Burger king калорийность

Таблица калорийности блюд в Бургер Кинг (Burger King), включая БЖУ

Айс Твист Клубника с Печеньем	237	5,4	5,8	41,9
Айс Твист с Шоколадной Крошкой	200	5,3	5,9	31,4
Барбекю Биф Ролл	509	22	25	28
Барбекю Чикен Рэп	327	24,8	7,9	20,5
Беконайзер	1022	57,2	65,7	50,3
Беконайзер Родео	1114	58	70	63
Бельгийская Вафля с Мороженым	435	6,4	26,7	42,4
Биг Кинг XXL	936	49,1	64	42,1
Биг Кинг	508	24	31,6	31,7
Биг Кинг Экстра	533	24,1	28,5	45
Блю Чиз Бургер	625	32,9	35,8	42,9
Брусничный Соус	138	0,1	0	34,5
Вегетарианский Бургер	390	22	15	42
Воппер	591	26,1	31,4	51,2
Воппер Джуниор	207	9,2	10,7	19
Воппер Мини	319	14,2	16,4	29,3
Воппер Ролл	519	24,4	29,9	19,8
Воппер с Сыром	679	30,2	43,1	43,7
Гамбургер	200	8,4	5,6	28,5
Горячий Блонди	357	5,1	23,3	31,2
Горячий Брауни	384	4,4	24,6	36,2
Горячий Брауни с Мороженым	435	6,4	26,7	42,4
Гриль Чикен Барбекю	501	27,5	20,3	62,2
Гриль Чикен Рэп	315	25,2	8,2	17,1
Двойной Воппер	816	42,3	53,5	42,8
Двойной Воппер с Сыром	266	14,5	17,1	11,9
Двойной Чизбургер XXL	802	48,6	48,6	42,1
Двойной Чизбургер	416	23,9	21,1	32,5
Донат Клубничный	239	3,1	14,3	24,2
Донат Шоколадный	231	3,4	14,3	21,2
Капучино (300мл)	143	6	6,6	14,7
Капучино	48	2	2,2	4,9
Картофель Деревенский	223	2,9	10,8	28,5
Картофель Фри	203	3,5	9,7	24,9
Кинг Букет	1521	79,4	79,4	122,3
Кинг Завтрак	582	22,9	31,1	48,8
Кинг Наггетс (6)	264	15,4	16	14,6
Кинг Салат	26	1,6	0,2	4,3
Кинг Фри	319	5,5	15,2	39
Кинг Фри Маленькая	288	3,8	11,7	41,9
Клубничный Донат	239	3,1	14,3	24,2
Клубничный Шейк	160	3,4	3,4	28,8
Кофе глясе	124	3,6	3,8	18,6
Криспи Чикен	485	18,3	29,8	35,7
Криспи Чикен Салат	230	14,6	12,8	13,9
Круассендвич с Яйцом, Ветчиной и Сыром	401	13,1	16,7	31,4
Крылышки Кинг (4)	253	25	15,7	3
Латте	179	7,7	8,6	17,6
Лонг Биф	472	21,2	23,3	44,3
Лонг Чикен	580	22,7	33,6	46,9
Луковые Колечки	285	4,1	14,2	35,2
Луковые Кольца (6)	278	4,9	12,6	36,2
Молочный Шейк	145	3,6	4	23,3
Мороженное Твикс	375	6	10	60
Мороженое M&M’s	375	6	10	60
Мороженое Баунти	348	6,6	14,2	48,9
Мороженое Рожок	108	2,9	2,9	17,6
Мороженое Сандей Клубничный	219	5,1	5,2	39
Мороженое Твикс	375	6	10	60
Наггетс Бургер	419	12,9	25,2	35
Наггетсы	264	15,4	16	14,6
Пирожок Клубника-Ваниль	200	2,1	7,6	30,7
Пирожок с Вишней	182	1,6	9,5	22,9
Родео Чизбургер	380	18	19	40
Рожок	108	2,9	2,9	17,6
Салат Цезарь	494	13,4	39,5	21,2
Салат-Микс	18	1	0,1	3
Салатная Заправка Бальзамическая	97	0,3	5	11
Салатная Заправка Йогуртовая	76	0,7	4,7	7
Салатная Заправка с Пряностями	26	0,2	0,1	5,3
Сандей Карамельный	265	5,8	6,1	42,5
Сандей Клубничный	219	5,1	5,2	39
Сандей Шоколадный	268	6	7,3	39,9
Соус Бальзамико	97	5	6	4
Соус Майонезный Цезарь	173	1,2	18,4	2,2
Стейкхаус	645	28,9	35,4	51,9
Сырная Мэри	637	35,4	32	51,1
Сырники	357	16,9	20	27,4
Сырные Палочки	338	15,7	19,6	22,7
Сырный Джо	700	26	42	53
Сырный Соус	330	2	33	5,5
Тендеркрисп	622	30,9	32,4	51,2
Тройной Воппер	1036	59,1	70,5	42,8
Фиш Кинг	484	16,7	28,3	40,7
Фиш Ролл	475	14	44	42
Фокачча Фреш	406	23,8	15,7	41,1
Цезарь Ролл	182	13,4	7,2	12,5
Цезарь Ролл без Соуса	180	10	10	20
Цезарь Чикен Рэп	230	10,7	10,9	19,7
Чеддер Чикен	530	27,9	22	55,2
Чизбургер	242	10,8	8,9	28,9
Чизкейк с Клубничной глазурью	304	5,9	18,6	28,1
Чикен Барбекю	310	12,3	9,6	43,4
Чикен Карри	522	23,9	26,6	46,3
Чикен Карри Ролл	516	24,9	24,1	31
Чикен Кинг	562	23,2	26,7	57,1
Чикен Филе	450	21,1	22,9	40
Чикен Фри	154	11,3	6,7	12
Чикенбургер	322	11,9	13,6	38,1
Шоколадный Шейк	154	3,4	3,4	27,6

