Адаптогены растительного происхождения


ЛУЧШИЕ адаптогены растительного происхождения

Растительные адаптогены — это природные вещества, которые воздействуют на организм человека и помогают адаптироваться к стрессу. Они известны как вещества, восстанавливающие и защищающие организм.

Растения - помощники иммунной системы

Возможно, у них нет конкретного действия, но они помогают организму отвечать на любое негативное воздействие или стресс, нормализуя физиологические функции. Растительные адаптогены повышают устойчивость к последствиям долгосрочного стресса. Это относится и к различным заболеваниям, к примеру, хроническим заболеваниям, психическим проблемам, ожирению и прочему. Большинство адаптогенов – тонизирующие вещества, они укрепляют иммунную систему и повышают общее здоровье человека.

К 1960-м годам адаптогены стали настолько популярными, что выделили отдельную область биомедицинских исследований. Всего два десятилетия спустя российские ученые опубликовали более 1500 клинико-фармакологических исследований адаптогенных трав.

Ученые всего мира демонстрировали схожие результаты, но исследования продолжаются и сегодня, не оставляя сомнений в том, что растительные адаптогенные оказывают большое влияние на физиологию человека.

Некоторые из положительных эффектов адаптогенных трав: увеличение физической и умственной стойкости, снижение частоты заболеваемости, повышение устойчивости к химическим канцерогенам, защита от радиационного воздействия, улучшение функций иммунной системы, хорошее настроение и нормализация веса.

Что представляют собой адаптогены растительного происхождения?

Они относительно безопасны и характеризуются обобщенным воздействием на весь организм, а не на отдельные органы или болезненные состояния. Растительные адаптогены приводят к физическому и психическому благополучию и вооружают организм необходимой силой для борьбы со стрессом и другими трудными ситуациями. Адаптогенные травы — это растения, которые используют как омолаживающие и тонизирующие тоники. Они известны еще с древних травяных систем медицины разных культур по всему миру. Эти травы часто использовали воины, спортсмены и путешественники.

В нашем теле есть специфические гомеостатические механизмы, которые регулируют все, начиная от температуры тела до уровня глюкозы в крови.

Когда уровень глюкозы повышается после приема пищи, гормон инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, выталкивает глюкозу из крови в мышцы, чтобы довести ее уровень в норму. Когда уровень глюкозы в крови низкий, она пополняется за счет обратного механизма. Кроме того, гипоталамус в мозге контролирует температуру тела, выпускает дополнительную энергию, чтобы разогреть тело и активизировать потовые железы для охлаждения организма в случае необходимости.

Адаптогенные травы подражают естественной гомеостатической системе нашего организма, позволяя телу приспособиться к физическим и нервно-психическим напряжениям, в том числе стрессу из-за эмоциональных проблем в жизни, напряженного графика работы, напряженной семейной жизни, сильной жары и холода, истощающих заболеваний и травм.

Растительные адаптогены, как известно, влияют на:

  • Производство гормона стресса;
  • Нервную систему и нейромедиаторы;
  • Иммунную систему организма;
  • Воспалительные реакции организма;
  • Метаболизм глюкозы;
  • Производство и выделение энергии.

Из всех лекарственных растений, известных человеку, лишь некоторые признают в качестве адаптогенов, ведь согласно определению эти травы должны способствовать общему повышению здоровья с особым акцентом на снижение стресса и они должны иметь высокий уровень безопасности.

Этот термин был введен в 1947 году российским фармакологом и токсикологом, доктором медицинских наук Николаем Лазаревым. Он определил «адаптогены» как агенты, помогающие организму противодействовать любым неблагоприятным воздействиям физического, химического или биологического стрессора, вызывая неспецифическую резистентность.

Как действуют адаптогены?

Точный механизм действия адаптогенных трав еще не полностью изучен. Считается, что они положительно воздействуют на щитовидную железу, вилочковую железу и надпочечники, а также модулируют иммунную систему и нервно-мышечные пути.

Многие современные врачи западной медицины часто подвергают сомнению эффективность фитотерапии. Но любой, кто когда-либо испытывал облегчение в желудке после мятного чая или излишнюю психическую активность после чашки крепкого кофе не сомневаются в потенциале растительных препаратов.

Для справки: большое количество аллопатических препаратов, в том числе анальгетического аспирина и L-допа, используемого для лечения болезни Паркинсона, первоначально были получены из растений.

Основными отличиями между растительными препаратами и молекулами лекарственных средств, выделенных из них, являются их способ действия и потенциал.

У отдельных молекул точные и четко определенные действия, но они часто дают серьезные последствия и вредят организму. Их используют для лечения только определенных заболеваний. Это потому, что в таких лекарствах нет других природных веществ, присутствующих в той же траве, которые нейтрализуют возможные негативные последствия.

Используйте растительные адаптогены с осторожностью!

Травы действуют обобщенно и целостно на весь организм, благодаря различным активным молекулам, которые работают синергически.

Нельзя сказать, что травяные лекарства лишены побочных эффектов. Они очень мощные, и организм по-разному может реагировать на их вещества. Растительные адаптогены можно принимать только в соответствии с дозировкой, установленной квалифицированным травником.

Растительные адаптогены признаны безопасными и эффективными. Но детям младшего возраста, беременным и кормящим женщинам следует избегать употребления каких-либо лекарственных трав, в том числе адаптогенов без обсуждения с лечащим врачом.

Давайте поближе познакомимся с некоторыми сильными растительными адаптогенами.

Лучшие растительные адаптогены:

1. Женьшень

Азиатский женьшень – самый известный адаптоген и самый мощный из 11 различных сортов женьшеня. У него светлый вилообразный корень, относительно длинный стебель и зеленые листья овальной формы.

Американский женьшень нельзя использовать в лечебных целях до тех пор, пока ему не исполнится шесть лет. Это довольно дорогостоящее приобретение, а из-за чрезмерного сбора урожая он уже под угрозой исчезновения в дикой природе. Сибирский женьшень имеет подобные свойства, но большинство исследований касаются азиатского женьшеня.

Чем же полезен азиатский женьшень?

  • Он улучшает работу сердца, снижает уровень холестерина, а его антигипертензивный эффект защищает от сердечной недостаточности. Он предотвращает многие сердечные заболевания.
  • Уменьшает риск инсульта. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства женьшеня предотвращают гибель нейронов при инсульте.
  • Лечение эректильной дисфункции. В 2008 году в Южной Корее доказали, что женьшень помогает лечить эректильную дисфункцию. Он повышает сексуальную активность и увеличивает производство спермы.
  • Повышение умственных способностей. Одно исследование в медицинском центре в штате Мэриленд показывает, что азиатский женьшень улучшает производительность по таким показателям, как устная арифметика, концентрация внимания и память.
  • Снижение простудных заболеваний. Известно, что женьшень стимулирует иммунную систему, поэтому те, кто его принимают, обычно реже болеют, а если и болеют, то поправляются быстрее.

Для доказательства приведем результаты одного эксперимента. Участники, принимавшие по 400 мг женьшеня в день 4 месяца в сезон гриппа, сообщили о снижении количества простуд и более мягким симптомам. Из группы женьшеня 10% сообщили о наличии двух или более простуд за зиму, по сравнению с 23% из группы плацебо. Кроме того, простуда длилась около 11 дней в группе женьшеня и 16,5 дней в группе плацебо.

2. Ашвагандха

Это очень сильная трава в аюрведическом лечении, также известна как индийский женьшень. В восточной медицине ее используют более тысячи лет.

Некоторые преимущества ашвагандхи:

  • Улучшает настроение, снимает тревогу благодаря снижению уровня кортизола;
  • Предотвращает рак;
  • Увеличивает сексуальное влечение;
  • Поддерживает женский организм во время менопаузы;
  • Улучшает память.

Одно исследование 2012 года показало, что у женщин в менопаузе после приема этой травы происходит значительное улучшение общих симптомов, таких как раздражительность, беспокойство и приливы.

Ашвагандха полезна для мозга, потому что содержит антиоксиданты, которые разрушают свободные радикалы.

Такие антиоксиданты как витамин Е, С и бета-каротин способны очищать организм от свободных радикалов при прогрессировании болезни Альцгеймера. Но от ашваганды более эффективное окисление липидов, чем от коммерческих антиоксидантов.

3. Священный базилик

Тулси — одна из самых сильных трав Индии, ее используют в аюрведической медицине уже более 3000 лет. В дополнение к традиционному использованию в качестве тонизирующего средства индийская народная медицина рекомендует чай тулси как отхаркивающее средство при бронхите, а также для облегчения рвоты и других расстройств желудка.

Современные травники используют тулси в основном для лечения нервной системы, в том числе усиления памяти, восстановления после травм головы и лечения депрессии. Иммуностимулирующие свойства тулси полезны для лечения аллергии.

Священный базилик используют как тонизирующее, антиоксидантное, противовирусное, ветрогонное, мочегонное и отхаркивающее средство.

Тулси – член семейства мяты. Кроме успокаивающих свойств у него есть и другие преимущества:

  • Лечение угрей. Тулси обычно используют для ухода за кожей, особенно при лечении акне. В 2006 году в Международном журнале Cosmetic Science опубликовали результаты исследования, в котором оценивали эффективность трех различных видов масел базилика из Таиланда.

После тестирования обнаружили антимикробные свойства, благодаря которым 3% концентрированное эфирное масло тулси признали наиболее эффективным против бактерий, вызывающих акне.

Исследователи отметили, что основное соединение в этом масле — эвгенол, активный ингредиент, содержащийся также в гвоздичном масле, который излечивает множество болезней кожи.

  • Профилактика рака. Священный базилик способен предотвращать рак, поскольку содержит значительные иммуномодулирующие и противовоспалительные вещества. Они защищают жизненно важные органы, снимают боль, стресс и лихорадку и делают организм менее восприимчивым к развитию раковых клеток.

Известно, что фитохимические вещества в этом адаптогене предотвращают рак ротовой полости, печени, кожи и легких, повышают антиоксидантную активность, вызывают гибель раковых клеток и предотвращают рост кровеносных сосудов, что способствует росту клеток при остановке метастазов.

  • Регулирует уровень сахара. Тулси – натуральное средство от диабета. Многочисленные исследования подтвердили, что он снижает и поддерживает в норме уровень сахара в крови.

Например, экстракт базилика снижает уровень сахара более чем на 36 % при норме и на 18 % у крыс с диабетом.

  • Снижение уровня кортизола. Гипогликемическое действие тулси обусловлено его способностью регулировать уровень кортизола. Этот гормон стресса — основная причина поразительного числа случаев диабета, ожирения, снижения иммунной функции. Он негативно влияет на плотность костной ткани, наносит ущерб памяти и способностям к обучению.

4. Родиола

Растительные адаптогены способны растворять избыточный кортизол в крови. Родиола не исключение, она тоже оказывает успокаивающее действие. Ее используют спортсмены, военные и даже космонавты.

Активное фитохимическое вещество salisdroside делает родиолу очень эффективной для снятия тревоги и справляется с признаками преждевременного старения. Он восстанавливает сон после стрессовых событий, защищает печень от воздействия токсинов и улучшает память.

5. Элеутерококк

Сибирский женьшень нельзя считать истинным женьшенем. Этот кустарник растет на территории Китая и России. Китайские целители очень ценят его, поскольку он обладает адаптогенными свойствами и имеет прочную репутацию в качестве энергетического ускорителя.

В Университете Айовы провели исследование, где участвовали пациенты, страдающие хронической усталостью. После приема элеутерококка в течение двух месяцев, участники сообщили, что стали намного активнее.

Другие доказанные преимущества сибирского женьшеня:

  • мощный противовирусный эффект;
  • поддержка сердечного здоровья;
  • снижение уровней триглицеридов, холестерина и сахара в крови;
  • нормализация сердечных ритмов.

Многие травники прописывают элеутерококк для снятия хронического стресса и связанных со стрессом состояний. В равной степени подходит как мужчинам, так и женщинам, особенно пожилым людям.

Элеутерококк — превосходный адаптоген для спортсменов, потому что повышает выносливость, сокращает время восстановления и защищает иммунную систему во время тренировки.

Но в больших дозах возможны такие побочные эффекты: головная боль, сонливость и бессонница и беспокойство. Тем, кто страдает лихорадкой или гипертонией, а также беременным и кормящим матерям следует избегать сибирского женьшеня.

6. Рейши

Это не растение, а гриб, который еще называют «грибом бессмертия», поскольку он способствует долголетию. Гриб рейши — съедобный тип лекарственного грибка, который известен различными исцеляющими способностями уже в течение тысяч лет. Он чрезвычайно противовоспалительный, повышает иммунитет, поможет справиться с усталостью, болезнями сердца, респираторными заболеваниями и болезнями печени.

Многочисленные исследования доказали его способность усиления иммунитета. Он увеличивает выделение естественных клеток-киллеров, которые убивают в организме различные типы мутированных клеток, а также предотвращает образование внутренних кровяных сгустков.

Гриб рейши способен лечить:

  • диабет;
  • болевые инфекции;
  • симптомы пищевой аллергии;
  • нарушения пищеварения, такие как синдром дырявой кишки;
  • бессонницу и другие расстройства сна;
  • тревожность и депрессию;
  • останавливает рост опухолей;
  • борется с вирусами ВИЧ и гепатит.

7. Шизандра или лимонник китайский

В китайской медицине ягоды шизандры считаются уникальными, поскольку имеют все пять вкусов: пряный, соленый, горький, сладкий и кислый. Хотя немногие знают об этом, но лимонник китайский является мощным растительным адаптогеном, ведь оказывает стабилизирующее действие на все тело.

Она улучшает работу печени и надпочечников, физическую и умственную работоспособность, защищает от окислительного стресса, увеличивает энергию клеток, поднимая уровень оксида азота в организме.

Шизандра обладает выдающимися способностями детоксикации печени и даже лечения хронического гепатита. Поскольку волосы, кожа и глаза — это отражение здоровья печени, то шизандра еще и отличный выбор для красоты тела.

Сильные антиоксидантные свойства лимонника омолаживают кожу, защищая липидную мембрану в клетках кожи от окислительного повреждения, что визуально проявляется в уменьшении морщин, укреплении суставов и здоровых тканей.

Среди других преимуществ можно отметить лечение пневмонии, желудочно-кишечных заболеваний, язв желудка, хронического гастрита и уменьшение аллергических реакций.

8. Моринга масличная

Самые полезная часть дерева – питательные и вкусные стручки. Но остальные части дерева, от коры до корней также обладают лечебными свойствами. Масло из семян моринги – секретный ингредиент многих высококачественных антивозрастных кремов. А вот высушенные и измельченные листья моринги используют как растительные адаптогены.

Они лечат пищеварение, высокое давление, уменьшают воспаление и регулируют уровень сахара в крови. Листья рекомендуют кушать кормящим матерям для усиления лактации, а детям, чтобы избавиться от кишечных червей.

9. Перуанская мака

Корень перуанского женьшеня похожий на репку. Это адаптоген из горной местности Перу, от чего и пошло его название. Тем не менее, это далеко не родственник женьшеня. Перуанская мака — двулетнее травянистое растение, принадлежащее к семейству крестоцветных овощей, как и репа, горчица, капуста.

Инки считают, что корень маки дает мужество и силу воинам, а также усиливает либидо.

Корень маки — основной продукт Андской кухни уже в течение более тысяч лет, поэтому перуанский женьшень безопасный для употребления. Его, как правило, жарят или варят перед употреблением. Муку из корня используют для выпечки хлеба и блинов. Листья едят как овощи.

В магазинах Мака перуанская обычно доступна в виде порошка, который спортсмены употребляют для повышения выносливости, облегчения стресса и улучшения настроения. А растительные гормоны помогают уменьшить симптомы ПМС и другие проблемы, возникающие при менопаузе.

10. Астрагал

Это один из видов низкорослых бобовых растений. Astragalus membranaceus – самый популярный, он стимулирует иммунный ответ системы, регулирует уровень сахара и кровяное давление, улучшает работу сердца и кровеносной системы.

Помимо этого, он оказывает благотворное влияние на дыхательную систему. Обычно его используют при астме и инфекциях верхних дыхательных путей.

