Bcaa рейтинг топ лучших


12 лучших BCAA — Рейтинг 2019 года (Топ 12)

Одна из ключевых ролей в спортивном питании отводится аминокислотам. А среди них наибольшей популярностью у представителей силовых видов спорта и фитнеса традиционно пользуются комплексы BCAA. Главное же подтверждение эффективности последних – это многочисленные положительные отзывы спортсменов и достигнутые ими результаты. Лучшие (по отзывам спортсменов и экспертов) BCAA — в нашем рейтинге.

Что такое BCAA и для чего они нужны?

BCAA – это уникальный комплекс из трёх незаменимых аминокислот с разветвлённой структурой боковых цепей, а конкретно лейцина, изолейцина и валина. Именно они выступают в роли строительного материала для мышечных тканей и из них состоят мышцы человека более чем на 30%. Сам термин «незаменимые» означает, что организм самостоятельно не способен синтезировать эти вещества и может получать их только с пищей.

Какими полезными свойствами обладают BCAA:

  • Предотвращают разрушение мышц (катаболизм) при интенсивных физических нагрузках;
  • Стимулируют и обеспечивают мышечный рост;
  • Облегчают восстановление;
  • Обеспечивают организм энергией, повышают выносливость;
  • Способствуют улучшению силовых показателей;
  • Помогают бороться с жировыми отложениями;
  • Усиливают эффект от применения других спортивных добавок.

Виды BCAA и варианты форм выпуска

Под аббревиатурой BCAA на упаковке могут скрываться либо сами аминокислоты с разветвлённой структурой боковых цепей, либо комплекс на их основе с добавлением других вспомогательных компонентов.

Другое частое отличие добавок BCAA – это разное соотношение в них лейцина, изолейцина и валина. Классический вариант 2:1:1, но встречаются 4:1:1, 6:1:1, 8:1:1 и даже больше. Какие BCAA лучше выбрать? Однозначного ответа не существует. Здесь всё сугубо индивидуально. Многие опытные спортсмены считают, что лучше «классика», а повышение концентрации очень эффективного, но не особо дорогого лейцина, позволяет производителям при невысокой себестоимости добавки максимально поднять на неё цену.

Формы выпуска уже привычны для спортивного питания:

  • Порошок;
  • Таблетки;
  • Капсулы;
  • Жидкость.

В плане скорости усвоения разницы никакой. Большее значение имеют цена и удобство применения. Самый популярный вариант – порошок. Он дешевле и в нём обычно выше концентрация BCAA на порцию. Капсулы и таблетки дороже, но удобнее в приёме. Жидкая форма мало популярна из-за высокой цены без каких-либо преимуществ в эффективности.

В заключение, важно отметить, что в обзоре, конечно, представлены не все достойные разновидности BCAA. Их гораздо больше. А также не включены некоторые известные и широко разрекламированные комплексы, которые являются скорее коммерческими проектами и, несмотря на немалую цену, имеют неоправданно низкую концентрацию активных веществ. Что касается оптимального выбора, есть смысл протестировать несколько вариантов. И остановиться на том, который для вашего организма будет наиболее эффективен.

Внимание! Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Лучшие BCAA аминокислоты: ТОП-10 рейтинг 2020

1

SCIVATION Xtend ВСАА 1125-1291 гр голубика

2

BCAA Olimp BCAA Xplode (500 г)

3

BCAA vplab BCAA 8:1:1 (300 г)

Любой спортсмен, да и обычный активный человек, знают, что для поддержания оптимальной физической формы важны три составляющие: умеренные нагрузки, правильное питание и разумно подобранные БАДы. Хорошо сбалансированные комплексы BCAA аминокислоты (БЦА), согласно Спортвики, способствуют наращиванию массы мышц и прорисовке рельефа мускулатуры. При этом организм насыщается жизненно необходимыми соединениями. ТОП-10 самых лучших ВСАА-комплексов с описанием свойств, достоинств и недостатков поможет выбрать именно то, что подходит вам больше всего.

Лучшие BCAA, топ 10 рейтинг хороших аминокислот

В настоящее время довольно много людей занимаются своим здоровьем: ведут правильный образ жизни, посещают бассейны и спортзалы. После интенсивных тренировок мышечная масса находится в уставшем состоянии, поэтому ей необходимо восстановиться до следующего занятия – для этого нужно употреблять большое количество пищи с высоким содержанием белка. К сожалению, далеко не весь наш повседневный рацион имеет столько протеинов (другое наименование белков), чтобы в полной мере удовлетворить потребность человеческого организма после интенсивной тренировки.

В связи с этим были разработаны специальные препараты – ВСАА, которые включают в себя и требуемое количество белка и несколько незаменимых аминокислот, поддерживающих жизнедеятельность человеческого организма – лейцин, валин и изолейцин. Сегодня в спортивных магазинах можно встретить довольно большой выбор данных препаратов, начиная от самых дешевых и заканчивая элитными. Однако далеко не каждый человек знает, какие именно средства окажутся подходящими именно его организму. Чтобы восполнить данный пробел мы решили составить рейтинг лучших препаратов ВСАА 2019 года. Перед тем, как проанализировать состав и действие на организм конкретных средств, давайте обратимся к тому, что же именно влияет на покупку этих веществ.

Как выбрать препарат ВСАА?

Принципиального отличия между аминокислотами, выпускаемыми различными производителями нет. Они могут дифференцироваться по форме изготовления, концентрации активных веществ и стоимости. Чаще всего ВСАА изготавливается в виде капсул, таблеток, жидкостей или порошков. При этом качество усвоения от данного параметра нисколько не зависит – форма влияет лишь на скорость всасывания продукта в кишечнике. Дозировка на одну порцию выше всего в порошковых препаратах. Если же планируется принимать вещества в командировках и продолжительных поездках, то следует отдать предпочтение капсулам или таблеткам.

Как мы уже говорили выше, в состав данных веществ входят три незаменимых кислоты, которые позитивно сказываются на состоянии мышц. Валин является источником энергии, сохраняет на высоком уровне концентрацию гормона серотонина, который и отвечает за выработку энергии. Лейцин запускает процессы создания в печени и мышцах различных необходимых белковых соединений – без использования данной аминокислоты обеспечить устойчивый рост мышечной ткани не удастся. Изолейцин тоже действует на клеточном уровне и является дополнительным источником энергии.

Стоит отметить, что препараты данного формата помогают не только нарастить мышечную массу, придать ей привлекательный рельеф, но и снизить количество жировой ткани. В этом случае кровь будет насыщаться молекулами аминокислот. Это затормаживает процессы катаболизма во время похудения, когда жировые клетки сжигаются вместе с мышечной массой.

ВСАА прекрасно подходят и для повышения иммунитета. Дело в том, что каждое занятие спортом представляет собой определенный стресс для человеческого организма, следовательно, повышается необходимость в аминокислотах. Очень важно принимать препараты в осенний и весенний период, когда подверженность организма простудным заболеваниям довольно высока. Как утверждают результаты исследований, комплексы ВСАА окажутся полезны даже людям, которые пренебрегают регулярными занятиями спортом.

При составлении нашего рейтинга лучших препаратов для наращивания мышечной массы мы учитывали все рассмотренные ранее моменты, а также принимали во внимание соотношение цены и качества продукции и отзывы пользователей, которые уже успели ощутить на себе все преимущества и недостатки каждого средства. По каждому ВСАА мы постарались собрать максимальное количество информации, чтобы наши читатели смогли подобрать себе оптимальное средство, которое будет в полной мере отвечать их целям.

Порошковые составы

6. Intra Fuel (San)

Достаточно известный продукт, разработанный на основе аминокислотных комплексов, причем его можно применять как до тренировки, так и во время, некоторые пользователи рекомендуют использовать препарат после окончания занятия. Дело в том, что его состав подобран настолько тщательно, что он способствует предотвращению разрушительных процессов в мышечной ткани. Помимо этого, состав отвечает за снабжение мышц водой и в значительной степени увеличивает выносливость. В качестве основы препарата здесь выступает  обширный комплекс аминокислот, находящихся в свободной форме, с их помощью в значительной степени ускоряется процесс метаболизма. Комплекс довольно эффективно борется с возникновением катаболитических процессов, замедляется наступление усталости, а также повышает выносливость.

Одной из важных отличительных особенностей данного препарата является наличие в нем бета-аланина. С его помощью удается держать под контролем окислительные реакции, происходящие в мышечной ткани непосредственно во время тренировок, что также положительно сказывается на эффективности процесса. Сюда же добавляются цитруллин малат и Л-тирозин, отвечающие за ускорение производства окиси азота, гормона роста и инсулина. Данные добавки позволяют сохранить набранную мышечную массу и придать ей красивый рельеф.

Преимущества:

  • Достаточно эффективно воздействует на организм;
  • Быстро растворяется в воде;
  • Можно принимать даже во время тренировки.

Недостатки:

  • Довольно высокая стоимость;
  • Вкус на любителя.

Intra Fuel (San)

5. BCAA Xplode (Olimp)

Достаточно известная продукция польского изготовления, принадлежащая к средней ценовой категории. Здесь вместе с незаменимыми аминокислотами имеется витамин В6 и незначительное количество глютамина. Вкусовые качества у этого препарата на очень высоком уровне – пользователь может приобрести препарат с различными пищевыми добавками, подсластителями и так далее. Комплекс незаменимых аминокислот здесь находится в соотношении 2:1:1. Было решено воспользоваться именно им по результатам исследований, которые помогли установить, что полезные вещества находятся в такой концентрации в обыкновенном курином яйце, которое усваивается человеческим организмом почти в полном объеме.

Помимо набора стандартных незаменимых аминокислот, в этом препарате содержатся вещества, повышающие степень усвоения организмом глюкозы. Тут содержится водорастворимый витамин В7 – биотин, который выступает в качестве катализатора при синтезе многих полезных во время и после тренировки гормонов. Как уже отмечалось, здесь имеется витамин В6 – за счет него осуществляется синтез фермента трансаминазы, которая обеспечивает транспорт аминокислот в мышечные ткани, обеспечивая их глубокое проникновение в клеточную структуру. Можно принимать препарат утром – сразу после пробуждения либо после окончания тренировки. Минимальная доза составляет 5 граммов. В этом случае мышечная масса начнет активно расти.

Преимущества:

  • Прекрасное соотношение количества, стоимости и качества продукции;
  • Средство дополнительно обогащено глютамином и витаминным комплексом;
  • Есть большой выбор вкусовых вариантов.

Недостатки:

  • Глютамина можно было бы внести в состав и побольше.

BCAA Xplode (Olimp)

4. BCAA Pro Reloaded (San)

Препарат по стандарту имеет в своем составе весь необходимый комплекс незаменимых аминокислот, также у него предусмотрена приличная концентрация глютамина. Средство является универсальным, так как оно хорошо подойдет и для активного набора мышечной массы, и для последующей сушки и придания рельефности мышечной ткани. Оно хорошо сочетается с любыми другими пищевыми добавками. Состав с легкостью растворяется в воде, замедляет возникновение чувства усталости, полностью подавляет катаболизм. С его помощью удается сделать максимально активными процессы регенерации, которые запускают образование новых клеток мышечной ткани, повышают выносливость. У этого препарата имеются специальные добавки типа ароматизаторов, лимонной кислоты и прочих веществ, улучшающих его вкус.

Принимают три раза в день – одну порцию с утра, другую во время тренировки, а третью через полчаса после ее завершения. Все вещества растворяются в воде очень быстро, поэтому напиток употребляют сразу после приготовления. Никаких особых противопоказаний у данного препарата выявлено не было за исключением индивидуальной непереносимости различных компонентов.

Преимущества:

  • Превосходное качество продукта – никаких посторонних добавок обнаружено не было во время анализа состава;
  • Для лучшего перемешивания с жидкостью и быстрого растворения частицы порошка имеют очень маленькие размеры;
  • Есть большой выбор вкусовых добавок – клубника со сливками, арбуз, банан и так далее;
  • Быстро и эффективно действует вне зависимости от типа тренировки.

Недостатки:

  • Довольно высокая стоимость.

BCAA Pro Reloaded (San)

3. Modern BCAA (USPlabs)

Это очень известная продукция компании, которая уже много лет занимается производством аналогичных добавок. Несмотря на то, что этот препарат находится на рынке уже довольно давно, его популярность все равно продолжает оставаться на высоте. Изначально состав разрабатывался именно для профессиональных спортсменов, однако в дальнейшем было решено выпускать его и для широкого круга потребителей. Соотношение незаменимых аминокислот здесь выбрано как для силовых видов спорта. На производстве задействована технология микронизации, поэтому порошок прекрасно растворяется в воде, а в процессе его употребления не возникает ни малейшего дискомфорта, поэтому его можно принимать с самой обыкновенной водой, причем делать это непосредственно во время тренировки.

В составе можно обнаружить повышенную концентрацию лейцина, так как именно он отвечает за активное наращивание мышечной массы и замедление усталости. Порции, которые придется принимать пользователю за один раз, отличаются приличными объемами, однако и в организм будет поступать приличное количество полезных на тренировках веществ. В частности, в одной банке, масса которой составляет 1340 граммов, содержится всего лишь 75 порций добавки. Здесь также имеется витамин В6 и Бета-Аланин. Никаких нареканий у пользователей при применении данного состава не возникало: есть несколько вкусовых вариантов, порошок размешивается просто превосходно, эффективность находится на очень высоком уровне. Применяют средство перед началом тренировки и после ее завершения. В дни между тренировками, особенно, если пользователь отдает предпочтение активному образу жизни, следует принимать одну порцию натощак. Это позволит мышцам намного быстрее восстановиться и получить все необходимые питательные вещества.