Калорийность Бургер Кинг | SimpleSlim

А мы продолжаем рассказывать о калорийности блюд из известных сетей быстрого питания. Мы уже писали об энергетической ценности еды из Макдональдса и КФС. Замыкает тройку фаворитов любимый Бургер Кинг. А еще мы подготовили таблицу калорийности пиццы Додо.

Таблица калорийности Бургер Кинг

Мы подготовили для вас таблицу калорийности популярных блюд, таких как Воппер, Цезарь Ролл, Лонг чикен, наггетсы и других из меню Бургер Кинг. Калорийность блюд отсортирована по убыванию, чтобы вам было проще получить четкое представление о том, что и сколько вы съедаете, а также выделить для себя наименее вредные блюда.

Бургер Кинг калорийность меню:

Блюдо	Ккал, на 1 порцию	Вес блюда
Тройной Воппер с сыром	1119,9	455,6
Тройной Воппер	1036,1	431
Биг Кинг XXL	936,2	344,9
Двойной Воппер с сыром	899,5	379,6
Двойной Воппер	815,7	355
Двойной Чизбургер XXL	802,5	301,9
Гриль Чикен Барбекю с сыром	693,8	297,8
Воппер с сыром	679,1	303,6
Лонг Чикен с сыром	664,1	233,6
Тендеркрисп	622,3	268,6
Гриль Чикен Барбекю	609,9	273,2
Лонг Чикен	580,2	209
Воппер	576,6	279
Крылышки Кинг (9 шт)	570,2	258
Экстра Лонг Чили Чиз	549,6	254,6
Криспи Чикен с сыром	527,4	201,3
Фиш Кинг с сыром	525,7	202,3
Барбекю Биф Ролл	509	240
Криспи Чикен	485,4	189
Криспи Чикен Рэп с соусом карри	484,5	188
Фиш Кинг	483,7	190
Бельгийская вафля с мороженым	435	100
Брауни с мороженым	434	130
Биг Кинг	423,8	199,6
Наггетс Бургер	419	155
Кинг Наггетс (9 шт)	396	144
Кинг Фри (бол.)	390,5	142
Крылышки Кинг (6 шт)	380,1	172
Двойной Чизбургер	322,9	172,6
Воппер Мини	319	154
Кинг Фри (средн.)	319	116
Гриль Чикен Рэп	315,4	206
Воппер Мини с сыром	312,5	166,3
Луковые кольца	278,4	95
Кинг Наггетс (6 шт)	264	96
Крылышки Кинг (4 шт)	253,4	114,7
Чизбургер	241,9	122,3
Криспи Чикен Салат	229,6	209
Кинг Фри (мал.)	203,5	74
Гамбургер	199,9	110
Пирожок с вишней	182
Цезарь Ролл	181	100
Кинг Наггетс (4 шт)	176	64
Кинг Салат	26,2	127
Салат-микс	17,6	75

5 советов поклонникам Бургер Кинга

Если уж решили полакомиться фастфудом, следуйте 5 правилам:

Следите за калорийностью (в ресторанах быстрого питания этих сведений обычно не найти – держите под рукой эту табличку). Помните: тройной Воппер с сыром и сладкая газировка – ваша дневная норма, если вы девушка и худеете. Стоит ли делать такой заказ?
Не забывайте о качестве фарша (производитель заявляет, что готовит блюда на гриле без использования масла). Иными словами, полезные котлетки такие получаются. Но что за сырье было использовано при приготовлении, никто не знает.
Откажитесь от покупки острых, кисло-сладких, майонезных соусов (да, с ними аппетитнее, но калорий они прибавят неслабо).
Любое блюдо из меню + СЫР калорийнее аналогичного, но без сыра (здесь все логично, но не многие об этом задумываются, делая заказ).
Как и в случае с Макдональдсом и КФС, помните: блюда в лаваше или пшеничной лепешке не менее калорийны, чем их «собратья» с булками. Якобы диетическая «обертка» – эффектная приманка. Не более и не менее.

Кстати, в Бургер Кинге нас подстерегает большая ловушка – безлимит на сладкую газировку в ассортименте (почти во всех ресторанах). Кто бывал, знает – платите однажды (фактически за стакан) и пьете, сколько душе угодно. Многих такая халява не просто прельщает, а затягивает, заставляя изменить всем принципам ПП сразу.