11. Корень солодки

Лакрица — травянистое растение из семейства бобовых. Корень солодки — известный натуральный подсластитель и ароматизатор. Растение произрастает и в Европе, и в Азии. Различные древние культуры со всего мира использовали лакрицу в своих традиционных системах медицины.

Корень обладает успокаивающим эффектом, облегчает боль в горле и в желудке. Он считается вполне безопасным. В настоящее время корень солодки рекомендуют при заболеваниях печени, синдроме хронической усталости, а также аутоиммунных заболеваниях.

Конечно, это не все растительные адаптогены, к ним можно отнести еще молочный чертополох, розмарин, алое вера, готу кола, бакопа, амла, кордицепс и другие. опубликовано econet.ru 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

что это такое, принцип действия, как принимать, список популярных препаратов?

Современная жизнь тесно связана со стрессами. Загрязненная атмосфера, повышенные силовые и умственные нагрузки, отсутствие полноценного сна, некачественное питание – все это снижает способность организма противостоять негативным факторам. В результате повышается восприимчивость к болезням, снижается концентрация внимания, падает физический потенциал, ухудшается общее состояние здоровья.

Внимание! Адаптогены – это природные и искусственные препараты, которые помогают организму адаптироваться к стрессовым факторам и переменчивым условиям окружающей среды. Они полезны как для профессиональных спортсменов, так и для простых людей.

Что такое адаптогены?

Адаптогены – это фармакологические препараты натурального и искусственного происхождения, улучшающие сопротивляемость организма различным вредным факторам. По принципу действия они напоминают иммуностимуляторы, но не нужно путать эти понятия. Суть адаптогенных средств заключается в способности улучшать адаптацию к разным видам стресса:

  • биологическому – вирусы, бактерии, грибки;
  • физическому – перепады температур, физические нагрузки;
  • химическому – влияние токсинов, тяжелых металлов;
  • эмоциональному – переживания, тревоги;
  • психологическому – депрессии.

Что наделяет их адаптационными свойствами? Как они помогают организму в борьбе с внешними и внутренними негативными факторами? Рассмотрим принцип действия адаптогенов, а также правила их приема и самые популярные препараты.

Какими бывают?

Адаптогены производятся из разного сырья: 

  • растительного – радиола;
  • минерального – мумие; 
  • синтетического – оксиэтиламмония метилфеноксиацетат;
  • животного – пантокрин;
  • полезных ископаемых – гумины.

Принцип действия

Адаптогены заряжают энергией, повышая уровень АТФ и синтез креатинфосфата. Этот эффект существенно отличается от того, который наблюдается после употребления кофеина. Прилив бодрости и мощи проявляется на уровне ощущений. То есть человек чувствует, что он исходит от него, а не от добавки. 

В состав адаптогенов входят мощные антиоксиданты, действие которых направлено на защиту от повреждений клеточных митохондрий, мембран и ДНК. Такие препараты нормализуют работу сердечно-сосудистой системы и поставку кислорода к клеткам, стимулируют синтез ответственных за «заделывание» поврежденных участков тканей белков. Перечисленные свойства делают их идеальными для повышения скорости, выносливости и силовых показателей у спортсменов.


Внимание! Адаптогены помогают побороть моральное сопротивление тренировкам. Если вам тяжело заставлять себя посещать спортзал, включите их в свой ежедневный рацион.

Список популярных препаратов

Наибольшей эффективностью славятся растительные адаптогены. Второе место занимают искусственные. К самым популярным препаратам относят:

  1. Корень женьшеня. Растение помогает приспособиться к физическим и интеллектуальным нагрузкам. Не рекомендуется сочетать его с кофеином.
  2. Элеутерококк. Повышает мышечную силу, выносливость, иммунитет, спасает от хронической усталости. Противопоказан беременным и кормящим женщинам. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний возможно проявление побочных эффектов в виде бессонницы или учащенного сердцебиения.
  3. Ашваганда. Обладает мягким седативным действием. Помогает справиться с апатией, нервным истощением, высоким давлением, легкими нарушениями функции щитовидной железы. Противопоказана при беременности, язве желудка, при приеме препаратов из класса успокоительных.
  4. Родиола розовая. Нормализует уровень гормона стресса кортизола. Увеличивает выработку нейротрансмиттеров – серотонина, дофамина, норадреналина. При передозировке возможна бессонница.
  5. Кордицепс. Лекарственный гриб богат аденозином и другими веществами, ликвидирующими симптоматику «истощения надпочечников», обладающими общетонизирующими свойствами и улучшающими устойчивость организма перед стрессовыми факторами.


Внимание! Кордицепс помогает адаптироваться к условиям высокогорья благодаря улучшению транспортировки кислорода к тканям.

Как принимать препараты?

Адаптогены принимают курсами длительностью 1–2 месяца. Дозировки указаны в инструкциях к препаратам. К примеру, экстракт элеутерококка пьют по 30 капель 1 или 2 раза в день перед едой. Настойку женьшеня – по 15 капель 2 либо 3 раза в сутки перед едой. А экстракт родиолы – по 10 капель несколько раз в день за 20 минут до трапезы. Рекомендуется согласовывать прием адаптогенов со своим лечащим врачом.

22 лучших адаптогена растительного происхождения

Адаптогены становятся все более популярными. Это класс натуральных веществ растительного происхождения, которые влияют не только на устойчивость человеческого организма к стрессам, но и повышают работоспособность.

Стресс сопровождает современных людей на каждом шагу, вызывая нежелательные последствия для здоровья. Среди таких последствий могут быть функциональные расстройства и воспалительные заболевания кишечника, гормональный дисбаланс, депрессия и другие.

Из «лекарств», предлагаемых природой, следует выделить группу трав, которые с точки зрения Аюрведы, фитотерапии или даже клинической медицины являются одними из основных элементов, поддерживающих борьбу человека с окружающими трудностями.

Эта группа называется адаптогены. Адаптоген, как следует из названия, вещество, направленное на адаптацию, в данном случае речь идет об адаптации организма к факторам окружающей среды. В результате снижается восприятие стресса и связанных с ним проблем.

Каждая из нижеперечисленных трав, оказывает конкретное действие на организм человека из-за наличия разных активных соединений.

Полезные свойства

Адаптогены, благодаря способности подстраиваться под существующие условия, подготавливают организм к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды. Главное преимущество – не токсичны и не вызывают привыкания.

Среди натуральных адаптогенов выделяют три группы:

  • Растительного происхождения: травы и грибы;
  • Гуминовые вещества, полученные из ископаемых и минералов, включая мумие;
  • Животного происхождения, сырьем для которых служат рога молодых оленей, продукты пчеловодства.

Растительные адаптогены целебным действием обязаны содержащимся фитохимическим соединениям, таким как:

  • Флавоноиды;
  • Полисахариды;
  • Гликозиды;
  • Гликопептиды.

Воздействуя на органы и системы организма:

  • Повышают защитные силы;
  • Поддерживают функционирование надпочечников;
  • Нормализуют уровень глюкозы в крови;
  • Стабилизируют гормональный баланс;
  • Помогают бороться с усталостью;
  • Ускоряют выздоровление после тяжелых болезней.

Прием адаптогенных препаратов:

  • Стимулирует;
  • Тонизирует;
  • Повышает умственную и физическую работоспособность;
  • Снижает воздействие неблагоприятных факторов.

Список трав адаптогенов

Среди натуральных препаратов наиболее популярны травы. Ниже представлен список чаще используемых и влияние на организм человека.

Ашваганда

На данный момент траву можно отнести к самым популярным адаптогенам. Известна успокаивающим действием, снижает стресс. Занимала видное место в древней фитотерапии индийской системы Аюрведа и китайской медицине.

Ашваганда — растение, относящееся к семейству пасленовых. Вырастает до 150 см в высоту. Устойчива к внешним факторам. Может расти в сложных условиях, при высоких или низких температурах, высоко над уровнем моря.

Богатый источник витанолидов. В аюрведической медицине используется для лечения ревматизма, снижения сексуальной активности, истощения, при ухудшении памяти.

Ашваганда:

  • Повышает уровень энергии;
  • Улучшает концентрацию внимания и память;
  • Замедляет процессы старения;
  • Помогает бороться с усталостью;
  • Снижает стресс;
  • Увеличивает уровень тестостерона;
  • Поддерживает иммунитет.

В качестве пищевой добавки выпускается в виде порошка и капсул, которые принимают в соответствии с рекомендациями инструкции.

Для заваривания чая из травы на стакан кипятка берут 1 чайную ложку. Настаивают 10 минут. Допускается выпить до 3 стаканов в сутки.

Родиола розовая

Также популярный адаптоген с немного другим действием, чем ашваганда. Заряжает энергией, отлично работает по утрам. Потенциал растения раскрывается только при долгосрочном применении.

Представляет собой небольшое растение, которое содержит множество активных соединений, включая:

  • Родиолозид из группы гликозидов;
  • Фенолы;
  • Ароматические соединения, которые отвечают за адаптогенный эффект травы.

Родиола розовая или золотой корень помогает справиться с:

  • Эмоциональным стрессом;
  • Усталостью;
  • Физическими нагрузками.

Кроме того:

  • Повышает когнитивные способности;
  • Улучшает работу головного мозга;
  • Повышает настроение;
  • Борется с депрессией.

Выпускается в виде спиртовой настойки. Входит в состав биологически активных добавок. Принимают согласно инструкции.

Для приготовления чая 1 чайную ложку заварить 3/4 стакана кипятка. Выпить в течение дня, разделив на две равные порции.

Лимонник китайский

Первые упоминания об использовании лимонника в китайской традиционной медицине датируются 250 годом до нашей эры. Применялся для очищения организма и в качестве антивозрастного средства.

Плоды растения, которые служат лекарственным сырьем, сочетают в себе пять вкусов: сладкий, кислый, соленый, горький, пряный.

Популярный адаптоген, используемый при физическом и умственном переутомлении. Часто вместо женьшеня. За такую ​​активность ответственны соединения, относящиеся к группе лигнанов.

Лимонник полезен для:

  • Поддержки печени и сердца;
  • Снижения холестерина;
  • Снятия симптомов предменструального синдрома;
  • Защиты от ионизирующего излучения.

Используют спортсмены для повышения выносливости.

Женьшень

Эффект от приема женьшеня — увеличение энергии. Часто применяют для повышения жизненных сил и улучшения качества половой жизни. Также помогает справляться со стрессом. Оказывает влияние на повышение физической подготовки и спортивной выносливости.

Женьшень принадлежит к семейству Аралиевых. Многолетнее травянистое растение. Существует более десятка видов женьшеня. Только пять из них используются в медицине. Наиболее ценится корейский женьшень или красно-белый.

Женьшень — это корень, высушенный на солнце, то есть естественным путем. Красный цвет получается обработкой паром с высокой температурой. По строению напоминает фигуру человека.

Содержит множество биологически активных соединений, проявляющих лечебные свойства. Для медицинского использования собирают в возрасте 4-6 лет. Именно в это время накапливается наибольшее количество активных веществ, среди которых самые важные – гинсенозиды.

Гинсенозиды увеличивают насыщение гемоглобина кислородом, стимулируют иммунную систему, повышая устойчивость организма к инфекциям.

Традиционная китайская медицина использует для профилактики, повышения работоспособности и иммунитета.

Как адаптоген:

  • Снижает утомляемость;
  • Улучшает концентрацию внимания и память;
  • Увеличивает умственные способности;
  • Стабилизирует уровень глюкозы в крови;
  • Улучшает сексуальную активность и либидо.

Принимают в виде настойки или заваривают чай. Входит в состав биодобавок для повышения защитных сил организма.

Элеутерококк

Элеутерококк или сибирский женьшень – кустарник, достигающий 4 метров в высоту, с разветвленными и развитыми корнями. Покрыт корой с многочисленными, наклоненными книзу, шипами. Так же, как и женьшень, относится к Аралиевым.

Встречается в дальневосточной тайге, в хвойных и смешанных лесах, на склонах. Произрастает в Корее, Японии, Центральном и Северном Китае, на Сахалине.

Элеутерококк содержит органические соединения, называемые элеутерозидами которые отвечают за большинство лечебных свойств:

  • Повышает энергию и снижает усталость;
  • Улучшает когнитивные функции;
  • Усиливает кровообращение;
  • Увеличивает приток крови к мозгу;
  • Улучшает умственные функции, такие как память и концентрация.

Как стимулятор, повышает работоспособность мышц в периоды интенсивной физической активности.

Астрагал

Астрагал – растение, которое традиционно используется в китайской медицине для предупреждения старения. Содержит 126 полезных ингредиентов, в основном флавоноиды, сапонины и полисахариды.

Астрагал интересен тем, что это единственное растение, которое содержит циклоастрагенол, соединение, которое защищает хромосомы от повреждений и задерживает гибель клеток. Благодаря такому действию можно замедлить процесс старения.

Астрагал:

  • Поддерживает иммунитет;
  • Защищает от инфекций;
  • Оказывает антиоксидантный эффект;
  • Улучшает работу сердца;
  • Снимает воспаление.

Можно принимать в виде:

  • Капсул;
  • Порошка;
  • Чая;
  • Настойки;
  • Настоя.

1 столовую ложку сырья залить стаканом воды, довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне. Принимать 4 раза в день по полстакана.

Макуна

Макуна — вид тропических бобов, произрастающих в Африке, Индии и Южном Китае.  Растение содержит аминокислоту L -ДОФА (леводопа), которая необходима мозгу для выработки дофамина.

Макуна:

  • Снижает уровень стресса;
  • Повышает концентрацию внимания и память;
  • Поддерживает фертильность.

Мака перуанская

Мака растет в Андах. Корень мака — источник углеводов и белка, с низким содержанием жиров и большим количеством клетчатки. Богат некоторыми важными витаминами и минералами, такими как витамин С, медь и железо.

Популярен благодаря способности поддерживать половое влечение и повышать фертильность.

Добавки с корнем маки:

  • Повышают либидо и фертильность у мужчин;
  • Поддерживают память;
  • Способствуют снижению стресса;
  • Усиливают иммунитет.

Базилик или тулси

Известная трава базилик не только ароматная пряность, но и адаптоген. В базилике полезно все: от семян до листьев. Считается тонизирующим средством для тела, разума и духа.

Многие исследования подтверждают терапевтическую ценность базилика. Содержит витамины А и С, кальций, цинк, железо и хлорофилл.

Помогает организму адаптироваться к стрессу и способствует восстановлению душевного равновесия. Базилик:

  • Снимает усталость;
  • Улучшает память и когнитивные функции;
  • Борется с повреждениями, вызванными свободными радикалами;
  • Повышает выносливость и работоспособность.

1 столовую ложку травы залить 1 стаканом кипятка, накрыть крышкой и настоять 20 минут. Принимать 2-3 раза в день.

Бакопа Моньери (бакопа мелколистная)

Бакопа мелколистная — это вид растения из семейства «Подорожниковые». В природе встречается во всем мире от умеренного до тропического пояса. Представляет ползучее травянистое растение, произрастающее в водоемах, болотах.

Содержит сапонины. Используется в Аюрведе как лекарственное растение. Особенно полезно для людей, имеющих проблемы с памятью.

Кроме того:

  • Ингибирует воспаление;
  • Поддерживает когнитивные функции;
  • Оказывает положительное влияние на лимбическую систему;
  • Повышает жизнеспособность организма.

Способствует выведению из организма токсинов и тяжелых металлов.

Продается чаще в виде порошка или капсул.

Готу Кола

Готу кола – напиток, получаемый из листьев центеллы азиатской. Издавна используется в аюрведической медицине.

Экстракт готу колы, как и другой адаптоген, содержит множество биологически активных веществ, а потому благотворно влияет на организм.

Улучшает работу головного мозга, нервной системы, кровообращение. Рекомендуется людям, которые борются с нарушением памяти.

Действие готу кола похоже на свойства бакопы Моньери:

  • Поддерживает психическое здоровье;
  • Борется со стрессом и усталостью;
  • Улучшает память и концентрацию;
  • Положительно влияет на сердце и состояние вен;
  • Улучшает пищеварение;
  • Предотвращает язву желудка;
  • Обладает бактерицидным действием.