Преимущества:

  • Быстро и полностью растворяется в воде, что обеспечивает моментальное усвоение организмом;
  • Тщательно подобранный состав, предназначенный для наращивания мышечной массы;
  • Большой выбор вкусов.

Недостатки:

  • Даже в большой упаковке не очень много порций;
  • Приличная стоимость продукта.

Modern BCAA (USPlabs)

2. Xtend (SciVation)

Один из ярчайших представителей своего класса – при приеме такой добавки эффект получается значительно лучше, заметен намного быстрее, чем при использовании других аналогичных препаратов. Соотношение незаменимых аминокислот здесь стандартное, однако разработчики решили добавить сюда такие вещества, как глютамин, Цитруллин малат и витамин В6. Этому составу в большинстве своем отдают предпочтение профессиональные спортсмены. Несмотря на то, что компания-производитель не тратит на рекламу большое количество средств, с данным ВСАА знакомы практически все. Здесь нет никаких дешевых компонентов, все они отличаются превосходным качеством, поэтому обеспечивают моментальный эффект сразу после приема вовнутрь. С помощью этой добавки удастся значительно увеличить выносливость организма, снизить выработку гормона кортизола, который обеспечивает активацию катаболизма. После физических нагрузок восстановительные процессы запускаются быстро и протекают весьма активно.

При регулярном приеме препарата в крови повышается содержание азота, благодаря чему полезные вещества быстрее доходят до клеток мышечной ткани, что обеспечивает их быстрое и активное развитие. Цитруллина малат затормаживает выработку молочной кислоты, благодаря чему удается тренироваться дольше и выдерживать большие нагрузки. Еще одним немаловажным качеством данного вещества является снятие болевых ощущений, которые зачастую возникают после завершения тренировки.

Преимущества:

  • Клетки мышечных тканей регенерируются и растут довольно быстро;
  • В значительной степени возрастает синтез протеинов;
  • Облегчаются и ускоряются восстановительные процессы.

Недостатки:

  • Придется отдать за этот препарат приличную сумму денег.

Xtend (SciVation)

1. Amino X (BSN)

Добавка разрабатывалась всемирно известным производителем спортивного питания, она представляет собой оригинальный и во многом уникальный комплекс, рассчитанный на людей, которые регулярно занимаются в тренажерном зале. Сюда входит набор аминокислот и витаминов, которые хорошо борются с жировой тканью, обеспечивают быстрый и активный рост мышечной массы. Сами тренировки становятся более продолжительными и интенсивными за счет увеличения выносливости организма. Порошкообразный состав растворяется в воде в течение нескольких секунд, к тому же это положительно сказывается на усвоении аминокислот организмом. Комплекс реализуется в двух  весовых упаковках – 435 или 1010 граммов. У добавки есть несколько вкусовых вариантов – фруктовый пунш, яблоко, ежевика и арбуз.

В составе имеются все необходимые аминокислоты, позволяющие не допустить возникновения катаболических процессов. Препарат не содержит в себе кофеин, поэтому эффекта бодрости удается достичь, главным образом, благодаря добавлению витаминов и прочих полезных микроэлементов. Прием комплекса помогает организму очень быстро восстановиться даже после очень интенсивной тренировки. В нем нет сахаров, поэтому принимать средство можно без каких бы то ни было временных ограничений. ВСАА можно принимать даже перед сном, так как именно во сне мышцы восстанавливаются значительно быстрее.

Преимущества:

  • Аминокислоты находятся здесь в свободной форме, поэтому они будут быстро усваиваться организмом;
  • Превосходно растворяется в воде;
  • Выпускается проверенным производителем.

Недостатки:

  • В состав добавляется незначительное количество пищевых красителей.

Amino X (BSN)

ВСАА в таблетках и капсулах

4. BCAA 6400 (Scitec Nutrition)

Весьма популярное средство, которым пользуются как профессиональные спортсмены, так и любители, желающие привести в порядок свое тело. Поставляется комплекс в пластиковой банке, где находится 125 таблеток – вполне хватит на пару месяцев регулярного употребления. Вид стандартный, открывать очень удобно, к тому же габариты банки невелики – удобно постоянно носить с собой. Набор аминокислот и прочих полезных добавок здесь стандартный. Одной таблетки хватает примерно на 40-минутную тренировку, к тому же мышцы поддерживаются в хорошем состоянии в течение долгого времени. Размеры самих таблеток небольшие, поэтому пить их очень удобно. Их принимают как до тренировки, так и после, запивают обыкновенной водой или соком. Кроме того, пользоваться ими можно и в дни, когда проводить занятия не планируется.

Никаких противопоказаний к применению этого препарата нет, он противопоказан только кормящим и беременным женщинам, подросткам в возрасте до 18 лет. При этом может возникнуть некоторая непереносимость компонентов препарата. Хранить продукцию необходимо в сухом месте, защищенном от попадания прямых солнечных лучей.

Преимущества:

  • Быстро восстанавливает мышечную ткань даже после очень интенсивных тренировок;
  • Не были обнаружены побочные эффекты данного средства;
  • Активно растет сухая мышечная масса;
  • Обеспечивается сжигание жировой ткани;
  • Хорошо возрастают силовые показатели.

Недостатки:

  • Сами таблетки немного горьковатые;
  • Относительно большая банка, а заполнена лишь наполовину.

BCAA 6400 (Scitec Nutrition)

3. BCAA+B6 (Biotech USA)

Обладает полным набором незаменимых аминокислот в классическом соотношении 2:1:1. Во многом благодаря наличию витамина В6 происходит нормализация обмена гликогена и белков. Кроме того, данный витамин принимает активное участие в обменных процессах метаболического рода, отвечающих за выработку организмом энергии. Регулярное применение подобной продукции позволяет в значительной степени снизить усталость и утомляемость. Как и все продукты, выпущенные на рынок этим производителем, состав включает в себя исключительно безопасные для здоровья ингредиенты. Они обеспечивают максимально быстрое восстановление мышечной ткани, надежно защищают от катаболизма, помогают сжечь жир и мышечную массу. В каждой таблетке здесь содержится 1 грамм чистых ВСАА.

Принимать необходимо по 4 таблетки ежедневно. В дни тренировок – две за полчаса до начала занятий и столько же сразу после завершения тренировки. Если тренировка на текущий день не запланирована, то по две таблетки нужно будет принимать между приемами пищи. Как и у большинства составов, вошедших в наш сегодняшний обзор лучших ВСАА, никаких противопоказаний к применению за исключением индивидуальной непереносимости здесь нет. В одной дневной дозе содержится целых 4 грамма аминокислот, которые способствуют активному развитию мышечной массы.

Преимущества:

  • Довольно высокая концентрация полезных веществ;
  • Очень удобно применять;
  • Активно помогает избавиться о лишней жировой ткани;
  • Допустимо использовать на самых разных этапах занятий – при наращивании мышечной массы, при работе с рельефом мышц и так далее.

Недостатки:

  • Таблетки немного великоваты – не всем удобно их глотать тем более всего за полчаса до начала тренировки.

BCAA+B6 (Biotech USA)

2. BCAA 1000 caps (Optimum Nutrition)

Данный препарат уже давно превратился в классику спортивного питания, так как с его помощью можно с легкостью восполнить дневную потребность человеческого организма в аминокислотах. Продукция у разработчика получилась весьма эффективной. С ее помощью можно в значительной степени увеличить потенциал мышечной ткани, обеспечить клетки дополнительным питанием. В свою очередь, это неизбежно приведет к их росту. Содержащиеся в составе средства активные вещества стимулируют уничтожение жировой ткани таким образом, чтобы не задеть нормальные мышечные клетки. При регулярном приеме запускается постоянный процесс, синтезирующий гормон роста. Все катаболические процессы подавляются, поэтому даже при интенсивных нагрузках мышечные клетки не будут разрушаться.

Принимать следует по две капсулы от одного до трех раз в день тренировки, если же занятие не запланировано, то нужно проглотить две капсулы один или два раза в день. При необходимости можно обратиться к собственному тренеру, чтобы тот разработал наиболее эффективный график в зависимости от состояния здоровья, комплекции человека и прочих немаловажных моментов. Баночка с капсулами занимает минимальное количество свободного пространства в сумке, поэтому ее можно все время носить с собой.

Преимущества:

  • Превосходное качество продукции от проверенного временем производителя;
  • Небольшой размер капсул и их обтекаемая форма обеспечивают максимальное удобство применения;
  • Есть все необходимые вещества для того, чтобы добиться максимального результата в самые короткие сроки.

Недостатки:

  • Активных веществ в самих капсулах не слишком много, поэтому приходится принимать сразу по несколько, что значительно повышает расход продукта.

BCAA 1000 caps (Optimum Nutrition)

1. BCAA Caps (Mutant)

Ну вот мы и добрались до лидера этой части раздела нашего рейтинга лучших ВСАА, предназначенных для активного увеличения мышечной массы. Выпускается данная продукция в небольших капсулах, поэтому долго разбираться в дозировке не придется. В течение одного дня необходимо принять 4 капсулы, примерно за 30-40 минут до начала занятий. Если же тренировки в этот день не будет, то принимают состав между приемами пищи. Состав здесь классический, однако есть 57 мг магния и смесь и 8 электролитов. При помощи последних удается в значительной степени снизить эффект потери влаги мышцами. Результат действия данного состава заметен буквально с первого его применения. По всему мышечному каркасу разливается легкое тепло и заметно небольшое покалывание.

Бодрость организма сохраняется в течение всего занятия, благодаря чему продолжительность тренировки можно увеличить сразу вдвое. Вполне естественно, что возрастает потребление воды. Буквально через пару недель после начала приема капсул удастся заметить активный рост мышечной массы, которая практически сразу приобретает привлекательную форму.

Преимущества:

  • Вместе с аминокислотами здесь содержится большое количество различных электролитов, которые не позволят воде уйти из мышечной массы;
  • Известный и проверенный производитель, которому доверяют миллионы людей по всему миру;
  • Капсулы обладают обтекаемой формой, поэтому принимать их очень удобно.

Недостатки:

  • Не слишком высокая концентрация полезных веществ в одной капсуле, однако это типично для подобных составов;
  • Достаточно большая стоимость продукции.

BCAA Caps (Mutant)

В заключении полезное видео

Вот и приблизился к завершению наш обзор лучших средств ВСАА, рассчитанных на наращивание массы во время активных спортивных тренировок. Мы постарались по каждой продукции предоставить нашим читателям максимум информации, изложив ее в самой доступной форме. Если же у вас все равно остались некоторые вопросы, то вы можете задать их нам в комментариях к этой статье. Мы оперативно отреагируем на ваше сообщение и предоставим все интересующие данные в самые короткие сроки.

Спортивное Питание - Все что надо Знать / ФМ4М часть 4 из 8 / fm4m 4 спортпит / протеин bcaa


Watch this video on YouTube

Топ 7 лучших BCAA на 2020 год

После интенсивных тренировок для поддержки мышечной массы необходимо употреблять большое количество протеина. Однако далеко не каждый человек может включить в своё повседневное меню необходимый объем белка, поэтому известными брендами спортивного питания были разработаны специальные препараты ВСАА. Такие добавки включают в себя комплекс из 3 незаменимых аминокислот с разветвленной структурой боковых цепей – лейцина, изолейцина и валина. Они выпускаются в виде порошка, таблеток или в жидкой форме. На данный момент на рынке можно найти множество вариантов подобных добавок, но лучшие предложения на 2020 год мы собрали в своем рейтинге.

Ultimate Nutrition 12000 Flavored (Оценка: 4.9 из 5)

Лидер топа, BCAA 12000 от бренда Ultimate Nutrition содержит лейцин, изолейцин и валин в соотношении 2: 1: 1, а каждая порция обеспечивает 6 грамм высококачественных BCAA в удобном порошковом формате. Препарат хорошо помогает стимулировать синтез белка (наращивание мышечной массы) и защищает мускулы от разрушения для получения энергии во время серьезных тренировок. За счет оптимального соотношения добавка запускает ускоренный процесс восстановления, а также обладает хорошим антикатаболическим и анаболическим действием. Выпускается в виде порошка, имеет нейтральный вкус, одна порция составляет 6 г.

 

Достоинства:

  • оптимальная концентрация;
  • известный производитель;
  • отсутствие побочных эффектов.

Недостатки:

  • специфические вкусы.

Optimum Nutrition 1000 (Оценка: 4.8 из 5)

Каждая порция Optimum Nutrition 1000, состоящая из двух капсул, содержит только один грамм аминокислот с разветвленной цепью: 500 мг лейцина и 250 мг изолейцина и валина. Это соотношение 2: 1: 1, что довольно часто встречается в добавках такого типа. Другими ингредиентами являются микрокристаллическая целлюлоза и стеарат магния.

Optimum Nutrition 1000 – это капсулированные ВСАА, которые обладают преимуществом перед порошком, поскольку их намного удобнее использовать. При этом действие таблеток совершенно идентично порошковым аналогам. ВСАА этой марки продаются в большой банке на 400 капсул, которые можно употреблять в соответствии с уровнем нагрузок.