Газировка с фастфудом – гремучая смесь. Это мы не должны кушать ни в коем случае. Лучше возьмите кофе – насладитесь вкусом и зарядитесь энергией, благодаря кофеину.

Так можно ли полакомиться фастфудом, не изменив себе и принципам здорового питания? Пожалуй, можно, если делать поблажки редко и с умом.

Бургер Кинг Продукты, Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий

Типы Брендов: Рестораны/Фаст Фуд

Информация о Калориях и Пещевой Ценности популярных продуктов из Бургер Кинг:Другие продукты от Бургер Кинг

Наиболее популярные разновидности Бургер Кинг продуктов:

Просмотреть все Продукты Бургер Кинг

Другие Ресторанов и сети ресторанов

А

Академия Кофе, АЗИЯ Кафе, Андерсон, АВТОБИСТРО, Автосуши

Б

Брусника, Бодрый День, Буханка, Британские Пекарни, Блинберри

В

Вкусные Суши, Волконский, Ваби Саби, Вилка Ложка, Вьеткафе

Г

Город Сад, Грин Бокс, Гриль 1, Грабли, Гиннотаки

Д

Дядюшка Хо, Дом Куксу, Джаганнат, Домашняя Италия, Дель Песто

Е

Евразия, Ешь Фреш, Евро Кебаб, Елки-Палки, Ем Сам

Ё

Ёбидоёби,

Ж

Жар Пицца,

З

За Обе Щеки, Злата Печка, Забыли Сахар,

И

Империя Пиццы, Идеальное Меню,

К

Кореана, Кофеин, Кузина, Келди, Кафе Хинкальная

Л

Линдфорс, Лепим и Варим, Легко, Лавка Пекаря, Люди Любят

М

Мишка Bakery, Марукамэ, Макдоналдс, Марчеллис, Менза

Н

На Парах,

О

Обед Буфет, Осака,

П

Пицца Фабрика, Патрик и Мари, Пицца Паоло, Перчини, Пан Запекан

Р

Ромбаба, Рыба Рис, Ростик'c - KFC, Робин Сдобин, Рустерс

С

Садахар, Сбарро, Суши Весла, Сковородка, Своя Компания

Т

То-То, Тесла Бургер, Три Правила, Тут не Пекут, Токио

У

Урюк,

Ф

Фарфор, Французская Пекарня,

Х

Хачо и Пури, Хэлси Фуд, Хатимаки, Хлеб Насущный, Хоум Пицца

Ц

Цех 85,

Ч

Чайхона, Чикен Пицца, Чайная Ложка, Чикен Хауз,

Ш

Шоколадница, Шашлыкоff, Штолле, Шикари, Штефан Бургер

Э

Этаж,

Ю

Юность,

Я

Якитория, Япона Мама, Япоша, ...

Найти больше ресторанов и сети ресторанов

Калорийность BURGER KING, чизбургер. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	286 кКал	1684 кКал	17%	5.9%	589 г
Белки	14.57 г	76 г	19.2%	6.7%	522 г
Жиры	14.81 г	56 г	26.4%	9.2%	378 г
Углеводы	22.71 г	219 г	10.4%	3.6%	964 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.7%	2000 г
Вода	44.59 г	2273 г	2%	0.7%	5098 г
Зола	2.32 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.303 мг	1.5 мг	20.2%	7.1%	495 г
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%	4.7%	750 г
Витамин В5, пантотеновая	0.23 мг	5 мг	4.6%	1.6%	2174 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	1.6%	2222 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	0.2%	15000 г
гамма Токоферол	0.48 мг	~
дельта Токоферол	0.14 мг	~
Витамин К, филлохинон	5.7 мкг	120 мкг	4.8%	1.7%	2105 г
Витамин РР, НЭ	3.4 мг	20 мг	17%	5.9%	588 г
Макроэлементы
Калий, K	178 мг	2500 мг	7.1%	2.5%	1404 г
Кальций, Ca	93 мг	1000 мг	9.3%	3.3%	1075 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	2.1%	1667 г
Натрий, Na	602 мг	1300 мг	46.3%	16.2%	216 г
Сера, S	145.7 мг	1000 мг	14.6%	5.1%	686 г
Фосфор, P	143 мг	800 мг	17.9%	6.3%	559 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.5 мг	18 мг	13.9%	4.9%	720 г
Марганец, Mn	0.29 мг	2 мг	14.5%	5.1%	690 г
Медь, Cu	110 мкг	1000 мкг	11%	3.8%	909 г
Селен, Se	24.4 мкг	55 мкг	44.4%	15.5%	225 г
Цинк, Zn	2.4 мг	12 мг	20%	7%	500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.49 г	max 100 г
Галактоза	0.15 г	~
Лактоза	0.07 г	~
Мальтоза	0.73 г	~
Сахароза	1.69 г	~
Фруктоза	1.85 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.77 г	~
Валин	0.65 г	~
Гистидин*	0.37 г	~
Изолейцин	0.56 г	~
Лейцин	1.09 г	~
Лизин	0.94 г	~
Метионин	0.3 г	~
Треонин	0.5 г	~
Триптофан	0.08 г	~
Фенилаланин	0.66 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.62 г	~
Аспарагиновая кислота	0.97 г	~
Гидроксипролин	0.16 г	~
Глицин	0.89 г	~
Глутаминовая кислота	3.12 г	~
Пролин	1.17 г	~
Серин	0.6 г	~
Тирозин	0.43 г	~
Цистеин	0.2 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	45 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.842 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.079 г	~
6:0 Капроновая	0.049 г	~
8:0 Каприловая	0.043 г	~
10:0 Каприновая	0.075 г	~
12:0 Лауриновая	0.105 г	~
14:0 Миристиновая	0.684 г	~
15:0 Пентадекановая	0.081 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.583 г	~
17:0 Маргариновая	0.139 г	~
18:0 Стеариновая	1.955 г	~
20:0 Арахиновая	0.028 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.704 г	min 16.8 г	34%	11.9%
14:1 Миристолеиновая	0.088 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.459 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.083 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.05 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.024 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.521 г	от 11.2 до 20.6 г	13.6%	4.8%
18:2 Линолевая	1.362 г	~
18:2 смешанные изомеры	0.104 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.258 г	~
18:3 Линоленовая	0.123 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.123 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.123 г	от 0.9 до 3.7 г	13.7%	4.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.294 г	от 4.7 до 16.8 г	27.5%	9.6%