Шатавари

Шатавари — один из самых известных адаптогенов. Произрастает в основном в Индии, Шри-Ланке и Гималаях. Играет важную роль в Аюрведе, где считается натуральным средством:

  • Поддержки женского гормонального баланса;
  • Улучшает лактацию;
  • Действует как афродизиак.

Шатавари в переводе означает «тот, у кого есть сотня мужей» — что относится к женскому плодородию и сексуальной энергии.

В аюрведической медицине применяется в качестве адаптогена для повышения энергии и устойчивости к стрессу.

Богата антиоксидантами: сапонинами, рацемофураном, аспарагамином А и рацемозолом.

Сапонины:

  • Действуют как противовоспалительное средство,
  • Уменьшают отек,
  • Улучшают кровообращение и насыщение кислородом кожных тканей.

Используется для:

  • Борьбы со стрессом и снижения раздражительности;
  • Улучшения состояния кожи;
  • Повышения жизненного тонуса;
  • Обеспечения надлежащего уровня эстрогенов.

Расторопша пятнистая

Отвечает за естественную защиту и регенерацию печени. Кроме того, поддерживает концентрацию внимания и память. Может помочь в лечении диабета.

Корень солодки

Корень солодки известен как отхаркивающее средство. Это адаптоген, который, стимулирует и увеличивает энергию, выносливость.

Активные соединения корня – тритерпеновые сапонины, включая глицирризиновую кислоту и ее соли, называемые глицирризинами. Содержание глицирризина составляет от 2,5 до 12%. Именно глицирризин отвечает за сладкий вкус.

Глицирризин по структуре похож на кортикоиды — кортизол, который повышает устойчивость к стрессу.

Кроме того, солодка поддерживает обновление клеток печени в случае вирусного поражения и инфекций благодаря противовоспалительным и противовирусным свойствам, а также антиоксидантной активности.

Солодка оказывает:

  • Тонизирующее действие;
  • Стимулирует секрецию кортикостероидов;
  • Нейтрализует токсины;
  • Нормализует уровень сахара в крови.

Моринга

Моринга — это дерево, произрастающее в северной Индии. Выращивается с коммерческой целью в тропических и субтропических регионах Азии, Африки и Южной Америки.

Моринга использовалась в традиционной фитотерапии, где ценилась как источник:

  • Витаминов A, C, B6, B2;
  • Белков;
  • Ценных минералов.

Кроме того, богата мощными антиоксидантами, такими как:

  • Кемпферол;
  • Кверцетин;
  • Рутин;
  • Хлорогеновая кислота;
  • Бета-ситостерин.

Помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови. Хлорофилл очищает организм от токсинов и шлаков.

Листья моринги содержат:

  • Зеатин — растительный гормон, положительно влияющий на усвоение питательных веществ в организме;
  • Сальвестерин — соединение, которое вызвало интерес среди ученых за способность ингибировать образование и развитие раковых клеток.

Антиоксиданты, содержащиеся в листьях растения, помогают подавить свободные радикалы и замедлить процессы старения клеток.

Рапонтикум сафлоровидный или левзея сафлоровидная

Встречается в горных районах Сибири, растет в Центральной и Восточной Европе.

В древней народной медицине Монголии использовали как стимулятор, противодействующий импотенции и поддерживающий выздоровление после длительной болезни.

Важнейшие биологически активные вещества — экдистероиды, которые с химической точки зрения относятся к тритерпеноидам. Структура этих соединений аналогична структуре стероидных гормонов.

Кроме того, это растение содержит флавоноиды и фенольные кислоты.

Активные вещества левзеи отвечают за биологическую активность и придают растению адаптогенные свойства:

  • Оказывает анабалический эффект;
  • Способствует набору мышечной массы:
  • Проявляет гепатопротекторную и гипогликемическую активность.

Гиностемма пентафиллум

Не так давно открытый адаптоген. Встречается в Южной и Восточной Азии: Китае, Корее, Японии и Индии.

Основные биологически активные вещества — гипенозиды, которые по химическому составу близки к гинсенозидам женьшеня.

По данным исследований растение может иметь лучший тонизирующий эффект, чем женьшень.

Обладает:

  • Болеутоляющим;
  • Антиоксидантным;
  • Противовоспалительным;
  • Регулирующим кровяное давление

действием.

Кроме того, согласно исследованиям:

  • Укрепляет иммунную систему;
  • Ускоряет жировой обмен;
  • Снижает уровень холестерина;
  • Увеличивает физическую силу;
  • Оказывает седативный эффект;
  • Стимулирует функции печени;
  • Снижает уровень сахара в крови.

Андрографис метельчатый

Широко распространенное в тропических странах растение, проявляющее разнонаправленные фармакологические свойства, в том числе адаптогенные.

Это растение растет в тропических странах Азии:

  • Индии;
  • Шри-Ланке;
  • Малайзии;
  • Индонезии;
  • Гонконге;
  • Таиланде;
  • Брунее.

Корень содержит флавоноиды, α-ситостерин — соединения, определяющее биологическую активность.

Проявляет гепатопротекторные свойства при повреждении печени. Обнаружено также, что способно защищать печень от повреждений такими веществами, как галактозамин и парацетамол.

Научные исследования также подтвердили иммуномодулирующие и противораковые свойства.

Трифала

Трифала — жемчужина аюрведической медицины. В Индии использовалась более 2000 лет назад. Считается одним из самых универсальных лечебных препаратов.

Трифала — это санскритское слово, означающее «три плода». Травяная смесь состоит из фруктов трех растений:

  • Амалаки;
  • Бибхитаки;
  • Харитаки.

Полезна для кишечника, так как улучшает пищеварение. Помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови и печень. Очищает организм от накопленных токсинов.

Известна омолаживающими и антиоксидантными свойствами. Защищает клетки от старения.

Грибы адаптогены

Среди адаптогенов растительного происхождения особой группой стоят грибы. Самый известный – гриб кордицепс.

Чага

Чага по эффекту не уступает известным китайским грибам рейши или кордицепс. На протяжении сотен лет использовался для повышения иммунитета и улучшения состояния здоровья.

Гриб чага — это гриб, который растет на березе. Богат антиоксидантами. Используется для лечения диабета, некоторых видов рака и болезней сердца.

Чага:

  • Предотвращает и замедляет развитие рака;
  • Поддерживает апаптоз раковых клеток;
  • Снижает уровень глюкозы;
  • Способствует снижению «вредного» холестерина;
  • Ингибирует свободные радикалы;
  • Повышает сопротивляемость организма.

Кордицепс

Кордицепс — это гриб-паразит, который растет на личинках насекомых. Когда гриб атакует хозяина, его споры заменяют ткань личинки, которые затем вырастают в длинные тонкие нити.

Используют в традиционной китайской медицине на протяжении веков для лечения:

  • Усталости;
  • Болезней почек;
  • Сниженного полового влечения.

Кордицепс:

  • Помогает бороться с усталостью;
  • Улучшает память и когнитивные способности;
  • Подавляет окислительное действие свободных радикалов;
  • Повышает работоспособность и выносливость.

Гриб рейши

Грибы рейши или ганодерма, известны в Китае более двух тысяч лет. Хотя сами грибы можно кушать в свежем виде, чаще используют в сушеном в виде порошка.

Как адаптоген:

  • Повышает сопротивляемость организма;
  • Нормализует уровень глюкозы;
  • Поддерживает борьбу с раковыми клетками;
  • Снимает усталость и депрессию;
  • Защищает печень.

Как правильно выбрать

Адаптогены включают широкий спектр природных веществ, который объединяет три общих черты:

  • Безопасность для организма человека;
  • Оказывают укрепляющее действие;
  • Поддерживают гормональный баланс.

Чтобы выбрать адаптогенное средство, нужно руководствоваться тем, что поможет решить возникшие проблемы.

Адаптогенны при стрессе

Рекомендуются следующие препараты:

  • Родиола розовая;
  • Макуна;
  • Ашваганда;
  • Корень солодки.

Для поддержки иммунитета

Подойдут:

  • Корень мака;
  • Гриб чага;
  • Ашваганда;
  • Астрагал.

От депрессии

Лучшими считаются:

  • Гриб кордицепс;
  • Ашваганда.

При гормональном дисбалансе

Подходят препараты:

  • Лимонника китайского;
  • Ашваганда;
  • Кордицепс;
  • Корень маки;
  • Корень солодки.

От усталости

Повышает уровень жизненной энергии;

  • Женьшень;
  • Элеутерококк;
  • Корень маки.

При снижении либидо

При снижении либидо в Аюрведе применяют мумие. Название переводится как «покровитель гор и разрушитель слабости». Мумие помогает повысить либидо и сбалансировать половые гормоны.

В китайской медицине – горец многоцветковый или на китайском Хи-Шу-Ву или Фо-Ти. Используемый на протяжении тысячелетий, помогает увеличить половое влечение у людей с низким либидо. Сочетание с мумие даст идеальный тонизирующий эффект.

Снижение концентрации внимания

При снижении памяти и концентрации внимания лучше подходят:

  • Тулси или базилик;
  • Кордицепс;
  • Левзея или маралий корень.

Для снижения уровня сахара в крови

К лучшим относится гриб рейши благодаря способности регулировать уровень альфа-глюкозидазы, фермента, ответственного за расщепление крахмала на сахар.

При проблемах с пищеварением

Базилик способствует снижению накопления газов в кишечнике.

Корень солодки успокаивает и снимает воспаление.

Для профилактики и борьбы с раком

Согласно исследованиям ученых из Японии, лучшим оказался гриб шиитаке, который замедляет рост опухоли.

Способностью убивать раковые клетки обладает еще один гриб – мацутакэ.

Для укрепления волос и ногтей

Для женщин состояние волос имеет огромное значение. Чтобы волосы и ногти были крепкими здоровыми, стоит обратить внимание на:

  • Гриб чагу;
  • Кордицепс;
  • Левзею;
  • Гиностемму пятнистую.

Адаптогены более чем за полувековую историю, изучены и описаны. Согласно научным исследованиям, помогают уменьшить усталость, предотвратить истощение организма.

Однако, прежде, чем покупать препарат с адаптогенными свойствами, нужно проконсультироваться с врачом и строго придерживаться инструкции по употреблению.

Вся правда про адаптогены: что это такое и действительно ли они работают

Что такое адаптогены

Адаптогены — растения, которые повышают сопротивляемость организма болезням, стрессу, физическим и эмоциональным нагрузкам.

Считается, что адаптогены работают в обе стороны: могут усиливать или подавлять какую-то функцию. Например, ослабленного человека они тонизируют, а перенапряженного — успокаивают.

К адаптогенам относят женьшень, элеутерокок, лимонник, родиолу, кордицепс и другие растения.

Как они работают

Когда вы сталкиваетесь с трудностями на работе, тяжелыми физическими нагрузками или экстремальным холодом, организм реагирует на это общим адаптационным синдромом. В нем есть три стадии: тревоги, сопротивления и истощения. Чем дольше вы остаетесь в стадии сопротивления, тем лучше переносите стресс. Адаптогены помогают продлить эту стадию. Вначале они заставляют надпочечники выделять больше гормонов стресса. Однако когда действие стрессового фактора прекращается, адаптогены отключают надпочечники, благодаря чему вы не выгораете.

Что об этом говорят ученые

Их мнения расходятся. Европейское агентство лекарственных средств считает, что адаптогены недостаточно изучены и не включает их в официальный список медицинских препаратов. Они относят адаптогены в разряд биодобавок.

И действительно, не существует крупных исследований, которые бы уверенно подтверждали эффективность адаптогенов. Многие испытания проводились на животных, клеточных культурах или на слишком маленьких группах людей. 

Еще одна проблема заключается в том, что адаптогены действуют на людей по-разному.

В одних исследованиях женьшень снимает тревогу, а в других — делает человека раздражительным. Точно так же некоторые исследования показывают, что женьшень может и повышать, и снижать артериальное давление.

Есть и другие осложняющие факторы в клинических испытаниях. Эффективность адаптогенных трав зависит от того, где они растут и как их собирают. Традиционно эти растения живут в самых негостеприимных районах планеты и им требуются годы, чтобы полностью созреть. Когда они стали популярными, их начали выращивать искусственно и собирать слишком рано. 

Также следует учитывать, что некоторые производители уменьшают дозу активного вещества или добавляют в лекарства компоненты, которые не имеют отношения к адаптогенам. Шведские исследователи недавно изучили 50 препаратов женьшеня, продаваемых в 11 странах, и обнаружили, что шесть образцов не содержат активных ингредиентов, а в других концентрация колеблется от двух до девяти процентов. В одном препарате, проданном в США, вообще не нашли женьшеня. Зато там оказался эфедрин, потенциально опасный стимулятор. 

С другой стороны, появляется все больше доказательств, что растительные адаптогены работают. Один крупный обзор исследований от шведских ученых показывает, что некоторые препараты помогают бороться со стрессом, уменьшают уровень беспокойства и депрессии, и даже повышают сопротивляемость инфекционным болезням.

Смотрите нашу галерею о полезных комнатных растениях:

Какие адаптогены действительно работают

Мы отобрали список адаптогенов, по которым есть больше всего качественных исследований.

Женьшень

Растение улучшает функции мозга, снимает стресс, укрепляет иммунную систему. Также оно помогает справляться с хронической усталостью.

Элеутерококк

Это тонизирующее средство помогает переносить тяжелые физические нагрузки, снижает уровень стресса и повышает низкое давление. Также элеутерококком лечат синдром дефицита внимания.

Родиола розовая

Помогает справляться со стрессом, умственной и физической усталостью. Также растение способно контролировать уровень сахара.

Ашваганда

Подавляет выработку гормона кортизола, благодаря чему уменьшает уровень стресса и тревожности.

Некоторые исследования показывают, что ашваганда стимулирует выделение тестостерона и помогает увеличивать мышечную массу и силу.

Кордицепс

Препараты этого гриба повышают производительность мышц и улучшают работу сердца. Также есть данные, что его можно использовать при лечении рака и сахарного диабета второго типа. 

Куркума

Действует как противовоспалительное средство и антиоксидант, уменьшая окислительное повреждение тканей. Куркума стимулирует выработку нейротрофического фактора мозга. Это вещество отвечает за образование новых нейронов и создание нейронных связей.

Астрагал

Улучшает работу сердца и почек, а также помогает справиться с хронической усталостью. Некоторые исследования показывают, что он уменьшает негативные последствия антираковой химиотерапии.

Туласи (базилик священный)

Тонизирует, уменьшает уровень стресса и тревожности.

Какие могут быть побочные эффекты

Любое растение может спровоцировать аллергическую реакцию у чувствительных людей. В остальном побочных действий у адаптогенов мало.

Родиола иногда вызывает легкие приступы головокружения, сухость во рту, проблемы со сном или нервозность из-за ее стимулирующего эффекта. Астрагал нельзя употреблять людям, которые лечатся иммунодепрессантами. Беременным и кормящим женщинам противопоказаны ашваганда и священный базилик.

Заключение

Официально медицина не рассматривает адаптогены как лекарства с доказанной эффективностью. Однако есть много ученых, которые считают, что эти растительные препараты действительно могут быть полезными. Прежде чем принимать любое лекарство, проконсультируйтесь с врачом и взвесьте все за и против. 

  1. Ultimate Guide to Adaptogens — https://drinkmetta.com/blogs/the-elevated-life/the-ultimate-guide-to-adaptogens
  2. The No BS Guide to Adaptogens for Hormonal Balance and Stress — https://www.healthline.com/health/stress/smart-girls-guide-to-adaptogens
  3. Effects of Adaptogens on the Central Nervous System and the Molecular Mechanisms Associated with Their Stress-Protective Activity — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3991026/

Читайте также:

Отрава онлайн. Как лекарства и БАДы из сети доводят людей до реанимации

«И вас вылечат»: истории людей, которые верили Кашпировскому

12 звездных сторонников альтернативной медицины

Смотрите наши видео:

 

Во время загрузки произошла ошибка.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

виды, свойства и применение в медицине.