Достоинства:

  • удобство в использовании таблеток;
  • проверенные производители;
  • эффективное воздействие.

Недостатки:

  • большой расход капсул из-за низкой концентрации веществ.

Заказать в интернет-магазине

USPlabs Modern BCAA (Оценка: 4.7 из 5)

Бренд USPlabs предлагает улучшенную формулу ВСАА, которая содержит 15 граммов аминокислот – увеличение на 5 граммов по сравнению с оригинальной формулой, которая содержала 10 граммов аминокислот на порцию. Высококачественная порошковая добавка характеризуется сбалансированным соотношением лейцин / изолюцин / валин в соотношении 8: 1: 1, которое содержит в четыре раза больше лейцина, чем аналогичные добавки. Кроме того, в нем мало сахара и искусственных ароматизаторов.

Состав также дополнительно обогащен таурином, аланином и всеми типами вспомогательных веществ, направленных на увеличение защиты мускулов от катаболизма. За счёт соотношения 8:1:1 исчезает необходимость в повышенной дозировке, поскольку в препарате уже присутствует универсальная формула и есть необходимые ингредиенты в том количестве, которого хватит для достаточного белкового синтеза.

Достоинства:

  • хорошее растворение;
  • полный набор вкусов;
  • универсальный состав.

Недостатки:

  • высокая цена за 30 разовых порций в упаковке.

Allmax BCAA (Оценка: 4.6 из 5)

Канадский производитель Allmax предлагает аминокислотный комплекс фармацевтического производства из японского сырья высокого качества. ВСАА этой марки содержит 8 граммов чистых аминокислот на ложку, что заметно увеличит энергию спортсмена в ходе изнурительного тренинга. Кроме того, продукт успешно борется с усталостью мышц и катаболизмом.

Allmax BCAA – это универсальная добавка, которая может применяться в любом тренировочном периоде, либо при наборе мышечной массы, либо при избавлении от жировых отложений. Состав эффективно влияет на восстановление и набор мышечной массы, а также на повышение силовых показателей.

В продукте нет аллергенов, отсутствует клейковина и ГМО. Применять данный комплекс могут все спортсмены вне зависимости от вида спорта.

Для максимальной результативности рекомендуется применять 5 г препарата с водой или соком за 10-15 минут до тренировки. Добавка выпускается в размерах 105 г, 462 г и 1166 г в 5 видах вкусов или без вкусовых добавок.

Достоинства:

  • высокое качество продукции фармацевтической чистоты;
  • хорошее смешение с жидкостью.

Недостатки:

Заказать в интернет-магазине

Maxler BCAA Powder (Оценка: 4.5 из 5)

Добавка Maxler BCAA Powder входит в наш топ благодаря своей способности стимулировать анаболизм (рост мышц) и предотвращать катаболизм (распад мышц), вызванный интенсивными тренировками. Американский бренд Maxler не пользуется особой популярностью, однако у него достаточно высокий уровень продукции. Часто именно ВСАА этой марки отдают предпочтение профессиональные спортсмены.

Эффект от этого препарата заметен намного быстрее, чем при использовании других продуктов. Происходит это за счет того, что при обычной пропорции аминокислот разработчики добавляют в капсулы витамин B6 и цитруллин малат. Препарат хорошо обеспечивает поддержку мышечной ткани и иммунной системы, увеличивает выносливость во время физических нагрузок.

Достоинства:

  • ускоренная регенерация и активный рост мышечной ткани;
  • рост синтеза белка.

Недостатки:

  • завышенная стоимость продукта.

San Intra Fuel (Оценка: 4.4 из 5)

Благодаря идеальному балансу основных незаменимых аминокислот (EAA) и аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) комплекс INTRA FUEL от компании SAN помогает предотвратить катаболизм или разрушение мышечной ткани во время и после тренировок. В ВСАА SAN используются элементы, повышающие содержание оксида азота, и бета-аланин, который способен синтезировать карнозин в мышечных клетках. INTRA FUEL дает защиту от обезвоживания, обеспечивая тело жизненно важной смесью витаминов и минералов для подпитки организма на протяжении самых изнурительных тренировок.

Поскольку комплекс является хорошим средством для сохранения мышечной массы, его можно применять и в период сушки, и при строгой диете, направленной на похудение. Препарат желательно употреблять непосредственно до или во время тренировки.

Достоинства:

  • хорошая растворимость в воде;
  • действие во время тренировки.

Недостатки:

  • сомнительный вкус;
  • высокая цена.

BioTech Liquid BCAA (Оценка: 4.4 из 5)

Жидкий BCAA от Biotech – это спортивная добавка на основе биодоступных BCAA в соотношении 2: 1: 1 для дополнительного запаса незаменимых аминокислот и поддержания нормального функционирования мускулов, ускорения восстановления и получения развитых мышц. Порция жидкого BCAA от Biotech содержит около 4 г аминокислот и других питательных веществ, которые включены для усиления эффективности. В добавке присутствует аргинин, лизин и орнитин, которые являются другими незаменимыми аминокислотами, которые принимают участие в развитии мышц и делают тренировки более эффективными. Кроме того, в жидкий BCAA от Biotech добавлены витамины B6 и B12, поскольку они взаимодействуют с синтезом белков, помогают поддерживать уровень инсулина, снижают мышечную усталость во время тренировок. Концентрация для добавки по доступной цене весьма насыщенна, поэтому эффективность неоспорима. Однако, начав пить этот препарат, необходимо соблюдать график приёма, чтобы получать аминокислоты и другие необходимые вещества, вовремя.

Достоинства:

  • высокая концентрация веществ;
  • удобство в применении

Недостатки:

  • завышенная цена

Итак, ВСАА – это комплекс из трех аминокислот, которые пользуются большой популярностью у представителей силовых видов спорта. Перед тем как приобретать добавку, необходимо проанализировать её состав и действие на организм конкретных средств, а также учитывать марку производителя.

Обязательно прочитайте об этом

Как выбрать лучшие BCAA 💪

BCAA является белковым комплексом, который включает три основные аминокислоты, которые необходимы человеческому организму: лейцина, изолейцина и валина. Человек не может самостоятельно синтезировать их, поэтому должен получать их извне. Тогда удастся получить хорошую мышечную массу и быстро набрать вес. Это особенно актуально для профессиональных спортсменов и бодибилдеров. На рынке присутствует большое количество белковых комплексов. Стоит подробнее рассмотреть список лучших и разобраться в вопросе как выбрать лучшие BCAA. Для вас мы составили рейтинг ТОП-15 лучших BCAA в виде порошка, таблеток и диетические.

Как выбрать лучшие BCAA — рейтинг ТОП-15 эффективных комплексов

Рейтинг лучших белковых комплексов BCAA

Видео — Как правильно пить BCAA

Лучшие BCAA в форме порошка

Порошкообразные смеси пользуются большой популярностью. Они быстро усваиваются организмом и обладают неплохими вкусовыми характеристиками. Большинство из них сладкие. Их неудобство заключается только в необходимости размешивать, а также употреблять сразу после приготовления. Но это можно пережить для достижения желаемого результата.

№ 5. DO4A LAB BCAA 8-1-1

Это продукция российского производства, но используется качественное немецкое сырье. Информация о товаре полностью открыта, что является важным преимуществом по сравнению с большинством других BCAA. Дополнительные компоненты отсутствуют, что снижает стоимость товара.

DO4A LAB BCAA 8-1-1 со вкусом дыни

Характеристики:

  • выпускается со вкусом апельсина, грейпфрута, вишни, груши;
  • порции по 10 граммов;
  • в составе валин, изолейцин, лейцин
  • упаковка: пакет 200 г, хватит на 20 порций;
  • есть дополнительные аминокислоты;
  • упаковка 900 граммов.

Плюсы

  • открытость информации;
  • демократичная цена;
  • большая упаковка;
  • есть дополнительные аминокислоты.

Минусы

  • вкусовые характеристики уступают многим другим производителям.
Цена на DO4A LAB BCAA 8-1-1

BCAA Do4a Lab BCAA 8-1-1

№ 4. BE FIRST CLASSIC POWDER

Это еще один товар отечественного производства, который обладает высокой эффективностью. У производителя есть международный сертификаты ISO и NACCP, подтверждающий качество продукции. В интернете много положительных отзывов, так как в составе отсутствуют вредные для здоровья аспартам и ацесульфам калия. Есть несколько вкусовых добавок. Если нет желания тратить дополнительные средства на них, можно купить безвкусный BCAA.

BE FIRST CLASSIC POWDER

Характеристики:

  • выпускается со вкусом апельсина, черной смородины, ежевика, ананаса, вишни, мята, яблоко, лайм, малина, гранат, нейтральный, инжир;
  • порции по 5 граммов;
  • упаковка: банка;
  • присутствует антислеживающий агент;
  • упаковка 200 граммов;
  • не содержит мальтодекстрин;
  • в состав входит валин, изолейцин, лейцин.

Плюсы

  • чрезмерная сладость отсутствует;
  • хорошая эффективность;
  • небольшой расход;
  • есть дополнительные аминокислоты.

Минусы

  • часто отсутствует у поставщиков на складе, приходится заказывать через интернет.
Цена на BE FIRST CLASSIC POWDER

BCAA Be First BCAA 2:1:1 Classic Powder

№ 3. SCIVATION XTEND BCAAs

Продукция американского производства, которая пользуется большой популярностью среди профессиональных спортсменов. Здесь отличное сочетание ингредиентов, что позволяет добиться быстрого результата. Во время тренировок организм выделяет пот. Человек с ним теряет часть минералов. Данная добавка восполняет их, что является важным преимуществом. Рекомендуется применять во время тренировки или после нее. Однако готовить BCAA заранее не стоит, чтобы его полезность не снизилась.

SCIVATION XTEND BCAAs

Характеристики:

  • в состав входят глютамин, цитруллин и пиридоксин;
  • есть витамины и минералы в составе;
  • упаковка 435 граммов;
  • выпускается со вкусами: ананас, апельсин, арбуз, виноград, ежевика, клубника, лайм, лимон, лимонад, манго, фруктовый, яблоко;
  • упаковка: банка;
  • в состав входит валин, изолейцин, лейцин.

Плюсы

  • приятный вкус;
  • восполнение запаса минеральных веществ;
  • высокая эффективность;
  • удобная упаковка среднего объема;
  • есть практически во всех специализированных магазинах.

Минусы

  • высокая цена;
  • L-глютамин быстро распадается в воде, поэтому нельзя приготавливать напиток заранее.
Цена на SCIVATION XTEND BCAAs

BCAA Scivation Xtend BCAAs

№ 2. ULTIMATE NUTRITION BCAA-12000 FLAVORED

Еще один товар из США, который считается одним из наиболее известных на сегодня. Эти BCAA добавки используются спортсменами по всему миру для быстрого набора мышечной массы. Здесь подобрана отличная формула, есть валин и изолейцин. Его рекомендуется использовать на начальных стадиях, то есть новичкам. Сами активные вещества дают горечь. Чтобы ее удалить, производители использовали несколько вкусовых добавок. На сегодняшний день есть BCAA от этого производителя с 11 вкусами. Рекомендуется применять перед началом тренировки для достижения максимального эффекта, чтобы полезность не снизилась.

ULTIMATE NUTRITION BCAA-12000 FLAVORED

Характеристики:

  • в составе валин, лейцин и изолейцин;
  • используется витаминный комплекс и вкусовые добавки;
  • упаковка 450 граммов.

Плюсы

  • большое количество вкусов;
  • подходит новичкам и профессионалам;
  • в процессе приготовления вещества не появляются комочки;
  • высокая калорийность.

Минусы

  • высокая цена;
  • при размешивании ложкой могут оставаться хлопья, поэтому лучше встряхивать смесь в бутылке.
Цена на ULTIMATE NUTRITION BCAA-12000 FLAVORED

ULTIMATE NUTRITION BCAA-12000 FLAVORED

№ 1. MODERN USPLABS

Если вы занимаетесь более двух часов в день и заинтересованы в получении хорошего результата от этого, то стоит выбрать именно эту BCAA добавку. Это продукт от американского производителя, который создан специально для профессионалов, используемых тяжелые нагрузки. Формула содержит повышенное количество лейцина. Он необходим для синтеза белков и увеличения мышечной массы тела. Также используются вспомогательные аминокислоты, повышающие ценность данного продукта. Глютамин является нестабильным элементом, поэтому производитель заменил его сустамином. Он улучшает процесс выработки гликогена.

MODERN USPLABS

Характеристики:

  • порция 15 граммов;
  • выпускается со вкусами: арбуз, лимонад, малина, фруктовый, яблоко;
  • используется сустамин вместо глютамина;
  • применяются лизин, таурин и смесь электролитов;
  • упаковка 535 граммов, банка;
  • в составе валин, изолейцин, лейцин.

Плюсы

  • отличная эффективность;
  • вещество хорошо растворяется в оде;
  • есть пробники в виде одной порции;
  • улучшенная формула;
  • можно использовать при наличии тяжелых тренировок.