Калорийность Шведский Бургер [Бургер Кинг]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шведский Бургер [Бургер Кинг]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	679 кКал	1684 кКал	40.3%	5.9%	248 г
Белки	23.9 г	76 г	31.4%	4.6%	318 г
Жиры	39.3 г	56 г	70.2%	10.3%	142 г
Углеводы	52.6 г	219 г	24%	3.5%	416 г

Энергетическая ценность Шведский Бургер [Бургер Кинг] составляет 679 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Бургер Кинг: калорийность блюд

Диеты
- Авторские
- Популярные
- По рациону
- Разные
Питание
- Продукты
- Калорийность
- Режим
- Рецепты
Способы
- Процедуры
- Методы
- Препараты
- Одежда
Фитнес
- Упражнения
- Со снаряжением
- Тренировки
Звезды

Портал о похудении
Питание
Калорийность

Продукты, калории и пищевая ценность Burger King

База данных продуктов и счетчик калорий

Тип бренда: Ресторан / фастфуд

Информация о калориях и питании популярных продуктов из Burger King :

Популярные позиции: Напитки, продукты для завтрака, гамбургеры, курица, десерты, соусы, салаты, бутерброды, соусы, гарниры и многое другое...

посмотреть другие продукты Burger King Beverages

посмотреть больше Бургер Кинг завтрак продукты продукты

посмотреть больше Бургер Кинг Бургеры продукты

посмотреть больше Бургер Кинг куриные продукты

Мороженое с беконом

На 1 мороженое с фруктами - Калорийность: 510 ккал | Жиры: 18.00г | Углеводы: 75,00 г | Белки: 15,00 г

Карамельное мороженое

На 1 мороженое с фруктами - Калорийность: 280 ккал | Жиры: 6,00 г | Углеводы: 52,00 г | Белки: 5,00 г

Мороженое с шоколадной помадкой

На 1 порцию - Калорийность: 280 ккал | Жиры: 7.00г | Углеводы: 50,00 г | Белки: 6,00 г

Cini-minis (4 мини)

На 1 порцию - Калорийность: 400 ккал | Жиры: 18,00 г | Углеводы: 52,00 г | Белки: 7,00 г

Cini-Minis с обледенением

На 4 рулона - Калорийность: 540 ккал | Жиры: 26.00г | Углеводы: 71,00 г | Белки: 6,00 г

посмотреть больше Бургер Кинг десерты продукты

посмотреть другие продукты Burger King Dips

просмотреть больше Салаты Бургер Кинг продукты

посмотреть еще бутерброды Бургер Кинг продукты

Соус карамельный

На 1 порцию - Калорийность: 45 ккал | Жир: 0.50 г | Углеводы: 10,00 г | Белки: 0,00 г

Соус барбекю

На 1 унцию - Калорийность: 40 ккал | Жиры: 0,00 г | Углеводы: 11,00 г | Белки: 0,00 г

Медово-горчичный соус для макания

На 1 унцию - Калорийность: 90 ккал | Жиры: 6,00 г | Углеводы: 8.00г | Белки: 0,00 г

Соус для окунания Buffalo

На 1 унцию - Калорийность: 80 ккал | Жиры: 8,00 г | Углеводы: 2,00 г | Белки: 0,00 г

Соус для картофеля фри

За 1 пакет - Калорийность: 90 ккал | Жиры: 7,00 г | Углеводы: 5,00 г | Белок: 0.00 г

просмотреть больше Соусы Burger King продукты

посмотреть больше Бургер Кинг Сайд продукты

посмотреть все продукты Burger King

Другие рестораны и сети

A

Applebee's, Pretzels Auntie Anne, Arby's, Abner's, AC LaRocco Pizzas

B

Braum's, Bruegger's, Bruegger's, Boudin, BJ's Restaurant & Brewhouse

C

Church's Chicken, Chicken Express, Cousins 90s, Cham 90s Барбекю, Denny's, Donatos Pizzeria, Daphne's Greek Cafe, Don Pablo's