Растительные адаптогены: виды, свойства и применение в медицине.

Растительные адаптогены широко используются в традиционной восточной медицине. Рассказываем о наиболее эффективных адаптогенах и их свойствах.

Растительные адаптогены — вещества натурального или искусственного происхождения, которые способны повышать сопротивляемость организма вредным воздействиям химической, физической и биологической природы. Травы, в которых они содержатся, приобретают способность защищаться от неблагоприятных стресс-факторов, таких какроств суровых климатических условиях.

Свойства адаптогенов

Характерными признаками растений-адаптогенов считаются нетоксичность, способность к физиологической нормализации, наличие более одного механизма действия.Так, два самых известных природных источника адаптогена,родиола и женьшень,растут на высоте 3 км над уровнем моря в условиях холодного климата ив атмосфере с низким содержанием кислорода.

Прием препаратов-адаптогенов помогает существенно укрепить женское здоровье из-за их способности:

  • повышать иммунитет;
  • смягчать неприятные симптомы менопаузы;
  • помогать преодолевать усталость.

Рассмотрим список самых полезных для здоровья человека адаптогенов.

Женьшень обыкновенный

Это растение, которое выращивают в некоторых районах Китая, Америки, Сибири и Кореи. Оно помогает при лечении множества заболеваний.


Внимание! Женьшень обыкновенный в терапевтических и профилактических целях выпускается в виде жидкости (экстракта), таблеток или порошка. Дозировка и срок приема зависят от причины использования.

Женьшень обыкновенный оказывает на организм следующее воздействие:

  • поддерживает иммунную систему;
  • предотвращает развитие онкологических заболеваний;
  • улучшает работу сердца и сосудов;
  • помогает поддерживать тело в форме;
  • улучшает неврологическое здоровье;
  • помогает контролировать уровень сахара в крови;
  • способствует устранению тревоги и предотвращает развитие депрессии;
  • помогает при усталости.

Ашвагандха (Withania somnifera)

Ашвагандха — растение, произрастающее в Индии и в некоторых провинциях Китая. Оно помогает при хронической усталости.


Внимание! Применение ашвагандхи способствует повышению уровня энергии и качества жизни пациентов, которые проходят лечение от рака.

Аюведический препарат ашвагандха помогает повысить уровень выносливости и энергии у спортсменов.

Лакрица (ДГС)

Лакрица — растение, играющее важную роль в традиционной китайской медицине. Оно применяется для помощи пациентам с синдромом усталости надпочечников. Кроме того, лакрица способна излечить язву, а также помогает при расстройствах желудка.

Родиола

Родиола или «золотой корень» произрастает в арктических регионах Восточной Европы и Азии. Ее называют «арктическим корнем», и она активно используется в традиционной китайской медицине.


Внимание! Древние викинги использовали родиолу, чтобы повысить свою выносливость. Она помогает организму справляться с негативными последствиями психологических и экологических факторов.

Родиола используется:

  • для борьбы с усталостью;
  • для повышения физической выносливости;
  • для преодоления тревоги и депрессии;
  • для защиты от болезни Альцгеймера;
  • при деменции.

Корень маки

Корень маки — часть растения, которое произрастает в Андах на южноамериканском континенте на высоте 4-5 тысяч метров над уровнем моря. Сегодня его используют для смягчения симптомов тревоги и депрессии (дозировка 3,5 г маки в день).


Внимание! Корень маки рекомендуют применять для улучшения самочувствия женщин старше 50 лет, у которых происходит гормональная перестройка организма в связи с менопаузой.

Препараты с корнем маки заменяют антидепрессанты, не снижая либидо или сексуальное влечение.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

что такое адаптогены и зачем они нужны



Витамин Е –  это мощный антиоксидант, который помогает предотвратить повреждение клеток, вызванное окислением свободных радикалов. Он обеспечивает связь между клетками, защищает кожу от ультрафиолета и поддерживает работу  иммунной системы. Именно поэтому важно следить за уровнем витамина в организме и вовремя замечать признаки его нехватки.

Витамин Е (токоферол) – это целая группа из восьми взаимосвязанных жирорастворимых витаминов. В семейство витаминов Е входят четыре основных токоферола:
  1. Альфа-токоферол;
  2. бета-токоферол;
  3. гамма-токоферол;
  4. дельта-токоферол.
Самый биологически активный – альфа-токоферол. В 1922 году ученый Герберт Эванс Маклин выяснил, что крысы, употребляя пищу с дефицитом витамина Е, начали терять способность к размножению. Это исследование помогло признать токоферолы жизненно необходимыми питательными веществами.

Впоследствии этот компонент начали получать из очищенного масла зародышей пшеницы и назвали витамином Е, так как он был следующим веществом после открытого ранее витамина D.

Слово токоферол, используемое для описания ключевых компонентов витамина Е, происходит от сочетания греческого слова «токос-», означающего роды, и «феро-», что означает «поддерживать».

Название подчеркивает важную взаимосвязь между витамином Е и фертильностью, однако сейчас известно, что обеспечение репродукции – это лишь одна из многих важных функций витамина Е.

Другие четыре компонента семейства витаминов Е – токотриенолы, включают альфа-, бета-, гамма- и дельта-токотриенол. Считается, что каждый из восьми компонентов витамина Е связан с уникальными, но взаимосвязанными функциями. 

Роль каждого компонента еще изучается. Одно из главных преимуществ получения необходимого запаса витамина Е с пищей в том, что его источники содержат весь спектр семейства токоферолов и токотриенолов. Большинство добавок содержат только альфа-токоферол и только в синтетической форме.

Ключевые функции витамина Е

1. Антиоксидантная

Витамин Е, как и многие другие питательные вещества, включая витамин С, витамин В3, селен и глутатион, помогает предотвратить окислительный стресс в организме, особенно у женщин. Антиоксиданты способствуют укреплению здоровья, предотвращая влияние свободных радикалов – нестабильных молекул кислорода, тормозя их реактивность и повреждение клеток.

На образование свободных радикалов в организме влияют многие факторы:

  • Химические загрязнители в окружающей среде, особенно озон и оксид азота;
  • сигаретный дым;
  • компоненты диеты, такие как полиненасыщенные жиры и гидрогенизированные масла;
Если их действие не остановить, полученное окислительное повреждение клеток может привести к хроническому воспалению и повышенному риску проблем со здоровьем.

2. Защита клеток

Исследователи считают, что из всех питательных веществ, которые способствуют предотвращению окислительного стресса, витамин Е как жирорастворимое соединение в клетках – наиболее важный компонент.

Клеточные мембраны состоят из фосфолипидного двойного слоя, в котором содержится множество органелл (ядер клеток). Поддерживать целостность этих мембран необходимо для правильного функционирования клеток и их компонентов.

Витамин Е, который находится в липидной части клеточной мембраны, играет ключевую роль в этом процессе. Отдавая атомы водорода свободным радикалам, он делает их более стабильными, так что окислительное повреждение ненасыщенных жирных кислот в фосфолипидных бислоях не происходит.

Этот процесс известен как прекращение цепной реакции или удаление свободных радикалов. Такая защита от окислительного повреждения с помощью витамина Е особенно важна для эритроцитов и клеток кожи, легких, сердца, мозга, глаз, печени, молочной железы и яичек, которые очень чувствительны к воздействию окисления.

Антиоксиданты витамина Е также помогают нейтрализовать кардиотоксическое действие – повреждение сердца свободными радикалами. Однако стоит помнить, что витамин Е – лишь один из множества антиоксидантов.

Его эффективность повышается в присутствии других антиоксидантов и ферментов:

  • Аскорбиновая кислота;
  • селен;
  • супероксид-дисмутаза;
  • глутатион-пероксидаза;
  • глутатион-редуктаза.

3. Поддержка иммунной системы

Благодаря антиоксидантным свойствам витамин Е способствует укреплению и поддержанию здоровья иммунной системы.

Витамин Е поддерживает способность организма противостоять относительно незначительным раздражениям (простуда, расстройство желудка), аутоиммунным расстройствам и старению.

4. Эффективная коммуникация внутри клеток и между ними

Современные исследования направлены на выявление способности витамина Е облегчать передачу химической информации как внутри клеток, так и между клетками. Такая передача называется трансляцией «сотовых сигналов».

Эффективная межклеточная связь важна, потому что она сильно влияет на активность генов, ферментов и концентрации белка. 

Современные исследователи изучают не только роль альфа-токоферола в передаче сигналов в клетках, но и влияние на этот процесс токотриенолов. Эти компоненты витамина Е участвуют в противовоспалительной активности, снижают уровень холестерина, тормозят действие эстрогена и корректируют скорость гибели клеток, помогая бороться с раком.

5. Поддержка здоровья кожи и защита от ультрафиолета

Исследования показывают, что витамин Е при нанесении на кожу способен предотвращать повреждение от ультрафиолетового излучения. По аналогии, диета, богатая витаминами Е, способна оказывать такое же защитное действие на мембраны клеток кожи.

Пища и добавки при нехватке витамина Е


Витамин Е – жирорастворимый компонент, поэтому продукты, содержащие максимальные количества этого питательного вещества, – жирные. Как правило, его содержат масла и орехи.

Токоферол – важный питательный элемент, но для того, чтобы он мог беспрепятственно выполнять свои важные функции в организме в сочетании с другими необходимыми питательными веществами, важно употреблять его в рекомендуемых количествах. Избыток или нехватка витамина Е может навредить.

Симптомы нехватки витамина Е

  • Слабость и усталость;
  • головные боли;
  • головокружение и затуманенность сознания;
  • заторможенность и трудности с концентрацией;
  • бледная кожа;
  • одышка;
  • учащенное сердцебиение;
  • увеличение селезенки и печени.

Опасность гипервитаминоза

1. Отравление

Хотя витамин Е менее токсичен, чем некоторые другие витамины, если принимать его в больших количествах, есть возможность отравления. Это особенно опасно при наличии признаков других заболеваний, когда пациенты параллельно принимают прописанные врачом лекарства, которые могут взаимодействовать с витамином Е. Например, антикоагулянтные препараты, такие как Варфарин или Кумадин, в комплексе с витамином Е могут вызывать кровотечения.

Это связано с тем, что витамин Е способен разжижать кровь. Люди с высоким кровяным давлением также находятся в опасности, потому что чрезмерное количество этого компонента может критично повысить давление.

2. Нарушение функций внутренних органов

Большие дозы витамина Е также могут негативно влиять на функции всего организма, включая мышечную слабость, нарушение пищеварения и работу щитовидной железы, гипофиза и надпочечников.

3. Гиповитаминоз

Высокие дозы витамина Е влияют на способность организма эффективно использовать другие важные жирорастворимые питательные вещества и могут даже создавать их дефицит.

4. Снижение иммунитета

Избыток витамина Е подавляет иммунитет и связан с возникновением сердечно-сосудистых проблем. Пока не доказано, что усиленное применение токоферола (чтобы отсрочить последствия старения или с целью предотвращения сердечных заболеваний или рака) обеспечивает дополнительную защиту. 

Самолечение или увеличение рекомендованной дозы витамина может быть еще более опасным, так как симптомы токсичности могут развиваться очень долго и незаметно.

Заболевания при нехватке витамина Е

Один из наиболее серьезных рисков, когда организм не получает достаточного количества витамина Е, – гемолитическая анемия. Это состояние развивается, если эритроциты умирают быстрее, чем костный мозг может произвести новые. Это поддается лечению, но тяжелая форма может привести к летальному исходу.

Умеренная гемолитическая анемия может не вызывать каких-либо заметных симптомов, но по мере прогрессирования состояния у взрослых проявляются слабость, затуманенность сознания и головокружения.

Дефицит витамина Е также опасен, потому что организму необходим высокий уровень антиоксидантной защиты, которую витамин способен обеспечить. Это приводит к ускорению износа клеток и тканей, и если допустить прогрессирование авитаминоза, может быть нарушена нервно-мышечная, дыхательная, сердечно-сосудистая и желудочно-кишечная функции.

Оксидативный стресс потенциально связан с некоторыми потенциальными патологиями: сердечно-сосудистыми заболеваниями, артритом, астмой, диабетом, болезнью Альцгеймера и некоторыми видами рака.

Обзор природных адаптогенов | Адаптогены

Растения, которые позволяют организму переносить повышенный стресс, давно известны в традиционных системах лечения. ТКМ известен как травы, повышающие ци , аюрведа - как расаджан , мы были известны просто как тонизирующие. Их определение было более точным в середине 20 века, когда была создана концепция адаптогена . Эта концепция отсутствовала, потому что взгляд Парацельса на препарат не подходит для большинства трав.Адаптоген - это не термин из области фитотерапии, это теоретическая медицина. Происхождение этого слова связано со стрессовой реакцией млекопитающих, которую можно назвать «генерализованным адаптационным синдромом».

Классические адаптогены

Возникновение концепции адаптогена (как я уже сказал) связано со стрессовой реакцией млекопитающих, ключевым гормоном которой является кортикостероид кортизол. Он действует на ядерные стероидные рецепторы и подготавливает организм к периодам повышенного стресса.Стероидные гликозиды, которые напоминают структуру гормонов человека, а также подготавливают организм к стрессу, содержатся не только в женьшене, но также в витаминах, оленьей стебле, гиностеме и многих других растениях, которые прославились как блины. Поскольку не было термина адапоген, они были срочно помечены словом «женьшень». У нас есть сибирский женьшень (элеутерокок), индийский женьшень (ашваганда), перуанский женьшень (Мака), малазийский женьшень, пустынный женьшень, домашний женьшень, ни один из них не принадлежит ботаническому роду Panax .Вы найдете их в следующем списке так называемых классических адаптогенов , которые я не называю полными:

Примеры Грибной Империи:

Пример из области химии:

  • 2-Бензил- бензимидазол (дибазол) - синтетический нейропротекторный адаптоген 1950-х годов

Другие потенциальные адаптогены

Перечень лекарств, содержащий адаптогены, открыт. С одной стороны, его нельзя расширить только без научного консенсуса.С другой стороны, кажется, что растений и химикатов гораздо больше, чем то немногое, которое было известно с середины прошлого века. К концу 20-го века интерес к адаптогенам прекратился и вновь появился в 21-м веке с наступающим возрождением траволечения в медицинской практике. Само определение адаптогена сегодня неадекватно с научной точки зрения. Необходимы объективные критерии, по которым можно сравнивать травяные и химические адаптогены.Однако современная теоретическая фармакология не дает этих критериев для адаптогенов. Вот почему я упоминаю здесь небольшое количество многообещающих растений из множества кандидатов:

  • алоэ барбадос ( Aloe barbadensis ) - научно популярный
  • алоэ вера ( алоэ вера ) - научно популярный
  • базилик священный ( Ocimum sanctum ), tulsi - очень популярный
  • Brassica oleracea - обычный, высоко целебный, в отличие от экзотических адаптогенов
  • клюква черника ( Vaccinium myrtillus ) - домашний, очень целебный
  • кухонный чеснок ( Allium sativum ) - высокозаживляющий, в отличие от экзотических адаптогенов
  • Китайский Ангелика ( Angelica sinensis ), также китайский ангел - так называемый женский женьшень
  • Eurycoma longifolia - так называемый малазийский женьшень
  • Pfaffia paniculata - так называемый бразильский женьшень
  • 900 23 Gynostemma pentaphyllum ( Gynostemma pentaphyllum ) - также "пятистрочный женьшень"
  • Perseus americana , авокадо - исключительный суперкос
  • Ginkgo biloba - также очень популярен с научной точки зрения - очень популярный с научной точки зрения домашний женьшень »
  • Curcuma longa - Научно очень популярный, чудесный семейный
  • Индийский лотос ( Nelumbo nucifera ) - очень популярен
  • Груша Лишайник ( Punica granatum ) - Научно популярный, суперскрученный
  • charantia , карела, горький огурец - популярный супервощ
  • capsicum annuum не - обычный суперселен в отличие от экзотических адаптогенов
  • Codonopsis pilosula - имбирь имбирь
  • Петрушка ( Petroselinum crispum ) - обыкновенный су perbylina, в отличие от экзотических адаптогенов
  • Carlina acaulis - популярный, того же рода, что и щенок Биберштейна
  • помидор ( Solanum lycopersicum ) - обычный суперпорошок, в отличие от экзотических адаптогенов
  • облепиха ( Hippophae rhamnoides ) - популярный суперсерый
  • Grapevine ( Vitis vinifera ) - очень популярный, продвигаемый ресвератрол
  • Перуанский кресс-салат ( Lepidium meyenii ) - так называемый Peruvian ginseng 00024
  • 4 Taraxyl officinaleb. контраст экзотических адаптогенов
  • Scutellaria barbata - популярный, тот же род, что и Baikal Shihak
  • Purple Calamus ( Echinacea purpurea ) - популярный супербелый
  • ( Withania coagulans ), Rishyaganda - популярный, тот же as avaganda
  • Cistanche deserticola - пустыня женьшень
  • имбирь ( Zingiber officinale ) - очень популярный и научный
  • Panax japonicus - Семейство Panax
  • Вьетнамский женьшень ( Panax vietnamensis ) - Panax семейство

Империя: Примеры грибов

Примеры из области химии:

  • оксид азота - популярный лечебный газ, адаптоген?
  • силденафил (Виагра) - по образцу оксида азота
  • хлорогеновая кислота - чудодейственный вездесущий компонент фитоплексов
  • эргостерол - чудодейственный вездесущий компонент микокомплексов

Лекарственные растения в категории классических адапогенов иногда путают с панацея и сомневаюсь в них.Как они могут иметь столько эффектов, когда у правильных лекарств есть только одно?

