно для улучшения вкуса. Например, «Бургер Кинг, Гамбургер» содержит 5.Всего сахара 6 г на 100 г. Сахар, который содержится в каждой пище, можно проанализировать на моносахариды и дисахариды. Моносахариды, которые содержатся в «Burger King, Hamburger», включают 2,27 г глюкозы (декстрозы) и 2,73 г фруктозы, а дисахариды - 0,6 г мальтозы и. Добавленный сахар может значительно увеличить калорийность продуктов с низкой питательной ценностью, поэтому для достижения или поддержания здорового веса старайтесь не употреблять продукты с рафинированным или добавленным сахаром на регулярной основе. Употребление фруктов также снабжает организм клетчаткой и антиоксидантами, чего нельзя добиться с добавлением столового сахара.Овощи содержат немного углеводов, но, как правило, содержат много питательных микроэлементов, антиоксидантов и много клетчатки, которые могут улучшить ваше самочувствие.
Еще одна важная вещь, которую следует искать в разделе «углеводы» на этикетках пищевых продуктов, - это содержание клетчатки. Клетчатка помогает пищеварению и не метаболизируется так же, как другие углеводы.
К сожалению, типичная американская диета содержит большое количество рафинированных углеводов, которые могут легко добавить значительное количество калорий к общему потреблению калорий, что может привести к превышению общей дневной потребности в калориях.Другой недостаток потребления многих рафинированных углеводов заключается в том, что они обычно вызывают меньшее чувство удовлетворения, чем сложные углеводы. Причина этого в том, что в процессе рафинирования зерно отделяется от значительной части содержания волокна, волокно - это то, что обычно вызывает это ощущение полноты и сытости. Кроме того, многие полезные витамины и минералы также теряются в процессе очистки.
Белок
Белок необходим для всех функций организма, поскольку он обеспечивает организм аминокислотами.Аминокислоты являются строительным материалом для всех тканей тела, включая мышцы и ткани органов. Употребление протеина с каждым приемом пищи также может дать вам ощущение сытости на более длительный период времени. В частности, протеина, содержащегося в «Бургер Кинг, Гамбургер», составляет 14,85 г.
Потребление белка после силовых и / или силовых тренировок может способствовать синтезу мышц и увеличению мышечной массы, однако простое употребление дополнительного белка не приведет к увеличению мышечной массы, потребление белка необходимо сочетать с регулярными упражнениями.Даже если вы не культурист, добавление небольшой мышечной массы может помочь поднять метаболизм и сжечь жир. Те, у кого больше мышц, имеют более высокий уровень метаболизма в покое, поэтому даже в состоянии покоя они сжигают больше калорий, чем те, у кого меньше мышц.
Если вы едите белок, чтобы сбросить жир, набрать мышцы или и то, и другое, важно искать нежирный белок или белок с очень небольшим содержанием жира. Некоторое количество жира важно (см. Следующий раздел), но тип жира имеет большое значение, поэтому не все белки с высоким содержанием жира одинаково полезны.Некоторые примеры нежирного белка включают курицу без кожи, тунец, тилапию, нежирный говяжий фарш, яичные белки, нежирный или обезжиренный греческий йогурт и творог, а также тофу.
Читая этикетку, обязательно проверяйте соотношение белков и жиров. В постном белке белка значительно больше, чем жира (например, в яичных белках нет жира, но много белка).
Витамины
Витамины необходимы для хорошего здоровья и благополучия. Витамины играют ключевую роль практически во всех физиологических процессах, происходящих в организме.Например, «Бургер Кинг, гамбургер» содержит 0,2 мг витамина С, который способствует усвоению железа и играет роль в образовании коллагена. Здоровая сбалансированная диета с большим количеством цельнозерновых, овощей и фруктов гарантирует, что вы получаете достаточное количество витаминов, чтобы помочь вашему организму работать с максимальной эффективностью. Витамины - это питательные микроэлементы, которые важны для наших костей, кожи и органов. Кроме того, они играют важную роль в сопротивлении инфекциям и болезням.
Кроме того, мы можем разделить витамины на водорастворимые витамины и жирорастворимые витамины.Водорастворимые витамины, как следует из названия, растворяются в воде, из-за этого они не могут накапливаться в организме и должны потребляться регулярно. Витамины группы B являются примером водорастворимых витаминов. Витамины группы B - это B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 и B12. «Бургер Кинг, гамбургер» содержит 0,334 мг тиамина (B1), 0,227 мг рибофлавина (B2), 3,947 мг ниацина (B3), 0,222 мг пантотеновой кислоты (B5) и 0,101 мг B6. Эти витамины отвечают за высвобождение и производство энергии, построение белков и клеток.