E

Eat'n Park, East Side Mario's, El Pollo Loco, Erbert & Gerbert's, Elephant Bar

F

Five Guys, Firehouse Subs, First Watch, Famous Dave's, Fresh To Order

G

Grandy's, Golden Chick, Genghis Grill, Go Roma, Garbanzo Mediterranean Grill

H

Hometown Buffet, Hale and Hearty, Houlihan's, HuHot Mongolian Grill, Hungry Howie's Pizza

I

Islands Restaurants, IHOP, Isaac's, In -N-Out, Ikea

J

Jamba Juice, Juice Stop, Juice It Up, Jet's Pizza, Jimmy John's

K

KFC, Kolache Factory, Krystal, Kwik Trip, Keva Juice

L 90 165 LaRosa's Pizzeria, Lion's Choice, Longhorn Steakhouse, LifeCafe, Little Caesars

M

Mighty Fine, Meatheads, Manchu Wok, Maggiano's, Muscle Maker Grill

N

Noah's, Noodles & Company, Nordstrom, Newk's Express Cafe , Nathan's 904 Olga's Kitchen, Old Chicago, Ono Hawaiian BBQ, On The Border, Old Spaghetti Factory

P

Pinkberry, Penn Station, Piccadilly, Panago, Pret a Manger

Q

Quiznos, QT Kitchens, Qdoba Mexican Grill, QuikTrip,

R

Robeks Сок, Raising Cane's, Ruby Tuesday, Runza, Rocky Rococo

S

Steak n Shake, Submarina California Subs, San Francisco Soup Company, Subway, Speedway SuperAmerica

T

Taco Mayo, Taco Bueno, Taco Mac, The Chop House, тропический смузи Кафе

U

UFood Grill, Uno Chicago Grill,

W

White Castle, Winchell's, Wing Zone, Wolfgang Puck, Wildflower Bread Company

Y

Yogurtland, Яр d House, Yoshinoya, Yaya's,

Z

Zippy's, Zaxby's, Zpizza, Zoup !, Кухня Зои...

найти другие рестораны и сети

Burger King

калорий

Рабочий / дневной уровень активности

Light - Имейте работу, которая предполагает длительное сидение (в офисе / за рулем) или работаете дома и сидит большую часть дня. Типичные рабочие места: офисный работник, торговый представитель, водитель автобуса / такси / грузовика.

Умеренная - На ногах большую часть дня, стоя или время от времени в медленном темпе. Типичные вакансии: продавец, учитель, повар, бармен, инженер.

Heavy - Активен большую часть дня, непрерывно гуляет и переносит предметы. Типичные рабочие места: медсестра в больнице / палате, официантка в оживленном ресторане, уборщица, носильщик, рабочий / строитель, садовник, работник фермы.

Досуг Уровень

Неактивный - Делайте очень мало упражнений, время от времени ходите (умеренный темп, низкая интенсивность). Проводите большую часть свободного времени, занимаясь такими видами деятельности, как просмотр телевизора, игра в компьютерные игры, Интернет, чтение, приготовление пищи, вождение автомобиля, общие домашние дела.

Умеренно активный - Выполняйте упражнения от легкой до умеренной интенсивности 3-4 раза в неделю. Например. поход в спортзал / плавание / езда на велосипеде / верховая езда / уроки танцев / игра в гольф. Ежедневные прогулки с собаками (быстрым шагом, два раза в день).

Очень активный - Вы тренируетесь почти каждый день недели, занимаясь высокоинтенсивными тренировками, такими как бег, вращение, командные или соревновательные виды спорта. Или регулярно занимайтесь такими видами деятельности, как тяжелое садоводство или тяжелая работа своими руками.