эффективность адаптогенов

Этот список намеренно короткий. Таким образом, род базилика включает в себя гораздо больше, чем просто тюльпаны - чудесные травы включают наш базилик, спелый базилик и многие другие виды. То же самое относится и к другим упомянутым родам ( Allium , Taraxacum , Zingiber , Lepidium , Echinacea , Vaccinium , Cordyceps , Pleurotus ...) и, в конце концов, все препараты, кроме самых уникальных. У нас пока нет лучшей классификации потенциальных адаптогенов, но положительно то, что фармакологи снова обращают на них внимание.

На данный момент мы можем прояснить, что адаптогенов нельзя классифицировать как неэффективные (плацебо, современные гомеопатические) или питательные (крахмал, глюкоза, сахароза ...). Это не так очевидно - когда-то сахар продавался как наркотик. Также бессмысленно упоминать чудодейственные природные вещества, такие как мед, хитозан, агар, витамины, йогурт, корица, кумыс, прополис, комбуч, мумие и т. Д., методы принятия солнечных ванн, лучевая терапия, криотерапия, спа-процедуры. Эти потенциально адаптивные (Karpan1999lie, Yonezawa2006irb) вещества и методы могут обсуждаться только в конкретном контексте. В общем контексте термин адапоген должен быть зарезервирован для фармацевтов , чтобы значительно увеличить диапазон адаптации .

Неадаптивный

В обзоре лекарственных растений, водорослей и грибов, которые вы найдете здесь, классические адаптогены отмечены буквой, потенциальные адаптогены - буквой, очевидные неадаптогены (если я знаю о них) - буквой и, в конечном итоге, очень ядовитые растения и грибы с меткой. письмо.

Теоретически каждого терапевта можно рассматривать как адаптоген и спрашивать, каков идеальный адаптоген. Лишь некоторые лекарственные растения (или другие натуральные травы) действительно соответствуют строгим критериям первоначального определения, сформулированного в 20 веке. Большинство лекарственных растений можно обозначить только как несовершенных адаптогенов , но меньше адаптируемых . Возможно, адаптоген perfect не должен быть даже ядовитым . Иногда необходимо отметить отличное лекарственное растение как неадаптоген из-за единственного проблемного вещества - кофеина, никотина, капсаицина, ТГК, щавелевой кислоты... Посредством культивирования или фармацевтической обработки можно удалить проблемные вещества, но не тогда, когда они являются веществами, которые мы используем при их использовании. Растения, которые являются высокотоксичными среди адаптогенов, не относятся к ним, и их ограниченный список приведен для контраста. В фармакотерапии Парацельса отравление приветствуется: его эффективность, в отличие от адаптогенов, подтверждает драматические эффекты, и, согласно максимам Парацельса sola dosis facit venenum , между ядами и лекарствами не отличается.Образ мышления Парацельсова отражает также Постановление № 245/1997 Coll. , который действует как «сильный» и «очень сильный» эффект, при этом адаптируясь к адаптогенам как «другое использованное».

Немедикаментозные неадаптированные препараты

Отсутствие токсичности не является достаточным условием для маркировки препарата как адаптогена. Категории немедикаментозных препаратов и категории адапогенных препаратов не взаимозаменяемы. В качестве иллюстрации я представляю несколько нетоксичных препаратов, которые, в отсутствие токсичности, должны быть причислены к несовершенным адаптогенам, то есть неадаптивным:

  • Glycyrrhiza uralensis и глазурь солодки - его стероидный гликозид глицирризин действует аналогично кортизолу. а также порождает генерализованный адаптационный синдром, поэтому его можно назвать почти адапогенным.Однако из-за одностороннего действия глицирризина первоначальное определение адаптогена не соответствует, тогда как химически родственные соединения женьшеня, оказывающие двойное, противоположное, стабилизирующее действие на гормональный стресс, являются модельными адаптерами.
  • cannabis sativa ( Cannabis sativa ) - практически нетоксичная панацея, которая, однако, из-за одностороннего интоксикационного воздействия ТГК не может быть классифицирована как адаптогены.
  • Piper methysticum , кава-кава - практически нетоксичное, почти алкогольное растение (действует на те же рецепторы).Это не указывает на вредность более высоких доз алкоголя, но из-за самой интоксикации не является адаптогеном.
  • Зверобой ( Hypericum perforatum ) - опять же почти адапогенный. Из-за незначительных побочных эффектов этот успокаивающий препарат нельзя назвать идеальным адаптогеном.

Пример грибной империи:

  • Monascus purpureus - практически нетоксичный источник статинов, блокирующих синтез холестерина в организме человека.Однако статины обычно характеризуются односторонним, только снижающим действием на синтез холестерина, в связи с чем их нельзя назвать идеальными адаптогенами.

Примеры относительно нетоксичных неадаптогенов из области химии:

  • аспирин - эта практически нетоксичная панацея не может быть классифицирована как идеальный адаптоген из-за побочных эффектов и возможности передозировки, которой практически не существует. в идеальных адаптогенах.
  • Алкоголь
  • (этанол) - это в малых дозах благотворно влияет на расширение сосудов при панкреатите, поскольку сама интоксикация не является идеальным адаптогеном, не говоря уже о возможности отравления при пресловутой передозировке.
.

% PDF-1.3 % verypdf.com 430 0 объект > endobj xref 430 73 0000000022 00000 н. 0000490124 00000 н. 0000490268 00000 н. 0000490580 00000 н. 0000490724 00000 н. 0000491047 00000 н. 0000491993 00000 н. 0000492821 00000 н. 0000493555 00000 н. 0000494250 00000 н. 0000495328 00000 н. 0000496757 00000 н. 0000498285 00000 н. 0000499789 00000 н. 0000500113 00000 н. 0000500172 00000 н. 0000501154 00000 н. 0000501193 00000 н. 0000503870 00000 н. 0000503911 00000 н. 0000538542 00000 н. 0000538679 00000 н. 0000539172 00000 н. 0000539488 00000 н. 0000539673 00000 н. 0000543006 00000 н. 0000543185 00000 н. 0000543255 00000 н. 0000543451 00000 н. 0000548310 00000 н. 0000548599 00000 н. 0000548755 00000 н. 0000548817 00000 н. 0000549022 00000 н. 0000561201 00000 н. 0000561686 00000 н. 0000561877 00000 п. 0000567304 00000 н. 0000567778 00000 н. 0000567980 00000 н. 0000573869 00000 н. 0000574521 00000 н. 0000574728 00000 н. 0000587002 00000 н. 0000587160 00000 н. 0000587230 00000 н. 0000587435 00000 н. 0000601270 00000 н. 0000601447 00000 н. 0000601511 00000 н. 0000601715 00000 н. 0000609210 00000 п. 0000609500 00000 н. 0000610153 00000 п. 0000610360 00000 п. 0000622548 00000 н. 0000623202 00000 н. 0000623409 00000 п. 0000634349 00000 п. 0000635306 00000 п. 0000635500 00000 н. 0000635706 00000 п. 0000646747 00000 н. 0000646865 00000 н. 0000646984 00000 н. 0000647118 00000 н. 0000647252 00000 н. 0000647385 00000 н. 0000647520 00000 н. 0000647654 00000 н. 0000647790 00000 н. 0000648276 00000 н. 0000648329 00000 н. трейлер ] >> startxref 0 %% EOF 1 0 obj > endobj 2 0 obj > endobj 3 0 obj > endobj 4 0 obj > endobj 5 0 obj > endobj 6 0 obj > endobj 7 0 объект > endobj 8 0 объект > endobj 9 0 объект > endobj 10 0 obj > endobj 11 0 объект > endobj 12 0 объект > endobj 13 0 объект > endobj 14 0 объект > endobj 15 0 объект > endobj 16 0 объект > endobj 17 0 объект > endobj 18 0 объект > endobj 19 0 объект > endobj 20 0 объект > endobj 21 0 объект > endobj 22 0 объект > endobj 23 0 объект > endobj 24 0 объект > endobj 25 0 объект > endobj 26 0 объект > endobj 27 0 объект > endobj 28 0 объект > endobj 29 0 объект > endobj 30 0 объект > endobj 31 0 объект > endobj 32 0 объект > endobj 33 0 объект > endobj 34 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Текст ] / ExtGState > / ColorSpace > >> endobj 35 0 объект > поток HWMsG8

.

Адаптогены

серьезно и без ерунды ...

Израиль И. Брехман

Адаптогены - это натуральные и искусственные вещества, улучшающие способность преодолевать нагрузки и безвредные . На практике это в основном лекарственные растения и грибы (то есть натуральные вещества), но разработка искусственных веществ, отвечающих определению адаптогена, уже активно ведется. К сожалению, не в нашей стране, а в основном на Западе, где не любят условия русского происхождения.Они умны, поэтому используют термин умные наркотики . («Суперпрепараты» опасно напоминали бы Супермена.) Концепция адаптогена была создана в 1950-х годах для описания тонизирующих травяных средств, типичным представителем которых является женьшень. Эта концепция здесь отсутствовала. До того, как он был завезен, многие растения назывались «женьшенем» (элеутерокок = сибирский женьшень, vitans = индийский женьшень, перуанский кресс-салат = перуанский женьшень, Desert denim = пустынный женьшень, см. Все, что называется женьшенем). Эти растения следует называть адаптогенами.До введения этой концепции европейская наука смогла создать только для женьшеня безымянный Panax - панацею.

Адаптогены характеризуются , облегчающими процесс адаптации . Адаптация - ключевое понятие теоретической медицины. Мы говорим об адаптации, когда тело адаптируется к нагрузке. Пока мы справляемся с этим бременем, мы остаемся здоровыми. Если нагрузка выходит за пределы нашего диапазона адаптации, результатом становится смертельная болезнь. Адаптогены облегчают адаптацию за счет , расширяя диапазон адаптации .Другими словами, не только лечит болезней, но также здоровья . Это относится к области медицины для укрепления здоровья - валеология . Здоровье подвержено риску различных видов стресса: холода, жары, физического (работа, спорт ...), психического, химического (печень, почки, мозг ...), окислительного, радиационного, инфекционного ... Английский стресс обычно напряжение . В нашей стране, однако, слово «ударение» чаще всего употребляется только в более узком значении «умственное напряжение».За это время в организм высвобождаются гормоны атаки и бегства (адреналин, норадреналин), а затем гормон стресса кортизол.

Hans (Jánosz) Selye

Термин адаптоген с открытием гормонов стресса исторически связан. Кортизол и, в более общем плане, категория глюкокортикоидов была описана Яношом Селье, отцом современной теоретической медицины. Приставка адаптоген адаптоген происходит непосредственно от термина обобщенный адаптационный синдром, сказочное историческое название реакции млекопитающих на стресс.

Идеальный адаптоген значительно увеличивает адаптационный диапазон и не имеет односторонних эффектов. Настоящие адаптогены более-менее близки к этому идеалу. Некоторые больше защищают печень, другие защищают сосуды, третьи подавляют воспаление и аллергию. Классический эффект адаптогенов - воздействие на стресс и гормоны стресса. Их воздействие на нервную систему одновременно возбуждает и успокаивает. Для адаптогенов типично, что они оказывают двойное противоречивое влияние на физиологические параметры, что позволяет им стабилизировать физиологические параметры и, таким образом, укреплять здоровье.Одностороннее воздействие на физиологические параметры у здоровых людей не имеет и не должно иметь адаптогенов - они не должны быть ядовитыми, и нельзя принимать во внимание стимуляторы на основе кокаина.

Адаптогены сильно заживляют . Это может удивить врачей и фармацевтов, использующих лекарства Парацельса - яды, которые используются для их лечения в точно отмеренных дозах. Мы называем их Парацельсом, потому что именно Парацельс сформулировал правила медицинского использования ядов (особенно минеральных).Таким образом, препараты Парацельса находятся только в руках экспертов, что отражено в законе. Однако, к сожалению, законодательство парацельчно смотрит на всех фармацевтов и не понимает, что такое адаптогены. В отношении лекарств, принадлежащих к адаптогенам, стандартизация в миллиграммах подобна ядам, но их эффективность несколько отрицается (из-за отсутствия драматических симптомов) (см. Постановление № 245/1997 Coll., О лекарственных растениях). Однако адаптогены будут использоваться для профилактики и лечения болезней цивилизации, которые являются результатом совокупного бремени сегодняшнего долгоживущего населения.Адаптогены - отличная профилактика трех важнейших болезней долголетия: атеросклероза, рака и диабета (диабета). Современная медицина показала, что иммунная система играет важную роль во всех этих заболеваниях, на которые могут влиять активные ингредиенты природных адаптогенов. Регулярное употребление адаптогенов также замедляет старение, защищает печень, а несколько механизмов борются с другим важным заболеванием цивилизации - гипертонией. Частично чудесные эффекты природных адаптогенов можно отнести к тому факту, что наша сегодняшняя диета, как правило, далека от естественного многолетнего растения, полного вторичных метаболитов растений, что также неспецифически помогает травам.

Закрытый список адаптогенов (например, закрытый список лекарств) составить нельзя. Различные ткани и натуральные ингредиенты можно рассматривать как адаптогены разной степени эффективности и совершенства. Однако это не относится к тому, что каждый нетоксичный препарат автоматически является адаптогеном. Категория адаптогенов с категорией нетоксичных лекарств не идентична. Например, лакрица или каннабис, хотя и более или менее не токсичны, не адаптируются, поскольку обладают односторонним действием.Числовой оценки качества адаптогенов, аналогичной терапевтическому индексу препаратов Парацельса, фармакология нам не предоставила.


Примеры природных адаптогенов

женьшень правый ( Panax ginseng )

Glossy Glossy Ganoderma ( Ganoderma lucidum )

алоэ вера ( Aloe vera

0104 chensis

)

Огурец ( Caulerpa lentillifera )

Назад Вперед

По этим причинам я не предлагаю полный авторитетный список адаптогенов.Вы найдете здесь ряд кандидатов и контрпримеров, включая все хорошо известные классические адаптогены. Вопрос о том, является ли вещество адаптогеном (точнее, насколько совершенен адаптоген), может применяться не только к фармацевтическим препаратам, но и к химическим веществам (пирацетам, дибазол ...) и промышленным лекарствам (Виагра). , Вобэнзим ...) сортировка комков (плацебо, гомеопатия ...) или питания (крахмал, глюкоза ...)

Перейти к обзору природных адаптогенов

.