Жирорастворимые витамины накапливаются в организме и не выводятся так же легко, как водорастворимые витамины; это связано с их неспособностью абсорбироваться водой. Способность организма накапливать жирорастворимые витамины позволяет им при необходимости высвобождаться в кровоток, помогая выполнять многочисленные функции организма, включая формирование костей, зрение и свертывание крови. Однако это также означает, что они могут достигать токсичных уровней при чрезмерном потреблении, например, при потреблении добавок без необходимости или в высоких дозах.
В частности, «Бургер Кинг, Гамбургер» не содержит витамина А.
Также витамины, такие как D и E, отвечают за несколько функций нашего организма и помогают витамину A в их действии. Например, витамин D способствует формированию костей, а витамин E действует как антиоксидант и имеет решающее значение для функции нервов и мышц. В «Бургер Кинг, Гамбургер» содержится 0,04 мг витамина Е (альфа-токоферол).
Наш организм очень эффективно регулирует внутренние запасы витаминов, и сбалансированное здоровое питание должно обеспечивать вас достаточным количеством витаминов.Добавки, как правило, не нужны, если у вас не дефицит определенного витамина или минерала. Без диагностированного дефицита вам, как правило, следует избегать приема витаминных добавок, поскольку некоторые витамины могут накапливаться до опасного уровня и иметь побочные эффекты.
Жиры
Жиры необходимы для нормального функционирования организма и хорошего самочувствия. Омега-3 жирные кислоты и ДГК способствуют развитию мозга и могут способствовать снижению веса. Что касается жиров, омега-3 особенно важны, и некоторые исследования показывают, что они могут помочь облегчить депрессию.Прежде всего, вы можете получить калории из различных питательных веществ, которые важны для нашего метаболизма. В частности, калории (261 ккал), содержащиеся в «Бургер Кинг, гамбургер», разделены по калориям от жиров (94,95 ккал), углеводов (107,04 ккал) и белков (59,4 ккал). Он также содержит жирные кислоты, которые можно разделить на жиры (всего) 10,55 г, насыщенные жиры 3,821 г, полиненасыщенные жиры 1,244 г, мононенасыщенные жиры 4,249 г, жирные кислоты омега-3 0,1 г, жирные кислоты омега-6 0.96 г и транс (всего) жирных кислот 0,46 г. Омега-3 можно найти в лососе и другой жирной рыбе, а также в яйцах.
Возможно, вы слышали старую поговорку о том, что чем меньше ножек, тем лучше мясо. В целом рыба и птица лучше красного мяса. Это связано с тем, что многие животные жиры содержат насыщенные жиры, которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. При чтении этикеток лучшие жиры - это не трансжиры, ненасыщенные и полиненасыщенные жиры.
Может быть сложно заняться этикетками продуктов питания, когда вы с ними не знакомы, но небольшое исследование имеет большое значение, когда дело доходит до революции в вашем рационе.Поработав, вы почувствуете (и будете выглядеть) лучше в кратчайшие сроки.
"Бургер Кинг, гамбургер" Категории и плюсы / минусы
«Бургер Кинг, Гамбургер» относится к категории « Fast Foods » . Его основные плюсы в том, что в нем мало холестерина.
Как сжечь 261 калорий
Метаболизм каждого человека отвечает за преобразование пищи в энергию. Это естественный процесс нашего тела, поэтому обмен веществ лучше активируется упражнениями для сжигания калорий.Некоторые факторы, определяющие этот процесс, - это строение тела, пол и возраст.Например, 30-летний мужчина весом около 176 фунтов и 5 футов 10 дюймов согласно «Центрам по контролю и профилактике заболеваний» может сжечь 261 калорий, , полученных от «Burger King, Hamburger», бегом (7 миль в час) в течение 17 минут или ходьбой (3 мили в час) в течение 45 минут или плаванием (умеренная скорость) в течение 32 минут, или езда на велосипеде (13 миль в час) в течение 22 минут или игра в баскетбол (на 1/2 корта) в течение 24 минут.
С другой стороны, 30-летняя женщина весом около 150 фунтов и 5 футов 6 дюймов согласно «Центрам по контролю и профилактике заболеваний» может сжечь 261 калорий, , полученных при употреблении «Бургер Кинг, гамбургер» бегом (6 миль в час) в течение 23 минут или ходьбой (3 мили в час) в течение 53 минут или плаванием (умеренно) в течение 38 минут, езде на велосипеде (13 миль в час) в течение 26 минут или танцами (современные) в течение 39 минут.
В заключение, упражнения и употребление меньшего количества калорий - хорошая комбинация для похудения и здорового образа жизни.
.