Минусы

  • завышенная цена.
Отзывы и цены на MODERN USPLABS

Видео — Обзор MODERN USPLABS

Лучшие BCAA в форме капсул и таблеток

Такие добавки очень легко принимать. Достаточно запить их водой. Таким образом, нет необходимости разводить порошок и использовать стакан или бутылку для этого. У них тоже высокая эффективность, но начинает действовать таблетка немного медленнее, чем порошкообразные смеси. Это связано с тем, что метаболические процессы происходят в печени. А таблетка распадается на элементы дольше, чем жидкие вещества. Еще один недостаток этого продукта заключается в отсутствии вкуса. Настоятельно рекомендуется принимать капсулы за 15 – 20 мнут до начала тренировки.

№ 4. R-LINE BCAA CAPS

Отличное средство отечественного производства, стоимость которого вполне демократичная. Лейцина здесь содержится немного, но это наиболее ценное вещество для профессиональных спортсменов. Поэтому данную добавку лучше использовать новичкам. Однако и профессионалы тоже нередко используют эту добавку, но увеличивают дозировку в 2–4 раза.

R-LINE BCAA CAPS

Характеристики:

  • 200 капсул в составе;
  • за раз необходимо принимать до 5 капсул;
  • эргономичный дизайн упаковки;
  • в состав входит валин, изолейцин, лейцин

Плюсы

  • неплохая эффективность;
  • много капсул в упаковке;
  • безопасный состав позволяет повышать дозировку при необходимости;
  • низкая цена.

Минусы

  • препарат предназначен только для новичков, профессионалам будет недостаточно активных веществ, если следовать рекомендуемой дозировке;
  • капсулы довольно большие.
Цена на R-LINE BCAA CAPS

BCAA R-Line BCAA Caps

№ 3. ЭВАЛАР СПОРТЭКСПЕРТ BCAA+

Данный производитель хорошо известен в России. Его заводы находятся на Алтае. Этот продукт является новинкой для компании ЭВАЛАР, однако он стал довольно популярным среди спортсменов. В составе присутствует витамин B6 и бета-аланин. Они помогают расслабить мышцы после тяжелых нагрузок. Добавка имеет международный сертификат GMP, который строго контролирует все процессы производства.

ЭВАЛАР СПОРТЭКСПЕРТ BCAA+

На заметку! Согласно отзывам, эта BCAA считается эффективной.

Характеристики:

  • 170 капсул в составе;
  • принимать надо 5 капсул до тренировки и 5 после нее.

Плюсы

  • низкая цена;
  • у производителя есть международный сертификат качества;
  • используются добавки для расслабления мышц;
  • эффективность доказана клинически.
Цена  на ЭВАЛАР СПОРТЭКСПЕРТ BCAA+

ЭВАЛАР СПОРТЭКСПЕРТ BCAA+

№ 2. SCITEC NUTRITION BCAA-1000

Известный американский бренд. Компания располагает производственными мощностями на территории Венгрии. Этот продукт можно приобрести практически в любых специализированных магазинах, что говорит о ее популярности. В составе есть витамин B и несколько минералов для улучшения работы сердечной мышцы и кровеносной системы. Дозировка рассчитана так, чтобы человек получал суточную норму аминокислот и питательных веществ. При необходимости ее можно увеличить, но не более 15 граммов. В противном случае нагрузка на сердце сильно возрастет.

SCITEC NUTRITION BCAA-1000

Характеристики:

  • 300 капсул в упаковке;
  • принимать по 2 капсулы 3 раза в день;
  • в состав входят валин, изолейцин, лейцин.

Плюсы

  • высокая эффективность;
  • отличная формула;
  • есть витамин B;
  • продукт есть во всех специализированных магазинах;
  • подходит профессиональным спортсменам.

Минусы

  • немного завышена цена.
Цена на SCITEC NUTRITION BCAA-1000

BCAA Scitec Nutrition BCAA 1000

№ 1. MAXLER 4200

Это один из лучших препаратов, который производится в Германии. Тут применяются витамины, минералы и незаменимые аминокислоты, которые требуются профессиональным спортсменам. Так как отсутствуют вспомогательные вещества, стоимость добавки демократичная. Это вещество требуется принимать постоянно, а не курсами. Не рекомендуется разжевывать таблетки, так как они очень горькие на вкус.

MAXLER 4200

Характеристики:

  • 400 таблеток в упаковке;
  • принимать 3 таблетки 2 раза в день;
  • форма упаковки: банка;
  • в состав входят: валин, изолейцин, лейцин.

Плюсы

  • высокая эффективность;
  • нет лишних добавок;
  • возможно использовать на постоянной основе;
  • приемлемая цена;
  • высокое качество.

Минусы

  • таблетки крупные.
Цена на MAXLER 4200

BCAA Maxler BCAA 4200

Лучшие жидкие BCAA

На рынке можно найти уже готовые к применению BCAA добавки. Они в жидком виде, поэтому их легко и удобно принимать по мере необходимости. Вкус, как правило, нейтральный или насыщенный. Возможно добавление различных вкусовых добавок. Но данный продукт очень требователен к условиям хранения. Если их нарушить, то полезные свойства резко снизятся. Поэтому покупать эти добавки стоит только у надежных поставщиков.

№ 3. OLIMP BCAA-4000 EXTREME SHOT

Это продукция польского производителя, который использует ионы натрия, чтобы улучшить процесс усвоения L-аминокислот организмом. Также в состав входят пиридоксин и цианокобаламин, которые также способствуют быстрому усвоению активных веществ. Так как добавка в жидком виде, абсорбция происходит очень быстро. Эффективность средства очень высокая.

OLIMP BCAA-4000 EXTREME SHOT

Характеристики:

  • в день нужно принимать 2 бутылочки;
  • в упаковке 20 штук;
  • выпускается со вкусом апельсина;
  • применяются ионы натрия;
  • в состав входят: валин, изолейцин, лейцин.

Плюсы

  • высокая эффективность;
  • приятный вкус;
  • легко применять добавку;
  • подходит для профессионалов.
Цена на OLIMP BCAA-4000 EXTREME SHOT

BCAA Olimp BCAA 4000 Extreme Shot

№ 2. BIOTECH USA LIQUID-BCAA

Продукция венгерского производства пользуется спросом на рынке. Эту добавку можно найти во многих магазинах. На вкус препарат кисло-сладкий, но легкая горчинка тоже есть. Это связано с используемыми активными веществами. Абсорбция очень быстрая. Регулярное применение этой добавки стимулирует выработку гормона роста. О побочных эффектах неизвестно, клинические испытания их не выявили или производители решили о них умолчать. Однако, применяя по инструкции, добиться передозировки сложно. Использование этой BCAA позволяет также применять и другое спортивное питание. Хранить необходимо раствор в сухом и прохладном месте.

BIOTECH USA LIQUID-BCAA

Характеристики:

  • объем 1 литр;
  • разводить нужно по инструкции;
  • отсутствуют побочные эффекты;
  • в состав входят: аргинин, валин, изолейцин, лейцин, лизин, орнитин.

Плюсы

  • высокая эффективность;
  • несколько вкусов;
  • легко хранить;
  • приемлемая цена.

Минусы

  • неизвестно, какие последствия бывают при передозировке.
Цена на BIOTECH USA LIQUID-BCAA

BIOTECH USA LIQUID-BCAA

Видео — Обзор BIOTECH USA LIQUID-BCAA

№ 1. СПОРТИВНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ BCAA-5000

Это отечественный препарат, который является слегка газированным. Таим образом, он отлично утоляет жажду. Здесь очень много аминокислот, если сравнивать с аналогами от других производителей. Принимать вещество следует за 30 минут до тренировки, чтобы снизить уровень усталость после занятий, повысить их эффективность и ускорить метаболические процессы. Также регулярное употребление добавки позволяет улучшить сон и снижает выработку кортизола. Это гормон, отвечающий за стресс. Вкус у этой добавки приятный, есть несколько вкусовых добавок.

СПОРТИВНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ BCAA-5000

Характеристики:

  • в упаковке 20 бутылочек;
  • принимать перед тренировкой;
  • в состав входят: лейцин, валин, изолейцин, таурин, гуарана и Л-карнитин.

Плюсы

  • высокая эффективность;
  • приятный вкус;
  • приемлемая цена;
  • небольшой размер;
  • большое количество аминокислот.
Цена на СПОРТИВНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ BCAA-5000

BCAA 5000 (Спортивные технологии)

Лучшие диетические BCAA

Сегодня многие спортсмены в силу различных причин исключают из своего рациона сахар и другие подсластители. Это глютен, фруктоза и так далее. Также они пытаются не использовать продукцию животного происхождения. Но набирать мышечную массу и получать максимальную эффективность от тренировок все равно нужно. Специально для таких людей разработаны специальные добавки. В них отсутствуют нежелательные ингредиенты, но эффективность их от этого не страдает.

№ 3. GENETICLAB NUTRITION BCAA 2:1:1

Вместо нежелательных подсластителей здесь применяют сукралозу в большом количестве. Она дает приторно сладкий вкус, который не всем нравится. Основные невосполнимые аминокислоты содержатся в необходимом количестве. Дополнительно применяется в составе глютамин. Он требуется людям, которые проводят много времени в тренажерном зале. Качество добавки высокое, о чем говорят многочисленные отзывы новичков и профессиональных спортсменов. Есть несколько вкусов.

GENETICLAB NUTRITION BCAA 2:1:1

Характеристики:

  • 50 порций;
  • одна порция – 5 граммов;
  • вес 250 граммов;
  • есть глютамин;
  • выпускается со вкусами: ананас, апельсин, вишня, груша, дыня, кола, фруктовый, яблоко;
  • основные ингредиенты: валин, изолейцин, лейцин;
  • в составе нет аспартама, глютена, мальтодекстрина.

Плюсы

  • высокая эффективность;
  • много вкусов;
  • подходит профессионалам;
  • нет нежелательных элементов в составе.

Минусы

  • вкус очень сильно выражен, что нравится не всем людям.
Цена на GENETICLAB NUTRITION BCAA 2:1:1

GENETICLAB NUTRITION BCAA 2:1:1

№ 2. OPTIMUM NUTRITION BCAA-1000

Качественная американская добавка, которую применяют многие. Эта аминокислотная смесь получает награды на многих международных выставках. Производитель применяет тут клетчатку растительного происхождения. Также используется сахарозаменитель для того, чтобы придать веществу приятный вкус. Можно найти эту добавку в капсулах и в порошке. Однако в капсулах формула более устойчивая, поэтому их больше рекомендуют специалисты и профессиональные спортсмены.

OPTIMUM NUTRITION BCAA-1000

Характеристики:

  • 80 порций;
  • одна порция – 5 капсул;
  • вес 400 граммов;
  • в основной состав входят: валин, изолейцин, лейцин;
  • BCAA не содержит аспартама, глютена, мальтодекстрина, сукралозы.

Плюсы

  • хорошие показатели эффективности;
  • популярное средство;
  • приятный вкус;
  • устойчивая формула;
  • можно использовать профессионалам.
Отзывы и цены на OPTIMUM NUTRITION BCAA-1000

Видео — Обзор OPTIMUM NUTRITION BCAA-1000

№ 1. VP LABORATORY BCAA/2:1:1

На сегодня этот британский продукт считается наиболее популярным среди вегетарианцев, которые профессионально занимаются спортом. Здесь используется уникальная формула, чтобы восполнить запас минералов, витаминов и аминокислот. Состав полностью растительный. Выпускается добавка в виде порошка. Она быстро усваивается организмом, а также в ней отсутствует горечь, что является важным преимуществом. У многих препаратов в виде порошка она есть. L-лейцин содержится в большом количестве, поэтому человек получает достаточное количество протеинов. Именно поэтому BCAA рекомендована не только вегетарианцам, но и другим спортсменам.

VP LABORATORY BCAA/2:1:1

Характеристики:

  • 37 порций;
  • несколько вкусов: апельсин, арбуз, виноград, вишня, грейпфрут, кола, малина;
  • основной состав: валин, изолейцин, лейцин;
  • форма выпуска: порошок.

Плюсы

  • полностью растительные компоненты в составе;
  • отличная эффективность;
  • большое количество протеинов в составе;
  • горечь полностью отсутствует;
  • устойчивая формула.

Минусы

  • цена довольно высокая.
Цена на VP LABORATORY BCAA/2:1:1

BCAA vplab BCAA 2:1:1

Как выбрать BCAA

Люди, которые только начинают свою спортивную карьеру, часто сталкиваются с проблемой выбора пищевой добавки для увеличения эффективности тренировок и набора мышечной массы. На самом деле на рынке много продукции. Некоторые рекомендуют обратиться к тренеру и врачу за советом, чтобы получить вещество, наиболее подходящее в конкретно взятом случае. Это идеально, но мало кто готов идти на прием к врачу ради этого. Тем более, врачи не всегда следят за новинками в этой сфере.

Современные BCAA обладают несколькими полезными свойствами, независимо от бренда:

  • предотвращение процесса разрушения мышц в период интенсивных тренировок;
  • стимулирование мышечного роста;
  • восстановление проходит быстрее и легче;
  • повышается выносливость спортсмена;
  • ускоряется метаболизм;
  • сжигается жир.

Независимо от того, что выбрать, вся продукция выпускается в виде порошка, таблеток, капсул или готового раствора.

Основной состав BCAA

На заметку! Выбирая препарат самостоятельно, нужно смотреть не только на цену, но и на состав, а также рекомендации от других спортсменов. Запрещено превышать дозировку. Это может вызвать ряд негативных последствий. О побочных эффектах всегда написано на упаковке. При их возникновении требуется превратить прием BCAA и обратиться к врачу.

