Биоимпедансометрия что это такое


Биоимпеданс как метод анализа состава тела человека. Учимся читать данные.

Наше Вам с кисточкой, друзья и боевые подруги! Хотите верьте, хотите нет, но биоимпеданс это крайняя заметка из цикла “Уголок больного". И сегодня мы узнаем все о методе анализа качества телосложения, а именно поговорим о его принципе работы, преимуществах и недостатках, а также научимся понимать на конкретном примере цифры, полученные в ходе БИМ-исследования.

Итак, занимайте свои места в зрительном зале, приступим-с.

Биоимпеданс: что, к чему и почему?

Ну и начнем, как обычно, с предыстории, а точнее освещения той работы, которая была проделана ранее. Да будет Вам известно, что этой статьей мы завершаем цикл спортивно-врачебных заметок, ибо все озвученные ранее темы мы разобрали, а к таковым относятся – [Спортивные мази], [Как тренироваться при больных суставах?] и [Анализы для спортсмена]. Если Вы еще до сих пор ни в одном глазу, то настоятельно рекомендуем ознакомиться с данными писательскими шедеврами :), мы же идем далее и сегодня разберем процедурную тему - биоимпеданс.

Не секрет, что в тренажерный зал люди приходят в первую очередь за изменением своего телосложения. Однако для многих, показателем в фигуристых вопросах, являются обычные весы и отклонение стрелки на них в ту или иную сторону. Так, например, барышни сразу же после 40-минутных групповых поскакушек бегут на весы и, видя там поползновение стрелки влево, думают, что похудели (ушла жировая масса). Мужской пол наоборот, замечая отклонения стрелки весов вправо констатирует, что начался набор мышечной массы. Как первые, так и вторые не правы, ибо стрелка на весах не является прямым показателем изменения качества телосложения. На бытовом уровне правильнее обращать внимание на такие параметры как:

  • антропометрия – замеры тела, проводимые на постоянной основе 1 раз в 2 недели;
  • отражение в зеркале – визульно-реальные изменения фигуры;
  • маркеры одежды – стали “лучше входить” в свои старые вещи.

Однако бытовой – это примитивный уровень, и он не дает полной картины человеку по своим внутренне-внешним изменениям и состоянию здоровья в целом. Поэтому потенциальному каченку или фитоняшечке, решившим серьезно взяться за изменение своей фигуры, следует обратить внимание на более современные методы анализа состава тела, например, метод биоимпеданса (BIA). Вот о нем мы и поговорим подробней далее по тексту.

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Биоимпеданс: основные возможности

Биоимпеданс – диагностический метод, позволяющий на основании измеренных значений электрического сопротивления и антропометрических данных оценить абсолютные и относительные значения параметров состава тела, а также возможности организма и риски развития тех или иных заболеваний.

К основной аудитории относятся люди, которые хотят добиться идеальной (по их мнению) фигуры, например, девушки, желающие правильно похудеть без обезвоживания тканей и ущерба для мышечной массы или желающие набрать мышечную массу с минимальным количеством жировой.

К основным возможностям BIA относятся измерения:

  • жировой массы;
  • индекса массы тела;
  • процента жира в организме;
  • количества мышечной ткани;
  • процента активной клеточной массы;
  • количества и распределения жидкости в организме;
  • скорости основного обмена веществ;
  • соотношения талии к бедрам;
  • биологического возраста.

Как проводится сама процедура и как работает метод?

Организм человека представляет собой цепь из сопротивлений и конденсаторов. Метод BIA основан на предположении, что жир является условно изолятором (не проводит/слабо проводит ток ввиду липидного состава), поскольку не содержит воды (значения порядка 5-10%), а проводником является обезжиренная масса. Ввиду содержания в мышцах большого количества воды (до 75%), они являются хорошим проводником (обезжиренная масса будет иметь меньшее сопротивление электрическому току). Чем быстрее проходит сигнал, тем больше у человека мышц.

Таким образом, электрический сигнал быстро проходит через воду, которая присутствует в гидратированной мышечной ткани, но встречает сопротивление, когда “попадает” на жировую ткань. Это сопротивление называется импедансом.

На электропроводность влияет соотношение ионов, состояние костной ткани и другие важные процессы в организме.

Примечание:

Способность тканей для передачи электрического тока, связана с высокой концентрацией воды в организме и электролитов, растворенных в ней.

Сама процедура биоимпеданса заключается в размещении электродов на определенных участках тела (голени и предплечья) и пропускании через них небольшого (50 kHz) переменного тока. Чувствительные датчики фиксируют нужные показатели, а компьютер выдает готовый результат.

На основании данных импедансометрии атлет сможет сориентироваться, работает ли его текущая связка из программы тренировок и плана питания и в каком направлении в отношении своих целей он движется.

Плюсы и минусы BIA

Если Вы собираетесь проводить данную процедуру, то знайте, что у нее есть как преимущества, так и недостатки. К первым относятся:

  • точность результатов (погрешность до 5%);
  • быстрота проведения (в среднем 10-15 минут);
  • безболезненность (ток не ощутим);
  • доступность – проводится в любом фитнес-центре “средней руки”;
  • относительно невысокая цена проведения процедуры (700-1000 р) или бесплатно при наличии членства в клубе (годовой абонемент).

К недостаткам BIA относятся:

  • гендерный перекос. Мужчины и женщины по-разному “хранят” жир вокруг живота и бедер, поэтому результаты (мера общего процента жира в организме) могут быть менее точными;
  • количество потребленной до процедуры жидкости. Электричество проходит более легко через воду. Человек, который выпил много воды до процедуры, будет иметь более низкие процентные значения жира. Уменьшение количества воды увеличит процент жира в организме. Поэтому для точности результатов за 1,5-2 часа до процедуры лучше не есть/пить;
  • время проведения процедуры также может вносить вклад в итоговые результаты, поэтому лучше проводить анализ в одно и тоже время суток, а именно – перед завтраком, перед тренировкой или через 1,5-2 часа после питья/приема пищи.

Это мы разобрали некоторые теоретические моменты и теперь займемся…

Биоимпеданс: практическая сторона. Учимся читать и понимать данные.

Предположим, что Вы самостоятельно прошли процедуру BIA и получили на руки результаты. Однако сами распечатки еще ничего не значат, нужно уметь правильно их интерпретировать, дабы понимать какие “внутренние” изменения происходят с Вами (как меняется состав тела). И разобраться в этом нам поможет следующее руководство параметрической расшифровки.

№I. Описательные модели состава тела человека

При описании состава тела чаще всего используются 2-х или 4-х параметрические модели:

  • 2-компонентная: 1) жир (fat), 2) масса свободная от жира (fat-free mass);
  • 4-компонентная: 1) мышечная масса/белок (protein), 2) общая вода в теле (TBW) = внутри + внеклеточная жидкости (Intracellular/Extracellular), 3) костно-минеральная массы (bone mineral), 4) жировая масса (fat).

Базовая 2-х компонентная модель учитывает только массу жира и массу, свободную от жира. Данная модель широко используется в методе hydrodensitometry и антропометрических измерениях и имеет свои ограничения. Многопараметрические модели помимо жировой и обезжиренной масс учитывают и другие параметры. С помощью таких моделей можно более “глубоко” изучить состав тела человека и дать более полные/детальные рекомендации в отношении поддержания здоровья человека (в т.ч. изменения телосложения посредством программы тренировок и диеты).

№II. Основные параметры состава тела человека

Каждый, кто прошел процедуру биоимпеданс, получает на руки распечатку с результатами анализа. Что означает буквально каждая строчка? Об этом мы и поговорим далее и начнем с…

№1. Индекс массы тела (ИМТ/BMI)

ИМТ = вес (кг)/H*H (кв.м.) – показатель для приблизительной оценки степени ожирения (соответствие веса тела, росту человека).

Существуют следующие нормированные значения ИМТ.

Основные выводы по ИМТ:

  1. на ИМТ прямое воздействие оказывает тип фигуры и толщина костной ткани;
  2. одно и тоже значение ИМТ (в зависимости от наличия/условно отсутствия мышечной массы) может соответствовать как довольно объемной/плотной, так и подтянутой спортивной фигуре;
  3. у эктоморфов ИМТ обычно имеет низкие значения (менее 18,50).

№2. Жировая масса (FM)

Масса жировых тканей человека, которая представлена двумя компонентами: 1) основной/необходимый жир и 2) складированный жир. Жир служит энергетической станцией для организма (поддерживает функциональность человека), а также отвечает за репродуктивные функции и выступает в роли “обмотки нервов” (миелиновая оболочка).

Основные выводы по FM:

  1. в зависимости от пола, возраста и расы, процент жира может быть разным (у женщин он на 10-12% больше, чем у мужчин);
  2. с возрастом (особенно после 40) увеличиваются проценты висцерального жира (вокруг органов) и сокращаются мышечной массы;
  3. средне-нормальными значениями жировой массы для обычных людей являются: для мужчин - 18-20%, женщин - 25-27%;
  4. не профессиональным/не выступающим атлетам-женщинам не стоит гнаться за низким процентом жира (“жестко сушиться”/значения 10-12%) и, как следствие, высоким процентом мышечной массы, ибо это грозит гормональным сдвигом и нарушением процесса деторождения;
  5. по проценту жировой ткани определяется имеет ли человек проблемы со здоровьем и лишним весом (есть ли ожирение);
  6. стрелка влево на весах в процессе сидения на диете еще не означает сокращение процента жировой ткани, не исключено, что человек похудел за счет мышц.

№3. Масса, свободная от жира (Fat free mass)/тощая масса

Чистая мышечная масса (LBM) – это общее количество обезжиренной (тощей) части тела, которое состоит из воды, белка, минералов и золы. Главным образом LBM представлена костями, мышцами, белками, сухожилиями и тканями всех внутренних органов.

Основные выводы по FFM/LBM:

  1. изменения (увеличение параметра) говорит о наборе сухой мышечной массы;
  2. пиковые значения достигаются в возрасте: для мужчин 25-30, для женщин 30-35. После прохождения данных возрастных рубежей тощая мышечная масса снижается;
  3. наиболее выгодно для развития большой мускулатуры начинать заниматься уже в подростковом возрасте (15-16 лет), чтобы впоследствии достичь своих пиковых объемов за относительно короткое время;
  4. клетки мышц сжигаю больше калорий (30 ккал/кг) против жировых (6 ккал/кг), поэтому увеличивая сухую мышечную массу, Вы будете сокращать процент жировой ткани;
  5. нормальный процент чистой мышечной массы: для мужчин 75-85%, для женщин 65-75%;
  6. у типов телосложения/фигуры эктоморф/прямоугольник не обязательно должны быть низкие значения тощей массы. Это определяется массой костей (сам человек худой, но имеет тяжелые кости);
  7. тощую массу диетологи используют для расчета потребляемой энергетической составляющей рациона. Структура питания людей с разным показателем тощей массы тела будет разной.