Adaptogen - Википедия

Adaptogen ist eine alternativmedizinische Bezeichnung für biologisch aktive Pflanzenstoffe, die dem Organismus helfen sollen, sich erhöhten körperlichen und Emotionalen Stresssituationen anzupasas5. [1] [2] [3] [4] [5] [6] Gegenüber folgenden Faktoren können Adaptogene die Belastungs- und Stressresistenz erhöhen:

  1. Ungünstige Umweltfaktoren (extern) wie Kälte, Hitze, Lärm, biologische und chemische Schadstoffe
  2. Ungünstige mentalische Faktoren (intern) wie Angst, Depression usw. [6] [7]
  3. Ungünstige bzw. hohe körperliche Belastungen wie sportliche Wettkämpfe und Training [3]

Adaptogene üben außerdem einen positiven Effekt auf stressinduzierte Krankheiten aus. [8] Sie können Langzeitschäden von z. B. Dauerstress eindämmen und Zellstrukturen schützen. [3] Überdies können sie die Aufmerksamkeitsspanne [9] sowie die geistige Leistungsfähigkeit, insbesondere bei stressbedingter Müdigkeit und Erschöpfung, verbessern soweit die Belastbark. [5] [6] Ferner können sie die körperliche Regeneration von Sportlern verbessern. [3]

Diese stressabschirmenden Effekte der Adaptogene liegen in der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts verschiedener Mechanismen, die mit der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrindenachse в Verbindung stehen. Dazu gehört auch die Regulation von Schlüsselmediatoren der Stressantwort, einschließlich stressaktivierter c-Jun N-terminaler Kinasen (JNK), Chaperone, Stickoxide und Cortisol. [5] [10]

Die Anerkennung der Adaptogene als eigene Kategorie neben den - oder in die - Makro- und Mikronährstoffgruppen der Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine und Mineralstoffe wird u. а. von der Europäischen Arzneimittelagentur (emeA, Европейское агентство по лекарственным средствам) diskutiert. Diese erkennt die zahlreichen klinischen Studien im Kontext der Adaptogene an und ordnet die Adaptogene momentan der Gruppe der Traditional pflanzlichen Arzneimittel zu. [11] [12] Weitere klinische und präklinische Studien müssten jedoch zur umfassenden Klärung und Einordnung folgen.

Ähnliche Bezeichnungen sind Verjüngungsmittel und (im Ayurveda) Rasayana. Der Körper bzw. das Immunsystem soll an den Stress angepasst, а также adaptiert werden.

Der Begriff «Adaptogene» wurde erstmals 1947 von dem russischen Pharmakologen Николай В. Лазарев geprägt. Er war davon überzeugt, dass es Wirkstoffe gibt, die dem menschlichen Organismus helfen, sich Stresssituationen besser anzupassen, indem sie die körpereigene unspezifische Abwehr steigern.In seinen Forschungen konnte er dies bestätigen und wies mit 2-Benzyl-Benzimidazol (Dibazol) eine reine gefäßerweiternde Wirkung nach. [13] [14] [15] Damit betrat er absolutes Neuland, denn bisherige Wirkstoffe und Methoden, die zur Steigerung der unspezifischen Abwehr geführt hatten, zogen zahlreiche nachteilige Effekte en Neuland. Sie waren somit für die Anwendung an gesunden Menschen, die lediglich ihre Stressresistenz steigern wollten, ausgeschlossen.Lazarev nannte die Substanzen, die zum Zustand der erhöhten unspezifischen Abwehr («состояние неспецифически повышенной устойчивости (SNIR)») führten in diesem Zuge erstmals «Adaptogene». [13]

Daraufhin untersuchte Israel I. Brekhman in den 1960er Jahren vor allem Pflanzen akribisch auf spezifische adaptogene Eigenschaften. Aufgrund seiner umfangreichen, ausführlich dokumentierten Forschungen und Studien gilt er als «Vater der Adaptogene». [13]

Das Forschungsausmaß um den Themenkreis der Adaptogene stieg seit den Forschungen von Brekhman ab 1960 kontinuierlich an.Zu Beginn des Jahres 2017 говорит в PubMed 336 veröffentlichte klinische und vergleichende Studien für das Wort Adaptogene («адаптогенный»). Die Zahl der Publikationen steigt von Jahr zu Jahr exponentiell an, был das große Forschungsinteresse und den Bedarf an Verständnis von Wirkungs- (nach) weisen widerspiegelt.

Heutige Adaptogen-Forschung [Bearbeiten | Quelltext Bearbeiten]

Die gegenwärtige Adaptogen-Forschung umfasst different interdisziplinäre Bereiche:

  1. Aufklärung molkularbiologischer Schutzmechanismen der Zelle [8] [16]
  2. Beeinflussung biochemischer Schlüsselmediatoren ("Vermittler") в Stresssystemen [2] [17]
  3. Nutzung von In-vivo-Modellen zur Klärung angepassten Verhaltens in der klassischen Stressforschung [14] [18]
  4. Systematische Untersuchung der Wirkungsweise auf different kognitive Prozesse [19]

Auch bereichsübergreifende und konsekutive Studien kamen zu Ergebnissen, welche sowohl die Schlüsselselmediatoredas, der.die körperliche Antwort darlegen. [5] [20] [21]

Клиническая студия [Bearbeiten | Quelltext Bearbeiten]

In einer Reihe von klinischen Studien haben Adaptogene signifikante Auswirkungen auf Stress gezeigt, die zu einer Anpassung an die erhöhten körperlichen und эмоциональный Stresssituationen geführt haben. Die Stressresistenz konnte erhöht werden. [3] [4] [5] Bei Ermüdung und mentalischer Belastung konnte die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit signifikant verbessert werden [4] 000 [22] ] [] 000 [22] [25] [26] [27] .Dazu gehörte auch die Aufmerksamkeit bei stressbedingter Müdigkeit. [5] Auch Entspannung konnte als eine zentrale Wirkung von Adaptogenen im EEG (Elektroenzephalografie) identifiziert werden, die zu einer verbesserten Kompensation von Stresssituationen führte. [28]

Es gibt verschiedene biochemische Klassifikationen von Substanzen natürlichen Ursprungs, die eine adaptogene Wirkung gezeigt haben. Die Aufteilung in drei Hauptgruppen könnte folgende sein:

Wirkmechanismen [Bearbeiten | Quelltext Bearbeiten]

Die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts verschiedener Mechanismen, die mit der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrindenachse in Verbindung stehen, sind ursächlich für die zahlreichen positiven Effekten der Adaptogene.Dazu zählt auch die Regulation von Schlüsselmediatoren der Stressantwort. Diesen Schlüsselmediatoren zugehörig sind unter anderen стресс-активный c-Jun N-терминальный киназен (JNK), шаперон, стикоксид и кортизол. [5] [10] [14] [17] [18] [29] [30] [31]

Hauptmechanismus der pflenezlichen Adapintogress -nachahmender und hochregulierender Effekt des Hitzeschockproteins 70 (Hsp70), welches ebenfalls zu den Chaperonen zählt.Dieser Eiweißstoff грибовидный как «Stress-Sensor» и spielt auch eine Rolle bei dem Überleben der Zellen und bei der Apoptose (программист Zelltod). В сейнере Функционал, как ингибитор стресс-сенсора, вызванный Hsp70, вызывает экспрессию NO-синтазы 2-генов и вызывает прямой обмен веществ с JNK-белком на глюкокортикоидрезепторах. Dadurch wird die Menge des zirkulierenden Cortisols und Stickoxids verringert. Diese Unterbindung eines стресс-индуцировать Anstiegs von Stickoxid und auch der damit einhergehende Anstieg der ATP-Produktion führt schließlich zu einer verbesserten mentalen Leistungsfähigkeit [22] und körperlichen Ausd. [4] [5] [6] [9] [18]

Adaptogene helfen dem Organismus, sich erhöhten körperlichen und эмоциональная ситуация Stresssituationen - wie sie beim Sport auftreten - anzupassen [8] [11] [13] (англ. To Adaptture: und Zuell Schüschen) zu reduzieren [8] [32] [33] . Sie erwiesen sich als geeignet, die Regeneration von Sportlern während und nach интенсивный тренинг sowie Wettkämpfen zu verbessern [8] [20] [32] [33] [34] [34] [36] .So werden mitochondriale Zellstrukturen geschützt, [8] die ATP-Bereitstellung optimiert und die Ausschüttung von Stress-Hormonen reduziert [1] [8] [11] . [13] Adaptogene können die physologischen Parameter der Ermüdung verringern [1] [2] und bei regelmäßiger Einnahme außerdem die Lactatwerte reduzieren. Sie konnten sich dabei als sicher und gut verträglich beweisen. [8]

Der Unterschied zwischen Adaptogenen (wie Rhodiola rosea, Schisandra chinensis, Eleutherococcus senticosus и др.)) und Stimulanzien (wie Koffein, Nikotin, Amphetaminen etc.) ist, dass letztere nach längerer Einnahme zu einer Toleranz führen können und ein hohes Abhängigkeitspotenzial besitzen. Überdosierungen von Stimulanzien können je nach Substanz körperliche Nebenwirkungen wie Bluthochdruck, Herzrasen und Schweißausbrüche, sowie mentalische Nebenwirkungen wie Aggressivitäke, Selbkenstüberschätzätzätz.

Adaptogene hingegen verursachen auch bei längerer Anwendung keine Schlafprobleme [9] [6] [20] [36] или Stimulanzien-ähnliche hanliche hanbenwirkungress, da Stimulanzien-ähnliche hanliche nebenwirkungress.час ausschließlich die Stressantwort unterbinden [5] [8] [10] . [13] Dennoch weisen Adaptogene eine messbar kräftige Wirkung sowohl bei Einmaldosen, als auch bei längerem Gebrauch auf, die sich in einer erhöhten geistigen und körperlichen Hinerhöhten geistigen und körperlichen Hinerhöhten geistigen und körperlichen Hinerhöhten geistigen und körperlichen Hinerhöhten geistigen und körperlichen Hinerhöhten geistigen und körperlichen Hinerhöhten geistigen und körperlichen Hinerhöhten Geistigen und körperlichen Hinerhöhten geistigen und körperlichen Hinerhöhten geistigen und körperlichen Hinerhöhten geistigen 000], v. 38] .

I. Brekhman erstellte drei Kriterien, die Adaptogene klar von Stimulanzien unterscheidet:

  1. Ein Adaptogen ist für den Körper auch langfristig eingenommen vollkommen unschädlich.Es zeigt bei normal order Minimal Veränderten Körperfunktionen keine adaptogene Wirkung, erst bei entsprechender Herausforderung (z. B. Stresssituation) kommt die adaptogene Wirkung zum tragen.
  2. Ein Adaptogen Steigert spezifisch die Widerstandskraft gegen ein breites Spektrum an Physikalischen, chemischen und biologischen Einflüssen.
  3. Ein Adaptogen erzielt eine normalisierende Wirkung auf den Stoffwechsel, unabhängig von der Richtung vorausgegangengener patologischer Veränderungen. [13] [16]

Beispiele für Pflanzen und Pilze, denen solche Wirkungen nachgesagt werden, sind Ginseng, Morinda citrifolia (Noni), Shiitake, Reishi / Ling-Zhi, Maitake, Mandelpilz, Schisandra, Rosenwurz, Tölnwurz, Tanga, Schisandra, Rosenwurz, Kalmulse, Jinsenga, Schisandra, Rosenwurz, Kalmulse, Jinsenga унд конопли. [39]