Burger King Calories - пищевая ценность быстрого питания

000 0004 14 0004 10 9000 0004 1 0004 1 0004

WHOPPER® Sandwiches
WHOPPER® Sandwich	290	650	340	37	11	1,5	60	910	50	2	12
без Mayo	268	510	200	22	8	1.5	55	790	50	2	12	22
WHOPPER® Сэндвич с сыром	312	730	400	44	15	2	85	1260	51	2	2
без Mayo	314	680	330	36	18	2	95	1590	52	2	13
Сэндвич DOUBLE WHOPPER®	375	900	510	56	19	3	115	980	50	2	2
без Mayo	353	770	370	41	17	2.5	105	860	50	2	12	35
DOUBLE WHOPPER® Сэндвич с сыром	421	1070	630	70	28	3,5	155	1780	52	14 9000
без Mayo	376	850	420	48	21	3	130	1220	51	2	13
Сэндвич TRIPLE WHOPPER®	455	1160	670	75	27	4	170	1050	50	2
без Mayo	434	1020	540	60	25	4	160	930	49	2	12	12 9000
Грибы и бекон WHOPPER®	329	760	440	49	16	2	90	1430	48
без Mayo	307	620	300	33	14	1.5	85	1310	48	2	10	31
WHOPPER JR.® Сэндвич	138	300	150	16	4,5	0,5	25	460	27	1	7	7	7
без Майо	131	240	90	10	3,5	0,5	25	410	27	1	6
WHOPPER JR.® Сэндвич с сыром	153	350	190	21	7	1	40	640	28	1	7	12
без Mayo	132	280	120	13	6	0,5	40	580	27	1	7 12
БУРГЕРЫ НА ПЛАМЕНЕ
Big King ™	198	530	280	31	11	1.5	75	790	38	2	8	19
A.1.® Ultimate Bacon Cheeseburger	301	850	460	51	22	3	140	1480	43
Гамбургер	100	230	80	9	3	0	25	460	26	1	6
Чизбургер	111	270	110	12	5	0.5	35	630	27	1	7	11
Двойной гамбургер	128	320	140	15	6	1	45	450	26	1	6
Двойной Чизбургер	142	360	170	19	8	1	60	670	27	1	7
Extra Long BBQ Cheeseburger	202	590	250	28	11	1.5	70	1080	62	4	14	22
Чизбургер с беконом	112	290	120	13	6	0,5	40	680	27	1	12 9000	7 9000
Двойной чизбургер с беконом	148	390	190	21	9	1	65	790	27	1	7	7
Двойной Чизбургер	142	360	170	19	8	1	60	670	27	1	7
Бекон Чизбургер Делюкс	147	290	120	14	6	0.5	40	720	28	1	7	12
King Jr. ™ Cheeseburger	127	310	150	17	6	0,5	40	580	26	1	110005	5 9000
Пищевая ценность	Размер порции (г)	Калории	Калории из жиров	Всего жиров (г)	Насыщенные жиры (г)	Трансжиры (г)	Хол (мг)	Натрий (мг)	Всего углеводов (г)	Пищевые волокна (г)	Всего сахара (г)	Белок (г)
КУРИЦА, РЫБА, РЕБРА и ВЕГГИ БУРГЕР

калорий в Burger King Cheeseburger и пищевая ценность

Пищевая ценность

Размер порции

1 бургер (104 г)

Сумма на порцию

калорий

270

% дневных значений *

Всего жиров

12,00 г

15%

Насыщенные жиры

5.000g

25%

Транс Жир

0,500 г

Холестерин

40 мг

13%

Натрий

560 мг

24%

Всего углеводов

27,00 г

10%

Пищевые волокна

1,0 г

Сахар

7,00 г

Белок

13.00g

Витамин D

–

Кальций

–

Утюг

–

Калий

–

*% дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Burger King

калорий

Рабочий / дневной уровень активности

Досуг Уровень

Burger King, Гамбургер | Калькулятор калорий

Здоровое питание

Если вы пытаетесь похудеть, набраться энергии, увеличить мышечную массу или предотвратить заболевания, здоровая диета может помочь вам в достижении этих целей. Однако многие люди не знают, как правильно питаться. Конечно, вы слышали о макронутриентах (жирах, белках, углеводах), но как вы можете использовать этикетку продукта, чтобы определить свой лучший диетический выбор?

Вот как CaloriesCalc.com может помочь вам

Наш веб-сайт призван помочь вам понять ваши собственные диетические потребности и облегчить выбор здорового питания. Мы предлагаем базу данных о составе питательных веществ практически всех продуктов - готовых продуктов, упакованных продуктов, ингредиентов и т. Д.

Вы можете использовать списки в качестве руководства, которое поможет вам планировать приемы пищи, подсчитывать ежедневные калории и отслеживать соотношение углеводов к жирам и белкам. Независимо от того, готовите ли вы еду самостоятельно или полагаетесь на упакованные продукты с пониженным содержанием калорий, наша база данных может служить источником - нет необходимости тратить бесчисленные часы на поиск информации о питании.

Конечно, иметь информацию и знать, как ею пользоваться - разные вещи. Это помогает получить базовое представление о макронутриентах и о том, как они работают.

Углеводы

Углеводы - предпочтительный источник энергии для организма. Однако «предпочтительный источник энергии» не обязательно означает, что вам нужно, чтобы ваш рацион состоял в основном из углеводов, или что все углеводы созданы равными. В современном обществе углеводы распространены повсеместно, особенно в расфасованных продуктах.В частности, «Бургер Кинг, Гамбургер» содержит 26,76 г углеводов на 100 г. Планируя свой рацион, важно понимать разницу между рафинированными углеводами, которые высококалорийны и имеют низкий состав питательных веществ, и более питательными цельнозерновыми или сложными углеводами.

Упрощенная версия этой концепции заключается в том, что сложные углеводы, как правило, являются лучшим выбором в питании. Сложные углеводы обрабатываются меньше, чем рафинированные.По сути, рафинированные углеводы дают энергию при небольшой питательной ценности. В то время как сложные углеводы и цельнозерновые продукты содержат витамины, минералы и клетчатку и имеют множество полезных для здоровья эффектов.

В то время как яблоко и леденец содержат углеводы, леденец сделан в основном из рафинированного сахара. Яблоко, будучи ближе к своему естественному состоянию, содержит сочетание углеводов и клетчатки, а также витаминов и минералов. Когда углеводы сочетаются с клетчаткой, глюкоза поступает в кровоток медленно и стабильно, обеспечивая более длительную энергию.Это контрастирует с быстрым выбросом глюкозы из продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара.