№4. Активная клеточная масса/Доля АКМ

К ней относятся следующие структуры: нервные клетки, клетки мышц и органов, внутриклеточная жидкость.

Основные выводы по АКМ:

  1. в процессе похудения человеку важно терять жировую массу и, как минимум, сохранять на прежнем уровне АКМ;
  2. нормальные значения АКМ% для мужчин – свыше 53%, для женщин – свыше 50%;
  3. по мере тренированности атлета (увеличения его работоспособности) доля АКМ увеличивается.

№5. Мышечная масса/скелетно-мышечная масса (SMM)

SMM - часть обезжиренной массы, которая состоит из мышц и рассматривается в качестве важного показателя общей физической силы. Скелетно-мышечная масса состоит из водной (жидкость/вода до 75%) и неводной (белки актин/миозин) частей. Она зависит от уровня физической подготовки и диеты, которой придерживается человек.

В человеческом теле принято различать 3 типа мышечной ткани: 1) скелетные (добровольные) – для осуществления скелетных движений, 2) гладкие мышцы – находятся в стенках органов/структур (пищевод, желудок), 3) сердечная мышца.

Основные выводы по SMM:

  1. средние значения для мужчин/женщин составляют – 42/36% от массы тела;
  2. в процессе тренировок у Вас может увеличиваться вес тела, однако это могут быть качественные изменения – повышение мышечной (мышцы плотнее жира) и уменьшение жировой масс;
  3. чем больше у человека SMM, тем больший объем работы (нагружающая способность мышц) он может проводить/выполнять за тренировку.

№6. Основной обмен/удельный основной обмен (ОО/УОО)

Основной обмен – минимальный расход энергии (ккал), необходимый для поддержания жизни организма в состоянии полного покоя (через 12 часов после приема пищи). Удельный ОО определяет интенсивность метаболизма (обмена веществ) и рассчитывается, как отношение основного обмена к площади поверхности тела (которая зависит от роста/веса).

Основные выводы по ОО/УОО:

  1. чем больше АКМ, тем больше энергии расходуется на метаболизм (ОО), кровообращение и выполнение других жизненно необходимых функций. Рост АКМ/разгон метаболизма (может быть связан с развитие тренированности) может способствовать похудению человека;
  2. нормальные значения ОО для мужчин 1500-1800 ккал, для женщин 1300-1500 ккал;
  3. после 30 лет ОО каждый год уменьшается, что означает внесение корректировок в свой рацион питания (снижение энергетических составляющих, урезание жиров/углеводов).

№7. Общая вода в организме (TBW)

TBW – общее содержание воды в организме. Данный параметр изменяется с возрастом (человек в более молодом имеет больший процент TBW в организме, чем его более возрастной соратник). В раннем (подростковом) возрасте содержание общей воды в организме может доходить до 80-83% (в пожилом/после 60 лет, до 55-45%).

Формула TBW = ICW + ECW означает, что общая вода в организме представляет собой внутриклеточную и внеклеточную жидкости вместе взятые.

№7.1. Внеклеточная вода (ECW)

Жидкость, находящаяся вне клеток организма. Она состоит из:

  • плазмы крови;
  • лимфы;
  • межклеточной жидкости;
  • трансцеллюлярной жидкости (спинномозговая, внутриглазная, брюшной полости, плевры, перикарда, суставных сумок, синовиальная и ЖКТ).

Количество внеклеточной воды составляет 40-45% от TBW.

№7.2. Внутриклеточная вода (ICW)

Все жидкости, находящиеся внутри клеток и тканей организма. Количество внутриклеточной воды составляет 20-25% от TBW.

Основные выводы по TBW:

  1. в тканях с большим содержанием воды, как правило, отмечают и большую интенсивность метаболических процессов и наоборот; Поэтому для похудения следует быть гидратированным (пить в сутки достаточное количество воды);
  2. у мужчин содержание воды в организме несколько больше, чем у женщин (в среднем на 10%), поэтому мужчинам в теории легче/быстрее удается похудеть;
  3. чем больше вес человека (при одном и том же поле), тем больше в его организме воды и наоборот.

№8. Окружность талии/бедер & cоотношение талия/бедра (индекс WHR)

Показатель, который вносит свой вклад в определение типа фигуры/телосложения человека, на основании данных антропометрии (замеров). Изменение параметра в сторону увеличения или уменьшения, позволяет судить о эффективности/не эффективности связки программа тренировок + план питания.

Основные выводы по антропометрии:

  1. нормальные значения обхвата талии для активных женщин обычной комплекции (до 30 лет) – 60-70 см, для мужчин (до 30 лет) – 70-85 см;
  2. соотношение объема талии и бедер у женщин от 0,6 до 0,72 говорит о идеально сложенной фигуре;
  3. значения индекса WHR 0,85 для женщин и для мужчин говорят о абдоминально-висцеральном ожирении.

№9. Классификация по проценту жировой массы

Шкала значений, которая показывает к какой “категории жирности” принадлежит человек. Значения от 20 до 30% являются нормативными.

№10. Фазовый угол

Рассматривается как показатель тренированности и выносливости организма, а также степени интенсивности обмена веществ. По величине фазового угла определяют биологический возраст (соответствие физических параметров фактическому возрасту).

Основные выводы по фазовому углу:

  1. стандартизованными значениями являются: ниже 4.4 – низкие, в интервале 4.4-5.4 – пониженные, больше 5.4 – нормальные, выше 7.8 - очень высокие;
  2. показатели от 5.5 и выше указывают на хорошее состояние клеточных мембран, а также высокий процент и активность скелетных мышц и чаще всего фиксируются у атлетически сложенных людей с хорошим здоровьем;
  3. с возрастом, значения фазового угла, уменьшаются;
  4. чем выше фазовый угол, тем меньше биологический возраст человека;
  5. у эктоморфов (худощавый тип телосложения) фазовый угол может иметь низкие значения.

Итак, это мы в теории разобрали основные параметры состава тела человека, теперь займемся…

Биоимпеданс: практическая сторона вопроса.

В этой части заметки мы обкатаем теорию на практике – разберем реальные значения BIA, полученные нашей читательницей Викторией, в процессе работы по услуге “Составление программ тренировок и питания”.

По ходу программно-питательных мероприятий, у атлетов возникали вопросы, касающиеся оценки происходящих изменений. В большинстве своем, последнюю мы проводили посредством формирования отчетов с указанием роста-весовых характеристик и антропометрии. В целом биоимпеданс позволяет дать адекватную оценку “рабочести” связки “ПТ+план питания”.

Наиболее полную картину по качественному изменению состава тела дает процедура биоимпеданса. И посему для тех атлетов, перед которыми стоят/стояли задачи улучшения качества телосложения – увеличение мышечной массы, сокращение жировой ткани, формирование глубокого рельефа и прочее, мы стали рекомендовать (каждый месяц-два) проводить BIA-анализ.

Результаты такого анализа (с периода сентябрь-октябрь 2016) находятся ниже перед Вами, их анализ мы и будем проводить.

Поставленные атлетом цели (текст представлен в условно-оригинале):

“Набор сухой мышечной массы (с 60 до 63 кг). Пропорции. Упор на низ тушки. Ее срочно надо доращивать”.

Для наглядности данные анализа сведены в таблицу.

Как можно заметить, общее увеличение веса у Виктории, произошло за счет повышения доли скелетно-мышечной массы (с 19 до 20,7). Кроме того, увеличился объем ягодиц (+3 см) при практически неизменной талии (+1 см) и увеличении общего веса на 3 кг. И все это на фоне сокращения процента жировой клетчатки и принимая во внимание возрастной ценз “40+”. Таким образом можно говорить, что за 1 месяц следования предложенной схеме тренировок и питания, Виктория улучшила качество своего телосложения и стала выглядеть более аппетитно :).

Примечание:

Справедливости ради стоит отметить, что работы по “шлифовке/пропорциям” самые сложные ввиду того, что атлет уже имеет относительно серьезный тренировочный опыт (часто минимум 1,5-2 года) и уже перепробовал на себе различные стратегии тренинга, а диета его достаточно выверенная. Посему каждый “+1” нужный мышечный килограмм или увеличенный объем (для нашего случая ягодиц) дается достаточно тяжело.

Собственно, это все, о чем хотелось бы рассказать, переходим к…

Послесловие

Ну вот теперь Вы знаете, что такое биоимпеданс, и сможете самостоятельно, пройдя эту процедуру, сделать вполне недвусмысленные выводы. Как обычно, спасибо за поддержку доктору Грапову. И это была наша с ним крайняя спортивно-врачебная заметка, на сим усё), цикл считаю логически завершенным. И на этом можно пока поставить точку.

С нетерпением ждем новых встреч с Вами в предновогодне-угарных статьях, до связи!

Скачать статью в pdf>>

PS: Друзья, как Вам цикл заметок? Вещь)?

PPS: помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано :).

Данная статья одобрена спортивным врачом

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Биоимпедансный анализ (биоимпедансометрия): что это, нормы, противопоказания

Что такое биоимпедансный анализ (BIA)?

Биоимпедансный анализ состава тела – это относительно новая и массово доступная диагностическая методика совокупной оценки белкового, липидного и водного обмена, используемая в целях скрининга практически здоровых лиц, выявления людей групп риска по метаболическим нарушениям, анализа степени таких нарушений у пациентов с очевидными признаками избытка, дефицита массы тела, ожирения, отеков, для контроля процесса лечения.

Мы выполняем исследование на биоимпедансметре МЕДАСС АВС-02, который хорошо зарекомендовал себя в клинической практике.

Биоимпедансный анализ – незаменимый инструмент в работе диетолога, эндокринолога, гастроэнтеролога, кардиолога, терапевта, врача общей практики. Впрочем, любого специалиста, занимающегося проблемами соматического (телесного, внутреннего) здоровья.

Метод биоимпеданса заключается в аппаратном измерении электрической проводимости тканей тела человека. Специалист получает информацию о составе тела, скорости метаболических процессов и нормах каждого показателя для данного индивида. 


Как проходит процедура биоимпедансного анализа состава тела? 

Биоимпедансный анализ состава тела выполняется в положении пациента лежа на кушетке. Абсолютно безболезненный, внешне он похож на регистрацию ЭКГ. Однако в этом случае электроды фиксируются только на конечностях: правых руке и ноге. От испытуемого требуется предоставить свободную от одежды и украшений кисть и ступню и лежать неподвижно. 

Электроды выполнены из полимерных материалов с нанесенным клеевым слоем и являются одноразовыми. Дополнительно не используется никаких контактных сред, жидкостей или геля, поэтому исключено загрязнение кожи и одежды. Процедура характеризуется высоким уровнем комфорта, отсутствием любых неудобств для пациента.