  1. a b c Ф. Меерсон: Адаптация, стресс и профилактика . Springer Verlag, Нью-Йорк 1984.
  2. a b c A.Паносян, Г. Викман, Г. Вагнер: Адаптогены растений. III. Более ранние и более поздние аспекты и концепции их образа действий . В: Фитомедицина: Международный журнал фитотерапии и фитофармакологии . Группа 6, № 4, 1. Октябрь 1999 г., ISSN 0944-7113, S. 287–300, DOI: 10.1016 / S0944-7113 (99) 80023-3, PMID 10589450.
  3. a b c d e Оганесян и др .: Эффективность адаптогенных добавок при адаптации к стрессу: рандомизированное контролируемое исследование .Hrsg .: J Athl Enhancement. № 4: 4, 2015.
  4. a b c d E.M.G. Olsson, B. von Schéele, A.G. Panossian: Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование в параллельных группах стандартизированного экстракта SHR-5 корней родиолы розовой при лечении субъектов со стрессовой усталостью . Hrsg .: Planta Med. Band 75, Nr. 2, 2009, С. 105–112.
  5. a b c d e f g h i Александр Паносян, Георг Викман: ​​ Доказательная эффективность механизмов и молекул, связанных с утомляемостью адаптогенов их стресс-защитная активность .В: Current Clinical Pharmacology . Band 4, Nr. 3, S. 198–219, DOI: 10.2174 / 157488409789375311 (eurekaselect.com [abgerufen am 1. März 2017]).
  6. a b c d e A.A. Спасов, Г. Викман, В. Мандриков, И. Миронова, В. Neumoin: Двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование стимулирующего и адаптогенного действия экстракта родиолы розовой SHR-5 на утомляемость студентов, вызванную стрессом во время экзаменационного периода с повторяющимся режимом медленного действия .В: Phytomedicine . Группа 7, № 2, 2000, С. 85–89.
  7. ↑ Орна Левин: [Фитоадаптогены - защита от стресса?] В: Harefuah . Группа 154, № 3, 1. März 2015, ISSN 0017-7768, S. 183–186, 211, PMID 25962249.
  8. a b c d e f g h i E.K. Бун-Нирмейер, А. ван дер Берг, Г. Викман, F.A.C. Wiegant: Фитоадаптогены стимулируют восстановление после интоксикации медью или кадмием у личинок Lymnaea stagnalis .В: Phytomedicine . Группа 7, № 5, 2000, С. 389–399.
  9. a b c В.А. Шевцов, Б. Жолус, В. Шерварлы, В. Вольский, Ю.П. Коровин, М. Христич, Н.А.Рослякова, Г. Викман: ​​ Рандомизированное испытание двух различных доз экстракта родиолы розовой SHR-5 по сравнению с плацебо и контроля способности к умственной работе . В: Phytomedicine . Группа 10, 2003 г., С. 95–105.
  10. a b c A.Паносян, М. Амбарцумян, А. Ованисян, Э. Габриелян, Г. Вилкман: ​​ Адаптогены родиола и лимонник изменяют ответ на иммобилизационный стресс у кроликов, подавляя рост фосфорилированной стресс-активированной протеинкиназы, оксида азота и кортизола. In: Drug Targets Insights . Band 1, S. 39–54.
  11. a b c Ассоциация европейской индустрии самолечения [AESMI] (Hrsg.): Нормативно-правовая база для лекарственных трав .Брюссель, апрель 2010 г., С. 151–158.
  12. ↑ Европейское агентство по лекарственным средствам: Evaluation of Medicines for Human Use, Reflection Paper on the Adaptogenic Concept . Лондон, 8 мая 2008 г. (Док. Исх. MEA / HMPC / 102655/2007).
  13. a b c d e f g I.I. Брехман, И. Дардымов: Новые вещества растительного происхождения, повышающие неспецифическую резистентность . В: Ежегодный обзор фармакологии .Группа 9, 1 января 1969 г., ISSN 0066-4251, S. 419–430, DOI: 10.1146 / annurev.pa.09.040169.002223, PMID 4892434.
  14. a b c H. Nörr: Phytochemische und Pharmakologische Untersuchungen der Adaptogendrogen Eleutherococcus senticosus, Ocimum sanctum, Codonopsis pilosula, Rhodiola codonopsis Rhodiola rosea undulse Hrsg .: Ludwig-Maximilians-Universität. Мюнхен 1993.
  15. ↑ Н.В. Лазарев: VII Всесоюзный съезд физиологокс, биохимиков ич фармакологов 1947 (7.Gewerkschaftskongress der Physiologie, Biochemie, Pharmakologie) . Москва 1947, с. 579.
  16. a b F.A.C. Wiegant, S. Surinova, E. Ytsma, M. Langelaar-Makkinje, G. Wikman, J.A. Сообщение: Растительные адаптогены увеличивают продолжительность жизни и стрессоустойчивость C. Elegans . В: Biogerontology . Группа 10, № 1, 2008, S. 27–42, DOI: 10.1007 / s10522-008-9151-9, PMID 18536978.
  17. a b Александр Паносян, Георг Викман, Пунит Каур, Александр Асеа: Молекулярные шапероны как медиаторы стресс-защитного действия растительных адаптогенов .В: Белки теплового шока и физиология всего тела (= Белки теплового шока ). № 5. Springer, Нидерланды, 2010, ISBN 978-90-481-3380-2, S. 351–364, doi: 10.1007 / 978-90-481-3381-9_20 (springer.com [abgerufen am 1. März 2017]) .
  18. a b c Ю. Кимура, М. Сумиёши: Влияние различных видов коры Eleutherococcus senticosus на время плавания, активность естественных киллеров и уровень кортикостерона у мышей, подвергшихся стрессу от принудительного плавания .В: J. Ethnopharmacol. Band 95, Nr. 2-3, 2004, С. 447–453.
  19. ↑ Kandhasamy Sowndhararajan, Ponnuvel Deepa, Minju Kim, Se Jin Park, Songmun Kim: Обзор нейрозащитных и когнитивных свойств лигнанов из лимонника китайского. В: Биомедицина и фармакотерапия . Band 97, январь 2018 г., ISSN 0753-3322, S. 958–968, DOI: 10.1016 / j.biopha.2017.10.145.
  20. a b c Г. Самуэльссон, Л.Болин: Лекарства природного происхождения: трактат фармакогнозии . Hrsg .: Шведская академия фармацевтических наук. 6. Auflage. Стокгольм, Швеция, 2009 г., С. 226–228.
  21. ↑ А. Паносян, Г. Викман: ​​ Влияние адаптогенов на центральную нервную систему и молекулярные механизмы, связанные с их стресс-защитной активностью. In: Current Clinical Pharmacology . Band 4, Nr. 3, 2009, С. 198–219.
  22. a b Г. Асланян, Э.Амроян, Э. Габриелян, М. Ниландер, Г. Викман, А. Паносян: Двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование влияния однократной дозы Adapt-232 на когнитивные функции . В: Phytomedicine . Группа 17, 2010 г., С. 494–499.
  23. ↑ Р.И. Богатова, Л.В. Шлыкова, В. Сальницкий, Г. Викман: ​​ Оценка влияния однократной дозы фитоадаптогена на работоспособность людей при длительной изоляции . В: Аэрокосмическая и экологическая медицина .Группа 31, № 4, 1997, С. 51–54.
  24. ↑ В. Дарбинян, Г. Асланян, Э. Амроян, Э. Габриелян, К. Мальмстрем, А. Паносян: Клинические испытания экстракта L родиолы розовой L SHR-5 в лечении депрессии легкой и средней степени тяжести . В: Nordic Journal of Psychiatry . Группа 61, № 5. 2007. С. 343–348.
  25. ↑ М. Нариманян, М. Бадалян, В. Паносян, Э. Габриелян, А. Паносян, Г. Викман, Х. Вагнер: Влияние ChisanR (ADAPT 232) на качество жизни и ее эффективность как Адъювант в лечении острой неспецифической пневмонии .В: Phytomedicine . Band 12, 2005, S. 723–729.
  26. ↑ А.Г. Паносян, А.С. Оганесян, М. Амбарцумян, Э.С. Габрельян, Х. Вагнер, Г. Викман: ​​ Влияние тяжелых физических упражнений и адаптогенов на содержание оксида азота в слюне человека . В: Phytomedicine . Группа 6, № 1, 1999, С. 17–26.
  27. ↑ Ф. Факкинетти, И. Нери, М. Тарбуси: Eleutherococcus senticosus снижает сердечно-сосудистую реакцию на стресс у здоровых субъектов: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование .В: Stress Health . Band 18, 2002, S. 11–17.
  28. ↑ W. Dimpfel: Нейрофизиологические эффекты капсул, содержащих экстракт родиолы розовой (двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование) . В: International Journal of Nutrition and Food Sciences . Группа 3, № 3, 2014, S. 157–165 (sciencepublishinggroup.com [PDF]).
  29. ↑ А. Паносян, Г. Викман, П. Каур, А. Асеа: Адаптогены (ADAPT-232) стимулируют экспрессию нейропептида Y в клетках нейроглии.59-й Международный конгресс и ежегодное собрание Общества исследований лекарственных растений и натуральных продуктов, 4-9 сентября 2011 г., Анталия, Турция . В: Planta medica . Группа 77, № 12, 2011, с. 1248.
  30. ↑ Александр Паносян, Георг Викман, Пунит Каур, Александр Асеа: Адаптогены стимулируют экспрессию и высвобождение нейропептида y и hsp72 в клетках нейроглии . В: Frontiers in Neuroscience . Band 6, 2012, ISSN 1662-453X, S. 6, doi: 10.3389 / fnins.2012.00006, PMID 22347152, PMC 3269752 (freier Volltext).
  31. ↑ Александр Паносян, Георг Викман, Пунит Каур, Александр Асеа: Адаптогены оказывают стресс-защитный эффект, модулируя экспрессию молекулярных шаперонов . В: Фитомедицина: Международный журнал фитотерапии и фитофармакологии . Группа 16, № 6-7, 1 июня 2009 г., ISSN 1618-095X, S. 617–622, DOI: 10.1016 / j.phymed.2008.12.003, PMID 19188053.
  32. a b F.Ахумада, Р. Эрмосилла, Р. Хола, Р. Пена, Ф. Виттвер, Э. Вегманн, Дж. Ханке, Г. Викман, G .: Исследования влияния экстракта лимонника китайского на лошадей, подвергающихся физическим упражнениям и максимальным усилиям . В: Phytotherapy Research . Группа 3, № 5, 1989, S. 175–179.
  33. a b Дж. Ханке, Р. Бургос, Г. Викман, Э. Эверц, Ф. Ахумада: Schizandra chinensis, потенциальный фитопрепарат для восстановления спортивных лошадей . В: Fitoterapia .Band 125, Nr. 2, 1994, С. 113–118.
  34. ↑ Р.И. Богатова, Т.С. Гурьева, З. Лебедева, Г. Викман, С. Пальма, Н.А.Рослякова: Репродуктивная функция птиц при совместном действии фитоадаптогенов и некоторых факторов космического полета . В: ACTA Vet. Брно. Band 65, 1996, S. 87–92.
  35. ↑ Дж. Ханке, Р. Бургос, Д. Касерес, Ф. Брунетти, А. Дуригон, Г. Викман: ​​ Снижение сывороточных печеночных трансаминаз и КФК у спортивных лошадей с плохой продуктивностью, получавших стандартизированный экстракт плодов лимонника китайского .В: Phytomedicine . Группа 3, № 3, 1996, С. 237–240.
  36. a b S. Фулдер: Наркотик, строящий русских . В: New Scientist . Band 21, 1980, S. 83–84.
  37. ↑ А. Паносян, Х. Вагнер: Стимулирующее действие адаптогенов: обзор с особым упором на их эффективность после введения однократной дозы . В: Фитотерапевтические исследования: PTR . Группа 19, № 10, 1. Октябрь 2005 г., ISSN 0951-418X, S.819–838, DOI: 10.1002 / ptr.1751, PMID 16261511.
  38. ↑ Х. Вагнер, Х. Хикино, Н. Фарнсворт: Сибирский женьшень (Eleutherococcus senticosus): текущий статус адаптогена . В: Хозяйственные и лекарственные исследования растений . Полоса 1, 1985, С. 156–215.
  39. ↑ E. Carlini: Растения и центральная нервная система . В: Pharmacology, Biochemistry and Behavior . 75, № 3, Juni 2003, S. 501–512. DOI: 10.1016 / S0091-3057 (03) 00112-6. PMID 12895668.
Dieser Artikel behandelt ein Gesundheitsthema. Er dient nicht der Selbstdiagnose und ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte hierzu den Hinweis zu Gesundheitsthemen beachten! .

Wikizero - Adaptogen

Из Википедии в свободной энциклопедии

Адаптогены или адаптогенные вещества [1] используются в фитотерапии для заявленной стабилизации физиологических процессов и содействия гомеостазу. [2] Европейское агентство по лекарственным средствам заявило в аналитическом документе 2008 года, что, хотя многочисленные исследования, проведенные на протяжении более пяти десятилетий, пытались доказать существование и эффективность адаптогенов, исследование было несовершенным в своей методологии и не поддерживает вывод что адаптогены действительно существуют и работают так, как заявлено, и поэтому термин «адаптоген» не может использоваться для маркетинга в ЕС. [3]

Концепция адаптогенов была первоначально создана в 1947 году для описания вещества, которое может повышать устойчивость к стрессу. [3] Адаптогенез позже был применен в бывшем Советском Союзе для описания лекарств, которые, как считается, повышают устойчивость организмов к биологическому стрессу. [2]

Большинство исследований адаптогенов проводились в Советском Союзе, Корее и Китае до 1980-х годов и были частично отклонены из-за различных методологических недостатков. [3] Этот термин в настоящее время не принят в фармакологической, физиологической или общепринятой клинической практике в Европейском Союзе, поскольку требует дальнейших исследований и дополнительных данных. [3] В США Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в 2013 году вынесло предупреждение компании из Вашингтона за незаконную рекламу и ложные заявления о вреде для здоровья, касающиеся использования слова «адаптоген» в одном из своих продуктов. [4] [5]

Таким образом, концепция «адаптоген», хотя и является популярным маркетинговым термином, не получила широкого признания в научном сообществе, и имеющихся в настоящее время исследований недостаточно, чтобы продемонстрировать эффективность таких вещества, помогающие снять стресс. Мойер, Мелинда Веннер. «Прочтите это, прежде чем тратить деньги на адаптогены для снятия стресса (или что-то еще)». Собственная . Condé Nast. Проверено 26 октября 2020 года. .

Адаптогены - это реальность? Рассмотрено 25 научных работ

Введение

Каким-то образом я закончил медицинскую школу, получил степень доктора фармакологии и 25 лет работы практикующим врачом и никогда не слышал об «адаптогенах» до прошлого года.

По сути, адаптогены - это соединения, которые помогают нам справляться со стрессами и напряжениями жизни или «адаптироваться к ним». Теперь, когда я знаю, что такое «адаптогены», я могу вспомнить множество друзей, коллег и пациентов, которым могли бы помочь «адаптогены».Кого я морочу, сам адаптоген хотел бы пожалуйста.

Может, стоит просто добавить в воду адаптогены, например фтор? Может быть, я смогу получить Нобелевскую премию за помощь миллиардам людей одним простым вмешательством в области общественного здравоохранения?

Но подождите, что такое «адаптогены» и, что более важно, действительно ли «адаптогены» работают?

Что такое адаптогены?

Российские исследователи ввели термин «адаптоген» в 1940-х годах для описания класса ботанических средств, повышающих устойчивость к физическим, химическим и биологическим стрессам.Теоретически адаптогены повышают общую жизнеспособность, в том числе физическую и умственную работоспособность. Адаптоген также описывается как средство, используемое для восстановления силы и бодрости и обычно принимаемое в течение длительного периода времени.

В западной медицине нет эквивалента. Уф. В противном случае я бы почувствовал себя мошенником, и мне пришлось бы отозвать свою медицинскую лицензию и вспомнить всех пациентов, которых я когда-либо видел, чтобы предложить им это волшебное лекарство.

Считается, что адаптогены влияют на систему гипоталамус-гипофиз-надпочечники и периферическую нервную систему.Это объяснение, обычно используемое для объяснения способности адаптогенов уменьшать стресс и другие болезни, связанные с образом жизни.

В 1946 году Сейл описал действие факторов стресса и разбил стресс на две фазы:

адаптация - когда организм справляется с фактором стресса, и это обучение помогает организму справляться не только с этим фактором стресса, но и с другими вредными агентами. (так что чистая выгода)

истощение - когда организм перегружен стрессором, и чистый эффект стрессора становится отрицательным.

Согласно модели Сейла, считается, что адаптогены помогают организму справляться со стрессовыми ситуациями, расширяя фазу адаптации, задерживая или предотвращая фазу истощения.

Адаптогены можно разделить на три основные группы:

1. Грибы:

2. Травы:

  • Panax ginseng (например, корейский или азиатский женьшень)
  • Panax cinquefoils
  • Rhodiola ( Rhodiola rosea ) ), иногда называемый арктическим корнем или золотым корнем,
  • Astragalus ( Astragalusmbrananceus и A.mongholicus , семейство Fabaceae), также известное как huang qi,
  • Ashwagandha ( Withania somnifera , Family Solanceae)
  • Корень солодки
  • Schisandra
  • Расторопша (Silybum marianum)
Кошачий коготь
  • Кошачий коготь
  • Кошачий коготь
  • 3. Продукты питания

    Адаптогены составляют основу многих травяных формул из-за их предполагаемой способности вносить гармонию в жизнь человека. Как я уже сказал, можете ли вы вспомнить кого-нибудь (кроме, может быть, Далай-ламы), кому бы не помогал адаптоген?

    Каждый адаптоген имеет свою уникальную сигнатуру и идентичность в соответствии с фитотерапией.Травники выберут среди адаптогенов тот адаптоген, который лучше всего подходит индивиду.

    Например, ашваганда используется для людей с тревогой и людей с высоким уровнем кортизола, в то время как корень солодки предпочтительнее для тех, кто сгорел, поскольку он помогает продлить действие кортизола. По крайней мере, такова теория.

    На Amazon выставлено на продажу более 1000 адаптогенов, их цена варьируется от нескольких долларов до 600 долларов.

    Проверена ли эта философия?

    Адаптогены широко используются в аюрведической и традиционной китайской медицине, но не признаны терапевтическими средствами в западной картезианской медицине, которую я практикую.

    Есть ли исследования?

    Существует 358 клинических испытаний, связанных с поисковыми запросами «адаптоген» или «адаптогенный». Чтобы поместить это в контекст, существует более 3000 клинических испытаний на людях бессонницы, которая является характерным симптомом стресса в современной жизни.

    Проведено 43 клинических исследования родиолии, 266 - женьшеня, 26 - корицепса и 18 - бакопы.

    Ашваганда является абсолютным победителем по количеству публикаций и имеет 976 публикаций и 20 клинических испытаний.

    Снижает ли Ашваганда стресс?

    Ашваганда (семейство пасленовых) завораживает. Он классифицируется как медха (ум) расаяна (омолаживающее средство) в аюрведической медицине). В Камасутре он даже упоминается как афродизиак. (Теперь я обращаю ваше внимание?).

    Он также известен как индийский женьшень, но на самом деле не имеет ничего общего с семейством женьшеня. Другие названия включают зимнюю вишню или индийскую вишню.

    В ключевом учебнике по фитотерапии говорится, что ашваганда «широко используется в качестве адаптогена в США, но такая практика поддерживается почти полностью индийскими традициями, а не наукой».(Я люблю старый английский).

    В исследовании 2012 года оценивали эффективность ашваганды в дозе 300 мг два раза в день по сравнению с плацебо в течение 60 дней у 64 субъектов с хроническим стрессом в анамнезе (1). Это было проспективное одноцентровое рандомизированное двойное слепое исследование. Комплаентность и переносимость оценивали по последующим телефонным звонкам на 15, 30 и 45 дни.

    Три пациента не соблюдали протокол исследования. Исследователи использовали намерение лечить (64 пациента) для анализа безопасности и лечение (61 пациент) для анализа эффективности.

    Наблюдалось статистически значимое снижение всех шкал оценки стресса при лечении по сравнению с группой плацебо исследования. Также наблюдалось статистически значимое снижение уровней кортизола в плазме в группе лечения по сравнению с контрольной группой исследования.

    Второе исследование было проведено Индийским обществом Красного Креста и опубликовано в прошлом году в журнале «Доказательная дополнительная и альтернативная медицина» (2). В исследовании оценивалось влияние ашваганды на массу тела.

    Между хроническим стрессом и ожирением существует множество взаимосвязей, включая повышенное потребление сахаросодержащих продуктов для комфорта, снижение физической активности и влияние гормонов стресса на ожирение. В общей сложности 52 субъекта, находившихся в состоянии хронического стресса, были рандомизированы для приема 300 мг ашваганды дважды в день плацебо. Субъекты оценивались на 4 и 8 неделях.