Протеин или BCAA – что лучше

Многие спортсмены спорят, что лучше: полноценный протеин или комплексная добавка. Стоит рассмотреть их преимущества и недостатки, чтобы каждый смог сделать выбор для себя.

ВеществоПлюсыМинусы
Протеинотлично усваивается;
удобно употреблять;
гарантирован рост мышечной массы;
ускорение метаболизма;
тело остается рельефным
высокая калорийность;
цена завышена;
бывают случаи индивидуальной непереносимости
BCAAпри сильных нагрузках болевой синдром снижается;
калорийность низкая;
снижает уровень усталости;
получение энергии и роста мышечной массы;
происходит ускоренное сжигание жира;
быстро усваивается
снижается уровень витаминов группы B и серотонина;
если используется высокопротеиновая диета, то применять эти вещества нельзя

Таким образом, исходя из этих данный, каждый может решить, что ему лучше выбрать. Если еще есть сомнения, то рекомендуется посоветоваться с тренером и врачом.

Голосование за лучший комплекс BCAA

Какой комплекс BCAA вы бы выбрали или посоветовали?

OPTIMUM NUTRITION BCAA-1000
GENETICLAB NUTRITION BCAA 2:1:1
СПОРТИВНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ BCAA-5000
OLIMP BCAA-4000 EXTREME SHOT
SCITEC NUTRITION BCAA-1000
ЭВАЛАР СПОРТЭКСПЕРТ BCAA+
ULTIMATE NUTRITION BCAA-12000 FLAVORED

Сохраните результаты голосования, чтобы не забыть!

Чтобы увидеть результаты, вам необходимо проголосовать

Помогла статья? Оцените её Загрузка...

отзывы, рейтинг, новинки 2019 года, инструкции, польза и вред на органимз

Аминокислоты – незаменимая составляющая эффективного комплекса для наращивания мышечной массы. По причине широкого выбора средств на рынке спортпита, следует обратиться к профессионалам, чтобы подобрать лучшие BCAA в капсулах, таблетках, порошке и жидком виде.

Правильный выбор влияет на скорость получения результата, поэтому не следует пренебрегать консультацией.

Для чего нужны BCAA

Белки – это строительный материал для мышц. В свою очередь они состоят из аминокислот, среди которых особенно выделяют изолейцин, лейцин и валин, которые составляют около 30% от всей мышечной ткани.

Аминокислоты имеют множество полезных свойств:

  • замедляют разрушение мышц во время интенсивных тренировок;
  • улучшают силовые показатели;
  • ускоряют регенерацию тканей и позволяют мышцам расти быстрее;
  • борются с излишним жиром;
  • повышают выносливость и снабжают спортсмена энергией;
  • усиливают эффект спортпита.

BCAA являются незаменимыми аминокислотами, поскольку человеческий организм не способен синтезировать их. Следовательно, единственный источник – это пища.

Виды BCAA

Сложно сказать, какой BCAA будет лучше для набора массы, поскольку комплексы спортивного питания всегда подбираются индивидуально в зависимости от конституции тела и особенностей организма.

Есть 4 формы выпуска аминокислот:

  • капсулы и таблетки;
  • порошок;
  • жидкость.

Под BCAA производитель может подразумевать непосредственно аминокислоты в чистом виде или комплекс, который включает прочие вещества вместе с лейцином, изолейцином и валином.

Кроме этого, продукты отличаются соотношением основных аминокислот, так что перед покупкой нужно точно знать подробности желаемого BCAA.

Лучше обратиться к специалисту, так он знает, какие BCAA лучше выбрать в зависимости от конкретного типа строения тела.

Рейтинг аминокислот в капсулах и таблетках

Препараты в этой форме выпуска находятся в средней ценовой категории, при этом спортсмены их любят из-за удобства применения. Но иногда таблетки делают слишком большими, что затрудняет их прием.

Amino Gold Ultimate

Добавка пользуется хорошим спросом на рынке спортпита, поскольку показывает высокую эффективность.

В ее состав входит гидролизад сывороточного протеина, поэтому он отлично подходит для набора массы.

В каждой таблетке содержится 12 Ккал и 3 г белка, принимать рекомендуется по 3 шт. до или после тренировки.

Amino Gold Ultimate были признаны одними из лучших BCAA в 2018 году, благодаря следующим достоинствам:

  • таблетки способствуют наращиванию мышечной массы;
  • повышают показатели силы и выносливости;
  • быстро восстанавливают мышцы;
  • сохраняют скорость метаболизма;
  • помогают справиться с заболеваниями сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы.

Несмотря на это, таблетки усваиваются немного дольше, чем жидкость и порошок.

Также в состав входит глицин, из-за которого спортсмены могут ощутить сонливость. Беременным и кормящим женщинам прием средства не рекомендован.

Anabolic Amino

Вместе с основными аминокислотами, продукт содержит витамин B6 и таурин. Эти компоненты восполняют энергетический запас и благотворно воздействуют на нервную проводимость.

В одной упаковке 400 капсул, которой хватает на месяц, так как в сутки рекомендуется принимать от 12 до 18 таблеток.

К достоинствам препарата относят:

  • улучшение спортивных показателей;
  • высокую эффективность;
  • качественный сывороточный белок;
  • быстрое восстановление мышц;
  • снижение риска патологий сердца, сосудов, нервной системы и ЖКТ;
  • развитие анаболических процессов.

Женщинам в период вскармливания и беременности средство не рекомендовано, как и спортсменам с аллергией на компоненты.

BCAA 3:1:2 (MusclePharm)

Положительные эффекты добавки не ограничиваются ростом мышечной массы.

Препарат ускоряет восстановление мышц и подавляет гормоны, ответственные за катаболизм, что позволяет улучшить показатели выносливости на тренировках и соревнованиях.

Состав не включает дополнительных компонентов, поэтому в одной порции содержатся только необходимые вещества.

Принимать BCAA лучше комплексно, когда в качестве спортивного питания бодибилдер потребляет гейнеры, протеины и витамины.

Рейтинг аминокислот в виде порошка

Порошковые средства считаются самыми дешевыми, однако это не умаляет их эффективности.

Тем не менее, даже лучшие BCAA в порошке имеют недостатки: если в них не добавлены подсластители, то вкус может показаться горьким и неприятным.

Также порошок приходится разводить и взбалтывать в шейкере, что не всегда удобно.

BCAA Powder 12000 (Ultimate Nutrition)

Это средство считается самым лучшим комплексом BCAA, так как содержит аминокислоты в чистом виде и оптимальной пропорции. Других веществ в составе нет.

Рекомендуется брать препарат с нейтральным вкусом, так как подсластители снижают содержание белков.

BCAA Complex 5050 (Dymatize)

В данном средстве также присутствуют только чистые аминокислоты, ароматизаторов и подсластителей в нем нет, поэтому некоторым очень не нравится вкус.

 

Несмотря на это, в отзывах о лучших BCAA Complex 5050 всегда фигурирует как эффективный препарат по разумной цене.

Он позволяет быстро восстановиться после интенсивной тренировки и не дает мышцам разрушиться.

Лучшие жидкие BCAA

Аминокислоты в виде жидкости приобретаются реже всего, но они хорошо усваиваются. Их удобно брать с собой и дозировать, так как изначально средство разливается в отдельные пакетики для одного применения.

Amino Power Liquid (Weider)

В состав входит L-лейцин и витамин B6, которые помогают синтезировать белок и ускорять прирост мышц.

Кроме этого, в препарат включен натриевый цикломат, гидролизат коллагенового и сывороточного белка, сорбат калия, лимонная кислота, ацесульфам и вода.

Средство усваивается быстро, при этом в одной порции всего 40 Ккал.

Есть 4 разновидности препарата, при этом сложно сказать, какой вкус BCAA лучше – это зависит от предпочтений. Выбрать можно между клюквой, мандарином, колой и энерджи.

BCAA Extreme Shot 4000 (Olimp)

Продукт представляет собой комбинацию основных аминокислот, глутамина, таурина и витаминов. За счет этого достигается максимальное обеспечение организма во время тренировок и отдыха.

Спортсмены отмечают, что данные BCAA снижают порог усталости и боль в мышцах после повышения нагрузки. Это играет важную роль не только в физическом, но и в психологическом плане.

В препарат также входят подсластители и ароматизаторы, улучшающие вкус.

Amino Mega Strong (Nutrend)

В комплекс аминокислот включается витамин B6, необходимый для улучшения состава крови. Это важный нюанс, так как отсутствие патологий красных кровяных клеток и антител гарантирует быстрое обогащение крови кислородом и его перенос по всему организму.

За счет этого повышается выносливость на тренировках, мышцы перестают разрушаться, и их размер увеличивается. Препарат рекомендуется принимать за полчаса до и после тренировки.

Для лучшего эффекта стоит комбинировать прием BCAA с другими средствами для роста мышц.

 

Выводы

BCAA незаменимы в качестве компонента спортивного питания, поскольку без аминокислот практически невозможно добиться желаемой фигуры.

Данные соединения позволяют мышцам расти даже во время отдыха, а организму восстанавливаться в срок.

На рынке спортпита большой выбор средств, поэтому выбрать, какой BCAA лучше для набора массы, может быть сложной задачей.

Важно помнить, что на разные добавки организм реагирует по-разному, поэтому рекомендуется проконсультироваться со специалистом насчет оптимального комплекса.

Фото лучшего BCAA

Top 10 BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью)

РЕЗЮМЕ

Компания

Labdoor проанализировала 24 самые продаваемые добавки BCAA в США. Наш анализ позволил количественно определить уровни отдельных аминокислот, минералов и тяжелых металлов (сурьмы, мышьяка, висмута, кадмия и серебра).

Валин был наиболее часто завышенным активным ингредиентом в этой категории. В 17 из 24 продуктов было завышено содержание валина, что в среднем на 30,2% меньше, чем указано на этикетке.В 16 продуктах содержание изолейцина было завышено, в среднем на 28,5% меньше, чем указано на этикетке. Содержание лейцина отклонилось от заявленного на этикетке в среднем 21,2%.

Образцы каждой добавки BCAA прошли все шесть анализов на содержание тяжелых металлов. Продукты получили пониженные рейтинги безопасности ингредиентов из-за наличия ключевых ингредиентов списка наблюдения, включая искусственные подсластители (ацесульфам калия, сукралоза) и красители (FD&C Red No. 40, диоксид титана).

---

ТОЧНОСТЬ ЭТИКЕТКИ

16 из 24 протестированных продуктов содержат меньше изолейцина, чем заявлено.В 9 из этих продуктов было 75% или менее заявленного содержания изолейцина.

Протестированные продукты показали значительные расхождения в заявках на содержание аминокислот с разветвленной цепью. В среднем продукты отклонялись от заявленных на этикетке содержания лейцина на 21,2%, от заявлений на этикетке изолейцина на 26,2% и от заявлений на этикетке с валином на 56,2%.

17 из 24 протестированных продуктов содержат меньше валина, чем заявлено, 3 из которых содержат менее 70% валина, заявленного на этикетке.17 продуктов содержат меньше лейцина, чем заявлено, 5 из которых содержат менее 70% заявленного лейцина. В 16 продуктах было зафиксировано меньшее содержание изолейцина, чем заявлено, в 8 из которых было зарегистрировано менее 70% заявленного изолейцина.

---

ЧИСТОТА ПРОДУКТА

Все 24 добавки BCAA, протестированные в этой партии, прошли проверку на содержание мышьяка, свинца, кадмия, висмута, сурьмы и серебра (менее 1 PPM) из тяжелых металлов.

Все продукты в этом отчете были проверены методами индуктивно связанной плазмы (ICP) на наличие тяжелых металлов.Образцы каждого продукта прошли все шесть анализов на содержание тяжелых металлов, что указывает на то, что образцы содержат менее 1 PPM (частей на миллион) каждого из соединений мышьяка, свинца, кадмия, висмута, сурьмы и серебра.

---

ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ

Не было обнаружено продуктов, содержащих добавленные сахара или жиры.

Расчеты пищевой ценности

Labdoor в значительной степени основаны на соотношении макроэлементов, при этом добавленные сахара, натрий и холестерин не учитываются в этом рейтинге.Большинство добавок BCAA показали здесь низкие значения по всем направлениям.

6 из 24 протестированных продуктов содержат значительное количество витамина B6, а 2 продукта содержат значительное количество витамина E. Железо было наиболее часто добавляемым минералом в добавки BCAA, присутствующим в 12 продуктах, за ним следует кальций в 9 продуктах.

---

ИНГРЕДИЕНТНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Небольшой процент протестированных добавок BCAA показал низкие показатели безопасности ингредиентов из-за добавления спорных искусственных красителей и подсластителей.

Расчетный допустимый верхний предел (UL) для потребления BCAA установлен на уровне 500 мг / кг массы тела (~ 35 г в день для мужчин со средним весом), исходя из дозированного потребления лейцина (50–1250 мг / кг массы тела) молодыми, здоровыми мужчинами. Было показано, что потребление сверх этого предела вызывает повышение уровня аммиака в сыворотке. Ни один из протестированных продуктов не превысил этот предел в нашем анализе партии: наибольшее количество было замечено в Legends Body Sports Smart Recovery, которое зафиксировало 8,31 г BCAA на порцию.