В качестве исходных данных перед первым исследованием в диагностическую систему вводятся параметры пациента:


  • Рост,
  • Масса тела,
  • Объем талии и бедер.

Общая продолжительность биоимпедансометрии – не более 5ти минут. Основное время занимает подготовка, непосредственный bia анализ – несколько секунд. 


Как рассчитывается биоимпедансометрия? 

Биомпедансметр МЕДАСС АВС-02 представляет собой компактный прибор, соединенный с компьютером. Во время исследования аппаратом через электроды на теле пропускается ток слабой мощности. При прохождении разных тканей и сред организма характеристики тока меняются. Фиксируемые прибором величины дальше посредством специального программного обеспечения обрабатываются компьютером. Осуществляется анализ данных, расчет показателей и предоставление информации в удобной для визуального восприятия форме.


Результаты исследования и их анализ 

Результатом биоимпедансного анализа являются значения:

  • Жировая масса, нормированная по росту – позволяет вычислить избыток и недостаток жировой массы;
  • Безжировая (тощая) масса – показатель конституциональных особенностей;
  • Активная клеточная масса (АКМ) – индикатор достаточности белка в рационе;
  • Доля % АКМ от тощей массы - маркер гиподинамии;
  • Скелетно-мышечная масса (СКМ) – характеристика общего физического развития пациента;
  • Доля % СКМ от тощей массы - оценка физической силы и выносливости;
  • Общая жидкость, внеклеточная жидкость - показывает абсолютное количество внутриклеточной и внеклеточной воды в организме.
  • Скорость, интенсивность обменных процессов оценивают по величине удельного основного обмена и фазового угла.

Комплексная оценка расчетных значений индекса массы тела, соотношения талия/бедра (эти значения общеприняты в качестве критериев диагноза дефицита, избытка массы тела, ожирения), уровня жировой и мышечной массы позволяет не допустить ошибочного диагноза.

Очевидно, что при одинаковом росте превышение нормы веса может быть обусловлено избытком как жировой, так и мышечной массы. С другой стороны, нормальная масса тела по росту может быть при дефиците мышц, компенсированном жировой тканью.

Отклонения того или иного параметра, а также варианты комбинаций отклонений параметров биоимпедансного анализа характерны для различных состояний и патологий.

Настоящая технология помогает доктору заподозрить конкретную проблему, продолжить при необходимости диагностический процесс в нужном направлении и эффективно отслеживать изменения организма в процессе лечения.

Результаты биоимпедансометрии состава тела оформляются в виде первичного протокола с графическим изображением диапазона значений для каждого измеряемого параметра и обозначением полученного значения в этом диапазоне у данного пациента. Среднюю часть диапазона представляет норма. Кроме того, указываются числовые показатели границ нормы и числовой результат измерения показателя (жировой массы, тощей массы и т.д.), выраженный в единицах измерения и в процентах. Дополнением являются текстовые пояснения по каждому измеряемому показателю на второй и третьей страницах протокола. 

Помимо первичного протокола по полученным данным программа формирует протокол фазового угла, информирующий о текущем уровне метаболизма испытуемого. По значению фазового угла врач имеет возможность оценивать готовность обследуемого к физическим нагрузкам, отслеживать в динамике течение хронических заболеваний и др. 

Начиная с третьего исследования оборудованием автоматически генерируются протоколы в виде графика кривых массы тела, жировой массы, активной клеточной массы. Такие графики наглядно иллюстрируют как меняется значение параметра с течением времени. Эта информация полезна в процессе коррекции веса, а также актуальна спортсменам.


Преимущества биоимпедансного анализа состава тела:

  • высокая информативность;
  • безопасность, неинвазивный метод;
  • безболезненность процедуры, высокий уровень комфорта;
  • быстрота выполнения;
  • отсутствие ограничений по количеству исследований за промежуток времени;
  • удобная форма предоставления результатов, разберется даже непрофессионал.

К недостаткам можно отнести только наличие противопоказания для узкой категории пациентов.

Биоимпедансометрия или деньги на ветер?

Если вам ставят диагноз — не верьте! Биоимпеданс не годится для выявления болезней. Это только проверка на «жирность», водность и мускулистость.

Биоимпедансный анализ — это изучение состава тела с помощью измерения сопротивления тканей слабому электрическому току: чем больше жидкости содержит ткань, тем выше сопротивление.

Анализ состава тела позволяет судить о том, сколько в организме жировой ткани, жидкости (в том числе — при отеках), каков процент мышечной ткани, какая часть массы тела приходится на внутренние органы и нервную систему. С помощью биоимпедансного анализа можно точно определить индекс массы тела и скорость обмена веществ, чтобы правильно составить индивидуальный план по снижению веса, а также контролировать программы реабилитации при различных заболеваниях.

Важно! Исследование не годится для диагностики заболеваний обмена веществ, нарушений водно-солевого обмена, гормональных проблем и причин ожирения. Биоимпеданс используют для контроля за эффективностью тренировок, диеты и различных программ по снижению веса.

Как подготовиться к исследованию?

Перед биоимпедансометрией нужно исключить физические нагрузки, прием кофеина и алкоголя, курение, воздержаться от пищи в течение 3–4 часов. Отправляясь на процедуру, лучше оставьте дома металлические украшения и аксессуары: они могут исказить результаты биоимпедансного анализа состава тела.

Как делают биоимпедансный анализ тела?

Диагностика безвредная, безболезненная и занимает несколько минут. Однако, в связи с воздействием на организм слабого электрического тока, биоимпедансометрия не рекомендуется людям с имплантированными электрическими устройствами (например, слуховыми аппаратами, кардиостимуляторами и др.), а также во время беременности. Перед манипуляцией врач или медицинская сестра проводит антропометрию, то есть измеряет вес, рост, необходимые обхваты и другие параметры тела.

Биоимпедансный анализ состава тела проводят в положении лежа на спине. К руке и ноге на одной стороне тела (чаще правой) прикрепляют электроды, наподобие таковых при снятии электрокардиограммы. Далее через тело пропускают слабый электрический ток, что обычно не ощущается. Специальный аппарат — биоимпедансметр измеряет сопротивление на разных участках тела, производится компьютерная обработка полученной информации. После этого врач проводит расшифровку данных биоимпедансного анализа и дает свое заключение.

Биоимпедансометрия состава тела детям в Москве

Найти врача

  • Абасова Эльнара Гарибовна
  • Абдулаева Сати Абдулаевна
  • Абидова Майя Магомедовна
  • Абрамова Татьяна Борисовна
  • Аветисян Карине Ониковна
  • Агаянц Александр Ованесович
  • Агеева Лилия Шамилевна
  • Адамбаева Ангелина Даниловна
  • Адамян Арпине Нориковна
  • Адиатуллина Галина Андреевна
  • Азарова Эльвира Викторовна
  • Акимова Виолетта Вадимовна
  • Аккерман Юлия Олеговна
  • Акопян Лилит Грачьевна
  • Аксенова Ирина Анатольевна
  • Акулова Людмила Владимировна
  • Алаев Олег Сергеевич
  • Алексеев Константин Александрович
  • Алешин Евгений Михайлович
  • Алиев Надир Сабирович
  • Алпацкая Екатерина Олеговна
  • Амосов Григорий Николаевич
  • Андреева Анастасия Петровна
  • Анпилогова Ирина Энгельсовна
  • Антонова Дарья Андреевна
  • Антонова Ольга Александровна
  • Асекова Бурлиянт Арсланбековна
  • Астамирова Зарема Руслановна
  • Атаман Анастасия Николаевна
  • Атясова Елена Викторовна
  • Афанасьев Никита Александрович
  • Афиногенова Ирина Робертовна
  • Афонская Татьяна Алексеевна
  • Ахтиманова Наталья Вячеславовна
  • Ашурова Гуля Закировна
  • Бабаева Афелия Мирзоевна
  • Бабаева Рената Магамедовна
  • Багрянцева Мария Евгеньевна
  • Баева Елена Юрьевна
  • Бандина Ольга Николаевна
  • Баранова Ирина Дмитриевна
  • Батурко Ольга Александровна
  • Баширова Наима Магомедовна
  • Беднякова Марина Васильевна
  • Беленко Елена Владимировна
  • Белов Вячеслав Николаевич
  • Белов Михаил Александрович
  • Беляева Елена Сергеевна
  • Белянская Татьяна Владимировна
  • Бессонова Любовь Валентиновна
  • Бикинеева Дина Ильинична
  • Благовская Мария Альбертовна
  • Блинова Елена Николаевна
  • Богданова Виктория Александровна
  • Богданова Юлия Владимировна

БИОИМПЕДАНСОМЕТРИЯ – КАК ЖИТЬ ВКУСНО И ЗДОРОВО

Сегодня все больше людей становятся сторонниками велнеса — или концепции здорового образа жизни. Это повышает востребованность различных велнес-специалистов, таких как фитнес-тренеры и диетологи. Еще совсем недавно их единственными помощниками были весы и сантиметровая лента. Особенности организма оценивались «на глаз», так же как и успехи в избавлении от лишнего веса или наращивании мышечной массы. Современные аппаратные технологии позволяют видеть намного глубже, буквально раскладывая состав организма «по полочкам».

Биоимпедансометрия определяет количество жидкости, жировой и мышечной массы в организме человека. Этот метод позволяет рассчитать основной обмен, выявить причины лишнего веса и нарушения обмена веществ, обнаружить риски возникновения болезней.

КАК РАБОТАЕТ МЕТОД 

Известно, что разные ткани организма имеют различное сопротивление. Биоимпедансный анализатор измеряет это сопротивление, пропуская через организм переменный электрический ток очень слабого напряжения. С помощью прибора Медсканер БИОРС-05 (Велнесс) это безболезненное и точное обследование (одна из пяти технологий данного комплекса) проводится в автоматическом режиме, не требуя участия медицинского специалиста. Нужно всего лишь закрепить на теле датчики согласно пояснительным рисункам и запустить программу. Измерения проводятся в течение 10 секунд, после чего выполняется компьютерная обработка данных, результаты которой отображаются на экране. Специалист получает всю необходимую информацию, включая рассчитанные параметры и рекомендации по диете и двигательной активности.

ДЛЯ ЧЕГО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ

Биоимпедансометрия применяется в диетологии, спортивной медицине и других областях велнеса и фитнеса. С ее помощью выполняется анализ сразу нескольких важных параметров, которые сравниваются в ходе процесса оздоровления, программы коррекции веса и фитнес-тренировок. Этот метод не случайно входит в стандарт оснащения кабинета диетолога (согласно Приказу Министерства здравоохранения РФ от 15 ноября 2012 г. N 920н «Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи населению по профилю «диетология»»). Также биоимпедансометрия включена в методические рекомендации по оценке эффективности реабилитационно-восстановительных мероприятий у спортсменов.