    В целом исследование показало, что ашваганда снижает уровень кортизола в сыворотке, массу тела и ИМТ.

    Итог

    Имеется очень ограниченная (но положительная) информация об ашваганде при хроническом стрессе.

    Улучшает ли женьшень умственную деятельность?

    Panax ginsneg родом из Кореи и Китая. Сухие корни содержат более 300 гликозоидных сапонинов, которые, как считается, отвечают за терапевтические эффекты женьшеня.

    В обзоре, проведенном Кокрановской группой по деменции и когнитивным улучшениям, оценивалась когнитивная способность женьшеня (3). Исследователи обосновали необходимость обзора тем фактом, что женьшень является бестселлером на основе трав и только в Китае на его долю приходится более 350 миллионов долларов.Всего было идентифицировано 9 испытаний, но только 5 из них (289 участников) содержали извлекаемые данные.

    Авторы пришли к выводу, что здесь не хватает убедительных доказательств, демонстрирующих эффект повышения когнитивных способностей женьшеня Panax у здоровых участников, и нет высококачественных доказательств его эффективности у пациентов с деменцией.

    Итог

    Как заявили Кокрановские обозреватели, «недостаточно убедительных доказательств, подтверждающих, что женьшень Panax обладает улучшающими когнитивными способностями эффектами».

    Улучшает ли базилик либидо? Защитить печень?

    Базилик священный (Tulsi или Ocimum sanctum Linn) - священное лекарственное растение в древнеиндийской медицине. Он содержит большое количество фенилпропаноидов, терпенов и флавоноидов.

    Считается, что базилик священный играет роль в развитии рака печени. Исследователи из Центрального института лекарственных и ароматических растений в Индии провели сложное компьютерное моделирование и исследование in vitro, чтобы проверить это утверждение (4).Исследование показало, что «вопреки предположению», базилик священный не проявляет противораковой активности в отношении клеточных линий рака печени. Ой.

    В исследовании, проведенном в Индии, оценивалось влияние базилика священного на вызванное парацетемолом повреждение печени у крыс-альбиносов (5). В ходе исследования крысы были разделены на пять различных групп: группы A и B были нормальным и экспериментальным контролем, группы C получали базилик священный в дозе 200 мг / кг массы тела / день, группы D получали силимарин 100 мг / кг массы тела / день и базилик священный 100 мг / день. кг BW / день, а группа E получала силимарин 50 мг / кг BW / день p.о.

    Исследование продолжалось 10 дней. Соотношение ферментов печени и альбуминовых глобулинов было значительно (P <0,01) ближе к норме в группах C, D и E по сравнению с группой B. Также наблюдалось уменьшение синусоидального застоя, мутного отека и жировых изменений в группах исследования, получавших лечение. со Святым Василием.

    К сожалению, это преимущество не было подтверждено исследованиями на людях.

    Исследование, опубликованное в прошлом году в Индийском журнале клинической биохимии, рандомизировало 30 субъектов с избыточным весом / ожирением, которые получали либо туласи по 250 мг два раза в день, либо без вмешательства в течение 8 недель (6).Исследование показало статистически значимое улучшение липидов плазмы. Однако никаких существенных изменений в функциональных пробах печени не отмечено.

    Единственное исследование, которое неопределенно связывает священный базилик с полом, изучало влияние 3 растений, Ocimum sanctum, Drynaria quercifolia и Annona squamosa, на активность против Neisseria gonorrhoeae (7). Растительный экстракт проявлял активность против нейссерии, особенно в отношении лекарственно-устойчивой гонореи.

    Итог

    В настоящее время базилик священный не имеет доказательств как средство, защищающее печень или усиливающее либидо.

    Повышает ли иммунитет корень астрагала?

    Астрагал является корнем астрагала перепончатого, семейства Fabacea. В настоящее время его культивируют во всем мире, но его происхождения - север Китая и Монголии.

    В китайском исследовании сообщалось о хороших результатах инъекций астрагала у пациентов с туберкулезом (8). Как практикующий врач-инфекционист, я изо всех сил пытался понять абстрактное. Полный текст доступен только на китайском языке. Я думаю, что проблема была в основном из-за того, что наука могла быть «потеряна при переводе», но я не мог быть уверен в качестве исследования из-за отсутствия информации и качества написания.

    В другом китайском исследовании астрагал сравнивался с плацебо у 66 пациентов с застойной сердечной недостаточностью (9). Исследование показало, что астрагал значительно улучшил сердечную функцию и клеточный иммунитет по сравнению с контрольной группой.

    Еще одно китайское исследование изучало влияние астрагала на иммунную функцию у пациентов, перенесших серьезную травму живота (10). Внутривенное введение 20 мл астрагала улучшило клеточный иммунитет у этих пациентов. Это было основано на лабораторных значениях, и исследование не распространялось на оценку клинической значимости этих результатов.

    Небольшое пилотное исследование показало, что Echinacea purpurea, Astragalusmbranaceus и Glycyrrhiza glabra активировали иммунные клетки у людей, что количественно определено экспрессией CD69 на CD4 и CD8 Т-клетках (11).

    Наконец, в исследовании, проведенном в Китае, изучались пациенты с тяжелым сепсисом и они были распределены либо в группу плацебо, либо в группу лекарственных рецептов Хэнъянь (n = 22), в которой пациенты получали лекарственный рецепт Хэнъянь 50 мл 3 раза в день в течение 7 дней (в дополнение к стандарту лечения) (12).

    Лекарственный рецепт Хэнъянь состоял из Bombyx batryticatus 10 г, Cicada slough 10 г, Curcuma 10 г, ревеня 3 г, Radix astragalus 10 г, Radix ophiopogonis 10 г, красного женьшеня 10 г, Paeony 10 г, ядра грецкого ореха 10 г и Сафлор 10 г. Исследователи сообщают об улучшении оценки APACHE (оценка тяжести ICU) и иммунных параметров в группе рецептов Hengyan.

    Выделить влияние астрагала в вышеупомянутой смеси практически невозможно. Кроме того, довольно сложно отнестись к этому исследованию слишком серьезно, поскольку первый результат, о котором сообщалось в исследовании, заключался в том, что в группе Хэнъянь наблюдалось значительное уменьшение числа испражнений.

    Итог

    Нет убедительных доказательств того, что астрагал повышает иммунитет (или что-то делает).

    Делает ли что-нибудь Bacopa Monnieri?

    Существует 18 клинических испытаний, изучающих исходы препарата Bacopa Monnieri для людей. В пятнадцати из этих исследований изучались ноотропные или когнитивные эффекты Bacopa Monnieri.

    К счастью для нас, исследователи из Таиланда и Университета Иллинойса провели метаанализ когнитивных эффектов Bacopa Monnieri (13).

    Мета-анализ 437 подходящих субъектов показал улучшение когнитивных функций за счет укороченного теста Trail B (-17,9 мс; 95% ДИ от -24,6 до -11,2; p <0,001) и уменьшение времени реакции выбора (10,6 мс; 95% ДИ от -12,1 до -9,2; р <0,001). Авторы пришли к выводу, что Bacopa Monnieri обладает «потенциалом для улучшения познания, особенно скорости внимания», но необходимы дальнейшие исследования.

    Итог

    Мета-анализ имеющихся исследований показывает, что бакопа может улучшить когнитивные функции, но в настоящее время существует слишком мало исследований, чтобы дать общие рекомендации.

    Снижает ли родиола розовая усталость?

    Родиола - многолетнее растение, произрастающее в альпийских странах Европы, Азии и Северной Америки. Российские ученые активно исследуют его на протяжении последних 80 лет.

    Армянское исследование изучило влияние родиолы на усталость во время ночного дежурства у 56 здоровых молодых врачей (14). Дизайн исследования представлял собой двойное слепое перекрестное исследование. Всего было использовано пять тестов, в которых участвовали сложные перцептивные и когнитивные церебральные функции, такие как ассоциативное мышление, кратковременная память, расчет и способность к концентрации, а также скорость аудиовизуального восприятия.Статистически значимое улучшение этих тестов наблюдалось в группе лечения.

    Канадское исследование изучало родиолу у студентов медсестер. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование в параллельных группах с участием студентов 18-55 лет факультета медсестер Университета Альберты (15).

    Участники были рандомизированы для приема 364 мг R. rosea или аналогичного плацебо в начале периода бодрствования и до одной дополнительной капсулы в течение следующих четырех часов ежедневно в течение 42-дневного периода.Всего 48 участников были рандомизированы в группы R. rosea (n = 24) или плацебо (n = 24). Это исследование показывает, что у студентов-медсестер, работающих посменно, 42-дневный курс R. Rosea по сравнению с плацебо усилил утомляемость. Совсем не идеально.

    В другом исследовании изучалось влияние родиолы или плацебо на усталость, связанную со стрессом, у 60 взрослых (16). Участники исследования были рандомизированы для приема родиолы 576 мг четыре раза в день или плацебо в течение 28 дней. Использовалась серия различных тестов. Результаты исследования зависят от того, какие тесты использовались.Существенные улучшения были отмечены как в группе лечения, так и в группе вмешательства с использованием некоторых тестов, в то время как другие тесты показали, что родиола превзошла группу плацебо в исследовании.

    Итог

    Результаты исследований родиолы необъяснимо противоречивы.

    Грибы кордицепса что-нибудь делают?

    Кордицепс (dong chong xiaco) - плодовое тело паразитического гриба, которое растет на личинках моли.Особенно хорошо растет в Китае и Тибете.

    В общей сложности 60 пациентов с астмой средней степени тяжести были рандомизированы в группу донг чонг сяко плюс стандартное лечение или просто стандартное лечение в течение двух месяцев (17). Были статистически значимые различия в уровнях воспалительных агентов в группе исследования, получавшей dong chino xiaco.

    В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 85 детей с астмой в возрасте 7-15 лет были случайным образом распределены для ежедневного перорального приема травяной смеси из пяти трав (Astragalus mongholius Bunge, Cordyceps sinensis Sacc., Radix stemonae, Bulbus fritillariae cirrhosae и Radix scutellariae) или плацебо в течение 6 месяцев (18). Между двумя исследуемыми группами не было обнаружено значительных различий.

    Всего 22 велосипедиста-мужчины приняли участие в 5-недельном исследовании, в котором сравнивали влияние кордицепса и плацебо на выносливость при физической нагрузке (19). Добавка кордицепса не влияла на аэробную способность или выносливость.

    Подобные отрицательные результаты наблюдались у 8 велосипедистов-мужчин в исследовании, проведенном в Уэйко, штат Техас (20).

    Пилотное исследование с участием 20 здоровых пожилых людей показывает, что добавление кордицепса китайского улучшает физическую работоспособность и может способствовать благополучию здоровых пожилых людей (21).

    Комбинация кордицепс и родиола использовалась у 18 мужчин, чтобы выяснить, может ли комбинация трав повысить выносливость при физической нагрузке в течение двухнедельного испытания на высоте 2200 метров (22). Субъекты были рандомизированы для получения 1400 мг родиолы плюс 600 мг кордицепса или плацебо. Исследование показало, что время исчерпывающей пробежки было статистически более длительным, а снижение парасимпатической активности было значительно предотвращено в лечебной группе исследования.

    Китайское исследование показало, что комбинация кордицепса с артемезинином (лекарственное средство на травах, которое сейчас используется в качестве основного средства лечения малярии во всем мире) предотвращает рецидив волчаночного нефрита и защищает функцию почек у 30 из 31 участников исследования (23).

    В общей сложности 182 реципиента почечного трансплантата в Китае были рандомизированы либо на стандартную иммуносупрессию, либо на иммуносупрессию плюс кордицепс (24). После любой трансплантации требуется иммуносупрессия, чтобы предотвратить отторжение трансплантата.Циклоспорин используется после трансплантации почек, а доза препарата корректируется в зависимости от уровня в крови и подбирается индивидуально. Функция почек и выживаемость трансплантатов и пациентов существенно не различались между контрольной группой и группой лечения.

    Однако частота осложнений была значительно ниже в экспериментальной группе по сравнению с контрольной группой, за исключением тех, которые демонстрировали острое отторжение. Кроме того, доза циклоспорина А была значительно ниже в группе кордицепса, чем в контрольной группе.

    Авторы пришли к выводу, что кордицепс может играть роль в долгосрочном лечении почечных трансплантатов. Из этого исследования неясно, действовал ли кордицепс как иммуномудулятор или он просто влиял на уровни циклоспорина А и, возможно, действовал как агент, сберегающий циклоспорин.

    Итог

    Существует ряд исследований, посвященных кордицепсу, но невозможно дать какие-либо общие рекомендации из-за различий в дизайне исследований и результатах.

    Безопасны ли адаптогены?

    Экстракт женьшеня Panax (1 г / день или 2 г / день) в течение 4-недельного периода показал хорошую переносимость у здоровых добровольцев (25)

    В равной степени было показано, что ашваганда безопасна в дозах 600 мг. в течение 60 дней (1)

    Женьшень может вызвать нервозность или бессонницу, особенно если принимать его в высоких дозах или сочетать с кофеином. Другие побочные эффекты возникают редко, но могут включать: высокое кровяное давление, бессонницу, диарею, кровотечение из носа, боль в груди и вагинальное кровотечение.Женьшень следует принимать во время еды, чтобы снизить риск гипогликемии (даже у людей, которые не принимают лекарства, снижающие уровень сахара в крови). Следует избегать приема женьшеня в периоперационном периоде, поскольку он увеличивает риск кровотечения.

    Астрагал может повышать уровень лития в плазме, и его лучше избегать пациентам, принимающим литий от мании. Его также обычно избегают людям с аутоиммунной дисфункцией из-за теоретических опасений по поводу иммунной стимуляции.

    Заключение

    Я считаю себя достаточно разумным и уравновешенным, но вот мое признание.Я полностью понимаю, почему кто-то может сказать «будь наука проклята» и вложить свои с трудом заработанные деньги (из чистого отчаяния) в обещание адаптогенов.

    На прошлой неделе я с радостью купил бы адаптоген у любого продавца змеиного масла. (Причина в том, что у меня был настоящий грипп, у детей был настоящий грипп, у моих коллег был грипп, а в зале ожидания было полно пациентов с настоящим гриппом. Это было ужасно, и я знал, что оказался не на той стороне Двухфазная кривая Сейля).

    Конечно, теперь, когда мне стало лучше и в моей жизни восстановился какой-то порядок, я бы полностью сожалел об этом решении (основанном на научных данных и на том факте, что адаптоген, вероятно, не сработал бы).Раскаяние покупателя.

    «Здоровый, но умный» - это все, чтобы помочь нам отделить «импульсивные покупки» от рациональных покупательских решений. В настоящее время адаптогены нельзя классифицировать как рациональное решение для покупок.

    Как наука об адаптогенах может быть такой запутанной? Родиолия работает на врачей, но не на медсестер? Женьшень подходит нормальным людям, но не экстремальным спортсменам?

    Доктор Лоу-Дог - известный врач-ветеринар, специализирующийся на травах, она объясняет тот факт, что исследования женьшеня дали столь радикально разные результаты.В некоторых исследованиях женьшень снимает тревогу, а в других исследованиях он стимулирует тревогу. В равной степени некоторые исследования показывают, что женьшень повышает АД, а другие снижает АД. Она напоминает нам, что адаптогены - это, по сути, умные препараты, которые «нормализуют» ситуацию.

    Одному человеку может потребоваться повышение АД, а другому - снижение. Должен сказать, очень сбивает с толку. Это также очень сбивает с толку лечащего врача. Врачи (и многие пациенты) предпочитают назначать лекарство с известным терапевтическим эффектом, а не позволять ему самому принимать решение о том, что необходимо в этот день.

    Блогосфера наводнена положительными отзывами об адаптогенах. Позвольте мне просто сказать, что мне вспомнилась цитата Марка Твена:

    «Будьте осторожны при чтении книг о здоровье. Вы можете умереть из-за опечатки ».

    .

    Смотрите также

  •  
     
    © 2020 Спортивный клуб "Канку". Все права защищены.