5 продуктов с натуральными и искусственными ароматизаторами. 8 продуктов содержали либо ацесульфам калия, либо сукралозу, искусственные подсластители. В 3 продуктах использовался искусственный краситель FD&C Red 40, связанный с аллергией и гиперактивностью. В 2 продуктах использовался диоксид титана, отбеливающий агент, классифицированный FDA США как «в целом признанный безопасным», несмотря на то, что он связан с раком и неврологическими повреждениями.

---

ПРОЕКТНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

В среднем зарегистрировано 3750 надбавок.9 мг BCAA при соотношении лейцин: изолейцин: валин 2,4: 1: 1,1.

Было показано, что потребление

BCAA увеличивает мышечный рост у людей с низким потреблением белка и снимает усталость во время длительных тренировок у нетренированных, мало тренированных людей. Однако многие источники белка (включая мясо и яйца) от природы богаты BCAA; добавка может быть ненужной для тех, кто потребляет достаточное количество белка (1–1,5 г / кг в день).

Стандартная доза лейцина составляет 2-10 г, а изолейцина - 48-72 мг / кг массы тела (3.4 - 5,04 г; при условии, что человек не страдает ожирением). Дозы исследований в контексте набора мышечной массы и потери жира включают 4 г изолированного лейцина ежедневно в течение 12 недель у нетренированных мужчин, получавших программу тренировок (результат: повышенная выходная мощность, отсутствие изменений в массе жира и безжировой массе по сравнению с плацебо) и 14 g BCAA ежедневно в течение 8 недель тренированным мужчинам, выполняющим обычные тренировки с отягощениями (результат: увеличение мышечной массы и потеря жира). Последнее исследование финансировалось Scivation, производителем добавок, включало добавки с глутамином и цитруллином и не имело документированного контролируемого режима питания; поэтому результаты обнадеживают, но не окончательны.Кроме того, прием 100 мг BCAA в соотношении 2: 1: 1 в пользу лейцина 12 нетренированным женщинам перед выполнением большого объема приседаний приводит к снижению болезненности при измерении через 2 дня после тренировки. Имеются также многообещающие данные о том, что добавление BCAA перед аэробными упражнениями (высокие дозы для длительной активности, например, пеших прогулок) могут снизить умственную и физическую усталость; этот эффект, по-видимому, проявляется в основном у нетренированных или малообученных людей.

В среднем продукт содержал 3750,9 мг BCAA, что составляет 1494.2 мг лейцина, 613,1 мг изолейцина и 659,8 мг валина. Это соответствует соотношению лейцина, изолейцина и валина 2,4: 1: 1,1. Как правило, доза зависит от индивидуальных целей, хотя лейцин обычно предпочитают из-за его роли в синтезе клеточного белка. Оптимальные соотношения требуют дальнейших исследований. Худший преступник в этой категории: Ultrachamp Fitness & Lifestyle Powerflex BCAA, в котором содержится всего 57,0 мг лейцина, 12,0 мг валина и отсутствие изолейцина.

.

лучших добавок BCAA - список 10 лучших 2019

КУПИТЬ НАШИ ЛУЧШИЕ ПРОДАЖИ
ДОБАВКИ BCAA

Последнее обновление: 01 декабря 2020

РАЗВИТИЕ И УСИЛЕННЫЙ РОСТ

Аминокислоты с разветвленной цепью, такие как лейцин, изолейцин и валин, способствуют синтезу белка, ускоряют рост сухой мышечной массы и ускоряют восстановление.*

1

Только 2 дня - сэкономьте 25% Пост JYM Recovery и порошок активных BCAA

JYM Дополнение Наука

Послетренировочная программа, наполненная лучшей формулой Джима для восстановления мышц спортсмена после высокоинтенсивных тренировок для подпитки и восстановления.*

2

Сохранить 30% в корзине Xtend Оригинальный BCAA

Xtend

Порошок для интра-тренировки с 7 г BCAA для наращивания мышц и восстановления во время тренировок *

3

2 За 32 доллара BCAA 5000

ЭВЛЮЦИЯ ПИТАНИЕ

Порошок BCAA с 5 г BCAA, нулевым содержанием сахара и нулевым содержанием калорий для поддержки восстановления и выносливости *

4

Экономия 35% Подпись BCAA

Бодибилдинг.com Подпись

Топливно-восстановительная электростанция *

5

Только 2 дня - сэкономьте 25% JYM BCAA

JYM Дополнение Наука

Формула BCAA для уменьшения разрушения мышц *

6

Сохранить 25% в корзине Интра-тренировка IN-KAGED

Кагед Мускул

Интраренировочная тренировка помогает увеличить производительность мышц и зарядить тело энергией за счет тренировок, чтобы работать интенсивнее и дольше во время тренировок.*

7

Только 2 дня - сэкономьте 25% Пост JYM быстро перевариваемый углевод

JYM Дополнение Наука

Максимально увеличьте восстановление и рост мышц с помощью чистой декстрозы после тренировки, чтобы быстро накачать быстро действующие углеводы в вашу систему.*

8

Сохранить 20% в корзине AMINOx BCAA

BSN

Увеличьте абсорбцию аминокислот, BCAA, EAA, витамина D и цитруллина малата для поддержки мышечной выносливости и восстановления.*

10

Сохранить 30% в корзине Альфа Амино

Cellucor

Послетренировочный, восстановительный аминокислотный порошок *

* Эти утверждения не проверялись Управлением по контролю за продуктами и лекарствами.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

.

Топ 10 лучших добавок BCAA для мужчин и женщин в 2020 году

  • Pinterest
  • Facebook
  • Twitter

BCAA (или сокращенно BCAA) существуют дольше, чем любые другие добавки, и являются одними из самых полезных и эффективных добавок в любой программе спортивного питания для мужчин и женщин. И не зря! Это руководство научит вас всему, что вам нужно знать о BCAA и их влиянии на наращивание мышц, производительность, восстановление и потерю жира.

Перейдите прямо к списку 10 лучших добавок BCAA в 2020 году, основанному на совместных усилиях и отзывах экспертов и энтузиастов фитнеса.

Что такое BCAA и как они работают?

BCAA означает аминокислоты с разветвленной цепью и состоит из трех незаменимых аминокислот, которые помогают синтезу белка в организме. Это означает, что старые слабые белки удаляются или восстанавливаются, и вводятся новые, более сильные и здоровые белки. Это означает больше силы и мышечной массы для спортсмена.

Эти три аминокислоты, лейцин, изолейцин и валин, работают вместе, чтобы дать вашим мышцам все необходимое питание, чтобы они не истощались. Фактически, треть всей вашей мышечной ткани состоит из этих трех ключевых аминокислот.

Причина, по которой они необходимы, заключается в том, что наш организм не может производить их из других аминокислот. Таким образом, единственный способ получить их - либо с пищей, либо с добавками.

BCAA содержатся в некоторых источниках пищи, включая сыворотку, молоко, говядину, рыбу, курицу, сою, яйца, бобовые, орехи и семена.Однако, как и в случае со многими необходимыми витаминами и минералами, может быть трудно получить достаточное количество BCAA только с пищей.

Многие люди, особенно спортсмены и бодибилдеры, обратились к добавкам BCAA, чтобы получить максимальную пользу, снабжая свой организм правильной дозировкой в ​​нужное время.

Каковы преимущества BCAA?

Было проведено множество исследований положительного воздействия BCAA на организм. Все они убедительно говорят, что BCAA заслуживают места в вашем режиме приема добавок, и вот почему:

Повышенный синтез белка

Это причудливый способ сказать, что у вас будут большие мышцы.Лейцин - настоящий герой в этом отношении. Аминокислоты - это строительные блоки белка, а белок - строительные блоки ваших мышц. Лейцин в некотором смысле побуждает эти аминокислоты упорядоченно скреплять себя, чтобы строить белковые блоки, которые наращивают мышцы.

Еще один способ, которым лейцин способствует синтезу белка, - это повышение уровня инсулина в организме. Инсулин, в свою очередь, помогает лейцину в наращивании мышечной ткани. Это что-то вроде лейцина, который набирает помощников для выполнения своей работы.

Наконец, лейцин повышает уровень гормона роста в организме. Больше гормона роста, больше мышечной массы. Не нужно быть гением, чтобы понять это преимущество.

Останавливает процесс разрушения мышц.

BCAA гарантирует, что наша драгоценная мышечная масса не будет разрушена во время упражнений. Они защищают мышечную ткань, подавляя выработку кортизола. Кортизол отвечает за разрушение мышц и борется с выработкой гормона роста мышц тестостерона.

Было проведено множество исследований, подтверждающих, что прием BCAA w

.

Обзор ТОП-10 лучших добавок и порошков BCAA в 2020 году

Фактически, сложно нарастить мышечную массу одновременно с сжиганием жира. Настоящая опасность состоит в том, что вы в конечном итоге сожжете мышцы, чтобы получить энергию для хорошей тренировки.

Вот почему вам нужно подумать о приеме лучших добавок BCAA на рынке.

Они предназначены для поддержания вашего анаболического состояния, обеспечивая столь необходимый гликоген; эффективно позволяя вам тренироваться усерднее, защищая уже имеющиеся мышцы.

Если вы серьезно настроены улучшить форму, вам нужны добавки BCAA.

К счастью, это руководство именно для этого.

Вместе мы рассмотрим, что могут предложить лучшие добавки BCAA 2020, и проведем вас через процесс принятия решений; чтобы вы могли выбрать лучшее, что вам нужно.

Обзор 10 лучших добавок BCAA 2020 года

Самый популярный способ приема этой добавки - в виде порошка, который необходимо смешивать с водой; желательно приобретать ароматизированный.

Тем не менее, вы также можете принимать BCAA в форме таблеток, хотя таблетки большие, вам придется принимать по несколько за раз, и вам потребуется больше времени, чтобы их переварить.

Вот почему порошковая форма лучше всего подходит независимо от того, ищете ли вы лучшие BCAA для мужчин, лучшие BCAA для женщин или просто ту, которая даст вам наилучшие результаты. вы найдете его в этом списке.

Optimum Nutrition BCAA Powder

Обзор: Оптимальное питание золотого стандарта, как правило, считается лучшим порошком BCAA для повышения уровня энергии и помощи в преодолении плато.

Эта компания уже имеет отличную репутацию, вы, наверное, слышали или пробовали их сывороточный протеин.

Порошок BCAA Optimum Nutrition направлен на повышение иммунитета, а также на повышение вашей энергии, что потенциально делает его лучшим порошком BCAA в целом.

Плюсы
  • Различные вкусы, включая арбуз, банан и, что удивительно, тесто для торта.
  • 5 граммов BCAA.
  • Всего 10 калорий на порцию.
  • Содержит wellmune для повышения иммунитета, родиолу и электролиты для выносливости и работоспособности.
  • Без стимуляторов.
Минусы
  • Нет оценки FDA.
  • Дорого по сравнению с конкурентами.
Takeaway

Это больше, чем просто стандартная добавка BCAA для повышения энергии и защиты мышц. Добавление родиолы действительно помогает снизить уровень стресса и усталости, одновременно повышая вашу способность сосредотачиваться.

Это поможет вам подготовиться к следующей тренировке.

Обзор: Вы можете быть удивлены, обнаружив это предложение в списке лучших добавок BCAA, но у компании есть девиз «качественные добавки и витамины за меньшие деньги».

В данном случае кажется, что они придумали правильный товар.

Nutricost разработал эту добавку как лучшую добавку до и после тренировки, она может не повысить ваш уровень энергии, но поддержит ваши мышцы и поможет им восстановиться.

Плюсы
  • Один из самых дешевых, которые можно купить.
  • 6 г BCAA на порцию.
  • Без калорий.
  • 7 вкусов.
  • Протестировано независимыми лабораториями, аккредитованными ISO.
Минусы
  • Нет поддержки энергии.
  • Горький вкус; потому что он чистый.
Takeaway

Это недорогое предложение, которое поможет повысить синтез белка в вашем теле (восстановление и рост ваших мышц).

Evlution Nutrition BCAA Powder

Обзор: Добавка Evlution Nutrition BCAA - привлекательный вариант, цена не самая дешевая, но, безусловно, ниже, чем у большинства конкурентов.

В нем фактически используется кофеин из кофейных зерен и зеленого чая, что дает вам ценный прирост фитонутриентов.

Плюсы
  • 5 мг BCAA.
  • Без калорий.
  • 500 мг бета-аланина, L-аланина и таурина.
  • Содержит больше, чем ваша суточная потребность в витаминах C, B6 и B12.
  • Содержит кофеин.
Минусы
  • Искусственные ароматизаторы и подсластители.
Takeaway

Добавление бета-аланина, вероятно, улучшит вашу выносливость, в то время как таурин, связанный с кофеином, поможет вам получить необходимый всплеск энергии без дрожи.

Тот факт, что он также содержит несколько важных витаминов, означает, что вы получаете большую ценность за свои деньги.

Конечно, этого следует избегать вечером, если только вы не хотите не спать всю ночь.

BPI Sports BCAA Shredded Powder

Обзор: BPI Sports - компания из Флориды, которая разработала ряд протеиновых батончиков, порошков и теперь является одной из лучших добавок BCAA на рынке.

Отличительной частью является добавление агматина, который должен улучшать кровоток; следовательно, повышается производительность.