 

Биоимпедансометрия помогает подобрать индивидуальный рацион и уровень нагрузки для профилактики болезней у здорового человека, а также лечебное питание при хронических заболеваниях. Особое место занимает разработка программ спортивного питания, подходящего определенному виду спорта и отвечающего потребностям конкретного спортсмена. Кроме того, метод с высокой точностью оценивает изменения, которые происходят в организме при изменении пищевых привычек и уровня физической нагрузки, помогает контролировать уменьшение массы тела, а также рост мышечной массы в ходе тренировок. Биоимпедансометрия сигнализирует о возможных рисках, указывает на ошибки, позволяя быстро их исправить.

В частности, метод позволяет выявлять и контролировать содержание жидкости в организме. Значительное повышение ее уровня указывает на скрытые или явные отеки, которые могут говорить о нарушении функции почек или сердца. Некоторые диеты могут ухудшать работу почек и вызывать задержку жидкости, и в таких случаях обязательна коррекция рациона.

Возможен и обратный вариант — резкое снижение количества жидкости, особенно внеклеточной (крови и лимфы). Это встречается при активных физических нагрузках без употребления достаточного количества воды. Такое уменьшение массы и даже видимых объемов тела — вовсе не повод для радости худеющего. Дело в том, что дефицит жидкости вызывает сгущение крови с повышением вероятности образования тромбов, а значит тромбоза вен, инсульта или инфаркта в любом возрасте. Регулярное проведение биоимпедансометрии во время работы по коррекции веса помогает предотвратить опасные осложнения.

Для удобства специалистов разных профилей Медсканер БИОРС-05 имеет двойную сертификацию. Диетологам и некоторым другим медицинским специалистам требуется мед. лицензия, и в этом случае для работы подойдет аппарат с медицинской сертификацией. Нутрициологам, фитнес-тренерам, велнес-инструкторам не нужна медицинская лицензия и нет необходимости использовать медицинский аппарат. Для их деятельности оптимален экспортный вариант комплекса, АПК Биосканер Велнесс. Он аналогичен Медсканеру по функционалу, но имеет упрощенную (немедицинскую) сертификацию для стран таможенного союза ЕАЭС (Россия, Казахстан, Беларусь, Армения, Киргизия).

КОРРЕКЦИЯ МАССЫ ТЕЛА И СПОРТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Многим худеющим знакома ситуация, когда после недели упорных тренировок весы показывают не желанное похудение, а неожиданную прибавку. Неэффективность усилий здесь ни при чем, все дело в наращивании мышечной массы. Поначалу у нетренированных людей прирост мышц на фоне нагрузок происходит быстрее. Поскольку мышцы тяжелее жира, масса тела может несколько повышаться. Доказать это можно с помощью биоимпедансометрии, в ходе которой измеряется так называемая активная клеточная масса (АКМ).

В основном, АКМ — это масса мышц. Программа похудения считается эффективной, когда снижается количество жировых отложений и немного повышается содержание активной клеточной массы. Набор мышечной массы обязателен, поскольку в мышцах сжигается больше всего калорий. Известно, что дефицит АКМ приводит к накоплению жира даже при низкокалорийной диете. Если же содержание АКМ уменьшается, значит, происходит «сжигание» белков мышц, например в результате безбелковых диет. Масса тела снизится, но при этом ухудшится работа внутренних органов, поэтому следует обязательно контролировать этот показатель. АКМ важен и для спортсменов. Если набор веса спортсмена происходит за счет не мышечной, а жировой массы, требуется пересмотр рациона со снижением его калорийности.

У каждого человека разные исходные возможности и величина основного обмена (расход калорий в покое за сутки, необходимый для обычной жизнедеятельности). Чем он ниже, тем хуже сжигаются калории и тем медленнее идет процесс похудения. Определив основной обмен, можно вычислить индивидуальную калорийность рациона и подобрать оптимальную диету. Проведение биоимпедансометрии мотивирует продолжать борьбу с лишним весом, ведь при правильном рационе и уровне нагрузки показатели жировой массы постепенно будут снижаться, несмотря на не слишком ощутимые внешние изменения. И даже при низком обмене веществ результаты непременно станут заметны, хотя и немного позже.

КАК ПРОВОДИТСЯ ОБСЛЕДОВАНИЕ

Необходим компьютер/ноутбук и прибор Медсканер БИОРС-05 (Велнесс), подключаемый через USB-порт. Поскольку прибор получает питание от компьютера, риск поражения электротоком исключен, и по той же причине для работы Медсканера не требуется батарей или аккумуляторов. Работать с прибором можно где угодно, если есть возможность подключить его к ноутбуку.

Обследование проводится в положении сидя или лежа и не доставляет дискомфорта. Области кожи в местах наложения электродов на руках и ногах протирают 70%-ным спиртом. Накладывать электроды на конечности следует строго по инструкции, соблюдая их положение в соответствии с пояснительными рисунками. Нужно обеспечить плотное прилегание всей контактной площади электродов к коже, т. к. плохой контакт приводит к искаженным результатам или отсутствию измерения.

Для проведения биоимпедансометрии можно использовать как одноразовые электроды FIAB, так и многоразовые прищепки для выполнения ЭКГ. Погрешность при измерении одноразовыми электродами гораздо меньше, поэтому при разовом обследовании желательно использовать их, а многоразовые прищепки применять при длительном мониторинге реабилитационных мероприятий. Многоразовые электроды в местах контакта с кожей необходимо смочить 9%-ным солевым раствором (для его получения растворяют чайную ложку соли в 100 мл кипяченой воды). Во время измерения, которое продолжается около 15 секунд, нужно сохранять неподвижность.

Для мониторинга изменений стоит проводить биоимпедансометрию не чаще, чем каждые три-четыре дня. Изменения показателей будут более заметными, и погрешности измерения — меньше влиять на динамику. Как показывают исследования, даже на самом чувствительном приборе и при идеально выполненной процедуре погрешность в определении жировой массы достигает 8-9%. Это означает, что при реальном уменьшении объема жировой ткани на 4% прибор может показать, например, 4%-ное увеличение содержание жира. Увеличение интервалов между обследованиями предотвратит разочарование в диете и упражнениях.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Биоимпедансометрию не выполняют при наличии кардиостимулятора, повреждении кожи в области укрепления электродов или при беременности. Также не рекомендуется проводить процедуру в период менструации или при повышении температуры тела.

Для точности измерений за неделю до обследования следует прекратить прием мочегонных, а за двое суток нельзя употреблять чай, кофе или алкогольные напитки. Принимать пищу и воду можно не позднее чем за 3 часа до процедуры, кроме того, за полчаса до обследования нужно опорожнить мочевой пузырь.

На теле не должно быть ювелирных украшений, пирсинга, электронные гаджеты надо выключить. Предпочтительнее просторная одежда из натуральной (хлопчатобумажной) ткани. Перед обследованием, особенно после прихода с улицы, стоит 7-10 минут полежать для акклиматизации.

 

 

 

 

 

Биоимпедансный анализ (Биоимпедансометрия) - Grand-Clinic

Для большей точности результатов рекомендуется:

  • не есть и не пить перед процедурой;
  • не употреблять накануне крепкий кофе, чая или алкоголь;
  • за неделю до обследования перестать принимать мочегонные средства, выводящие воду из организма;
  • сходить в туалет, а при запоре — сделать клизму;
  • обследоваться в свободном нижнем белье, не стесняющем кровоток;
  • придя на процедуру с улицы, в холод или жару нужно посидеть какое-то время в помещении;
  • не двигаться во время проведения измерений.

Изменения имеют погрешности примерно 8-9%, поскольку токи, проходя по телу, выбирают пути с наименьшим сопротивлением, не видя части отложений жира. Самые точные результаты получаются, если для изменения используется современная модель биоимпедансометра, а процедуру проводит специалист с большим опытом.

Такое обследование рекомендуется регулярно проходить всем людям. Обязательно нужно сделать биоимпедансометрию при резком изменении веса, чтобы узнать, что произошло в организме. Это даст возможность откорректировать питание и прием жидкости, уменьшить или увеличить физические нагрузки и даже послужит поводом обследоваться на некоторые болезни.

Количество жидкости в организме

Процентный анализ количества жидкости определяет наличие отеков и обезвоживание. Ее нормальное содержание 45-60%. Увеличение показателя указывает на плохое выведение воды из организма, отеки, вызванные нарушением работы почек и эндокринной системы, а уменьшение – на обезвоживание.

Индекс массы тела

Показатель ИМТ беспокоит людей, недовольных своим весом. Это значение указывает на соответствие роса массе тела. Нормальный ИМП 18,5-24,99, его превышение указывает на ожирение, а снижение – на недостаточное питание.

Показатель ИМП выше 25 свидетельствует о повышенном весе, а свыше 30 – об ожирении:

  • I степени – 30,0 – 34,9
  • II степени – 35,0 – 39,9
  • III степени – свыше 40,0

ИМТ зависит от возраста

Людям с повышенным ИМТ нужно проконсультироваться с диетологом и подобрать диету, помогающую сбросить лишние килограммы.

Показатель обмена веществ

Скорость обмена веществ, выявляемая на биоимпедансометрии, зависит от множества причин – возраста, наследственных факторов, образа жизни, работы эндокринной системы и много другого. Чем больше калорий тратит за сутки организм, чем медленнее человек набирает вес и легче теряет. Человеку со слабым метаболизмом для похудения потребуются повышенные нагрузки и строгая диета.

Точных показателей для этого параметра нет. Изменения можно проследить только при повторном обследовании. Людям с резким повышением показателя обмена веществ неплохо провериться у эндокринолога, сдав анализы на гормоны.

Уровень активной клеточной массы

АКМ - это общая масса всех органов вместе с содержащейся в них жидкостью. В норме это 75-85%. При неправильно подобранной программе похудения организм теряет вес не за счёт потери жира, а за счет снижения веса органов.

Иногда снижение АКМ, выявляемое на биоимпедансометрии, вызывается проблемами со щитовидной железой. Такой результат – повод обратиться к эндокринологу и диетологу.

Мышечная масса

Этот показатель говорит о соотношении массы мышц к общей массе тела. В норме этот показатель 30-40%. Снижение веса за счет падения мышечной, а не жировой ткани, очень опасно. Похудевшие мышцы замещаются жиром, тело становится дряблым и некрасивым. Чтобы этого не допустить, диета должна сочетаться с физическими упражнениями. Важно не просто уменьшить количество потребляемой пищи, важно убрать из меню высококалорийные продукты.

Снижение мышечной массы наблюдается при тяжёлых патологиях мышц, поэтому резкое снижение показателя – повод обратиться к врачу.