Как правило, углеводы в их естественном состоянии более питательны, чем очищенные или модифицированные. Цельнозерновые продукты (макаронные изделия, хлеб и т. Д.) Обычно более полезны, чем белый хлеб или макаронные изделия. Это связано с тем, что белая мука была обработана для удаления внешнего слоя зерна, во время этого процесса также удаляется большая часть клетчатки и белка. Цельнозерновая мука, как следует из названия, использует все зерна пшеницы и сохраняет ее пищевую ценность.

Кроме того, при использовании этикеток важно заглянуть в раздел «углеводы» и прочитать, сколько граммов углеводов (4 калории из углеводов = 1 грамм) состоит из сахаров. Однако при чтении этикеток помните, что часть сахара может быть из добавленных сахаров, а не из природных источников, таких как фрукты. Добавленный сахар - это вид сахара, которого следует избегать - это означает, что сахароза была добавлена искусственно для улучшения вкуса. Например, «Бургер Кинг, Гамбургер» содержит 5.Всего сахара 6 г на 100 г. Сахар, который содержится в каждой пище, можно проанализировать на моносахариды и дисахариды. Моносахариды, которые содержатся в «Burger King, Hamburger», включают 2,27 г глюкозы (декстрозы) и 2,73 г фруктозы, а дисахариды - 0,6 г мальтозы и. Добавленный сахар может значительно увеличить калорийность продуктов с низкой питательной ценностью, поэтому для достижения или поддержания здорового веса старайтесь не употреблять продукты с рафинированным или добавленным сахаром на регулярной основе. Употребление фруктов также снабжает организм клетчаткой и антиоксидантами, чего нельзя добиться с добавлением столового сахара.Овощи содержат немного углеводов, но, как правило, содержат много питательных микроэлементов, антиоксидантов и много клетчатки, которые могут улучшить ваше самочувствие.

Еще одна важная вещь, которую следует искать в разделе «углеводы» на этикетках пищевых продуктов, - это содержание клетчатки. Клетчатка помогает пищеварению и не метаболизируется так же, как другие углеводы.

К сожалению, типичная американская диета содержит большое количество рафинированных углеводов, которые могут легко добавить значительное количество калорий к общему потреблению калорий, что может привести к превышению общей дневной потребности в калориях.Другой недостаток потребления многих рафинированных углеводов заключается в том, что они обычно вызывают меньшее чувство удовлетворения, чем сложные углеводы. Причина этого в том, что в процессе рафинирования зерно отделяется от значительной части содержания волокна, волокно - это то, что обычно вызывает это ощущение полноты и сытости. Кроме того, многие полезные витамины и минералы также теряются в процессе очистки.

Белок

Белок необходим для всех функций организма, поскольку он обеспечивает организм аминокислотами.Аминокислоты являются строительным материалом для всех тканей тела, включая мышцы и ткани органов. Употребление протеина с каждым приемом пищи также может дать вам ощущение сытости на более длительный период времени. В частности, протеина, содержащегося в «Бургер Кинг, Гамбургер», составляет 14,85 г.

Потребление белка после силовых и / или силовых тренировок может способствовать синтезу мышц и увеличению мышечной массы, однако простое употребление дополнительного белка не приведет к увеличению мышечной массы, потребление белка необходимо сочетать с регулярными упражнениями.Даже если вы не культурист, добавление небольшой мышечной массы может помочь поднять метаболизм и сжечь жир. Те, у кого больше мышц, имеют более высокий уровень метаболизма в покое, поэтому даже в состоянии покоя они сжигают больше калорий, чем те, у кого меньше мышц.

Если вы едите белок, чтобы сбросить жир, набрать мышцы или и то, и другое, важно искать нежирный белок или белок с очень небольшим содержанием жира. Некоторое количество жира важно (см. Следующий раздел), но тип жира имеет большое значение, поэтому не все белки с высоким содержанием жира одинаково полезны.Некоторые примеры нежирного белка включают курицу без кожи, тунец, тилапию, нежирный говяжий фарш, яичные белки, нежирный или обезжиренный греческий йогурт и творог, а также тофу.

Читая этикетку, обязательно проверяйте соотношение белков и жиров. В постном белке белка значительно больше, чем жира (например, в яичных белках нет жира, но много белка).

Витамины

Витамины необходимы для хорошего здоровья и благополучия. Витамины играют ключевую роль практически во всех физиологических процессах, происходящих в организме.Например, «Бургер Кинг, гамбургер» содержит 0,2 мг витамина С, который способствует усвоению железа и играет роль в образовании коллагена. Здоровая сбалансированная диета с большим количеством цельнозерновых, овощей и фруктов гарантирует, что вы получаете достаточное количество витаминов, чтобы помочь вашему организму работать с максимальной эффективностью. Витамины - это питательные микроэлементы, которые важны для наших костей, кожи и органов. Кроме того, они играют важную роль в сопротивлении инфекциям и болезням.