Плюсы
  • 5 г BCAA на порцию.
  • 250 мг агматина.
  • Обладает термогенными качествами.
  • Без стимуляторов.
  • Поддерживает синтазу оксида азота.
  • Вкус мягкий.
Минусы
  • На границе затрат; доступны более дешевые варианты.
  • CLA - потенциально ненужный ингредиент.
Еда на вынос

Это хороший продукт, но цена и потенциально ненужные ингредиенты снижают его место в списке.

Обзор: Это первая добавка BCAA в этом списке, в которой используется другое соотношение аминокислот.

Вместо обычного 2: 1: 1 Muscle Pharm выбрали 3: 1: 2.

Это сделано, чтобы дать Muscle Pharm преимущество по сравнению с другими энергетическими добавками BCAA.

Плюсы
  • 6 г BCAA на порцию.
  • Проверено на запрещенные вещества.
  • Отсутствие калорий, углеводов и сахара.
  • Очень мало добавок.
Против
  • Предупреждение об аллергии включено для молока, яиц, сои, моллюсков, рыбы и орехов.
  • Не содержит искусственный подсластитель, сукралозу.
Takeaway

Это очень доступный, почти бюджетный вариант BCAA-добавки.

Это хороший выбор, если вы хотите улучшить свои показатели во время тренировок. Но если вы надеетесь пополнить запас витаминов или повысить свой потенциал сжигания жира, это не для вас.

Scivation Xtend Energy BCAA Powder

Обзор: Это, пожалуй, лучший порошок BCAA, если вы хотите тренироваться усерднее и дольше. Он специально разработан для повышения уровня кофеина в течение 6 часов после того, как вы сделали первый глоток.

Он также сбалансирован с научной точки зрения, соотношение 3,5 г лейцина, 1,75 г изолейцина и 1,75 г валина обеспечивает оптимальное время восстановления.

Он также содержит 1 г цитруллина малата, который, как было показано, улучшает уровень оксида азота в крови.Это улучшит доставку энергии к вашим мышцам, помогая вам тренироваться усерднее и дольше.

Плюсы
  • 7 граммов BCAA на порцию.
  • Помощь в восстановлении.
  • Без калорий.
  • Без углеводов.
Cons
  • Использует искусственные подсластители.
Takeaway

Если вы ищете лучшие BCAA для восстановления и повышения производительности, то предложение от Scivation Xtend мало чем повредит.

Это также отличный вариант, если вы пытаетесь сбросить несколько фунтов, так как в нем нет калорий и углеводов; потенциально делает его лучшей добавкой BCAA для похудения.

BSN Amino Post Workout Recovery Powder

Обзор: Восстанавливающая добавка BSN Amino на самом деле не упоминает BCAA в названии, но содержит их.

Он также содержит несколько других ингредиентов, таких как витамин D и таурин, но не содержит кофеина.
Это делает его немного необычным, поскольку кофеин обычно используется для повышения уровня энергии.

Однако, поскольку это явно нацелено на посттренировочный этап, основное внимание уделяется поддержанию мышц при сжигании жира.

Плюсы
  • 5 вариантов вкуса.
  • Менее 4 г углеводов.
  • 10 г аминокислот на порцию.
Cons
  • Большая порция - 14,5 г.
  • Собственная смесь.
Takeaway

Это продукт по разумной цене, но в нем есть запатентованная смесь.

Короче говоря, это делает невозможным установить, включены ли 3 критические аминокислоты, L-лейцин, L-валин и L-изолейцин в соотношении 2: 1: 1; этот подход предпочитают большинство компаний и спортсменов.

В нем действительно содержится большое количество витамина D для повышения прочности костей, что делает его отличным вариантом для восстановления, но не до или даже во время тренировки.

NOW Sports Amino-9 Essentials Powder

Обзор: NOW занимается созданием натуральных добавок с 1968 года, что дает им определенное доверие, которое подкрепляется контролем качества, который они имеют для каждого продукта.

Вместо того, чтобы создавать продукт с 3 наиболее важными аминокислотами для восстановления и восстановления мышц, этот продукт дает вам все 9 незаменимых аминокислот.

Плюсы
  • Использует стандартное соотношение 2: 1: 1.
  • Содержит все 9 незаменимых аминокислот.
  • Без других ингредиентов.
Cons
  • 20 калорий на порцию.
  • Горький вкус.
  • Не растворяется в жидкости.
Еда на вынос

Хотя 20 калорий - это не так уж много, ее можно сравнить с другими предложениями в этом списке. Это потенциально одна из лучших добавок BCAA для повышения вашей производительности, но это не лучшая добавка BCAA для прерывистого голодания.

Тем не менее, это большое преимущество для здоровья и содержит все аминокислоты, необходимые для стимулирования синтеза белка, что делает его потенциально лучшим BCAA для роста мышц.

Порошок Rich Piana 5% BCAA

Обзор: Порошок Rich Piana 5% BCAA украшен надписью «Вы можете целый день».Это ссылка на кофеин в продукте, который будет поддерживать ваш уровень энергии в течение дня.

Но эта добавка BCAA - больше, чем просто одна из самых популярных добавок для бодибилдеров. Это также хороший источник множества витаминов, и даже считается, что он помогает снять стресс в суставах.

Плюсы
  • Все 9 аминокислот.
  • 6 г BCAA.
  • Сульфат глюкозамина для поддержки суставов.
Минусы
  • Собственные смеси.
  • Необычное соотношение аминокислот 10: 1: 1.
Takeaway

Самая большая проблема с Rich Piana - это использование запатентованных смесей, которые скрывают количество каждого ингредиента.

Тем не менее, это исключительно популярная добавка с высокими оценками. Даже если вы не можете сказать точное количество BCAA в этом продукте, поддержка суставов и кофеин для дневной энергии улучшат вашу работоспособность и будут стимулировать рост мышц.

MuscleTech Amino Build Supplement

Обзор: Вы, наверное, слышали о MuscleTech, они являются одним из самых известных производителей добавок.

Утверждается, что он нарастает больше мышц, чем обычные формулы BCAA, и достигается за счет дополнительных ингредиентов, таких как смесь электролитов и комплекс для увеличения объема и восстановления клеток.

Большая часть этой дополнительной силы наращивания силы связана с добавлением безводного бетаина. Было проведено несколько исследований, которые показали, что это вещество может увеличить размер мышц и увеличить выносливость.

MuscleTech может быть впереди всех с этим продуктом.

Плюсы
  • 8 г BCAA.
  • Стандартное соотношение 2: 1: 1.
  • 500 мг таурина, глутамина и аланина.
  • Содержит безводный бетаин.
Минусы
  • 25 калорий на порцию - это высокий показатель по сравнению с другими добавками BCAA.
  • Стоимость.
Takeaway

Научные исследования, проведенные MuscleTech, подтверждают потенциал этой добавки. Это может быть отличным вариантом, если вы ищете лучшие BCAA для набора мышечной массы, но немного больше исследований вас обнадеживают.

Это один из самых дорогих вариантов, вам необходимо обдумать его, прежде чем совершать покупку.

Краткое руководство по BCAA

Когда дело доходит до этих добавок, лучшие BCAA для мужчин и лучшие BCAA для женщин ничем не отличаются.

Несмотря на очевидные генетические различия в мужском и женском составе, основные метаболические функции одинаковы.

Следуйте этому руководству и выберите из приведенного выше списка лучших добавок BCAA.

Ваши цели

Вам нужно подумать о том, чего вы надеетесь достичь. Лучшие добавки BCAA для похудения не обязательно такие же, как и для набора мышечной массы.

Точно так же лучшие добавки BCAA для мужчин могут содержать дополнительные калории и углеводы для стимулирования набора массы. Если вы женщина, это не может быть вашим главным соображением.

Обдумайте свои цели еще до того, как начнете рассматривать предлагаемые продукты.

Репутация

Важно проверить репутацию производителя и поставщика.В идеале, прежде чем принимать решение, вам следует просмотреть ряд обзоров.

Вы также можете поговорить с друзьями, которые уже принимают добавку BCAA.

Бюджет

Важно посмотреть на стоимость добавки BCAA.

Как только вы начнете принимать его, вы будете принимать на себя обязательства в течение нескольких месяцев или дольше.

Это может оказаться значительным расходом в течение года, и это следует учитывать перед покупкой первой бутылки.

Как работают добавки BCAA

BCAA метаболизируются вашим организмом иначе, чем другие аминокислоты.Основное различие в том, где это происходит, в мышцах, а не в печени.

Фактически, каждый из трех BCAA, которые вы ищете в добавках, играет свою уникальную роль в помощи сжиганию жира и наращиванию мышечной массы.

  • Лейцин - Он может расщепляться и использоваться вашим телом только через жировые пути внутри ваших мышц.
  • Валин - Напротив, для правильного расщепления валину необходимы углеводные пути.
  • Изолейцин - Эта аминокислота может использовать оба указанных выше пути.

Правильная смесь (2: 1: 1) позволяет аминокислотам окисляться, создавая энергию для вашего тела. Это мгновенная энергия, поскольку она создается именно там, где она необходима.

Даже если вы не принимаете добавки, ваше тело будет использовать BCAA во время тренировок, особенно если это будет продолжительное время.

Добавка просто гарантирует, что в вашем организме достаточно этих аминокислот.

Стоит ли использовать?

BCAA и все 9 незаменимых аминокислот не могут быть произведены вашим организмом; вам нужно их потреблять. Хотя сбалансированная диета должна обеспечивать все незаменимые аминокислоты, это не всегда так.

Прием добавок гарантирует, что у вас есть необходимые вам BCAA, и ваше тело может сжигать жир вместо сжигания мышц.

FAQ

Вот ответы на самые частые вопросы. Если вы не можете найти здесь то, что вам нужно знать, свяжитесь с нами!

Безопасен ли BCAA?

BCAA необходимы для правильного функционирования вашего тела.Общепринято мнение, что ежедневное потребление 15-35 г в день безопасно. В некоторых случаях люди испытывали тошноту и усталость.

Также стоит отметить, что вам следует принимать BCAA только в течение 6 месяцев за раз. Затем вы должны дать своему организму отдохнуть, прежде чем принимать их снова.

Каковы положительные и отрицательные стороны приема BCAA?

Есть несколько положительных моментов при использовании BCAA:

  • Это незаменимые аминокислоты для вашего организма.
  • Они усиливают синтез белка; помогая вашим мышцам восстанавливаться и расти.
  • Вы увидите увеличение энергии во время тренировки.
  • Есть данные, свидетельствующие о том, что они могут уменьшить болезненность мышц после тренировки.
  • Утомляемость во время упражнений снижается или иногда полностью устраняется.

Конечно, есть и отрицательные моменты:

  • Истощены витамины группы В, они важны для многих других процессов в организме.
  • Использование BCAA может снизить уровень серотонина, что поможет вам сохранять спокойствие.
  • BCAA можно получить с пищей с высоким содержанием белка, это можно рассматривать как лучший вариант, чем использование добавок.

Может ли помочь похудание?

Да! Поскольку они защищают ваши мышцы, ваше тело должно будет сжигать лишний жир.

Эффект наиболее выражен, когда вы тренируетесь. Прием добавки BCAA без физических упражнений вряд ли поможет вам похудеть.

Этот эффект будет продолжаться после того, как вы закончите тренировку, поскольку BCAA повышают чувствительность к инсулину, что улучшает вашу способность сжигать потребляемые вами углеводы.

Было доказано, что сочетание BCAA с низкоуглеводной диетой очень эффективно.

Увеличивают ли BCAA рост мышц?

Это еще одно да. BCAA защищают мышцы от превращения в энергию, это останавливает их сокращение во время тренировок.

Кроме того, BCAA являются важным компонентом синтеза белка.Это процесс заживления и роста мышц.

Вы можете получить BCAA из протеиновых коктейлей, яиц, говядины, курицы и даже рыбы; но добавка BCAA может помочь вам получить их в достаточном количестве.

Вредны ли BCAA для ваших органов?

BCAA необходимы вашему организму, в целом, принимать эти добавки безопасно без риска повреждения сердца или других органов.

Однако, как и в большинстве случаев, ключевым моментом является умеренность.

BCAA содержатся в белке вашего рациона.Если вы потребляете слишком много белка в течение длительного периода времени, это может привести к перегрузке ваших органов и их отказу.

Конечно, если вы принимаете добавки BCAA в соответствии с их рекомендациями и часто занимаетесь спортом, неблагоприятного риска быть не должно.

BCAA Energy - это то же самое, что и «обычная» энергия?

Энергия в вашем теле обычно создается за счет сжигания углеводов, которые в вашем теле превращаются в глюкозу.

BCAA повышают уровень глюкозы в крови, позволяя получить больше энергии; без необходимости сжигать белок в мышцах.

Он работает точно так же, как любой другой источник энергии для вашего тела.

Готовы ли вы принимать добавки BCAA?

Лучшие добавки BCAA для вас могут быть разными, но я предпочитаю порошок Optimum Nutrition BCAA, поскольку он не только улучшает мою работоспособность, но также снижает стресс и усталость.

Но выбор лучших BCAA-добавок для вас будет зависеть от ваших целей. Если вы следовали приведенному выше руководству, вы выбрали подходящую для своих нужд и теперь готовы ощутить преимущества.

Теперь все, что вам нужно сделать, это сообщить нам, насколько хороша для вас выбранная добавка, и не забудьте подписаться ниже; у вас есть еще много полезной информации!

ДА, БЕСПЛАТНО !!!