Костная масса

Уменьшение костной массы свидетельствует об остеопорозе – болезни, при которой у человека из костей вымываются минеральные соли и появляется склонность к переломам. Чаще всего остеопорозом болеют женщины предклимактерического возраста, но болезнь встречается и у мужчин, страдающих костными патологиями и нарушениями минерального обмена.

Поскольку этот показатель зависит от особенностей костной структуры человека (широкая, или узкая кость) и его массы, он анализируется в динамике. При резком снижении костной массы нужно провериться на остеопороз.

Жировая масса

Нормальное содержание жира в организме 10-15%. Увеличение показателя указывает на неправильное питание, ожирение и нарушение липидного обмена.

Показания к процедурам Биоимпедансометрия

Обследование рекомендуется:

  • людям, следящим за весом;
  • спортсменам, и тем, кто часто посещает тренажерные залы;
  • в диетологии, чтобы выбрать правильный способ похудения;
  • людям, страдающим болезнями, влияющими на вес и обменные процессы;
  • тем, кто находится в группе риска по заболеваниям костей, мышц, почек и эндокринной системы;
  • больным гипертонией и другими недугами, вызывающими образование скрытых отеков. Процедура помогает определить эффективность мочегонных и других лекарств;
  • тем, кто хочет просто проверить свое здоровье.

Противопоказания к процедурам Биоимпедансометрия

Противопоказаний к проведению обследования немного. Биоимпедансометрию нельзя делать:

  • беременным, т.к. в этот период она бесполезна;
  • при повышенной температуре, во время критических дней и в стрессовом состоянии, т.к. результаты биоимпедансометрии будут искажены;
  • больным с кардиостимуляторами и водителями сердечного ритма. Воздействие электрического тока может повлиять на работу приборов, приведя к серьезным последствиям.

Сделав за невысокую цену биоимпедансометрию в Москве, можно многое узнать о своем организме, чтобы принять меры к сохранению здоровья.

КАК ЖИТЬ ВКУСНО И ЗДОРОВОЙ ЖИЗНЬ - Программно-аппаратные комплексы БИОРС

Сегодня все больше и больше людей стали приверженцами оздоровительного образа жизни. Это увеличивает спрос на различных специалистов в области оздоровления, таких как фитнес-тренеры и диетологи. Еще недавно их единственными помощниками были весы и рулетка. По внешнему виду оценивали конституциональные особенности, а также прогресс в похудании или наращивании мышечной массы.Современные аппаратные технологии позволяют увидеть намного глубже, буквально на части и на части состав тела.

Анализатор биоимпеданса

определяет процентное содержание жидкости, жира и мышечной массы в организме человека. Этот метод позволяет рассчитать основной обмен веществ, выявить нарушения обмена веществ и причины избыточной массы тела, определить риски развития нарушений.

КАК РАБОТАЕТ МЕТОД

Известно, что разные ткани тела имеют разное сопротивление.Анализатор биоимпеданса измеряет это сопротивление, пропуская через тело переменный электрический ток очень низкого напряжения. «Bioscanner Wellness» выполняет эту точную и безболезненную процедуру (одна из пяти технологий устройства) автоматически. Участие квалифицированного медицинского работника не требуется. Все, что вам нужно сделать, это закрепить датчики на теле в соответствии с пояснительными рисунками и запустить программное обеспечение. Измерения производятся в течение 10 секунд. После этого выполняется обработка данных, и ее результаты отображаются на экране.Специалист получает всю необходимую информацию, включая рассчитанные параметры и рекомендации по питанию и физическим нагрузкам.

ДЛЯ ЧЕГО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ


Биоимпедансометрия используется в диетологии, спортивной медицине и других областях здоровья и фитнеса. Анализатор биоимпеданса оценивает несколько важных параметров и выполняет контроль и сравнение во время программы оздоровления, похудания и / или фитнеса. Не случайно данная методика входит в стандарт оборудования кабинета диетолога (согласно Распоряжению No.920н Минздрава России от 15 ноября 2012 г. «Об утверждении Порядка оказания населению медицинских услуг в области диетологии»). Биоимпедансометрия также включена в методические рекомендации по оценке эффективности реабилитационных мероприятий у спортсменов.

Биоимпедансометрия помогает подобрать индивидуальный план питания и уровень физической активности для профилактики заболеваний у здоровых людей, а также лечебного питания при хронических заболеваниях.Особое место занимает разработка программ спортивного питания. Они должны подходить для определенных видов спорта и адаптироваться к индивидуальным потребностям спортсмена. Кроме того, этот метод позволяет с высокой точностью оценивать изменения в организме, связанные с изменением пищевых привычек и уровня физической активности, помогает отслеживать потерю веса тела и набор мышц в процессе тренировки. Биоимпедансометрия сигнализирует о возможных проблемах и рисках, указывает на ошибки, позволяя быстро их исправить.

В частности, он может определять и контролировать содержание воды в организме. Значительное увеличение значений указывает на скрытые или отчетливые отеки, которые могут указывать на сердечные или почечные заболевания. Некоторые диеты могут нарушить функцию почек и вызвать задержку жидкости. В таких случаях коррекция диеты обязательна.

Другая крайность - резкое уменьшение объема жидкости в организме, особенно внеклеточной воды (крови и лимфы). Такое состояние провоцируется активными физическими нагрузками без употребления достаточного количества воды.Это приводит к похуданию, но не повод для радости. Недостаток воды вызывает сгущение крови. Увеличивает вероятность развития тромбов, а значит, венозного тромбоза, инсульта или сердечного приступа в любом возрасте. Регулярный контроль параметров состава тела во время программы похудания с использованием анализатора биоимпеданса может помочь предотвратить опасные осложнения.

КОРРЕКЦИЯ ВЕСА И АТЛЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Всем знакома ситуация, когда после недели изнурительных тренировок весы для ванной показывают не желаемое похудание, а неожиданное увеличение веса.Это не имеет ничего общего с неэффективностью усилий, все дело в наращивании мышечной массы. В течение первых нескольких дней или недель тренировок у нетренированных людей рост мышц происходит быстрее, чем у спортсменов. Поскольку мышцы тяжелее жира, возможно небольшое увеличение массы тела. Это можно доказать с помощью биоимпедансометрии, измеряющей процент активной клеточной массы (АКМ).

ACM - это в основном ткань скелетных мышц. Программа похудания считается эффективной, если процентное содержание жира в организме уменьшается, а процент активной клеточной массы немного увеличивается.Прирост мышечной массы необходим во время программы похудания, потому что мышцы сжигают больше калорий, чем жир и другие ткани. Дефицит ACM приводит к накоплению жира даже в случае диеты с ограничением калорий. Если количество АСМ уменьшается, значит, сжигаются мышечные белки. Такое состояние может вызвать безбелковая диета. Снижается масса тела, но ухудшаются функции внутренних органов. Поэтому следить за этим параметром необходимо. ACM также важен для спортсменов. Если причиной набора веса спортсмена является не увеличение объема мышц, а жировая масса, необходимо скорректировать питание и снизить его калорийность.

У каждого человека индивидуальный базальный уровень метаболизма (расход калорий в покое в день, необходимый для нормальной жизнедеятельности). Чем он ниже, тем хуже сжигаются калории и дольше процесс похудания. Определение скорости основного обмена помогает определить калорийность рациона и создать оптимальный для человека режим питания. Биоимпедансометрия мотивирует продолжать борьбу за лишний вес, потому что при правильном питании и уровне физической активности жировая масса будет постепенно уменьшаться, даже если изменения внешнего вида еще не очевидны.Даже при низкой скорости основного обмена результаты обязательно будут видны, но немного позже.

КАК ВЫПОЛНЯЕТСЯ ПРОЦЕДУРА

Подключите Bioscanner Wellness к ноутбуку или компьютеру через порт USB. Для работы Биосканера аккумулятор или батарейки не требуются. Опасность поражения электрическим током исключена, так как устройство питается от компьютера. Устройство можно использовать где угодно, если есть возможность подключить Биосканер к ноутбуку.

Осмотр следует проводить, когда человек находится в сидячем или лежачем положении. Во время процедуры нет дискомфорта. Для проведения обследования поместите электроды на руки и ноги. Перед этим следует протереть соответствующие участки кожи 70% -ным спиртовым раствором. Электроды на конечности следует размещать строго по инструкции. Расположение электродов должно соответствовать пояснительным рисункам. Необходимо обеспечить плотный контакт всей поверхности электродов с кожей пациента.Плохой контакт приводит к искажению результатов измерения или отсутствию данных.

Для биоимпедансометрии можно использовать как одноразовые электроды FIAB, так и многоразовые зажимные электроды ЭКГ. При использовании одноразовых электродов погрешность измерения намного меньше, поэтому они рекомендуются для одноразовой проверки. Многоразовые зажимные электроды могут быть рекомендованы для длительного контроля эффективности реабилитационных мероприятий. Контакты многоразовых электродов необходимо смочить 9% физиологическим раствором (для его приготовления необходимо растворить целую чайную ложку соли в 100 мл охлажденной кипяченой воды).Измерение занимает не более 15 секунд. Во время процедуры человек должен оставаться неподвижным.

Процедуру биоимпедансометрии для мониторинга изменений не рекомендуется проводить чаще одного раза в три-четыре дня. В этом случае изменения значений более заметны, а ошибки измерения оказывают меньшее влияние. Согласно исследованиям, даже при использовании самого чувствительного устройства и безупречно выполненной процедуры погрешность измерения процентного содержания жира в организме достигает 8-9%. Это означает, что фактическое уменьшение жировой массы на 4% может отображаться, например, как увеличение на 4%.Увеличение интервалов между диагностическими процедурами предотвращает разочарование в диете и физических упражнениях.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Не рекомендуется проведение биоимпедансометрии при наличии у человека кардиостимулятора, повреждений кожи и / или кожных заболеваний в местах контакта электродов с кожей или во время беременности. Кроме того, не рекомендуется проводить процедуру при высокой температуре тела или во время менструации.

Для обеспечения точности измерений необходимо за неделю до исследования прекратить прием мочегонных средств, а за два дня до процедуры человек должен воздержаться от чая, кофе и алкогольных напитков.Человек не должен есть и пить как минимум за 3 часа до процедуры. Кроме того, за полчаса до обследования необходимо опорожнить мочевой пузырь.

На теле человека нельзя носить украшения, в том числе украшения для пирсинга. Все электронные устройства должны быть выключены. Желательно носить свободную одежду из хлопка. Перед обследованием, особенно когда человек выходит с улицы в комнату, необходимо полежать 7–10 минут для акклиматизации.

.

КАК ЖИТЬ ВКУСНО И ЗДОРОВОЙ ЖИЗНЬ - Программно-аппаратные комплексы БИОРС

Сегодня все больше и больше людей стали приверженцами оздоровительного образа жизни. Это увеличивает спрос на различных специалистов в области оздоровления, таких как фитнес-тренеры и диетологи. Еще недавно их единственными помощниками были весы и рулетка. По внешнему виду оценивали конституциональные особенности, а также прогресс в похудании или наращивании мышечной массы.Современные аппаратные технологии позволяют увидеть намного глубже, буквально на части и на части состав тела.