Кроме того, мы можем разделить витамины на водорастворимые витамины и жирорастворимые витамины.Водорастворимые витамины, как следует из названия, растворяются в воде, из-за этого они не могут накапливаться в организме и должны потребляться регулярно. Витамины группы B являются примером водорастворимых витаминов. Витамины группы B - это B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 и B12. «Бургер Кинг, гамбургер» содержит 0,334 мг тиамина (B1), 0,227 мг рибофлавина (B2), 3,947 мг ниацина (B3), 0,222 мг пантотеновой кислоты (B5) и 0,101 мг B6. Эти витамины отвечают за высвобождение и производство энергии, построение белков и клеток.

Жирорастворимые витамины накапливаются в организме и не выводятся так же легко, как водорастворимые витамины; это связано с их неспособностью абсорбироваться водой. Способность организма накапливать жирорастворимые витамины позволяет им при необходимости высвобождаться в кровоток, помогая выполнять многочисленные функции организма, включая формирование костей, зрение и свертывание крови. Однако это также означает, что они могут достигать токсичных уровней при чрезмерном потреблении, например, при потреблении добавок без необходимости или в высоких дозах.

В частности, «Бургер Кинг, Гамбургер» не содержит витамина А.

Также витамины, такие как D и E, отвечают за несколько функций нашего организма и помогают витамину A в их действии. Например, витамин D способствует формированию костей, а витамин E действует как антиоксидант и имеет решающее значение для функции нервов и мышц. В «Бургер Кинг, Гамбургер» содержится 0,04 мг витамина Е (альфа-токоферол).

Наш организм очень эффективно регулирует внутренние запасы витаминов, и сбалансированное здоровое питание должно обеспечивать вас достаточным количеством витаминов.Добавки, как правило, не нужны, если у вас не дефицит определенного витамина или минерала. Без диагностированного дефицита вам, как правило, следует избегать приема витаминных добавок, поскольку некоторые витамины могут накапливаться до опасного уровня и иметь побочные эффекты.

Жиры

Жиры необходимы для нормального функционирования организма и хорошего самочувствия. Омега-3 жирные кислоты и ДГК способствуют развитию мозга и могут способствовать снижению веса. Что касается жиров, омега-3 особенно важны, и некоторые исследования показывают, что они могут помочь облегчить депрессию.Прежде всего, вы можете получить калории из различных питательных веществ, которые важны для нашего метаболизма. В частности, калории (261 ккал), содержащиеся в «Бургер Кинг, гамбургер», разделены по калориям от жиров (94,95 ккал), углеводов (107,04 ккал) и белков (59,4 ккал). Он также содержит жирные кислоты, которые можно разделить на жиры (всего) 10,55 г, насыщенные жиры 3,821 г, полиненасыщенные жиры 1,244 г, мононенасыщенные жиры 4,249 г, жирные кислоты омега-3 0,1 г, жирные кислоты омега-6 0.96 г и транс (всего) жирных кислот 0,46 г. Омега-3 можно найти в лососе и другой жирной рыбе, а также в яйцах.

Возможно, вы слышали старую поговорку о том, что чем меньше ножек, тем лучше мясо. В целом рыба и птица лучше красного мяса. Это связано с тем, что многие животные жиры содержат насыщенные жиры, которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. При чтении этикеток лучшие жиры - это не трансжиры, ненасыщенные и полиненасыщенные жиры.

Может быть сложно заняться этикетками продуктов питания, когда вы с ними не знакомы, но небольшое исследование имеет большое значение, когда дело доходит до революции в вашем рационе.Поработав, вы почувствуете (и будете выглядеть) лучше в кратчайшие сроки.

"Бургер Кинг, гамбургер" Категории и плюсы / минусы

«Бургер Кинг, Гамбургер» относится к категории « Fast Foods » . Его основные плюсы в том, что в нем мало холестерина.

Как сжечь 261 калорий

Метаболизм каждого человека отвечает за преобразование пищи в энергию. Это естественный процесс нашего тела, поэтому обмен веществ лучше активируется упражнениями для сжигания калорий.Некоторые факторы, определяющие этот процесс, - это строение тела, пол и возраст.

Например, 30-летний мужчина весом около 176 фунтов и 5 футов 10 дюймов согласно «Центрам по контролю и профилактике заболеваний» может сжечь 261 калорий, , полученных от «Burger King, Hamburger», бегом (7 миль в час) в течение 17 минут или ходьбой (3 мили в час) в течение 45 минут или плаванием (умеренная скорость) в течение 32 минут, или езда на велосипеде (13 миль в час) в течение 22 минут или игра в баскетбол (на 1/2 корта) в течение 24 минут.

С другой стороны, 30-летняя женщина весом около 150 фунтов и 5 футов 6 дюймов согласно «Центрам по контролю и профилактике заболеваний» может сжечь 261 калорий, , полученных при употреблении «Бургер Кинг, гамбургер» бегом (6 миль в час) в течение 23 минут или ходьбой (3 мили в час) в течение 53 минут или плаванием (умеренно) в течение 38 минут, езде на велосипеде (13 миль в час) в течение 26 минут или танцами (современные) в течение 39 минут.

В заключение, упражнения и употребление меньшего количества калорий - хорошая комбинация для похудения и здорового образа жизни.