Получите БЕСПЛАТНЫЙ пожизненный доступ ко всем загружаемым руководствам и практическим статьям, которые уже использовали и полюбили более 7000 участников.

[mc4wp_form]

Без спама. Никакой ерунды. Присоединяйтесь к движению!

.

лучших добавок BCAA (июль 2019 г.)

Мы уверены, что вы признаете, что с ростом популярности добавок BCAA (аминокислот с разветвленной цепью), благодаря их феноменальной эффективности, рынок заполонили сотни и сотни различных продуктов.

Сейчас существует так много различных таблеток и порошков BCAA, что становится все труднее выбрать правильный продукт, который будет наиболее полезным для вас и вашего тела.

Чтобы помочь вам определиться с выбором, мы составили список 10 самых популярных и лучших добавок BCAA, имеющихся в настоящее время на рынке.

См. 2 лучших BCAA-добавки напрямую - вот сравнение:

Мы основываем наш список на реальных отзывах пользователей, нашем опыте использования добавок, задокументированных результатах спортсменов и повторных продажах продукта от производителя.

Имейте в виду, что все продукты в нашем списке абсолютно безопасны и идеально подходят как мужчинам, так и женщинам! Как и в случае с большинством добавок, правильно подобранный продукт с аминокислотами с разветвленной цепью гарантирует результат, в то время как неправильно подобранный продукт приносит разочарование и может даже навредить вашему организму.

Чтобы ознакомиться с нашим списком - читайте дальше!

Краткая информация: Преимущества аминокислот с разветвленной цепью

Есть множество научно доказанных преимуществ использования лучших BCAA. Вот основные из них:

  • Увеличение мышц и силы
  • Лучшее восстановление после тренировки и уменьшение болезненности мышц
  • Больше энергии во время тренировки
  • Сжигание жира и подавление голода
  • Повышение иммунной системы

Как видите, преимущества фантастические!

Добавьте к этому тот факт, что здоровые взрослые люди без каких-либо ранее существовавших заболеваний могут безопасно использовать эту добавку - вы получаете одну из лучших добавок в индустрии тренировок и основной продукт питания многих профессиональных бодибилдеров и спортсменов по всему миру.

Чтобы узнать полный список преимуществ и то, как добавки BCAA работают и влияют на ваше тело, прочтите наше Руководство по добавкам BCAA с фактами, преимуществами и побочными эффектами.

Для достижения оптимальных результатов вы можете комбинировать эти высокоэффективные аминокислоты с лучшими приборами для набора массы, лучшими усилителями тестостерона, а также лучшим креатином для мужчин!

Наконец, если вы хотите найти лучший порошок или таблетки BCAA, мы представляем вам список 10 лучших добавок BCAA 2019 года.

Как мы оцениваем продукты BCAA

Поскольку доказано, что BCAA полностью безопасны для здоровых взрослых, нам не нужно слишком много думать о безопасности ингредиентов, как мы это делаем в большинстве других наших статей.

Вот почему этот список основан на профиле ингредиентов, а также на количестве и соотношении каждого BCAA!

Мы также не забываем о доступности и эффективности продуктов, которые мы перечисляем, потому что мы хотим быть эффективными, а также следить за тем, чтобы наши читатели получали максимальную отдачу от своих вложений!

А теперь давайте перейдем к списку!

10 лучших дополнений BCAA

1.Прозрачные лаборатории Core Series BCAA Glutamine

Transparent Labs Core Series BCAA Glutamine - наш выбор номер один и в настоящее время самый лучший и лучший порошок BCAA на рынке.

Он изготовлен известным и надежным производителем и предназначен как для мужчин, так и для женщин.

Плюсы:
  • Полная 100% прозрачность ингредиентов
  • Научно доказанные и клинически эффективные дозы
  • Надежный и уважаемый производитель
  • Нулевые красители, ненужные наполнители или вредные добавки
  • Чрезвычайно эффективный
  • Доступный
  • Содержит порошок кокосовой воды
  • Содержит изрядную дозу L-глутамина!
.

10 лучших BCAA-добавок 2020 года

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  • Лучшие ароматизированные порошки:
    • Thorne Amino Complex
    • Designs for Health BCAA Powder with L-glutamine
    • Klean Athlete BCAA + Peak ATP
  • Powder Лучший неароматизированный порошок
  • A A
  • A
  • NOW Sports Аминокислотный порошок с разветвленной цепью
  • Лучшие капсулы:
    • Аминокислотный комплекс Jarrow с разветвленной цепью
    • Чистые капсулы BCAA
    • Life Extension BCAA Capsules
    • Капсулы BCAA
    • NOW vegan:

    Аминокислоты с разветвленной цепью, более известные как BCAA, включают незаменимые аминокислоты лейцин, изолейцин и валин.

    BCAA отличаются от других аминокислот, потому что они имеют разветвленную структуру и являются единственными аминокислотами, которые расщепляются в скелетных мышцах. Они считаются необходимыми, потому что вы должны потреблять их с пищей (1).

    Спортсмены и посетители тренажерных залов обычно принимают добавки BCAA для повышения производительности, уменьшения болезненности и предотвращения мышечной усталости (1).

    На рынке представлено множество продуктов, поэтому вы можете задуматься, какая из них лучше. В этой статье перечислены добавки BCAA, которые соответствуют следующим критериям:

    • строгие производственные стандарты в отношении качества и чистоты
    • отсутствие ненужных ингредиентов, таких как искусственные подсластители или красители
    • , которым доверяют медицинские работники, такие как врачи и диетологи

    Вот 10 лучшие добавки BCAA 2020 года.

    Примечание к цене

    Общие диапазоны цен со значками доллара (от $ до $$$) указаны ниже. Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

    Обычно цены варьируются от 0,35 до 1,83 доллара за порцию или от 14,62 до 55 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

    Размер порции обычно составляет 1–2 мерные ложки для порошкообразных добавок и 2–4 таблетки для добавок в капсулах.

    Руководство по ценообразованию

    • 9000 долларов США 7 = менее 0 долларов США.50 за порцию
    • $$ = 0,50–1,00 доллара за порцию
    • $$$ = более 1 доллара за порцию

    Лучшие ароматизированные порошки

    Большинство добавок BCAA продаются в виде порошка и должны смешиваться с водой или другие жидкости. Ароматизированы также следующие продукты.

    Thorne Amino Complex

    Цена: $$$

    Этот продукт содержит незаменимые аминокислоты, включая три BCAA. Он подслащен стевией, а цвет приобретает благодаря фруктовому и овощному соку.Thorne Amino Complex имеет лимонный и ягодный вкус.

    Thorne - производитель пищевых добавок, пользующийся широким доверием и рекомендуемый профессионалами в области здравоохранения - и не зря.

    Этот продукт сертифицирован NSF для спорта, который представляет собой сертификат испытаний третьей стороны, подтверждающий, что он не содержит более 270 веществ, запрещенных крупными спортивными организациями. Этот сертификат признан Антидопинговым агентством США (USADA) и Высшей лигой бейсбола (MLB).

    Thorne также придерживается действующей надлежащей производственной практики (cGMP), которая представляет собой правила, установленные Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), которые обеспечивают безопасное производство и переработку пищевых добавок (2).

    Более того, Торн получил оценку A от Ассоциации терапевтических товаров (TGA), австралийского регулирующего агентства, которое устанавливает строгие требования к производству пищевых добавок.

    Designs for Health BCAA Powder with L-glutamine

    Price: $$$

    Этот продукт объединяет три BCAA с L-глутамином, аминокислотой, которая концентрируется в мышечной ткани и снижает мышечную усталость. при приеме в качестве добавки (3).

    Designs for Health BCAA Powder с L-глютамином подслащен стевией и имеет натуральный апельсиновый вкус.

    Более того, компания сертифицирована cGMP, а ее добавки не содержат глютена, сои и искусственных подсластителей, что делает ее торговой маркой, пользующейся доверием среди профессионалов здравоохранения.

    Klean Athlete BCAA + Peak ATP

    Цена: $$$

    Этот продукт сочетает в себе аминокислоты с разветвленной цепью и пик АТФ, который является формой аденозинтрифосфата (АТФ), соединения, которое обеспечивает ваши клетки энергией. .

    Некоторые исследования показывают, что АТФ может помочь улучшить физическую работоспособность при приеме в качестве добавки (4).

    Klean Athlete BCAA + Peak ATP сертифицирован cGMP и сертифицирован NSF для спорта, что делает его отличным выбором для спортсменов.

    Он подслащен ксилитом, фруктами монаха и стевией и имеет натуральный апельсиновый вкус.

    Лучший неароматизированный порошок

    Для тех, кто предпочитает неароматизированные порошковые добавки, есть множество высококачественных добавок на выбор.

    Порошок BCAA Pure Encapsulations

    Цена: $$

    Порошок Pure Encapsulations BCAA - это добавка без сахара и без добавок, которая содержит только BCAA.Этот порошок не содержит глютена, ГМО и вегетарианец.

    Компания сертифицирована cGMP и превосходит стандарты Фармакопеи США (USP), независимой организации, которая устанавливает стандарты для производства пищевых добавок.

    Plus, все ингредиенты пищевых добавок проверяются на чистоту в независимых лабораториях.

    NOW Спортивный порошок с аминокислотами с разветвленной цепью

    Цена: $

    Этот продукт без запаха содержит только BCAA и не содержит глютена, сои, древесных орехов, пшеницы, рыбы и моллюсков.

    NOW Sports аминокислотный порошок с разветвленной цепью сертифицирован компанией Informed-Sport, а это означает, что каждая партия перед продажей проходит независимую проверку на наличие запрещенных веществ.

    NOW также сертифицирован Underwriters Laboratory (UL), некоммерческой организацией, которая обеспечивает надлежащую производственную практику.

    Лучшие капсулы

    Хотя большинство добавок BCAA в виде порошка, существует множество капсул высокого качества для тех, кто предпочитает принимать таблетки.

    Аминокислотный комплекс Jarrow с разветвленной цепью

    Цена: $$

    Этот продукт содержит три BCAA, а также L-глутамин и витамин B6.Витамин B6 необходим для расщепления аминокислот в организме (5).

    Jarrow сертифицирован cGMP, а его продукция проходит обширные внутренние лабораторные испытания для обеспечения качества и безопасности.

    Аминокислотный комплекс Jarrow с разветвленной цепью не содержит пшеницы, глютена, сои, молочных продуктов, рыбы, яиц, арахиса и древесных орехов.

    Pure Encapsulations BCAA Capsules

    Price: $$

    Pure Encapsulations BCAA Capsules содержат только три BCAA в вегетарианских капсулах, состоящих из воды и целлюлозы, вещества, содержащегося в клетках растений.

    Как упоминалось выше, Pure Encapsulations сертифицирована cGMP, а ее продукты проходят независимую проверку качества.

    Life Extension BCAA Capsules

    Price: $$

    Life Extension BCAA капсулы содержат BCAA в капсулах из растительной целлюлозы.

    Life Extension сертифицирован cGMP, и все продукты проходят строгие испытания для обеспечения качества.

    NOW Sports BCAA Capsules

    Цена: $
    В дополнение к порошку BCAA NOW Sports предлагает BCAA в форме капсул.

    Капсулы содержат три BCAA, а также желатин и стеариновую кислоту, жирную кислоту, используемую в качестве связующего вещества в пищевых добавках.

    Как и порошок BCAA от NOW, его капсулы BCAA сертифицированы Informed-Sport.

    Best vegan

    Если вы придерживаетесь веганской диеты, вы должны убедиться, что покупаемые вами добавки не содержат продуктов животного происхождения. Следующая добавка BCAA является одним из таких продуктов.

    Naked BCAA

    Цена: $

    Этот порошок содержит только три BCAA и ничего больше.

    Компания Naked использует сторонние тесты Eurofins Scientific, международной группы лабораторий, которые тестируют фармацевтические препараты и пищевые добавки.

    Naked BCAA также сертифицирован как веганский продукт и не содержит глютена, сои и ГМО.

    Исследования показывают, что добавки BCAA могут улучшить спортивные результаты, поэтому они могут быть полезны для спортсменов (1).

    Если вы не уверены в правильной дозировке или времени, проконсультируйтесь с диетологом, который специализируется на спортивном питании.

    Добавление BCAA может также помочь людям с определенными заболеваниями печени, такими как цирроз, состояние, характеризующееся рубцеванием печени. Если у вас цирроз, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать BCAA, чтобы обеспечить безопасность (6, 7).

    При покупке добавки BCAA приобретайте добавки только от проверенных брендов, которые соответствуют стандартам безопасности и качества, таким как стороннее тестирование и сертификация cGMP.

    Имейте в виду, что некоторые добавки могут содержать добавленный сахар, глютен, сою и искусственные подсластители.Обязательно ознакомьтесь со списками ингредиентов, если вы не хотите их употреблять.

    Наконец, подумайте о том, какой тип добавки BCAA лучше всего подходит для вас. Например, порошки - хороший выбор, если вам трудно глотать таблетки.

    BCAA добавки обычно считаются безопасными. Тем не менее, если у вас есть какое-либо заболевание, лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием новой добавки.

    BCAA-добавки популярны среди тех, кто хочет повысить работоспособность.

    Доступно много типов, включая капсулы и ароматизированные или неароматизированные порошки. Если вы ищете высококачественную добавку BCAA, подумайте о покупке одного из продуктов, перечисленных выше.

    .

    Смотрите также

  •  
     
    © 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.