Анализатор биоимпеданса

определяет процентное содержание жидкости, жира и мышечной массы в организме человека. Этот метод позволяет рассчитать основной обмен веществ, выявить нарушения обмена веществ и причины избыточной массы тела, определить риски развития нарушений.

КАК РАБОТАЕТ МЕТОД

Известно, что разные ткани тела имеют разное сопротивление.Анализатор биоимпеданса измеряет это сопротивление, пропуская через тело переменный электрический ток очень низкого напряжения. «Bioscanner Wellness» выполняет эту точную и безболезненную процедуру (одна из пяти технологий устройства) автоматически. Участие квалифицированного медицинского работника не требуется. Все, что вам нужно сделать, это закрепить датчики на теле в соответствии с пояснительными рисунками и запустить программное обеспечение. Измерения производятся в течение 10 секунд. После этого выполняется обработка данных, и ее результаты отображаются на экране.Специалист получает всю необходимую информацию, включая рассчитанные параметры и рекомендации по питанию и физическим нагрузкам.

ДЛЯ ЧЕГО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ


Биоимпедансометрия используется в диетологии, спортивной медицине и других областях здоровья и фитнеса. Анализатор биоимпеданса оценивает несколько важных параметров и выполняет контроль и сравнение во время программы оздоровления, похудания и / или фитнеса. Не случайно данная методика входит в стандарт оборудования кабинета диетолога (согласно Распоряжению No.920н Минздрава России от 15 ноября 2012 г. «Об утверждении Порядка оказания населению медицинских услуг в области диетологии»). Биоимпедансометрия также включена в методические рекомендации по оценке эффективности реабилитационных мероприятий у спортсменов.

Биоимпедансометрия помогает подобрать индивидуальный план питания и уровень физической активности для профилактики заболеваний у здоровых людей, а также лечебного питания при хронических заболеваниях.Особое место занимает разработка программ спортивного питания. Они должны подходить для определенных видов спорта и адаптироваться к индивидуальным потребностям спортсмена. Кроме того, этот метод позволяет с высокой точностью оценивать изменения в организме, связанные с изменением пищевых привычек и уровня физической активности, помогает отслеживать потерю веса тела и набор мышц в процессе тренировки. Биоимпедансометрия сигнализирует о возможных проблемах и рисках, указывает на ошибки, позволяя быстро их исправить.

В частности, он может определять и контролировать содержание воды в организме. Значительное увеличение значений указывает на скрытые или отчетливые отеки, которые могут указывать на сердечные или почечные заболевания. Некоторые диеты могут нарушить функцию почек и вызвать задержку жидкости. В таких случаях коррекция диеты обязательна.

Другая крайность - резкое уменьшение объема жидкости в организме, особенно внеклеточной воды (крови и лимфы). Такое состояние провоцируется активными физическими нагрузками без употребления достаточного количества воды.Это приводит к похуданию, но не повод для радости. Недостаток воды вызывает сгущение крови. Увеличивает вероятность развития тромбов, а значит, венозного тромбоза, инсульта или сердечного приступа в любом возрасте. Регулярный контроль параметров состава тела во время программы похудания с использованием анализатора биоимпеданса может помочь предотвратить опасные осложнения.

КОРРЕКЦИЯ ВЕСА И АТЛЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Всем знакома ситуация, когда после недели изнурительных тренировок весы для ванной показывают не желаемое похудание, а неожиданное увеличение веса.Это не имеет ничего общего с неэффективностью усилий, все дело в наращивании мышечной массы. В течение первых нескольких дней или недель тренировок у нетренированных людей рост мышц происходит быстрее, чем у спортсменов. Поскольку мышцы тяжелее жира, возможно небольшое увеличение массы тела. Это можно доказать с помощью биоимпедансометрии, измеряющей процент активной клеточной массы (АКМ).

ACM - это в основном ткань скелетных мышц. Программа похудания считается эффективной, если процентное содержание жира в организме уменьшается, а процент активной клеточной массы немного увеличивается.Прирост мышечной массы необходим во время программы похудания, потому что мышцы сжигают больше калорий, чем жир и другие ткани. Дефицит ACM приводит к накоплению жира даже в случае диеты с ограничением калорий. Если количество АСМ уменьшается, значит, сжигаются мышечные белки. Такое состояние может вызвать безбелковая диета. Снижается масса тела, но ухудшаются функции внутренних органов. Поэтому следить за этим параметром необходимо. ACM также важен для спортсменов. Если причиной набора веса спортсмена является не увеличение объема мышц, а жировая масса, необходимо скорректировать питание и снизить его калорийность.

У каждого человека индивидуальный базальный уровень метаболизма (расход калорий в покое в день, необходимый для нормальной жизнедеятельности). Чем он ниже, тем хуже сжигаются калории и дольше процесс похудания. Определение скорости основного обмена помогает определить калорийность рациона и создать оптимальный для человека режим питания. Биоимпедансометрия мотивирует продолжать борьбу за лишний вес, потому что при правильном питании и уровне физической активности жировая масса будет постепенно уменьшаться, даже если изменения внешнего вида еще не очевидны.Даже при низкой скорости основного обмена результаты обязательно будут видны, но немного позже.

КАК ВЫПОЛНЯЕТСЯ ПРОЦЕДУРА

Подключите Bioscanner Wellness к ноутбуку или компьютеру через порт USB. Для работы Биосканера аккумулятор или батарейки не требуются. Опасность поражения электрическим током исключена, так как устройство питается от компьютера. Устройство можно использовать где угодно, если есть возможность подключить Биосканер к ноутбуку.

Осмотр следует проводить, когда человек находится в сидячем или лежачем положении. Во время процедуры нет дискомфорта. Для проведения обследования поместите электроды на руки и ноги. Перед этим следует протереть соответствующие участки кожи 70% -ным спиртовым раствором. Электроды на конечности следует размещать строго по инструкции. Расположение электродов должно соответствовать пояснительным рисункам. Необходимо обеспечить плотный контакт всей поверхности электродов с кожей пациента.Плохой контакт приводит к искажению результатов измерения или отсутствию данных.

Для биоимпедансометрии можно использовать как одноразовые электроды FIAB, так и многоразовые зажимные электроды ЭКГ. При использовании одноразовых электродов погрешность измерения намного меньше, поэтому они рекомендуются для одноразовой проверки. Многоразовые зажимные электроды могут быть рекомендованы для длительного контроля эффективности реабилитационных мероприятий. Контакты многоразовых электродов необходимо смочить 9% физиологическим раствором (для его приготовления необходимо растворить целую чайную ложку соли в 100 мл охлажденной кипяченой воды).Измерение занимает не более 15 секунд. Во время процедуры человек должен оставаться неподвижным.

Процедуру биоимпедансометрии для мониторинга изменений не рекомендуется проводить чаще одного раза в три-четыре дня. В этом случае изменения значений более заметны, а ошибки измерения оказывают меньшее влияние. Согласно исследованиям, даже при использовании самого чувствительного устройства и безупречно выполненной процедуры погрешность измерения процентного содержания жира в организме достигает 8-9%. Это означает, что фактическое уменьшение жировой массы на 4% может отображаться, например, как увеличение на 4%.Увеличение интервалов между диагностическими процедурами предотвращает разочарование в диете и физических упражнениях.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Не рекомендуется проведение биоимпедансометрии при наличии у человека кардиостимулятора, повреждений кожи и / или кожных заболеваний в местах контакта электродов с кожей или во время беременности. Кроме того, не рекомендуется проводить процедуру при высокой температуре тела или во время менструации.

Для обеспечения точности измерений необходимо за неделю до исследования прекратить прием мочегонных средств, а за два дня до процедуры человек должен воздержаться от чая, кофе и алкогольных напитков.Человек не должен есть и пить как минимум за 3 часа до процедуры. Кроме того, за полчаса до обследования необходимо опорожнить мочевой пузырь.

На теле человека нельзя носить украшения, в том числе украшения для пирсинга. Все электронные устройства должны быть выключены. Желательно носить свободную одежду из хлопка. Перед обследованием, особенно когда человек выходит с улицы в комнату, необходимо полежать 7–10 минут для акклиматизации.

.

БИОИМПЕДАНСОМЕТРИЯ

БИОИМПЕДАНСМЕТРИЯ

Анализатор состава тела InBody измеряет ваше тело и предоставляет подробный, но простой для понимания отчет.
В таблице результатов вы увидите, сколько килограммов жира и мышц на вашем теле и где они расположены.
Отслеживая эти показатели с течением времени, вы можете точно указать изменения, необходимые в вашем рационе и упражнениях для достижения ваших целей.
Небольшой пример показателей, найденных в листе результатов InBody:

Общая масса скелетных мышц

Общий жир тела в килограммах

Общий процент жира в организме

Висцеральный жир

Общий объем воды в организме

Сегментарный анализ мышц и жира

Минеральное содержание костей

Основная скорость метаболизма

Плюс многое другое

В таблице результатов InBody представлен обширный список соответствующих и конкретных параметров, относящихся к составу вашего тела.
Полное руководство по интерпретации предоставляется дежурным или личным тренером по завершении теста. Уникальная особенность InBody - это возможность очень просто предоставить результат человеку.

Опция включена в клубную карту (один раз бесплатно).
Обратитесь к дежурному или к своему личному тренеру.

Цена:

.

Что такое импеданс? (с иллюстрациями)

В электротехнике импеданс - это мера того, насколько цепь противодействует потоку электричества. Все материалы обладают некоторой степенью электрического сопротивления, что приводит к потере некоторой энергии в виде тепла и уменьшает протекание тока. В случае постоянного тока (DC) импеданс такой же, как сопротивление, и зависит исключительно от материалов, из которых сделана цепь. Однако для переменного тока на импеданс могут влиять два дополнительных фактора: емкость и индуктивность.Вместе они известны как реактивное сопротивление, которое является мерой противодействия изменению тока, зависящему от его частоты и компонентов цепи.

Для измерения импеданса можно использовать мультиметр.

Переменный ток постоянно меняет направление и делает это с заданной частотой, которая измеряется в Герцах (Гц) или циклах в секунду. Обычно электричество подается с частотой 50 или 60 Гц, но это может быть изменено для конкретных приложений. Частоту можно отобразить в виде волны на осциллографе с точки зрения тока или напряжения, а расстояние от гребня до гребня представляет собой полный цикл. Степень реактивного сопротивления в цепи зависит от частоты источника переменного тока.Более конкретно, емкостное реактивное сопротивление уменьшается с увеличением частоты, а индуктивное реактивное сопротивление увеличивается.

Инвертор мощности, который можно использовать для преобразования постоянного тока в переменный.
Емкостное реактивное сопротивление

Конденсатор - это устройство, которое может накапливать электрический заряд, а затем высвобождать его.Обычно он состоит из непроводящего материала или изолятора, зажатого между двумя металлическими пластинами. Как часть цепи, он позволяет заряду накапливаться в изоляторе и эффективно накапливает энергию в электрическом поле. По мере увеличения заряда ток уменьшается. По прошествии определенного времени конденсатор не сможет больше поглощать заряд, и ток упадет до нуля, после чего он разрядится, создавая поток электронов в противоположном направлении.

Однако, если частота переменного тока высока, ток изменит направление за меньшее время, чем требуется конденсатору для «заполнения».Поскольку в начале цикла ток максимален, конденсатор практически не влияет на высокочастотный источник переменного тока. Напротив, если частота низкая, это даст время для накопления некоторого заряда в конденсаторе, что приведет к снижению тока перед следующим циклом. Конденсаторы используются во многих популярных устройствах и гаджетах, поэтому емкостное реактивное сопротивление обычно является важным фактором импеданса.

Индуктивное реактивное сопротивление

Индуктивность - это тенденция изменения тока, протекающего через провод, к возникновению встречного тока в соседнем проводнике.Это происходит потому, что изменяющийся электрический ток создает изменяющееся магнитное поле, которое, в свою очередь, заставляет электроны течь в любом проводящем материале в пределах его диапазона. Когда провод наматывается в катушку, он образует индуктор и сам по себе вызывает встречный поток электронов или электродвижущую силу (ЭДС). Напряжение наведенной ЭДС увеличивается со скоростью изменения напряжения питания, поэтому увеличение частоты переменного тока приведет к увеличению индуктивного сопротивления. Как и конденсаторы, обычно используются индукторы.

Конденсаторы и индукторы в комбинации

Когда в цепи присутствуют оба устройства, эффекты зависят не только от частоты переменного тока, но и от того, как они подключены.Если конденсатор и катушка индуктивности соединены последовательно, ток сначала возрастает с частотой, достигая максимума в определенной точке, известной как резонансная частота, а затем падает. Если они подключены параллельно, ток будет падать с возрастающей частотой до тех пор, пока не будет достигнута точка, в которой не протекает ток. За этой точкой поток снова поднимается.

Единицы измерения и единицы

Как и сопротивление, реактивное сопротивление и импеданс измеряются в омах.В уравнениях импеданс обычно обозначается символом Z, а реактивное сопротивление - X. Емкостное и индуктивное реактивное сопротивление обозначается как X C и X L соответственно. Подобно закону Ома для сопротивления, общий импеданс можно выразить как Z = V / I, где Z дано в омах; V - напряжение, выраженное в вольтах; а I - ток, указанный в амперах.

.

Что это такое и безопасно ли это?

Биометрия - это одна из самых передовых технологий. Проще говоря, биометрия - это любые показатели, связанные с человеческими особенностями. Наиболее распространенным примером системы биометрического распознавания является технология распознавания отпечатков пальцев и лица iPhone. Биометрические системы, являющиеся новой технологией, могут повысить удобство, заменяя пароли и помогая правоохранительным органам ловить преступников. Биометрические идентификаторы также действуют как контроль доступа в защищенных средах, как физических, так и цифровых.Но первый вопрос, который вы должны задать: защищены ли мои биометрические данные от кражи личных данных?

Что такое биометрия и для чего используются биометрические данные?

Биометрия - это способ измерения физических характеристик человека для подтверждения его личности. Сюда могут входить физиологические особенности, такие как отпечатки пальцев и глаза, или поведенческие характеристики, такие как уникальный способ решения задачи аутентификации безопасности. Чтобы быть полезными, биометрические данные должны быть уникальными, постоянными и доступными для сбора.После измерения информация сравнивается и сопоставляется в базе данных.

Каждый раз, когда вы разблокируете экран смартфона с функцией распознавания лиц, запрашиваете у Siri информацию о погоде или входите в свой онлайн-банковский счет с помощью отпечатка пальца, вы используете биометрию. Вы можете использовать эту технологию каждый день для аутентификации своей личности или связи с личным устройством, но есть множество других применений биометрии.

Например, полиция может собирать ДНК и отпечатки пальцев на месте преступления или может использовать видеонаблюдение для анализа походки или голоса подозреваемого.В медицине обследование состояния здоровья может включать сканирование сетчатки глаза или генетические тесты. А когда вы используете кредитную карту в кассовом аппарате, вы, вероятно, поставите подпись, которую можно будет проанализировать, если эмитент подозревает подделку.

Типы биометрических данных

Типы биометрических данных различаются. Вот шесть.

  • Распознавание лиц . Измеряет уникальные узоры лица человека, сравнивая и анализируя его контуры. Он используется в сфере безопасности и правоохранительных органов, а также как способ аутентификации личности и разблокировки таких устройств, как смартфоны и ноутбуки.
  • Распознавание диафрагмы . Определяет уникальные узоры радужной оболочки человека, которая представляет собой красочную область глаза, окружающую зрачок. Хотя он широко используется в приложениях безопасности, на потребительском рынке он обычно не используется.
  • Сканер отпечатков пальцев . Захватывает уникальный узор гребней и впадин на пальце. Многие смартфоны и некоторые ноутбуки используют эту технологию в качестве пароля для разблокировки экрана.
  • Распознавание голоса .Измеряет уникальные звуковые волны в вашем голосе во время разговора с устройством. Ваш банк может использовать распознавание голоса, чтобы подтвердить вашу личность, когда звоните по поводу вашей учетной записи, или вы будете использовать его, когда будете давать инструкции умному динамику, например Amazon Alexa.
  • Геометрия руки . Измеряет и записывает длину, толщину, ширину и площадь поверхности руки человека. Эти устройства относятся к 1980-м годам и обычно использовались в приложениях безопасности.
  • Характеристики поведения .Анализирует то, как вы взаимодействуете с компьютеризированной системой. Нажатие клавиш, почерк, ваша походка, использование мыши и другие движения позволяют оценить, кто вы и насколько вы знакомы с вводимой вами информацией.

Как работает биометрия?

Если вы когда-либо вставляли отпечаток пальца в устройство, у вас есть смутное представление о том, как работает биометрия. По сути, вы записываете свою биометрическую информацию, в данном случае отпечаток пальца. Затем информация сохраняется для последующего доступа для сравнения с «живой» информацией.Любой человек в мире может коснуться сенсорного круга вашего устройства, и вряд ли он откроет ваш телефон.

Отпечатки пальцев - это всего лишь одна из форм биометрии. Одной из новых форм биометрической технологии является сканирование глаз. Обычно сканируется радужная оболочка глаза. Почерк, голосовые отпечатки и геометрия ваших вен - это другие биометрические параметры, которые уникальны для вас и полезны для приложений безопасности.

Биометрическая система состоит из трех различных компонентов:

  • Датчик .Это то, что записывает вашу информацию, а также читает ее, когда необходимо распознать вашу биометрическую информацию.
  • Компьютер . Независимо от того, используете ли вы свою биометрическую информацию для доступа к компьютеру или чему-то еще, должен быть компьютер, хранящий информацию для сравнения.
  • Программное обеспечение . Программное обеспечение - это в основном все, что соединяет компьютерное оборудование с датчиком.

Биометрические данные распространены на таких смартфонах, как iPhone от Apple и некоторых устройствах Android.Ноутбуки и другие вычислительные устройства все больше полагаются на биометрические системы, и эта тенденция только началась. Биометрическая аутентификация и биометрическая идентификация - это исключительно безопасный способ входа в ваши устройства и различные службы. Кроме того, он может избавить вас от необходимости запоминать десятки паролей учетных записей.

Хотя биометрические системы удобны для коммерческих пользователей, правоохранительные органы США, такие как ФБР и Министерство внутренней безопасности, также используют биометрию.Первоначальной биометрической информацией был процесс отпечатков пальцев, который до сих пор используется правоохранительными органами. Распространение биометрической идентификации во многом помогло правоохранительным органам, но, как и любая технология, эта личная информация может быть использована киберпреступниками, мошенниками с кражей личных данных и другими лицами в случае утечки данных.

Безопасна ли биометрия?

Когда дело доходит до биометрии, существуют серьезные проблемы с конфиденциальностью. Вот некоторые из основных проблем, выявленных с биометрическими данными:

  • Любой набор данных в конечном итоге может быть взломан.Важные данные могут быть особенно привлекательной целью для хакеров. Хорошей новостью является то, что важные данные, как правило, защищены на более высоком уровне. Однако по мере того, как биометрия становится все более распространенной, ваша биометрическая информация, вероятно, будет доступна в большем количестве мест, где может не использоваться такой же уровень безопасного хранения.
  • Биометрия может стать настолько обычным явлением, что люди успокоятся. Они могут не использовать те здравые меры безопасности, которые они используют сегодня, потому что они думают, что биометрия решит все их проблемы безопасности.
  • Данные, хранящиеся в биометрической базе данных, могут быть более уязвимыми, чем любые другие данные. Вы можете менять пароли. Вы не можете изменить свой отпечаток пальца или скан радужной оболочки глаза. Это означает, что после того, как ваши биометрические данные были скомпрометированы, вы больше не сможете их контролировать.
  • Некоторые элементы вашей личности могут быть дублированы. Например, преступник может издалека сфотографировать ваше ухо с высоким разрешением или скопировать ваши отпечатки пальцев со стакана, который вы оставите в кафе. Эта информация потенциально может быть использована для взлома ваших устройств или учетных записей.
  • Законы, регулирующие биометрию, находятся в стадии разработки, а это означает, что ваши права могут отличаться от штата к штату. Однако в конечном итоге федеральные законодатели могут создать единый закон, регулирующий биометрическую конфиденциальность.

Как защитить ваши биометрические данные

Есть несколько разумных мер безопасности, которые вы можете предпринять, чтобы защитить свои биометрические данные, в том числе следующие:

  • Надежные пароли означают, что ваши данные сложнее украсть, просто взломав пароль.Хранение вашей биометрической информации только в нескольких ограниченных местах дает хакерам меньше мест для взлома ваших данных.
  • Один из лучших способов защитить свои устройства - поддерживать программное обеспечение в актуальном состоянии. Когда производитель вашего устройства уведомляет вас о доступном обновлении программного обеспечения или патче, сразу же установите его, чтобы снизить вероятность того, что ваше устройство будет уязвимо для уязвимостей. Особенно важно поддерживать актуальность вашей операционной системы и программного обеспечения для обеспечения безопасности в Интернете.
  • Если вы беспокоитесь о безопасности своих биометрических данных, иногда вы можете отказаться от их предоставления.Рассмотрим смартфон, который не требует аутентификации по отпечатку пальца, или решите не использовать программное обеспечение для распознавания лиц. Вы также можете отключить распознавание лиц в настройках Facebook.

Биометрические данные могут сделать мир более безопасным и удобным. Следование здравым рекомендациям по безопасности может сыграть роль в защите вашей конфиденциальности.

Что такое биометрия и для чего используются биометрические данные?

Биометрия - это способ измерения физических характеристик человека для подтверждения его личности.Сюда могут входить физиологические особенности, такие как отпечатки пальцев и глаза, или поведенческие характеристики, такие как уникальный способ решения задачи аутентификации безопасности. Чтобы быть полезными, биометрические данные должны быть уникальными, постоянными и доступными для сбора. После измерения информация сравнивается и сопоставляется в базе данных.

Каждый раз, когда вы разблокируете экран смартфона с функцией распознавания лиц, запрашиваете у Siri информацию о погоде или входите в свой онлайн-банковский счет с помощью отпечатка пальца, вы используете биометрию.Вы можете использовать эту технологию каждый день для аутентификации своей личности или связи с личным устройством, но есть множество других применений биометрии.

Например, полиция может собирать ДНК и отпечатки пальцев на месте преступления или может использовать видеонаблюдение для анализа походки или голоса подозреваемого. В медицине обследование состояния здоровья может включать сканирование сетчатки глаза или генетические тесты. А когда вы используете кредитную карту в кассовом аппарате, вы, вероятно, поставите подпись, которую можно будет проанализировать, если эмитент подозревает подделку.

Типы биометрических данных

Типы биометрических данных различаются. Вот шесть.

  • Распознавание лиц . Измеряет уникальные узоры лица человека, сравнивая и анализируя его контуры. Он используется в сфере безопасности и правоохранительных органов, а также как способ аутентификации личности и разблокировки таких устройств, как смартфоны и ноутбуки.
  • Распознавание диафрагмы . Определяет уникальные узоры радужной оболочки человека, которая представляет собой красочную область глаза, окружающую зрачок.Хотя он широко используется в приложениях безопасности, на потребительском рынке он обычно не используется.
  • Сканер отпечатков пальцев . Захватывает уникальный узор гребней и впадин на пальце. Многие смартфоны и некоторые ноутбуки используют эту технологию в качестве пароля для разблокировки экрана.
  • Распознавание голоса . Измеряет уникальные звуковые волны в вашем голосе во время разговора с устройством. Ваш банк может использовать распознавание голоса, чтобы подтвердить вашу личность, когда звоните по поводу вашей учетной записи, или вы будете использовать его, когда будете давать инструкции умному динамику, например Amazon Alexa.
  • Геометрия руки . Измеряет и записывает длину, толщину, ширину и площадь поверхности руки человека. Эти устройства относятся к 1980-м годам и обычно использовались в приложениях безопасности.
  • Характеристики поведения . Анализирует то, как вы взаимодействуете с компьютеризированной системой. Нажатие клавиш, почерк, ваша походка, использование мыши и другие движения позволяют оценить, кто вы и насколько вы знакомы с вводимой вами информацией.

Как работает биометрия?

Если вы когда-либо вставляли отпечаток пальца в устройство, у вас есть смутное представление о том, как работает биометрия.По сути, вы записываете свою биометрическую информацию, в данном случае отпечаток пальца. Затем информация сохраняется для последующего доступа для сравнения с «живой» информацией. Любой человек в мире может коснуться сенсорного круга вашего устройства, и вряд ли он откроет ваш телефон.

Отпечатки пальцев - это всего лишь одна из форм биометрии. Одной из новых форм биометрической технологии является сканирование глаз. Обычно сканируется радужная оболочка глаза. Почерк, голосовые отпечатки и геометрия ваших вен - это другие биометрические параметры, которые уникальны для вас и полезны для приложений безопасности.

Биометрическая система состоит из трех различных компонентов:

  • Датчик . Это то, что записывает вашу информацию, а также читает ее, когда необходимо распознать вашу биометрическую информацию.
  • Компьютер . Независимо от того, используете ли вы свою биометрическую информацию для доступа к компьютеру или чему-то еще, должен быть компьютер, хранящий информацию для сравнения.
  • Программное обеспечение . Программное обеспечение - это в основном все, что соединяет компьютерное оборудование с датчиком.

Биометрические данные распространены на таких смартфонах, как iPhone от Apple и некоторых устройствах Android. Ноутбуки и другие вычислительные устройства все больше полагаются на биометрические системы, и эта тенденция только началась. Биометрическая аутентификация и биометрическая идентификация - это исключительно безопасный способ входа в ваши устройства и различные службы. Кроме того, он может избавить вас от необходимости запоминать десятки паролей учетных записей.

Хотя биометрические системы удобны для коммерческих пользователей, U.Правоохранительные органы США, такие как ФБР и Министерство внутренней безопасности, также используют биометрию. Первоначальной биометрической информацией был процесс отпечатков пальцев, который до сих пор используется правоохранительными органами. Распространение биометрической идентификации во многом помогло правоохранительным органам, но, как и любая технология, эта личная информация может быть использована киберпреступниками, мошенниками с кражей личных данных и другими лицами в случае утечки данных.

Безопасна ли биометрия?

Когда дело доходит до биометрии, существуют серьезные проблемы с конфиденциальностью.Вот некоторые из основных проблем, выявленных с биометрическими данными:

  • Любой набор данных в конечном итоге может быть взломан. Важные данные могут быть особенно привлекательной целью для хакеров. Хорошей новостью является то, что важные данные, как правило, защищены на более высоком уровне. Однако по мере того, как биометрия становится все более распространенной, ваша биометрическая информация, вероятно, будет доступна в большем количестве мест, где может не использоваться такой же уровень безопасного хранения.
  • Биометрия может стать настолько обычным явлением, что люди успокоятся.Они могут не использовать те здравые меры безопасности, которые они используют сегодня, потому что они думают, что биометрия решит все их проблемы безопасности.
  • Данные, хранящиеся в биометрической базе данных, могут быть более уязвимыми, чем любые другие данные. Вы можете менять пароли. Вы не можете изменить свой отпечаток пальца или скан радужной оболочки глаза. Это означает, что после того, как ваши биометрические данные были скомпрометированы, вы больше не сможете их контролировать.
  • Некоторые элементы вашей личности могут быть дублированы.Например, преступник может издалека сфотографировать ваше ухо с высоким разрешением или скопировать ваши отпечатки пальцев со стакана, который вы оставите в кафе. Эта информация потенциально может быть использована для взлома ваших устройств или учетных записей.
  • Законы, регулирующие биометрию, находятся в стадии разработки, а это означает, что ваши права могут отличаться от штата к штату. Однако в конечном итоге федеральные законодатели могут создать единый закон, регулирующий биометрическую конфиденциальность.

Как защитить ваши биометрические данные

Есть несколько разумных мер безопасности, которые вы можете предпринять, чтобы защитить свои биометрические данные, в том числе следующие:

  • Надежные пароли означают, что ваши данные сложнее украсть, просто взломав пароль.Хранение вашей биометрической информации только в нескольких ограниченных местах дает хакерам меньше мест для взлома ваших данных.
  • Один из лучших способов защитить свои устройства - поддерживать программное обеспечение в актуальном состоянии. Когда производитель вашего устройства уведомляет вас о доступном обновлении программного обеспечения или патче, сразу же установите его, чтобы снизить вероятность того, что ваше устройство будет уязвимо для уязвимостей. Особенно важно поддерживать актуальность вашей операционной системы и программного обеспечения для обеспечения безопасности в Интернете.
  • Если вы беспокоитесь о безопасности своих биометрических данных, иногда вы можете отказаться от их предоставления.Рассмотрим смартфон, который не требует аутентификации по отпечатку пальца, или решите не использовать программное обеспечение для распознавания лиц. Вы также можете отключить распознавание лиц в настройках Facebook.

Биометрические данные могут сделать мир более безопасным и удобным. Следование здравым рекомендациям по безопасности может сыграть роль в защите вашей конфиденциальности.

.

Что такое иммунитет? (с иллюстрациями)

Иммунитет - это состояние, при котором организм защищен от инфекционных заболеваний. Это обеспечивается иммунной системой, сложной сетью клеток, тканей и химических веществ, которые борются с инфекциями и убивают организмы, когда они вторгаются в организм. Существует три категории иммунной защиты, каждая из которых помогает защитить организм от инфекционных заболеваний. Он может быть врожденным или приобретенным, активным или пассивным, естественным или искусственным. Эти категории могут смешиваться и сочетаться для создания, например, естественной пассивной или искусственной пассивной иммунной защиты.

Контакт с инфекционными организмами вызывает активный иммунный ответ.

Категория врожденной или приобретенной защиты относится к типу иммунного ответа, который создается иммунной системой. Врожденный иммунный ответ не является специфическим для патогена, на который реагирует система, и происходит почти сразу же, когда инфекционный организм вторгается в организм.Напротив, приобретенный иммунный ответ специфичен для патогена, и его формирование может занять несколько дней. Приобретенный иммунный ответ также включает развитие иммунологической памяти, состояния, при котором иммунная система может быстро вызвать ответ на инфекционный организм, с которым она ранее столкнулась.

Прививки могут повысить иммунитет.

Активная или пассивная иммунная защита определяется способом предоставления защиты. Активная защита обеспечивается контактом с инфекционным организмом или вакциной. Это вызывает активный иммунный ответ у человека, вступающего в контакт с организмом. Пассивный иммунитет относится к тому факту, что человек защищен, даже если его или ее иммунная система сама не выработала ответ.Например, транс-плацентарный перенос антител от матери к ребенку является одним из видов пассивной иммунной защиты. Другой пример - передача антител от матери к ребенку с грудным молоком.

Мать передает антитела своему ребенку при грудном вскармливании.

Третья категория, естественный или искусственный иммунитет, относится к тому, возникла ли защита с вмешательством или без него. Например, транс-плацентарный перенос антител - это естественный процесс, потому что он произошел исключительно в результате взаимодействия между матерью и плодом. Если после рождения ребенка была сделана инъекция антител, это было бы примером искусственной защиты, потому что антитела были удалены от одного человека, очищены, а затем введены другому.Вакцинация - еще один пример искусственной иммунной защиты, а также пример активной приобретенной защиты.

Вакцинация и лечение пассивным иммунитетом - не единственные способы обеспечения иммунной защиты. Как показывает история, его можно улучшить многими другими способами.Например, улучшения в области санитарии, диеты и борьбы с вредителями способствовали снижению серьезности заболеваний и увеличению продолжительности жизни людей в развитых странах по сравнению с тем, что было несколько сотен лет назад.

У некоторых младенцев в результате вакцинации может подняться температура..

Смотрите также

 
 
© 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.